التصنيف: صحة

فوائد ماء الأرز للبشرة والشعر ، تتعدد فوائد ماء الأرز والتي قد يجهلها الكثير من النساء، حيث أن فوائده لا تحصى بالنسبة للبشرة والشعر، ولذلك ينصح به أخصائي التجميل، وخاصة للنساء اللاتي تعاني من البشرة الدهنية، فماء الأرز يساعد على الحد من مشكلة حب الشباب، نظرًا لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة تحافظ على البشرة والشعر، ويمنع ظهور التجاعيد.

فوائد ماء الأرز للبشرة والشعر

تتعدد الفوائد الخاصة بماء الأرز، ومن أهمها علاج مشكلات أصحاب البشرة الدهنية، وذلك عن طريق القيام بأخذ قطنة صغيرة وغمسها في ماء الارز ثم تمريرها على الوجه بشكل دائري وتركه على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم غسل الوجه جيدًا حيث أن هذا الماسك له فوائد عديدة، ومن بينها:

ـ قدرته على تضييق المسام لأصحاب البشرة الدهنية والتي تسبب البثور وأضرارها.

ـ يقضي على الرؤوس السوداء والبثور.

ـ يُقلل من علامات الشيخوخة الناتجة عن التقدم في العمر، لأنه يعمل على شد البشرة.

استخدامات ماء الأرز

ويمكن الاستفادة من ماء الارز في العديد من الاستخدامات والتي من بينها:

ـ يعمل على حماية الجلد من التشققات عن طريق عمل تبريد طبيعي وآمن للجلد.

ـ يحد من إلتهابات البشرة، التي تنتج عن التعرض للشمس لفترات طويلة.

ـ يساعد على التقليل من تشققات البشرة، لأنه مُلطف طبيعي آمن على الوجه.

ـ يستعمل لجميع أنواع البشرة سواء الدهنية أو الجافة أو المختلطة.

فوائد ماء الأرز للشعر

يُساهم ماء الأرز في الحد من مشاكل القشرة في الشعر، دون أن يتسبب في جعله هايش أو متقصف، لأنه منتج طبيعي يزيد من لمعان الشعر، لعدم احتواءه على أي مواد كيميائية ضارة، فيؤدي إلى الوصول إلى نتائج إيجابية في كل مرة، ويزيد أيضًا من كثافة الشعر الخفيف وخاصة لدى الأطفال، فهو يعمل على تطويل الشعر في شهر واحد فقط عن طريق غسل الشعر به مرتين فقط في الأسبوع.

نقدم لكم عبر موقعنا فوائد الفلفل الرومي للشعر والبشرة والتي قد يجهلها أو لا يتوقعها الكثير من الأفراد، حيث أن الفلفل الرومي أو الحلو هو عضو من أعضاء عائلة الفلفل وينتمي إلى عائلة الفليفلة، ويُعرف باسم فلفل الجرس بسبب شكله الذي يشبه الجرس، ويرجع أصله إلى أمريكا الجنوبية والوسطى والمكسيك، وهو عبارة عن فواكه نباتية ولكنها معروفة على أنها خضار يستخدم في العديد من الأطباق، وله العديد من الفوائد حيث أنه يحتوي على مصادر متنوعة للعناصر الغذائية والفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامين C و A و B6، بالإضافة إلى فيتامين E وفيتامين K وحمض الفوليك والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.

فوائد الفلفل الرومي للشعر والبشرة

يُعد الفلفل الرومي هامًا جدًا للشعر نظرًا لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يشارك في تكوين الكولاجين، والتي تجعل الشعر في صحة جيدة ويُحقق النمو الأمثل له، كما أن نقص هذا الفيتامين يُؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته، كما أنه يعمل على منع تساقط الشعر نظرًا لأنه يُحفز الدم لتحفيز نمو الشعر ويحمي بصيلات الشعر، يُساعد الفلفل الرومي على عملية تسريع نمو الشعر بنسبة 50 % وذلك عن طريق :

ـ سلق بعض الشرائح من الفلفل الأحمر في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تبريده لمدة 15 دقيقة، وبعدها وضعه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة ثم شطفه، لأن ذلك يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر.

فوائد الفلفل الرومي للبشرة

يتميز الفلفل الرومي باحتواءه على ضعف كمية فيتامين سي، وهذا يجعله مفيدًا للغاية للبشرة، ومن بين تلك الفوائد :

ـ يساعد على تكوين الكولاجين، والتي تُساعد على تماسك كل شيء معًا، حيث أن الجلد يحتاج إلى الكولاجين من أجل البقاء في صحة جيدة، ونقص الكولاجين يؤدي إلى وجود مشاكل جلدية قوية.

ـ يُعد مصدرًا جيدًا لثلاث كاروتينات لمكافحة السرطان، وهم لوتين، بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين، وتحمي البشرة من الأمراض، حيث أنها تساعد على الحد من التورم الناتج عن التهاب المفاصل.

أضرار القهوة وفوائدها، القهوة من أكثر المشروبات التي لها مذاق رائع وجميل ويحب الآلاف من الأشخاص خاصة عند الصباح لا تجعلهم يشعرون بالطاقة والنشاط للقيام بأداء المهام اليومية ولكن رغم وجود الكثير من الفوائد عند تناول القهوة إلا أن يتسبب في حدوث بعد الإضرار على الإنسان وتؤثر على صحته، لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على أضرار القهوة وفوائدها.

أضرار القهوة

• شرب القهوة بشكل دائم يتسبب في حدوث خفقان في القلب وسرعة نبضات القلب بالإضافة إلى أنها تؤثر على امتصاص الحديد والكلسيوم في الجسم تسبب في الإصابة بالأنيميا وهشاشة العظام.
• تتسبب القهوة في حدوث ارتفاع ضغط الدم عند تناولها بكميات كبيرة وتزيد من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية عند بعض عن أشخاص وخاصة المرضى.
• تعمل القهوة على رفع نسبة الكافيين في جسم الإنسان وبالتالي تتسبب في حدوث تصلب الشرايين الإصابة بأمراض القلب.

فوائد القهوة

• تعمل القهوة على ضبط معدلات السكر في دم الإنسان وخاصة المرضى المصابين بالسكري من النوع الثاني.
• تعمل على منع الإصابة بالالتهابات المزمنة وتقوم بزيادة الكوليسترول المفيد للجسم حيث أكدت الدراسات الحديثة أن عند تناول كوب من القهوة في الصباح بعد وجبة الإفطار تحافظ على صحة الجسم بشكل كبير.

موانع تناول القهوة

• يجب عدم تناول القهوة أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، ولا تكون آمنة نهائيا للأطفال و يجب التقليل من تناولها للأشخاص المصابين بأمراض الشرايين والقلب.
• تتسبب في زيادة أعراض القولون العصبي للأشخاص المصابين به وارتفاع ضغط الدم بسبب مادة الكافيين الموجودة في القهوة.
• تتسبب في الإحساس بالإرهاق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي وتزيد من فرصة الإصابة بقرحة المعدة وكذلك تتسبب في زيادة أعراض هشاشة العظام والإصابة بالأنيميا الشديدة لأنها تقوم بمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم والحديد.

فوائد لبان الذكر للتخسيس، اشتهر كثيراً لبان الذكر فيه الفترة الأخيرة بسبب الفوائد العديدة الموجودة في التي تحافظ على صحة البشرة والوقاية من الأمراض بالإضافة إلى أنه يستخدم في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون الزائدة والماء الموجودة في الجسم ويعالج الكثير من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على فوائد لبان الذكر للتخسيس.

لبان الذكر للتخسيس

• يعمل لبان الذكر على التخلص من الماء الزائدة خارج الجسم وإدرار البول وحرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم بسبب طعمه المر.
• يعمل على قفل الشهية وبالتالي يقل من تناول كميات الطعام الكبيرة والتخلص من انتفاخ المعدة وعلاج عسر الهضم لأنه يعمل على تنشيط إفراز العصارة الهاضمة ويساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.

فوائد لبان الذكر للصحة

• لبان الذكر يعمل على تطهير الجسم والتخلص من السموم ومهدي للأعصاب ويعمل على الاسترخاء ويساعد على التخلص من البلغم ويتم استخدامه في معالجة الأمراض الصدرية مثل السعال وعدم القدرة على التنفس والربو.
• يعمل أيضا على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وتكيس المبيض وتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء بالإضافة إلى أنه يقلل نسبة السكر الضار في الدم ويساعد على التخلص من الغازات ويمنع حدوث اضطرابات في المعدة.
• يساعد أيضا لبان الذكر على تقليل آلام المفاصل والروماتيزم تقليل ظهور حب الشباب وتقوية جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ويستخدم في صناعة أدوات التجميل للبشرة لأنه يقضي على علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والترهلات والخطوط الدقيقة.

أضرار زيت الزيتون، زيت الزيتون من الزيوت النباتية التي تحتوي على الكثير من الفوائد المتعددة التي لا حصر لها ويتم استخدامها في مجال الطب والصيدلة والعناية بالبشرة والشعر والطهي والكثير من الاستخدامات وهو من أشهر الزيوت المعروف حول العالم ويتميز بطعمه ورائحته اللذيذ ولكنه يتسبب في حدوث بعض الأضرار على صحة الإنسان عند استخدامه بكميات كبيرة أو مع بعض الأدوية، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم أضرار زيت الزيتون.

أضرار زيت الزيتون

• يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الهامة ولكنه يتسبب في حدوث بعض الأضرار الكبيرة خاصة عند الإكثار من استخدامه حيث يتسبب في حدوث انخفاض مستوى السكر في الدم والإحساس بالغثيان عند استخدامه بكميات كبيرة.
• يتسبب زيت الزيتون في الإصابة بالإسهال ويمنع استخدام زيت الزيتون قبل إجراء العمليات الجراحية على الأقل بأسبوعين لأنها تسبب في الإصابة بنزيف وكذلك يمنع استخدامه بكميات كبيرة للمرأة الحامل أو المرضع.

أضرار زيت الزيتون مع الأدوية

أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن زيت الزيتون يتفاعل بشكل كبير مع الأدوية الخاصة مع بعض المرضي حيث يمنع استخدام زيت الزيتون عند استخدام أدوية منظم السكر وكذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم وتجنب استخدامه مع الأدوية المضادة للتخثر.

أضرار زيت الزيتون في الطهي

يستخدم الكثير من الأشخاص زيت الزيتون على درجة حرارة كبيرة ولكنهم لا يعلمون أن زيت الزيتون يفقد الخواص الموجودة في عند تسخينه على درجة حرارة خاصة عندما يصل إلى مرحلة التدخين لأنه يحتوي على الدهون الغير مشبعة ويتسبب أيضا في زيادة الوزن بشكل كبير عند استخدامه بكميات كبيرة.

منقوع الأعشاب لنمو الشعر

تفيد بعض الأعشاب في زيادة نمو الشعر وطوله بسرعة، ومن هذه الأعشاب، إكليل الجبل rosemary، والنعناع البري catnip، والشاي الأخضر green tea الذي يحتوي على البوليفينول، وخصائئص مضادة للالتهابات وتتكون هذه الوصفة من: أحد الأعشاب السابقة وماء ساخن.

ويتم تحضيرها كالتالي:

1. تغمر حفنة من الأعشاب بالماء السّاخن، لمدّة 10-20 دقيقة؛ للحصول على مَنْقوعٍ عُشبيّ.
2. يُسكب مَنْقوعُ الأعشابِ على الشّعر كشطفةٍ أخيرةٍ له، بعد غسْله بالشّامبو، والبلسم.
3. يمكن عمل خليط من مَنْقوع الأعشابِ والشّامبو، وغسل الشّعر بالخليط كالمعتاد.

ومن غير المعقول أن نذكر كل هذه الوصفات وننسى اهم عشب يمكن عمله كوصفة طبيعية وهو الصبار فهو مفيد جدا للشعر وفى الوصفة التالية

نقدم لكم فوائد الشوفان على جسم الانسان بمختلف الطرق التي يمكن استخدامه بها وباختلاف صوره، حيث يمكن استخدام حبوب الشوفان في الكثير من الأطعمة أو أن يكون وجبة في حد ذاته، ويساعد في إنقاص الوزن بدرجة كبيرة ولذلك فإن جميع الأطباء ينصحون به لمن يريد حرق الدهون وإنقاص وزنه كما أنه أحد مصادر الفيتامينات الخالية من مواد الجلوتين، وهى حبوب غنية بالمعادن والألياف، كما أنه مضاد للأكسدة، وتوجد في الشوفان الكثير من الفوائد الصحية.

كما يستخدم بعدة طرق حيث يمكن أن يتم وضعه على الطعام ليزيد من قيمها الغذائية أو من خلال تناوله بمفرضه بوضع عليه الحليب أو الفواكه وذلك لتحسين طعمه الذي لا يحبه البعض ويتناولونه فقط من أجل الحصول على الفوائد الخاصة به والتي أكثر ها يكون في تخسيس الجسم بالإضافة إلى تأثيره الكبير على ضبط مدلات ضغط الدم وغيرها من المميزات.

فوائد الشوفان للتخسيس

إن فوائد الشوفان كثيرة سواء من خلال حرق الدهون من الجسم وبالتالي تخسيسه أو في باقي أجزاء الجسم ويمكن الاستفادة به من خلال إضافته إلى مختلف الأطعمة، ومميزاته هي.

• يقلل من مستوى السكر في الدم
• يساعد فى انقاص الوزن
• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
• يحتوى على الألياف والكالسيوم والمعادن
• غنى بمركب أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، حيث أنه يساعد فى عملية تدفق الدم  بشكل جيد
• يساعد فى تقليل مستوى الكوليسترول، لأنه غنى بالألياف  البيتا جيلكون
• تنظيم السكر في الدم، يساعد الشوفان في تنظيم السكر خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد، وهو مفيد أيضا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى، و يعمل أيضا على تحسين مستوى الأنسولين
• يقلل من الوزن الزائد: إن الشوفان عند تناولة يشعرك بالشبع لفترة طويلة، لأنه يعمل على ابطاء عملية تفريغ المعدة، وذلك بدورة ينقص من الوزن.
• العناية بالبشرة: منذ قديم الزمان انتشر أن الشوفان المطحون يقلل من هيجان الجلد، كما انه مفيد لبعض حالات الأكزيما، لذلك فإنه يمكن أن يستخدم في القضاء على الحبوب أو البثور التي تظهر بالوجه.
• التقليل من الإمساك: يقلل الشوفان من الإمساك  خاصة عند كبار السن.
• يحتوى على الافينانثرامايد التى تقلل من الكحة، لأنها تعتبر مضاد للالتهابات.

أنواع الشوفان

ويمكن شراء الشوفان من كافة المحلات التجارية والتي تقوم ببيعه وهو جاهز للاستخدام ويوجد مختلف الأنواع منه سواء في صورته الطبيعية كحبوب أو بعد أن يتم طحنه وهو ما يرف بدقيق الشوفان، كما يوجد منه بالأطعمة المختلفة ولكن لا ينصح به لمن يقوم بتخسيس جسمه وذلك حيث أنه يحتوي على نسبة من السكر غير مناسبه لهم.

يعتبر عين الجمل أو كما يعرف عنه الجوز، من أنواع المكسرات التي يتم إضافتها إلى الحلوى والأطباق الرئيسية، وتحتوي عين الجمل على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأساسيةن وتحتوي قشرتها الخارجية عى مادة تستخدم في صبغ الملابس، وتحتوي عين الجمل على عدد كبير للغاية من الفوائد، فهي غنية بفيتامين ج، والحديد والكالسيوم والمغنسيوم، والصوديوم والبوتاسيوم والزنك، والأوميجا 3 والأوميجا 6، والبيتا كاروتين واللوتين والزيكسانثين.

فوائد عين الجمل لذاكرة الإنسان

يحتوي عين الجمل على نسبة كبيرة للغاية من الأوميجا 3 وعدد كبير من المعادن والفيتامينات الهامة لذاكرة الإنسان وصحة الدماغ، كما أن له القدرة على دعم القدرة على التفكير وتحفيز الذاكرة، والعلاج من أغلب حالات الاكتئاب التي تنتج عن قلة مستوى الأوميجا 3 في الدم، ويساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التخريف والزهايمر، كما أنه يساعد على التحسين من قدرات المذاكرة والتعليم، والتعزيز من وظائف الناقل العصبي، والتحسين من أداء الأعصاب.

فوائد عين الجمل العامة للجسم

تعتبر عين الجمل من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة، وهي مصدر مهم من مصادر الأوميجا 3 التي تقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتساعد في التقليل من إصابة الجسم بالتهابات وتعزيز أداء الجهاز الهضمي، والحد من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطانات، والتقليل من الوزن، والوقاية من الإصابة بمرض السكر، وتقليل ضغط الدم، وتحفيز أداء وظائف الدماغ ولتقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

زيادة الشهية هي احساس الشخص بالرغبة الدائمة في تناول الطعام، وعدم الشعور بالشبع، ولكن عند الإفراط في تناول الطعام والحصول على كميات كبيرة أكثر مما يحتاجه الجسم فإن ذلك الأمر من الممكن أن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وتراكم الدهون فيه، ويكون هذا الأمر بسبب الإجهاد أو الضغوط النفسية، أو التعرض إلى الاكتئاب أو القلق، وكأحد الأعراض الجانبية لبعض العقاقير الطبية، أو قلة مستوى السكر في الدم.

وصفة طبيعية لسد الشهية

من الممكن أن تكون وصفات سد الشهية من المكونات الطبيعية أو عن طريق المكملات الغذائية، ومن الأفضل بالطبع اتباع الطرق الطبيعية، ومن الممكن أن يتم ذلك الأمر من خلال تناول البروتين والدهون الصحية بكميات كبيرة، مما يساعد على تقليل الاحساس بالجوع وسد الشهية، ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة لا توفر الاحساس بالشبع بشكل متساوي ولكن الدهون الصحية والبروتينات توفر هذا الأمر بصورة أكبر، ومن أمثلة تلك الأطعمة الأفوكادو والمكسرات.

نصائح طبيعية لتثبيط الشهية

هناك مجموعة من الطرق التي بمجرد اتباعها تساعد في تقليل الشهية والحد من تناول كميات كبيرة للغاية من الأطعمة، ومن ضمنها تناول كوب كبير من الماء قبل كل وجبة رئيسية، أو تناول الطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، ومن ضمنها الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات، وتناول الشيكولاتة الداكنة، وممارسة التمرينات الرياضية قبل تناول الوجبات الرئيسيةن وتناول الطعام بالحجم الكبير الذي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

مشروبات حارقة للدهون لا تفوتيها أثناء اتباع حميتك المفضلة خاصة قبل النوم:  الكثير من السيدات عند اتباع الحميات لا يفكرن سوى في كيفية التخلص من الجوع على الرغم من وجود وسائل كثيرة تساعدهم على الشعور بالشبع وفي نفس الوقت تساعدهم على حرق الدهون، قد تكون ممارسة الرياضة واحدة منها ولكن الرياضة لا تنفع مع كثير من السيدات لذلك سوف نقدم لك واحد من أهم المشروبات التي يمكن أن تكون بديلا لممارسة الرياضة في حرق الدهون، وأحد أكثر المشروبات الشائعة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.

مشروبات حارقة للدهون

الكثير من المشروبات الحارقة للدهون والتي قد تكون مفيدة جدا لصحة الجسم وتتوفر في المنزل في كثير من الأحيان ومنها الليمون، والكمون والقرفة واليانسون، وغيرها من المشروبات ولكن اليوم نحن نقدم لك مشروب خاص بحرق الدهون بفاعلية كبيرة وقوية سواء أثناء الصحو أو أثناء النوم، ولذلك هو مشروب يتم تناوله على الريق أو بين الوجبات أو قبل النوم بفترة كافية لمدة ساعتين على الأقل، سوف نتعرف على مكونات هذا المشروب القوي على الدهون وأهم فوائده.

مشروب الزنجبيل بالليمون

مشروب الزنجبيل بالليمون من المواد المعروفة والشهيرة، الزنجبيل من التوابل الهامة التي تستخدم أيضا مع العديد من الأكلات، والليمون هو صديق المرأة في المطبخ، ولكن عند جمع الزنجبيل مع الليمون ونضع عليهما ملعقة من القرفة وتحليتهم بالعسل الأبيض النقي فإننا نحصل على شراب قوي على الدهون وفي نفس الوقت يشعر بالشبع ويقلل من حجم الوجبات في الطعام ويساعد على الهضم والتخلص من السموم والفضلات، ويمككن تناول كوب من هذا المشروب قبل الوجبة الرئيسية وقبل النوم بساعتين على الأقل كل يوم لمدة شهر.

يعتبر الاختيار الأول عند الرغبة في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة هو التوجه للاشتراك في النوادي الرياضية لممارسة التمرينات الرياضية المعتادة، ولكن تم التوصل إلى أن السباحة يمكنها الوصول إلى نفس النتيجة التي تصل لها التمرينات الرياضية ولكن في وقت أسرع وفترة أقل، وتتميز بأنها مفيدة للغاية لكل من يعاني من التهابات المفاصل، بالإضافة إلى عدد كبير من الفوائد الأخرى.

فوائد السباحة للتخلص من دهون البطن

تساعد السباحة على حرق السعرات الحرارية في الجسم بفعالية كبيرة، مما يساعد على التخلص من الوزن ونسف دهون البطن والتخلص من الكرش نهائياً، كما أنها تقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتتسم السباحة عن غيرها من التمرينات الرياضية، بأن الماء يساعد على زيادة المجهود المبذول مما يعمل على زيادة الحركة والنشاط، كما أنها تعمل على بناء العضلات، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن حرق ما يزيد عن 350 سعر حراري في أقل من نصف ساعة.

فوائد السباحة العامة للجسم

توفر السباحة مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية للجسم، فهي تعتبر تمرين لكامل الجسم، لأنها تحتاج إلى تحريك القدمين والذراعين بالكامل في الوقت نفسه، كما أنها مناسبة تماماً لكل من يعان يمن مشكلة في المفاصل لما يوفره الماء من تعامل لطيف مع العضلات، كما أنها مفيدة للغاية لمن يعاني من أمراض الجهاز التنافسي لأنها تقوي عضلات القلب والرئتين، والقدرة على تقوية عملية التنفس.

يعد فنجان القهوة مشروباً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة للعديد من الأشخاص، حيث يعتبر المشروب الصباحي الذي يحرصون على تناوله في بداية اليوم فور الاستيقاظ من النوم من أجل منح الجسم الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط وزيادة التركيز واليقظة علاوةً على تحسين الحالة المزاجية، وهناك بعض الناس الذي يعتادون أيضاً على تناول فنجان آخر من القهوة في المساء.

أضرار القهوة

رغم أن القهوة تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعلها تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، إلا أن الإفراط في تناول كميات كبيرة منها أو تناولها على الريق أو في المساء قبل الخلود إلى النوم قد يتسبب في إصابة الإنسان بعدد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، وقد نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن أبرز المخاطر الصحية التي يتسبب فيها تناول فنجان من القهوة قبل النوم مباشرةً وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

أضرار شرب القهوة قبل النوم

أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن شرب فنجان من القهوة في المساء أو الليل قبل الخلود إلى النوم قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، فضلاً عن أن هذه العادة الغير صحية تؤثر بشكل سلبي ملحوظ على جودة النوم، ولذلك ينصح الخبراء بتجنب تناول القهوة في المساء بحيث يتم تناولها خلال النصف الأول من النهار، كما أن هذه العادة الخاطئة تتسبب في الاستيقاظ أكثر من مرة خلال فترة النوم لذلك احرص على استبدال فنجان القهوة بكوب دافئ من النعناع أو اليانسون قبل الذهاب إلى النوم.

كما أشارت الدراسات الطبية إلى أن شرب القهوة في الليل يؤدي سلبياً على عملية هضم الطعام خاصةً إذا تم تناولها قبل النوم بفترة زمنية قصيرة، حيث يفضّل تناول أطعمة خفيفة على وجبة العشاء مثل الزبادي أو الفواكه مع تجنب تناول القهوة، علاوةً على أن الكافيين الموجود في القهوة يعمل على إدرار البول وهو ما يعد أمراً مزعجاً خلال فترة الليل أثناء النوم.

يعد الموز من أكثر الفواكه المفضلة لدى العديد من الأشخاص نظراً لمذاقه المميز، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا النوع من الفاكهة يحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، وهو ما يجعل الموز فاكهة صحية من الدرجة الأولى حيث يعمل على رفع المناعة في الجسم لمكافحة الأوبئة والأمراض المعدية وبالتالي يعد مفيد للغاية لزيادة قدرة الجسم للتصدي لوباء كورونا المستجد.

فوائد الموز للجسم

لهذا احرص دائماً على إضافة الموز إلى النظام الغذائي الخاص بك حتى يساعد جهازك المناعي بشكل فعال على محاربة البكتيريا والجراثيم والميكروبات ويساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض، وقد نشر موقع Healthline الطبي الأمريكي تقريراً مفصلاً يتضمن أهم وأبرز الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الموز وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد الموز

أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حديثاً إلى أن الموز يساعد بشكل فعال في حماية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، علاوةً على أنه يعمل على خفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة نظراً لأنه يعتبر من أكثر المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية وهو ما يساهم في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

كما يستخدم الموز في إنقاص الوزن الزائد بفاعلية حيث يمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ويعمل على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، فضلاً عن تخفيف حموضة المعدة، كما يساعد في محاربة الإمساك المزمن الذي يعاني منه الكثيرين، علاوةً على أنه يستخدم في علاج الاكتئاب وتهدئة الأعصاب وتحسين الرؤية وتقوية النظر، بالإضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب والوقاية من النوبات القلبية، كما يحتوي الموز على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان.

يعتبر الخس من أكثر الخضراوات الورقية الصحية التي تحتوي على كميات وفيرة من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وهو ما يجعل الكثير من السيدات تحرصن على إضافة الخس إلى العديد من الأطعمة والمأكولات للاستفادة من القيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها، وفي هذا الصدد سوف نلقي الضوء من خلال هذا التقرير على أهم وأبرز الفوائد التي يحتوي عليها الخس.

فوائد الخس

• خفض مستويات الكوليسترول: أظهرت الدراسات الطبية أن تناول الخس بشكل منتظم يساهم بشكل فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وهو ما يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
• قوي في محاربة السرطان: يحتوي الخس على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تلعب دوراً حيوياً في تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الدم.
• يساعد في الحفاظ على الوزن: يمنح الخس الشعور بالشبع وامتلاء المعدة فضلاً عن احتوائه على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية بالإضافة إلى غناه بالألياف النباتية وهو ما يجعله مفيداً للمحافظة على الوزن والحد من زيادته.
• يعالج أمراض الجهاز التنفسي: يمكن استخدام الخس أيضاً في علاج عدد من أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والربو وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
• تنظيف الجسم من السموم: أثبتت عدة دراسات علمية أن تناول الخس يعمل على تطهير جسم الإنسان وتنظيفه من السموم والفضلات المتراكمة فيه وهو ما يقيه من العديد من الأمراض.
• تسهيل عملية الهضم: يحتوي الخس على نسبة عالية من الألياف الغذائية وهو ما يجعله مفيد للغاية في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي وفي مقدمتها عسر الهضم واضطرابات المعدة والإمساك وحرقان المعدة وغيرها.
• الخس يعمل على تحفيز النوم: يحتوي الخس على مادة كيميائية تساعد على منح الشعور بالراحة والاسترخاء وهو ما يعمل على تحفيز النوم وتقليل التوتر والقلق.
• يعالج فقر الدم: يعمل الخس على زيادة إنتاج الهيموجلبين علاوةً على أنه يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة وهو ما يساهم في الوقاية من مرض فقر الدم.

إذا أردت الحصول على جسم رشيق وجسد صحي، فلا تتردد في الحفاظ على وزنك دون زيادة مفرطة في الدهون تحت الجلد، أو ترك جسدك دون تغذية سليمة وطعام جيد يساعد الأعضاء الداخلية بالجسم على القيام بوظائفها بطريقة جيدة. ولهذا إذا كنت تعاني من السمنة أو الزيادة في الوزن، لابد أن تبدأ في ممارسة الرياضة وتغذية جسمك جيدًا، وأخيرًا استخدام العناصر المساعدة على حرق الدهون الزائدة، مثل مشروبات حرق الدهون.

فوائد النوم لحرق الدهون

من المهم أن تحصل على قدر كاف من النوم، وخاصة أثناء فترة الليل، والتي تبدأ من الساعة الحادية عشرة وحتى الفجر، فهذه أفضل فترة للخلود إلى النوم، حيث يبدأ الجسم في حرق ما به من دهون، والتوقف عن عمليات الهضم، وبدء عمليات الأيض التي يتخلص فيها الجسم من الدهون المتراكمة، ولهذا تنعتبر هذه الفترة جيدة للحصول على مشروب حارق للمساعدة في التنحيف والحصول على الجسد المرغوب في أقل فترة ممكنة.

طريقة تحضير المشروب الحارق للدهون قبل النوم

في هذه الطريقة لن تحتاج سوى لمعلقة طعام من القرفة، وملعقة طعام من العسل الأبيض. وقم بغلي القليل من المياه ثم أضفها على ملعقة القرفة في كوب كبير، ثم اترك القرفة لتبرد.

وبعد أن تتأكد من برودة مشروبك، قم بإضافة العسل وقلب الخليط جيدًا، ثم اشرب نصف الكوب واترك النصف الآخر، ثم اخلد إلى النوم، وفي الصباح الباكر قم بشرب النصف الثاني من الكوب قبل أن تتناول فطورك.

هذه الطريقة تساعدك على حرق الدهون بطريقة آمنة للغاية، خاصى وأنها تحتوي على عناصر حارقة، ولها فوائد في رفع مناعة الجسد، والتخلص من السموم وكذلك الحد من حموضة المعدة، فلا تشعر بصعوبة في الهضم أو حرقة بالمعدة.

انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي أنباء كثيرة حول علاج كورونا المستجد ووجود علاج فوري له بداخل الصيدليات، وآثارت الأنباء الكثير من التساؤلات لرغبة الأفراد في معرفة الحقيقي، وهذا ما جعل المركز الإعلامي التابع لمجلس الوزراء يتواصل مع وزارة الصحة من أجل الوقوف على حقيقة الأمر، والتي قامت بدورها بنفي كافة الشائعات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي مؤكدة أنها ليس لها أي أساس من الصحة.

علاج كورونا المستجد

وأشادت الصحة بالمواطنين ضرورة الإبلاغ عن أي صيدلة تعلن عن وجود علاج للوباء، حيث أشارت إلى أنه إلى الآن لا يوجد أي علاجات تم طرحها، وأوضحت وزارة الصحة في بيان لها أن الأعداد الخاصة بالمصابين بالوباء أو الوفيات يتم الإعلان عنها بشكل يومي بعد الرصد لها، وطالبت المواطنين بعدم أخذ المعلومات من مصادر غير موثوق منها، أو من خلال صفحات التواصل الاجتماعي منعًا لنشر الأخبار الخاطئة.

بيان وزارة الصحة

أوضحت وزارة الصحة في بيانها أن المخصصات المالية التي وفرتها الدولة لمواجهة أزمة كورونا بلغت 100 مليار جنيه، وتم تدبيرها من احتياطات الدولة المخصصة للتعامل مع الظروف الاستثنائية التي تمر بها البلاد وخطة الدولة للتصدي له، وقالت وزارة الصحة في البيان أن أي معلومات خاصة بالحجر الصحي على جماعة من المخالطين لحالة اصابة بكورونا في أي منشأة أو منطقة يتم استقاؤها من المصادر الرسمية بعيدًا عن الأنباء الكاذبة التي يتم نشرها على مواقع التواصل.

الجلوس لفترات طويلة مع اتباع عادات غذائية خاطئة، سواء بالمنزل أو بمحل العمل، قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن، ولهذا نلجأ كثيرًا إلى أنظمة غذائية أو نخضع لرجيم قاسي من أجل حرق السعرات الحرارية المتراكمة، ولكن من المؤسف أن أغلبنا لا يصمد بالفعل أمامها بشكل جيد.

وقد يعود السبب في ذلك، إلى أننا نتبع أنظمة غذائية خاطئة، لا تغذي الجسم بشكل جيد، فتبدا علامات سوء التغذية في الظهور على الوجه وأسفل العينين، ولكن إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا صحيًا، والتزمنا باستخدام المكملات الغذائية الضرورية للحفاظ على حيوية البشرة ونضارتها، مع ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى تناول مشروبات تساعد على المزيد من الحرق، أو تطيل ساعات ممارسة الرياضة، فسوف نحصد نتائج مذهلة.

مكونات مشروب سالي فؤاد للتخسيس

في هذه الوصفة لمشروب حرق الدهون للشيف سالي فؤاد، سوف نحتاج إلى المكونات التالية:

• قدر من الماء المغلي
• قدر من الماء البارد
• ملعقة طعام من خل التفاح
• ملعقة طعام من الزنجبيل
• ملعقة طعام من الشاي الأخضر
• ملعقة من القرفة
• عصير لمونة أو اثنتين
• 10 نقاط من فيتامين C

طريقة تحضير مشروب سالي فؤاد للحرق

• قومي بإحضار كوب كبير وضعي به الماء المغلي، ثم أضيفي إليه المكونات السابقة كلها، مع مراعاة أنك إذا كنت ستستخدم القرفة، فلا تضع الزنجبيل، فخلط المكونين قد يعرضك لمشاكل عسر الهضم، فإما هذا أو ذاك.
• قم بتناول هذا المشروب قبيل تناول طعامك بحوالي ربع الساعة، فمن المعروف أن الجسم يبدأ في الشعور بالشبع عقب مرور ثلث الساعة أو 20 دقيقة، ولهذا فهو وقت مناسب للشعور بالشبع، ويمكنك تناول أطعمة تسد الشهية أيضًا للمساعدة.
• ويُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر، مضاف إليه عصير الليمون، وذلك بعد كل وجبة بنصف الساعة للمساعدة في حرق الدهون.

مما لاشك فيه أن القهوة تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الجسم العامة والتي لا يعلم عنها الكثير، كما أن القهوة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة حيث أنها تحتوي على نسبة من فيتامين ب 2 والريبوفلافين، كما أنها تحتوي على نسبة من فيتامين ب5 و تحتوي على المنجنيز والبوتاسيوم، كما تحتوي على فيتامين ب 3، وهناك الكثير الذين اعتادوا على تناول القهوة بشكل مستمر وعدم الاستغناء عنها نهائياً.

فوائد القهوة

تساعد القهوة على صحة الجلد و زيادة نعومته، ويتم ذلك من خلال تحسين وتنشيط الدورة الدموية وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعمل على التخلص من الخلايا الميتة كما تعمل على حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما أنها تساعد على حماية البشرة من الاتربة وتدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنظيف وترطيب البشره و تعتبر من أهم المؤشرات الطبيعية التي تساعد في التخلص من بقايا الجلد الميت المتراكم على سطح الجلد.

فوائد شرب القهوة

كما أنها تساعد في زيادة نسبة الذكاء وإعطاء الشعور بالطاقة على مدار اليوم، كما تعتبر القهوة من أهم الأساسيات التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، كما تعمل على انخفاض معدل الإصابة بمرض السكر الدم، كما تقى المخ من مرض الزهايمر والخرف وتساعد في الحماية من مرض الشلل الرعاش، و تساعد مرضى الاكتئاب للتخلص من الاكتئاب نهائياً ويعمل على اعتدال الحالة المزاجية، ويساعد في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد القهوة للشعر

وقد اكدت احدث الدراسات أن القهوة مفيدة جدا للشعر، فإن تناول القهوة بشكل معتدل يعمل على تحسين وتقوية بصيلات الشعر بشكل فعال تمام تساعد في علاج تساقط الشعر.

كما أثبتت القهوة فاعلية كبيرة في وقاية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، وذلك ما اثبته أحدث الدراسات الطبية حيث أن تناول القهوة يومياً يعمل على حماية القلب من الأمراض المختلفة، وتعمل على حماية الجسم من مرض النقرس وغيره من الأمراض التي تصيب الجسم، كما تعمل على التخلص من نمو الخلايا السرطانية و مفيدة لصحة الكبد وتقوية العضلات.

العرقسوس مشروب شعبي قديم وهو أحد النباتات الشجرية، ويصنف من ضمن النباتات المعمرة وذو مذاق حلو جدا، و يختلف طعمه على حسب نوع الجذور المأخوذة منه، ويوجد منه 12 نوع ويتم استخراجه من شجر السوس وموطنه مصر وسوريا والمناطق الوسطى من أسيا وأسيا الصغرى وأوروبا .

 فوائد نبات العرقسوس

ينتج من نبات العرقسوس عصير يكثر شربه في شهر رمضان المبارك، لأنه لا يحتاج إلى وقت كبير في التحضير وغير مكلف وأيضا يعتبر من المشروبات المرطبة، والعرقسوس مذاقه جيد بسب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والاستروجين، ويدخل في مكونات العرقسوس عدد من المكونات السكرية والمواد الصابونية، التي تظهر الرغوة على وجه الكأس عند صب المشروب، ويمتاز العرقسوس بأنه له فوائد كثيرة مميزه عن باقي النباتات سنعرضها لكم  .

أهمية نبات العرقسوس

. يرفع نسبه الخصوبة عند النساء .

. يعالج بعض أمراض الجلد مثل مرض الأكزيما .

. يحفز عمل الاستروجين .

. يدخل في علاج سرطان البروستاتا .

. يحمي الشرايين من الجلطات .

. يعتبر مضاد للجراثيم والأكسدة .

. يعد علاج فعال للقرحة .

. يفتح الشهية .

. يحتوي على معادن تعتبر وسيله لترميم الكبد .

. يرطب الجسم وينشطه .

. يعتبر من المواد التي تساعد على الهضم .

. يستخدم لعلاج الكحة والتهاب الحلق .

. يساعد على قوه الجهاز المناعي .

. يستعمل كعلاج للحساسية ومضاد لها .

. يساعد على التخلص من البلغم .

. يخفف من التهابات اللثة .

. يقلل من الإكتئاب ويعالجه .

. ينظم الدورة الشهرية .

. يمنح الشعر قوه وحيوية .

. يقلل من ظهور القشرة في الشعر .

. يعتبر عنصر مفيد في حمايه البشره من أشعه الشمس الضاره و يستخدم ايضا لتفتيح البشره .

يحتاج الكثير من الناس إلى رجيم سريع للتخسيس وحرق الدهون بدون حرمان، ذلك لأن مشكلة السمنة وزيادة الوزن تسبب الإحراج وقلة الثقة بالنفس لدى المصابين بها، مما يولد لديهم شعور ملح بالرغبة في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن والأرداف التي تعطي مظهراً غير مرغوب فيه، وعلى الرغم من تلك الرغبة الملحة، فإن الكثيرون يفشلون في إنقاص أوزانهم بسبب إتباع أنظمة رجيم غير مناسبة لهم، أو تنفيذ الأنظمة الغذائية بشكل خاطئ يجعلها لا تؤتي ثمارها، السطور القادمة نوضح لكم من خلالها أفضل وأسهر وأسرع رجيم يمكنكم إتباعه لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع واحد فقط.

رجيم سريع

بالطبع يسعى كل شخص لديه زيادة في الوزن إلى إتباع رجيم سريع يجعله يحرق الدهون ويساعده على التخسيس في زمن قصير، خاصةً إذا كان الشخص مدعو إلى مناسبة عائلية في وقت قريب ويريد أن يبدو فيها بمظهر جذاب بعيد عن زيادة الوزن، وهذا يجعل الشخص في صراع مع الزمن ويجعله أيضاً يرتكب العديد من الأخطاء بسبب تسرعه ورغبته في فقد الوزن بسرعة، لكننا نقدم لكم الرجيم الصحي السريع الذي إن إتبعتموه بشكل صحيح ستفقدون الوزن في غضون أسبوع، وستشاهدون نتائج مرضية جداً.

رجيم صحي

هذا النظام سيساعدك في فقد من 2 إلى 3 كيلو جرام اسبوعيا و لتجنب الترهلات يفضل القيام ببعض الأنشطة الرياضية أو رقصة الزومبا أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

• الإفطار اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن +بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة (رومي أو فلامنك أو شيدر أو قريش) + 2 ملعقة فول بدون زيت أو كوب زبادي.

• الغداء اليومي :

شريحة لحم أحمر أو واحدة سمك مشوي أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف عيش سن، خضار مسلوق بشوربة منزوعة الدسم، طبق سلطة خضار، ثمرة فاكهة واحدة.

• العشاء اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن أو واحدة توست سن + ثمرة فاكهة، طبق سلطة خضار بدون زيت، بيضة مسلوقة، واحدة زبادي أو شريحة جبنة رومي.

يعانى الكثير من الأشخاص من السعال الجاف أو المصاحب للبلغم وهو عادة ينتج عند استنشاق هواء ملوث بالأتربة فينتج عنه تهيج الصدر، فيعد مصدر إزعاج للشخص المصاب بالسعال حيث أنه يعمل على زيادته، عند استنشاق هواء مملوء بالروائح  والدخان وعند تفتح الزهور في فصل الربيع أيضاً، فهذا من شأنه أن يجعل السعال أشد عن ما قبل، وتقوية المناعة هامة جدا للمساعدة في القضاء على العديد من أمراض الجسم، نقدم لكم وصفه طبيعية للتخلص من السعال الجاف والحفاظ على الجهاز التنفسي.

فوائد مشروب الزعتر

يعد الزعتر من أهم الأعشاب التي تقوم بالقضاء على السعال الجاف ومشاكل الجهاز التنفسي، كما أن الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويخفض ضغط الدم بجانب أنه يستخدم كمبيد للحشرات الصيفية المزعجة، وليس يقتصر على هذا وحسب بل أنه يستخدم للتخلص من الأعفان المتواجدة بالمنزل حيث أنه عند استخدام زيت الزعتر يحد من انتشار الأعفان في أرجاء المنزل ويقضي على حب الشباب وبعض الأمراض الجلدية.

لا ينصح بشرب الزعتر للحوامل فلم يثبت صاحية استخدامه للمرأة الحامل أو المرضعة ولكن عند تناوله في الطعام ليس بضرر، ومشروب الزعتر  يكون بطريقتين أما عن طريق غلي مقدار كوبين من الماء ووضع عدد 2 ملعقة من الزعتر الفريش في كوب مع إضافة ربع ملعقة صغيرة من الشاي وضع الماء المغلي عليه ويتم  تحليته بالسكر حسب الرغبة، أو عن طريق وضع عدد 2 ملعقة من الزعتر الفريش في كوب ووضع الماء المغلي عليه مع تغطيته لمدة 3 دقائق ومن ثم تحليته بالسكر أو العسل حب الرغبة.