مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم والتخلص من دهون البطن والأرداف

تخسيس الجسم ب ريجيم ال 8 ساعات

مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم، لا شك أن كثير منا قد اكتسب وزنا زائدا خلال فصل الشتاء، حيث يكثر البعض من تناول الأطعمة، والمشروبات لتدفئة الجسم، الأمر الذي جعل الجميع يفكرون في طرق فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، فالأمر سهل للغاية عند وجود الإرادة الكافية لذلك مع تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، والتي سنعرض بعض منها.

مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم

مشروب الرمان والجريب فروت

من مميزات مشروب الرمان والجريب فروت أنه يعمل على التخلص من الوزن الزائد، وضبط مستوى الأنسولين في الجسم، كما أن الرمان يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق خلط نصف كوب من الرمان، ونصف كوب من الجريب فروت مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

نصائح لتخسيس الجسم

الامتناع عن تناول السكريات، والكربوهيدرات بكثرة، واستبدالها بالسكريات، والكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم، والأسماك، والتي تعمل على سد الشهية.

ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل كممارسة رياضة المشي، أو الركض.

تجنب تناول الطعام ليلاً، والتي تعد من أبرز العادات التي تسبب السمنة.

تخسيس الجسم في 3 خطوات بسيطة رجيم التخلص من الدهون والترهلات

تخسيس الجسم في 3 خطوات

تخسيس الوزن في 3 خطوات ، التخلص من الوزن وفقدانه يعني تغيير توازن السعرات الحرارية في الجسم، وهذا يحتاج إلى معرفة المزيد من عدد السعراات التي يجب تناولها خلال اليوم، حيث يحتاج الفرد إلى إيجاد سبل للبقاء ضمن حدود السعرات من أجل إنقاص الوزن، والتمتع بالجسم الصحي.

تخسيس الجسم في 3 خطوات

هناك العديد من الطرق التي تتبع حاليًا من أجل تخسيس وفقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، ولكن معظمها يشعر الشخص بالجوع، خاصة إذا لم يكن لديه قوة إرادة للتغلب على الجوع لن تساعد الأنظمة الغذائية المختلفة في فقدان الوزن، ويمكن فقدان الوزن في ثلاث خطوات عن طريق:

ـ تنظيم الوجبات الغذائية.

ـ إتباع نظام غذائي صحي.

ـ ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية.

نصائح عامة لتخسيس الجسم

ـ شرب كوبًا من الماء قبل الغرق في تناول أطعمة غنية بالدهون، حيث أن الكثير من الأفراد يخلطون بين الشعور بالعطش والجوع، وينتهي الأمر إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية، على الرغم من أن كل الذي يحتاجون إليه هو كوب من الماء المثلج.

ـ الحرص أثناء تناول الوجبات في فترة الليل، حيث أن الوجبات الليلية هي من أكثر الطرق المدمرة للريجيم، ولابد من عدم الإكثار من الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز، وفي حالة الجوع الشديد ينصح بتناول أشياء خفيفة لا تزيد عن 100 سعر حراري.

ـ الاستمتاع بتناول الطعام المفضل بدل من حرمان النفس منها بصورة تامة، فمن الممكن الاكتفاء بتناول قطعة من البسكويت الطازج بدل من تعبئة العلبة بأكملها، وأيضًا يمكن تناول قطعة من الحلوى بدلًا من تناول الكيس بأكمله.

ـ تناول العديد من الوجبات الصغيرة أثناء اليوم، لأن ذلك يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فأثبتت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون 4/5 وجبات خلال اليوم أكثر قدرة على السيطرة على شهيتهم ووزنهم.

ـ الحرص على تناول البروتين في كل وجبة، حيث أن البروتين يساعد على الشعور بالشبع أكثر من الكربوهيدرات والدهون، وتساعد البروتينات على بناء العضلات وحرق الدهون، والتي من بينها لحم الجمل والأطعمة البحرية والبيض والجبن والزبادي.

تخسيس الجسم في وقت قياسي بطرق بسيطة رجيم بدون مجهود وحميات صعبة

تخسيس الجسم في وقت قياسي

تخسيس الجسم هو حلم كل شاب وفتاة سعيًا وراء الحصول على الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد والدهون التي تسبب الكثير من الأمراض التي تؤثر على صحة الإنسان، بالإضافة إلى الحصول على المظهر الجذاب لجسم متناسق يُعطي الفرد المزيد من الثقة بالنفس، وهذا يحتاج إلى إتباع عادات صحية بسيطة للمساعدة في التخلص من هذا الوزن الزائد.

تخسيس الجسم في وقت قياسي

يمكن الوصول إلى الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد والدهون عن طريق إتباع بعض الخطوات والعادات الصحية التي تعطي الجسم السعرات التي يحتاجها للقيام بالعمليات الخاصة به دون الزيادة في الجسم بإدخال سعرات أكثر من حاجة الجسم إليها.

مشروب سحري لفقدان الدهون

يتم خلط كميات متساوية من القرفة والجنزبيل وإكليل الجبل والشمر والكمون والشاي الأخضر والمريمرية وغليها في الماء، ثم ثم تصفيتها جيدًا وإضافة عصير الليمون، ويشرب منها كوب إلى كوبين يوميًا قبل الوجبات، ومن الممكن أن يتم تحليه بالعسل، فهو يعمل على سد الشهية ويزيد من سرعة الحرق في الجسم.

نصائح لتخسيس الجسم

ـ شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، حيث أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل.

ـ تجنب الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالمكرونة والخبز الأبيض، واستبدالها بالدقيق الأسمر.

ـ شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح مع القليل من عصير الليمون لأنه يساعد في حرق الدهون.

ـ تناول كوب زبادي على القليل من عصير الليمون قبل النوم بساعة لأنه يساعد في حرق الدهون أثناء النوم.

ـ الإكثار من الشاي الأخضر والمشروبات الحارقة للدهون كالجنزبيل والقرفة وغيرها.

ـ تناول الوجبات في مواعيد منتظمة ومن الأفضل تناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم.