بوابة النيل

تعتبر مشكله الارق من اكثر المشاكل التي تواجه الاشخاص في الوقت الحالي ويتم تعريف الارق على انه عدم المقدرة على النوم وعلى الرغم من شعور الشخص بالنعاس ورغبته في النوم والكثيرون من الناس يبحثون عن الطرق المتاحة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة التي باتت تسبب قلقا وازعاجا الذي يعاني منها فبسببها لا يستطيع الشخص ان يأخذ قسط الراحة الذي يحتاجه جسمه ليبدا يومه التالي بكل نشاط.

كيفية النوم بسرعة في 3 خطوات

هنالك ثلاث خطوات بسيطة وعبقرية لا تخطر على بال اي شخص يمكنك من خلالها ان تتخلص من مشكله الارق وان تغط في نوم عميق في دقيقتان فقط تتلخص الخطوات فيما يلي:

• اول خطوه قم بالعمل على استرخاء الجسم  بالكامل وقم بتهديد جسمك بالكامل من راسك الى قدميك.
• بعد ذلك اعمل على ارخاء عضلات الجبهة وعضلات العينين والخدين والفك.
• وقم بالتركيز على عمليه التنفس بحيث تكون هذه العملية بصورة بطيئة وعميقة.
• أيضا يجب ان تتأكد ان الكتفين الخاصين بك غير متوترين ويجب ان يتم انزالهما الى اقل مستوى يمكن مع المحافظة على وضع الذراعين الى الجانب.
• بعد ذلك قم بتصفية الذهن وذلك عن طريق تفكيرك في سيناريو هادئ مثل انك مستلقي في بحيرة هادئة او فوق الغيوم.
•  والخطوة الثالثة هي لا تفكر وان تكرر هذه الكلمة في عقلك لمدة عشر ثواني لا تفكر لا تفكر لا تفكر.

كيفية جلب النعاس

الكثيرون من الاشخاص يعانون في يومهم من صعوبة النوم نتيجة للعديد من الاسباب المختلفة مثل ضغوط النفسية والتفكير وغيرها من العوامل هذا الامر الذي بدوره يؤثر على نمط الحياة:

• ويؤدي الى ظهور العديد من الاثار الجانبية الغير مرغوبة.
• يمكن ان يكون تناول بعض الاطعمة له دور واسع في جلب النوم مثل عين الجمل والكرز والكيوي والاسماك الدهنية.
• ايضا شرب بعض من المشروبات مثل الحليب الدافئ وشاي البابونج.
• يمكن القيام بالعديد من الانشطة الرياضية ومن ضمنها اليوجا والتأمل ان تساعد في النعاس.
• أيضا ينصح بتجنب القيلولة في النهار.

تعد وسائل التواصل الاجتماعي منصة قوية للتعبير علي الشخصيات والتواصل مع العالم الخارجي والمحيط، ومن أحد الشخصيات البارزة التي إثارات حديث السوشيال ميديا ما بين الأشخاص، واستفاد منها الكثير من المشاهير لبناء هوياتهم وجمهورهم هي “الفاشنيستا فجر” المتألقة في عصر الموضة والجمال، وأصبحت من أشهر الشخصيات علي مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن وراء كل المشاهير أضواء وقصص مؤلمة يرويها كلاً منهما بنفسة، ومن أحد تلك القصص التي تحدث عليها ” الفاشنيستا فجر” معاناتها اليومية بسبب المتنمرين والضغوط علي التواصل الاجتماعي، وهنا سنلقي نظره عميقة علي تجربة فجر.

معاً لاستكشاف التفاصيل الخفية لحياة ” الفاشنيستا فجر”

في عالم مليء بالأضواء الساطعة والموضة الرائعة، ظهرت “الفاشنيستا فجر” كشخصية مختلفة واستثنائية عن الجميع، في امتلاكها موهبة فريدة من نوعها في مجال الجمال والأناقة، وإنها من أرق السيدات التي تظهر بشكل جميل ومتألق دائماً علي منصات التواصل الاجتماعي، بالإضافة لا سلوبها الفريد والمتميز من نوعه، ولكن لابد من إخفاء قصص وواقع لمعانة للعديد من الشخصيات خلف تلك الكاميرات والأضواء، لا يدوم للأبد ما يبدون علية، وهذا ما تسبب به المتنمرون بإزعاج ” الفاشنيستا فجر” علي شكلها وملامحها.

وظهرت من بين الشخصيات لمسات الجمال والألوان الزاهية  في حياتها ” الفاشنيستا فجر” في معركتها القضائية مع الكثيرين من المتنمرين عليها في منصات التواصل الاجتماعي، وهذه بناء علي استمعنا إلية بصوتها وتلقي تأثيراً قوياً علي هذه التجربة الفريدة والمثيرة في عالم الجمال والأناقة علي المواقع ومنصات الويب.

فجر تشارك قصتها الشخصية وتعاملها مع الاستهداف والتنمر عبر الانترنت

في لحظات صادمة من الصراحة والشجاعة قامت “الفاشنيستا فجر” بالخروج بصوتها علي الضوء والتعبير علي تجربتها  الشخصية في مقطع فيديو مؤثر متداول لها، وظهرت في  فيديو بارتداء بدلة سوداء أنيقة وأكملت إطلالتها ببعض الإكسسوار الناعمة، وبكل جرئه ألقت الضوء علي  التحديثات التي تتواجها في حياتها اليومية مع التنمر في كل طلعة قائلة “‘أنا كل طلعة لازم اتهاوش مع واحد، ترى ما أسوي شيء وشكلي أنا حرة فيه”. وتلك العبارة كشفت علي الضغوط والانتقادات التي تواجهها بسبب مظهرها الشخصي.

وأضافت بثقة وقوة “شكلي اللي أنت ما تفهمه غيرك يفهمه، وأنا حرة إذا أنت ما تقدره غيرك يقدره”.. وهذا يثبت بأنها فخورها بنفسها.

تعمل الجهات الحكومية والمختصة في العراق بشكل مستمر على طرح وتقديم العديد من الوظائف الشاغرة من خلال العديد من الأجهزة والوزارات في البلاد، حيث أن وزارة التعليم ووزارة الدفاع العراقية هي من أكثر الوزارات التي تعلن عن حاجتها لشغل الكثير من الوظائف لديها، وذلك نظرا للعديد من العوامل التي تؤثر في زيادة الطلب للموظفين في هذه القطاعات بالذات.

شروط التقديم على عقود التربية

للقيام بعملية التقديم للحصول على عقود التربية، يجب عليكم القيام بالعديد من الإجراءات، والتي من أهمها هو العمل على تنفيذ كافة الشروط المطلوبة منكم، وهذه الشروط قد جاءت على النحو التالي:

• يجب ان يقوم الشخص بكتابة كافة الأرقام الواردة في الاستمارة باللغة الإنجليزية.
• كما أنه يجب أن يتم العمل على إدخال التاريخ في الاستمارة من خلال صيغة يوم – شهر – سنة.
• يجب عليكم عدم القيام بترك أي من الحقول الفارغة في الاستمارة.
• لا بد من القيام بعملية التعهد بصحة المعلومات المدخلة في الاستمارة.
• عند القيام بعملية ملء الاستمارة والتقديم، يجب عليكم القيام بعملية طباعة التسلسل الخاص بك، والاحتفاظ به لحين قبولك.

رابط استمارة التقديم على عقود وزارة التربية

تعمل وزارة التربية والتعليم في دولة العراق على طرح الكثير من الوظائف المتاحة بشكل سنوي، وذلك من أجل العمل على التخفيف عن كاهل الاشخاص العاطلين عن العمل في العراق.

• في الخطوة الأولى يجب عليكم القيام بعملية تسجيل الدخول إلى موقع وزارة التربية والتعليم العراقية من خلال الرابط التالي من هنا
• بعد ذلك يجب عليكم القيام بعملية قراءة كافة التعليمات مرة أخرى والقيام بالضغط على خيار تقديم المتاح امامكم على الشاشة.
• بعد ذلك سوف يتم العمل على اختيار المحافظة التي تريد التقديم عليها.
• ثم القيام بعملية ملء الاستمارة كما هو موضح بالضبط في المقطع حتى يتم الملء بشكل صحيح.
• ثم بعد ذلك القيام بعملية تقديم الطلب من خلال الموقع الإلكتروني.
• سوف يظهر لكم في الخطوة النهائية رقم طلبك، والضغط على خيار طباعة الطلب

يرغب جمهور ومتابعي السينما المصرية بمعرفة أخر الإصدارات والأعمال، حيث أنه وبين كل فترة وأخرى تعمل دار السينما على إنتاج مجموعة من الأفلام وتشارك فيها أشهر وألمع الفنانين، ومن المعروف أن السينما المصرية تنشط منذ عدة قرون بإنتاج الأفلام حيث أولا يتم عرضها في دور السينما وذلك قبل أن يتم عرضها على الشاشات المصرية والعربية، ويتساءل البعض في الوقت الحالي عن فيلم دولارات دولارات والذي سوف نعرض معلومات مفصلة عنه خلال سطور هذا المقال.

قريبا السينما المصرية تعرض فيلم دولارات دولارات

في الوقت القريب فإن دور العرض السينمائية تستعد من أجل استقبال فيلم دولارات دولارات، وسوف نتطرق في الحديث عن هذا الفيلم خلال السطور التالية:

• من المقرر أنه سوف يشارك في فيلم دولارات دولارات الفنان صلاح عبد الله.
• أيضا وبطولة نضال الشافعي بالإضافة الى الفنانة منة فضالي.
• الى جانب ذلك أن الشركة المنتجة لهذا الفيلم قد أعلنت من خلال قناتها الرسمية.
• وذلك على موقع يوتيوب، عن الأغنية الدعائية الخاصة بفيلم فيلم دولارات دولارات.
• حيث أن أغنية الفيلم من غناء الفنان خالد السالم، والتي بعنوان قليل البخت.
• وعن موعد عرض فيلم دولارات دولارات حيث أنه من المقرر طرح هذا الفيلم.
• في تاريخ العشرون من شهر سبتمبر الجاري للعام الحالي 2023.
• كما أنه سوف يشارك في هذا الفيلم مجموعة من الفنانين أبرزهم هالة فاخر.
• بالإضافة الى الفنان محمود حافظ، ومدحت تيخة، وراندا البحيري.
• وطاهر أبو ليلة، وعلاء مرسي، والمطرب محمد السالم.
• كما أنه من إنتاج آرت ميوزك مدحت سعد، أيضا من تأليف طارق رمضان.
• كما أن مدير تصوير سوف يكون وائل يوسف، من إخراج محمد خضري.

قصة فيلم دولارات دولارات

يكثر الحديث داخل الوسط الفني عن الفيلم الجديد دولارات دولارات، تحديدا بعد أن تم تأجيل عرضه في المرة الأولى، لذلك يتساءل البعض عن ماهية القصة التي تدور حولها الفيلم وسوف نتعرف عليها كالاتي:

• ان قصة فيلم دولارات دولارات تدور في إطار أكشن كوميدي.
• الى جانب ذلك أن هذا الفيلم قد يتناول بعض العوالم الخفية.
• تحديدا تلك التي تتعرض لها فئة الشباب ممن هم يسلكون طرقا غير مشروعة.
• وهذا ما يؤدي الى تغير حياتهم بصورة سريعة أي بين يوم وليلة.
• بالتالي تنقلب حياتهم رأسا على عقب نتيجة سلوكهم الطرق غير المشروعة.

‏يشعر البعض بأن هناك شيء غير طبيعي في المنزل، كما يشعر البعض بعدم الارتياح عنده وجوده في المنزل، ويبحث الكثير عبر الإنترنت عن حل هذه المشكلة، نقدم لكم من خلال موقعنا الحل الخارق للتخلص من هذه المشكلة، وهذا بإذن الله سبحانه وتعالى وذلك باستخدام الورقة المعجزة وهي ورق الغار او اوراق اللورا كما يطلق عليها أيضا، وباستخدام الوصفة التي سوف نقدمها من خلال المقال هذا سوف تتمكن بشكل نهائي من التخلص من عدم الارتياح الموجود في المنزل.

‏طريقة استخدام ورق الغار في التخلص من الجن بالبيت

ويتم ذلك من خلال عدة خطوات يجب اتباعها بشكل صحيح وهي كالتالي:

• ‏اولا تحضر ثلاثة لتر من الماء.
• ‏بعد ذلك نقوم بتجهيز من ورق الغار ونقوم بوضعها داخل الماء.
• ‏بعد ذلك يجب وضع الماء الموجود في ورق الغار على النار حتى الغليان.
• ‏بعد أن تتم عملية الغليان نقوم بتصفية الماء المغلي.
• ‏بعد ذلك يتم استخدام هذا المال من أجل دهن الجسم.
• ‏ويترك هذا لما فوق الجسم حتى يتم امتصاصها بالكامل بواسطة الجسم.
• ‏يجب أن يكون هناك ايمان كامل بأن الله هو الحامي وانه بإذن الله سوف يتم الشفاء من خلال هذه الطريقة.

هناك عدة فوائد لورق الغار ما هي

‏ان ورق الغار او ورق لورا عبارة عن مكمل غذائي يفيد صحة الإنسان، فهو يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية و المركبات الهامة، و تساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الإنسان لأنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة، ومن هذه العناصر:

• ‏فيتامين سي وكذلك فيتامين A، وهذان الفيتامينات مهمة جدا من أجل تعزيز صحة الإنسان العامة، كما أنهم عبارة عن مضادات اكسدة يتم استخدامهم من أجل أن يتم مكافحة الضرر الذي ينتج عن الجذور الحرة.
• ‏كما أنه ورق الغار تعمل على الحماية من الإصابة بأمراض القلب.
• ‏ولورق الغار فوائد عديدة في الحفاظ على صحة البشرة وصحة الشعر.
• ‏وورق الغار له فوائد عديدة في علاج التهابات المفاصل، وكذلك تعمل على تخفيف الألم الذي يصاحب الالتهابات.
• ‏ويعمل ورق الغار في المساعدة بشكل كبير في التئام الجروح والخدمات التي تصيب جسم الإنسان.

تعتبر مصر على كونها واحدة من أهم الدول في الوطن العربي وفي القارة الإفريقية منن حيث أنها تهتم في قطاع التعليم الجامعي لديها، حيث أن مصر توجد في العديد من الجامعات العريقة التي يقصدها الكثير من الطلاب للتعليم الجامعي من مصر ومن خارجها أيضا، وذلك نظرا لكون التعليم الجامعي له الكثير من الأهمية والفوائد التي يمكن أن تعود على الطلاب بعد ذلك ف حياتهم المهنية والعملية في المستقبل.

التعليم العالي تحذر الطلاب من الجامعات غير المعتمدة

صرح وزير التعليم العالي في مصر مؤخرا خلال أحد المؤتمرات الصحفية، حيث أنه قد قال: بانه وجب التنبيه للطلاب والطالبات المقبلين على التسجيل في الجامعات للعام الدراسي الجديد، وذلك لأنه يجب ان يقوموا بالتسجيل في الجامعات المعتمدة والمعترف بها بشكل رسمي من قبل التعليم العالي في مصر.

• حيث أن هناك العديد من الجامعات التي تتواجد في مصر، والتي هي غير معتمدة من الوزارة، الأمر الذي قد يذهب بتعب ودراسة الطلاب سدى من دون أي فائدة.
• حيث أن الطالب الذي يقوم بالدراسة في الجامعات الغير معتمده، قد يواجه العديد من المشكلات بعد التخرج سواء في سوق العمل، عند القيام بتصديق الشهادة.
• فإنه لن يستطيع أن يقوم بتصديق شهادته الجامعية لكونها غير معترف بها لدى وزارة التعليم العالي في مصر.

رئيس قطاع التعليم في وزارة التعليم العالي والبحث العلمي يحذر الطلاب

بعد التصريحات الأخيرة التي أصدرها وزير التعليم العالي في مصر، بخصوص الجامعات الغير معترف فيها، فإن هناك العديد من التحديات التي قد تواجه الطلاب عند الدخول إلى سوق العمل في مصر.

• توجد في مصر العديد من الجامعات الغير معترف بها لدى وزارة التعليم العالي.
• الأمر الذي قد يؤثر بشكل كبير وسلبي على اطلاب الذين يقومون بالدراسة من خلال هذه الجامعات المصرية الغير معترف بها وغير مرخصة من قبل وزارة التعليم العالي.
• كما أوضح وزير التعليم العالي في مصر، بأن الجهات المختصة والمعنية في مصر تبذل كافة جهودها للقضاء على هذه الجامعات الغير مرخصة والغير معترف بها.