الكاتب: zezo sayed

بكل تأكيد يُعد القلب من الأعضاء المهمة جدًا في جسم الإنسان، لذلك فإن الحصول على مشروبات طبيعية لتقوية القلب للحفاظ عليه، هو أمر مهم خاصة أن العصائر والسوائل سهل الحصول على مكوناتها وتحضيرها في دقائق معدودة، ومما لا شك فيه أن أمراض القلب قد زادت في هذه الفترة الأخيرة مع ضغوط الحياة من جهة، ومن ناحية أخرى العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى زيادة الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين والجلطات ومع تقدم العمر يحتاج الإنسان أكثر لتقوية هذا العضو المهم.

مشروبات طبيعية لتقوية القلب

عصير الرمان

هذا المشروب له فائدة كبيرة للقلب وحمايته وتنشيطه، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة على تساعد على تنشيط الحركة الدموية والتخلص من الكوليسترول الضار، البوليفينول المتواجد في هذه الفاكهة هو أحد أهم المركبات التي تقوم بهذه الوظائف المُتميزة، جميعنا يعرف أن الرمان له العديد من الفوائد الأخرى التي تدفعنا بكل تأكيد إلى الحرص على المواظبة على تناوله بشكل يومي.

القهوة

من مشروبات طبيعية لتقوية القلب هي القهوة ولكن يجب تناولها باعتدال بمعدل كوبين يوميًا فإنك تُعطي مُنشط قوي لقلبك ولجهازك العصبي أيضًا ولكن إذا زادت عن ذلك المعدل في شربها فهذه الفائدة تنقلب إلى ضرر أكد موقع Men’s fitness أن الذين يتناولون هذا المشروب أقل عرض من غيرهم للموت بأمراض الجهاز التنفسي والقلب وداء السكري فهي تحتوي على مضادات كثيرة جدًا للأكسدة بشكل لا يُصدق.

اقرأ أيضًا:
تقوية الذاكرة بمشروبات طبيعية المكونات وسهلة التحضير
مشروبات طبيعية لإعطاء جسمك طاقة وحيوية لا مثيل لها

حليب الصويا من مشروبات طبيعية لتقوية القلب

ذكرت عيادة مايو كلينيك أن بروتين الصويا مرتبط بفوائد تقلل من خطر إصابة مرض القلب والأوعية الدموية لدى المستهلك. يمكن أن يساعد الصويا أيضًا في تقليل أعراض سن اليأس، والمساعدة في إنقاص الوزن، والمساعدة في تحسين أداء التمارين الرياضية، لذلك فإن مشروب حليب الصويا هو من المشروبات الرائعة في مجال حماية القلب وتقويته.

عصير التوت البري

بعض الدراسات الطبية أكدت أن كأس من النبيذ الأحمر كل ليلة كفيل بحماية قلبك طوال الحياة وبالطبع لأن الخمور مُحرمة شرعًا فإن التوت البري هو البديل حيث يحتوي على على تركيزات عالية من مادة الفلافونويدات مثل النبيذ الأحمر، تساعد على تعزيز الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

عصير العنب

العنب غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تجعله من أفضل مشروبات طبيعية لتقوية القلب وقد ثبت أنه يساعد على منع تلف الأوعية الدموية وكذلك يقلل من خطر جلطات الدم، قد يكون من الأفضل تناول العنب كله، لكن عصير العنب أيضًا لذيذ وممتع وشربه يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.

مشروب الشاي الأسود

هناك عنصر آخر في قائمتنا يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فقد تم ربط الشاي الأسود بالوقاية من الأزمات القلبية ويمكن أن يساعد في منع الصداع وتسوس الأسنان، يحتوي المشروب أيضًا على ما يتراوح بين 2 إلى 4 بالمائة من الكافيين، مما يعني وجود فوائد إضافية تتعلق بالجهاز العصبي هذا بجانب فوائده الكبيرة لحماية القلب وتقويته.

ليس من شك أن معظم البشر يبحثون عن مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة فقدرة الإنسان على التذكر من الأشياء المهمة جدًا، والتي يحتاجها الجميع سواء في الحياة الدراسية أو حتى في الحياة العامة ففي أوقات كثيرة تشعر بالإحراج لنسيانك شخص ما أو موقف معين، ومن الأفضل بكل تأكيد الوصول إلى ذلك الهدف من خلال المواد الغذائية الطبيعية، سواء كانت عصائر أو أطعمة، وسوف نضع بين أيديكم خمسة من المشروبات التي تتكون من مكونات طبيعية خالصة وتعمل على تحسين القدرات العقلية بشكل عام والذاكرة عن نحو خاص.

مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة

أولا: عصير التوت

من المعروف علميًا أن التوت من المواد الغذائية الغنية بالمواد المُضادة للأكسدة والتي تساعد على تنشيط خلايا المخ بشكل كبير، وكذلك انخفاض خطر الإصابة بالزهايمر، الغريب في التوت أن عصيره هذا سريع المفعول حيث أنه يبدأ في العمل بعد خمسة ساعات فقط من تناوله، فهو يُساعد على تدفق الدماء إلى الدماغ بشكل يجعل خلايا التفكير تعمل بكفاءة عالية، ويمكن إضافة دقيق الشوفان له للحصول على فوائد غذائية أفضل.

ثانيا: مغلي النعناع

شاي النعناع من مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة ذات القيمة الغذائية العالية، والذي له العديد من الفوائد للجهاز الهضمي بشكل عام، ولقد ثبت علميًا أن رائحة النعناع فقط تؤدي إلى إزالة القلق والتوتر والإرهاق الجسدي والذهني وتعزيز الدوافع لدى الإنسان وتنشيط القدرات العقلية، لذلك فإن شرابه الناتج من غليه له فائدة عظيمة في هذا المجال.

عصير البنجر من مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة

البنجر له فوائد عديدة فهو أحد أهم المواد الغذائية التي تٌعزز جهاز المناعة في الإنسان، ولكن المُذهل أنه يحتوي على المواد تٌساعد على تدفق الأكسجين في الدم وتنشيطه حتى يصل إلى المخ، مما يؤدي إلى سرعة وتحسين القدرات العقلية، إذا علمت ما في البنجر من فوائد فلن تستغنى عنه أبدًا فهو مُنشط عام للجسم ويمكنك تناوله قبل الذهاب لممارسة الرياضة.

اقرأ أيضًا:
مشروبات طبيعية للطاقة الجسدية تساعد الجسم على النشاط
مشروبات طبيعية لتدفئة الجسم ومقاومة برد الشتاء

الماء مع الليمون

من المعروف علميًا أن الماء من العناصر المهمة للحياة ولجسم الإنسان بشكل عام، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الجفاف قد يُؤثر على ذاكرة الإنسان وقدرته على التفكير، لذلك فإن تناول كميات مناسبة من الماء يوميًا لا يُفيد الكلى فقط، ويُحسن وظائفها ولكن يساعد المخ على التفكير أما بالنسبة لليمون فهو مُفيد جدًا ويؤدي إلى تحسين التفكير والتركيز.

القهوة مع القرفة

القهوة تُحسن قدرات الجهاز العصبي وتعمل على الانتباه وتقوية الذاكرة بالفعل، وتناول كوبين منها يوميًا يُساعدك على التحسين طويل المدى للذاكرة والعقل، ولكي تكون الفائدة أكبر وأكثر يمكن إضافة قليل من القرفة إلى مشروب القهوة بالطريقة المُفضلة إليك، فقد اكتشف العلماء أن رائحة التوابل التي تُشبه القرفة تؤدي إلى مقاومة الإحباط وزيادة الشعور باليقظة والانتباه فهذا المشروب من مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة.

يبحث الكثير منا عن مشروبات الطاقة الطبيعية وذلك نظرًا لأعباء الحياة التي يعش فيها البشر على مستوى العالم، سواء كانوا رجالاً أو نساءً وبمختلف الأعمار يحتاج الجميع إلى بعض الأغذية والمشروبات التي تمنح الجسم القوة والطاقة، التي تُساعده على تحمل مهامه وكذلك مواجهة الضغوط التي يتعرض لها على مدار اليوم، فما أفضل أن تبدأ يومك بتناول مشروب يعطيك القوة ويمنحك الحيوية طوال النهار، لذلك كان يلجأ الكثيرون إلى مشروبات الطاقة الصناعية، ولكن مع مرور الوقت تم الكشف عن أضرارها الجسيمة على صحة الإنسان لذلك كان البحث عن بديل طبيعي لها.

مشروب البطاطا من مشروبات الطاقة الطبيعية الشهيرة

يقول  بوني تاوب ديكس أحد خبراء التغذية على مستوى العالم، وصاحب أحد المواقع الإلكترونية المُتخصصة في مجال الغذاء الصحي، أن البطاطا الحلوة تتميز بتواجد نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف، وهذه العناصر تعمل على توفير الطاقة طويلة الأمد، أي التي تستمر على مدار اليوم بالكامل، هذا بالإضافة إلى فيتامين سي وإيه، وهي متواجدة أيضًا بشكل جيد في هذه الخضروات اللذيذة وإليكم طريقة تحضير هذا المشروب.

• نصف حبة من البطاطا، ويجب أن تكون مسلوقة بشكل جيد.
• نصف حبة من الموز الطازج.
• نصف كوب من اللبن الحليب السائل، ومثله من الزبادي.
• قليل من الكاكاو بمقدار ملعقة صغيرة.
• ثلاث من مكعبات الثلج.
• ضربها جميعًا بالخلاط، وتناولها كعصير لذيذ في الصباح.

مشروب التفاح والموز للحصول على طاقة طبيعية

من مشروبات الطاقة الطبيعية واللذيذة في ذات الوقت والمُستساغ طعمها للكبار والصغار، هو ذلك الخليط من فاكهتي التفاح والموز، حيث يؤكد كالب باك مسئول التغذية بشركة مايبل، أن التفاح غني بمضادات الأكسدة مما يجعله مصدر جيد للطاقة على المدى القصير والطويل في ذات الوقت، كما السكريات الموجودة فيه يتم امتصاصها في الجسم ببطء شديد، وهو ما يجعل أثرها يستمر لفترة طويلة، أما الموز فمعروف عنه أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعطي الجسم طاقة عالية ويتم تحضير هذا المشروب في عدة خطوات.

• تقشير تفاحتين متوسطتين الحجم.
• إحضار حبتين من الموز المُجمد.
• تجهيز 3 أو 4 حبات من البلح.
• ربع كوب حليب سائل.
• ملعقتين صغيرتين من زبدة الجوز.
• نصف كوب من الثلج المجروش.
•يتم مزجهم في الخليط، وتناول العصير في أي وقت ولكن يُفضل في الصباح.

عصير البطيخ مع مستخلص حبوب البن الخضراء

مشروب لذيذ ويحمل العديد من الفوائد الصحية التي تجعله من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية وأهم ما يُميزه كما تقول الدكتورة  ميليسا ريفكين، خبيرة التغذية، أن حبوب البن الخضراء له دور فعال في تنقية الدم من الكوليسترول وإفراز حمض  الكلوروجينيك النقي المُضاد للشيخوخة، هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، أما فيما يتعلق بالبطيخ فهو معروف بأنه مُنشط عام للجسم حتى أن البعض يصفه بالنسبة للرجال كبديل للفياجرا.

• كوبين من عصير البطيخ الطازج.
• كوب ونصف من عصير الليمون.
• كمية مناسبة من مُستخلص حبوب البن الأخضر.
• كوب من الفراولة المُجمدة.
• نصف ليمونة، ويتم خلطهم جيدًا في الخلاط.

في فصل الشتاء تزداد برودة الجو وتنخفض درجة الحرارة بشكل ملحوظ، ونحتاج إلى تدفئة الجسم لمقاومة الشعور بالبرد، ولحسن الحظ أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية والآمنة في ذات الوقت للقيام بهذا الدور، وهناك أمران مهمان يميزان تلك المشروبات أولهما أنها ذات أهمية كبرى لجسد الإنسان بشكل عام، أما الثاني فهو أنه ينصح بها أطباء عالميون ونحن جميعًا ندرك أن برودة الطقس في أوروبا والولايات المتحدة تفوق بمراحل ما نتعرض له في وطننا العربي، لهذا فهي بكل تأكيد ذات فعالية كبيرة.

مشروبات تدفئة الجسم

عصير التفاح بالقرفة

يتم إضافة عود من القرفة أو قليل من المطحونة إلى كوب من عصير التفاح، ثم يتم تسخين الخليط للوصول إلى درجة الحرارة المُناسبة، يتميز هذا العصير الدافيء بقدرته الكبيرة على مقاومة البرد نظرًا لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إفرازات الغدة الكظرية، حيث تؤكد جانيت كينزي وهي طبيبة متخصصة في العلاج الطبيعي، أن هذا المُكون يعمل على تقوية الأنسجة الجسدية ويساعد على تقليل الكوليسترول، هذا بالإضافة إلى أنه جيد لأولئك الذين يُعانون من داء السكري من المستوى الثاني هذا بالإضافة إلى تعزيزه للهضم وتقويته للجهاز الهضمي.

شاي الزنجبيل الساخن

لا يخفى على أحد أن الزنجبيل مصدر جيد لزيادة حرارة الجسم، كما أن مُقوي لجهاز المناعة ويعمل على تخفيف الآلام الناتجة من هشاشة العظام، والتي في الغالب ما تزيد في برودة الجو وتؤدي إلى شعور مُصابيها بالبرد بطريقة مُضاعفة، والمفاجأة أنه في الوقت الذي يعتقد فيه البعض أن الزنجبيل قد يضر المعدة، نجد على العكس أن له أهمية كبيرة في تقوية أداء الجهاز الهضمي وزيادة نشاطه، بكل تأكيد مشروب الزنجبيل الدافيء بدون أي إضافات له قادر على تدفئة الجسم بشكل مثالي.

كوب حليب جوز الهند يعمل على تدفئة الجسم

يتكون المشروب من نصف كوب حليب جوز الهند مُضاف لهم ملعقة طعام من عسل النحل، وملعقة صغيرة كركم ونصف زنجبيل مطحون ومثلها من القرفة، هذا بالإضافة إلى حبة واحدة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا، ورشة صغيرة من جوز الطيب، ويتم وضع الخليط بالكامل في الخلاط وضربه حتى يمتزج بشكل جيد، ثم نقوم بتسخينه ولكن يجب ألا يصل إلى درجة الغليان حتى لا يفقد عناصره الغذائية، يؤكد جولي ماجنوس أحد أبرز أخصائي التغذية أن هذا المشروب مُتميز جدًا في تدفئة الجسم بشكل سريع وصحي.

مشروب القرفة بالحليب

هو من أكثر المشروبات التي تُساعد على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له، وتعمل على تدفئته بشكل مُتميز وفوري، كذلك ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد مثل الكالسيوم وفيتامين B12، هذا بالإضافة إلى عدد من المعادن الطبيعية، ويتم تحضيره عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب يسع لربع لتر من الحليب الخالي من الدسم أو كامل الدسم حسب الرغبة، كما يمكن إضافة نصف ملعقة فانيليا لتحسين المذاق، وتتم هذه الإضافات بعد أن يتم رفع الحليب على النار ووصوله إلى درجة الغليان، وتمتعوا بكوب من الحليب المُغذي والذي يعمل على تدفئة الجسم في ذات الوقت.