الفوائد الصحية لحمية الصيام المتقطع وكيفية تطبيقه لخسارة الوزن 

تعرف على طرق رجيم الصيام المتقطع للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة ولاحظ الفرق بعد أسبوع واحد فقط

الفوائد الصحية لحمية الصيام المتقطع، تعتبر حمية الصيام المتقطع من أهم الحميات الغذائية المفيدة لصحة الجسم العامة، كما أنها تعمل على خسارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، وذلك عن طريق تناول الطعام لعدد معين من الساعات في اليوم، أو في الأسبوع، وتوجد طرق عدة لتطبيق هذا النظام، ولكن أشهر هذه الطرق هو تناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط، والامتناع عن الطعام باقي اليوم أي لمدة 16 ساعة.

الفوائد الصحية لحمية الصيام المتقطع

يعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي لا تتقيد بشروط معينة، حيث يمكن للفرد تناول ما يشتهيه من الطعام دون حرمان، ولكن أيضاً دون إفراط، ويعود هذا النظام على الجسم بفوائد عديدة، أهمها:

التخلص من الوزن الزائد

تعتمد هذه الحمية على تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله أثناء اليوم، وبالتالي تقل عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، مما يساعد في خسارة الوزن.

إبطاء الشيخوخة

أكدت عديد من الدراسات أن اتباع نظام الصيام المتقطع يساعد بشكل كبير من إبطاء شيخوخة الجسم، والتقليل من مظاهر التقدم في العمر.

ضبط مستوى السكر في الدم

يساعد نظام الصيام المتقطع على تحسين مستوى إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يقي من الإصابة بمرض السكري.

كيفية تطبيق حمية الصيام المتقطع

توجد طرق متعددة لتطبيق حمية الصيام المتقطع، وذلك بإحدى الطرق الآتية:

الصيام لمدة يوم كامل في الأسبوع : عن طريق الصيام لمدة 24 ساعة متواصلة مع ضرورة تناول السوائل فقط أثناء هذه الفترة.

الصيام لمدة 16 ساعة : وذلك عن طريق تناول الطعام في 8 ساعات فقط في اليوم، والامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة، وهذه الطريقة الأفضل لخسارة الوزن.

الصيام لمدة يومين : يعمل هذا النظام على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في أيام الصيام.

  طرق فعالة لخسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد

أهمية التفاح لخسارة الوزن وكيفية تناوله مع الحميات المختلفة

طرق فعالة لخسارة الوزن، يعد الوزن الزائد أمر سيء للغاية، حيث يصاب بعض الأفراد بالجنون حينما يلاحظ زيادة وزنه، وذلك لأن زيادة الوزن تؤثر على الشكل العام للجسم، كما أنها باستمرار الوقت تعمل على إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض كالضغط ، والسكري، وغيرها من الأمراض المزمنة، ويمكن خسارة الوزن بصورة سريعة وفعالة عند تغيير بعض العادات الخاطئة، حيث أن خسارة الوزن تنتج في بعض الحالات من اتباع العادات السيئة في الطعام.

 طرق فعالة لخسارة الوزن

ممارسة التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمارين الرياضية من أسهل، وأسرع الطرق التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن، والوقاية من الأمراض.

اتباع نظام غذائي جيد للتنحيف

هناك أنظمة غذائية متنوعة للتنحيف، ولكن يجب اختيار الحمية، أو النظام المناسب للجسم، والذي يعتمد على الابتعاد عن الوجبات السريعة، وتجنب شرب المشروبات الغازية.

تجنب تناول المشروبات المعلبة

تعمل جميع المشروبات المعلبة سواء عصائر، أو مشروبات غازية على زيادة الوزن بصورة كبيرة، وذلك لارتفاع السعرات الحرارية المتواجدة بها، لذا يجب تناول عصائر الفواكه الطازجة التي يتم إعدادها في المنزل.

تناول الخضروات

تحتوي الخضروات بصفة عامة على بروتينات، وفيتامينات هامة للجسم، كما أن هناك بعض الخضروات التي تحتوي على ألياف نباتية تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.

تقليل استخدام السكر

يعد السكر من أخطر المواد التي تزيد الوزن، وذلك لأنه يتحول إلى دهون في الجسم مسببا أمراض متعددة، وعندما يقوم الإنسان بالاستغناء عنه فإنه يساعد في حرق دهون الجسم بصورة أكبر.

الاعتياد على تناول المشروبات العشبية

هناك العديد من المشروبات العشبية التي تساعد على حرق الدهون كالشاي الأخضر، لذا يمكن تناول كوبين من الشاي الأخضر باستمرار يومياً.

طريقة إزالة شعر الوجه نهائيا بطريقة سهلة وبسيطة وبدون ألم

شعر الوجه من أكثر المناظر التي تسبب رعبا لكثير من الفتيات ولهذا تحاول الكثير منهن التخلص منه بكل الطرق التي تعرفها ولكن قد يتسبب ذلك في ظهور مشاكل أخرى مثل وجود الحبوب الحمراء وكذلك التورمات التي تسبب الم شديد ولذلك سوف نتحدث عن بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من شعر الوجه.

وصفات طبيعية لإزالة شعر الوجه

تتعدد الوصفات الطبيعية التي يمكننا تحضيرها في المنزل بكل سهولة والتي تعمل على التخلص من شعر الوجه على الرغم من إنها قد تأخذ وقتا طويلا حتى نلاحظ نتائجها إلا إننا نحصل على نتائج رائعة جدا وبدون أي أعراض جانبية أو وجود أي أضرار قد تحدث للبشرة الحساسة كما إنها لا تحتوي على أي مواد كيميائية أيضا.

وصفة السكر مع الليمون

يعمل خليط عصير الليمون مع السكر على تقشير الوجه وتبيضه وأيضا مع تكرار استعمال هذه الوصفة تخفف لون الشعر الموجود في الوجه.

مكونات الوصفة: ملعقتان كبيرتان من السكر، مع عشر ملاعق كبيرة من الماء، مع ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخلط السكر مع الماء جيدا ثم نضيف عصير الليمون إلى السكر ونخلط المكونات خلطا جيدا مع بعضهم ثم نضع هذا الخليط على الوجه في اتجاه نمو الشعر ونتركه لمدة تلت ساعة ثم نغسل الوجه بالماء عن طريق فرك الوجه باليد ونكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة.

وصفة بودرة الشب مع ماء الورد

مكونات الوصفة: نصف ملعقة صغيرة من بودرة الشب، مع ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الورد، بضع نقاط من زيت الزيتون أو زيت السمسم.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخلط بودرة الشب مع ماء الورد جيدا حتى تذوب البودرة في ماء الورد ثم نضع قطعة من القطن في هذا الخليط ونمسح بها الوجه ونترك هذا الخليط على الوجه حتى يجف ونكرر هذه الوصفة حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

كيف يمكننا التخلص من الهالات السوداء التي تتواجد تحت العين نهائياً

الهالات السوداء التي تظهر تحت العين مشكلة تنتشر بين فئات عمرية مختلفة بصرف النظر عن نوع الجنس وذلك لعدة أسباب وفي كثير من الأحيان قد تتسبب هذه المشكلة في فقدان الثقة بالنفس وهذا الأمر يسبب القلق المستمر وقد تتعدد طرق علاج الهالات السوداء التي تتواجد تحت العينين بين المستحضرات الطبية الت تتوافر في الصيدليات وبين الوصفات التي تتوافر في المنزل ولكن الكثير يفضل استخدام العلاجات المنزلية لأنها أمنة وأقل تكلفة من المستحضرات الطبية لذلك سوف نتحدث الأن عن هذه الوصفات الطبيعية.

التخلص من الهالات السوداء

أكياس الشاي للتخلص من الهالات

يعتبر الشاي الأسود من أحد أفضل الطرق التي تعمل على علاج الهالات السوداء، وأيضا منح العين بريقا ووهجا خاصاً ويتم ذلك بوضع كيس الشاي في الماء الساخن ثم تركه ليبرد قليلا ثم يتم وضعه مباشرة على العين ويترك لمدة خمس دقائق ونكرر هذه الوصفة حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

زيت اللوز الحلو للتخلص من الهالات

دائما يستخدم زيت اللوز في علاج البقع الداكنة وأيضا الهالات السوداء فيحدث نتيجة فعالة بشكل سريع ونهائي ويتم ذلك باستخدامه قبل النوم بعد غسل الوجه بالماء والصابون عن طريق وضع قطعة من القطن في زيت اللوز ثم تمريرها على الهالات السوداء.

البطاطا للتخلص من الهالات

تعمل البطاطا بشكل تام في إزالة الهالات السوداء تحت العين من أول استعمال فيمكن وضعها مباشرة تحت العين بعد تقطيعها على شكل شرائح ويفضل أن تكون البطاطا باردة أي تكون في الثلاجة قبل أن تستخدم.

ماء الورد للتخلص من الهالات

ينصح خبراء التجميل باستخدام ماء الورد كل يوم على البشرة فهو يعطي البشرة بريقا ولمعانا ويستخدم بارد عن طريق وضع قطعة من القطن فيه ثم وضعها على العين وتترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل الوجه.

أضرار شرب القهوة على الريق.. قد تصل إلى الإدمان

أضرار القهوة

أضرار شرب القهوة على الريق، تعد القهوة من المشروبات الصباحية التي يفضلها البعض، ويعتبرها من أساسيات يومه، حيث أنها تنشط العقل، بالإضافة إلى فوائدها المتعددة لصحة جسم الإنسان مثل: تحسين أداء الفرد البدني والذهني، وتحسين الحالة المزاجية، والوقاية من أمراض الزهايمر، ولكن يجب الحذر جيداً، لأن تناول القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى أضرار صحية عديدة بالجسم، والتي سنتعرف عليها بالتفصيل في هذا الموضوع.

أضرار شرب القهوة على الريق

عادة ما يبدأ الأفراد صباحهم بشرب كوب من القهوة، ولا يدركون خطر ذلك، حيث يؤدي شرب القهوة على الريق لعدة أضرار، وهي:

تلف الجدار الداخلي للمعدة، و الإصابة بعسر الهضم، وحرقان المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك لزيادة نشاط المعدة في إفراز الأحماض الهاضمة، والتي تتسبب في تلف جدار المعدة في حالة عدم تناول طعام قبلها.

يقبل بعض الأفراد على تناول القهوة للشعور باليقظة، ولكن عند تناولها على معدة فارغة، فإن ذلك يقلل من مستوى الكورتيزول الذي ينتجه الجسم بصورة طبيعية، والذي يعطي شعور باليقظة.

زيادة الشعور بالقلق، وعدم القدرة على التركيز، وتغير الحالة المزاجية، بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب، وفقدان القدرة على التفكير.

أضرار شرب القهوة

يعمل الإفراط في تناول القهوة على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، والذي يعد مؤشر سيء للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لأن تناول القهوة يعمل على تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، وتقليل فرص الحمل، لذا يجب تجنب تناول أكثر من 300 جرام من القهوة يومياً للنساء اللاتي يعانين من ضعف الإخصاب، قد تصل بعض الحالات من الأشخاص للإصابة بالإدمان، وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

طريقة عمل مقلوبة اللحم.. أكلة عربية شهيرة ومميزة

طريقة عمل مقلوبة اللحم، تعد مقلوبة اللحم من الوجبات الشهية لدى بلاد العرب خاصة في بلاد الشام، وفلسطين، والتي تتكون من الخضروات مثل: الباذنجان، والبطاطس، والزهرة، بالإضافة إلى اللحم، أو الدجاج، ويتم تقديم المقلوبة مع اللبن، أو السلطات ، أو الزبادي، ويكثر طهي المقلوبة في سوريا، وفلسطين، والأردن، والعراق، وتختلف طرق تحضير المقلوبة من بلد لأخرى على حسب نوع الخضروات المستخدمة.

طريقة عمل مقلوبة اللحم

المكونات: لسلق اللحم : نصف كيلو لحم مقطع إلى مكعبات، بصلة متوسطة الحجم مقطعة، 2 حبة فلفل أسود صحيح، 2 حبة هيل، عود قرفة، نصف ملعقة صغيرة ملح.

لسلق الأرز : كوب ونصف أرز بسمتي، ربع ملعقة صغيرة زعفران، ملعقة كبيرة ماء ورد، ملعقة كبيرة زيت، نصف ملعقة كبيرة ملح، 2 حبة هيل.

للخضروات : ملعقة ونصف زيت، بصلة كبيرة مفرومة، 3 فصوص ثوم مفروم، ثمرة فلفل أخضر مفروم، نصف ملعقة صغيرة كركم، نصف ملعقة صغيرة بهارات، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، حبة بطاطس مقطعة إلى شرائح، ثمرة طماطم مقطعة شرائح، نصف كوب كزبرة مفرومة.

طريقة التحضير

في وعاء على النار نضع جميع مكونات اللحم، ومراعي تغطية اللحم بالماء، ويوضع على نار هادئة حتى ينضج، وبعد أن ينضج اللحم يتم إخراجه من المرقة، ونضع المرقة جانبا، نقوم بتسخين كمية مناسبة من الماء للأرز، ونقوم بوضع الزعفران، وماء الورد، والزيت، والملح، والهيل، والأرز، ويترك حتى ينضج مع مراعاة عدم تسويته جيداً.

نضع كمية من الزيت في وعاء ذو قاعدة سميكة متوسط الحجم، ونضيف البصل مع التقليب حتى يصبح لونه ذهبي غامق، ونقوم بإضافة الثوم، والفلفل، واللحم مع تقليب جميع المكونات حتى يتغير لون اللحم ثم نضيف باقي البهارات.

نبدأ بترتيب المكونات حيث نبدأ باللحم ثم الخضروات ثم الأرز، ووضع كوب من مرقة اللحم، وتترك لمدة ربع ساعة على نار عالية ثم نخفض النار، وتترك لمدة 30 دقيقة.

طريقة تحضير كبيبة البرغل… استقبلي مائدة رمضان بالكبيبة اللذيذة 

طريقة تحضير كبيبة البرغل، تبذل ربة المنزل قصارى جهدها لتحضير الطعام، والتنويع بين الوجبات حتى لا يصاب أفراد عائلتها بالملل، ونحن في انتظار شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات، وهي من الشهور التي يكثر فيها التجمعات العائلية، والعزومات، ومن أشهر الوصفات التي يكثر إعدادها في رمضان هي كبيبة البرغل، وهي إحدى الأكلات الشامية اللذيذة، والتي تتكون من البرغل، واللحم المفروم، فهي وجبة غذائية ومميزة.

طريقة تحضير كبيبة البرغل

المكونات: الغلاف الخارجي : نصف كيلو لحم مفروم، كوب زيت، بصلة، نصف ملعقة صغيرة زعتر، نصف كوب برغل، نصف ملعقة صغيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة بهارات، نصف ملعقة صغيرة قرفة، نصف ملعقة صغيرة قرنفل مطحون.

الحشو : 3 ملاعق كبيرة سمن، 2 فص ثوم مفروم، نصف ملعقة صغيرة بهارات، نصف ملعقة صغيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، بصلة، ربع كيلو لحم مفروم.

طريقة التحضير

نقوم بتقطيع البصل إلى مكعبات صغيرة، ونضع وعاء على النار ثم نضع السمن، وننتظر حتى يسخن، ونضع البصل مع التقليب حتى يصبح لونه ذهبي.

نقوم بإضافة الثوم، واللحم مع التقليب، وتهدئة النار مع تتبيله بالملح، والفلفل الأسود، والبهارات، وتترك حتى تنضج، ونبدأ في تحضير الغلاف الخارجي بنقع البرغل في الماء لمدة ساعة.

نقوم بتصفية البرغل جيداً من الماء، وتحضير المفرمة لفرم البصل، و البرغل، والثوم للحصول على عجينة متماسكة القوام، وتتبيلها بالملح، والفلفل الأسود، والقرنفل، والقرفة، والزعتر.

نقوم بتقطيع العجينة إلى كرات متوسطة الحجم مع حشوها باللحم المفروم، وتغلق بإحكام، وتوضع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ونقوم بتسخين المقلاة، توضع كمية من الزيت في المقلاة، ونضع الكبيبة واحدة تلو الأخرى، ونتركها حتى تتحمر.

أضرار زيت الزيتون على الريق… زيت طبيعي ذو فوائد عظيمة ولكن احذر تناوله في هذا الوقت 

فوائد تناول زيت الزيتون يومياً

أضرار زيت الزيتون على الريق، تعد شجرة الزيتون من الأشجار المباركة، والتي ورد ذكرها في القرآن الكريم، مما يدل على عظمة فوائدها الجمه، ويتم استخراج زيت الزيتون من أشجار الزيتون بخطوات معقدة ليصل إلينا في صورته المعتادة، ويمتلك زيت الزيتون فوائد عديدة للشعر، والبشرة، ولجسم الإنسان بصفة عامة، كما يتم استخدامه في الطهي عند اتباع نظام غذائي للتخسيس، وذلك لانخفاض سعراته الحرارية، ولكنه سلاح ذو حدين، حيث أن تناوله على الريق، أو الإفراط فيه غير صحي.

أضرار زيت الزيتون على الريق

لا شك أن زيت الزيتون بالصورة النقية لا يشكل أضرار على جسم الإنسان، ولكن قد يتعرض بعض الأفراد من خلاله إلى أضرار، منها:

يعمل الإفراط في استخدام زيت الزيتون على اكتساب وزن زائد، نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون، والتي تتميز بارتفاع سعراتها الحرارية مقارنة بالكربوهيدرات، والبروتينات، وهناك بعض الحالات التي قد تتعرض إلى الإصابة بالغثيان بعد تناول زيت الزيتون، فهو غير جيد لبعض الأشخاص، قد يسبب إسهال لدى بعض الأفراد الذين يعانون من حساسية زيت الزيتون، ولكنه على الجانب الآخر يستخدم في علاج حالات الإمساك المزمنة.

محاذير استخدام زيت الزيتون

هناك بعض الأشخاص الذين قد يتعرضون للضرر بعد تناول زيت الزيتون، وهم:

  • الحوامل والمرضعات، ينبغي تناوله بالقدر الكافي مقارنة بالكمية التي نستخدمها من الزيت العادي.
  • مرضى السكري، حيث يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
  • عند الخضوع لعملية جراحية، يجب عدم تناول زيت الزيتون بعد العملية، وقبل إجراء العملية بحوالي 15 يوم.
  • الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، على الرغم من عدم وجود أضرار بالغة عليهم.

زيوت طبيعية لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن بفاعلية

أفضل الزيوت العطرية للشعر استخدميها لتعطير شعرك وتحسين صحته في آن واحد

زيوت طبيعية لتخسيس الجسم، لم تعد عملية التخسيس بالأمر الصعب في ظل وجود العديد من الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها، ووجود مراكز وأخصائي التغذية التي مهمتها الأولى والأخيرة مساعدة أصحاب الوزن الزائد للتخلص منه، والحصول على وزن مثالي دون الإضرار بصحة الجسم العامة، ولا يقتصر أمر التخسيس على اتباع الحمية الغذائية فحسب، ولكن هناك زيوت طبيعية يمكنها تخسيس الجسم سواء عند تناولها، أو استنشاقها، أو تدليك الجسم بها.

زيوت طبيعية لتخسيس الجسم

الطبيعة لا تترك شيء إلا وجعلت له علاج، وهنا ظهر دور بعض الزيوت التي يمكنها حرق الدهون، وتخسيس الجسم في فترة قصيرة، ومن هذه الزيوت:

زيت الليمون

يساهم زيت الليمون في تخسيس الجسم بصورة آمنة سواء عن طريق استنشاق زيت الليمون باستخدام قطنة قبل تناول الوجبات، أو تدليك المناطق المراد تنحيفها بزيت الليمون مضاف إليه نوع آخر من الزيوت، كما يمكن وضع قطرة من زيت الليمون في كوب من الماء، وتناولها لتنشيط عملية الهضم.

زيت الجريب فروت

يعمل زيت الجريب فروت على علاج انتفاخ المعدة، والتخلص من الماء والدهون المتراكمة في الجسم عن طريق شرب كوب من الماء في الصباح مضاف إليه بضع قطرات من زيت الجريب فروت، أو تدليك الجسم بزيت الجريب فروت لمدة نصف ساعة على الأقل.

زيت النعناع

يعد زيت النعناع من الزيوت الفعالة في علاج مشكلات المعدة، والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي، وتقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وذلك باستنشاق زيت النعناع قبل تناول الطعام، أو وضع قطرتين من زيت النعناع، وتناولها قبل الطعام لسد الشهية.

طريقة عمل الدجاج المقرمش الحار… محلات كنتاكي في منزلك من الآن

ستربس الدجاج المقرمش

طريقة عمل الدجاج المقرمش الحار، يعد الدجاج بمختلف الوصفات من الوجبات الشهية، والمميزة لدى جميع أفراد العائلة صغار أم كبار، وتختلف طرق إعداد الدجاج من مكان لآخر باختلاف الأذواق، ولكنها تنحصر في وصفات محددة في بعض المناطق كالشاورما، والشيش طاووق، والبرياني، والبروستد، ويأتي الدجاج المقرمش، أو البروستد على قائمة هذه الوصفات، حيث نلاحظ الإقبال الشديد على محلات كنتاكي التي تتميز بمذاق الدجاج الخاص بها، لذا سنتعرف على طريقة عملها بالتفصيل.

طريقة عمل الدجاج المقرمش الحار

المقادير: دجاجة متوسطة الحجم مقطعة إلى 8 قطع، ملعقة صغيرة أوريجانو، ملعقة صغيرة مرمريه، ملعقة صغيرة شطة ناعمة، ملعقة صغيرة ريحان، ملعقة صغيرة ثوم بودر، ملعقة صغيرة ملح، ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون، ملعقة صغيرة بيكنج بودر، ملعقة صغيرة بصل بودر، كوب لبن رائب، نصف كوب نشا ذرة، كوب طحين، 2 حبة بيض، ملعقة بابريكا، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ربع ملعقة صغيرة حمض ليمون، ملعقة صغيرة فلفل أبيض، 4/3 كوب حليب.

طريقة التحضير

في وعاء عميق نقوم بإضافة اللبن الرائب، والأوريجانو، والريحان، والمرمريه، ووضع الدجاج في هذا الخليط، ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين، أو يوضع لمدة ليلة كاملة مع تغطيته بورق نايلون.

يتم تقليب الطحين مع الشطة، والبابريكا، والزنجبيل، والثوم، والبصل البودر، وحمض الليمون، والملح، والفلفل الأسود، والفلفل الأبيض، والبيكنج بودر.

يتم خفق البيض، والحليب، والبهارات معا باستخدام المضرب اليدوي، ونقوم بتجهيز طاسة بها زيت غزير، وتوضع على النار حتى تسخن ثم توضع على نار هادئة.

نبدأ بوضع قطع الدجاج في الدقيق ثم البيض، ونعيدها مرة أخرى إلى الدقيق، وتغمر فيه جيداً لتتغطى تماماً، ثم تقلى في زيت غزير على نار هادئة حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.

طريقة عمل أم علي بالباڤ باستري حلوى مصرية سهلة ولذيذة 

أم علي بالكرواسون

طريقة عمل أم علي بالباڤ باستري، تعد أم علي من الحلويات المصرية الشهية، واللذيذة، والتي انتشرت منذ العصور القديمة لعهد المماليك، وبالتحديد زوجة عز الدين أيبك، وتتعدد مسمياتها باختلاف البلاد ففقي السودان يطلق عليها فتة اللبن، وفي العراق تسمى بالخميعة، كما أنها أخذت صيتا واسعا في المملكة العربية السعودية، وتقدم في الحفلات الكبيرة هناك، وتتكون أم علي من رقائق العجين، واللبن، والمكسرات.

طريقة عمل أم علي بالباڤ باستري

المكونات: نصف علبة من عجينة الباف باستري، نصف كوب حليب سائل، ملعقة كبيرة قشطة، ملعقة كبيرة ونصف سكر، نصف ملعقة صغيرة فانيليا، ربع ملعقة كبيرة زبدة، مكسرات، جوز هند.

طريقة التحضير

في قدر على النار نقوم بإضافة الحليب والقشطة والسكر والفانيليا والزبدة، ونتركه حتى يبدأ في الغليان، ونقوم برص عجينة الباف باستري في صينية.

يتم إدخال الصينية إلى فرن حامي حتى تصبح باللون الذهبي، مع مراعاة إحماء الفرن قبلها، وبعد إخراجها يتم تكسيرها إلى قطع صغيرة الحجم مع إضافة المكسرات على حسب الرغبة، وجوز الهند.

بعد أن يبدأ الحليب في الغليان نضيف إليه قطع الباف باستري، والمكسرات، وجوز الهند، والتقليب حتى تتشرب الحليب، وتدخل الفرن مع إشعال الشواية.

عندما نحصل على اللون الذهبي، نقوم بإخراج أم علي، ووضعها في أطباق، وتزيينها بالمكسرات.

طريقة أم علي بالتوست

المقادير : باكيت من خبز التوست، كوب فستق حلبي، كوب جوز هند مبشور، كوب لوز، عشرة أكواب حليب، كوب سكر، 100 جرام زبدة بدرجة حرارة الغرفة، ربع ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة التحضير

نقوم بالتخلص من أطراف خبز التوست، ورش الفستق، واللوز، وجوز الهند فوقها، نقوم بوضع الحليب على النار حتى الغليان، ونقوم بإضافة الزبدة، والفانيليا، والسكر مع التقليب، نسكب الخليط السابق على خبز التوست، ويوضع في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية حتى نحصل على لون ذهبي.

طريقة تحضير بسكويت العشر دقائق… بسكويت لذيذ وبمكونات اقتصادية

طريقة عمل بسكويت العشر دقائق

طريقة تحضير بسكويت العشر دقائق، لا يوجد منزل لا يخلو من محبي البسكويت بكافة أنواعه، خاصة في حالة تواجد أطفال، حيث يعد البسكويت من أكثر المشتريات التي يلجأ البعض لشرائها للتسلية، أو كطعام للأطفال، وفي ظل انتشار الفيروسات فإن ربات البيوت تقلق بشأن عمليات الشراء، لذا فإن أأمن وسيلة لتناول البسكويت بدون ضرر هو إعداده في المنزل، لذا سنقدم طريقة تحضير بسكويت العشر دقائق.

طريقة تحضير بسكويت العشر دقائق

المكونات: 3 أكواب دقيق، 2 حبة بيض، كوب زيت، كوب سكر، ملعقة صغيرة بيكنج بودر، 2 ملعقة صغيرة حليب، 2 ملعقة صغيرة كاكاو.

طريقة التحضير

نقوم بخفق البيض والسكر والزيت، والفانيليا جيداً، ونبدأ بإضافة الدقيق، والبيكنج بودر بالتدريج حتى نحصل على عجينة، ويتم تقسيم العجينة إلى جزأين.

نضيف الحليب، والكاكاو إلى أحد الجزأين، والتقليب حتى تصبح العجينة باللون البني، ونقوم بتشكيل العجينة على حسب الرغبة، ونقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

نبدأ برص حبات البسكويت في صواني الفرن مع مراعاة ترك بعض المسافات بينهما، وتدخل إلى الفرن لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة حتى يتحول لونه إلى الذهبي.

أساسيات نجاح بسكويت العشر دقائق

  • يجب أن يكون البيض، والحليب، والسمن بدرجة حرارة الغرفة.
  • مراعاة المقادير جيداً، واستخدام كوب واحد لقياس جميع المكونات.
  • عند استخدام الأكواب كمعيار لابد تسوية سطح الكوب بالسكين.
  • إذا تطلب الأمر استخدام الزبدة، أو السمنة يجب استخدامها دون إذابتها على النار.
  • يتم خبز البسكويت في الرف الأوسط.

نصائح أساسية لنجاح الرجيم.. اتبع هذه النصائح لضمان نجاح الرجيم

الرجيم الأسود لنسف الدهون

نصائح أساسية لنجاح الرجيم، تعد السمنة، أو الوزن الزائد من المشكلات الأساسية لإصابة الإنسان بالعديد من الأمراض كالسكر، والضغط، والكوليسترول، كما أنه قد يتسبب في الوفاة في بعض الأوقات، ويصبح من الصعب على الإنسان خسارة الوزن بالصوره المرغوب فيها إذا زاد الوزن عن نسبة معينة، وقد ينجح البعض منهم ممن يمتلكون إرادة قوية، وحافز لبدء اتباع حمية غذائية، وإذا كانت لديك هذه الرغبة فسنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على ذلك.

نصائح أساسية لنجاح الرجيم

عندما تقبل على اتباع حمية غذائية ما لتنحيف الجسم، فثمة بعض النصائح، و الأساسيات التي يجب أخذها في الاعتبار، وهي:

معرفة أسباب السمنة

لا بد من وجود سبب أساسي لإصابة الإنسان بالسمنة، وينبغي معرفة هذا السبب حتى يمكن التخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك بعض الأفراد ينكرون وجود هذه الأسباب، ويرغبون في البقاء هكذا متخذين السمنة عذر لهم عن المشاركة في الحياة الاجتماعية، والعملية.

تطوير رغبة واستعداد الفرد

هناك العديد من الأفراد الذين لا يجدون جدوى من اتباع حمية غذائية للتخسيس، وعلى اعتقاد تام بأنها لن تغير حياتهم للأفضل، وحينما تأتي رغبة الفرد في التخسيس، واتخاذ القرار في ذلك سواء بمفرده، أو بمساعدة دكتور التغذية فستصبح عملية إنقاص الوزن سهلة وسريعة للغاية.

انتقاء حمية مناسبة

لتحقيق النتائج المرغوب فيها من التخسيس، لا بد من اختيار الحمية المناسبة للفرد، وأخذ النصائح من الأهل، والأصدقاء ممن نجحوا في تخسيس الجسم، وقد يأخذ ذلك فترة طويلة، ولكن يجب الإسراع في اختيار حمية ما، وفي حالة الإخفاق فيها يتم استبدالها بأخرى.

طلب المساعدة

لا حرج من طلب المساعدة، حيث أنه يصعب على بعض الأشخاص الالتزام بأنواع محددة من الطعام، وهنا يمكن الاستعانة بالأهل لتقسيم الوجبات، وتحديد أنواع الطعام المناسبة.

تمارين سهلة لتنحيف البطن والحصول على بطن مسطحة بدون رجيم

علاج السيلوليت أهم فوائد تمارين البلانك .. تعرف على فوائده المختلفة الصحية والجمالية

تمارين سهلة لتنحيف البطن، تعد البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون لدى الرجال، والنساء وبالتحديد النساء بعد فترة الحمل والولادة، وتسعى العديد من النساء والفتيات للحصول على جسم رشيق ومثالي من خلال اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، أو ممارسة التمارين الرياضية، حيث توجد تمارين عديدة يمكن ممارستها في المنزل، والتي تعمل على تنحيف البطن، وسنتعرف على كيفية القيام بهذه التمارين بالتفصيل.

تمارين سهلة لتنحيف البطن

تمرين الذراعين: يمكن عمل تمرين الذراعين في المنزل من خلال الاستلقاء على الظهر مع ثني الذراعين للخلف أسفل الظهر، ثم رفع الجسم مستخدما عضلات البطن، والتكرار 25 مرة ثلاث جولات، وأخذ 15 ثانية راحة بين الجولة والأخرى، حيث يعمل هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية، وشد عضلات البطن.

تمرين صعود الدرج

يمكنك الوقوف على مقدمة القدم اليمنى مع ثني الركبة اليسرى، والجري في المكان، والتبديل بين القدمين عشرين مرة، والتكرار 3 مجموعات كل مجموعة 20 مرة، ويمكن تطبيق هذا التمرين على الدرج.

تمرين الضغط

نقوم بالاستلقاء على البطن مع رفع الجسم لأعلى عن طريق الاستعانة باليدين، وجعل الأيدي موازية للكتفين، والظهر مستقيم، وشد عضلات البطن مع أخذ نفس بعمق، والاستمرار على ذلك لمدة 10 ثواني.

تمرين شد البطن

قومي بالاستلقاء على بطنك مع رفع الجسم باستخدام اليدين، و القدمين، ورفع اليد اليمنى مع القدم اليسرى، والتبديل، والتكرار 15 مرة مع أخذ قسط من الراحة لمدة 20 ثانية.

تمرين الأرض الخشبية

نقوم بالاستعانة بأرض خشبية لعمل هذا التمرين لشد الجسم عليه، وذلك بالاستناد بواسطة أحد الأكتاف على الأرض، والميل بأحد الجوانب مع ضرورة شد عضلات لمدة 40 ثانيه.

طريقة عمل البوريك التركي بالدجاج بالخطوات والمقادير تعرفي على طريقة البوريك التركي

طريقة عمل البوريك التركي، يأتي البوريك ضمن أشهر الأكلات التركية، والتي بدأت المطابخ العربية في إعداده، وذلك لمذاقه اللذيذ، والذي أصبح مرغوب لدى كثير من الأفراد، ويمكن تقديمه لأفراد عائلتك في صور متنوعة سواء عن الطريق الشواء في الفرن، أو في صورة فطائر مقلية في الزيت، كما يمكن حشوها بالجبنة، أو اللحوم، أو الخضار على حسب الرغبة.

طريقة عمل البوريك التركي بالدجاج

المكونات: 500 جرام دجاج مخلي مكعبات، بصلة متوسطة الحجم مفرومة، نصف كوب بازلاء خضراء، نصف ملعقة صغيرة صلصة طماطم، ربع ملعقة صغيرة ملح، ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون، ملعقة ونصف زيت، رشة فلفل أسود، 3 قطع من عجينة الباف باستري، صفار حبة بيض، حبة بركة للتزيين.

طريقة التحضير

في وعاء ساخن على النار نقوم بوضع الزيت حتى يسخن ثم نقوم بإضافة البصل مع التقليب للحصول على لون ذهبي، ونضع الدجاج حتى يتغير لونه.

تضاف صلصة الطماطم، ويترك الخليط لعدة دقائق، ونبدأ بإضافة الكمون، والملح، والفلفل الأسود مع التقليب جيداً حتى تتجانس المكونات، ويتم رفع الخليط، وإضافة البازلاء، ثم تترك جانبا، نقوم بفرد عجينة الباف باستري على طاولة الخبز، ونضع ملعقة من خليط الدجاج والبازلاء، وتوضع في المنتصف، ويتم طي العجينة من جميع الأطراف.

نقوم بتكرار هذه الخطوات حتى تنتهي كمية الباف باستري، ونجهز صينية مدهونة بالزيت، ونرص البوريك بها مع دهان الوجه بالبيض مع رشة فلفل أسود، وتزيينها بحبة البركة، توضع في فرن ساخن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة ربع ساعة، وتترك حتى تأخذ لون ذهبي.

طريقة عمل خبز الصاج… استمتعي بمذاق الشاورما مع الخبز السوري الرائع

طريقة عمل الخبز السوري بالبيض

طريقة عمل خبز الصاج، يعد الخبز من العناصر الأساسية على المائدة فلا غنى عنه في جميع الوجبات، حيث يمتاز الخبز بالطعم اللذيذ، ومكوناته البسيطة التي يسهل تحضيرها في المنزل، وانتشر في الآونة الأخيرة خبز الصاج، أو الخبز السوري، وهو إحدى المصنوعات السورية التي تتميز بمذاقها الرائع مع المأكولات السورية مثل: الشاورما، والتومية، وسنتعرف على طريقته بالتفصيل.

طريقة عمل خبز الصاج

المكونات : 2 كوب دقيق أبيض، كوب دقيق قمح، نصف ملعقة صغيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة سكر، ماء دافئ.

طريقة التحضير

في وعاء مناسب نقوم بخلط الدقيق، والسكر، والملح لمدة 5 دقائق، ونبدأ في إضافة الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة لينة، وتترك لمدة 30 دقيقة.

نقوم بتقطيع العجين إلى كرات متوسطة الحجم مع رش كل كرة بالدقيق، ونقوم بفرد كل واحدة بسمك 1 سنتيمتر، ونقوم بتسخين الصاج جيداً، ونتركها لمدة دقيقة حتى تنضج من الجانب الأول، وتقلب على الوجه الآخر.

طريقة عمل التومية

المقادير: نصف كوب ماء، ملعقة كبيرة نشا، ملعقة ونصف زبادي، 5 ملاعق زيت، نصف ملعقة كبيرة خل، نصف ملعقة كبيرة ماء، ربع ملعقة كبيرة ثوم مفروم، نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون، نصف ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير

نقوم بإذابة الدقيق، والنشا في المياه، ووضعها على نار هادئة حتى تبدأ بتكوين عجينة متماسكة القوام، ونضع كل من الزبادي، والزيت، والخل، والماء، والثوم، والليمون، والملح، نقوم بإضافة النشا، والدقيق بعد أن يبرد، ونستمر في الخفق حتى نحصل على القوام المطلوب.

طرق علاج تساقط الشعر وزيادة نموه بخطوات بسيطة

إيقاف تساقط الشعر في أسبوع

طرق علاج تساقط الشعر، تعد مشكلة تساقط الشعر من المشكلات التي تعرض صاحبها للخجل، وفقدان الثقة بالنفس، ومشكلة تساقط الشعر قد تكون عرض لبعض أمراض نقص الفيتامينات مثل فيتامين سي، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والبروتينات هو حل جذري لعلاج تساقط الشعر، ويرجع تساقط الشعر لأسباب عدة، أهمها: التقدم في العمر، والتعرض للقلق، وأمراض الغدة الدرقية، وغيرها، ويفضل معرفة السبب الرئيسي وراء مشكلة التساقط حتى يسهل علاجها.

طرق علاج تساقط الشعر

هناك بعض العادات الخاطئة التي قد يتبعها الفرد، والتي تؤثر سلبيا على نمو الشعر، لذا يمكن اتباع بعض الإرشادات التي من شأنها تقليل تساقط الشعر، وذلك عن طريق:

استخدام الزيت الساخن لتدليك الشعر

يعمل تدليك الشعر بالزيت الساخن على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتغذية جذور الشعر، وذلك من خلال تسخين خليط من زيت جوز الهند وزيت اللوز، واستخدامه لتدليك فروة الرأس.

استخدام عصير البصل

يحتوي عصير البصل على نسبة كبيرة من الكبريت، والتي تعزز مرور الدم في فروة الرأس، ويقي من التهابات الجلد، كما أنه يقضي على الفطريات التي تصيب فروة الرأس.

الاهتمام الجيد بالصحة العامة

شعر المرأ مقياس لصحته العامة، فالإنسان الذي يتمتع بصحة جيدة نجد أن شعره جيد، والعكس صحيح، لذا ينبغي الحفاظ على صحة الجسم عن طريق تناول الخضروات والفاكهة وبخاصة التي تحتوي على الفيتامينات، والحديد، والكالسيوم.

تجنب الممارسات الخاطئة للشعر

هناك بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها عند تمشيط الشعر، مثل: سحب الشعر للخلف بشدة، واستخدام الفرشاة في تمشيط الشعر، استخدام مجفف ومصفف الشعر بشكل يومي، مما يضعف بصيلات الشعر.

وصفة النشا والخميرة لتفتيح البشرة وتسمين الوجه في فترة وجيزة

تفتيح البشرة بالنشا

وصفة النشا والخميرة لتفتيح البشرة، يعد الوجه هو أكثر المناطق التي تحظى على اهتمام الفتيات، والسيدات، والتي ترغب في إبراز كافة مظاهر جمالها من خلاله، وفي الوقت ذاته هو أكثر مناطق الجسم حساسية نظرا لتعرضه بصورة مباشرة لأشعة الشمس، مما يحوله إلى اللون الأسود، والتقشير، لذا تظل المرأة تبحث عن طرق متنوعة يمكن بها الاهتمام بالوجه، وتفتيح البشرة، ويمكن عمل ذلك باستخدام المواد الطبيعية.

وصفة النشا والخميرة لتفتيح البشرة

تعد الوصفات الطبيعية هي المنقذ الوحيد للجميع من مستحضرات العناية بالبشرة التي تعرضها للضرر، كما أنها غير مكلفة بالمقارنة مع غيرها من المواد الأخرى، وتعد وصفة النشا والخميرة من الوصفات الفعالة في تفتيح البشرة وتسمين الوجه على السواء، حيث نقوم بخلط نصف ملعقة كبيرة من النشا، ونصف ملعقة صغيرة من الخميرة، وملعقة كبيرة من الحليب، ونصف ملعقة كبيرة من الكركم، ونقوم بمزجهما جيداً حتى نحصل على عجينة لينة، ويتم تطبيقها على الوجه، وتترك لمدة 20 دقيقة، ويتم شطف الوجه بالمياه الدافئة ثم المياه الباردة حتى تغلق مسام الجلد مع استخدام هذه الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع.

ملحوظة : قد تكون هذه الوصفة غير مناسبة لأصحاب البشرة الحساسة، لذا يجب إجراء اختبار الحساسية بوضع قطعة على جزء صغير من الجلد.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة يومياً، وهي:

استخدام غسول مناسب لنوع البشرة، والحرص على تنظيف البشرة يومياً.

الترطيب اليومي للبشرة لمنع تعرضها للجفاف، وفي حالة وجود حبوب يجب استخدام كريم خالي من الزيوت.

الحرص على استخدام كريم واقي من الشمس، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

غسل الوجه مرتين يومياً، واحدة في الصباح، والأخرى قبل النوم، مع ضرورة تجفيف البشرة جيداً.

طريقة عمل فطائر السبانخ السورية….. فطائر سهلة ولذيذة للإفطار

طريقة عمل فطيرة السبانخ

طريقة عمل فطائر السبانخ السورية، تحظى الفطائر بصفة عامة على إعجاب الجميع باعتبارها وجبة خفيفة ومغذية، واشتهرت البلاد السورية بإعدادها للفطائر باختلاف أنواعها، وأشكالها، والتي يكثر تحضيرها في فصل الربيع، وهو الوقت الذي يتم فيه زراعة السبانخ، كما أنها وجبة مغذية للأطفال الذين لا يقبلون على تناول السبانخ، لذا سنقوم بشرح طريقة عملها بالتفصيل.

طريقة عمل فطائر السبانخ السورية

المكونات: 2 كوب دقيق، نصف كوب ماء دافئ، زيت، نصف ملعقة خميرة، نصف ملعقة سكر، نصف ملعقة ملح، نصف حزمة سبانخ طازجة، حبة بصل كبيرة الحجم مبشورة، نصف ليمونة، ملعقة سماق، رشة ملح.

طريقة التحضير

يتم نخل الدقيق جيداً، وإضافة السكر، والملح، والخميرة مع التقليب، ونبدأ بوضع الزيت بالتدريج حتى يتشربه الدقيق ( حوالي ربع كوب زيت)، ونقوم بإضافة الماء الدافئ بالتدريج مع العجن لحين الحصول على عجينة لينة.

يتم تغطية العجين جيداً، ويترك في منطقة دافئة حتى يختمر، ويتضاعف حجمه مع ضرورة تقليب العجين من فترة لأخرى، ونبدأ في تحضير حشو الفطائر.

نقوم بغسل أوراق السبانخ عدة مرات للتخلص من الأتربة، ونقوم بتقطيعها إلى قطع صغيرة، وفي وعاء مجفف جيداً يتم تقليب البصل، والسبانخ، وعصير الليمون.

نضيف إليه السماق، ورشة خفيفة من الملح، وتترك لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب التتبيلة، ونقوم بتصفيتها بعد ذلك.

نتفقد العجينة، وحينما تختمر نقوم بتقطيعها إلى كرات ذات حجم وسط، ونقوم بفردها باستخدام النشابة على شكل دائرة سمكها 1 سنتيمتر، ونقوم بوضع كمية مناسبة من الحشو مع توزيعها، ويتم طي العجينة على شكل نصف دائرة.

نحضر صينية مدهونة بالزيت، وترص فيها الفطائر، وتترك في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تأخذ اللون الذهبي.

بطريقة سهلة وخطوات بسيطة طريقة عمل بلح الشام

بلح الشام من الحلويات الشهية التي تفضلها كثير من أفراد الأسرة، وتصنع عجينة بلح الشام وتشكل على شكل ثمار البلح ثم تقلى وتوضع في الشربات وقد اشتهر بلح الشام بمذاقه اللذيذ وهو يحتوي على سعرات حرارية عالية لذلك لابد من الاحتراس اثناء تناول بلح الشام وذلك لوجود نسبة دهون عالية به والأن سوف نتحدث عن طريقة عمل بلح الشام في المنزل.

طريقة عمل بلح الشام

مكونات بلح الشام: كوب من الدقيق الأبيض، مع كوب إلا ربع من الماء، مع ربع كوب من الزيت، مع أربع بيضات، مع ربع ملعقة من النشا، مع ملعقة صغيرة من الهيل البودرة، مع ربع ملعقة من الزعفران، مع رشة ملح، مع شربات.

طريقة تحضير بلح الشام

نقوم بخلط كلا من الدقيق مع النشا مع الهيل والملح خلطا جيدا مع بعضهم البعض، ثم نضع الماء والزيت والزعفران في بولة على النار ونتركه حتى تمام الغليان ثم نقوم بعد ذلك بإضافة الدقيق إلى الماء والزعفران المغلي ونقلب جيدا وباستمرار حتى نحصل على عجينة بعد ذلك نقلب العجينة جيدا باستخدام المضرب لكي يخرج الهواء الساخن بعد ذلك نترك العجينة حتى تبرد ثم بعد ذلك نضيف البيض بالتدريج بيضة بيضة مع استمرار الضرب

حتى تختفي تماما وحتى ينتهي البيض ثم نضع العجينة في كيس حلواني، نحضر بعد ذلك المقلاة ونضع بها الزيت على النار ثم نقوم بالضغط على كيس حلواني ونعمل أصابع بلح الشام ونتركه حتى يحمر ويصبح لونه ذهبي ثم نرفعه من الزيت ثم نقوم بوضعه بعد ذلك في اناء الشربات السكري البارد بعد ذلك نصفية من الشربات ونضعه في طبق التقديم ثم نرش عليه بعض المكسرات.