يتابع أصحاب الحميات الغذائية أنظمة غذائية عديدة ويكون طبق الشوربة هو أساس تلك الأنظمة لذلك نقدم لكم وصفات شوربة للرجيم في رمضان من أجل إعدادها بكل سهولة ويسر بدون تعقيد، فضلاً عن ذلك أن القيمة الغذائية الموجودة في شوربات الرجيم ممتازة وعالية لأنها شوربة صحية ومفيدة جدًا للجسم ومناسبة للأطفال أيضًا لأنها قليلة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية، بالإضافة إلى أنها تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية المختزنة في الجسم.
وصفات شوربة للرجيم
هناك الكثير من وصفات شوربة للرجيم يمكن إعدادها في المنزل بمكونات متوفرة ومنها شوربة الملفوف وشوربة الفطر وأيضًا شوربة العدس للدايت، وغيرها من الأنواع الأخرى الممتازة من حيث إنقاص الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة وإمداد الجسم بالألياف والمعادن التي يحتاج إليها خلال فترة الصيام.
شوربة العدس للرجيم
العدس من البقوليات الممتازة والتي تحتوي على الكثير من الألياف والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، ويعتبر من الأطباق الشعبية المعروفة لدى المصريين خاصة في فصل الشتاء.
مكونات شوربة العدس اللايت
تتكون شوربة العدس الصحية للرجيم من مكونات بسيطة وسهلة ومتوفرة في كل منزل وهي كالآتي:
- كوب عدس أصفر.
- بصلة.
- فصين من الثوم.
- حبتين من الجزر.
- ملعقة ملح طعام.
- ملعقة كمون.
- زيت نباتي مقدار ملعقة واحدة.
- فص ثوم مهروس ناعم.
- حبة من البندورة.
طريقة عمل شوربة العدس للدايت
- نغسل العدس جيدًا بالماء الجاري ونصفيه.
- بعد ذلك نقوم بوضع العدس في طنجرة ونقطع عليه البصل والجزر والطماطم.
- نسكب ثلاث أكواب من الماء على العدس والخضار.
- ثم نرفع المكونات على النار حتى الغليان.
- نترك الشوربة على النار حتى ينضج العدس وجميع الخضار.
- بعد ذلك ننتظر أن يبرد الخليط قليلاً ونقوم بهرسه في الخلاط حتى يصبح ذو قوام كريمي.
- ثم نقوم بوضع زيت في طنجرة وعليه الثوم المهروس ناعم ونشوحه قليلاً.
- ثم نسكب فوقه شوربة العدس.
- نقلب الشوربة ونتركها 5 دقائق ثم نقدمها ساخنة وصحتين وعافية.
قدمنا لكم طريقة سهلة وبسيطة من وصفات شوربة للرجيم في رمضان من أجل إعدادها بطريقة سريعة وسهلة والاستفادة من القيمة الغذائية لها دون حدوث أي زيادة في الوزن، كما أنها مناسبة للأطفال، حيث تم تحضيرها بطريقة صحية وتعد خالية من الدهون كما يفضل استخدام زيت الزيتون في أي وصفات خاصة للرجيم.
مشروب سحري لحرق الدهون العنيدة
يمكنك عمل مشروب آمن وصحي على الجسم في المنزل من أجل التخلص من الدهون العنيدة والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة في الجسم ويتم تناوله مرة واحدة على الريق في الصباح حيث يعمل على تفتيت الدهون وخاصة دهون الأرداف.
هذا المشروب هو مشروب الكركديه السحري حيث نقوم بوضع ملعقة صغيرة من بتلات الكركديه في كوب وسكب الماء المغلي عليها، ثم تغطيتها وتركها تهدأ من الحرارة، وبعد ذلك نقوم بعصر نصف ليمونة عليه وتناوله على الفور ذلك يعمل على سد الشهية لأكثر من 8 ساعات متتالية مع تفتيت الدهون وحرقها.
