الوسم: حرق دهون البطن

هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأشخاص الذين يعانون من أزمة تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم، لعل من أبرزها هو منطقة البطن، التي يصعب تخسيسها أو حرق الدهون الموجودة فيها، ولكننا توصلنا لوصفة عبارة عن حيلة يابانية لتخسيس الكرش والجناب، وتعتبر تلك الوصفة فعالة وآمنة للغاية نظراً لتكونها من مواد طبيعية 100%، تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والتي تتمركز في تلك المناطق.

حيلة يابانية لتخسيس الكرش والجناب

اعتاد اليابانيون على اتباع حيلة فعالة للغاية للتخلص من دهون الكرش والجناب ببساطة شديدة، وذلك من خلال تناول كوب من عصير الليمون يومياً على الريق في الصباح، حيث أنه يعمل على التخلص من دهون البطن وبقية أجزاء الجسم، كما أنه فعال لتنقية الجسم من السموم، ويساعد في تقوية وظائف الكبد، وذلك من خلال إضافة الليمون إلى الماء الدافيء وتناوله في الصباح، مما يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، أو مزج الليمون مع العسل والفلفل الأسود والماء، وتناوله مرتين في اليوم.

الشاي الأخضر لحرق دهون البطن

يعتبر الشاي الأخضر من أهم الوصفات اليابانية التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، في حالة الاستمرار عليها، وذلك من خلال تناوله بالطريقة المعتاد عليها من خلال مزجه مع الماء المغلي، أو خلطه بكميات متساوية مع الشاي الصيني الأسود وشاي الأولونج، ويتم تحليته بالعسل الأبيض أو السكر المخصص للدايت.

تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل شيوعاً في الوقت الحالي، ويلجأ الكثير من السيدات والرجال على حد سواء من تجربة العديد من الحميات الغذائية التي تساعدهم على فقدان الوزن بشكل سريع، ودون أي أثار جانبية، ولكن الحقيقة هناك بعض الأنظمة الغذائية التي قد تسبب مشاكل لبعض أجهزة الجسم الأخرى في حال الإقدام على تلك الوصفات،لذلك يجب عليك الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية، وتناول الأطعمة الخفيفة التي لا تحتوي على كميات عالية من الدهون.

بدايةً هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، ومن ثم تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، من بينها الأرداف، ومنطقة البطن، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مكسبات الطعم، الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية، والابتعاد أيضاً عن الوجبات السريعة، ليس هذا فحسب، بل يجب أيضاً الابتعاد عن بعض المشروبات التي تضر بالجسم بشكل عام، مثل المشروبات الغازية، العصائر المعلبة، وغيرها.

في حال إن رغبت بالحصول على جسم رياضي ورشيق، يجب الأخذ ببعض النصائح التي تساعدك على ذلك، حيث أن ممارسة التمرينات والتدريبات الرياضية بشكل عام يساعد على حرق دهون البطن، وذلك دون اتباع أي حميات للتخسيس، بل يجب عليك تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك في التغلب على تلك المشكلة،كما ينصح بضرورة تناول بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، وبعض المشروبات المتعلقة بعمية التمثيل الغذائي.

اللوز لحرق دهون البطن وتخسيس الجسم

أكدت دراسة حديثة أن تناول اللوز بشكل عام يساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن، أو الأرداف، وذلك بفضل احتواءه على عناصر غذائية هامة، بالإضافة إلى احتواءه على أحماض دنية غير مشبعة تساعد مرضى الكوليسترول، كما أنه يحتوي على دهون صحية وألياف غذائية تعمل على خفض الوزن بشكل سريع، مقارنةً بالعديد من الأطعمة أو المكسرات الأخرى، لذلك ينصح بإضافة حبات اللوز إلى النظام الغذائي الخاص بك في حال إن رغبت بالتخلص من الوزن الزائد.

نقدم لكم أفضل مشروبات تخسيس يمكن الاعتماد عليها في القضاء على الوزن وحرق الدهون التي تتراكم بالجسم، حيث أن هناك العديد من الناس خاصة النساء يعانون من السمنة، ويلجئون بطرق عديدة للتخسيس، للوصول إلى الوزن المثالي، استخدام الحبوب، وتدخل العمليات الجراحية، ولكنها لا تجدي أي نفع، بالرغم من خطورة هذه العمليات، وحديثا أثبتت الدراسات أن استخدام المكونات الطبيعية مفيدة جدا لتخسيس الجسم، وفعالة أيضا، مثل استخدام القرفة، والليمون، وغيرها.

مشروبات تخسيس دهون البطن

ونعرض لكم أفضل المشروبات والتي يمكن الاعتماد عليها في تحقيق أفضل نتيجة وبجانب هذه المشروبات الناسفة للدهون، يجب تنظيم الأكل، وتناول أكل صحي.

• مشروب الجريب فروت والرمان: يتم مزج مقادير متساوية من الرمان والحليب فروت جيدا، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من العسل الأبيض عليه، ومن ما يميز هذا المشروب، فوائده للجسم وتقليل نسبة الكوليسترول، وحرق الدهون بسرعة كبيرة، وتحسين صحة القلب، وغيره.
• مشروب الزنجبيل والليمون: يتم ضرب الزنجبيل مع الماء البارد في الخلاط، ثم يتم وضع الليمون، والكمون المحمص، ويتم تقليبه جيدا، وهذا المشروب يعمل على تخسيس الجسم بسرعة، والبطن.
• مشروب ماء جوز الهند والشمر: يتم ضرب الشمر، والأناناس، وماء جوز الهند في الخلاط جيدا، ثم يتم تناوله، ويعمل هذا المشروب على النقص من الوزن الزائد، وسد الشهية.
• مشروب خل التفاح والكرفس: يتم ضرب الماء، والكرفس في الخلاط جيدا، ثم يتم وضع خل التفاح، والقليل من الفلفل الأسود قبل تناوله، حيث يعمل على نقص وزن الجسم، والبطن أيضا، بالإضافة إلى حرق الدهون.

ودائما ما يحب جميع من يريد تخسيس جسمه الاعتماد على تلك المشروبات وذلك بسبب أنها من أسهل الطرق التي تساعد على فقدان الوزن بدون جهد كبير، أو حرمان من الطعام أو إتباع نظام رجيم قاسي، كما يوصي الأطباء أيضا بأهمية ممارسة الرياضة مع شرب تلك المشروبات حيث أن ممارسة الألعاب الرياضية او الحركة تؤدي إلى فقدان الكثير من السعرات الحرارية والدهون.

يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد ويرغبون في التخلص منه في فترة بسيطة للقضاء على أي آثار سلبية متراكمة عليه، وخاصة حرق دهون البطن والتي تُعد من أصعب المناطق في النزول، والتي تفشل مع الكثير من الأفراد حتى مع إتباع حميات غذائية قاسية، لأنها تحتاج إلى نظام خاص به لا يتعمد على الأطعمة بل يعتمد على ممارسة الرياضة والعادات الغذائية الصحيحة للتخلص من تلك المشكلة.

حرق دهون البطن

زيادة منطقة البطن تحدث لدى الكثير من الأفراد حتى وإن كانوا ذو أجسام ليست ممتلئة بشدة، لأن الدهون عندما تزداد تتراكم في منطقة البطن، وتتسبب في الكثير من المشاكل الصحية، حيث أنها تزيد من إفراز هرمونات التوتر التي تؤثر على مستويات الانسولوين في الجسم، وتزيد من المشكلة أكثر وأكثر، وتصل إلى مشاكل صحية أكبر مثل مرض السكري والقلب.

ليس هناك طريقة معينة يمكن القيام بها من أجل التخلص من دهون البطن، ولكن إتباع نظام غذائي بسيط والقيام بممارسة التمارين الرياضية تساعد بشدة على حرق الدهون من تلك المنطقة، وتجعل نمط الحياة أكثر صحة ونشاط.

أطعمة لحرق دهون البطن

هناك الكثير من الأطعمة التي تُعرف بدورها الإيجابي في التخلص من دهون البطن بصفة نهائية ومن بينها :

ـ التفاح، أوصى خبراء التغذية بتناول التفاح مع كوب من الشوفان في الصباح، لأن هذا سببًا جيدًا لحرق الدهون لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ومن بينها فيتامين C، الفلافونويد وبيتا كاروتين، فإذا كان الفرد يرغب في إنقاص دهون الجسم عليه بالإكثار من تناول التفاح وعصير التفاح الطبيعي.

ـ الموز، يُعد الموز من الفواكه المحببة للأفراد، ويحتوي على سعرات ما بين 75/130 سعر، وهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسوم، والعديد من الفيتامينات، فلذلك فهو لا يساعد فقط على حرق الدهون، بل له دور إيجابي في تحسين الصحة.

ـ الكرفس، يُعد من الخضراوات التي تساعد بصورة كبيرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون، وهو يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم، ويمكن إدخاله في الكثير من الأطباق.

ـ المأكولات البحرية، من المهم استهلاكه على الأقل ثلاث مرات يوميًا لأنه يحتوي على الدهون الأحادية الغير مُشبعة التي تساعد على منع تراكم الدهون، وهو غني بأوميجا 3.

ـ الأفوكادو، نظرًا لأنه يتكون من حمض الأوليك، يساعد على حرق الدهون، ويؤخر الإحساس بالجوع.

خسارة الوزن أمراً يهم كل الناس الذين يعانون من تكتل الدهون في مناطق متفرقة في الجسم والأكثر شيوعاً منطقة البطن والأرداف، حيث تكون صعبة في حرق الدهون بها مما يؤرق صاحبها من حيث المظهر وارتداء الملابس كما يشاء، وفي ظل هذا يبحث العديد من الأشخاص عن طرق لخسارة الوزن آمنة بعيداً عن العقاقير الكيميائية أو اللجوء للعمليات الجراحية التي مخاطرها كبيرة جداً بعد إجراءها، فهي تعمل خلل في الجسم بسبب الضعف العام الذي يلحق به نتيجة قلة الفيتامينات والعناصر الغذائية عموماً قد تكون منعدمة، فضلاً عن المخاطر نفسها خلال إجراء العملية ونسبة نجاحها التي ليست مضمونة.

قال الخبراء في مجال الطب البديل أن خسارة الوزن تعتمد على تعود الجسم وتحويله لماكينة حرق، وذلك عن طريق تحفيز بعض العناصر بأن تقوم بأداء وظائفها بشكل جيد، مما يحفز الجسم نحو عدم تخزين الدهون في بعض المناطق، هذا بجانب عدم الإفراط في تناول الأطعمة فضلا عن تناول الطعام الجيد والمفيد.

قد يهمك هذا أيضاً/ تخلصوا من البطن المرتخية “الكرش” في أسبوع ..خطوات بسيطة لنحت الجسم والحصول على بطن مسطح

⇐خسيس البطن بدون رجيم أو رياضة..بخطوة بسيطة احصلوا على بطن مسح مشدود

⇐تخسيس بدون رياضة..اتبعوا طريقة بسيطة لخسارة الوزن بأمان

⇐رجيم صحي رهيب في حرق الدهون وخسارة الوزن سوف تفقد 9 كيلو في 7 أيام فقط

واليوم نقدم لكم وصفة مذهلة في حرق الدهون وسد الشهية لفترات طويلة مع إمداد الجسم بالغذاء اللازم …تابعوا

وصفة لخسارة الوزن وحرق الدهون في منطقة البطن

المكونات / نصف حزمة بقدونس + نصف حزمة كزبرة خضراء + نصف حزمة من النعناع الطازج + ثمرة خيار+ ثمرة تفاح+ افوكادو+ كيوي + ملعقة عسل للتحلية للكوب الواحد+ نصف كوب ماء.

طريقة التحضير والاستعمال:-

• يخلط جميع المكونات في الخلاط.
• يشرب كوب في الصباح وكوب آخر قبل العشاء ربما يكون هو العشاء بكونه مشبع جداً.
• هذه الكمية كبيرة تحفظ في وعاء زجاجي نظيف محكم الغلق وتوضع بالثلاجة بعد الاستعمال.
• أنظروا النتيجة المذهلة بعد أسبوع واحد فقط سوف تدهشون حقاًُ.

تتعدد مشروبات حرق الدهون التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد سريعًا دون الحاجة إلى إتباع حميات غذائية قاسية وخاصة في فصل الشتاء، والتي يكثر الأفراد فيها من تناول الأطعمة المختلفة مع قلة النشاط البدني نظرًا لبرودة الجو، وينتج عن ذلك تراكم الدهون والتي غالبا ما تتركز في منطقة البطن والأرداف، وهذا يجعل الجسم يبدو بمظهر غير متناسق وغير لائق، ومعه يبحث الأفراد عن طريق للتخلص من تلك الزيادة في الوزن.

مشروبات حرق الدهون

لكي يتمكن الأفراد من إنقاص الوزن الزائد عليهم أولًا الإبتعاد عن تناول الأطعمة الممتلئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية المرتفعة، والاهتمام بشرب مشروبات حرق الدهون والتي تساعد في إنهاء تلك المشكلة، ويُعد من أهم الأسباب وراء تراكم الدهون في الجسم هي :

ـ كثرة الجلوس، وعدم القيام بممارسة الرياضة بانتظام.

ـ تناول اللحوم التي تم حقنها بمبيدات للتسمين.

ـ تناول الوجبات السريعة التي تُعد عاملًا في تراكم الدهون بالجسم.

مشروب القرفة والليمون

من أهم المشروبات التي تستخدم في حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامه إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة أي تمرين رياضي لمدة ربع أو نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا، ويمكن تحضير المشروب عن طريق :

ـ معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

ـ كوب من الماء المغلي.

ـ ربع معلقة كبيرة من القرفة.

ـ معلقة صغيرة من الكمون.

ـ ثمرة من الليمون.

توضع المكونات في كوب من الماء المغلي وترفع على النار لمدة 10 دقائق، وبعدها يرفع المزيج عن النار ويترك جانبًا، وبعدها يتم شرب كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة.

الشاي الأخضر والزنجبيل للتخسيس

ـ معلقة صغيرة من الشاي الأخضر.

ـ معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

ـ معلقة صغيرة من النعناع.

توضع المكونات في كوب من الماء المغلي، ويغطى الكوب ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق، وبعدها يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا للحصول على النتيجة المطلوبة.

نتعرف على أكثر أعشاب لحرق الدهون فعالية وتأثيراً، أو أفضل الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية بسرعة، فمن أكثر مشاكل العصر في هذا الوقت تراكم دهون البطن والأرداف الزائدة في الجسم، لذا يهتم الكثيرون لمعرفة في معرفة أنواع الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنشيط الجسم للتخلص من الوزن الزائد، ويوجد العديد من الأطعمة التي يتناولها الأشخاص تحتوي على كم هائل من دهون مهدرجة لا يستطيع الجسم حرقها بسهولة، وتحتاج لوقت طويل جداً، ومن خلال المقال نوضح ماهية أفضل أعشاب تساعد على حرق الدهون.

أعشاب لحرق الدهون

الجينسنغ من إحدى النباتات الطبيعية التي تقوم بضبط نسبة السكر في الدم، وتقلل زيادة الكوليسترول في الدم، والتي تكون لها دور كبير في زيادة الوزن عن الإصابة بها، ويفضل عدم تناوله للأشخاص المصابين بالحساسية منه، كما يساهم بدوره في زيادة الطاقة في الجسم بشكل كبير، ويعد من أكثر الأعشاب التي تستخدمها الصين وأمريكا وكوريا في العلاج، وظل فترة طويلة يستخدم كعلاج فعال عند الصينيين.

الكركديه أيضاً تم رصده من أفضل أعشاب لحرق الدهون والتخلص من الكرش نهائياً وهو مستخلص من زهرة الكركديه، والذي يساهم في حرق دهون البطن بشكل فعال لاحتوائه على بعض العناصر التي تمنع الانتفاخ، وتساعد الجسم على إخراج الماء الزائد، بالإضافة لكونه مفيداً في تحسين حركة الأمعاء، ويقلل الكوليسترول في جسم الإنسان، وله بعض الخصائص المدرة للبول.

الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية

يعد الشاي الأخضر أشهر أعشاب لحرق الدهون وإنقاص الوزن نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف، كما أنها تقوم بتنشيط الجسم وتحسين وظائفه للتخسيس السريع ولكن لا تكثر من تناوله.

رجيم الماء فقط

الزنجبيل أكثر الأعشاب التي تحرق الدهون والمعروفة علمياً بقدرتها على عملية الحرق للدهون الثلاثية المتجمعة بالجسم عامةً بسبب احتوائه على بعض العناصر القوية التي تفيد الجسم، وتقضي على انتفاخ المعدة، والآلام وتقلل أيضاً التهاب الحلق، ونزلات البرد، ويدخل الزنجبيل كما هو معروف في علاج الكثير من الأمراض.

الأكلات التي تسبب زيادة الوزن

الكثير من خبراء التغذية ينصحون أيضاً بتناول القرفة كنوع من أعشاب لحرق الدهون والتخسيس بصفة عامة، كما أنها تسهم بشكل كبير لضبط نسبة السكر في الدم، وتحفز الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار.

فوائد ماء النعناع للكرش

تعتبر الأعشاب التي تحرق الدهون من أفضل الوسائل التي ينصح بها خبراء التغذية لمن يرغبون بإنقاص الوزن أو حرق دهون الجسم وترهلات البطن، خاصةً لما تشكله تلك الوسيلة من الأمان على الصحة وليس لها أي آثار جانبية أو أعراض خطرة.

أطعمة للقضاء على دهون البطن، منطقة الخصر دائما ما يعاني منها الكثير من الأشخاص بسبب زيادة الشحوم بها، تأتي هذه هذه البروز بسبب تناول الأطعمة التي بها كمية من النشويات بنسبة كبيرة، لذلك يمكن عمل تمارين شد البطن من اجل حرق دهون البطن، من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم الوجبات التي تساعد علي محاربة زيادة الوزن للتخسيس للحصول علي جسم مثالي.

بدون استخدام نظام غذائي وفي وقت قصير يمكن حرق الدهون الموجودة بمنطقة الخصر، حيث تساعد علي حرق الشحوم للحصول علي جسم مثالي ومفضل لدي العديد من الفتيات والشباب أيضا، حيث القضاء علي دهون البطن المتراكمة عن طريق الانتظام علي بعض الأطعمة التي تساعد علي القضاء علي حرق دهون حجم الكرش.

أطعمة للقضاء على دهون البطن

يمكن معرفة الأطعمة التي تحرق دهون البطن والتي تشمل الوجبات التالية التفاح والموز والكرفس والآفوكاد والكرز والطماطم، وكذلك تناول المأكولات البحرية التي تعطي للجسم الدهون المشبعة التي تساعد علي عدم تراكم الدهون في منطقة الخصر، كما يمكن الاطلاع علي الفيديو التالي الذي يوضح الأغذية التي تساعد على حرق دهون البطن.

وختاما يعاني بعض الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن وذلك بسبب تناول الوجبات بعد الساعة الثامنة مساءً التي بها نسبة كبيرة من النشويات والدهون، لذلك يفضل تناول كوبا من الزبادي وعليه عصرة من عصير الليمون، والذي يساعد علي القضاء تمام علي الدهون المتراكمة بشكل سريع جدا، كما نريد ان ننوه علي حضراتكم بان كثر تناول البقوليات بكافة أنواعها تساعد علي زيادة الوزن لذلك يجب الابتعاد تماما عن تناول تلك الوجبات بشكل نهائي.

مشكلة شحوم منطقة الخصر تعتبر مشكلة كبيرة يعاني منها العديد من الأشخاص علي حدً سواء حيث يمكن القضاء على الكرش ودهون البطن بشكل سريع وبطريقة مضمونة وفعالة من خلال تناول اطعمه تساعدك علي التخلص من مشكلة الدهون المتراكمة في اعلي واسفل منطقة البطن، وذلك مما يؤدي إلي زيادة الوزن بشكل كبير جدا وخصوص عند النساء والرجال.

التخلص من الكرش في أسبوع بدون رجيم

صاحب الوزن الزائد يمكنك الآن بكل سهولة أذابه الدهون في منطقة الكرش، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية التي تطهي بالبيت وليس في المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة، فان تلك الوجبات معظمها لا تتناسب مع بعض الأشخاص فا جسامهم تزيد من أمراض السكر والقلب وبعضا من أمراض الجهاز الهضمي، لذلك يجب الابتعاد عن تلك الوجبات شئ بشيئا حتي تقارن الأطعمة المنزلية والوجبات التي تبيعها المطاعم سواء كانت العربية أو الأجنبية الشهيرة.

https://www.youtube.com/watch?v=VcjsSTIBaIs

هناك ثلاثة أطعمة للقضاء على الكرش نهائي حيث تعتبر وجبة البيض المسلوق تشعرك بالإحساس بالشبع إلى اوقات طويلة، حيث ينصح دكاترة التغذية بتناوله يوميا، بالإضافة بان مسحوق الشوفان يساعد الجسم علي صحة الإنسان فانه يسرع من عملية الهضم لتخسيس الشحوم والدهون بشكل فعال وسريع.

وختاما ننصح بعدم تناول الطعام بشكل كبير من ثم الذهاب إلي النوم مباشرة بدون ممارسة بعد الرياضة التي تساعد الجسم علي تكوين الدهون لإنك لا تقوم بحرق الوجبة بعد تناولها، حيث يمكن الاطلاع علي الفيديو الموضح بعالية، وذلك من اجل معرفة أفضل الطرق لإزالة الكرش، حيث نتمنى لكم التوفيق بإذن الله.

يمكن التخلص من ترهلات البطن بعد الرجيم من خلال وصفة للقضاء على دهون البطن نهائيا، فالكثير من الأشخاص يبحثون عن وصفات لإزالة الكرش نهائيا، وذلك من اجل الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة، وذلك من خلال تناول وشرب أدوية تخسيس طبيعية من اجل أذابه دهون البطن بدون رجيم، من خلال هذا المقال سوف نقدم لحضراتكم وصفة سحرية يمكن من خلالها القضاء على دهون البطن بدون تخسيس باقي الجسم فرجاءً منكم متابعة قراءة السطور القادمة.

وصفة للقضاء على دهون البطن نهائيا

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعيّة يمكن من خلالها التخلص من الكرش بشكل نهائي، وذلك عن طريق تناول بعض المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، مثل وصفة الخل والعسل ووصفة الماء والليمون ووصفة الثوم والبقدونس وكذلك النعناع والزنجبيل وتناول مشروب القرفة والكمون أو الثوم والكمون.

وختاما يمكن التخلص من الكرش في أسبوع بدون رجيم، عن طريق ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي معيّن مثل حمية غذائية لإنقاض الوزن والتي من خلالها يستطيع أي شخص نصف السمنة المفرطة الموجودة في منطقة البطن أو الكرش، حيث هناك بعض من الأطعمة التي تساعد أيضا علي القضاء على الدهون البطن بسرعة سوف نقوم بشرحها لكم مستقبلا في المقالات القادمة لذا يجب حفظ رابط موقعنا في متصفحكم الخاص بكم للمتابعة كل جديدة وتفعيل زر إشعارات الموقع المقبلة لمتابعة كل جديد في عالم التغذية والرجيم.

السمنة هى واحدة من أكثر المشاكل التي قد تواجه الرجال والنساء في وقتنا الحالي، فلا يكاد يخلو أي بيت من وجود مريض سمنة، فقد تسبب السمنة العديد من الأمراض الصحية المزمنة؛ هذا إلى جانب المشاكل النفسية وفقدان الثقة بالنفس، ولكن يمكنك الآن التخلص منها بسهولة من خلال تناول المشروبات الطبيعية والتي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق الدهون، مع مراعاة تناول غذاء صحي متكامل وخالي من الدهون والمشروبات الغازية.

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

حيث يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد وحرق الدهون، ويمكن تحضريها في المنزل دون أي عناء، وفى السطور التالية ننشر إليكم أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن:

مشروب الشاي الأخضر

هو أحد المشروبات الطبيعية والتي لها دور كبير وفعال في القضاء على الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا إلى جانب أنه ملئ بمضادات الأكسدة، كل ما عليك فعله هو تناول كوب في الصباح قبل وجبة الإفطار، وتناول كوب مساءً قبل النوم، والاستمرار عليه لمدة لا تقل عن شهر حتى الحصول على أفضل النتائج.

مشروب الكمون والقرفة

وهو خليط مكون من ملعقة من الكمون وملعقة من القرفة على كوب ماء، ويترك حتى نار هادئة حتى يغلي، ثم يترك ليهدأ ويتم تناوله مرتين يومياً، فلدى الكمون  والقرفة فاعلية كبيرة في حرق الدهون والتخلص منها بسهولة، ومع الاستمرار على هذا المشروب سيتم الحصول على أفضل النتائج.

نزول الوزن وحرق دهون البطن هى أحد المشاكل التي تؤرق الكثير من الأشخاص، وعادة ما يعتقدون أنه أمر مستحيل التخلص منه؛ ولكن هذا الاعتقاد خاطئ فمن خلال بعض المشروبات الطبيعة المتوفرة في منزلك يمكن التخلص منها بكل سهولة ، ودون الحاجة إلى تناول الأدوية، وإليكم طرق حرق دهون البطن بمشروب طبيعي والحصول على جسم مثالي وخالي من الدهون.

حرق دهون البطن بمشروب طبيعي

عادة ما نسمع من الأطباء أن شرب 12 كوب يومياً من الماء يساعدك في حرق دهون البطن ونزول الوزن بشكل عام، هذا إلى جانب التخلص المستمر من سموم الجسم بشكل سريع، ولكن عند إضافة بعض المكونات الطبيعية الموجودة داخل منزلك يمكنك التخلص منها بشكل أسرع دون اللجوء إلى تناول الأدوية وغيرها، وإليكم الآن طريقة حرق دهون البطن بمشروب طبيعي.

مشروب الماء والليمون

مشروب الماء والليمون لا تقتصر فوائده على التخسيس فقط ولكنها تمتد لطرد سموم الجسم، وحماية الجسم من السرطان، كل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو وضع كمية مناسبة من الماء على النار، وإضافة بعض شرائح الليمون، وتترك حتى تغير اللون والحصول على المشروب الحماضي، ثم استخدامه بعد ذلك بمعدل كوب صباحاً قبل تناول الإفطار، وكوب مساءً قبل النوم.

مشروب الماء والقرفة

مشروب الماء والقرفة من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد في حرق دهون البطن بشكل سريع، هذا إلى جانب الوقاية من أمراض القلب، وذلك من خلال وضع كوباً من الماء على نار هادئة، ثم إضافة ملعقة من مسحوق القرفة، وتركه قليلا ليهدأ ثم تناوله قبل النوم، يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.

مشروب الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر له مفعول كالسحر في التخلص من دهون البطن وجعلها مشدودة، وهو مشروب طبيعي لا يسبب أي مشاكل في الجسم، حيث يتم إعداد كوب من الشاي وتناوله صباحاً قبل وجبة الإفطار، وكوب مساءً قبل النوم، ويتم تناوله بشكل يومي حتى الحصول على الشكل المطلوب.

التخلص من دهون البطن ليس بالعمل الشاق ولكنها تتطلب تغير كبير بنمط الحياة والعادات الصحية والغذائية، تُعرف بهون البطن بالدهون العنيدة لأنه يصعب التخلص منها غير أنها ترتبط مباشرة بأمراض القلب لذلك يجب التخلص منها سريعًا ولذلك سوف نستعرض عددًا من النصائح الهامة للتخلص من دهون البطن العنيدة .

نصائح التخلص من دهون البطن

للتخلص نهائيًا من دهون البطن العنيدة بشكل نهائي اتبع التالي:

تناول الطعام في الوقت السحري

يؤثر وقت تناول الطعام على معدلات الحرق لذا يجب أن تأكل وجبة بروتين أي وجبة الغداء من الثالثة عصرًا للساعة الرابعة مع تناول وجبات الإفطار صباحًا ومهما حدث لا تفوت وجبة الإفطار فهي هامة جدًا لتعزيز التمثيل الغذائي والعمل على توازن نسبة السكر بالدم، وتحافظ على نسبته منخفضة بالدم فكلما قلت كمية الأنسولين قل تخزين الدهون، يجب أن تناول الطعام كل 3-4 ساعات لا تأكل مرة واحدة طوال اليوم.

تمارين الكرة

عليك ممارسة تمارين الكرة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا، استلقي على ظهرك والذراع فوق الرأس والساق ممتدة الكرة ثابتة فوق رأسك ثم شدي الكرة على منطقة الصدر لتلامس الكرة ساقك وكرري التمرين عدة مرات، أو مددي على ظهرك وضعي الكرة في يديك وقومي بوضع الكرة على قدمك مع التكرار.

البعد نهائيًا عن السكريات

حاولي قدر الإمكان أن تظل مستويات الأنسولين منخفضة والمحافظة على مستويات الجلوكاجين عالية فهو الصديق الأوحد للبطن الرشيقة والبطن المسطحة.

مضغ الطعام بشكل جيد

المضغ الجديد مفيد جدًا في القضاء على الانتفاخات فهو أولى خطوات تحسين عملية الهضم، الهضم غير المناسب يسبب تراكم الغازات ويحدث الانتفاخ بالتالي ظهور البطن.

استخدام الملح الطبيعي

يساهم الملح في حدوث انتفاخ البطن لذلك استخدم الملح الطبيعي لأنه يحتوي على كمية أقل من الصوديوم بجانب الأملاح التقليدية ابتعدي عن صوص الصويا، يمكنك إضافة نكهات الفلفل الحار والطماطم لتحسين عملية الأيض وتسريع التمثيل الغذائي.

نوعية طعامك

اختيار نوعية الطعام يؤثر على ظهور البطن وعلى حرق دهون البطن لذلك تناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة وأفضل نظام للحصول على بطن مسطحة كالتالي:

مارسي تمارين الضحك

فهي من أفضل التمارين التي تساعدك على حرق دهون البطن مارسي تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا أعطي لنفسك وقت منعش بحمامات الزيت والسونا عطري حمامك بالسائل المنعش واجلسي بالبانيو ساعة يوميًا للاسترخاء في ضوء الشموع.

امتنعي عن الأطعمة الصناعية

فهي أساس زيادة الوزن وخاصة بمنطقة البطن كان الأطعمة الصناعية والسكريات الصناعية والمشروبات المحلاة والمشروبات الغازية ترتبط بدهون البطن والالتهابات توقفي عنها الآن

يتعرض جسم الإنسان بشكل يومي لعدد من العوامل التي تؤدي في النهاية بدخول السموم إلى الجسم، مثل بعض الأطعمة أو الوجبات السريعة، التي من شأنها أيضاً زيادة وزن الجسم بشكل كبير، لذلك يلجأ الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن، وتراكم الدهون، خاصةً في مناطق الجسم، مثل البطن، الأرداف، إلى بعض المشروبات التي تعمل على حرق الدهون في هذه المناطق، من أبرزها مشروبات الديتوكس الشهيرة.

من أبرز الفوائد التي يحتوي عليها مشروب الديتوكس، أنه يمد الجسم بالطاقة المطلوبة، حيث يحتوي على بعض من الفواكه، الخضروات، الأعشاب الطبيعية، لذلك فهو شراب مميز يجعل له القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويطر السموم، مما يحمي الجسم من خطر زيادة الوزن، أو التعرض لبعض المشاكل الصحية الأخرى التي يصعب علاجها في بعض الأحيان.

من الضروري أيضاً مع تناول أي من مشروبات الديتوكس، يجب أيضاً الاعتماد على مشروبات حرق الدهون والتخسيس بشكل عام، مع الإكثار من المياه قبل وجباتك الغذائية، حتى تعطيك إحساساً بالشبع، وعدم الحاجة الملحة للطعام، بالإضافة إلى الاعتماد على نظام غذائي يحدده لك طبيبك الخاص، وعدم التهاون في ممارسة التمرينات الرياضية، مثل ركوب الدراجات، المشي، نط الحبل، أو أي من الرياضات التي تراها مناسبة.

مشروب ديتوكس لحرق الدهون في الجسم

يحتوي المشروب على عدد من شرائح الليمون، شرائح البرتقال، أوراق نعناع خضراء، شرائح صغيرة من الخيار، يتم وضع كل هذه المكونات في ماء بارد، ويتم تناول كوب منه يومياً، هذا المشروبات غني بالعديد من العناصر التي تمد الجسم بالطاقة المطلوبة، ويساعد في خفض الوزن بشكل عام، وحرق دهون البطن، وحرق دهون الأرداف في وقت قياسي قليل، وكما سبق وتم التنويه، يجب الحفاظ على نظام غذائي سليم، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق الفعالة للقضاء على الكرش أو دهون البطن، وتخسيس الجسم بشكل عام، لذلك خناك العديد من الأطعمة والفواكه الطازجة التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث يعمل هذا النوع من الأطعمة على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد، وتنحيف الجسم بشكل آمن وفعال، لذلك لا يجب الاستغناء عن بعض الفواكه التي نحن بصدد التحدث عنها من خلال السطور القادمة.

على الرغم من ذلك ليست كل الأطعمة أو الفواكه تجعلك تشعر بالتخمة، ومن ثم الوزن الزائد، بل هناك عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج لها الجسم، التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة، سواء البطن، الأرداف، الذراعين، والقدمين، هذه العناصر المتوفرة فيها ليست علاج بشكل عام، بل أنها عامل مساعد، ولذلك لابد من البداية الحفاظ على الوجبات الصحية بشكل منتظم، مع ضرورة ممارسة بعض التمرينات الرياضية، مثل تمرينات شد البطن.

مشكلة الوزن الزائد مشكلة تؤرق أصحابها ومن حولهم بشكل عام، حيث تؤثر على الحالة النفسية لمن يعاني من السمنة، خاصةً السمنة المفرطة، كما أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر بالسلب على الحالة الصحية للجسم، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية، تراكم الدهون على الكبد، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستوى السكر في الدم، وغيرها من الأمراض التي يصعب الشفاء منها

فواكه تخسيس الجسم

• جوز الهند: فاكهة معروفة للجميع، من أبرز فوائدها أنها تسعد على حرق دهون البطن والجسم بشكل كبير، لأنه يحتوي على مجموعة من الدهون الثلاثة التي تفيد في عملية خفض الوزن.
• الرمان: ثمرة واحدة منها يومياً، أو كوب من عصير الرمان يساعد في رفع معدل الإيض في الجسم، حيث يمنع تراكم الدهون في أجزاء الجسم المختلفة، بما فيها الكبد، ويعمل على سد الشهية.
• جريب فروت: أفضل الفواكه التي يعتمد عليها الكثير من أصحاب الوزن الزائد لحرق الدهون، كما أنها تحتوي على الفيتامينات والبروتينات التي تعطي إحساس بالشبع.
• البرتقال: من أفضل الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين سي، وينصح بعدم تناوله عصير، بل يفضل تناوله على هيئة قطع لأنه بهذه الطريقة يحتوي على سعرات حرارية أقل.