الوسم: أسرع طرق التخسيس

تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكبر المشكلات التي تواجه العديد من الرجال أو النساء، وتسبب  السمنة الكثير من المشاكل الصحية الأخري بجانب مشكلة المظهر، ويلجأ كثير من الأشخاص إلى استخدام أدوية تخسيس لإنقاص الوزن، وهذا الأمر يسبب أمراض خطيرة، أو القيام بإجراء عمليات جراحية كبيره لانقاص الوزن، ولكن اليوم سنقدم لكم طرق طبيعية لعلاج السمنة تعطي أفضل النتائج.

وصفة النعناع والخيار لتنحيف الجسم :

نخلط حبة من الخيار مع ٧ ورقات من النعناع الطازج، ونضيف قطرات من عصير الليمون، ونصف كوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله في الصباح عند الإستيقاظ من النوم للحصول علي أفضل النتائج.

وصفة الكمون والقرفة للتنحيف:

نضع ملعقة من القرفة مع ملعقتان من الكمون في كوب من الماء المغلي، ثم نضيف الي الخليط شرائح الليمون، ويترك نصف ساعة، ثم يصفي ونتناوله ثلاث مرات قبل الوجبات الرئيسية.

وصفة الكمون والثوم للتنحيف:

نضع ٢ كوب من الماء في إناء، ونضيف ملعقة من الكمون، وثلاث فصوص من الثوم المقطع، ويترك يغلي لمدة ١٠ دقائق، ثم نتركه يبرد، ثم نضعه في الخلاط الكهربائى، ويشرب في الصباح علي الريق.

وصفة النعناع والزنجبيل للتنحيف:

يقطع الزنجبيل الي شرائح صغيرة، ثم نضعه في إناء به ماء، ونضيف إليه أوراق النعناع، ويترك يغلي ١٥ دقيقه، ثم نتركه يبرد، ثم يصفي ونتناوله ٣ مرات قبل الوجبات الرئيسية.

القهوة من المشروبات الأكثر أنتشار وتداول في الكثير من المنازل حيث أنها تعتبر المشروب الرسمي في الكثير من الدول العربية، وفي الأونة الأخيرة أظهرت الدراسات العلمية على أن القهوة لها فاعلية كبيرة في أنقاص وزن الجسم بشكل سريع عند الاعتماد عليها وإدخالها في نظام التغذية اليومي، وأنها من الطرق التي تخلص الجسم من السموم فكل أنواع القهوة لها فاعلية في تخسيس الوزن سواء كانت العادية أو القهوة الخضراء أو سريعة التحضير، فيوجد بها مضادات الأكسدة لتخسيس الوزن محاربة الدهون.

التخسيس السريع بالقهوة

فصل الشتاء من الفصول التي يفضل الكثير في تخسيس وزنهم به للدخول على فصل الصيف وبداية الأعياد والمناسبات جسم رشيق وجميل وجذاب، وعند التفكير في مواد طبيعية تعمل على حرق الدهون لا يوجد أسهل من مشروب القهوة الحارق للدهون ونسف السعرات الحرارية، كما أنها تعمل على سد الشهية لفترات طويلة، وترفع من مستوى الحرق بمنح الجسم الطاقة للحرق.

رجيم القهوة لتخسيس الوزن

يتمركز محور رجيم القهوة على أنه يتم عمله لمدة 3 أيام فقط حتى لا يؤثر على صحة الجسم، بشرب كميات كبيرة من القهوة بدون سكر أو مبيض، مع تناول وجبات صغيرة في الإفطار والغداء والعشاء ومنع النشويات والكربو من أرز ومكرونة وخبز، وعند أتباع تلك الرجيم ينقص وزن الجسم من 5 إلى 7 كيلو في 3 أيام، ولا ينصح بتكرار تلك الرجيم غير مرة واحدة كل شهر.

مشروبات القهوة للتخسيس

من أفضل المشروبات التي تعمل على تخسيس الوزن، مشروب القهوة مع الزنجبيل، حيث أننا نحتاج إلى القهوة والزنجبيل والهيل والماء.

مكونات المشروب

1. ملعقة صغيرة من البن.
2. نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
3. ربع ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون.
4. كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد والاستعمال: يتم وضع الحليب على النار حتى الغليان ثم وضع المكونات كلها وترك القهوة تغلي على النار لمدة دقيقة على نار هادئة جدا، ثم يرفع المشروب من على النار ويتم تصفيته وتناوله قبل الإفطار.

القهوة الخضراء للتخسيس

ينصح خبراء التغذية والرجيم بتناول القهوة الخضراء للتخلص من الدهون، وتكون خالية من السكر وأن لها طعم مر ولاذع، وتحضر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء في وعاء على النار وتركها تغلي لمدة 5 دقائق، ثم قومي بتصفيتها وشرب 3 أكواب في اليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة.

إذا نظرت إلى الروسيات ستجد قوام ممشوق، وخصر منحوت، ورشاقة، وجسد لا يعرف الدهون، والترهلات، ومع البحث الطويل في هذا الأمر اتضح أن الكثير من السيدات الروسيات يستخدمن وصفة مدهشة لتكون النتيجة هذا الخصر النحيل، والجسم الممشوق، وبطن مشدودة، وهذا الحلم الأكبر لكل السيدات على مستوى العالم.

مكونات الوصفة

• نص لتر من عسل النحل الطبيعي.
• مقدار مائة وخمسين مللي من عصير الجريب فروت الطازج.
• خل تفاح بمقدار ملعقتان كبيرتان.
• مقدار 50 مللي من المياه المعدنية.

طريقة تحضير الوصفة:

• قم بإضافة عسل النحل الطبيعي إلى عصير الجريب فروت.
• قلب المزيج جيداَ حتى يذوب العسل تماماَ، ويصبح الخليط متجانس كلياَ.
• قم بإضافة الخل، والمياه المعدنية إلى الخليط المعد سابقاَ، وقلبهم جميعاَ جيداَ.
• تناول كوب متوسط الحجم من الخليط السابق مرتين يومياَ مرة قبل وجبة الغداء، ومرة قبل وجبة العشاء بفترة لا تقل عن 15 دقيقية.
• كرر الوصفة السابقة، وانتظم في تناولها لمدة ثلاثة أسابيع متتالية وسوف تشاهد الفرق بنفسك، وستختفي الدهون المتراكمة والترهلات والوزن الزائد.

فوائد عسل النحل وخل التفاح:

• عسل النحل مضاد حيوي طبيعي، وفيه شفاء لكثير من الأمراض، وبالطبع من بينها السمنة والترهلات.
• عسل النحل إضافة ممتازة لكثير من الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.
• عسل النحل مع خل التفاح يعمل على حرق الدهون، وتسريع امتصاص العناصر المفيدة فقط للجسم والتخلص من الترهلات في وقت قصير.

بالطبع كثير منا يستخدم البصل في العديد من الأشياء وخاصة الطهي بشكل عام حيث يدخل في إعداد الكثير من الوجبات نظرا نكهته الخاصة المميزة التي تعطي مذاق جيد للطعام، ولا يقف استخدامه عند هذا الحد بل يستخدم في العديد من المجالات مثل المجالات العلاجية فهو يحتوي علي العديد من المعادن والكربوهيدرات والألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تقوم بالحفاظ علي الصحية ومعالجة بعض الأمراض.

رجيم قشر البصل

يعد البصل مضاد حيوي قوي فيستخدم في علاج البرد والحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية والتهابات الجلد و المفاصل والربو وله خصائص تفيد في المجال الجمالي حيث انه مفيد جدا للشعر ويستخدمه البعض كماسك للشعر للعمل علي تقوية وإنبات الشعر من جديد ولا تقتصر هذه الفوائد علي نبات البصل فقط ولكن أيضا علي القشرة الخارجية وتستخدم أيضا في مجالات مختلفة والذي سنتحدث عنه اليوم أنها تستخدم في التخلص من الوزن الزائد والسمنة.

فوائد قشر البصل للتخسيس:

يستخدم قشر البصل في معالجة السمنة والتخلص من الدهون والوزن الزائد عن طريق غلي قشر البصل بعد غسلها جيدا بالماء وتترك لتغلي عدة دقائق علي نار متوسطة ويتم شربها 3 مرات يوميا قبل تناول الطعام  مع الالتزام بتناول هذه الوصفة واتباع نظام صحي فانه يمكنك خسار ما يقرب من 10 كيلو جرامات شهريا ويعمل مشروب قشر البصل علي فوائد كثيرة للتخسيس مثل:

1. يساعد الجسم في التخلص من السموم حيث أنه يعمل كمدر للبول.
2. يعمل علي تحسين عملية الحرق والتمثيل الغذائي.
3. يحد من الإحساس بالجوع ويعطي شعور بالشبع خلال مدة قصيرة وبالتالي يعمل علي تناول كميات قليلة من الطعام.
4. يعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخات والغازات.
5. يعمل علي القضاء علي السيليوليت والترهلات.

إذا كنت تواجه مشكلة بشرب منقوع قشر البصل فيمكنك الحصول على فوائده عن طريق إضافته إلى الشوربة أو الصلصة و الأرز أيضا.

فوائد قشر البصل العامة:

قشر البصل له العديد من الفوائد نظرا لاحتوائها علي الكثير من المعادن والمواد المهمة للجسم ومنها مضادات ألأكسده والألياف الغذائية التي تفيد الجسم ولها العديد من الفوائد مثل:

1. تعمل كعلاج مفيد للبرد كما أنها تقوي الجهاز المناعي بالجسم.
2. يعمل علي تخفيف الالتهابات والتشنجات العضلية.
3. يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي حماية القلب من الأمراض الخطيرة.
4. يعمل علي ضبط الضغط عن طريق احتوائه علي الكثير من الالياف الغذائية ومركب الكيرسيتين.
5. يحتوي قشر البصل علي مادة الفلافين الذي يعمل علي حماية الجسم من الأمراض السرطانية.
6. يعمل على إنتاج العصارة الهضمية وبالتالي يحفز عملية الهضم ويعتبر علاج جيد وفعال للغثيان والتخلص من الطفيليات.
7. يقوم بمعالجة الجروح حيث يعد من أقوى المضادات الحيوية.
8. يعمل علي الحفاظ علي صحة الشعر وتقويته وملأ الفراغات به.

إن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة يرغبون في إيجاد ابسط الطرق وأسهلها من أجل التخلص من هذا الوزن الزائد، وقد يجرب الكثير منهم طرق عديدة ولكنه يري أنه ليس في مقدوره أن يواصل في تلك الطريقة أو هذا النظام فيدخل هذا الشخص في نوبة من الاكتئاب نتيجة عدم القدرة على فقدان الوزن الزائد والتخلص من تلك السمنة المزعجة والمحرجة.

وصفة تخسيس بدون رجيم

وفي هذا المقال سوف نعرض رجيم سهل وبسيط يهدف إلى فقدان الوزن بشكل سريع وخلال فترة قصيرة لا تتعدي العشر أيام، ويتلخص هذا الرجيم في تحديد بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها الشخص بشكل يومي عند كل وجبة فمثلا يجب أن يحتوي الإفطار على كوب فاكهة طازجة مع الشوفان ومعلقة عسل نحل وقطعة خبز.

مشروب سحري للتخسيس أثناء النوم

يفضل أن تكون وجبة الغداء غنية بالبروتينات مثل اللحوم مع الحرص على تواجد السلطة بجانبه، وعند العشاء يجب أن يكون الطعام خفيفا ولا يفضل الإفراط فيه فيجب شرب كوب من الليمون مع كمية من الزبادي، ويوجد العديد من النصائح التي يجب التنويه عليها قبل البدء في هذا الرجيم البسيط والسهل، ومن أول تلك النصائح وأهمها على الإطلاق هو شرب الماء بمعدلات منتظمة وهي النصيحة الأولي التي يوجهها أخصائي التغذية إلى الأشخاص المصابين بالسمنة، كما يجب على الشخص تجنب استخدام السكر بشكل كبير، ويفضل ممارسة الرياضة يومياً.

كما يمكنك خلط كوب من الليمون مع فص من الثوم يوميا سيساعدك علي حرق الدهون بشكل اسرع دون الحاجة إلى رجيم أو انقاص الطعام.

يواجه الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن من مشاكل كبيرة حيث تترك السمنة ورائها آثاراً سلبية كبيرة منها على سبيل المثال العجز في التنقل والحركة بشكل حر حيث تقيد السمنة معدل الحركة وتجعل الشخص غير قادر على القيام بالمهام اليومية المعتادة، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد بل انه عند قيام هؤلاء الأشخاص برجيم من أجل إنقاص الوزن فان هناك بعض المناطق التي تظل بها الدهون متراكمة لفترات، وهو ما يجعلهم يدخلون في حالة نفسية سيئة بسبب كل تلك المشاكل، وسوف نعرض في هذا الموضوع رجيم مبسط يهدف إلى التخلص من دهون الوركين ودهون البطن أو الكرش.

الرجيم الياباني

تم ابتكار هذا النوع من الرجيم من قبل عالم ياباني الجنسية، وتقوم فكرة هذا الرجيم على وضع منشفة وراء الظهر بعد القيام بالجلوس على الأرض ولا يفضل في هذا الوضع تقريب الساقين من بعضهما، وبعد ذلك يقوم الشخص بفرد ذراعيه نحو رأسه.

ويظل الشخص على هذه الكيفية لخمس دقائق ومن ثم يتجه إلى جنبه الأيمن أو الأيسر مع استقامة الظهر ،ولا يقوم الشخص بالنهوض المفاجئ من تلك الوضعية، ومع عمل تلك الحركات البسيطة خلال اليوم ولمدة منتظمة سوف نلاحظ تغيراً كبيرا في وزن الجسم وحرق لعدد كبير ومهول من السعرات الحرارية، ويعد هذا الرجيم سهلاً وبسيطاً وغير مجهد.

الوزن الزائد أصبح من المشاكل التي تحاصر السيدات والرجال بشكل مستمر ولا يقع زيادة الوزن والسمنة على تراكم الكتل الدهنية في مكانا  واحد بالجسم بل تتزايد عملية فرز الدهون وخاصة في حال الشخص كان بدين ولا يقدر على الحركة بشكل دوري  والمشي لمسافات طويلة مما يساعد جسمه لعملية حرق الدهون والتخلص منها تدريجياً، وعندما تتكبس عليه الدهون وتحاصره من جميع الإتجاهات ويظهر بروز بالبطن وعادة ما تسمي بالكرش، ومن هنا يتغير مظهره  مع زيادة الدهون المختلفة سواء بالأرداف أو تكتلات في آنحاء الجسم بالكامل وتمكن المشكلة الحقيقية من هنا، لذا اليوم سنتعرف على أهم الوصفات الطبيعية لتخسيس وخسارة الوزن.

وإليكم الطريقة الأمثل لشد الجسم المترهل في المنزل وهي خلطة الزيتون  فيعد الزيتون من أكثر الاستخدامات للعمل على تخسيس الجسم، فيمكن حيث أنه يتم دهن الجسم بالكامل يومياً بزيت الزيتون ثم نتركه لمدة ساعتين وستلتحظين الفرق .

وصفات تخسيس البطن والأرداف مضمونة 100٪

وصفة الكمون لإزالة دهون البطن

إحضري ملعقة صغيرة من الكمون وقومي بوضعها على النار مع  نصف كوب من الماء، وبعد الغليان أضيفي عليه ليمونة كبيرة وعوداً صغيراً من القرفة واتركيهم خمس دقائق على النار وانتظري حتي يبرد ثم تناولي منه 2 كوب باليوم مرة بالصباح ومرة بالمساء.

وصفة طبيعية للتخسيس المياه الساخنة مع الليمون 

مع وصفة الماء الساخن والليمون ستفقدين وزنك يومياً، قومي بغلي كوبين من المياء وضيفي عليهم  نصف ليمونة وإحرصي على تناول كوب صباحاً قبل تناول أي وجبة من الوجبات، فكوب واحد صباحاً   كفيل ببدأ عملية حرق الدهون بالجسم.

إنقاص الوزن يعد من أهم ما يؤرق الفتيات والشباب فيبحثون عن طرق كثيرة لخفض الوزن والحصول على جسم مثالي ليس فقط للمظهر الخارجي ولكن لصحة أجسامهم ولكي يبتعدون عن مخاطر جسيمة قد تلحق بهم عند زيادة الوزن، وننصح بضرورة أتباع نظام غذائي يساعد في فقدان الوزن دون أثر جانبية، واليوم سنقدم لكم نصائح هامه وأطعمة يتم تناولها لإنقاص الوزن سريعا.

أطعمة ومشروبات للشعور بالشبع

للحصول على جسم ممشوق ومثالي فيجب أتباع العديد من لنصائح والوصفات الطبيعية، فحرق دهون البطن والأرداف وتخسيس الجسم يحتاج إلي تناول أطعمة تعمل على سد الشهية وتشعرك بالشبع لفترات طويلة ونقدم لكم 3 أطعمة فعالة للتخلص من دهون البطن في وقت سريع، ومن الممكن أيضاً تناول هذه الفاكهة فأنها تعد من أهم الفواكه التي تساعد في الرجيم وتساعد في خفض الوزن والتخسيس، فهي فاكهة واحده فقط تخلصك من الوزن الزائد وأتباع هذه النصائح الهامة تساعدك في تخسيس البطن والجسم.

1- أذا تناولت البطاطس مع حبات من الفلفل الأحمر فأنها وجبة مشبعة تجعلك تشعر بالشبع ولا تحتاج لتناول أطعمة أخري لفترات طويلة من الوقت، وتمد البطاطس المسلوقة أو المشوية في الفرن الجسم بالطاقة التي يحتاج أليها دون زيادة السعرات الحرارية.

2- تناول القهوة مع ذرات من القرفة، فالإثنيين يعملون على الشعور بالشبع وضبط معدل السكر بالدم.

3- الشاي الأخضر والليمون ، الشاي الأخضر معروفه بمذاقة الرائح ويساعد في خفض الوزن وحرق السعرات الحرارية في وقت قليل، والليمون يساعد على إزالة الدهون من على الكبد.

4- تناول الدجاج مع الفلفل الحار، عند تناول ربع من الدجاجة المشوية وإضافة الفلفل الحار فأن الفلفل يعمل على حرق السعرات الحرارية بالجسم والدجاج يعطي الجسم ما يحتاج من بروتين للإحساس بالشبع لفترات طويلة.