التصنيف: صحة

وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر نقدمها لكم حيث أنه مما لا شك أن جميع النساء حول العالم يفكرون بالعناية وفي إطالة شعرهم والحصول على شعر ناعم صحي كثيف أكثر طولاً، حيث كشفت العديد من الإحصاءات العالمية حول تزايد مشاكل تساقط الشعر للنساء عالمياً، الأمر الذي ترتب علية تصدر وصفات العناية بالشعر محركات البحث ويتوفر العديد من وصفات العناية وحل مشاكل تساقط الشعر، وسوف نوافيكم الآن وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر بالمنزل من خلال هذا المقال.

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات لعلاج تساقط الشعر مثل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض التي تحتوي على بروتين طبيعي يعالج نهائياً مشاكل تساقط الشعر، وكذلك وصفة العسل الذي يساعد على الحصول على شعر أكثر رطباً، كما يساعد على معالجة مشاكل تساقط الشعر والعديد من الوصفات الأخرى على أن نوافيكم الآن وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض.

وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض

انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات حول صفار البيض مثل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض، ووصفة الزبادي وصفار البيض، والعديد من الوصفات باستخدام صفار البيض كونه يحتوي على بروتين طبيعي يساعد على نمو الشعر كما يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد بدورها على زيادة كثافة شعر، لذلك سوف نوافيكم الآن مكونات وطريقة عمل الوصفة.

طريقة عمل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض

سنحتاج أولاً من أجل مكونات الوصفة صفار بيضة وملعقتين كبيرة الحجم من الشاي الأخضر، وسوف نبدأ بتحضير الوصفة بتلك المكونات ونخلطهم جيداً، ثم نبدأ بتجهيز قناعاً شامل فروه الرأس لتغطية الشعر لمدة ساعة واحدة، ثم يتم تكرار تلك الوصفة حتى الحصول على النتيجة المرغوبة ثلاثة مرات على مدار أسبوعياً، وبالتأكيد سيساعدك البيض بمفعولة السحري من أجل الحصول على شعر أكثر طولاً.

مرض السكري، من أكثر الأمراض انتشارا في العالم كله، يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الطاقة التي يحصل عليها من تناول الطعام عن طريق عملية الأيض، نتيجة عدم قدرة الجسم على استخدام تلك الطاقة، فلا يستطيع الجسم استهلاك سكر الجلوكوز، وبالتالي ترتفع نسبته بالدم عن النسب المسموحة، وارتفاع تركيزه بالدم يعمل على حدوث مشاكل بالجسم، مثل تلف الأوعية الدموية، والقلب، والكليتين، وبعض الأعضاء الأخرى.

مرض السكري

سكر الجلوكوز من المعروف أنه مصدر الطاقة للجسم حيث يستخدم في العمليات والوظائف الحيوية ويتم الحصول عليه عن طريق او الطعام او عن طريق الكبد من خلال تحليل مركب الجليكوجين إلى جلوكوز ويتم استخدامه بواسطة خلايا الجسم عن طريق هرمون الأنسولين الذي ينتج بواسطة البنكرياس ولكن في حالة وجود مرض السكر فلا يستطيع الجسم استهلاك الجلوكوز وبالتالي لا يتم نقله إلى الخلايا بشكل جيد ويؤدي إلى وجود المشاكل التي ذكرناها منذ قليل.

أنواع مرض السكر

سكر نوع أول، وسكر نوع ثاني، والسكر المؤقت، الذي يظهر نتيجة الحمل ويسمى بسكر الحمل، وسبب ظهور مرض السكر أن لا يستخدم الأنسولين بشكل جيد لنقل الجلوكوز إلى الخلايا، وبالتالي يصاب الإنسان مجموعة من الأعراض تكون هي البداية المؤشرة لوجود مرض السكر مثل:

1. الشعور بالعطش الشديد.
2. كثر دخول الحمام والتبول.
3. يشعر بالجوع سريعا.
4. الإجهاد العام.
5. وجود مشاكل بالرؤية.
6. فقدان الوزن.

ويتم علاج مرض السكر عن طريق حقن الأنسولين التي يتم أخذها تحت إشراف طبيب، أو أدوية السكر حيث يخفض مستوى الجلوكوز الزائد بالجسم، وأيضا اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع مرضي السكر.

علاج مرض السّكري بزيت الزيتون

من العلاجات الحديثة التي ظهرت في الفترة الأخيرة لمرض السكر هو زيت الزيتون حيث انه يعمل على خفض الإصابة بمرض السكر بنسبة تصل إلى 40%، وهذا طبقا لدراسة أقيمت في جامعة سابينزا في روما على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، وقدموا لهم وجبات تحتوي على 10 جرام زيت زيتون في كل وجبة صحية، وقاموا بعد ذلك برؤية النتائج واكتشفوا انخفاض مستويات الجلوكوز بالدم بعد إضافة زيت الزيتون إلى وجبات المصابين، وتم اكتشاف أن زيت الزيتون مفيد لمرضى السكر، وله آثار إيجابية على انخفاض الجلوكوز بالدم.

قامت المملكة العربية السعودية بعمل دراسة حول تأثير زيت الزيتون على مرضى السكر، وتم ملاحظة الآتي أنه عند تناول 30 مل من زيت الزيتون بشكل يومي أثناء النظام الغذائي الصحي فإنه يتم خفض نسب الجلوكوز بالدم، وأيضا انخفاض مستوى الكولسترول الضار بالدم ورفع نسب الكوليسترول النافع، وهذا عكس ما كانت أثبتته الدراسات القديمة.

قامت إيطاليا أيضا بعمل دراسة حول زيت الزيتون البكر الممتاز وتم ملاحظة أنه عند إضافته إلى الطعام فإنه يعمل علي تقليل نسبة الجلوكوز بالدم بنسبة كبيرة، وايضا يعمل على الوقاية من مرض السكر لمن لا يعانون من هذا المرض والأشخاص الذين تمت الدراسة عليهم لاحظوا تحسن نسبة استجابة الأنسولين بالجسم.

زيت الزيتون

زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدا وهذا ما أثبتته الدراسات الحديثة حيث أنه يستخرج من ثمرة الزيتون ويعمل على علاج الكثير من الأمراض نظرا لاحتوائها على الكثير من المصادر الغذائية المفيدة والكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الاكسدة والأحماض الدهنية الحرة، وكل هذه المواد النافعة للإنسان تجعله يدخل في كثير من الصناعات التجميلية، وأيضا يدخل في صناعة الصابون والطهي، ويعمل على علاج بعض الأمراض مثل مرض السكر والاكتئاب والسرطان والزهايمر والتهاب القولون والبنكرياس وتليف الكبد، وأوضح دليل على هذا مقالنا اليوم انه يقوم بمعالجة مرض السكري والحد من الإصابة به.

وصفة للتخلص من دهون الأرداف نقدمها اليوم حيث أن الكثير منا يعاني من مشاكل تراكم الدهون الموضعية في منطقة الإرداف التي قد تعود أسبابها إلى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة النشاط البدني وإهمال ممارسة الرياضية، لذلك سوف نوافيكم الآن من خلال هذا المقال وصفة طبيعية للتخلص تماماً من دهون الأرداف.

وصفة للتخلص من دهون الأرداف

الكثير منا يعاني من مشاكل السمنة الموضعية خاصة في منطقة الإرداف التي تؤدى إلى الظهور في مظهر سيئ مسببة للإحراج وقلة الثقة بالنفس، إلا أن انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات الطبيعية التي بإمكانك تحضيرها بالمنزل لعلاج هذا الأمر تماماً مثل وصفات الزنجبيل السحرية واستخدام قشور البرتقال للتخلص من دهون الإرداف وصفات الشاي الأخضر والنعناع، والعديد من الوصفات الأخرى التي قد تساعدك عند الالتزام بتناولها يومياً على التخلص تماماً من دهون منطقة الإرداف، ولذلك سوف نوافيكم شرح تفصيلي حول تلك الوصفات.

وصفة الجنزبيل والقرفة للتخلص من دهون الأرداف:

يعد الزنجبيل هو الحل السحري من أجل التخلص من الدهون ومحاربتها خاصة في مناطق البطن والفخذين والأرداف، ومن أجل تحضير الوصفة ابدئي أولا بغليان الماء على النار وابدئي بإضافة الزنجبيل وملعقة صغيرة من القرفة مع شريحة من الليمون، ويستخدم كمشروب ساخن يومياً قبل تناول الوجبات اليومية بساعة على الأقل، وانتظمي بإعداد ذلك المشروب يوميا وسوف تحصلين على نتيجة مذهلة في وقت قياسي.

وصفة قشور البرتقال للتخلص من دهون الأرداف:

يستخدم قشور البرتقال كحل سحري في تفتيت دهون المتراكمة في منطقة الإرداف لاحتوائه على مواد طبيعية محاربة للدهون الموضعية، ومن أجل تحضير الوصفة ابدئي في طحن قشور البرتقال بواسطة المضرب الكهربائي وقومي بإضافتها إلى طعامك اليومي مثل السلطة وتناولي تلك الوصفة على مدار يومي، كما بإمكانك تحضير قشور البرتقال كمشروب ساخن وينصح في تناوله قبل الوجبة الأساسية بساعة و سيساعدك هذا المشروب بالحصول بالشبع وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام بالإضافة إلى قدرة قشور البرتقال رفع معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة الإرداف.

يعد خسارة الوزن الزائد من الأمور الصعبة لدى الكثيرين وخاصة أن هنالك عدد من العوامل المؤثرة غير تناول الطعام منها معدل الحرق والأيض، ووقت تناول الطعام حيث أثبت الدراسات أن عدم الانتظام في تناول وجبات الطعام بوقت محدد يوميًا لكل وجبة يساهم في زيادة الوزن وتقليل معدل الحرق، ويمكن خسارة الوزن بذكاء وبدون حرمان عند إتباعك للنصائح التالية المفيدة في خسارة وزنك الزائد على مدار 12 أسبوع فقط .

خسارة الوزن الزائد في 12 أسبوع

من أجل خسارة وزنك الزائد بأمان وفعالية اتبع النصائح التالية :

لا تُهمل أبدًا وجبة الإفطار

فتجاهلك لتلك الوجبة الهامة لا يساعد على خسارة الوزن بل على العكس من ذلك لأنك ستفقد المكونات الغذائية الصحية، والتي تشعر معها بالجوع مما يضطرك لتناول الوجبات الخفيفة والسريعة، حتى تسد جوعك، ويمكنك تناول في وجبة الإفطار المكونة من البيض المخفوق  من السبانخ ، أو البيض المسلوق أو جبن منخفض الدهون أو الفول أو حبوب الإفطار مع الحليب مع توست القمح الكامل، فيجب تقسيم تناول الطعام يوميًا على 5 وجبات صغيرة .

تناول وجباتك بانتظام

إن تناول الوجبات بانتظام يزيد من معدل الحرق بجانب كونه يقلل ويحد من الشهية المفتوحة، لتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والسكريات، كما أن تناول الطعام الصحي المتوازن جزء رئيس للحفاظ على الصحة كما أنه يساعدك على تحسين الحالة المزاجية لديك، ويعني أيضًا تناول الأطعمة المنوعة بنسب صحيحة، واستهلاك كميات مناسبة من الطعام لتحقيق ذلك التوازن وأيضًا المحافظة على صحة الجسم بواسطة شرب الكثير من السوائل .

تناول الخضروات الطازج والفاكهة

لكونها تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مع الألياف الغذائية يجب أن يكون ثلث طعامك منها يجب أن تتناول خمس مجموعات يوميًا من الخضر والفاكهة، فقد أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون الفاكهة والخضر خمس وجبات أقل الناس عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويعزز ذلك من النظام المناعي لديهم والذي بدوره يقي من الأمراض المختلفة مثل الحساسية الموسمية ونزلات البرد والإنفلونزا.

ممارسة الرياضة والإكثار من النشاط الجسدي

حيث أن ممارسة الرياضة ترفع من معدل الحرق وتحسن من عملية التمثيل الغذائي وتقي من خطر أمراض القلب والقولون والسكري وهشاشة العظام وسرطان الثدي والوفاة المبكرة.

بعض التعليمات الأخرى وتشمل:

• الإكثار من شرب الماء بمعدل لترين يوميًا.
• تناول الألياف الغذائية بكثرة.
• اقرأ التعليمات والملصقات على الأطعمة لتعرف مقدار السعرات باليوم.
• استخدم طبق صغير لتناول الطعام.
• لا تحرم نفسك من أي طعام لأن الحرمان سوف يصيبك بالنهم ولكن تناول بمقدار المسموح لك به من السعرات اليومية.

تسعى كل سيدات المنازل إلى الإبداع في تقديم أشهى الأطباق لعائلتها، وتتفنن في إعداد وجبات مميزة، ومن هذه الأطعمة الدجاج، والطرق المختلفة في طهيه، ولكن لا تعلم كثير من السيدات أن هناك طرق لغسل الدجاج غير صحية نهائياَ، ولا تقضي على كل الفيروسات، والبكتيريا، وعلى كل سيدة أن تحمي عائلتها بمعرفة أفضل طرق تنظيف وغسل الدجاج.

الطريقة الصحية والصحيحة لغسل الدجاج وتطهيره

لتحصلي على أعلى درجات التطهير للدجاج فقط قومي بوضع الدجاج في مياه، وأضيفي عليها كمية متوسطة من ملح الطعام الخشن وإذا لم تجدي فيمكنك وضع ملح الطعام الناعم.

ضعي كمية مناسبة من الطحين”الدقيق” على الدجاج، وافركيها جيداَ حتى تختفي رائحة الزفرة، ويمكنك عصر ليمونه عليها أيضاَ، وبذلك تحصلي على دجاج نظيف تماماَ بدون أية فيروسات، وميكروبات ضارة ثم قومي بغسل الدجاج جيداَ بالماء من الداخل، والخارج حتى تتخلصي من بقايا الدقيق ثم أحضري إناء به كمية مناسبة من الخل مع كوب من المياه للتخفيف، وضعي فيه الدجاج لمدة لا تزيد عن عشر دقائق فقط ثم اشطفيها جيداَ بالإضافة إلى وضع الدجاج في مياه مغلية سيقضي نهائياَ على أية فيروسات متبقية.

التحذير الذي أطلقته وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا عن خطورة الطريقة المتبعة لغسل الدجاج قبل طهيه، أكدت على ضرورة غسل الجزء من المطبخ الذي وضعتي فيه الدجاج قبل تنظيفه، وتعقيمه وطهيه واتباع الطريقة السابقة للتطهير.

طريقة أخرى لغسل الدجاج بدرجة تطهير عالية

بعد تنظيف الدجاج من الداخل، أحضري وعاء كبير، وضعي فيه كمية كبيرة من المياه، ثم أحضري كمية مناسبة من دقيق الذرة، وضعيه في المياه، ثم قومي بعصر نصف ليمونه على المزيج السابق، وضعي فيه الدجاجة لمدة ساعتين، ثم قومي بشطفها جيداَ بمياه فاترة، ثم ضعي الملح عليها عشر دقائق، ثم اشطفيها بالماء جيداَ، وسوف تحصلين على تطهير قوي للدجاج بدون أية ميكروبات.

نقدم لكم نظام رجيم سهل وسريع للغاية، فإن كنت لا تعرف كيف تبدأ الرجيم ولا تنوي البدء في رجيم قاسي وتبحث من بين أنواع الرجيم عن أنواع سهلة وتستطيع استخدام كل ما هو في المنزل في ذلك الرجيم فنحن سنقدم لكم رجيم الكرش إلى جانب رجيم يومي متميز أيضًا للحصول على جسم مثالي.

نظام رجيم سهل

يعتمد نظام الرجيم على تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالجسم يحتاج إلى أملاح ومعادن وفيتامينات لا ينبغي لك أن تتبع نظام رجيم لا يحتوي على جميع الفيتامينات فيمكن اتباع النظام التالي حتى تستطيع الحصول على جسم مثالي:

تناول البروتين: هناك أنواع عديدة من البروتينات، وعلى رأسها اللحوم الحمراء، إلى جانب الدواجن، وكذلك البقوليات التي تحتوي على نسبة بروتين عالي، واحرص على تناول اللحوم بأنواعها مسلوقة أو مشوية فقط، حتى تتخلص من الدهون الموجودة بها.

تناول المياه: قم بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا، ولا تقل نسبة المياه عن 3 لتر في اليوم الواحد، حتى تستطيع ضبط معدل حرق الجسم.

تناول الفواكه: قم بتناول الفواكه واحرص أن تختار أنواع الفواكه التي تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وعلى رأسها: البرتقال، التفاح، الجوافة، البطيخ، الأناناس).

نصائح رجيم الكرش

• احرص على أن تقوم بعمل تمارين رياضية حتى تتمكن من التخلص من الكرش أو الدهون الزائدة في الجسم بصفة عامة.
• احرص على تتناول أطعمة في حدود السعرات الحرارية ولا تزيد عنها.
• لا تتناول الأطعمة التي تتميز بسعراتها الحرارية العالية في المساء، ولكن في فترات النهار فقط.

أنظمة رجيم أسبوعية

وإليكم مجموعة من أنظمة الرجيم الأسبوعية لاتباعها للتخلص من الوزن الزائد:

النظام الأول: وجبة الإفطار : شريحة توست، وبيضة مسلوقة، ونصف كوب عصير برتقال .

وجبة الغداء : طبق من سلطة الخضار، وربع دجاجة مشوية.

وجبة العشاء : كوب زبادي .

النظام الثاني: وجبة الإفطار : شريحة توست، وملعقة من العسل، شريحة تركي مدخن .

وجبة الغداء : اربعة ملاعق رز، شريحتين من الرومي المدخن، طبق سلطة .

وجبة العشاء : ربع رغيف قمح، بيضة مسلوقة، وسلطة خضار .

وجبة الإفطار : حبة تفاح، وكوب من الشاي غير محلى .

وجبة الغداء : سمكة مشوية،  وطبق سلطة خضار .

وجبة العشاء : 2 شريحة توست، واربعة ملاعق جبن خالي الدسم، وكوب زبادي.

وبهذا نكون قد قدمنا لكم نظام رجيم سهل وسريع في نفس الوقت اخسر وزنك واتبع رجيم صحي ومفيد.

مع اقتراب موسم الخريف تظهر حساسية الخريف عند معظم الناس، حيث يبدأ الجو بالبرودة بعد فترة طويلة من الصيف الحار يتسبب ذلك في حدوث الحساسية، وأحد أسبابها وخاصة بالمناطق التي تتمتع بالطقس الحار الممزوج بهطول الأمطار حيث تنمو جراثيم العفن وتظهر حبوب اللقاح، وهما المسئولان بشكل رئيس عن أعراض الحساسية المختلفة ومنها الحساسية بالأنف والحلق والعطس المتكرر، واستعدادًا لموسم حساسية الخريف تنصح الجمعية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة بالاستعداد لها قبل الظهور.

نصائح للتقليل من حساسية الخريف

• في البداية عند ظهور الأعراض أو في بدايتها تناول الدواء المخصص، حيث أن تناول الدواء مبكرًا يتسبب في انخفاض التأثير وراجع طبيبك الخاص في ذلك الأمر.
• في تلك الأجواء الرطبة ينمو العفن لذلك فالسيطرة على الرطوبة هي أساس تقليل حساسية الخريف، حيث أن السيطرة عليها يمنع من نمو العفن، يمكن ذلك من خلال استخدام المراوح بالحمام، والتخلص من المياه الراكدة وتنظيف المنزل بالماء والصابون وتجفيف المكان جيدًا استعدادًا لقدوم الخريف.
• الحد من الأعمال المسببة للحساسية مثل العمل في الحديقة وتقليم الأشجار يمكنك ارتداء أقنعة عند فعل ذلك ونظارات شمسة أو نظارات واقية للعين.
• بفترات موسم حبوب اللقاح استخدم المكيف بالمنزل والسيارة.
• راقب وقت حبوب اللقاح حيث أنها تميل لتكون قوية بفترات الصباح وفي الأيام الدافئة المحملة بالرياح فهذه هي أسوا فترات ظهور الحساسية مع هطول الأمطار تقلل من حبوب اللقاح بالجو ولكنها ترتفع بعد توقف المطر لأن المياه الراكدة تساعد في ظهور العفن والجراثيم.
• حاول أن تظل في منزلك في فترات انتقال حبوب اللقاح وفترات ركود المياه بالشوارع.

وصفة لعلاج الهالات السوداء نقدمه لكم اليوم حيث أنه تنتشر الهالات السوداء بين معظم الناس وتسبب لهم مشكلات نفسية كبيرة حيث أنها تفقدهم الثقة بالنفس وتعمل على ظهور الوجه بشكل غير جيد ولذلك يمكنك إختيار الوصفة الطبيعية المناسبة التي تساعدكم على التخلص من الهالات السوداء في وقت قصير وبدون تكاليف.

وصفة لعلاج الهالات السوداء بزيت اللوز

زيت اللوز الحلو يتميز بأنه مرطب رائع للبشرة كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للبشرة يتم عمل وصفته من خلال وضع قطرات صغيرة من زيت اللوز الحلو على الهالات السوداء الموجودة لديك ثم تركها للصباح بعد تدليكها بعض الوقت سوف تلاحظ أنها تختفي رويدا رويداً ومع الإستمرار سوف تختفي تماماً.

وصفة من زيت الأرجان

يعتبر زيت الأرغان من أشهر الزيوت الطبيعية التي يتم إمتصاصها بسهولة كبيرة كما أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات الرائعة ومجموعة من مضادات الأكسدة، فقط قم بوضع قطرات من زيت الأرغان على الهالات ثم قم بتوزيعه وتدلكيكه بأطراف الأصابع للتأكد من إمتصاص الجلد للزيت وقم بترك الزيت فلن تحتاج للشطف ثم كرر العملية بصورة يومية قبل أن تنام حتى تختفي الهالات بشكل كامل.

وصفة الطماطم للقضاء على الهالات السوداء

تعتبر الطماطم من أفضل الوصفات التي يمكنك إستخدامها لمشكلات البشرة فكل ما عليك هو عصر حبة الطماطم مع وضع ملعقة من الكركم وملعقة من دقيق الحمص وعصير ليمونة صغيرة ثم نعمل على تكوين عجينة متماسكة ومن ثم وضعها حول العين وتركها لمدة ربع ساعة ثم نعمل على شطفها ونكرر العملية 3مرات بالإسبوع للتخلص من الهالات.

كما يجب الحرص على النوم بشكل جيد حيث أن قلة النوم بالليل تؤدي لتكون الهالات السوداء بصورة كبيرة ولذلك يجب العمل على الحد من ظهورها بالنوم لوقت كافي، واحرص أيضًا على تناول كمية مناسبة من المياه، حتى لا تعاني من الهالات، أو كي تحمي نفسك منها إن كنت لا تعاني منها.

وصفة لتطويل الشعر نقدمها لكم اليوم حيث أنه بالطبع تحلم الفتيات بشعر طويل وجميل ذو لامعة جميلة فجمال الشعر في طوله فالكثير من الفتيات يبحثن عن مستحضرات تجميلية تعمل على تطويل الشعر مهما كانت هذه المستحضرات مكلفة ولكنها قد تحتوي على مواد ضارة ولذلك يمكنكم إتباع الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر.

وصفة لتطويل الشعر بالبيض

يمكنكم استخدام وصفة متميزة من البيض حيث يعمل على إعطاء شعرك مظهر صحي مع لمعة رائعة ويزيد من طول الشعر، والمكونات عبارة عن: بيضة كبيرة وثلاثة ملاعق من زيت الخروع كبيرة الحجم مع ملعقة من الخل صغيرة الحجم.

ويتم تحضير الوصفة عن طريق وضع مختلف المكونات بإناء كبير ثم العمل على خلطهم معًا، ويتم تدليك فروة الرأس بالوصفة ويتم ترك الوصفة على الشعر لمدة نصف ساعة ويتم غسله بالماء الفاتر، يمكنك تكرار الوصفة مرتان بالإسبوع من أجل تطويل الشعر.

وصفة من العسل لتطويل الشعر

يعتبر العسل من أهم المواد الطبيعية التي تعمل على تطويل الشعر بصورة طبيعية، كما أن البصل يعمل على زيادة في نمو الشعر ويعمل على تحفيز البصيلات لتنتج الشعر بصورة أسرع.

ومكونات الوصفة عبارة عن: 2 حبة من البصل وملعقتان كبيرتان من العسل يتم تقطيع البصل ومن ثم عصره ثم يتم حفظ العصير الناتج عنه في علبة بالثلاجة مع غلقها ويتم دهن الرأس بالعسل وعصير البصل وترك الخليط نصف ساعة، ومن ثم شطف الشعر ويتم تكرار الوصفة لمدة شهر بصورة يومية حتى تحصلين على الطول المناسب.

زيت الجوجوبا لتطويل الشعر

يعتبر من أكثر ما يطيل الشعر فعليك تدليك فروة رأسك بزيت الجوجوبا ويتم ترك الزيت على الفروة لمدة تلت ساعة ثم غسله بالشامبو والماء بصورة ممتازة وتكرر الوصفة مرتان بالأسبوع للحصول على نتيجة رائعة.

وجميع الوصفات ينبغي الالتزام بتنفيذها لفترة معينة لا تقل عن ثلاثة أشهر حتى تضمن الحصول على نتيجة جيدة وشعر حريري لا يتساقط.

رجيم لمدة أسبوعين للتخلص من الأجناب الممتلئة نقدمه لكم اليوم حيث أن الأجناب تعتبر من أكثر الأماكن التي يتراكم بها الدهون وتجعل شكل الجسم العام غير متناسق ويظهر بشكل غير جيد ويجعل صاحبه يعاني من تعب نفسي حيث أنه يشعر بعدم الثقة بنفسه ويعمل على التخسيس والتخلص من هذه الأجناب بأي شكل ولذلك سوف نعرض عليكم رجيم جيد للتخلص من الأجناب الزائدة.

رجيم لمدة أسبوعين للتخلص من الأجناب الممتلئة

يمكنك أن تتبع مية غذائية رائعة للتخلص من الأجناب الزائدة ويجب أن تلتزم بنفس الأطعمة الموجودة في النظام التالي بالتفصيل، وهي:

• وجبة الإفطار تتكون من كوب واحد من الشاي معه اللبن ويجب أن يكون منزوع الدسم تماماً مع 3 قطع صغيرة من الخبز التوست وقطعة من الجبن مع 3 ملاعق من الفول ويمكنك أن تبدل الفول ببيضة واحدة مسلوقة مع تناول الخس أو الخيار حسب رغبتك.
• الغذاء: طبق كبير من سلطة الخضروات المشوية مع قطعة صغيرة من اللحم المسلوق ليس بها ملح ويمكنك أن تتناول تونة بدل اللحم بدون أي زيت مع ثمرة واحدة من الفاكهة ماعدا المانجا أو فاكهة التين.
• العشاء: يتكون من كوب زبادي لاين مع سلطة خضروات ونوع واحد من الفاكهة المقطعة.

نصائح لتخسيس الأجناب

يمكنكم التخلص من الدهون المتراكمة في الأجناب من خلال ممارسة الرياضة حيث أن الرياضة تساعد على تفتيت الدهون والتخلص منها فيمكن أن تمارس رياضة المشي أو التمارين الرياضية في المنزل، ويمكنك التعرف على أقوى أنواع التمارين من خلال الإنترنت.

كما يتم العمل على تناول مشروبات صحية بعيداً عن المشروبات الغازية حيث يمكنك تناول الماء بالليمون بدون سكر مع النعناع الأخضر، العمل على المشي وتناول الطعام قبل أن تنام حتى يتم هضمه بصورة جيدة، المواظبة على شرب الماء على مدار اليوم، كما يجب الحرص على الإمتناع عن تناول الأطعمة الجاهزة التي يكون بها نسب دهون كبيرة.

رجيم مجرب لتخسيس البطن  نقدمه لكم اليوم حيث أن البطن تعتبر من أكثر المناطق التي تسبب الإزعاج الكبير لبعض الناس حيث أن الزيادة فيها تسبب التعب النفسي حيث لا يمكن لصاحبها التحكم في إختيار الملابس والظهور أمام الناس دون قلق كما أن هناك أناس كثيرون يقومون بالمحاولات الكثيرة للتخلص من البطن الممتلئة دون جدوى ولذلك وفرنا لكم وصفة رجيم تخسيس البطن.

رجيم مجرب لتخسيس البطن

يمكنك التخلص من البطن الممتلئة بسهولة كبيرة من خلال إتباع رجيم جيد ويتم من خلال وجبة إفطار مكون من حبة فاكهة واحدة ماعدا الموز وفاكهة العنب والتين ومعها كوب واحد من الزبادي اللايت وشريحة من العيش التوست، بين وجبة الإفطار والغذاء يمكنك تناول قطعة واحدة صغيرة من الجبن القريش أو بيضة واحدة مسلوقة.

وجبة الغذاء يمكنك تناول الخضروات منها البامية أو الملوخية ويمكنك تناول طبق واحد من البنجر وبدون أي جزر مع قطعة من اللحم الخالية من الدهون أو قطعة صغيرة من السمك أو قطعة صغيرة من الدجاج منزوعة الجلد ويمكنك تناول اللحوم مرة بالأسبوع.

في حال رغبتك بتناول وجبة بالنصف بين الوجبات الرئيسية يمكنك تناول الفاكهة المقطعة وبالعشاء تناول الفاكهة ما عدا البلح أو الكريز.

وصفات تساعد على تخسيس البطن

• بذور الشمر: يمكنك العمل على وضع نصف ملعقة من الشمر مع كوب صغير من الماء على النار حتى يغلي ثم نقوم بوضعه حتى يبرد ويتم شربه.
• البابونج: يتم وضع نصف ملعقة من البابونج وملعقة من القرفة المطحونة ونضعهما في كوب ماء ويتم تناول الخليط مرتان باليوم الواحد.
• الشاي الأخضر: يعتبر من أهم المشروبات التي تساعد على تخسيس البطن فيمكنك تناوله مرتان باليوم مرة على الريق بالصباح ومرة قبل النوم.
• لا تنس أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية على مدار الأسبوع حتى تستطيع الحصول على بطن مسطح ومثالي وتتخلص تمامًا من الدهون الموجودة في تلك المنطقة، والتي نُطلق عليها الدهون العنيدة.

برنامج رجيم لتخسيس الكرش نوفره لكم اليوم حيث أن ظهور كرش يسبب لك إزعاج كبير حيث لايمكنك التحكم في إختيار الملابس كما أنه يسبب في مظهر غير جيد ويجعلك لا تتمكن من ممارسة حياتك العادية حيث أنك تشعر بالحرج أمام الناس ولذلك عليك أن تتبع نظام جيد للتخلص من الكرش ولذلك قمنا بإحضار رجيم لتنحيف الكرش.

برنامج رجيم لتخسيس الكرش

• اليوم الأول يتم تناول كوبان كبيران من الماء مع رغيف واحد وقطعة من الجبن وبيضة مسلوقة والغذاء عبارة عن ربع رغيف مع 2بيضة مسلوقى وطبق من حساء الخضروات وكوب واحد شاي، العشاء عبارة عن صدر واحد من الدجاج مسلوق ومنزوع عنه الجلد مع كوب زبادي.
• اليوم الثاني وجبة الإفطار مكونة من خيارة وقطعة جبن قريش ونصف رغيف وكوب ماء دافيء على الريق، الغذاء مكون من طبق سلطة كبير وقطعة لحم صغيرة مشوية والعشاء كوب زبادي وطبق سلطة.
• اليوم الثالث الإفطار 2بيضة مسلوقة وكوب حليب منزوع الدسم ووجبة الغذاء تتكون من طبق كبير من الفواكه المقطعة والعشاء عبارة عن 2بيضة مسلوقة وطبق كبير من السلطة مع كوب شاي بدون أي سكر.
• اليوم الرابع وجبة الإفطار مكونة ثمرة من الخيار وقطعة جبن قريش ونصف رغيف، الغذاء سمكة مشوية مع طبق سلطة كبير وفي العشاء ربع رغيف وشرائح من الموزاريلا وكوب شاي غير محلى.
• اليوم الخامس وجبة الإفطار تتكون من قطعة جبن بيضاء مع ربع رغيف وكوب حليب ووجبة الغذاء تتكون قطعة من صدر الدجاج بدون جلد مع شوربة خضروات والعشاء كوب زبادي وربع رغيف.
• اليوم السادس وجبة الإفطار تتكون من ربع رغيف وكوب حليب والغذاء مكون من قطعة استيك مشوي مع ربع رغيف ووجبة العشاء كوب زبادي وطبق من شوربة من الخضروات.
• اليوم السابع الإفطار ربع رغيف مع كوب حليب والغذاء مكون من قطعة دجاج منزوعة الجلد ونصف رغيف وفي العشاء ربع رغيف مع كوب زبادي.

نصائح للتخلص من دهون البطن

والجدير بالذكر أن من أهم النصائح التي يمكن استغلالها حتى تتخلص تمامًا من دهون البطن هي ممارسة تمارين البطن، فيمكن من خلال محرك البحث جوجل البحث عن أفضل التمارين بالصور، وتقوم بممارستها حتى تحصل على بطن مشدود.

رجيم لتنحيف الوجه نقدمه لكم اليوم حيث أن الوجه هو أهم مظاهر الجمال، حيث أن الوجه هو من يظهر مواطن الجمال لدى الفتيات وبالطبع يتم الإهتمام به بدرجة كبيرة للغاية، وفي حالة وجود وجه ممتليء يعتبر من المشكلات الكبيرة، والتي يجب العمل على حلها من خلال إتباع رجيم صحي لتنحيف الوجه.

رجيم لتنحيف الوجه

يمكنك أن تختاري نموذج مناسب لك لتخسيس وجهك الممتليء لتظهري بشكل جيد وملائم والنماذج الأربعة هي:

• النموذج الأول: الإفطار مكون من كوب واحد من العصير حسب رغبتك ويفضل البرتقال وبدون سكر فقط محلى بالعسل ويكون قبل تناول الوجبة بربع ساعة على الأقل والفطار عبارة عن بيضة وسلطة ليس بها طماطم أو جزر ويمكنك تناول الجبن والخيار وكذلك الخس ويمكنك تناول الفول مع السلطة وبعد مرور 3ساعات من الفطار يتم تناول الغذاء ويتكون الغذاء من السلطة والتونة ويوم سمك أو قطعة دجاج مشوي ويمكن تناول فاكهة في حالة الشعور بالجوع وفي العشاء يمكنك تناول علبتان من الزبادي اللايت مع الفاكهة.
• النموذج الثاني: وجبة الإفطار الجبن والخيار مع الخس وكوب عصير بدون أي سكر والغذاء تناول الوجبات حسب رغبتك فهي مفتوحة والعشاء زبادي لايت مع حبة خيار أة طماطم.
• النموذج الثالث: يتكون الإفطار من وجبة مفتوحة وكوب عصير بدون سكر والغذاء وجبة مفتوحة ولكن كميات قليلة والعشاء نوع فاكهة واحد فقط.
• النموذج الرابع وجبة الإفطار فيه مكون من فول مع طبق سلطة ليس به جزر وجبن حسب الرغبة، أما العشاء تناول ما تحبه بكمية بسيطة.

المشروبات المسموح بها شاي بدون سكر وخفيف، وقهوة بدون أي سكر مرة واحدة باليوم وكوب شاي أخضر وعصير بدون سكر فالمسموح به 2 ملعقة سكر فقط.

نصائح للتخلص من الدهون

وهناك مجموعة من النصائح يمكن اتباعها حتى تتخلص تمامًا من الدهون، وعلى رأس تلك النصائح ألا تتجاهل ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن أن تمارس رياضة المشي على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع، أو يمكن ممارسة الجري أيضًا لمدة نص ساعة على مدار الأسبوع، لتحصل على قوام مثالي.

تشعر المرأة الحامل في فترة الحمل بالجوع أكثر من الأوقات العادية، فتقوم بتناول كميات كبيرة من الطعام التي ممكن أن تؤدي إلى زيادة وزنها، ولذلك تقوم المرأة الحامل بالبحث عن أي نظام رجيم يساعدها على إنقاص الوزن ولكن دون أن تفقد أي عنصر من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها وجنينها في هذا الوقت، ولذلك نقدم لكم نظام رجين للحوامل، ونصائح مهمة أيضاً.

نظام رجيم للحوامل لإنقاص الوزن

• وجبة الإفطار: طبق من الكورن فليكس+ كوب حليب منزوع الدسم.
• وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء: مجموعة قليلة من المكسرات النيئة+ موزة+ كوب عصير برتقال دون سكر.
• وجبة الغداء: كوب أرز أو مكرونة+ القليل من اللحم المفروم أو دجاج مشوي أو سمك مشوي+ طبق سلطة أخضر+ طبق شوربة+ تفاحة.
• وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء: قطعة كيك+ كوب كاكاو باللبن الخالي من الدسم.
• وجبة العشاء: سندوتش جبنة+ طبق خس+ بيضة مسلوقة+ كوب حليب منزوع الدسم.
• وجبة قبل النوم: قطعة جبن قريش+ شريحة توست أسمر+ خيارة.

نصائح مهمة للحامل

• يجب أن تقوم المرأة الحامل باستشارة الطيب التي تتابع معه قبل أن تلتزم بأي نظام رجيم.
• تناول كمية كثيرة من الماء.
• تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يوجد بها كافيين مثل الشاي أو القهوة.
• الابتعاد عن تناول الأكلات البحرية النيئة أو الجبن المصنوع.
• يمكن تناول أطعمة بها حديد تفيد الجنين وتعطيه القيم الغذائية التي يحتاجها في بداية فترة الرجيم.

مواجهة السمنة والدهون التي تملكت من الجسم بأكمله ليس بالأمر السهل، فهناك الكثير من النساء والرجال الذين يعانون من تراكم الدهون بمنطقة البطن والتي تظهره بمظهر غير لائق، وكما هو معروف فبروز البطن وزيادة الوزن بها تسمي  الكرش، لذا أحضرنا إليكي ثلاث وصفات طبيعية لتخسيس الكرش تدريجياً دون اللجوء لعمليات الشفت والدتبيس التي قد تعرض الحياة للعديد من المخاطر.

ومن أهم الوصفات وصفة الميرمية، فهي عشبة  من النباتات الطبية، ويتم استخدامها خصيصا لعلاج آلام البطن، فقط قبل النوم تناولي بمقدار  واحد كوب من مَغلي الميرمية.

وصفات طبيعية لتخسيس الكرش لدي السيدات والرجال

ودائما ما يتساؤل أصحاب الوزن الزائد عن  كيفية تخسيس الكرش؟ فجميعا نعلم أن  منطقة البطن والأرداف هي من أكثر  المناطق بالجسم التي  تتراكم بها الدهون بشكل مفرط وتسبب الإحراج لدي الكثير والكثير منا،  وهناك عدة مشوبات لــ وصفات طبيعية لتخسيس البطن والأرداف وذات فاعلية، لذا يمكن الآن  التخلص نهائياً  والقضاء على الدهون  والكرش عن طريق الوصفة الطبيعية لتخسيس الكرش وايضا العمل على إزالة دهون البطن من خلال الوصفة الطبيعية فتابعوا معنا.

وصفة قشر الرمان والعسل الأبيض لتخسيس البطن والأرداف

قم بتجهيز معلقة من قشر الرمان المطحون جيداً  وضيف عليه معلقة من العسل وقوم بمزجهم جيداً حتى تصبح العجينة متماسكة أمامك، وقم بتناول منها معلق  يومياً على الريق، فتلك  وهذه الوصفة من أفضل الوصفات الطبيعية لتخسيس الكرش  بشكل ملحوظ مع استمرارك عليها.

وصفة الافوكادو الطبيعية للتخلص من دهون البطن

تعد ثمرة الأفوكادو من أكثر الوصفات الطبيعية  التي تحتوي على سعرات حرارية وتعمل على تقليل الدهون بجانب إحتوائه على عدة معادن تساعدك على الشعور بالشبع، ويعمل كحمية غذائية، فقط تناول كوب عصير ثمرة الأفوكادو ونضيف عليها لمونة مرة واحدة باليوم وسيقوم بدوره في تخليصك من الكرش والشحوم

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة البواسير حيث أنها من المشاكل المنتشرة بين كثير من الأشخاص وتحدث هذه المشكلة عند فتحة الشرج حيث تلتهب ويشعر الإنسان بالألم عن دخول الحمام وتحدث هذه المشكلة لعدة أسباب مثل:

أسباب البواسير

1. الإمساك المزمن
2. عد الحصول علي ألياف
3. قضاء وقت كثير في الحمام
4. السمنة والوزن الزائد
5. الحساسية الغذائية
6. عدم ممارسة النشاط البدني
7. الحمل
8. الجلوس لفترات طويله

 أنواع البواسير

نوع داخلي: وتكون البواسير داخل المستقيم
نوع خارجي: وتقع تحت الجلد عند فتحة الشرج.

الأعراض الشائعة للبواسير:

1. جلطات الدم
2. الكتل التي توجد حول فتحة الشرج
3. النزيف أثناء حركة الأمعاء
4. تهيج منطقة الشرج
5. يشعر الإنسان انه يريد الدخول إلي الحمام حتي إذا كان لا يوجد براز

إذا تركت البواسير بدون علاج فإنها تؤدي إلى مضاعفات مثل:

1. سرطان المستقيم
2. سرطان القولون
3. موت الأنسجة

علاجات البواسير المنزلية:

الثلج: يعمل الثلج علي انقباض الأوعية الدموية في هذه المنطقة والتخفيف من التورم واللام عن طريق وضع التلج في قماشة مباشرة علي المنطقة لمدة 10 دقائق اكثرمن مرة ف اليوم فتلاحظ احتفاء الألم والأعراض والحد من التورم

الالوفيرا (جل الصبار): يعمل الالوفيرا علي الحد من التهابات وتهيج البواسير سواء كانت الداخلية او الخارجية
ولعلاج البواسير الخاريجة يتم وضع الالوفيرا علي المنطقة والتدليك ويعمل ذلك علي تخفيف الألم بهذه المنطقة
أما لعلاج البواسير الخارجية يتم تقطيع الالوفيرا علي شكل شوكة نبات وتجمد بالفريزر ويتم وضعه في منطقة البواسير لتخفيف الألم.

عصير الليمون:يعمل علي تقليل الأم البواسير حيث انه يقوك بتقوية الشعيرات الدموية وجدران الأوعية الدموية ويتم عصر الليمون وضع كارت القطن به ووضعها علي المنطقة المصابة سوف تعمل علي تخفيف الآلام بهذه المنطقة ولكن في البداية ستشعر بحرقان ولكن سرعان ما تنهي هذا الألم، يمكن أيضا إضافة نصف ليمون مع كوب حليب دافي وشربة كل3 ساعات.

زيت اللوز والزيتون: يمكن استخدام زيت اللوز لعلاج البواسر الأرجية عن طريق وضع كرات القطن في زيت اللوز ووضعها علي المنطقة المصابة فيقوم بترطيب المنطقة والحد من الالتهابات والحكة، ومن الزيتون التي تساعد أيضا علي علاج البواسير الخارجية زيت الزيتون حيث يعمل علي زيادة مرونه الأوعية الدموية لما يحتويه من مضادات الالتهابات والأكسدة ويتم استخدام معلقة من زيت الزيتون يوميا فتعمل عي تقليل الالتهابات وتحسين وظيفة الجهاز الإخراجي، وممكن استخدامه أيضا علي المنطقة المصابة عن طريق سحق أوراق البرقوق مع مع زيت الزيتون ووضعها علي المنطقة المصابة فتعلم علي الحد من الآلام والتورم.

الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة يحد من البواسير حيث أنها تحتوي علي الألياف هي من المواد التي تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك والعمل علي تقليل الجهد أثناء حركة الأمعاء وتلك الحبوب مثل الشوفان والشعير والذرة والأرز البني.

عسل الساحرة: يعمل هذا العسل علي تخفيف الآم والحكة وتقليص الأوعية الدموية عن طريقه بل قطنة من العسل ووضعها علي المنطقة المصابة بالبواسير وتعمل علي حماية فتحة الشرج من التهيج والكائنات الدقيقة

خل التفاح: من انسب الطرق لعلاج البواسير حيث يعمل علي تقليص الأوعية الدموية المنتفخة والحد من التورم والاحمرار ويفضل استخدام الخل المفلتر وليس المبستر، ويتم بل كرات القطن في الخل ووضعها علي المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم وتلاحظ تقليل الحكة والاحمرار ويمكن أيضا إضافة ملعقة خل إلي كوب ماء ويت شربه مرتين يوميا للتخفيف من البواسير.

أكياس الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود علي حمض التانيك وهو من الأدوية القابضة التي تعمل علي تقيل الورك والآلم في هذه المنطقة ويتم استخدام أكياس الشاي بعد نقعها في الماء الدافئ علي المنطقة المتورمة لكمدة 10 دقائق 3 مرات يوميا

شرب المياه: الحل الطبيعي للتخلص من البواسير هو شرب الماء حيث يعمل علي تسهيل حركة الأمعاء وتلين البراز وتنظيف الجسم بشكل عام ويفضل شرب ما لا يقل عن 10 أكواب يوميا.

نصائح لمن يعانون من البواسير :

1. استخدام مناديل للتنشيف بعد دخول الحمام.
2. وضع كمادات باردة علي المنطقة المصابة.
3. وضع كيس من الثلج علي المنطقة لتقليل الألم.
4. عدم التعرض للإجهاد ونقل أشياء ثقيله.
5. إذا كان سبب البواسير هي السمنة فيجب عليك التخلص من هذا الوزن الزائد واتباع نظام صحي يحتوي علي ألياف وشرب الماء الكثير.
6. تجب الكافين حيث يسبب تهيج الأمعاء وتطور البواسير وزيادة الالتهاب وخاصة الأطعمة التي تحتوي علي التوابل.
7. الجلوس علي وسائد علي شكل دونات لكي تشعر بالراحة.
8. استخدم ماء فاتر حيث يعمل علي تخفيف الآلام والتخلص من التورم والألم.

هل مللت من اتباع الأنظمة الغذائية بدون فائدة ولا تقوم بإنقاص وزنك وحيت إذا فقدت هذا الوزن تسترده سريعا نقدم لكم اليوم الحل السحري للتخلص من كل هذا الوزن الزائد نقدم لكم الوصفة المغربية التي تعمل علي حرق دهون البطن والأرداف وجعل شكل البطن مسطحا خلال أسبوع واحد فقط.

يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر مياه يوميا لزيادة عملية الحرق وتنظيف الجسم من السموم التي يحملها الجسم بسبب الأكل الفاسد والأطعمة والمشروبات الفاسدة، كما عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي لشد الترهلات أثناء أنقاص الوزن.

وصفة مغربية لنسف دهون البطن والجسم والأرداف:

المكونات:
كوب ماء
ملعقة بابونج بدرة
معلقة زعتر بدرة
معلقة روزماري بدرة

طريقة التحضير:

يتم إضافة كلا من البابونج والزعتر والروزماري علي كوب الماء ورفعها علي نار متوسطة حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم يترك حتى يهدأ وتقوم بتصفية الخليط وتناوله علي الريق قبل الإفطار ويمكنك اختيار ما بين تناوله ساخن أو بارد.

أهمية المشروب المغربي للتخسيس

هذه الوصفة المغربية تعمل علي حرق الدهون وستلاحظين الفرق منذ أول أسبوع ولكن للحصول علي نتيجة أفضل يمكن ممارسة الرياضة بجانب هذه الوصفة واتباع دايت صحي بدون حرمان وشرب الكثير من الماء للعمل علي زيادة حرق السعرات والتخلص من دهون البطن.

أهمية شرب المياه والرياضة أثناء استخدام الوصفة:

يستغرب الكثير من تأكيدنا علي شرب الماء ولذلك نوضح لكم أن الماء يعمل على طرد السموم من الجسم بالإضافة إلي انه يعمل على زيادة حرق الدهون و يملأ المعدة وبالتالي يعطي شعور بالشبع بالإضافة إلي انه يعمل علي الحفاظ علي الجسم من الجفاف لذلك يجب عليك الحفاظ علي شرب الماء بكثرة.

فوائد المياه أثناء إنقاص الوزن

عليك شرب المياه بشكل مستمر أثناء إنقاص الوزن حيث تعمل المياه علي تنظيف الجسم من السموم العالقة به، وتعمل ايضا علي زيادة معدل حرق الدهون وعملية الأيض.

ممارسة الأنشطة البدنية دائما: عند ممارسة أنشطة كثيرة أثناء الأعمال اليومية يفقد الإنسان الوزن الزائد مثل أعمال المنزل مثل النظافة بدلا من التحدث في الموبايل  وانت جالس يمكنك أن تتمشي قليلا وهكذا.

-التركيز علي تناول البروتينات: تعمل البروتينات علي الحفاظ علي العضل بالإضافة إلى الشعور بالشبع وتعطي للجسم طاقه للقيام بالأعمال طوال اليوم ومثل هذه الأطعمة البيض واللحم والفاصوليا والحليب خالي الدسم.

نقدم لكم اليوم وصفات سريعة ومجربة لشد البطن والصدر والتنحيف كل ما عليك هو اتباع الوصفة بشكل دقيق، كما عليك شرب المياه بشكل مستمر أثناء اتباع الوصفة للحصول علي نتيجة فعالة وسريعة دون اللجوء إلى الحرمان أو أنقاص كميات الأكل التي تتناولها.

للتخلص من الترهلات

الوصفة الأولى
المكونات: زيت ياسمين، زيت قرنفل

طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات ويستخدم كدهان للمنطقة التي تريد إزالة الترهلات منها عن طريق التدليك بشكل دائري ويجب الاستمرار عليها حتى تجدي النتيجة المرغوبة.

الوصفة الثانية:
المكونات: 2 ملعقة قهوة، ماء دافئ
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات حتي تمسك وتصبح عجينة ويتم تدليك المنطقة بها بحركة دائرية لمدة 5 دقائق وفي الاتجاه الآخر لمدة 5 دقائق وبعد ذلك يتم غسل المنطقة ويتم الاستمرار حتى ترى النتيجة المرغوبة.

الوصفة الثالثة:
المكونات: ملعقة من زهور رجل الأسد، كوب ماء
طريقة التحضير: يتم غلي الخليط لمدة ربع ساعة ويتم تركه حتى يهدأ ثم بعد ذلك يمكنك شرب كوب يوميا على الريق.

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولي:
المكونات: ملعقة شاي اخضر صيني، ملعقة زنجبيل، نعناع اخضر، قشر رمان
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات وغليها ثم يترك حتى يهدأ ويتم شرب كوب منه 3 مرات علي مدار اليوم وستلاحظين النتيجة خلال 10 أيام.

الوصفة الثانية:
المكونات: ملعقة إكليل الجبل، ملعقة بابونج، ملعقة زعتر
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات وإضافة كوب من الماء لهم وعليهم علي نار متوسطة ويتم تركه حتي يهدأ ثم يشرب شربة مرتين يوميا صباحا على الريق ومساء قبل الذهاب إلى النوم ويجب الاستمرار عليها حتى تجدي نتيجة تبهرك.

الوصفة الثالثة:
المكونات: قشر رمان مجفف، عسل
طريقة التحضير: يتم طحن قشر الرمان وخلط بالعسل ثم يتم تشكيل العجينة على هيئة حبات البندول ويتم وضعه في المبرد ويتم تناوله صباحا على الريق أثناء أخر 3 أيام من الدورة الشهرية بالإضافة إلى ال 20 يوم الأخيرة من النفاس حيث تعمل هذه الوصفة على تقليل حجم البطن.

الوصفة الرابعة:
المكونات: مرامية، بابونج، اكليل الجبل
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات بنسب متساوية ويتم اضافة ماء وتترك حتى يتم الغليان ثم يتم تصفيتها ويتم تناولها 3 مرات يوميا.

الوصفة الخامسة:
المكونات:2 ملعقة من الشاي الأخضر ،نصف ليمونة

طريقة التحضير:يتم نقع الشاي مع نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن لمدة ليلة كاملة ثم يتم شربه على الريق.

للتخلص من السيلوليت:
الوصفة الأولي:
المكونات: 3 ملاعق من العفص المطحون، 4 ملاعق من زيت السرو، 3 ملاعق ملح خام،3ملاعق خل تفاح،2 ملعقة من طين بركاني، 3 ملاعق سندروس مطحون،ملعقة دهن ورد،ملعقة عصير ليمون
طريقة التحضير يتم خلط جميع المكونات واستخدامها على المنطقة الموجود بها سيلوليت ثم تضعي عليها شنطة من البلاستيك وتلبس الملابس و اتركيها لمدة 3 ساعات.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بالجوع طوال الوقت وهذا بسبب شهيتهم للطعام وسبب هذه الشهية قد يكون باتباعهم دايت قاسي لخسارة الوزن في وقت سريع فادي إلى حرمان الجسم من الطعام فيحدث بعد ذلك شراهة للأكل ويؤدي إلي زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام وقد يقوم البعض بتناول أدوية تعمل علي خفض شهيتهم للطعام ولكن ما لا يعرفونه انه هذه الأدوية تقوم بضر الجسم والصحة حيث أنها تسبب أضرار جانبية خطيرة ولكن الحل الأمثل للحد من شهية الطعام والجوع هو اتباع أساليب صحية ونقدمها لكم اليوم في هذا المقال تابعوا معنا.

طرق سد الشهيّة:

نقدم لكم اليوم طرق صحية للحد من شهية الطعام دون اللجوء إلي الأساليب الأخري التي تضر الجسم مثل الأدوية أو الأنظمة القاسية:
-تناول كميات كافية من البروتين:
يعمل البروتين علي الحد من شهية الطعام عن طريق ملئ المعدة والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك من المفضل إضافة كمية من البروتين أثناء وجبة الإفطار لإعطائك طاقة وشعور بالشبع تكمل به يومك دون اللجوء إلي تناول أطعمة أخرى تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

اختيار الأطعمة الغنية بالألياف:

تعمل الألياف علي تحسين عملية الهضم بالإضافة إلي أنها تقوم بملء المعدة وبالتالي تؤدي إلى عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة كما أن الألياف تحتوي علي كمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم والمعادن والفيتامينات وأيضا مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة.

اختيار مواد صلبة بدل السائلة:

عند حصولك علي وجباتك صلبة كما هي بدلا من حصولك عليها سوائل تقوم بملء المعدة أكثر وإرسال إحساسا بالشبع إلي المخ بجانب حصوله علي وقت المضغ يعزز إحساس بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي تحصل علي كمية سعرات حرارية أقل.

شرب القهوة: عند شرب القهوة يقوم الجسم بإنتاج هرمون الببتيد بالقناة الهضمية ويعمل هذا الهرمون علي منح الشعور بالشبع وتقليل الشهية لمدة قد تصل إلي 3 ساعات ولكن يفضل ان تكون القهوة بدون كافيين.

-شرب الكثير من الماء: بالطبع أنت تعرف فوائد المياه حيث انه يعمل علي طرد السموم من الجسم بجانب خسارة الوزن الزائد ولكنه أيضا يقضي علي الشعور بالجوع حينما تشرب كميات كبيرة من المياه حيث انه يقوم بملء المعدة ومنح الشعور بالشبع لذلك يفضل تناول كميات من الماء قبل الوجبات وعند الشعور بالجوع وان كانت الوجبة تحتوي علي حساء فمن الأفضل ابدآ به يعطي شعور بالشبع سريعا وبالتالي تقل كمية الأكل التي تتناولها تحصل علي سعرات حرارية قليلة.

شراب الزنجبيل والقرفة:

المكونات المطلوبة هي:

• ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة الحجم من القرفة.
• نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير هى:

• نقوم بسكب الماء فى وعاء نظيف ونضعه على النار حتى يبدأ بالغليان.

• نضيف للماء ملعقة القرفة وملعقة الزنجبيل مع التقليب وتركهم حتى يغلوا سوياً.

• نتركه ليهدأ قليلاً ثم نسكب كوبين من هذا المشروب ونتناولهم قبل كل وجبة.

• ستشعر بعد تناولهم بأن شهيتك قد اختفت نهائياً كما تساعدك القرفة و الزنجبيل على حرق سعرات حرارية كما أنه يعد من أفضل المشروبات الصحية و المهمة لجسم الإنسان.

• يجب ألا نقوم بتحلية المشروب حتى نحصل على أفضل النتائج.

  تناول الطعام بتركيز:
  أثبتت الدراسات الحديثة أنه عند التركيز اثناء تناول الطعام والأكل ببطء فإنه يعطي اشارات للمخ بأن هذه الوجبة كافية حتى وإن كانت صغيرة واثبت ايضا ان الاشخاص الذين يتناولون الطعام بدون تركيز اثناء مشاهدتهم التلفاز يحصلون علي كمية طعام أكبر وتزداد شراهة للطعام نتيجة عدم التركيز فلا يستطيع المخ تحديد الشعور بالشبع فبتالي تزداد شراهة الشخص للطعام.

نبات البقدونس بالتأكيد أغلبنا يستخدمه في الكثير من أمور الطهي بجانب فوائده الأخري فهو يمتاز بنكهة اللذيذة حيث يتم إضافته إلي السلطة ليعطي لها نكهة مميزة وكثير من وصفات الطهي بالإضافة انه يعتبر علاج لمعظم الأمراض مثل السكر والتخلص من السمنة والوزن الزائد والقضاء علي دهون البطن ويجعلها مسطحة.

رجيم البقدونس للتخلص من الكرش

من فوائد البقدونس التي اكتشفت حديثا أنه يقوم بالتخلص من دهون البطن والعمل علي خسارة الوزن الزائد والحصول علي نتائج جيدة بجانب اتباع عادات غذائية صحية وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي.

وصفة البقدونس للتخسيس

نقدم لكم اليوم وصفة البقدونس او مشروب البقدونس للتخلص من الكرش والوزن الزائد.
المكونات: ليمونه واحدة معصورة، أعواد بقدونس، 3 أكواب من الماء، ملعقة زنجبيل بدرة، ملعقة قرفة بدرة
طريقة التحضير: – يتم إضافة كلا من عصير الليمون والماء والبقدونس في الخلاط حتى يتم خلطهم جيدا ثم يتم إضافة الزنجبيل والقرفة لباقي الخليط ويجب عليكم تناول وصفة البقدونس لمدة 5 ايام ويفضل ان يتم تناولها علي الريق قبل الإفطار.

يحتوي البقدونس علي:

1. الحديد الذي يعمل علي معالجة الانيميا لأنه يقوم بإنتاج الهيموجلوبين.
2. المنجنيز الذي يساعد الجسم علي امتصاص فيتامين سي.
3. البوتاسيوم مهم جدا للعضلات حيث يقوم بتحسين نمو العضلات والجهاز العصبي.
4. الزنك مهم جدا للجهاز المناعي حيث يقوم بتوقيته وتحسين أدائه.
5. الكالسيوم من أهم المعادن للعظام حيث يقوم بتقوية العظام والأسنان ومهم أيضا للشعر والأظافر.

عندما أتابعكم لهذه الوصفة ستلاحظين تحسنا كبيرا في وظائف الجسم بالإضافة إلى نزول الوزن الزائد ولكن عليك الاستمرار على تناولها واتباع التعليمات من حيث شرب الماء الكثير وممارسة الرياضة واتباع دايت صحي، ونرجو منكم ممارسة الرياضة نصف ساعة يومية لشد الجسم وشد الترهلات.

القيمة الغذائية للبقدونس:

– البقدونس يتميز باحتوائه علي الكثير من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم والبشرة حيث يحتوي علي:
فيتامين A الذي يقوم بالعمل علي نضارة البشرة وجعلها صافية وايضا يمنح العين رية جيدة.
فيتامين E يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له عن طريق الخلايا.
فيتامين C له دور فعال جدا في تقوية المناعة وتنشيطها.
فيتامين E ومن المعروف دوره في حماية البشرة من علامات التجاعيد والشيخوخة.
فيتامين د يعمل علي تنظيف الكبد وبالتالي تحسين الوظائف الخاصة به.

يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب الوصفة وذلك بشكل يومي كي تتمكن من شد البطن والتخلص من الترهلات والحصول علي قوام نحيف ومشدود ومثالي