التصنيف: صحة

الكثير من الفتيات والسيدات ترغبن في التخلص من شعر الوجه الزائد بطرق سريعة ومتحضرة وتكون غير مؤلمة، وذلك للحصول على بشرة متفتحة وتتمتع بنضارة مشرقة وفيما يأتي سنتعرف معاً على إحدى الطرق لإزالة شعر الوجه نهائياً بالنشا، وقبل البدء يجب أن تعرفين أن كثافة نمو الشعر تختلف من وجه لآخر ومن الطبيعي أيضاً أن يزداد نمو الشعر في مناطق معينة وطبعا هذا الاختلاف يعتمد على التغيرات الهرمونية.

وصفة إزالة شعر الوجه

يعتبر النشا من المواد الطبيعية المهمة للبشرة حيثُ يدخل في العديد من المنتجات مثل طلاء الأظافر والبودرة، ومن أهم فوائدهُ ما يلي:

• يساعد على التخلص من الزيوت في البشرة الدهنية فهو مناسب لها.
• يعمل على التقليل من الحساسية والالتهابات في الجلد.
• حيثُ يساعد أيضاً على تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة والتصبغات ويساعد في ترطيب البشرة، وذلك لاحتوائهِ على فيتامينات مثل A،B.
• يعطي ملمس ناعم للبشرة ويساعد على شد التجاعيد وذلك لأنهُ يتمتع باحتوائهِ على فيتامين C، حيثُ يساعد على تجديد خلايا الجلد لاحتوائهِ على الحديد و الكالسيوم.

النشا وزيت الزيتون لإزالة شعر الوجه

المكونات

• ملعقتان من النشا.
• 3 ملاعق من زيت الزيتون.

طريقة التحضير

• نخلط النشا مع زيت الزيتون في طبق جاف.
• يقلب الخليط جيداً حتى تتجانس المكونات.
• ثُم قومي بوضع كمية مناسبة على بشرتك مع التدليك بحركات دائرية.
• ثُم يترك على الوجه حتى يجف بمثابة 20 دقيقة ، وبعد أن يجف قومي بفركهِ جيداً، ثُم تغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
• حيثُ يتميز النشا بعدة وصفات أُخرى وهذا لعدة فوائدهُ الكثيرة واستخلاصهُ من الطبيعة وسوف نستفاد معاً بوصفة أخرى.

النشا والعسل لإزالة شعر الوجه

المكونات

• 1 ملعقتان من النشا.
• 2 ملعقتان من العسل.
• 3 ملعقتان من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نقوم بخلط المكونات في وعاء حتى يتكون خليط.
• ثم قومي بفرد الماسك على وجهك ويترك لمدة 15 دقيقة.
• قومي بنزع الشعر عكس اتجاه النمو وبالأخير قومي بغسل وجهك جيداً بالماء الفاتر.
• ويمكنك أيضًا تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

تعد مشكلة اسمرار المناطق الحساسة تسبب الكثير من الإحراج والإزعاج لدى النساء بشكل غير طبيعي، وقد تبحث الكثير من السيدات على عدة طرق للتخلص من هذه المشكلة وقد يتبع بعض النساء بوسائل مساعدة لحل هذه المشكلة دون إدراك بهذه الوسائل، وبدون علم بها بأن تناسب بشرتهم أم لا، ولذلك نقوم بوصف وصفة سحرية لتبييض الأماكن الحساسة من أول استخدام، ومعاً سوف نتعرف على وصفة جبارة وهي ماء الورد.

وصفة تبييض المناطق الحساسة

إليك أبرز الوصفات:-

ماء الورد

هذه الوصفة سهلة جداً وبسيطة للغاية، كل ما عليك هو احضري إناء وضعي فيه ماء، وضيفي لها ملعقة من السكر، حتى يذوب السكر تماماً، وعليك اتباع هذه الخطوات لتحصلي على نتيجة مذهلة للغاية.

• ضعي على الماء والسكر كوب من ماء الورد .
• ضيفي 3 ملاعق من زيت الزيتون، وقلبي جيداً.
• ثُم ضيفي كوب من بودرة الأطفال، وقلبيه جيدا، وأخيراً ضعيهِ على النار.
• اتركيه ليهدأ ويبرد تماماً، ثمُ افركي بهِ المناطق الداكنة.
• سوف تُلاحظين الفرق بعد استخدام هذه الوصفة الجبارة ولحصولك على نتيجة أفضل باستمرار، قومي بتكرار هذه الوصفة.

يوجد العديد من الوصفات لحل هذه المشكلة الصعبة لدى النساء والفتيات، وسوف نطبق وصفة أُخرى وهذه الوصفة سوف تساعد على إزالة السواد الكالح الشديد، وهي وصفة طبية لها تأثير مذهل للغاية.

وصفة الألوفيرا

هذه الوصفة تعمل على تفتيح الأماكن شديدة السواد مثل منطقة البكيني، وتحت الإبط ونستخدم في هذه الوصفة صبار الألوفيرا، حيثُ له العديد من الفوائد، ويعمل على إزالة البقع الظاهرة على الجلد، وأيضًا يعمل على تجديد الخلايا التالفة، ويعمل على تجديدها بشكل آمن وطبيعي دون تدخل أي مواد كيميائِية.

• نقوم باستخلاص ما بداخل ورقة الصبار للحصول على المادة اللزجة التي بداخله وهي جل الصبار.
• قومي بوضع الجل على الأماكن الداكنة المراد تفتيحها، واتركيه عليها لمدة 20 دقيقة.
• اشطفيه بالماء جيداً، وكرري هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على أفضل نتيجة. 

يعاني جميع الشباب خاصة في فترة المراهقة من ظهور بعض الحبوب على الوجه والتي تتسبب في ازعاجهم واصابتهم بالقلق، وتجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة والاستمتاع بمظهر لائق وبشرة خالية من الحبوب، ولذلك سوف يكون محور حديثنا معكم الآن حول علاج حب الشباب بسرعة بأكثر من طريقة، تابعونا.

أسباب ظهور حبوب الشباب

قبل أن نتحدث عن طرق علاج حبوب الشباب يجب معرفة أسباب ظهور هذه المشكلة، والتي من أبرزها ما يلي:

• أن تكون البشرة مليئة بالدهون المفرطة التي تتسبب في انسداد المسامات وظهور الحبوب والرؤوس البيضاء والسوداء على البشرة.
• عدم تنظيف البشرة جيدا وتراكم الجراثيم بها، مما ينتج عنه ظهور هذه الحبوب.
• بعض الاضطرابات والتغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم في فترة المراهقة، والتي ينتج عنها إفراز الزيوت والدهون وانتشار الحبوب بالوجه.

علاج حب الشباب بسرعة

هناك أكثر من طريقة لـ علاج حب الشباب بسرعة وبشكل نهائي، نذكر منها ما يلي:

الطريقة الأولى

العلاج بواسطة الكريمات الموضعية التي يتم وضعها على الحبوب مباشرة، وهي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يجعل الحبوب تلتئم بشكل سريع ويقضي عليها بشكل كامل.

الطريقة الثانية

استخدام أدوية المضادات الحيوية التي تساهم في التخلص من الجراثيم المتواجدة على جلد البشرة، بجانب الأدوية المضادة للالتهابات.

الطريقة الثالثة

العلاج بواسطة عمليات التجميل، منها الحقن بالفيلر أو التقشير الكيميائي أو بواسطة استخدام تقنية الليزر، وغيرها الكثير، وهذا يحدده دكتور متخصص في أمراض جلدية وتجميل البشرة.

الطريقة الرابعة

العلاج بواسطة الماسكات الطبيعية والزيوت الطبيعية التي تساهم في الحد من ظهور حب الشباب على البشرة وتمنح الوجه اللمعان والنضارة والمطلوبة وتجعله نظيف دائما وخالي من الحبوب.

يرجى العلم بأن علاج حب الشباب بسرعة فعال ولكن يحتاج من شهر إلى ثلاث شهور للحصول على النتائج المرضية والتخلص من الحبوب المتواجدة بالوجه وآثارها، ولذلك يجب في حالة ظهور هذه الحبوب التوجه إلى طبيب معالج متخصص في مثل هذه الحالات، والبدء في اتباع الطريقة الصحيحة وعلاج هذه المشكلة من جذورها.

يحلم كل شاب وفتاة بالحصول على وجع ناعم ورطب خالي من أي حبوب أو ندبات ناتجة عن التعرض للشمس لفترات طويلة والإصابة ببشرة دهنية تقوم بإفراز الزيوت والدهون بشكل مفرط، مما يتسبب ذلك الأمر في حدوث ندبات أو حب الشباب أو البثور السوداء، ولذلك عزمنا أن نتحدث معكم الآن عن أفضل وصفة لإزالة حبوب الوجه.

وصفة لإزالة حبوب الوجه

الوصفات الطبيعية التي تستخدم في إزالة الحبوب المتواجدة على الوجه كثيرة ومتعددة، نذكر منها ما يلي:

الوصفة الأولى: ماسك الكركم والقرفة

هذه الوصفة تساعد على التخلص من جميع حبوب الوجه بطريقة صحيحة والقضاء على آثارها تماما.

مكونات الماسك

• ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• عصير ليمونة.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

• في بولة زجاج يتم وضع القرفة والكركم ونخلطهم معا جيدا.
• ثم يتم إضافة عصير الليمون وتقليبهم معا.
• من بعدها نقوم بوضع العسل الأبيض ومزجهم معا لحين الحصول على خليط متجانس.

طريقة الاستخدام

• يتم وضع هذا الخليط على الحبوب والندبات والبثور المتواجدة بالوجه، مع توزيعها برفق شديد.
• يترك هذا الخليط على الحبوب لمدة ربع ساعة، ثم يشطف بالماء الدافئ.
• بعد الانتهاء من جميع ما سبق، يتم تجفيف البشرة بلطف ووضع الكريم المرطب المناسب.
• يفضل استخدام هذا الماسك مرة يوميا لمدة شهر، للحصول على النتائج المرجوة.

الوصفة الثانية: ماسك الزبادي والعسل

هذان المكونان من أفضل المكونات الطبيعية التي تساهم في حماية البشرة ومنحها النقاء والنضارة المطلوبة وإزالة الحبوب المتواجدة بها بشكل آمن.

مكونات الماسك

• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي أو اللبن الرائب.

طريقة التحضير

• نحضر بولة زجاج أو طبق ونضع به المكونات ونقوم بتقليبهم معا جيدا حتى نحصل على قوام متماسك.

طريقة الاستخدام

• يتم توزيع هذا الخليط على البشرة بالكامل ونضع منه على الحبوب بكثرة.
• يترك على الوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يتم فركه.
• يتم غسل الوجه بالماء البارد وتجفيفه برفق حتى لا تلتهب الحبوب أكثر.
• ثم يتم وضع نوع كريم مرطب مناسب لنوع البشرة، لحمايتها والحفاظ عليها.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالتنا اليوم والتي تحدثنا فيها عن أكثر من وصفة لعلاج حبوب الوجه نتمنى أن تكون نالت إعجابكم

وصفة ممتازة للتخلص من الشعر الزائد والحصول على نعومة مثالية وتعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لتخليص الجلد من الشعر الزائد، حيث أنها قد اشتهرت بين الكثير من النساء، ولذلك أصبحن يتساءلن عن مكوناتها وطريقة التحضير وفي السطور التالية سوف نوضحها بشكل تفصيلي.

إزالة شعر العانة بالفازلين

إزالة شعر العانة هي إحدى الطرق بالعناية الشخصية التي تهتم بها الكثير من السيدات، وهي من إحدى الطرق المختلفة والمتاحة لإزالة الشعر بدون ألم، ويعد استخدام الفازلين من الأساليب الآمنة، ويستخدمها الكثيرون بسبب فوائدها، وإليك المكونات وطريقة التحضير:-

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الفازلين
• 2 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض
• 1 ملعقة من عصير الليمون
• 1 ملعقة من ماء الورد

طريقة الاستعمال 

• قومي بتحضير طبق كبير وضعي فيه الفازلين. 
• ثم قومي بوضع ملعقة من السكر الأبيض وملعقة من عصير الليمون على الفازلين ثم قومي بتقليبهم معا جيدا. 
• قومي بإضافة اللبن وماء الورد الى المكونات ويجب أن يكون الخليط متماسك. 
• ثم قومي بوضع الخليط على المكان المراد منه إزالة الشعر.
• انتظري عدة دقائق حتى يجف الخليط.
• بعد قومي بفرك المكونات بأصابع اليد بحركة دائرية.
• وسترين أن الشعر قد بدأ أن يتساقط مع الخليط.
• وبعد الانتهاء قومي بغسل المكان بالماء الدافئ ودهنية بالفازلين.
• كرري هذه الطريقة باستمرار مرة كل أسبوع لمدة ثلاثة أشهر.

مميزات الفازلين للبشرة 

يحتوي الفازلين على العديد من المميزات التي يقدمها للبشرة والشعر حيث يقوم بإزالة الشعر بدون ألم، وتستطيعين أيضًا إزالة المكياج به ضعي كمية من الفازلين مناسبة على قطعة من القطن وقومي بمسح البشرة به، فهو آمن ولطيف وغير ضار على البشرة أو العين، ومن مميزاته أيضًا أنك تدلكي به الجلد قبل استخدامك للعطور حيث يعمل كطبقة عازلة، ويساعد على زيادة ثبات العطر.

في العديد من المناطق المتفرقة على مستوى جمهورية مصر لوحظ ارتفاع كبير في أسعار السجائر بمختلف أنواعها، والجدير بالذكر أن الارتفاع وصل في بعض الأنواع إلى الضعف فضلاً على أن الزيادة بدأت قبل عيد الأضحى المبارك ومستمرة إلى وقتنا هذا، وأغلب المواطنين اشتكوا من هذا الأمر لأنه حدث بدون سبب مبرر.

سبب زيادة أسعار السجائر 

نظرًا لكثرة الشكاوى المقدمة إلى جهاز حماية المستهلك بخصوص زيادة الأسعار، تبين أن هذه الزيادة غير رسمية أي لم يتم الإعلان عنها من قبل الحكومة المصرية أو من قبل شركة الشرقية للدخان، ومعنى ذلك أن التجار هم المسؤولين عن رفع هذه الزيادة من تلقاء أنفسهم، وقام جهاز حماية المستهلك بتقديم اعتذاره الشديد إلى الشعب المصري لأنه تبطأ عن أي إيجاد حل لهذه المشكلة ووعد المصريين أنه سوف يتم حل هذه الأزمة على الفور بشكل حاسم ونهائي.

قدم نصائح إلى المواطن المصري بأن يقوم بمقاطعة شراء السجائر أو القيام بشرائها بالأسعار الرسمية المحددة من قبل الشرقية للدخان، أو التواصل مع جهاز حماية المستهلك من أجل التبليغ عن أي تاجر يرفض التعامل بالأسعار الرسمية.

أسعار السجائر بعد الزيادة 

كما ذكرنا أن هذه الأسعار غير رسمية موضوعة من قبل التجار من تلقاء أنفسهم، وتتمثل الأسعار في الآتى:

• سجائر كليوباترا/ بوكس 45 جنيه مصري.
• سجائر إل إم بجميع الأنواع 56 جنيه.
• جميع أنواع سجائر مارلبورو تأتي بسعر 60 جنيه.
• ميريت 70 جنيه لجميع الأنواع.
• في حين أن الأسعار الرسمية المعلن عنها من قبل شركة الشرقية للدخان ميريت جميع الأنواع 59 جنيه/ مارلبورو 54 لجميع الأنواع/ إل أم 39 جنيه/ في حين يأتي سعر سجائر كليوباترا والبوكس 23 و 24 جنيه مصري.

يعتبر تناول الماء بالليمون على الريق من العادات الصحية التي تتمتع بفوائد عديدة، فالماء بالليمون ليس مجرد مشروب منعش، بل يحمل في طياته مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة التي يجب على الجميع الاستفادة منها. في هذا المقال، سنستكشف فوائد تناول الماء بالليمون على الريق وأهميتها لصحتنا.

فوائد تناول الماء بالليمون على الريق

تعتبر فوائد الماء بالليمون على الريق لصحة الهضم من أهم الفوائد التي يقدمها، فالليمون يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، فإن حمض الستريك الموجود في الليمون يساعد في تنشيط الإنزيمات الهضمية وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وله فوائد أخرى وهي:

تحسين صحة الجهاز المناعي

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي يعزز صحة الجهاز المناعي، وعند تناول الماء بالليمون على الريق، يتم تعزيز مناعتك الطبيعية وزيادة قدرتك على مقاومة الأمراض والعدوى، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة.

تنظيف الجسم وتطهير الكلى

يُعتبر الماء بالليمون على الريق مشروبًا فعالًا في تنظيف الجسم وتطهير الكلى، فالليمون يعمل كمادة مزيلة للسموم ويساعد في تنشيط وظيفة الكلى وتنقية الجسم، كما يعزز تناول الماء بالليمون إنتاج البول ويحسن عملية التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم.

تحسين صحة البشرة

إذا كنت تسعى لبشرة صحية ومشرقة، فإن تناول الماء بالليمون على الريق يمكن أن يكون الحل، حيث يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور، كما يعزز تناول الماء بالليمون ترطيب البشرة ويمنحها مظهرًا نضرًا ومشرقًا.

في النهاية، يجب الاعتراف بأن تناول الماء بالليمون على الريق يعد عادة صحية مفيدة ويحمل العديد من الفوائد الصحية، من تعزيز صحة الهضم وتحسين صحة الجهاز المناعي إلى تنظيف الجسم وتحسين صحة البشرة، فإن فوائد هذا المشروب لا تعد ولا تحصى، لذا، لماذا لا تبدأ يومك بتناول كوب من الماء بالليمون على الريق وتستمتع بفوائده الصحية المذهلة؟

خلطة لتبييض الاسنان وإزالة الأصفرار، الكثير من الأشخاص يعانون منها مشكلة اصفرار الأسنان حيث يسبب لهم إحراج كبير خاصة في المناسبات، جمال الصورة يظهر من جمال الأسنان والإبتسامة لذلك اليوم سوف نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تبييض الاسنان والتخلص من الاصفرار نهائيا بمكونات بسيطة ومتوفرة في المطبخ وبأقل التكلفة دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالونات تجميل الاسنان ودفع الكثير من الأموال أو شراء منتجات كيماوية قد تضر بالأسنان.

خلطة لتبييض الاسنان وإزالة الأصفرار

هناك عدة طرق تساعدك في الحصول على أسنان بيضاء ناصعة البياض ومن هذه الوصفات ما يلى:

• صودا الخبز، استخدام بيكربونات الصودا أو صودا الخبز على الأسنان يجعلها بيضاء ويزيل البقع الصفراء التي توجد على الأسنان وذلك من خلال وضع كمية مناسبة من صودا الخبز على الأسنان بعد ذلك يتم فركها جيداً لمدة خمس دقائق ثم يتم غسل الأسنان بالماء.
• زيت جوز الهند، كما يساعد زيت جوز الهند على تبييض الأسنان وذلك من خلال تدليك الأسنان بالزيت لمدة عشر دقائق.
• قشور الليمون، يمكن فرك الأسنان بقشور الليمون لبضع دقائق فهذا يساعد على تبييض الاسنان.
• قشر الموز، يساعد الموز على تبييض الأسنان وذلك بسبب احتوائه على معدن المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، وذلك من خلال فرك الأسنان بقشر الموز لمدة خمس دقائق بعد ذلك يتم غسل الأسنان بالماء للتخلص من بقايا قشر الموز.
• حمض خل التفاح، حمض خل التفاح يحتوي على أحماض تساعد على تبييض الأسنان والتخلص من البقع الصفراء، وذلك من خلال وضع نصف ملعقة صغيرة خل تفاح على كوب ماء ثم قم بعمل غرغرة بالمحلول لتنظيف الأسنان وجعلها أكثر بياض.

خلطة القهوة وزيت جوز الهند لتنظيف الأسنان

يمكن تبييض الأسنان في المنزل بكل سهولة من خلال استخدام وصفة زيت جوز الهند والقهوة وذلك عن طريق خلط ملعقة قهوة مع ملعقة زيت جوز الهند ثم قم بوضع الخليط على الأسنان ويتم فرك الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان لمدة عشر دقائق بعد ذلك يتم غسل الأسنان جيداً بالماء الفاتر قم بتكرار هذه الوصفة مرة في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

طريقة طبيعية لشد تجاعيد البشرة ، عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فإن الكثير من الأشخاص يسعون جاهدين للتخلص من التجاعيد وإعادة شد البشرة. تعتبر التجاعيد من المشكلات الشائعة التي تواجهها النساء والرجال على حد سواء مع تقدم العمر، ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتقليل ظهور التجاعيد والمساهمة في شد البشرة، فإضافة إلى العناية اليومية بالبشرة، يمكن استخدام بعض التقنيات الطبيعية لشد التجاعيد وتحسين مظهر البشرة، من بين هذه التقنيات، يمكن ذكر التدليك بالأحجار الكريمة والتدليك بالألوان والتدليك بالأكواب كأمثلة على بعض الأساليب المستخدمة في التجميل الطبيعي.

طريقة طبيعية لشد تجاعيد البشرة

تجاعيد البشرة هي خطوط أو ثنيات تظهر على سطح الجلد، وتكون نتيجة لعدة عوامل، من بين أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد هي عملية الشيخوخة الطبيعية، حيث يتراجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد مع تقدم العمر، كما تؤثر العوامل الخارجية مثل التعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين والتوتر النفسي ونقص النوم على صحة البشرة وتزيد من ظهور التجاعيد، ويؤثر تعرض الجلد للعوامل الطبيعية مثل الشمس والرياح والتلوث يمكن أن يتسبب في تجفيف البشرة وتلفها، تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية على كسر الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل البشرة، وعلاوة على ذلك، يمكن أن تساهم الرياح والتلوث في تكسير حاجز البشرة الواقي وتسبب تجفيفها وتهيجها.

نصائح للحد من التجاعيد

هناك عدد من النصائح التي من شأنها الحد من ظهور التجاعيد في البشرة ومن بينها :

1. التغذية السليمة حيث تلعب دورًا هامًا في صحة البشرة، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز صحة الجلد، من المصادر الغذائية المفيدة تشمل الفواكه والخضروات الطازجة، والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، والمكسرات والبذور.
2. استخدام المستحضرات الطبيعية مثل زيوت العناية بالبشرة والماسكات الطبيعية خيارًا جيدًا للحفاظ على صحة الجلد وشد التجاعيد، يمكن استخدام زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. الاهتمام بالتدليك لأنه فعالًا في تحسين مرونة البشرة وتجديد خلاياها، يمكن استخدام الزيوت الطبيعية أثناء التدليك لتحفيز تدفق الدم وتحسين توزيع العناصر الغذائية في الجلد.
4. النوم الجيد والحصول على قسط كافٍ من الراحة أمرًا هامًا لصحة البشرة، يساعد النوم الجيد في تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار التي تعرضت لها البشرة خلال النهار.
5. التدخين والتعرض المفرط لأشعة الشمس يسببان تلفًا كبيرًا للبشرة وتسريع عملية تكون التجاعيد، يجب تجنب التدخين واستخدام واقي الشمس بشكل منتظم للحفاظ على صحة البشرة.
6. الاهتمام بممارسة الرياضة والنشاط البدني لأنها تعمل على تحسين تدفق الدم وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، ينصح بممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتي تناسب قدراتك الجسدية.

خطوات العناية بالبشرة بشكل يومي

للحفاظ على بشرة صحية وشد التجاعيد، يجب الاعتناء بها بشكل يومي، يشمل ذلك تنظيف البشرة بلطف باستخدام منتجات طبيعية وترطيبها جيدًا باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، كما يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي يمكن أن تتسبب في جفاف البشرة وتهيجها، وأيضًا الحفاظ على الترطيب، لأنه أمر مهم لشد التجاعيد والحفاظ على صحتها، ينصح بشرب كمية كافية من الماء يوميًا واستخدام مرطب طبيعي بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب البشرة، ويمكن استخدام بعض المكملات الطبيعية التي تساعد في تحسين صحة البشرة وشد التجاعيد، من بين هذه المكملات، يمكن ذكر زيت السمك وفيتامين سي وحمض الهيالورونيك كأمثلة. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات للتأكد من ملائمتها لحالتك الصحية الفردية.

استشارة الأطباء والمتخصصين

في حالة وجود مشاكل خطيرة في البشرة أو إذا كانت التجاعيد متقدمة، ينبغي استشارة الأطباء والمتخصصين. قد يوفرون خيارات علاجية أو إجراءات طبية مثل تقنيات التجميل غير الجراحية لمساعدتك في تحقيق النتائج المرجوة، فعندما يتعلق الأمر بشد تجاعيد البشرة، يمكن اتباع العديد من الطرق الطبيعية والفعالة، من خلال الحفاظ على التغذية السليمة، واستخدام المستحضرات الطبيعية، وتقنيات التدليك، والنوم الجيد، وتجنب التدخين والتعرض للشمس، وممارسة الرياضة، واستخدام تقنيات التجميل الطبيعية، والعناية اليومية بالبشرة، يمكن تحسين مظهر البشرة وشد التجاعيد بطريقة طبيعية وفعالة.

إن الكثير من الأشخاص يعاني من أعراض مرض القولون بسبب عدم الإهتمام بالطعام والشراب الذي يتناوله، أو لربما بسبب الضغوط العصبية التي يتعرض لها في حياته العملية، ولهذا يجب الإهتمام جيدا بتنظيف القولون بين فترة والأخرى وذلك باتباع إرشادات ونصائح عامة يجب القيام بها كإجراءات وقائية للحفاظ على القولون وحمايته من الإلتهابات، حيث تساهم عملية تنظيف القولون في التخلص من بقايا الطعام العالقة في المعدة، والتي تسبب الشعور بالتعب والانتفاخ، وكذلك تتسبب في زيادة الوزن لدى البعض.

تنظيف القولون

من النصائح المفيدة التي يمكن القيام بها لتنظيف القولون ما يلي:

1. تناول الكمية التي يحتاج إليها الجسم من الماء في اليوم، وهي من أسهل الطرق التي يمكن القيام بها لتنظيف المعدة والقولون، حيث يساعد الماء على إخراج فضلات البراز العالقة في الأمعاء مما يسهل من عملية الإخراج.
2. حيث أن عدم مد الجسم بالكمية الوفيرة من الماء التي يحتاج إليها، يدفع الجسم إلى امتصاص الماء من القولون، مما يجعل البقايا السامة في الجسم تترسب في القولون مسببة العديد من المشكلات الصحية الشائعة التي يشعر بها مريض القولون.
3. العصائر الطبيعية والخضروات: تعد الفاكهة والخضروات من العناصر الطبيعية التي يمكن الاستفادة منها في تنظيف القولون، حيث تمد الجسم بالألياف الطبيعية والسكريات التي لها دور فعال في العمل كملين طبيعي، ومن أبرز الفواكه التي يمكن تناولها للاستفادة من هذه المميزات هي التفاح والكمثرى والبرقوق والموز والليمون والخوخ.
4. تعتبر فائدة دخول الألياف إلى معدتك هي أن تدفع البراز الموجود بالقولون إلى الخروج، وذلك بسبب أنها تزيد من وزن البراز مما تجعله يندفع للخروج بأسرع وقت، ويمكن الحصول على الألياف من الحبوب الكاملة مثل الشعير والبذور والمكسرات والبقوليات.

شاي الأعشاب لتنظيف القولون

يمكن تناول شاي الأعشا للقيام بعملية تنظيف القولون، والمقصود هنا ليس نوع معين من الشاي وإنما هو مجموعة من الأعشاب فحسب حيث يمكن أن تكون من السيليوم والألوفيرا، والتي تعمل كملين طبيعي لإخراج السموم والفضلات من القولون، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناول تلك المشروبات، فيمكن تناولها مرة بالأسبوع تكفي وتؤدي الغرض المطلوب منها.

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم النوم، ويكون ذلك بسبب توقف أو تعطل الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، التي تعد بمثابة منبه داخلي في أجسامنا يعرف الليل والنهار، كما ينظم درجة الحرارة لدى جسم الإنسان وكذلك مستويات الهرمونات المسؤولة عن النوم، فضلاً عن أن النواة فوق التصالبية هي الساعة الرئيسية للجسم المتواجدة في الدماغ وتعمل على فرز هرمون الميلاتونين الذي يُنظم النوم.

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس الأخرى

هناك بعض الأسباب التي تكون نتيجة عدم القدرة على النوم وهي كتالي:-

• التوتر والقلق: هي أحد أهم الأسباب التي تمنع الشخص من النوم خاصة لكل من يعاني من نوبات الهلع، إضافة إلى أن استمرار القلق طوال الليل يعطل بشكل مباشر الساعة البيولوجية التي ترفع من سمتويات هرمون الكورتيزول.
• التغيرات الهرمونية: أكثر ما يعاني منها النساء خاصة أثناء الدورة الشهرية بسبب انخفاض حركة العين السريعة وقلة إنتاج هرمون الميلاتونين، إضافة إلى الصداع المستمر لدى الشخص نفسه، فضلاً عن أن مرحلة الطمث تتسبب في انخفاض هرمون الأستروجين والبروجستيرون داخل جسم الإنسان.
• استهلاك الكافيين: يعد استهلاك الكافيين هو من المؤثرات التي تتسبب في قلة النوم خاصة عند الكثرة من شربها.
• استخدام الأجهزة: يعد استخدام الأجهزة الإلكترونية من أهم السلبيات التي تسبب أضراراً بالغة على صحة الإنسان وتجعله غير قادر على النوم الصحي أو الطبيعي وهو إحساس غير صحيح له.
• الأرق: هي من أكثر الأضرار التي تضر بصحة الإنسان وتجعله غير قادر على النوم الصحي الطبيعي.

علاج عدم القدرة على النوم

من أجل القيام بالقضاء على كسر حاجز عدم القدرة على النوم عليك اتباع العلاج الذي يتمثل في الأتي:-

• العلاج المنزلي: وهو التخلص من استهلاك الكافيين والكحول قبل النوم.
• العلاج المعرفي وهو يتمثل في تقليل التوتر والقلق وممارسة تمارين الاسترخاء.
• علاجات أخرى مثل العلاج بالإبر الصينية أو تعلم تقنيات الاسترخاء.
• تحديد وقت ملائم للنوم: حيث إن قضاء مدة معينة في السرير قبل النوم قد تتسبب في عدم القدرة النوم، لذلك يجب أن يتم تحديد وقت مناسب للنوم.

يبحث الكثير من الأفراد عن علاج الخمول والتعب الذي يؤدي إلي النوم الشديد والكسل المؤدي أيضا إلي التكاسل فى عملهم وتعرضهم إلي العواقب والجزاءات تجاه ذلك، ومن هنا يهتم الكثير بالبحث والتنقيب عن بعض المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تجعلهم فى وعي وإرادة تامة على عكس المركبات الكيميائية التي قد تسبب لهم الأضرار لأعضاء الجسم على المدي البعيد مما يؤدي ذلك إلي تهالك تلك الأعضاء وعدم قدرة الفرد على المشي والحركة، ويسبب ذلك الخمول إلي التعب والإرهاق وغياب التحفيز النفسي لأداء المهام والأنشطة اليومية، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على بعض المشروبات والأعشاب للتخلص من الخمول والتعب.

مشروبات لعلاج الخمول والتعب

هناك بعض المشروبات الهامة التي تفيد الجسم وتجعله لا يعاني من الإرهاق والنوم الكثير، قد يكون ذلك مرتبطا بحالة صحية نفسية وتشمل تغيرات فى المزاج وغيرها، ومن بين هذه المشروبات ما يلي:

• المياه: يسبب نقص المياه في شعور الشخص بالتعب والكسل بشكل كبير، وبالتالي يجب تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي، حيث يحتاج الجسم حوالي ما يقرب من ثمانية أكواب في اليوم.
• الموز: وهو واحد من ابرز المشروبات والتي تعمل على زيادة الطاقة ويفضل إضافة بعض الحليب وتناول كوب مرة فى اليوم.
• الزنجبيل والليمون: يعمل ذلك المشروب على تنشيط الجسم والطاقة، ويمكن إضافة كمية من العسل وخلطها جيدا وتناولها بشكل مستمر.

افضل النصائح لعلاج الخمول وزيادة النشاط

يحتاج الشخص الذي يعانى من الخمول إلى بعض النصائح لكى يعالج هذه المشكلة، ويعيد إلى الجسم نشاطه ، ومن افضل التمارين التالي:

• تقليل الكافيين: إن الكافيين من الأشياء التي تجعل الجسم فى نشاط ويقوم أيضا بزيادة التركيز، ولكنه يجب عليك عدم تناولية بكمية كبيرة لان ذلك يؤدى إلى حالة توتر ويزيد فى إصابة الشخص بالآرق، لذلك يفضل عدم تناوله بكثرة.
• الاسترخاء: يعتبر الاسترخاء من افضل الطرق التي تقلل من التوتر والضغط ولكنه من الأشياء التي تؤدى إلى الخمول الكسل، ولكنه من افضل الطرق ليتخلص الجسم من طاقاته السلبية.
• النوم لساعات كافية: يجب على الإنسان أن يقوم بتنظيم ساعات نومه لكى يحصل على الراحة، ومن الأفضل أن لا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات فى اليوم.
• ممارسة الرياضة: يجب على كل شخص أن يقوم ببعض التمارين الرياضية البسيطة لان ذلك يؤدى إلى زيادة النشاط والحركة وعدم الخمول ومن الأفضل أن يقوم بتلك الرياضة بشكل دائم لان ذلك يحافظ على نشاط الجسم.
• تناول اكل صحي مع تقليل كميات الأكل: إن الأكلات الصحية تجعل الجسم فى افضل حال، لان الأكل الدسم يؤدى إلى الخمول، يجب تقلل كمية الأكل يجب تقلل كميات الأكل الجاهز لأنه تسبب زيادة فى الوزن والإصابة بالخمول.

علاج الخمول والتعب بالأعشاب

يؤدي الخمول والكسل إلي فقدان التركيز وعدم القدرة على استيعاب المعلومات وغيرها، وبناءا على ذلك هناك علاج بالأعشاب بدلا من التركيبات الكيميائية التي تؤدي إلي الأمراض المزمنة، وإن العلاج بالأعشاب يكون على النحو  التالي:

• النعناع: يعد النعناع من الأعشاب التي تقلل التوتر وتهدأ الأعصاب ويعمل على زيادة التركيز.
• عشبه الغوارانا: تعرف الشعبة باسم البولينا الكأسية التي تقوي الجسم وتزيد من نشاطه.كما أنه يوجد بها نسبة من الكافيين.
• الروزماري: والتي تعمل على تقليل الرغبة في النوم هي الروزماري ويفضل تناوله في الوجبات اليومية للاستفادة من عناصره.
• عشبه الجينسنغ: تعتبر عشبه الجنسنغ من أبرز الأعشاب الطبيعية التي تقلل التعب والخمول من الجسم، وإذا تم طهور أي أعراض جانبية فلا بد من توقف تناولها.
• الميريمية: وهي من الأعشاب التي تقوي الذاكرة وتنشط الجسم، حيث أنها تساعد في تفتيت مادة الاستيل كولين وبالتالي تتحسن حالة الجسم.
• عشبه الروديولا الوردية: وتعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم وتزيد من النشاط والطاقة، فلذا ينصح بتناولها.
• الشاي الأخضر: ويعتبر من الأعشاب المنشطة للجسم والتي تحسن الحالة المزاجية، حيث يوجد به نسبة من الكافيين كما أنه يقلل التوتر، وعلى هذا يمكن تناول كوب أو كوبين في اليوم ويعمل على حرق الدهون.

ما هي الأكلات التي تسبب زيادة نشاط الجسم

إن جسد الإنسان يحتاج إلي بعض الإكلات التي تحتاج إلي زيادة نشاط الجسم حتى يكون الجسد فى حالة نشاط وحالة صحية جيدة ولكي يستطيع علاج الخمول والتعب، ومن هذه الأكلات ما يلي:

• الفواكه.
• البروتينات.
• المكسرات.
• الحبوب الكاملة.
• الشوفان.
• الخضروات.

كيف أتخلص من خمول الجسم؟

لكي يستطيع الفرد علاج الخمول والتعب في الجسم فعليه اتباع الآتي:

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
• النوم والراحة جيدا.
• التحكم فى التوتر.
• التمرين عند الشعور بالكسل وممارسة الرياضة.

إلي هنا قد تعرفنا على كافة التفاصيل لعلاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة فى النوم من خلال مقالنا هذا، والتي منها المشروبات والأعشاب  وكثرة التمارين وتناول بعض البروتينات وغيرها.

سنتعرف على أبرز الوصفات لعلاج الإمساك، حيث يعد الإمساك من الأمراض التي تسبب ألم شديد للإنسان واضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي، ويؤثر على الصحة بشكل سلبي، ولهذا يتم البحث من قبل العديد من الأشخاص على طرق ووصفات طبيعية تعمل على علاج الإمساك بشكل طبيعي دون الاحتياج إلى الذهاب إلى الطبيب، ولهذا سوف نوضح لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية المجربة مسبقاً وجاءت بالنتيجة المطلوبة في أسرع وقت في المقال التالي.

وصفات لعلاج الإمساك

سوف نتعرف على 6 وصفات طبيعية لعلاج الإمساك وهي كالتالي:

وصفة مغلي الليمون والكمون

يساعد مغلي الليمون والكمون في التخلص من الإمساك واضطرابات المعدة من خلال إتباع الخطوات التالية:

• نقوم بغلي ملعقتين من الكمون في كوب ماء.
• أضيف ملعقة من عصير الليمون عليه.
• نحلي المشروب بملعقة من العسل النحل.
• يتم تناول المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم.

وصفة زيت الخروع

تعد وصفة زيت الخروع من الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الإمساك بشكل طبيعي، وهذا من خلال الآتي:

• نقوم بغلي كوب من الماء ثم نضيف إليه ملعقتين من زيت الخروع.
• ينصح بتناول المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

وصفة اليانسون

يعد اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التخلص من الغازات وتقلصات المعدة، والمغص بالإضافة إلى ذلك من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك، وهذا من خلال الآتي:

• نقوم بغلي كوب من الماء ونضيف إليها ملعقتين من اليانسون.
• يترك المشروب لمدة 7 دقائق.
• يجب تناول المشروب بعد كل وجبة طعام للتخلص من الإمساك.

وصفة الحلبة

الحلبة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك وتقلصات المعدة، وهذا عن طريق:

• غلي كوب من الماء مع ملعقتين من الحلبة.
• نقوم بتصفية المشروب، ويتم تناولها مرتين في اليوم من أجل التخلص من الإمساك.

وصفة البردقوش

يعد البردقوش من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الإمساك بالإضافة إلى التخلص من الغازات وتقلصات المعدة وهذا من خلال:

• وضع ملعقتين من البردقوش على كوب من الماء المغلي.
• ينصح بتناول المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم للتخلص من الإمساك.

وصفة البابونج

يعد البابونج من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الإمساك بالإضافة إلى ذلك أنها تعد من الأعشاب التي تفتح الشهية، يتم تناولها من أجل التخلص من الإمساك عن طريق:

• نقوم بوضع ملعقتين من البابونج في كوب من الماء المغلي، يترك المشروب لمدة 7 دقائق ثم نقوم بتصفيته.
• يتم تناول المشروب مرة أو مرتين في اليوم.

وبهذا نكون قد عرضنا لكم مجموعة من أبرز  الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، ولقد تعرفنا أيضا على طريقة تحضير كل وصفة بالخطوات.

لعل فكرة تنظيف الطعام سواء كانت اللحوم أو الخضروات من الأمور المحيرة لدى الكثيرين، فالبعض يشعر بأنه يجب تنظيف جميع الأطعمة قبل تخزينها بالثلاجة، بينما آخرين يرون بأن بعض الأطعمة لا يجب أن يتم تنظيفها إلا قبل وقت الطهي مباشرة، وبين ذلك يقع البعض في العديد من الأخطاء المختلفة سواء عند عملية التخزين أو عند التنظيف، حتى أنه هنالك بعض الدراسات التي أجريت بهذا الشأن والتي أشارت بعضها إلى أن غسيل الدجاج قبل الطهي قد يتسبب في إصابة الجسم بمرض السالمونيا، وهو من الأمراض الخطيرة، حيث أن غسل الدجاج يتسبب في انتشار البكتيريا في أماكن مختلفة من المطبخ.

غسل الدجاج قبل التخزين

ولعل من الأسطر الأخيرة يتضح أسباب التحذيرات بشأن غسل الدجاج قبل تخزينه بالثلاجة، وهي أنه أثناء عملية التنظيف يحدث نشر للبكتيريا على أسطح المطبخ مما يعرض بقية الأطعمة المستخدمة في الأماكن التي وصلت إليها رزاز الماء إلى الإصابة بالبكتيريا، وهو ما قد يتسبب في حدوث الإصابة بالسالمونيا.

الطريقة الصحيحة لتنظيف الدجاج قبل التخزين

ومن هنا يتضح أن أفضل طريقة لتنظيف الدجاج من خلال استخدام مناديل المطبخ أو الفوط الورقية حيث تساهم تلك العملية في الحد من انتشار البكتيريا الضارة، ويتم نقع الدجاج في ماء مخلوط بالخل والليمون حيث تساهم تلك الخطوة في قتل البكتيريا والحد من الروائح الكريهة في الدجاجة.

بعد الانتهاء من عملية التنظيف والتجفيف يجف غسل الأيدي جيدا جراء لمس الدجاجة، وذلك للحد من عملية نقل البكتيريا الضارة لمناطق مختلفة سواء في جسمك أو بالبيت، مع غسل الأطباق التي تم استخدامها أثناء التنظيف جيدا، بالإضافة إلى ذلك فإن كل تلك العملية بدءا من تنظيف الدجاجة إلى تنظيف نفسك وأسطح المطبخ يجب أن تتم بواسطة الماء الساخن.

وفي النهاية فإن يجب أن تحتفظ بالدجاجة في وعاء مغلق أو أكياس مخصصة للتخزين لضمان عدم تسريب أية سوائل متبقية داخل الفريزر، وهو ما يجعلها قد تتسرب إلى الأطعمة الأخرى، حيث قد يتكرر نفس الخطأ الذي نحاول أن نتفاداه من البداية.

التخسيس بالمشروبات هو عبارة عن استخدام مجموعة من المشروبات الصحية والطبيعية التي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي تساعد على تخفيف الوزن، وتعتبر استخدام المشروبات في عملية التخسيس أحد الطرق الفعالة والسهلة والمناسبة للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، حيث أنه يمكن تحضير هذه المشروبات بسهولة في المنزل ويمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم.

بعض المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن

الماء: شرب الماء بكميات كافية يساعد على تحسين عملية الحىق وتعطي الشعور بالشبع.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين التي تعزز حرق الدهون.

القهوة الخضراء

تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون منشط للجهاز الهضمي ويساعد على تنشيط عملية الحرق.

العصائر الطبيعية

يمكن تناول العصائر الطبيعية كبديل صحي للمشروبات الغازية والمشروبات السكرية، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية وتزيد من الوزن.

نصائح هامة لعمل ريجيم صحي وفعال

1. تحديد الهدف، يجب تحديد الهدف الرئيسي من الريجيم، مثل فقدان الوزن أو تحسين الصحة بشكل عام، وتحديد الأهداف الأسبوعية والشهرية لتحقيق الهدف الرئيسي.
2. تنظيم الوجبات، يجب تنظيم وجبات الطعام بشكل منتظم وتقسيمها إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وتجنب تناول الوجبات الثقيلة خلال الليل.
3. تحديد السعرات الحرارية، يجب تحديد السعرات الحرارية اليومية المناسبة للفرد بناءً على العمر والجنس والوزن والنشاط البدني، وتجنب تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.
4. تناول الأطعمة الصحية، يجب تناول الأطعمة الصحية المتنوعة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والألبان الخالية من الدسم، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والحلويات والمشروبات الغازية.
5. ممارسة النشاط البدني، يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام، ويمكن البدء بالمشي أو ركوب الدراجة الثابتة أو ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للفرد.
6. شرب الماء، يجب شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على الترطيب وتسهيل عملية الهضم وتخفيف الشعور بالجوع.

ملحوظة

يجب الانتباه إلى أن مشروبات الحمية والمنتجات الأخرى التي تدعي تخفيف الوزن قد تكون غير صحية وتحتوي على مواد كيميائية قد تكون ضارة بالجسم، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات تخفيف الوزن، كما يجب متابعة نظام غذائي بشكل سليم وصحي.

سنتعرف على مشروبات طبيعية لعلاج الضغط العالي، حيث تساعد هذه المشروبات في التخفيف من اعراض ارتفاع ضغط الدم، كما ينصح الأطباء المرضى بتناول هذه المشروبات، وذلك لأن الكثير لا يحب تناول الأدوية في تخفيض ضغط الدم، كما يعد الضغط العالي من الأمراض الصعبة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وتؤدي بهم إلى أعراض خطيرة ومنها تلف الأوعية الدموية، الإصابة بمرض القلب والكلى، ولهذا ينصح بتناول المشروبات الطبيعية لعلاج الضغط العالي الذي يأتي فجأة دون إنذار، ولمعرفة المشروبات التي يجب تناولها للتغلب على الضغط العالي يجب اتباع المقال التالي.

مشروبات طبيعية لعلاج الضغط العالي

يجب الحفاظ على الصحة وتناول وجبات صحية مفيدة من أجل عدم الإصابة بالضغط المرتفع بالإضافة إلى تناول مشروبات طبيعية ومنها الآتي:

حليب خالي الدسم

يعد الحليب من المشروبات التي ينصح بتناولها للتغلب على الضغط المرتفع حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، الذي يساعد على انخفاض ضغط الدم ويقلل من الإصابة بأمراض القلب.

مشروب الكركدية

يعد الكركديه من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية.

مشروب عصير البنجر

يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفولات اللذين يساعدان على إنخفاض ضغط الدم والحفاظ على توازن الضغط بالإضافة إلى أنه يعمل على ارتخاء عضلات الجسم.

مشروب عصير الرمان

يحتوي الرمان على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية من حديد الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم والتقليل من إصابة القلب، لهذا ينصح بتناوله باستمرار للتغلب على الضغط المرتفع.

بعض الأطعمة للتغلب على الضغط العالي

يوجد مجموعة من الأطعمة يحب تناولها من أجل التغلب على ارتفاع ضغط الدم، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي:

• الموز ينصح بتناول الموز حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على إنخفاض ضغط الدم.
• بذور عباد الشمس تحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع.

• فول الصويا يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على علاج الضغط العالي.
• الشوكولاتة الداكنة تساعد أيضاً على التغلب على الضغط العالي وخفض معدل مستوى الدم.

وبهذا نكون قد تعرفنا على مجموعة من المشروبات الطبيعية لعلاج الضغط العالي، وتعرفنا على فوائد الموز في علاج الضغط المرتفع، وتعرفنا على مشروب عصير الرمان وفوائده للضغط العالى، كما تعرفنا على بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على الضغط العالي وللمزيد تابع المقال.

العرق سوس من المشروبات القديمة التي اختلف الكثيرين حولها، حيث يتميز العرقسوس بنكهة قوية لاذعة وهذه النكهة يراها البعض مميزة بينما لا يتحملها البعض الأخر، ومع ذلك وبالرغم من تلك النكهة فقد عرف العرقسوس في الطب الصيني باسم الجذر الحلو وتم استخدامه على مدار آلاف السنين كعلاج عشبي للعديد من الأمراض.

ما هو العرقسوس

نبات العرقسوس هو جذر عشبي ينمو في أوروبا ودول البحر الأبيض المتوسط وآسيا، وقد تم استخدام هذا الجذر في الطب الصيني القديم لعلاج العديد من المشاكل الصحية منها السعال ونزلات البرد ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والقضايا الإنجابية للإناث.

وبالفعل أثبتت الأبحاث أن عرقسوس يحتوي على العديد من المركبات الهامة، منها:

• مركبات الفلافونويد: وهي ال مسؤولة عن الصبغة العميقة للنبات وغالبًا ما تكون غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
• الكومارين والستيلبينويدس: وهي عبارة عن بوليفينول غالبًا ما يكون مضادًا للالتهابات ومضادًا حيويًا.
• ترايتيربينويدات: عادة ما تكون الترايتيربينويدات أقوى بطبيعتها وتحتوي في بعض الأحيان على مواد ستيرويدية موجودة بالصيدليات.

الفوائد الصحية لنبات العرق سوس

علاج قرح المعدة:

قد يعمل جذر العرقسوس كعلاج طبيعي لمشكلة قرحة المعدة ويمكن أن يكون مكملًا مفيدًا للأمعاء المتسربة.

علاج تعب الغدة الكظرية:

وجد بحث تم نشره في المجلة الطبية Molecular and Cellular Endocrinology ، أن العرق السوس يمكن أن يساعد الجسم بشكل أكثر كفاءة على تنظيم الكورتيزول أو هرمون التوتر، وبالتالي يساعد في استراحة للغدة الكظرية، كما يساعد تحسين الاستجابة للتوتر.

تحسين المناعة:

يظهر عرق السوس كلاعب بارز في البحث عن العلاج والوقاية من أمراض مثل التهاب الكبد C وفيروس الإنفلونزا، وذلك بسبب محتواه من الترايتيربينويد والذي يعمل كمضاد للفيروسات ، مما يجعل مستخلص عرق السوس شريكًا محتملًا قويًا لجهاز المناعة.

السعال / التهاب الحلق:

يفيد جذر عرق السوس التهاب الحلق أو السعال بشكل كبير باعتباره مقشعًا فعالًا، مما يساعد على تخفيف وطرد المخاط الذي يحاول السعال التخلص منه، ومكن لخصائصه الملطفة والمضادة للالتهابات أن توفر راحة سريعة من التهاب الحلق.

الآثار الجانبية للعرقسوس

بالرغم من فوائده إلا أن العديد من تقارير الحالة وجدت أن تناول العرق السوس الأسود يوميًا، يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى فرط الألدوستيرونية الكاذبة، وهذه الحالة تسبب رجفان بطيني ويمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها، وبالرغم من ندرة الحالات التي أصيبت بها إلا أنها موجودة بالفعل.

كم كوب من العرقسوس يوميًا

تقترح منظمة الصحة العالمية أن تناول 100 ملجم من حمن الجلسرهيزيك آمن لغالبية البالغين، وهذه الكمية تعادل حوالي 60-70 جرام من العرقسوس، ومع ذلك ولأنه يؤدي لارتفاع ضغط الدم فينصح بعدم تناول كميات كبيرة من العرق سوس خلال فترة زمنية قصيرة وخاصة لمرضى القلب، حتى لا يؤدي لارتفاع ضغط الدم وبعض المشاكل الصحية الأخرى.

يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد شاي الماتشا، على الصحة العامة، حيث أن كلمة ماتشا في الأساس يابانية وتعني “مسحوق الشاي” وهذا النوع يشتهر كثيرًا هناك، ويتم استخلاصه من شجرة الشاي الأخضر المعروفة التي يتم زراعتها في الظلال حتى تزداد مادة الكلوروفيل بها، وهذا يؤدي إلى فائدة كبيرة وعالية، وسنتعرف عليها من خلال المقال التالي.

فوائد شاي الماتشا

أجريت العديد من الأبحاث حول شجرة الماتشا وخاصة الشاي الذي يستخرج منها وقد تبين لنا تقديمه العديد من الفوائد للصحة العامة ومنها كالتالي:

• يساعد شاي الماتشا على تعزيز صحة الأسنان واللثة.
• يؤدي هذا الشاي إلى ضبط ضغط الدم.
• يساعد هذا الشاي على ضبط الكولسترول في الدم.
• الحد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الخطير.
• يعمل على حماية الكبد من الأمراض الخطيرة وخاصة التليف.
• يساعد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة.
• يحمي كثيرًا من الإصابة بأمراض القلب لأنه يحتوى على مواد تقضي على الدهون الثلاثية.
• يحد من خطر الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء بصورة عالية.

مميزات الشاي للتنحيف

يقدم شاي الماتشا العديد من المزايا التي تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن ومنها كالتالي:

• يعمل شاي الماتشا على تحفيز الجسم للقيام بالانشطة المختلفة وقد يلجأ إلى أداء الرياضة التي تساعد في إنقاص الوزن مما يعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة.
• يحفز عملية الأيض ويجعلها أسرع والتي تعمل على خسارة الوزن بصورة كبيرة وملحوظة.
• يمد الجسم بسعرات حرارية بسيطة للغاية، وهذا لوجود حوالي 5 سعر حراري في كل 2 جرام من شاي الماتشا.

• يساعد تناول شاي الماتشا على مدار الأيام في تنزيل الكرش وانقاص الخصر وجعله متناسق مع الجسم.
• الجدير بالذكر أنه يتم تقديم شاي الماتشا إلى الحامل أيضا وهذا لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز صحة المرأة والجنين.

لقد تعرفنا على فوائد شاي الماتشا العديدة، في محاربة الشيخوخة، كما تعرفنا على أهم مميزاته، وفوائده على الصحة العامة، وقدرته على التنحيف، والتخلص من الكرش المزعج.