فيتامينات هامة لصحة البشرة وحمايتها من الشيخوخة والمأكولات التي تحتوي عليها

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لمحاربة الشيخوخة

ترغب جميع السيدات في الحفاظ على بشرتها والاستمتاع بجمالها، والحد من إصابتها بالشيخوخة المبكرة والاستمتاع بالشباب لأطول وقت ممكن، فمن المؤكد أن البشرة حتماً تصاب بالشيخوخة ولكن من الممكن العمل على تأخير حدتها قدر الإمكان من خلال تناول مجموعة من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة، والتي تحتوي عليها مجموعة من الأطعمة سوف نذكرها إليكم فيما يلي.

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لمحاربة الشيخوخة

هناك مجموعة كبيرة من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنها الخضروات الورقية والطماطم والجزر والتوت والعنب، والتي تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة، لذلك يجب على الفرد أن يتناول ما لا يقل عن خمسة ثمرات من الفاكهة يومياً، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والكينوا، والتي تقلل من خطر إصابة الجسم بأمراض السكر والضغط والقلب حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والأوميجا 3.

المأكولات التي تساعد في مقاومة الشيخوخة

هناك مجموعة من المأكولات التي تساهم في الحد من إصابة البشرة بالشيخوخة، ومنها منتجات الألبان والعدس وعين الجمل واللوز، كما يراعى التقليل من تناول الدهون المشبعة والمنتجات كاملة الدسم والأملاح والسكريات، واللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الدهنية، حتى تتمكنوا من الحصول على نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض التقدم في العمر ومواجهة الشيخوخة، والتي يجب أن يلتزم بها جميع الأشخاص للحفاظ على صحتهم.

نصائح هامة عند تسخين الطعام في الميكرويف وأضراره على صحة الإنسان والغذاء

نصائح هامة عند تسخين الطعام في الميكرويف

يعتبر الميكرويف أحد الأجهزة الكهربائية التي تقوم بتسخين الطعام أو طهيه، ولكن يجب قبل استخدامه قراءة جميع التعليمات الموجودة في كتاب التعليمات حتى تتمكنوا من التعرف على تعليمات السلامة وطريقة الاستخدام، والاستعلام عن طريقة تسخين الطعام، حيث أنه من الممكن أن يقسوا للغاية عند تعرضه لوقت طويل في الطهي، بالإضافة إلى التعرف على الأواني والأوعية التي من الممكن استعمالها في الميكرويف بأمان، ومراعاة تنظيفه باستمرار للتخلص من البكتريا والجراثيم بداخله.

أضرار الميكرويف على صحة الإنسان

يساعد اتعرض كثيراً إلى أشعة الميكرويف إلى تلف عدد من الأنسجة في جسم الإنسان، وتعرضه للإصابة بعدد من الأمراض التي تنتج من التعرض إلى الأجهزة التي تعمل بالموجات الكهرومغناطيسيةـ ومنها الهواتف والرادارات، ومن ضمن تلك الأمراض اضطرابات النوم والأرق، وضعف جهاز المناعة وخلل في عمل الغدد الليمفاوية، وضعف الإدراك والاكتئاب والإصابة بالغثيان وفقد الشهية والصداع والدوخة، واضطراب في الرؤية ومشكلة في العيون، والعطش المستمر.

أضرار الميكرويف على الطعام

هناك عدد كبير للغاية من الدراسات والأبحاث العليمة التي تم إجرائها على الميكروويف والتي أشارت إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تفقد خصائصها عند تعرضها لأشعة الميكرويف، ومنها حليب الأم الذي يفقد الأجسام المضادة فيه ويتعرض إلى نمو البكتريا بشكل كبير فيه، كما أنه يعمل على إحباط عمل فيتامين ب12 الموجود في الحليب، بالإضافة إلى تقليل كمية فيتامين سي الموجودة في نبات الهليون، وفقد نبات الثوم لخصائصه في محاربة السرطان عند تسخينه في الميكرويف.

أبرز قواعد الإتيكيت في تناول الطعام على المائدة وأصل ظهور هذا الفن

قواعد الإتيكيت على موائد الطعام

يعتبر الإتيكيت أحد أنواع الفنون التي تساعد الأشخاص على التعامل مع الناس بسلوك وطريقة احترافية، ويهتم بجميع النشاطات والأمور التي يقوم بها الشخص في حياته، ويساعد الإنسان على التعامل بحكمة ويعرف على أنه أحد الفنون الراقية وعلم الأداب السلوكي للإنسان والتعرف على طريقة معاشرة الآخرين، وهو أحد العلوم التي تناقش الذوق الاجتماعي العام، والقدرة على التعامل في المواقف الحرجة ومكانية ضبط سلوك الأشخاص.

قواعد الإتيكيت على موائد الطعام

هناك مجموعة من القواعد التي يحتاج إليها الأشخاص عند تناول الطعام مع أفراد آخرين، ومنها أنه لا يمكن أن يجلس على مائدة الطعام إلا عندما يدعوه صاحب المنزل إلى ذلك، ولا يقوم بالبدء في تناول الطعام إلا عندما يشير إليه صاحب الدعوة، أو بعد أن يشرع صاحب البيت في تناول الطعام، فيبدأ الضيف في ذلك، كما يمكنه أن يطلب أحد الأغراض الغير موجودة على السفرة مثل الملح وما شابه، ولكن لا يمكن طلب أحد الأصناف المحددة.

إتيكيت تناول الطعام على مائدة السفرة

يجب أن يكون الضيف مرتخي عند تناول الطعام، ولا يضع ذراعيه على المائدة، ولا يبدأ تناول طعامه بالخبز، وفي حالة طلب أحد الأفراد للملح، فيتم تمريرها بين الأفراد حتى تصل إلى الطالب، وعند فرد فوطة السفرة على القدمين يجب نأن تكون مطوية، في حالة الرغبة في إضافة الملح إلى الطعام، يتم إضافته أولاً إلى السكين وعدم سكبه إلى الطبق مباشرة.

هل يمكن للمواطن أن يحصل على قرض الأسرة بعد حصوله على قرض الزواج من بنك التسليف والادخار السعودي؟؟

قرض بنك التسليف والإدخار السعودي

يعتبر قرض بنك التسليف والادخار السعودي واحداً من أشهر القروض التي تقدم للمواطنين من أبناء المملكة العربية السعودية، وذلك بسبب التسهيلات الكبيرة التي يقدمها بنك التنمية الاجتماعية لمساعدة المواطنين على أن ينعموا بحياة كريمة ومستوى معيشي يمكنهم من التغلب على صعوبات الحياة ومواجهة نتائج وأثار الاصلاحات الاقتصادية التي تقوم بها السعودية لتحقيق رؤية المملكة 2030.

قرض بنك التسليف والإدخار السعودي

هناك عدد كبير من التساؤلات حول إمكانية سداد قرض بنك التسليف على دفعتين أو ثلاث على الأكثر، لنجد أن رد حساب العناية بالعملاء يجيب على المواطنين بأنه من الممكن سداد القيمة المتبقية من القرض بشكل جزئي أو مقدم عن طريق نظام السداد في البنوك التجارية، من خلال رقم القرض، ومن الممكن أن يحصل المواطن على رقم القرض عن طريق الدخول على الرابط الخاص ببنك التسليف والإدخار السعودي.

إمكانية الحصول على قرض الأسرة بعد الحصول على قرض الزواج

تقدم أحد المواطنين في المملكة العربية السعودية بسؤال لحساب البنك الرسمي على موقع تويتر، يستفسر حول إمكانية الحصول على قرض الأسرة، وقد حصل من قبل على قرض الزواج، وكان جواب القائمين على البنك أنه قد تم إلغاء قروض آجل التي يقدمها البنك، والتي تمكن المواطن من إعادة التمويل، وقد قاموا بتوفير برنامج جديد يساعد المواطنين في العمل الحر من خلال تقديم الحلول المالية وغير المالية.

خطوات التقديم الالكتروني على قروض الضمان الاجتماعي في المملكة العربية السعودية وشروط الحصول عليها

خطوات التقديم الالكتروني على قروض الضمان الاجتماعي في المملكة العربية السعودية وشروط الحصول عليها

يقوم بنك التنمية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية بتقديم أنواع مختلفة من قروض الضمان الاجتماعي للمواطنين الذين تنطبق عليهم الشروط المطلوبة وذلك بأقل الفوائد، والهدف من ذلك هو مساعدة هؤلاء الأشخاص في التغلب على ظروف الحياة الاقتصادية الصعبة ومحاربة غلاء الأسعار، وعيش حياة كريمة، وسوف نشرح لكم خطوات التقديم على هذه القروض وما هي الشروط المطلوبة أيضاً للحصول عليها.

خطوات التقديم الالكتروني على قروض الضمان الاجتماعي

قام بنك التنمية بتوفير طريقة الكترونية للمواطنين من أجل الحصول على قروض الضمان الاجتماعي بكل سهولة، وهي:

  • الدخول أولاً على موقع بنك التنمية الاجتماعية.
  • وبعد ذلك تسجيل الدخول من خلال إدخال الاسم وكلمة المرور.
  • وإدخال الرمز المرئي.
  • والدخول على القروض الاجتماعية.
  • اختيار نوع القرض المراد الحصول عليه.
  • واختيار أيضاً أقرب فرع بنك لك.
  • والضغط على تقديم طلب.
  • ويجب الانتظار لتحديد موعد لك للذهاب إلى البنك وتكملة الإجراءات.

شروط الحصول على قرض الضمان الاجتماعي

يجب أن يتوافر في المتقدم على هذه القروض بعض الشروط، وأهمها ان يكون حاصل على الجنسية السعودية، وألا يكون لديه أي ديون لهذا البنك أو لبنك آخر، وأن يكون شخص ملتزم وسيقوم بسداد الأقساط الشهرية في مواعيدها المحددة، وألا يكون دخله السنوي أكثر من 120 ألف ريال سعودي.

طريقة عمل الحواوشي المصري بالفرن في البيت بكل سهولة والحصول على ألذ طعم 

طريقة عمل الحواوشي المصري بالفرن في البيت بكل سهولة والحصول على ألذ طعم 

نقدم للأمهات والسيدات في هذا المقال طريقة عمل الحواوشي المصري بالفرن في البيت بكل سهولة، حيث أنه يعتبر من أشهر الأكلات المصرية التي لها شعبية كبيرة جداً في الوطن العربي، بسبب طعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها، وتعتمد على الخبز البلدي واللحم المفروم، ويمكن تحضيره في يوم مزدحم فهو لا يأخذ الكثير من الوقت.

طريقة عمل الحواوشي المصري

يجب تجهيز هذه المكونات والمقادير قبل البدء في التحضير:

  • 300 جرام من اللحم المفروم ناعم.
  • 100 جرام دهن مفروم ناعم.
  • حبة فلفل أخضر حار مفرومة ناعمة.
  • ثلاثة حبات من الفلفل الأخضر العادي مفروم ناعم.
  • ثلاثة بصلات متوسطين الحجم مفرومين.
  • أربعة ملاعق من الزيت.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • ربع ملعقة من البهارات.
  • رشة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • رشة صغيرة من الكمون.
  • 5 رغيف من الخبز البلدي.

خطوات تحضير الحواوشي المصري بالفرن في البيت

نقوم بوضع الزيت في طاسة على النار وبعد أن يسخن نقوم بوضع الدهن ونقلبه حتى يذوب تماماً، وبعد ذلك نرفعه من على النار، ونتركه، وفي وعاء عميق نقوم بوضع اللحم المفروم والفلفل المفروم ناعم والبصل، ونقلبهم مع بعضهم بشكل جيد، ونضيف لهم الملح والفلفل والبهارات والقرفة والكمون، ونقوم بخلطهم بشكل جيد جداً، ونقوم بتقطيع الخبز حسب الرغبة ووضع خليط اللحم به، وندهنه من الأعلى بالدهن والزيت، وندخله الفرن المسخن من قبل حتى ينضج.

تعرف على برنامج نظام رجيم سحري للتخسيس وإنقاص الوزن خلال ثلاثة أيام فقط

تعرف على برنامج نظام رجيم سحري للتخسيس وإنقاص الوزن خلال ثلاثة أيام فقط

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، ويرغبون في الحصول على جسم صحي ورشيق في فترة قصيرة، وتزداد هذه الرغبة قبل أي مناسبة، ولذلك نقدم لكم اليوم نظام رجيم سحري يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط، يمكنكم تجربته والحصول على أفضل النتائج السريعة، والتمتع بقوام مثالي وصحي.

برنامج نظام رجيم سحري للتخسيس

قبل الفطور:

يتم تناول كوب ماء دافئ مع ملعقة صغيرة من العصر الأبيض ويمكن إضافة إليها عصير ليمون.

وجبة الفطور:

قطعة من الجبن القريش أو الفيتا اللايت، وبيضتين مسلوقتين أو تونة.

وجبة الغداء:

قطعة صغيرة من اللحم الفيليه خالي من الدسم أو ربع فرخة مشوية أو سمكة مشوية مع طبق كبير من الخضراوات.

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي منزوع الدسم أو 2 بيضة وعصير نصف ليمونة.

نصائح مهمة للحصول على نتيجة ممتازة للتخسيس

يجب أن يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بحوالي ثلاثة ساعات، والخضراوات المسموح بها هي الورقية والخضراء، وينصح بتناول الطعام بدون زيوت، والامتناع عن تناول المشروبات الغازية أو السكريات، ويمكن تناول كوبين فقط من القهوة أو الشاي على مدار اليوم دون إضافة السكر العادي أو الدايت، وتناول كميات كافية من الماء، والابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة، وإضافة الليمون إلى الطعام والمشروبات.

أسهل طريقة لعمل الزلابية المقرمشة في المنزل مثل الخارج تماماً في أسرع وقت

أسهل طريقة لعمل الزلابية المقرمشة في المنزل مثل الخارج تماماً في أسرع وقت

ترغب الكثير من الأمهات عمل زلابية مقرمشة ولذيذة مثل التي يتم شرائها من الخارج، ولكن لا يتم النجاح في هذا الأمر، وأيضاً أغلب الأمهات لا تحب شراء الطعام الجاهز لعدم ضمان نظافته أو جودة مكوناته، ولذلك نقدم لكم أسهل طريقة لعمل الزلابية أو ما تسمى بلقمة القاضي أو اللقيمات في المنزل لتكون مقرمشة من الخارج وهشة من الداخل.

طريقة عمل الزلابية المقرمشة

نقوم بتحضير هذه المكونات لتحضير الزلابية في أسرع وقت:

  • كوب من الدقيق الأبيض المنخول.
  • نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • نصف ملعقة من النشا.
  • للشربات: كوبين من السكر، كوب من الماء، رشة فانيليا، عصير نصف ليمونة.

خطوات تحضير الزلابية في المنزل مثل الخارج

أولاً نقوم بخلط المكونات الجافة مع بعضها البعض ونضيف لها الماء الدافئ بشكل تدريجي حتى يتم الحصول على عجينة ذات قوام ثقيل، ونقوم بتغطيتها ونضعها في مكان دافئ لكي تتخمر بشكل أسرع، ونقوم بوضع كمية غزيرة من الزيت في مقلاة، وبعد أن تتخمر العجينة نقوم بتقطيعها إلى دوائر ووضعها في الزيت، وبعد أن يصبح لونها ذهبي نخرجها ونتركها في الشربات الذي تم تحضيره من خلال غلي المكونات السابقة مع بعضها.

طريقة عمل الكريب الحادق في البيت بأقل تكلفة وأسرع وقت وتناوله في الفطور أو العشاء

طريقة عمل الكريب الحادق في البيت بأقل تكلفة وأسرع وقت وتناوله في الفطور أو العشاء

سوف ننشر لكم اليوم في هذا المقال طريقة عمل الكريب الحادق في البيت، والذي يعتبر من أكثر الأكلات المفضلة عند الأطفال والشباب، والتي تتميز بسهولة تحضيرها وتكلفتها البسيطة أيضاً، ويمكن حشو الكريب بكل ما ترغب به، إما جبن أو دجاج أو ستربس حسب رغبة كل شخص، ويعتبر من الوجبات الخفيفة، ولذلك يمكن تقديمه على الفطار من خلال وضع الجبن او العشاء ووضع به الدجاج أو السجق.

طريقة عمل الكريب الحادق

نحتاج إلى تجهيز هذه المكونات والمقادير قبل البدء في التحضير لتسهيل الأمر:

  • كوب من الدقيق الأبيض المنخول.
  • نصف كوب من الحليب السائل.
  • بيضتين.
  • نصف كوب من الماء.
  • ملعقتين كبار من الزبدة.
  • ربع ملعقة من الملح، في حال الكريب الحلو يتم استبدالها بالفانيليا.

خطوات تحضير الكريب الحادق في البيت

نقوم بخفق البيض مع الدقيق في وعاء عميق، وبعد ذلك نقوم بإضافة الماء والحليب السائل بصورة تدريجية والاستمرار في الخفق، وبعد ذلك نضيف الملح والزبدة ونقلب المكونات مع بعضها حتى تمام التجانس، ونقوم بتسخين طاسة مسطحة على النار، ونضع بها كمية قليلة جداً من الزيت، ونسكب مغرفة من الخليط ونوزعها بشكل متساوي، ونترك الخليط على النار حتى ينضج ونقلب على الجانب الآخر، ثم نرفعه من على النار، ويتم تكرار هذه الخطوات حتى ينتهي العجين.

أفضل وسيلة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة والتمتع بجسم صحي ورشيق

أفضل وسيلة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة والتمتع بجسم صحي ورشيق

يتم استخراج زيت الزيتون من خلال عصر ثمار الزيتون، ويعتبر من أكثر الزيوت الطبيعية التي تحتوي على فوائد كثيرة لصحة الإنسان، وتتعدد استخداماته سواء كان لعلاج الأمراض أو من الناحية الجمالية، ولكن من أبرز استعمالاته التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة، حيث أنه يحسن من عملية حرق الدهون وبالتالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي والحصول على جسم صحي بسرعة.

استخدام زيت الزيتون للتخسيس

نقوم بخلط نصف كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب آخر من الجلسرين وملعقة من ماء الورد وكمية قليلة من أي كريم موجود لديكم، وتقليب المكونات مع بعضها بشكل جيد ثم وضعها في زجاجة ورجها بشكل جيد لكي تتجانس المكونات مع بعضها، ونقوم بوضعها في وعاء يحتوي على الماء المغلي، وبعد وقت قليل نقوم بتدليك الجسم بهذا الخليط ونتركه حوالي ساعة، ثم نشطف الجسم بالماء الدافئ، ويتم تكرار هذه الوصفة كل يوم لمدة أسبوع.

أفضل وسيلة لاستخدام زيت الزيتون لإنقاص الوزن

نقوم بوضع كمية قليلة من الزنجبيل في وعاء يحتوي على كمية مناسبة من زيت الزيتون، ونتركه على النار حوالي خمس دقائق، حتى يصبح لون الخليط ذهبي، نثوم بتصفيته وندلك به الجسم بحركات دائرية ونتركه حوالي نصف ساعة، وبعد ذلك نغسل الجسم بالماء الدافئ، وتكرارها حتى الحصول على نتائج.

طريقة تفتيح لون الشعر بالليمون ووصفات متعددة للحصول على لون فاتح بدون مواد كيماوية

طريقة تفتيح لون الشعر بالليمون

هناك عدد كبير من السيدات التي ترغب في تغيير لون شعرهم كنوع من الاختلاف، وتميل معظم السيدات إلى تفتيح لون الشعر، ولكن تحتوي جميع الصبغات على المواد الكيماوية التي تتسبب في تلف الشعر على المدى الطويل، وهناك مجموعة من المواد الطبيعية البديلة للصبغات والتي تساعد على تلوين الشعر، ومنها العسل والليمون والبابونج، ويعتبر الليمون من أهمهم حيث أن تطبيقه على الشعر بشكل مباشر يساعد على تفتيح لون خصيلات الشعر.

طريقة تفتيح لون الشعر بالليمون

يعتبر الليمون واحداً من أشهر المكونات الطبيعية التي تعمل على تفتيح لون الشعر، وقد تم استخدامه منذ القدم من خلال وصفة اعتاد عليها الأشخاص من خلال مزج كميات متساوية من الماء وعصير الليمون ووضع الخليط في بخاخ ورشه على الشعر وتوزيعه جيداً بالأصابع مع التدليك جيداً، وتركه معرضاً في الشمس حتى يجف الشعر تماماً ولكن على الأكثر لمدة ساعة حتى لا يتضرر الشعر من الشمس وبعدها يغسل بالشامبو والبلسم.

طريقة صبغ الشعر بالعسل

يساعد العسل على تفتيح لون الشعر بفعالية كبيرة، وذلك لاحتوائه عى بروكسيد الهيدروجين والتي تعمل على تفتيح لون الشعر بطريقة لطيفة، وتتكون تلك الوصفة من ملعقتين كبيرتين من العسل مع كوب من الماء، يتم إذابة العسل جيداً في الماء وتدليك الشعر به بطريقة لطيفة وذلك على الخصلات المرغوب في تفتيح لونها، ويترك لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة ويغسل بعدها بالشامبو والبلسم.

طريقة إزالة الشعر بالسكر وكيفية تحضيره ونصائح يجب اتباعها بعد الإنتهاء

طريقة إزالة الشعر بالسكر في المنزل

هناك عدد كبير من الطرق التي تتبعها السيدات لإزالة الشعر في المنزل، ومنها الحلاقة أو استخدام الشمع أو السكر، والمعروف بالحلاوة، وتتميز عن غيرها من الطرق أنها تحضر من مكونات طبيعية 100%، ولا تسبب حساسية للبشة ولا يدخل في تحضيرة مواد تحتوي على سموم، وتتبع المرأة تلك الطريقة في إزالة الشعر منذ قديم الأزل لقدرتها على التخلص من الشعر الزائد في جميع مناطق الجسم من الجذور بدون التأثير سلباً على الجلد، وهي وصفة غير مكلفة إطلاقاً يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة.

طريقة إزالة الشعر بالسكر في المنزل

هناك مجموعة من الطرق لإزالة الشعر بالسكر في المنزل، ومنها الطريقة التقليدية التي تتكون من كوبين من السكر، مع ربع كوب من عصير الليمون، وربع كوب من الماء، وبرطمان زجاجي نظيف، وعصا رفيعة ومناديل قماشية، يتم أولاً مزج السكر مع الليمون والماء في إناء على النار الهادئة، والتقليب باستمرار حتى يذوب السكر مع مراقبة المزيج وهو يتحول إلى اللو الذهبي، وبعدها يوضع في البرطمان ويترك جانباً حتى يهدأ تماماً، وعند الاستخدام يتم تسخين الكمية المطلوبة في الميكرويف  أو على حمام مائي وتفرد على الجلد في اتجاه نمو الشعر، وبعدها تنزع باستخدام القماش في عكس اتجاه نمو الشعر.

نصائح عند إزالة الشعر بالسكر

يجب التأكد من خلو البشرة من أية جروح أو حروق أو حبوب، واختبار الحلاوة على جزء بسيط من الجلد للتأكد من عدم حساسيته نحو تلك الطريقة، والتأكد أن المزيج غير ساخن للغاية قبل الاستخدام حتى لا يحرق الجلد، كما يراعى عدم وضعها للعديد من المرات على المنطقة ذاتها لعدم الإصابة بالالتهابات.

فوائد الفاكهة والخضروات للجسم والقيمة الغذائية لهم ونصائح للحصول على فائدتهم بالكامل

فوائد تناول الفواكه والخضروات

تحتوي الفاكهة والخضروات على نسبة كبيرة جداً من الفوائد الغذائية، والتي تمد الجسم بمجموعة كبيرة من العناصر التي يحتاج إليها، ومنها الفيتامينات التي تنقسم إلى قسمين، منها الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تخزن في الخلايا الدهنية لتستخدم وقت الحاجة، والفيتامينات التي تذوب في الماء، والتي يخرج المتبقي منها في البول، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية والكربوهيدرات.

فوائد تناول الفواكه والخضروات

إن الاستمرار على تناول الفواكه والخضروات يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، كما أنه يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بفضل البوتاسيوم الموجود في الموز، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات بفضل الليكوبين التي تحتوي عليه الطماطم، كما أنه يساعد على التحسين من صحة العين ويقوي النظر بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها الجزر، بالإضافة إلى التعزيز من صحة البشرة والجهاز الهضمي والعظام، والمساهمة في التقليل من مستوى ضغط الدم والتخسيس، فهي من المأكولات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

نصائح لاستفادة الجسم من الخضروات والفواكه

يجب أن تقطع الخضروات إلى قطع كبيرة للتقليل من هدر الفيتامينات، وإغلاق الأواني عند طهي الخضروات حتى لا يتسرب البخار، وعدم طهيها بطريقة مبالغ فيها، واستخدام الماء بكمية قليلة أثناء الطهي، وتناول الكثير من الخضروات النيئة من خلال السلطات، أما عن الفواكه فيجب تناولها طازجة أكثر من العصائر للاستفادة من الألياف الذائية الموجودة فيها، وتناول الفواكه التي تحتوي عالى البوتاسيوم بنسبة عالية، مثل الموز والخوخ والمشمش والبرتقال.

فوائد القرنفل المتعددة للجسم وقيمته الغذائية العالية والحالات التي يحذر استخدامه فيها

فوائد القرنفل المختلفة للجسم

يعتبر القرنفل أحد براعم الزهور التي تنتج من شجرة القرنفل، والتي يتم تجفيفها واستخدامها كأحد أنواع التوابل الشهيرة التي تضاف إلى الشوربات والأرز واللحوم والدجاج ومختلفا الصوصات، ويتميز برائحته القوية والمذاق المميز، مما يجعله طيب عند إضافته إلى الشاي، ومن الممكن استخدامه على هيئته أو مطحون، كما أنه يدخل في صناعة معجون الأسنان والزيوت العطرية ومستحضرات التجميل والصابون والزيوت العطرية، كما أنه يدخل في علاج مجموعة من الأمراض.

فوائد القرنفل المختلفة للجسم

يعتبر نبات القرنفل أحد البهارات الغنية بمضادات الأكسدة والذي يساهم في علاج عدد كبير من الأمراض المزمنة، والحد من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطانات، حيث أن تناوله مركز يساعد في قتل الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى قدرته على التحسين من صحة الكبد، وتنظيم مستوى السكر في الدم، ورفع مستوى صحة العظام، والحد من إصابة المعدة بالتقرحات والتخلص من البكتيريا في الفم.

التحذيرات حول استخدام القرنفل

يجب الحرص على شراء القرنفل من أماكن مضمونة، حتى يتم تجنب تعرضه لبعض المعادن السامة، ويجب تجنب استبدال الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء بالقرنفل، واستشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه، حتى لا يكون الشخص مصاب بحساسية تجاهه، كما أنه يعتبر آمن تماماً على المرأة الحامل، ولكن من الأفضل الرجوع إلى الطبيب أولاً، كذلك استخدامه للأطفال حتى لا يصاب الطفل بحساسية تجاهه، ونظراً لأنه يرفع من مستوى سيولة الدم، فيجب التوقف عن تناوله قبل إجراء العمليات الجراحية على الأقل أسبوعين قبل العملية.

طريقة تحضير المسقعة باللحمة المفرومة لإعداد أكلة مصرية شعبية أصيلة

طريقة تحضير المسقعة باللحمة المفرومة

تعتبر المسقعة أحد أشهر أنواع الأكلات المصرية الشعبية التي تحضر بمجموعة كبيرة من الوصفات، ومنها المسقعة السادة والمسقعة باللحمة المفرومة والمسقعة بالبشاميل التي تم استحداثها في الفترة الأخيرة، للحصول على أكلات شعبية بطريقة عصرية، واليوم نحن بصدد تقديم طريقة تحضير المسقعة باللحمة المفرومة بخطوات تفصيلية لإعدادها بشكل شهي.

مكونات المسقعة باللحمة المفرومة

تتكون تلك الوصفة من ثلاث ثمرات من الباذنجان الرومي كبير الحجم، ونصف كيلو من اللحمة المفرومة، وثلاث ملاعق من الزيت النباتي، وحبة من البصل كبيرة الحجم ومفرومة ناعماً، وأربعة فصوص من الثوم المهروس، وأربع ثمرات من الطماطم المفرومة والخالية من القشر، وملعقتين كبيرتين من صلصة الطماطم، رشة من الملح والفلفل حسب الرغبة، ملعقة صغيرة من بهارات اللحمة، وحبة متوسطة من كل من الفلفل الأحمر الحلو والأخضر الحلو والأصفر الحلو المفرومين ناعماً، وكوبين من الماء وزيت للقلي.

طريقة تحضير المسقعة باللحمة المفرومة

يتم تسخين الزيت وتقشير الباذنجان وتقطيعه إلى مكعبات متوسطة الحجم، ويقلى في زيت غزير إلى أن يكتسب لون ذهبي وتصفى على مناشف ورقية، في مقلاة نقوم بإضافة البصل المفروم والثوم المهروس مع اللحم المفروم، وبعد أن يتغير لون اللحمة نقوم بإضافة الطماطم المفرومة والفلفل المقطع إلى مكعبات، وتضاف البهارات والملح والفلفل، والتقليب جيداً إلى أن تتجانس المكونات جيداً، ويضاف الماء إلى الخليط وتترك على نار هادئة حتى تنضج، في طاجن لفرن نقوم بإضافة نصف كمية الباذنجان، وعليها اللحم المفروم وبعدها باقي كمية الباذنجان وتغليفها بورق القصدير في فرن ساخن إلى أن تنضج.

تعرف على خطوات تفعيل خاصية الوضع الداكن في تطبيق واتساب على الهواتف الأندرويد والأيفون  

تعرف على خطوات تفعيل خاصية الوضع الداكن في تطبيق واتساب على الهواتف الأندرويد والأيفون  

لقد تم إطلاق خاصية الوضع الداكن في تطبيق واتساب بعد أن طال انتظار المستخدمين، وتعرف هذه الخاصية أيضاً بالوضع المظلم أو dark mode والتي قد تم إطلاقها من فترة في عدة تطبيقات أخرى مثل الانستجرام والماسنجر وتويتر، ونظراً لكون الواتساب من أكثر التطبيقات استخداماً من قبل الأشخاص في جميع أنحاء العالم تم انتظارها والبحث عنها مدة طويلة.

خاصية الوضع الداكن في وتطبيق واتساب

تتميز هذه الخاصية بأنها تعمل على حماية العينين من الضوء الأبيض الحالي، حيث يتم تشغيل اللمبات السوداء بدلاً من البيضاء، وأيضاً يجعل البطارية تبقى مدة أطول لأنه يحافظ على عمرها، وقد تم توفير هذه الخاصية لجميع الهواتف التي تعمل بالنظام الأندروريد أو الأيفون، فقد أصبح جميع المستخدمين الآن بإمكانهم تغيير وضع تشغيل الشاشة من العادي إلى الداكن لحماية أعينهم والحفاظ على هواتفهم وعمر البطارية.

خطوات تفعيل خاصية الوضع الداكن في واتساب

يمكن الآن أن يقوم المستخدمين بتفعيل هذه الخاصية بسهولة والاستمتاع بها عن طريق الدخول على المتجر الالكتروني سواء كان جوجل بلاي للهواتف الأندرويد أو بلاي ستور للهواتف الأيفون وتحديث التطبيق للحصول على آخر تحديث المتوافر به هذه الخاصية، ثم الدخول على التطبيق في الجهاز ومن بعدها إلى الإعدادات واختيار الوضع الداكن أو dark mode.

صرف دفعة حساب المواطن رقم 28 يوم الثلاثاء 10 مارس 2020 .. رابط الاستعلام عن دعم المواطن

صرف دفعة حساب المواطن رقم 28 يوم الثلاثاء 10 مارس 2020 .. رابط الاستعلام عن دعم المواطن

لم يتبقى سوى يوم واحد فقط على صرف دفعة حساب المواطن رقم 28، والتي من المفترض أن يتم صرفها في يوم الثلاثاء الموافق العاشر من شهر مارس لعام 2020، فهي من المعتاد أن تصرف في العاشر من كل شهر ميلادي، ولا يتم تأجيل أو تقديم موعدها إلا إذا صادف هذا اليوم عطلة، وينتظر يوم الثلاثاء عدد كبير من المستحقين في المملكة العربية السعودية.

صرف دفعة حساب المواطن رقم 28

تزداد عمليات البحث في المملكة السعودية من قبل المواطنين المستحقين لدعم حساب المواطن عن الدفعة رقم 28 الخاصة بشهر مارس، حيث يرغب الكثير من الأشخاص التعرف على قيمة الدعم التقديرية قبل ان يتم الصرف في المواعيد المحددة، ويتم ذلك من خلال البوابة الالكترونية، والجدير بالذكر أن هذا البرنامج مقدم من الحكومة السعودية لأصحاب الدخل المحدود أو المنخفض لمساعدتهم على توفير كافة احتياجاتهم.

رابط الاستعلام عن حساب المواطن

يمكن لجميع المواطنين المستحقين من برنامج حساب المواطن أن يقوموا بالاستعلام عن الدفعات أو كل ما يخص البرنامج والدعم من خلال الدخول على موقع حساب المواطن الاكتروني، وإدخال رقم الطلب أو رقم السجل المدني والضغط عل الاستعلام، ويمكن أيضاً استخدام رقم الهوية الوطنية، أو الاتصال على رقم خدمة العملاء الرسمي وهو 19912.

موعد صرف الدفعة القادمة من مقطوعة الضمان الاجتماعي برقم الطلب وشروط الحصول على المساعدة المقطوعة

موعد صرف الدفعة القادمة من مقطوعة الضمان الاجتماعي برقم الطلب وشروط الحصول على المساعدة المقطوعة

إن أكثر ما يشغل بال أغلب المواطنين في المملكة السعودية هذه الفترة هو موعد صرف الدفعة القادمة من مقطوعة الضمان الاجتماعي الخاصة بعام 1441، والتي طال انتظارها من قبل المواطنين المستفيدين، مما أصابهم ببعض من القلق والتوتر من توقفها، ولكن تم التأكيد على أنها ما زالت مستمرة ومن المتوقع صرفها في أقرب وقت، ومن الجدير ذكره أن المساعدات المقطوعة هي عبارة عن إعانة مقدمة لفئة من المواطنين من قبل وزارة العمل والتنمية الاجتماعية.

موعد صرف دفعة مقطوعة الضمان الاجتماعي

يوجد الكثير من التوقعات التي تشير أن دفعة المساعدة المقطوعة سوف يتم صرفها في أقرب وقت إما أن تكون في شهر رجب الحالي أو بحد أقصى الشهر القادم، حيث أن وزارة العمل والتنمية الاجتماعية تسعى لأن تقوم بصرف الدفعة قبل شهر رمضان ليتمكن المواطنين من جلب كل ما يحتاجون إليه دون قلق أو توتر من تأخير الوقت.

شروط الحصول على المساعدة المقطوعة

تقوم الحكومة بصرف المساعدات المقطوعة بصورة سنوية أو شهرية أو نصف سنوية أي ليس في موعد ثابت للمواطنين الذين تتوافر بهم الشروط، والتي من أهمها أن تكون جنسيتهم سعودية، وأن يكونوا من أصحاب الدخل المحدود أو غير الثابت، وألا يكون عمرهم أقل من 36 سنة، ولا يكون لديهم سجل تجاري.

تعرف على مواصفات نسخة بلايستيشن 5 الذي يتم إطلاقه من شركة سوني العالمية والأسعار المتوقعة لبيعه

تعرف على مواصفات نسخة بلايستيشن 5 الذي يتم إطلاقه من شركة سوني العالمية والأسعار المتوقعة لبيعه

إن شركة سوني تعتبر من أشهر الشركات على مستوى العالم التي تقوم بإنتاج أجهزة ألعاب البلايستيشن، ومن المنتظر أن تقوم بإطلاق نسخة بلايستيشن 5 في أقرب وقت، والتي لقت اهتمام كبير جداً من مختلف الأشخاص على مستوى العالم، ومن الجدير ذكره ان هذا الجهاز تمكن من النجاح والتفوق على ألعاب الاكس بوكس، وسوف نتحدث في هذا المقال عن النسخة الجديدة ونتعرف على مواصفاتها والأسعار المتوقعة للبيع.

مواصفات نسخة بلايستيشن 5

من أهم المواصفات أنه سيقوم بعرض الألعاب بأعلى تقنية والتي تصل دقتها إلى 8k، كما أنه يمكن تشغيل أي نوع من الألعاب السابقة عليه، وسيتم توفير ألعاب كثيرة جديدة، كما سيتواجد تقنية الواقع الافتراضي الvr باللعبة، وسوف يتم توفير 6 مداخل يو اس بس ومدخل للأقراص، وستكون ذاكرة التخزين به من أفضل الأنواع، والتي تمنح اللعبة سرعة ولا تتوقف الألعاب أبداً.

توقعات أسعار بلايستيشن 5 من شركة سوني

انتشرت الكثير من التوقعات التي تخص سعر بلايستيشن 5، حيث أنه لم يتم حتى الآن التعرف على سعره بصورة رسمية، ولكن تم تناقل في مختلف الصحف أن سعره سيكون حوالي 500 دولار أمريكي أي ما يعادل 7820 جنيه مصري، على أن يكون سعره أغلى من النسخ السابقة وذلك بسبب توفير مواصفات أفضل وإمكانيات أعلى.

طريقة عمل مزيل مكياج طبيعي في المنزل فعال وغير مكلف.. جربيه بنفسك الآن ولاحظي النتيجة!

طريقة عمل مزيل مكياج في المنزل

تستخدم السيدات والفتيات مزيل المكياج يومياً حتى تتخلص من بقايا المكياج الموجودة على بشرتها، وكما نعلم جميعاً أن المكياج ومختلف أنواع مستحضرات التجميل تحتو على مواد كيماوية إلى جانب الأعشاب والزيوت الطبيعية، وذلك حتى تعطيكم النتيجة الفعالة والثابتة المطلوبة، لذلك يجب أن يتم تنظيف الوجه وإزالة المكياج أولاً بأول حتى يتم التخلص من جميع بقايا المكياج الموجودة، ولكن في الفترة الأخيرة بدأت السيدات تتجه إلى المكونات الطبيعية لذلك نقدم لكم طريقة عمل مزيل مكياج.

طريقة عمل مزيل مكياج في المنزل

تتكون تلك الوصفة من ملعقة ونصف كبار من الشامبو المخصص للأطفال، ونصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وكوب كبير من الماء، يتم مزج جميع المكونات سوياً في عبوة نظيفة والرج جيداً ضمان امتزاج المكونات، ويراعى أن يتم رج الخليط قبل كل مرة يتم استخدامه فيها، ويراعى تطبيق الكريم المرطب بعد استخدامه لترطيب مثالي للبشرة.

مكونات طبيعية تدخل في تحضير مزيل المكياج الطبيعي

هناك عدد كبير للغاية من المكونات التي تدخل في تحضير مزيل المكياج الطبيعي ومنها جل الصبار مع زيت الزيتون، والعسل والحليب المخفف بالماء، وكذلك الزبادي والليمون وهناك وصفة سسهة وبسيطة للغاية وهي زيت الزيتون، من خلال تبليل قطعة من القطن في زيت الزيتون واستخدامها لإزالة المكياج للاستفادة من جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة.