الوسم: كورونا

يواصل وباء كورونا المستجد انتشاره بشكل هائل في معظم دول العالم خلال الفترة الحالية، حيث ارتفعت أعداد المصابين بشكل كبير على مدار الأسابيع القليلة الماضية ليصل إلى مئات الآلاف، وهو ما دفع العديد من الدول إلى إتخاذ قرارات وقائية واجراءات احترازية من أجل الحد من انتشار هذا الوباء والتصدي له ومنها تعليق المدارس والجامعات وإغلاق المقاهي والمطاعم والمحلات وفرض حظر التجول والعزل المنزلي.

رفع المناعة أمام كورونا

أشارت التقارير الواردة من منظمة الصحة العالمية إلى أن وباء كورونا المستجد يتسبب في الإصابة بأمراض وأعراض ومضاعفات خطيرة خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جهاز مناعة ضعيف، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص خلال الفترة الحالية على البحث عبر شبكة الإنترنت عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم لمكافحة الميكروبات والجراثيم والتصدي للأمراض المعدية وعلى رأسها وباء كورونا.

وفي هذا الصدد سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال مشروب سحري يعتمد على مكونات طبيعية متوفرة في كل منزل مثل الجزر والبرتقال والبنجر، حيث يحتوي هذا المشروب الطبيعي على كميات كبيرة من فيتامين سي وعنصر الحديد وهو ما يعمل على رفع المناعة بشكل فعال سواء للأطفال أو البالغين وكبار السن، ولذا ينصح الخبراء بضرورة الحرص على تناول هذا المشروب بشكل منتظم لتعزيز المناعة وفقا لما نشره موقع healthline.

مشروب رفع المناعة

• مكونات المشروب: ثمرة جزر – ثمرة بنجر صغيرة – ٢ ثمرة برتقال طازجة – ملعقتين عسل ابيض للتحلية.
• طريقة التحضير: في البداية يتم سلق الجزر والبنجر في كمية مناسبة من الماء على النار، ومن ثم يتم تقطيع البرتقال ووضعه في الخلاط الكهربائي ثم يتم إضافة الجزر والبنجر المسلوق بالماء إلى قطع البرتقال ويتم خلط المكونات معاً بشكل جيد في الخلاط حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، ثم يتم إضافة العسل الأبيض إلى المشروب للتحلية وبذلك يكون المشروب جاهزاً للشرب.

تمر العديد من دول العالم خلال الفترة الحالية بحالة من الخوف والفزع في ظل تفشي عدوى كورونا وإصابة مئات الآلاف بهذا الوباء في غضون الأسابيع القليلة الماضية، حيث أنه من أكثر ما يثير خوف الملايين من الناس أن وباء كورونا المستجد ينتشر بسرعة رهيبة من البشر وهو ما دفع العديد من الحكومات إلى اتخاذ إجراءات وقرارات احترازية مختلفة وعلى رأسها الحجر المنزلي وحظر التجوال وتعليق الدراسة وإغلاق المقاهي ومنع التجمعات وغيرها.

التخلص من كورونا

وفي هذا السياق قدم الدكتور هاني الناظر أخصائى أمراض الجلدية نصائح هامة للمصريين وذلك من خلال حسابه الشخصي على موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك يسعى من خلالها إلى إرسال رسالة طمأنينة إليهم، بالإضافة إلى تعويتهم ومساعدتهم في مواجهة هذا الوباء والحد من انتشاره خلال الفترة القادمة، وسوف نتعرف معكم من خلال هذا المقال على هذه النصائح.

نصيحة هاني الناظر للتخلص من كورونا

أكد الدكتور هاني الناظر أخصائى أمراض الجلدية أنه من المدرسة التي تؤيد أن ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير يساهم في التصدي لوباء كورونا ويساعد في القضاء عليه، حيث أشار إلى أن الأيام القادمة من المتوقع أن تزداد درجات الحرارة في مصر إلى أن تصل لـ 36 درجة مئوية تقريباً مع مطلع الأسبوع المقبل، مشدداً على أهمية الاستفادة من ارتفاع درجات الحرارة للقضاء على كورونا.

وطالب أخصائي أمراض الجلدية المصريين بعدم استخدام أجهزة التكييف في السيارات أو أماكن العمل أو في البيوت وذلك أن وباء كورونا لا يستطيع تحمل درجات الحرارة المرتفعة لأنها تؤثر بشكل مباشر على الغطاء الدهني له، فضلاً عن أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تعمل على القضاء عليه، ولذلك أشار إلى أن الجلوس في المنزل وتحمل درجات الحرارة المرتفعة دون استخدام التكييف سوف يساعد في التخلص من هذا الوباء خلال الفترة القادمة.

هناك بعض الأطعمة التي ينصح الخبراء والأطباء بالحرص على تناولها من أجل رفع المناعة في الجسم وبالتالي زيادة قدرته على مقاومة الأمراض المعدية ومكافحة الميكروبات والجراثيم والطفيليات التي تهاجمه، وتبرز أهمية تناول هذه الأطعمة خلال الفترة الحالية خاصةً في ظل تفشي جائحة كورونا التي تسبب في إصابة ووفاة الآلاف في مختلف أنحاء العالم خلال الأسابيع القليلة الماضية، وبذلك سوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز الأطعمة التي تساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم وفقاً لما صرّحت به أورسولا زيمرمان خبيرة الأغذية الألمانية.

أطعمة تساعد في مقاومة كورونا

أوضحت أورسولا زيمرمان خلال تصريحات صحفية أنه يفضّل الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تعمل على رفع المناعة خلال هذا الوضع المعقد والخطير الذي تعيشه معظم دول العالم حالياً، حيث أنه ليس من الضروري شراء كميات كبيرة من الطعام بل الأهم هو أن يكون هذا الطعام صحي ومفيد لتقوية الجهاز المناعي في الجسم وهو ما يمنح الإنسان حماية إضافية ضد وباء كورونا.

وأشارت خبيرة الأغذية الألمانية إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لخفض خطر الإصابة بالأمراض المعدية وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الأوبئة على أن يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بفيتامين ج وعنصري الحديد والزنك، ومن أهم وأبرز هذه الأطعمة البقوليات والتوت والسبانخ حيث تمتلك هذه الأطعمة قدرة هائلة على رفع المناعة بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة.

كما يفضّل إضافة الجزر والبطاطس والبنجر إلى النظام الغذائي المتبع، فضلاً عن أهمية شرب حليب الشوفان وتناول الفاصوليا والذرة، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الليمون والبيض والثوم والبصل بفضل احتوائها على كميات وفيرة من فيتامين ج الذي يساهم في محاربة الجراثيم والبكتيريا والميكروبات التي تهاجم الجسم وبالتالي خفض خطر الإصابة بوباء كورونا وغيره من الأمراض الخطيرة.

بينما يواصل وباء كورونا المستجد انتشاره بشكل هائل في العديد من دول العالم ومع زيادة أعداد المصابين به وارتفاع معدلات الوفاة جراء هذا الوباء أصبح العديد من الأشخاص يحرصون بشكل متواصل على البحث عن كيفية خفض خطر الإصابة به من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح الوقائية التي تساعدهم على حماية أنفسهم وعائلاتهم من خطر هذا الوباء.

وفي هذا السياق انتشرت بعض التقارير التي تشير إلى التصاق كورونا بالملابس وهو ما زاد من حالة الهلع والفزع لدى الكثيرون حيث أنه إذا ثبت ذلك فإن معدلات الإصابة بهذا الوباء سوف تزداد بشكل كبير لسهولة نقل العدوى من شخص إلى آخر، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير حقيقة هذه التقارير وفقاً لما نشره المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

حقيقة التصاق كورونا بالملابس

نشر المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها تقريراً يشير فيه إلى أن وباء كورونا ينتقل من شخص إلى آخر من خلال رذاذ الجهاز التنفسي للشخص المصاب من السعال أو العطس، ولذلك يوصي الباحثون بأن يحافظ كل شخص على مسافة لا تقل عن مترين بينه وبين الآخرين لتقليل فرص انتقال العدوى فيما بينهم، كما شدد الخبراء على ضرورة خلع الحذاء والمعطف عند باب المنزل عند العودة من الخارج.

وأشار البيان الصادر من المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى عدم الحاجة إلى تغيير الملابس بالكامل للوقاية من نقل العدوى، حيث أن الملابس لا تشكّل خطراً كبيراً بالنسبة لوباء كورونا إلا في حالة أن الشخص الذي يرتديها مصاب بالوباء، أو قام بالسعال أو العطس عليها، أو قام بارتداء هذه الملابس لفترة طويلة أثناء فترة مرضه بالوباء.

وفي هذا السياق يقدم الباحثون عدة نصائح وإرشادات وقائية لخفض خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد ويأتي في مقدمتها عدم دخول المنزل بالحذاء فضلاً عن وضعه في الخارج على قماشة بها ماء وكلور للتخلص من الجراثيم العالقة به، كما يفضّل نفض الملابس المتسخة لتقليل فرص انتشار الوباء من خلالها، بالإضافة إلى أهمية الحرص على غسيل اليدين بشكل مستمر بعد ملامستها للملابس المتسخة.

الزنجبيل هو من أحد المكونات التي تُساعد في تَخطي عدد كثير من المشاكل الصحية، ولقد أثبت كفاءته في مساعدة بعض الأشخاص في التخلي عن تناول الأدوية والعقاقير الطبية التي تَجعلهم يُشعرون بالتقلصات والاضطرابات الهضمية، حيث يَحتوي على مواد فعالة تُساعد في تَقوية الجهاز المناعي، والعمل على طرد البكتيريا، ولكن هل تعلمون ما نتيجة خلطه مع النعناع.

فوائد النعناع والزنجبيل لتَقوية المناعة

يَحتوي كلاً منهما على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تُساعد في تطهير المعدة والجهاز الهضمي، بجانب إنهما يَحتويان على مواد مضادة للأكسدة بنسبة كبيرة التي تَعمل على تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي يستطيع مُكافحة الأمراض الأخرى، وسَتقل فرصة الإصابة بها، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسرطان، ومنع انتشار الخلايا السرطانية مهما كان نوعها.

فوائد النعناع مع الزنجبيل

من أبرز الفوائد التي سيتم الحصول عليها عند المداومة على تناول هذا المزيج الرائع، ضبط مستوى الكولسترول بالدم السيء بالدم والدهون الثلاثية، مما يؤثر تأثيرًا إيجابيًا على صحة القلب، ويَقي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وتَصلب الشرايين، لأنهما سَيعملان على تسهيل تَدفق الدم للقلب والأوعية الدموية، وللأجهزة الأخرى، وبالتالي ستَعمل بكفاءة عالية، حتى أنه لديهم القدرة في علاج قصور القلب.

يمكن باستعمال الزنجبيل والنعناع التغلب على الأعراض الصحية التي يُعاني منها الكثير مثل الغثيان، والقيء، والعمل على تَخفيف التشنجات، والتقلصات، لأنهما يَحتويان على مواد مضادة للالتهابات والتشنجات، ولهذا يُعتبر تَناول كوبًا من مزيج النعناع والزنجبيل يُساعد في تهدئة ألام المفاصل والعضلات، إلى جانب التَخفيف من أعراض الجهاز الهضمي المؤلمة والتي تتمثل في القضاء على عسر الهضم، والانتفاخ، والغازات الكثيرة، وقرحة المعدة.

الزنجبيل والنعناع هما من المكونات المتوفرة بالبيت بكثرة، ويجب الاستفادة منهما في التغلب على المشاكل الصحية، ولتَقوية الجهاز المناعي للجسم، لأن بالفعل فوائدهما فاقت الحدود، ونتائجهما فعالة جداً، بجانب أنهما عامل أساسي للوقاية من الإصابة بالأمراض والعدوى.

بعض الأشخاص يُعانون من ضعف بالجهاز المناعي، والذي للأسف يَكون سبباً في الإصابة بالأمراض بصفة مستمر، وهم الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ولهذا يجب الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي، الذي قد يَظن البعض أنه يجب تَناول أدوية وعقاقير طبية من أجل تَقويته، وهذا اعتقاد خاطئ على الإطلاق، لأنه يُوجد بعض من العصائر الطبيعية تُساعد في تَقوية الجهاز المناعي بفاعلية كبيرة والنتيجة مبهرة.

مشروبات تَعزيز الجهاز المناعي للجسم

1. الكركم يَحتوي على عناصر عالية القيمة تُساعد في تَقوية الجهاز المناعي مثل مادة الكركمين، وبالتالي يُصبح من المشروبات الهامة التي يُمكن الاستعانة به في تَخطي الالتهابات، والألم الناتج عنها، ويتم تَحضيره عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الكركم في كوبًا من الماء المغلي وملعقة من العسل الطبيعي، وتناوله وهو دافئ، أو بارد، ولكن يجب المداومة على تناوله للحصول على نتيجة رائعة.
2. عصير الليمون من المشروبات التي لها مفعول السحر في العمل على تَقوية الجهاز المناعي للجسم، وللأسف الكثير لم يُعطي لليمون حقه، لأنه غني بفيتامين سي، ومجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، لأنه يُساعد في تَحفيز كرات الدم البيضاء، وبهذا ستَقل فرصة الإصابة بالأمراض، ويُمكن إضافة له القليل من أوراق النعناع الذي سيكسبه طعم ورائع وكفاءة عالية في الحصول على نتائج رائعة.
3. الشاي الأسود أو الأخضر كلاهما يحتويان على عدد كبير من العناصر والمركبات التي تٌساعد في تَقوية الجهاز المناعي للجسم، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي تُقلل فرصة الإصابة بالأوبئة والعدوى، والعمل على تسريع عملية الحرق، لمنع تَخزين الدهون والحصول على الجسم المثالي، بجانب أنه يَعمل على ضبط مستوى الكولسترول بالدم والدهون الثلاثية، ما يُساعد في تَعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية.

جميع المشروبات التي سبق وتم ذكرها يمكن بسهولة تَحضيرها من مكونات موجودة في المنزل، لذا يجب المداومة على شربها بشكل مستمر، حتى وإن تم التناوب بينهم لتجنب الشعور بالملل منهم.

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الأدوية والعقاقير الطبية والمضادات الحيوية من أجل تقوية الجهاز المناعي في الجسم لمكافحة الأمراض المعدية والتخلص من الجراثيم والميكروبات والبكتيريا التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المزعجة وفي مقدمتها نزلات البرد والانفلونزا والحساسية والتهاب الحلق وانسداد الأنف والزكام وغيرها، ولكن تعد المشروبات الطبيعية هي الحل المثالي للحصول على جهاز مناعة قوي، ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذا التقرير مشروب طبيعي مذهل لرفع المناعة بطريقة صحية وآمنة

مشروب لزيادة المناعة

مكونات المشروب: ملعقة صغيرة من العسل – شريحتين من الزنجبيل – عصير نصف كوب من الليمون – كوب من شاي الأعشاب كالبابونج أو الشاي الأخضر.

طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها جيداً مع بعضها البعض مع التقليب لعدة دقائق حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، وينصح خبراء الطب البديل بتناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً في الصباح الباكر من أجل تعزيز وتقوية الجهاز المناعي لمكافحة كافة الأمراض المعدية ومحاربة الميكروبات والجراثيم التي تهاجم جسم الإنسان.

فوائد مكونات مشروب المناعة

• العسل: يمتلك قدرة هائلة على مكافحة الالتهابات وقتل الجراثيم والحد من نمو البكتيريا، كما يستخدم في التئام الجروح.
• الليمون: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه، فضلاً عن تعزيز وظيفة الإنزيمات وتحفيز الكبد وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
• شاي الأعشاب: يحتوي الشاي الأخضر أو البابونج مواد نباتية تمتلك خصائص وقائية وهو ما يساهم في خفض احتمالية الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، بالإضافة إلى احتوائهما على خصائص مضادة للالتهابات وهو ما يقي من الإصابة بانسداد الأنف والتهاب الحلق.
• الزنجبيل: يعتبر من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية والتي تعمل على قتل البكتيريا والجراثيم والطفيليات، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة.

في ظل تفشي وباء كورونا المستجد وانتشاره بشكل متزايد في أنحاء متفرقة من العالم على مدار الفترة الماضية ازدادت الوصفات والخلطات الطبيعية التي يقوم بتداولها رواد مواقع التواصل الاجتماعي والتي يستخدمها البعض في الوقاية من وباء كورونا بالإضافة إلى انتشار هذه الوصفات على أنه يمكن استخدامها لعلاج المرض والشفاء منه وهو ما يتم تداوله بشكل واضح على مدار الأيام الماضية.

تعد الغرغرة بالخل أو الماء الدافئ والملح من أشهر الوصفات الطبيعية التي تم تداولها بكثرة خلال الفترة الأخيرة على مواقع التواصل والتي يزعم البعض أنها تمتلك قدرة هائلة على التخلص من هذا الوباء في حالة الإصابة به، وهو ما دفع الكثيرون إلى اتباع هذه الوصفة، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال حقيقة فاعلية هذه الطريقة للقضاء على وباء كورونا وفقاً لما نشرته منظمة الصحة العالية.

تأثير الغرغرة بالخل أو الملح على كورونا

أشارت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها تم نشره مؤخراً إلى أنه لا يوجد دليل علمي يؤكد قدرة الماء المخلوط بالملح أو الخل في القضاء على وباء كورونا وشفاء المريض منه، وأوضحت المنظمة أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شطف الأنف باستخدام المحلول الملحي قد يساهم بشكل أو بآخر في شفاء المريض بنزلات البرد والأنفلونزا ولكن لا تساهم تلك الطريقة في الحد من التهابات الجهاز التنفسي الذي يسببه وباء كورونا.

وأضاف الأطباء المتخصصون أن الغرغرة بالماء المالح أو الخل لا يساعد في الوقاية من الأوبئة التاجية والتي من بينها وباء كورونا المستجد، على الرغم من أن هذه الطريقة قد تكون فعالة للغاية في علاج التهابات الحلق المزعجة التي يعاني منها الكثيرون إلا أنها لا تقضي على كورونا ولا يمكن استخدامها في التخلص من الأعراض التي يسببها هذا الوباء.

يواصل وباء كورونا المستجد انتشاره بشكل سريع في العديد من الدول وهو ما جعل الكثير من الحكومات تتخذ إجراءات مختلفة من أجل التصدي لهذا الوباء والحد قدر المستطاع من انتشاره، وأصبح من الضروري البقاء في المنزل بقدر الإمكان وعدم مغادرته إلا في حالة الضرورة القصوى من أجل خفض خطر الإصابة بهذا الوباء وحمايتك وحماية أسرتك وأطفالك.

مشروب لمواجهة كورونا

ومع المكوث في المنزل يمكن إعداد بعض الوصفات والخلطات الطبيعية التي من شأنها أن تساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم وهو ما يجعلك أقل عرضةً بالإصابة بالأمراض المعدية، حيث تعمل هذه الوصفات بشكل فعال زيادة قدرة وكفاءة الجهاز المناعي لمكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم وهو ما يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بوباء كورونا وغيره من الأمراض المعدية.

وفي هذا الصدد سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير مشروب طبيعي مذهل لتقوية المناعة، ويعتمد هذا المشروب على مكونات طبيعية مثل حبة البركة والكركم والزعتر، وتحتوي هذه المكونات على كميات كبيرة ومن العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، كما تساعد على رفع المناعة وقتل الجراثيم والميكروبات الضارة.

مشروب مقوي المناعة

مكونات المشروب: كركم – حبة البركة – زرق جوافة – زعتر – ليمونة – كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير: في البداية يتم طحن الكركم والزعتر وزرف الجوافة وحبة البركة معاً بشكل جيد حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، ومن ثم يتم أخذ ملعقة كبيرة من الخليط الناتج ووضعها في الماء، ثم يتم بعد ذلك عصر ليمونة على الخليط مع التقليب جيداً، وينصح الخبراء بتناول هذا المشروب مرتين في اليوم بشكل منتظم للحصول على مناعة قوية ضد الأمراض المعدية.

لعل الخطوة الأولى التي أكدت عليها جميع منظمات الصحة، هي الحفاظ على قوة الجهاز المناعي للجسم، والذي يُساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بوباء كورونا، ولهذا بدأ طرح عدة طرق كثيرة تُساعد في تَقليل فرصة الإصابة به سواء أكان للكبار أو للصغار، وهي التي تتم عن طريق اتباع بعض النصائح للحماية من الإصابة ولتَقوية الجسم والجهاز المناعي ليَعمل بكفاءة قوية.

4 خطوات لتَقوية المناعة أمام كورونا

لجعل الجهاز المناعي يَعمل بكفاءة عالية كل ما عليكم فعله هو إعطائه ما يحتاجه ليَعمل بكفاءة كبيرة، مثل أخذ قسط وافٍ من النوم لا يَقل عن سبع أو ثماني ساعات باليوم، لأن الجسم إذا تَعرض للإجهاد يُمكن أن يؤدي لحدوث خلل به، مما تَقل كفاءته ضد مُكافحة الوباء، وبالتالي سترتفع احتمالية الإصابة بالأمراض، ولهذا يجب الخلود للنوم في وقت مبكر.

الاهتمام بأنواع الطعام التي يتم إدخالها بالجسم، حيث يوجد بعض من الأكلات التي تَحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية تَعمل على مد الجسم بالفيتامينات والمركبات الهامة، التي تَعمل على تَقوية الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي تَقل فرصة الإصابة بالوباء، لأن الجهاز المناعي حصل على ما يَكفيه من الفيتامينات ولهذا سيُصبح قويًا وصحيًا بما يَكفي بالإضافة إلى تَقلل فرصة الإصابة بالعدوى والأمراض.

بجانب النوم الكافي، والاهتمام بجودة الأطعمة التي يتناولها، يجب الحرص على ممارسة بعض من التمارين الرياضية التي ستَعمل على تنشيط الدورة الدموية للأجهزة فتعمل بكفاءة أكبر، بالإضافة إلى محاولة قدر الإمكان عدم التعرض للضغوطات العصبية والنفسية، والتي تَعمل على تَعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم، لأن العامل النفسي لديه عامل قوي في تَحسين قوته، وبالتالي تنعدم فرصة الإصابة بالوباء أو الأمراض الأخرى.

الجهاز المناعي هو الأداة الوحيدة التي يَجب العمل عليها لتَعزيز الصحة العامة، وعند تَقويته يَستطيع مكافحة وباء كورونا بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالأمراض المعدية والعدوى المتفشية.

ازدادت عمليات البحث بشكل واضح خلال الأيام الماضية من جانب العديد من الأشخاص عبر المواقع الإلكترونية عن أفضل الطرق والوسائل الطبيعية التي تساهم في خفض خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل سريع في معظم الدول مع ارتفاع كبير في عدد الإصابات في كافة أنحاء العالم، وهو ما يدفع الكثيرين إلى معرفة الطرق التي تساعد في التصدي لهذا الوباء.

أطعمة للوقاية من كورونا

في ظل تفشي وباء كورونا أصبح تقوية وتعزيز الجهاز المناعي أمر حتمي وضروري لزيادة قدرة الجسم على التصدي له ومكافحة البكتيريا والجراثيم والطفيليات التي تهاجمه والقضاء عليها، ولذلك تبرز أهمية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تعمل على رفع المناعة، ولهذا سوف نقدم لكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

أطعمة صحية لتقوية المناعة

1. يعتبر البصل والثوم من أهم الأغذية التي تمتلك قدرة هائلة على مكافحة الأمراض المعدية وخفض خطر الإصابة بها علاوةً على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وقتل الميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تهاجمه وتقضي عليها وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دوراً كبيراً في التصدي لوباء كورونا والأمراض المعدية بشكل عام مثل نزلات البرد والأنفلونزا والزكام وغيرها.
2. وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أيضاً إلى أن تناول البطاطس والبنجر والجزر يعد مفيد للغاية لمكافحة العدوى.
3. بالإضافة إلى أهمية تناول الفاصوليا والذرة وحليب الشوفان لقدرة هذه الأطعمة على رفع المناعة.
4. كما أظهرت عدة دراسات أن الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال تمتلك قدرة مدهشة على مكافحة الجراثيم والميكروبات.
5. كما ينصح الخبراء بإضافة البيض واليقطين إلى النظام الغذائي المتبع لتعزيز الجهاز المناعي وزيادة كفاءته للتصدي للعدوى.

من المعروف للجميع أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يساعد بشكل فعال على تحسين الحالة المزاجية وزيادة معدلات التركيز بالإضافة إلى منح الجسم الشعور بالطاقة والنشاط وإمداده بالحيوية، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن القهوة تساهم أيضاً في خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن أنه مفيدة للغاية للسيطرة على معدل ضغط الدم.

القهوة لرفع المناعة

خلال الفترة الحالية يحرص العديد من الأشخاص على البحث بشكل مكثف عن طريق رفع المناعة من أجل الوقاية من خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي انتشر مؤخراً في العديد من دول العالم وارتفع عدد المصابين بهذا الوباء بشكل هائل خلال الأيام القليلة الماضية، وقد أكد العديد من الأطباء من تناول فنجان من القهوة يومياً يساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان مما يساهم في التصدي لوباء كورونا، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على علاقة القهوة بتقوية جهاز المناعة وفوائدها في هذا الشأن.

فوائد القهوة في رفع مناعة الجسم

تشير التقارير الواردة من منظمة الصحة العالمية إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بجهاز مناعة قوي لا يستطيع وباء كورونا المستجد من مهاجمة أجسامهم حيث أنه لا يستطيع الصمود طويلاً أمام الجهاز المناعي القوي، وفي هذا السياق تمتلك القهوة قدرة مدهشة على رفع المناعة بشكل فعال وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وخاصة مادة Polyphenol التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتحمي الإنسان من عدد هائل من الأمراض الخطيرة وفي مقدمتها مرض السرطان.

كما تعمل القهوة على زيادة إنتاج الخلايا التي تعمل على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجم جسم الإنسان وذلك بفضل احتوائها على مادة تسمى Ethylamine، بالإضافة إلى أن القهوة تساهم في تحفيز إفراز مواد تعمل على محاربة الالتهابات التي تصيب الجسم نتيجة التعرّض للأمراض المعدية وكلما زادت نسبة هذه المادة في الجسم كلما قلّت الالتهابات وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تعزيز المناعة بشكل فعال.

تشير العديد من الإحصائيات التي أجرتها الكثير من دول العالم خلال الأيام الماضية حول معدلات انتشار وباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل ملحوظ مؤخراً إلى أن نسب الإصابة بهذا الوباء بالنسبة للرجال تفوق نسبة الإصابة به من جانب النساء، وهو أثار عدد كبير من التساؤلات من جانب الكثيرون بشأن السبب وراء ذلك وهو ما السر في ضعف مقاومة الرجال لوباء كورونا، وسوف نتعرف معاً من خلال هذا التقرير على الرد على هذه التساؤلات وفقاً لما صرّح به الخبير الإيطالي ألبرتو مانتوفاني الأستاذ الفخري بجامعة هيومانيتاس في تصريحات صحفية.

لماذا يصاب الرجال بكورونا أكثر من النساء

أشار ألبرتو مانتوفاني الخبير الإيطالي في علم المناعة أن النساء أكثر مقاومةً من الرجال لوباء كورونا المستجد وذلك بسبب الهرمونات والجينات التي يحملنها، حيث أوضح الأستاذ الفخري بجامعة هيومانيتاس للعلوم الطبية أن 82% من المصابين بوباء كورونا في مقاطعة لومبارديا الإيطالية من الذكور، و 18% منهن فقط من الإناث وهو ما يعبّر عن الفارق الكبير بين معدلات الإصابة بالوباء بين الرجال والنساء في إيطاليا باعتبارها من أكثر دول العالم تأثراً بوباء كورونا.

وأضاف مانتوفاني أن الكثير من الإحصائيات التي أجريت في هذا الشأن أظهرت أن معدل الوفيات بوباء كورونا بالنسبة للرجال يصل إلى ضعف معدل الوفيات بالوباء بالنسبة للنساء وأيضاً نفس النسبة تقريباً على مستوى الحالات الحرجة، مؤكداً على أن هذه الإحصائيات تشير بشكل قاطع إلى أن مقاومة النساء لوباء كورونا المستجد أقوى بكثير من مقاومة الرجال.

وأرجع الخبير الإيطالي في علم المناعة السبب في ذلك إلى الجينات والهرمونات التي تحتوي عليها أجسام النساء وهو ما يمنحهن ميزة كبيرة لمكافحة الأمراض المعدية ويزيد من قدرة الجهاز المناعي في أجسامهن وكفاءته لمحاربة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تتسبب في الإصابة بالأمراض، وهو ما يفسّر الفارق الكبير في معدلات الإصابة والوفيات بين الرجال والنساء بالنسبة لوباء كورونا المستجد.

بعد انتشار وباء كورونا في جميع البلاد العربية والأجنبية، أصبح الشغل الشاغل هو توعية الجميع بضرورة القيام ببعض الأمور التي تُساعد في تَعزيز القوة المناعية، والوقوف أمام هذا الوباء اللعين، بحسب التعليمات التي تُقدمها منظمات الصحة العالمية بالتنسيق مع الوزارات في البلاد الأخرى، والتي تَعمل على الحد من انتشار الفيروس وتَقليل فرصة الإصابة به، حتى يتم القضاء عليه بشكل تام.

نصائح منظمة الصحة لتجنب كورونا

أقرت منظمة الصحة العالمية ببعض النصائح التي يجب اتباعها وفقًا لضوابط صحية لجميع أفراد الأسرة، والتي أهمها هي تَجنب لمس الأسطح بشكل مُتكرر مثل المقابض، والكبس على مفاتيح الأسانسير لذا يَجب القيام بارتداء القفازات، والقيام بخلعها فور استعمالها، ثم القيام بالتعقيم باستعمال الكحول سواء للأسطح، أو اليدين، لأنهما هما السبب في انتقال العدوى وهذا يرجع لبقاء الوباء لفترة طويلة جداً.

من أهم الإرشادات التي يجب اتباعها تَجنب السلام باليدين والأحضان والقبلات لأنها هي وسيلة سهلة يتم انتقال الوباء فيها من شخصًا مصاب لشخص سليم، لذا يجب الاكتفاء بالتلويح باليد لرد اللام، أو برد السلام بإلقاء التحية بالفم، بالإضافة إلى التقليل مرات الخروج من المنزل من دون داعي، وبذلك تَقل فرصة الإصابة بالوباء مع حماية العائلة بالطبع من نَقل الوباء لهم.

تجنب الإصابة بكورونا

ويأتي على رأس الإرشادات التي يتم القيام بها هو عدم التواجد في الأماكن المزدحمة، لأنه التكدس يُساعد في الانتشار، وإذا اضطر البعض للخروج من المنزل فيَجب الحفاظ على وجود مسافة بين الشخص والآخر بمسافة لا تقل عن متر لمنع انتشار العدوى، والمساعدة في انحسار الوباء حتى ينتهي بشكلً كامل، لأنه ينتقل عن طريق رذاذ النفس، وكلما كان الأشخاص قريبون كلما كانت الفرصة أسرع في الانتشار.

قدمت منظمة الصحة العالمية عدد كبير من النصائح التي تُساعد في الحماية من الإصابة بهذا الوباء، والذي يأتي على رأسها الاهتمام بغسيل اليدين أكثر من مرة لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وعدم لمس الأغشية المُخاطية بالوجه سواء أكان بالفم أو الأذن أو العين.

تَعيش الأم حالة من الرعب تجاه أطفالها وأسرتها، وفي الأيام العادية تَظل تهتم كثيراً بنظافة الخضروات أثناء قيامها بتَحضير الطعام، وفي أثناء انتشار هذا الوباء تَعيش الأم حالة من الاستنفار لأنها لا تعلم ما هي الطريقة الصحيحة التي تستطيع أن تَحمي عائلتها بها أثناء تَفشي هذا الوباء اللعين، لأنها ستقوم بشراء الخضروات من الخراج، ثم القيام بتحضيرها ولا تعلم ما أصابها.

نصائح عند طهي الطعام

مبدئيًا عند القيام باختيار الخضروات من السوق في ظل هذه الأيام، احرصي على استعمال القفازات والتخلص منها بعد القيام بالاختيار، تُوضع الخضروات والمكونات التي سيتم استعمالها في وعاء به القليل من الخل والماء، وتركها لمدة نصف ساعة، ثم القيام بتَحضيرها بالطريقة المعتادة، الخطوة الأهم هنا هو القيام بتَحضير الطعام على درجة حرارة عالية للغاية لأنها ستُساعد في قتل البكتيريا.

إن كان أنواع الطعام يَتنوع ما بين اللحوم، والخضروات، والدجاج، يجب تعريضها لصدمة للنار قبل الدخول في تَحضير الوجبات اليومية، لأن في تلك الطريقة ستَعمل على البكتيريا، حتى وإن كان وباء كورونا يتواجد بالخضار، بسبب قوة الحرارة العالية، لأنها تَكون بيئة غير مناسبة لها، وبالتالي ستَقل فرص الإصابة بالوباء، مع العلم أنه يجب الحرص على القيام بتطهير الأسطح.

طهي الطعام لقتل كورونا

الخطوة التي يجب أن تتأكد منها المرأة هو القيام بتطهير المطبخ وخاصة الأسطح، والأدوات باستعمال المطهرات أو الكلور، لأنهما يَعملان على قتل الوباء، بجانب عدم ترك اللحوم والدواجن بالخارج لمدة طويلة، مع المداومة على فعل تلك الأمور حتى بعد انتهاء هذه الغمة وهي انتشار فيروس كورونا، لأنها تُقلل من الإصابة بالأمراض التي لها علاقة بالبكتيريا، والعدوى، خاصة التي يُصاب بها الأطفال.

نصائح قليلة عند القيام بها ستُساعد في الحفاظ على صحتك وصحة أسرتك أمهما هي النظافة لذا احرصي سيدتي الأم على نظافة يَديك، وعلى نظافة الخضروات والفواكه قبل استعمالها.

لا شك أن تقوية المناعة أصبح من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرون خلال الفترة الحالية خاصةً في ظل انتشار وباء كورونا المستجد الذي يستهدف الأشخاص أصحاب المناعة الضعية، ويعد الحل الأمثل لتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان لمكافحة الأمراض المعدية هو الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على زيادة كرات الدم البيضاء التي ترفع من كفاءة جهاز المناعة، ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها للوقاية من الإصابة بوباء كورونا.

أطعمة ومشروبات للوقاية من كورونا

1. الزبادي: يعمل الزبادي على تعزيز الجهاز المناعي بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، فضلاً عن إمكانية إضافة كمية قليلة من العسل الأبيض إليه لزيادة قيمته الغذائية وخفض خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
2. الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك قدرة هائلة في الحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وتعزيز جهاز المناعة في الجسم، فضلاً عن أنه يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد في علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3. الشاي: شرب الشاي سواء الشاي الأسود أو الأخضر يساعد أيضاً في زيادة كفاءة الجهاز المناعي بفضل احتوائه مركب الفلافونويد الذي يعد من المواد المضادة للأكسدة القوية.
4. الفواكه الحمضية: ويأتي في مقدمتها الليمون والجريب فروت والبرتقال واليوسفي، حيث تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساهم في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء وهي المسؤولة عن مكافحة الالتهابات والأمراض المعدية.
5. البروكلي: يعتبر البروكلي من المصادر الغنية بفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C فضلاً عن كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعله من أهم الخضروات الصحية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
6. الثوم: ينصح الخبراء بإضافة الثوم إلى النظام الغذائي المتبع بفضل احتوائه على مركبات الكبريت التي تساهم في خفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة وفي مقدمتها ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وغيرها.
7. الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل قدرة مدهشة على مكافحة الالتهابات، فضلاً عن أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتقليل الغثيان وتخفيف الآلام، علاوةً على رفع المناعة.

أصبح البحث عن طرق الوقاية للحماية من خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي تفشى بشكل كبير خلال الأسابيع القليلة الماضية في عدد هائل من دول العالم أمر في غاية الأهمية حيث يحرص الكثيرون على البحث بشكل متواصل عن أهم الطرق والإرشادات الوقائية التي تساعد في خفض خطر الإصابة بهذا الوباء وتقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم لزيادة كفاءته وقدرته على مكافحة الجراثيم والبكتيريا والميكروبات التي تهاجمه.

نصائح هاني الناظر للوقاية من كورونا

وفي هذا الصدد قدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق عدة نصائح في غاية الأهمية يجب اتباعها من أجل الحفاظ على الصحة وتعزيز فرص التصدي لمواجهة وباء كورونا وحماية الأسرة من هذا المرض الغير مرئي، وسوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز هذه النصائح التي ينصح بها الدكتور هاني الناظر.

نصائح هامة للوقاية من كورونا

نصح الدكتور هاني الناظر بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى المواظبة على تناول السوائل الدافئة، مع أهمية إضافة السلطة الخضراء إلى النظام الغذائي المتبع، كما أكد على أهمية التوقف عن التدخين فوراً لأن هذه العادة السيئة تعمل على إضعاف الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتجعله أكثر عرضةً للإصابة بوباء كورونا المستجد والعديد من الأمراض المعدية.

وشدد أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على أهمية الحرص على تسخين الخبز على النار جيداً قبل تناوله، بالإضافة إلى غسيل الفاكهة باستخدام الماء والصابون العادي قبل تناولها، كما نصح بترك الخضروات في وعاء يحتوي على ماء وخل لفترة كافية قبل أن يتم شطفها جيداً بالماء والصابون أيضاً، علاوةً على أهمية تطهير العبوات البلاستيكية والعلب الكرتونية والمعلبات بواسطة الكحول قبل فتحها، كما أشار إلى عدم الاستماع إلى نصائح أي شخص عبر السوشيال ميديا باستثناء الأطباء المتخصصين بشأن طرق التطهير والتعقيم.

في إطار الجهود المتبعة لمواجهة انتشار وباء كورونا المستجد ومنع تفشيه بشكل كبير قررت معظم دول العالم إلى تعليق الدراسة وفرض حظر التجول وإغلاق المقاهي ومنع التجمعات والمطالبة ببقاء الناس داخل بيوتهم من أجل التصدي لهذا الوباء والحد من انتشاره وتقليل عدد المصابين به، وهو ما دفع الكثيرون إلى الكسل وقلة الحركة وممارسة بعض العادات والممارسات غير الصحية والتي قد تتسبب في حدوث زيادة كبيرة للوزن والإصابة بالسمنة.

الوقاية من السمنة

أثناء فترة الحجر المنزلي التي تتبعها العديد من دول العالم حالياً قد يغفل العديد من الأشخاص عن بعض العادات الصحية البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل والتي ربما يؤدي إهمالها إلى الإصابة بالسمنة وحدوث زيادة كبيرة في الوزن، ولذلك قدم الدكتور محسن النادي استشاري الطب البديل بعض النصائح والارشادات الهامة للوقاية من الإصابة بالسمنة خلال فترة الحجر المنزلي، وسوف نتعرف على هذه النصائح من خلال السطور التالية.

نصائح ذهبية للوقاية من السمنة

نصح الدكتور محسن النادي بضرورة الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل من أجل تنشيط الجسم، بالإضافة إلى أهمية النوم لعدد ساعات كافية بشكل يومي بمعدل لا يقل عن 7 أو 8 ساعات مع تجنب السهر بشكل مبالغ فيه حيث أنه يعد من العادات السيئة التي تؤدي إلى السمنة وحدوث زيادة كبيرة في الوزن، فضلاً عن أهمية الابتعاد عن التوتر العصبي وعدم الإفراط في الجلوس أمام التلفزيون لساعات طويلة.

كما أكد استشاري الطب البديل على ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة والوجبات الجاهزة بقدر الإمكان لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، علاوةً على أهمية الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لجسم الإنسان، كما شدد على ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.