الكاتب: ali

رجيم الكمون السحري لنسف دهون البطن مهما كان حجمها في أسبوع واحد فق

خسارة الوزن الزائد الجميع يتذمر من هذا الموضوع من أنهم يتبعون نظام صحي لخسارة الوزن ولكنه لا يأتي بالنتيجة المرغوبة ومن المعروف إن خسارة الوزن الزائد مرتبط أكثر بالصحة والجمال، لذلك يحاول الجميع في اتباع دايت يصحي يساعدهم على ذلك إلا أن اغلب هذه المشاكل تكون بسبب التمثيل الغذائي البطيء لذلك ينصح الكثير من المختصين بهذا المجال ضرورة تناول مشروبات تساعد علي زيادة حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

رجيم الكمون:

يقوم الكثير من متخصصي مجال التغذية بإرشاد من يريد فقدان الوزن بشكل أسرع بشرب المشروبات التي تعمل على زيادة عملية حرق الدهون بجانب النظام الغذائي الصحي الذي يعمل على خسارة الوزن وخاصة دهون منطقة البطن التي تتراكم فيها الدهون بكثرة لذلك يعاني الكثير من مشكلة أنهم يخسرون الوزن ولكن ما تزال لديهم بطن كبيرة لذلك نقدم لكم اليوم مشروب الكمون الذي يعمل على حرق دهون البطن.

مشروب القرفة والكمون للتخلص من البطن

المكونات:
50 جرام كمون
50 جرام قرفة
كوب ماء دافئ

طريقة التحضير: أولا قومي بطحن بذور الكمون والقرفة حتى يتحول إلى مسحوق ناعم جدا، ثانيا تقوم بغلي الماء وإضافة معلقة من كلا من القرفة والكمون، ثالثا قومي بتغطية المشروب حتى يبرد قليلا.

هذا المشروب يعمل على زيادة حرق دهون البطن بشكل جيد ويمكنك تناوله مرتين يوميا, كوب قبل الإفطار بنصف ساعة وكوب بعد العشاء بنصف ساعة ولكن يجب تناوله مع اتباع دايت صحي للتخلص من الوزن الزائد يأتي بنتيجة جيدة.

الكثير منا يعاني من زيادة الوزن بشكل كبير مما يجعله يقوم بتجربة الرجيم بأكثر من طريقة ولكن دون جدوي، ولذلك قمنا اليوم بإحضار رجيم فعال وسحري لإنقاص الوزن الزائد بكل سهولة وتثبيت الوزن لعدم الرجوع مرة أخري إلى السمنة، كل ما عليك هو  اتباع الرجيم بشكل صحيح للحصول علي نتائج سريعة دون حرمان أو تعب.

رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع

في هذا النظام يقوم الإنسان الذي يريد فقد وزن في اسرع ما يمكن وبشكل امن وفعال باتباع نظام غذائي محدد ل 3 أيام في الأسبوع وتليها أيام من تناول الطعام بدون قيود ما دام أنك تتناول اقل من 1500 سعر حراري ويتم تكرارها كل أسبوع حتى تصل إلي الوزن المرغوب به ونقدم اليكم خطة بالوجبات ونظام الأكل خلال ال3 أيام الأولي من الأسبوع

أهمية الرياضة في الرجيم

الكثير من الأشخاص الذين يقوموا بعمل رجيم يشتكوا من عدم استجاب جسمهم إلى يالدايت، ولذلك ننصحكم بتناول مياه كثيرة طوال اليوم وممارسة رياضة نص ساعة أو ساعة كالمة يوميا، يساعد هذا علي حرق الدهون بشكل اسرع كما يساعد علي تنسيق قوام الجسم ونحت الجسم بدون أي ترهلات والتي يعاني منها الكثير أثناء أنقاص وزنه.

اليوم الأول
الإفطار عبارة عن شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني و نصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي .

و شاي (اختياري).

-الغداء

شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-العشاء:

85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:

-وجبة إفطار:

شريحة من التوست، بيضة مسلوقة، نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-الغداء:

بيضة مسلوقة، كوب من الجبن، 5 قطع من بسكويت مملح، وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-وجبة عشاء:

2 قطعة من السجق أو الهوت دوج مع أي كعكة، نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكلي ونصف موزة ونصف فنجان من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث

وجبة إفطار:

شريحة من جبنة الشيدر، 5 قطع بسكويت مملح ، تفاحة صغيرة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-غداء:

شريحة من الخبز المحمص، بيضة واحدة، فنجان من القهوة أو الشاي (اختياري).

-وجبة عشاء:

كوب من التونة ونصف موزة وفنجان من آيس كريم الفانيليا.

لمن يسأل عن فاعلية هذا النظام الغذائي نعم هذا النظام ناجح ويساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وآمن وستلاحظين تغير شكل الجسم بسبب نقص الوزن كما أنه يساعد على كسر ثبات الوزن أيضا قوموا بتجربته ولن تندموا وستلاحظين الفرق من أول أسبوع.

فوائد شرب المياه للرجيم

تعمل المياه علي حرق الدهون بشكل اسرع حيث إنها تزيد من معدل الحرق وتعطي للجسم حيوية ونشاط وتمنع الترهلات أثناء عملية التخسيس، كما عليك شرب ما لا يقل عن 6 كوب ماء يوميا خاصة في حالة اتباعك لنظام غذائي رياضي، حيث أن عند ممارستك للرياضة تفقد الكثير من مياه الجسم بسبب التعرق فعليك شرب المياه لتعويض المياه المفقودة من الجسم.

يقوم الكثير من الناس بعمل رجيم لتخسيس الوزن دون جدوي بسبب حرمانه من العام بشكل عشوائي دون أن يقلل من الأطعمة التي تتحول إلي دهون وتسبب السمنة ولذلك نقدم لكم نظام غذائي سهل وسريع يعتمد علي تقليل الأطعمة التي تسبب السمنة وزيادة الأطعمة المفيدة ، لذلك يجب عليك قبل البدء في عمل الرجيم التأكد من سلامة صحتك الجسمانية ومحاولة إمداد الجسم بما يكفيه حتي لا تحس بالتعب والإرهاق أو دوار.

أسهل واسرع رجيم

يجب عليك على الأقل شرب ما لا يقل عن 4 أكواب ماء كبيرة ويمكنك استخدام التوابل التالية مثل الملح والأعشاب والليمون والفلفل والخل وصوص الصويا والمستردة والكاتشب والبابريكا ويمكنكم اتباع جدول الوجبات التالي خلال الدايت.

اليوم الأول
الإفطار :  قهوة سادة أو شاي بنص معلقة سكر، نصف ثمرة جريب فروت، شريحة خبز توست، ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني  – الغداء: نصف كوب تونة بدون زيت، شريحة خبز، قهوة سادة أو شاي بنص معلقة سكر، العشاء: ثمرة فاكهة ولتكن تفاح، كوب من الأيس كريم، كوب جزر، كوب فاصوليا، 85 جرام من اللحم أو الدجاج ويكون خالي من الدهون.

اليوم الثاني :
الإفطار : قهوة سادة أو شاي بنص معلقة سكر، بيضه، ،نصف ثمرة موز، شريحة خبز – الغداء: كوب من الجبن الأبيض، 8 رقائق بسكويت مملح – العشاء: شريحتان لحم بقري، كوب من البروكلي، نصف كوب جزر
نصف ثمرة موز.

اليوم الثالث :
الإفطار : قهوة ساده أو شاي، 8 رقائق بسكويت مملح، 30 جرام جبنه شيدر، ثمرة تفاح- الغداء: كوب جبن ابيض، 8 رقائق بسكويت مملح – العشاء:  شريحتان لحم بقري، كوب من الكرنب، نصف كوب من الجزر
نصف ثمرة موز، نصف كوب آيس كريم.

فائدة الرياضة والمياه للرجيم:

يجب عليك اتباع نظام رياضي مستمر للحصول علي نتيجة سريعة وكذلك للتخلص من الترهلات أثناء إنقاص الوزن،كما عليك شرب المياه بشكل مستمر لتعويض الجسم عن كمية المياه التي يفقدها يوما نتيجة للتعرق من التمارين الرياضية.

هل تعاني من زيادة الوزن وخاصة تلك التي تتصدر حول بطنك أو ما سمي ” الكرش” ويقوم بأحراجك في كل الأماكن ولا تستطيع أخفاءها أتينا لك بالحل رجيم الكرش سيقوم بالتخلص من الكرش والدهون المتراكمة في جسمك والحصول على جسم صحي ورشيق تابع معنا لتعرف أكثر عن هذا الدايت والذي سيساعدك في تخسيس الكرش وشد البطن في فترة قصيرة جدا.

رجيم الكرش:

يعتمد هذا الدايت علي العصائر والفواكه والخضروات الطبيعية التي تحتوى علي مضادات الأكسدة، حيث تعمل هذه المواد على تحسين عملية حرق الدهون وعملية الهضم فتقوم بالتخلص من الوزن الزائد وخاصة التي تتواجد في منطقة البطن نقدم لكم بعض المشروبات التي تعمل على التخلص من الكرش.

مشروب الكيوي والخس والسبانخ :

تحتوي هذه الثمرات علي العديد من الألياف والمواد المضادة للأكسدة مما تعمل علي إزالة السموم والسوائل الزيادة التي في الجسم وتعمل أيضا على إذابة وحرق الدهون بالإضافة إلي أنها تقود بدر البول.

المكونات:
ثمرة كيوي،3 أوراق خس،5 أوراق سبانخ

طريقة التحضير:

1.  تقوم بفرم كل من الخس والسبانخ كلا على حده.
2.  تقوم بخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يتكون لك خليط متجانس.
3.  تقوم بشرب هذا المشروب على مدار اليوم.

ثانيا مشروب الخيار والكرفس:

يحتوي هذا المشروب على 50 سعر حراري وهو مشروب منخفض السعرات الحرارية، ويعمل على إذابة الدهون وزيادة نسبة الحرق مما يعمل على نزول الوزن الزائد.

المكونات: 2 ثمرة خيار،  3 حبات كرفس، ثمرة تفاح أخضر، كوب من الماء

طريقة التحضير:  نقوم بإضافة جميع المكونات بعد تقطيعها في الخلاط حتى تتحول إلي خليط متجانس، يتم شرب هذا المشروب صباحا على معدة فارغة بدون طعام، ويتم تكراره حوالي 3 مرات أسبوعيا.

فائدة المياه أثناء الرجيم:

عليك شرب مياه صحية ونظيفة خلال عملية حرق الدهون فهي تعمل علي زيادة معدل الأيض وحرق الدهون مما يجعلك تحصل علي نتيجة سريعة في وقت قليل، وسوف تلاحظ اختفاء الكرش علي عكس ما هو معروف ان المياه تعمل علي زيادة حجم الكرش.

الزنجبيل من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الزنجبيلية ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم مثل مواد الأكسدة والالتهابات والزيوت الطيارة لذلك فهو عامل مهم جدا لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ومن مميزات الزنجبيل انه يمتاز برائحة قوية و طعمه الحار اللاذع وينمو الزنجبيل في موطنه الأصلي في البلاد الآتية مثل دول القارة الآسيوية مثل الصين والفلبين.

لهذا نقدم لكم اليوم رجيم الزنجبيل والقرفة لتخسيس الوزن بشكل سريع وآمن كل ما عليك هو اتباع الوصفة بشكل سليم لكي تحصل علي نتائج سريعة، كما نقدم لك فوائد الزنجبيل والقرفة والتي تساعد علي زيادة النشاط العام وتحسين الدورة الدموية.

خلطة الزنجبيل والقرفة:

عباره عن ملعقتين من الزنجبيل المطحون، واربع ملاعق من القرفة المطحونة، ونص ملعقة من العسل وليمونه، تقوم بغلي كمية من الماء وإضافة المكونات لها ما عدا العسل، ويتم تهيئة النار ونتركها تغلى قليلا لمدة عشر دقائق، ثم يتم بعد ذلك صب المشروب في كوب وتحليته بنصف ملعقة عسل، وتأخذ كوبا من الخليط على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار، وستلاحظ النتيجة سرعة.

خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون

عبارة عن زنجبيل مبشور وزيت زيتون، وتم وضع زيت الزيتون في وعاء علي نار منخفضة حتى يسخن، يتم إضافة الزنجبيل إلي الزيت وتركها على النار قليلا وبعد ذلك يتم غلق النار ويترك الخليط حتى يبرد، وبعد ذلك يتم وضع الخليط على المنطقة المراد تنحيفها وتدليكها بحركات دائريه والاستمرار عليها حتى تجد النتيجة المرغوبة.

رجيم التونة اسرع وأسهل دايت لتخسيس 10 – 15 كيلو في أسبوع واحد وإزالة الكرش نهائيا

خلطة الزنجبيل والخل :

عباره عن ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور مع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد وأربع ملاعق صغيرة من خل التفاح و 300 ملل من الماء، ويتم وضع الزنجبيل مع الماء في وعاء علي نار متوسطه وتنتظر حتى يتم الغليان ثم يتم بعد ذلك إضافة ربع كوب من الماء، ويتم تصفية المزيج وإضافة باقي المكونات ويقلب جيدا وتوضع داخل علبة نظيفة ويتم تدليك الأماكن التي تريد تنحيفها، و يمكنك ممارسة الرياضة لتحفيز حرق الدهون وامتصاص الخليط،ويتم الاستمرار عليها حتى تصل للنتيجة المرغوبة.

فوائد المياه أثناء الرجيم

كما عليك شرب كمية كافية من المياه طوال اليوم حتي تساعد جسمك في زيادة عملية الحرق كما يساعد علي سد الشهية وتقليل الإحساس بالجوع طوال اليوم، كما عليك ممارسة رياضة المشي يوميا نصف ساعة حتي لو في المنزل لشد الجسم أثناء التخسيس.

نقدم لكم اليوم أفضل 4 أنواع عصير لسد الشهية وطرد السموم خارج الجسم بالتأكيد يحلم الجميع أن يملك بشرة نضرة وجميلة وشعر افضل واقوي واكثر لمعانا ولكن يواجه الكثير مشاكل في تحقيق ذلك الحلم لذلك فقد أتينا لكم اليوم بالحل السحري هل كنت تعلم أن هناك مجموعة من العصائر والمشروبات التي تعمل على نضارة وشد البشرة وتخسيس الوزن الزائد وخاصة مع التقدم في السن ولكن انسي هذه المشاكل منذ اليوم فنقدم لكم عصار تعمل على إعطاء البشرة مظهر أفضل ومحاربة التجاعيد وأيضا العمل على إنقاص الوزن.

رجيم العصائر لسد الشهية وطرد السموم

أولا عصير الجزر والبرتقال: من افضل العصائر المفيدة التي يمكنكم الحصول عليها حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة التي تفيد الجسم والبشرة مثل فيتامين k,e,c والمعادن الهامة مثل الكلسيوم والمغنسيوم.

اسرع رجيم لنحت الجسم والتخسيس 10 كيلو أسبوعيا خلطة الزنجبيل والقرفة للتنحيف

ثانيا العصير الأخضر: وهو عبارة عن خليط من السبانخ والخيار والعنب والموز ويقوم بإمداد الجسم بكمية كبيرة من البروتين.

ثالثا عصير التفاح والجزر: يسمى هذا المشروب باسم المشروب السحري حيث انه يحتوي على الكولاجين ومن المعروف فوائد الكولاجين للحفاظ على البشرة ونضارتها وتجديد شبابها.

رابعا عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت: يحتوي هذا العصير علي العديد من مواد الأكسدة التي تقوم بحماية الخلايا من الضرر وتعمل علي التخلص من الوزن الزائد حيث أنها تحتوي علي العديد من الألياف الغذائية التي تعمل علي شعورك بالشبع لفترات طويلة دون الحاجة إلي الطعام.

تعتبر السوائل عناصر هامه جدا لبناء الجسم فيعتبر هذا الرجيم مهم جاد لأنه يمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاجها مما يساعد علي زيادة الصحة أثناء حرق الدهون علي عكس باقي أنواع الرجيم الذي قد تشعر معه بضعف عام ودوخة وقله في النشاط بشكل عام.

رجيم الزنجبيل والليمون لحرق الدهون يعتبر من اكثر أنواع الرجيم يساعد في حرق الدهون حيث يعاني الكثير من الناس زيادة الوزن بشكل كبير ويعانوا من عدم قدرتهم علي خسارة الوزن وخاصة في حاله أن الشهية عاليه فيضطروا إلي استخدام عقاقير طبية قد تؤثر علي الجسم بشكل سلب، ويجب عليك أثناء عمل رجيم الليمون والجنزبيل عاملين مهمين جدا فعليك شرب مياه باستمرار بما يعادل ٢ لتر يوميا فهي تساعد علي سرعة حرق الدهون بشكل سريع وممارسة الرياضة أيضا لمساعدتك علي شد الجسم أثناء عملية الحرق مما يؤدي إلي منع الترهلات.

رجيم الزنجبيل والليمون

الإفطار : طبق من الشوفان بالعسل ويفضل ان يكون طبق صغير، سناك بعد ساعة، كوب من الزنجبيل بالليمون.

الغداء: طبق سلطة خضراء ويمكن استبدال السلطة الخضراء طبق سلطة حمص بالزبادي،طبق خضار علي البخار ويمكن استبداله بطبق شوربة كرنب، ربع فرخه مشويه او شريحتين لحم مشوي ويمكن استبدالهم ب 3 شرائح من البانيه المشوى بدون زيت، سناك بعد الغداء : كوب زنجبيل بالليمون.

العشاء: كوب من الزبادي بالليمون، سناك بعد العشاء: كوب من الزنجبيل بالليمون

ويمكنكم تجربه هذا الدايت ورؤية النتائج التي بالتأكيد ستقوم بإبهاركم ونتمنى لكم خسارة وزن امنه، كما عليك شرب المياه بشكل مستمر علي الأقل 2 لتر يوميا فهو يساعد علي حرق الدهون بشكل اسرع، يجب عليك متابعه الطبيب في حالة إصابتك بأي مرض مزمن كي لا يكون معارض مع هذا الرجيم.

فوائد المياه والرياضة أثناء الرجيم:

تعمل المياه علي زيادة نسبة حرق الدهون لذلك عليك شرب المياه بشكل مستمر خلال اليوم بمعدل 2 لتر فاليوم علي الأقل، كما عليك ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل علي نصف الساعة لكي تقوم بشد الجسم أثناء عملية التخسيس منعا للترهلات.