أفضل الأطعمة الصحية للدايت لإنقاص الوزن

أفضل الأطعمة للدايت يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من السمنة التي تمثل مشكلة صحية كبيرة كما تعرض أصحابها للإحراج الدائم وتسبب في عدم القدرة على مواصلة العمل بسبب تراكم الدهون في مناطق متعددة بالجسم، ويكون الوزن المثالي هو رمز الجمال والرشاقة ومحافظة على صحة الأنسان، ومن هذا المنطلق ينبغي أن نقدم لكم أفضل وصفات أكل للدايت تساعد في إنقاص الوزن وتكون صحية في ذات الوقت، فهناك أنظمة غذائية ينصح بها أطباء التخسيس والتي تساعد في الدايت وذلك مع إتباع عادات سليمة.

أفضل الأطعمة للدايت

وصفات أكل للدايت الشغل الشاغل للجميع وسوف نقدم لكم أفضل تلك الوصفات لأنها الصحية والتي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة وتكون مفيدة للدايت منها  شوربة النودلز فهي من وصفات الأكل الصحية فهي ذو قيمة غذائية كبيرة تحتوي على الدهون والبروتين والألياف ويمكن إعدادها بالطريقة التالية:

المكونات

•  مقدار ملعقة كبيرة من زيت الكانولا يمكن الإستبدال بأي نوع من الزيت.
• مقدار كوب ونصف جزر مقطع شرائح رفيعة.
• مقدار كوب بصل مفروم ناعم.
•  مقدار ثلث كوب من الكرفس مقطع شرائح رفيعة.
•  ٢ كوب ماء.
• واحدة من مرقة الدجاج.
•  ملح.
•  مقدار ٣ ملاعق زعتر طازج.
•  ٢ كوب من معكرونة القمح باشكال مختلفة.
• مقدار ٢ كوب ونصف صدور دجاج مسلوق.
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.

طريقة تحضير شوربة النودلز للدايت

1.  يجهز قدر آخر مناسب يوضع علي نار متوسطة ويضاف الزيت ثم يشوح البصل مع الكرفس والجزر بضع دقائق.
2.  يجهز قدر يوضع فيه الماء وتضاف عليها مرقة الدجاج وتوضع على نار مرتفعة حتى الغليان حوالي ١٠ دقائق.
3.  تضاف المعكرونة والزعتر وبعد النضج نضيف الدجاج والخضار والتوابل الملح والفلفل الأسود وتترك حوالي ٣ دقائق.

نصائح حول الأطعمة الغذائية للدايت

هناك العديد من الأطعمة الغذائية الصحية للدايت  والتي ينصح بها أطباء التخسيس كونها تعطي الجسم ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى، ويتعين المواظبة على إدخال الخضروات في الوجبات الثلاثة مثل السبانخ والخس والكرنب والكرفس بالإضافة إلي البقوليات مثل الفاصوليا وحين الإلتزام بذلك ستلاحظين الفرق بنفسك.