الكاتب: علا علي

تعد التهابات المسالك البولية من أكثر أنواع العدوى البكتيرية التي تصيب النساء، حيث تمثل حوالي 25% من جميع أنواع العدوى الخاصة بالنساء، ولأن المضادات الحيوية هي العلاج التقليدي في تلك الحالات، فإن البكتريا قد أصبحت مقاومة للمضادات الحيوية، لذلك من المهم استخدام بعض العلاجات المنزلية للقضاء على الالتهابات والوقاية من الإصابات المتكررة.

أعراض التهاب المسالك البولية البكتيري

هناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالتهاب المسالك البولية البكتيري لدى النساء، منها :

• الإحساس بالحرقة في المثانة والإحليل، خاصة عند التبول.
• لون البول الداكن.
• ألام البطن.
• الشعور بالتعب والضعف.
• ألم الحوض.
• ظهور لون وردي أو أحمر في البول.
• الهذيان والارتباك ( لدى كبار السن).

علاجات منزلية لالتهاب المسالك البولية البكتيري لدى النساء

يمكن لتلك الحالة إذا لم تكن شديدة أن تختفي عند استخدام العديد من الوصفات الطبيعية، واتباع بعض التعليمات البسيطة، منها :

شرب الكثير من السوائل

شرب الماء والسوائل بكثرة طوال اليوم يساعد على طرد البكتريا من الجهاز البولي، لذلك ينصح بشرب كوب واحد من الماء على الأقل لكل وجبة تتناولها طوال اليوم.

كثرة التبول

يضمن التبول المستمر عدم نمو البكتريا في مجرى البول، وقد وجدت إحدى الدراسات أن الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة يسمح بنمو البكتريا وتكاثرها داخل المسالك البولية.

البقاء نظيفة وجافة

يجب أن تحرص المرأة على النظافة المستمرة، وخاصة بعد التبرز ، لأن البكتريا قد تنتقل من الأمعاء إلى مجرى البول مما يسبب الالتهابات الشديدة، كما يجب الحرص على ارتداء ملابس قطنية فضفاضة، كما يفضل الابتعاد عن ارتداء الجينز الضيق أو الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية، لأنها تساعد على نمو البكتريا .

البروبيوتيك

تعد البروبيوتيك من أكثر العلاجات المنزلية فاعلية ، خاصة في حالة العدوى المتكررة ، فهي تعمل على دعم الميكروبات البشرية الطبيعية التي تعمل كخط دفاع ضد البكتريا الضارة، ويمكن أن تتواجد البروبيوتيك بكثرة في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي .

الثوم

مركب الأليسين هو أحد المركبات النشطة في الثوم الخام، والتي تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتريا، منها الإشريكية القولونية، كما أن لها خصائص مضادة للفطريات خاصة المبيضات البيضاء التي تسبب عدوى الخميرة.

وفي النهاية يجب أن تعرفي أن العلاجات المنزلية تساعد بشكل جيد في القضاء على عدوى المسالك البولية البكتيرية، مع الحرص على النظافة المستمرة، ولكن عند الشعور بتفاقم الحالة يجب اللجوء للطبيب المختص .

إن السبب الرئيسي الذي يجعل الأطباء يرغبون في حصول أكبر عدد من الناس على اللقاحات الخاصة ببعض الأمراض مثل الأنفلونزا، هو أن اللقاح لا يحمي الشخص الذي يحصل عليه فقط، لكنه يحمي أيضا عائلته وأصدقائه وزملائه في العمل وكل من حوله من العدوى، وهذا ما يعرف باسم مناعة القطيع أو مناعة السكان أو مناعة المجتمع، وهذا ما سنعرفه في السطور التالية .

تعريف مناعة القطيع

عندما يتم تطعيم عدد كبير من الناس في منطقة ما يقل عدد المرضى وبالتالي تقل العدوى التي تنتقل من شخصًا لأخر، وهذا المفهوم يسمى مناعة القطيع.

فالهدف كله من اللقاح هو أنك إذا أعطيته لشخص فإنك تحميه من الإصابة، وفي نفس الوقت تمنعه من نقل المرض إلى أشخاص أخرين، وقد يكتسب بعض الأفراد المناعة ضد مرض ما بسبب الإصابة السابقة به، وبالتالي يصبحوا محصنين من الإصابة به مرة أخرى.

أهمية مناعة القطيع

قد يبدو لك هذا الأمر منطقي وبسيط، لكن في الواقع فإن مناعة القطيع، تحمي الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على التطعيم، بسبب ضعف جهاز مناعتهم وقد يضرهم اللقاح، أو بسبب أنهم يعانون من حساسية ضد اللقاح أو مصابون بأمراض تسبب نقص المناعة مثل السرطان .

وهنا يعمل التحصين لمجموعة واسعة من السكان في منطقة ما، وكلما زاد عدد الأفراد المحصنين، قل احتمال وصول العدوى للأفراد غير المحصنين، مما يساعد على حماية المجتمع من الوباء .

أهمية اللقاحات لنشر مناعة المجتمع

تعتبر اللقاحات من أهم الوسائل للحصول على مناعة المجتمع، وحماية الناس من الأمراض، لكن يجب تطعيم نسبة عالية جدا من الأشخاص في أي منطقة، على سبيل المثال للحصول على هذا النوع من المناعة ضد مرض الحصبة يجب تطعيم من 93 إلى 95% من الأشخاص في المجتمع .

وبالرغم من وجود مفهوم مناعة المجتمع لا يزال الحصول على التطعيم ضد الأمراض المعدية، هو أفضل حل لوقايتك من العدوى، فربما تسافر إلى مكان ما في وقت من الأوقات، قد لا يكون الأشخاص في هذا المكان غير حاصلين على نسبة عالية من اللقاح، وفي تلك الحالة لن تكون هناك مناعة مجتمعية.

متلازمة برادر ويلي أو (برادر-فيلي) هي حالة وراثية نادرة تسبب للمريض مجموعة من الأعراض الجسدية مثل تأخر النمو وصعوبات التعلم وبعض المشاكل السلوكية الأخرى ، ويتم ملاحظة أعراض تلك المتلازمة بعد فترة قصيرة من الولادة ، ومن النادر جدا أن يكون هناك طفلين في نفس العائلة مصابان بتلك المتلازمة .

أعراض متلازمة برادر ويلي

تشمل الأعراض العامة لمتلازمة برادر ويلي :

• الشهية المفتوحة باستمرار والإفراط في تناول الطعام وهذا يؤدي لزيادة مفرطة في الوزن .
• حدوث نقص في النمو لدى الأطفال حيث يكونوا عادة أقصر من أقرانهم .
• ظهور مشاكل سلوكية مثل نوبات الغضب الحاد والعناد .
• نقص النمو الجنسي .
• نقص التوتر العضلي أو ما يعرف باسم متلازمة الطفل المرن .

أسباب متلازمة برادر ويلي

تحدث تلك الحالة بسبب خلل في مجموعة من الجينات في الكروموسوم 15 ، وهذا الخلل يؤثر على جزء من الدماغ يعرف باسم المهاد وهو الجزء الذي يقوم بإنتاج الهرمونات وينظم الشهية والنمو ، وهذا يفسر أعراض المتلازمة مثل تأخر النمو والشعور بالجوع المستمر .

وهذا الخلل الوراثي يمكن أن يصيب الفتيات والفتيان على حد سواء من جميع الخلفيات العرقية .

المشاكل الناجمة عن متلازمة برادر ويلي

متلازمة برادر ويلي في حد ذاته لا تهدد الحياة ولكن هناك بعض المشاكل طويلة الأمد التي قد تنتج عنها، منها :

• الإصابة بداء السكري من النوع 2 .
• فشل القلب .
• صعوبات التنفس .

معظم تلك المشاكل تنتج بسبب عدم القدرة على التحكم في الشهية، وعادة ما يكون متوسط عمر المصابون بتلك المتلازمة أقل من غيرهم بسبب مضاعفات السمنة.

تشخيص متلازمة برادر ويلي

عادة ما يتم تشخيص تلك المتلازمة عن طريق الاختبارات الجينية ، وقد يطلب الطبيب هذا الاختبار وقت ولادة الطفل ، إذا لاحظ أنه يعاني من المرونة الشديدة .

التعامل مع متلازمة برادر ويلي

لا يوجد علاج لمتلازمة برادر ويلي، لذلك فإن العلاج يهدف دائما للتعامل مع المشاكل المرتبطة بها، مثل فرط الشهية والمشاكل السلوكية.

يمكن للطفل المصاب بتلك المتلازمة أن يتناول من 3 إلى 6 مرات أكثر من الأطفال الآخرين في نفس عمره، مما يؤدي لزيادة وزنه بشكل خطر،  لذلك يعد أهم أجراء للعناية بالطفل المصاب بالمتلازمة هو محاولة الحفاظ على وزنه طبيعي، من خلال فرض نظام غذائي صحي ومتوازن للطفل وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة .

وكما ذكرنا سابقا فإن تلك المتلازمة ليس لها علاج، ولكن إذا استطاع المريض أن يتبع نمط حياة صحي وتم التحكم في نظامه الغذائي، فإنه يستطيع أن يتمتع بحياة شبه طبيعية مع تلك المتلازمة .

فقدان الوزن هدف للكثيرين حول العالم ذلك نجد كل يوم مجموعة من أنظمة فقدان الوزن التي تظهر في الأسواق، ومن أشهر تلك الأنظمة النظام الذي ظهر في البرنامج التليفزيوني الشهير ” الخاسر الأكبر ” والذي تم إذاعته لأول مرة في عام 2004م، وقد استمر عرض هذا البرنامج لمدة 17 موسم متتالي، وكان الهدف من البرنامج هو تجميع من 12 إلى 16 متنافس من مصابي السمنة، وجعلهم يتنافسون لخسارة أكبر كمية من الوزن في أقل فترة ممكنة.

ما هو رجيم الخاسر الأكبر

كان الهدف الرئيسي للبرنامج هو التركيز على إعطاء المتسابقين كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، مع ممارسة الكثير من التمارين الرياضية قد تصل مدتها أحيانا لساعات يوميا، وكان يتم حساب عدد السعرات التي يحتاجها بناء على عدة عوامل مختلفة ، ولأن مدة البرنامج كانت محدودة، فقد كان الهدف الأول من النظام هو جعل المتسابق يفقد الوزن الزائد في أقصر فترة ممكنة.

الهرم الغذائي لرجيم الخاسر الأكبر

يسمى الهرم الغذائي لحمية الخاسر الأكبر ب 4-3-2-1، وهذا يعني أنه على المشترك أن يقوم بتقسيم وجبته كالتالي :

4 حصص من الفاكهة أو الخضروات .

3 حصص من البروتين .

2 حصة من الحبوب الكاملة .

1 إضافية من أي مواد يختارها المتسابق بما لا يزيد عن 200 سعر حراري .

الأطعمة المناسبة لحمية الخاسر الأكبر

جميع الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات .

البروتينات خالية الدهون .

كل الحبوب الكاملة ( مثل القمح والشعير ) .

منتجات الألبان قليلة الدسم .

الأطعمة التي يفضل تجنبها في حمية الخاسر الأكبر

الكافيين: ينصح في تلك الحمية بتجنب الكافيين لأنه يزيد من معدل ضربات القلب، وهو ما لا يتوافق مع التمارين الرياضية الشاقة .

الكحول: يفضل أيضا عدم تناول الكحوليات أثناء اتباع الحمية .

مواعيد الوجبات الموصي بها

يسمح هذا النظام بتناول بتناول ثلاثة وجبات رئيسية على مدار اليوم ووجبتين من السناكس، ولكن كل الوجبات تكون بكمية صغيرة كما يفضل أن تحتوي على بروتين وألياف للمساعدة في الشعور بالشبع لمدة طويلة .

عدد السعرات الحرارية اليومية

يتم حساب السعرات الحرارية اللازمة لكل فرد في تلك الحمية بشكل شخصي على أساس النوع والسن والطول والوزن الحالي والوزن المستهدف والفترة الزمنية ومقدار الحركة التي يقوم بها الفرد يوميا، على سبيل المثال:

إذا كنت أنثى وعمرك 37 عام وطولك 150 سم ووزنك 73 كيلوجرام، وتهدفي للوصول ل65 كيلو في شهر ونصف، مع مستوى حركة متوسط فعليك تناول أقل من 2000 سعر حراري يوميا  .

أضرار رجيم الخاسر الأكبر

مثل باقي أنظمة الدايت، فإن هذا النظام له بعض الأضرار منها:

انخفاض كمية السعرات الحرارية والدهون

إن متوسط كمية السعرات التي يتناولها المشارك في هذا النظام هو حوالي 1100 سعر حراري يوميا ، وهذه السعرات تضم 12 % من الدهون فقط ، وهذه الكمية منخفضة جدا ، فالجسم يحتاج للدهون خاصة مع التمارين الشاقة حتى يظل بصحة جيدة

خفض معدل الأيض بالجسم

عندما تفقد بعضا من وزنك فإن جسدك سوف يحتاج لسعرات حرارية أقل مما كان يحتاجها في السابق ، لذلك سيتوجب عليك أن تعتاد على تناول كميات قليلة من الطعام حتى بعد فقدان وزنك الزائد ، لذلك من السهل أن تكتسب الوزن المفقود مرة أخرى إذا لم تقيد وجباتك بشكل دائم .

وفي النهاية قبل اتباع أي نظام لفقدان الوزن ، يجب عليك أن تتأكد أنه لن يضر بصحتك ، وقد يكون نظام الخاسر الأكبر مفيد للأشخاص الذين يحاولون فقدان بعض الوزن بسرعة ، ولكنه ربما يؤدي لزيادة كبيرة في الوزن فيما بعد ، وبغض النظر عن الرجيم الذي تتبعه فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يعتبر أمر هام وأساسي ليس فقط لخسارة الوزن ، ولكن لصحة الجسم العامة أيضا.