الكاتب: ياسر حمد

تنظيف البشرة الدهنية هام للغاية ويحتاج إلى عناية خاصة، حيث ينصح خبراء التجميل بضرورة تنظيف البشرة قبل النوم، ومسح كافة أنواع المكياج عن الوجه، والأمر يحتاج إلى عناية جيدة وفهم لطبيعة البشرة وذلك لأن التنظيف العميق قد يسبب ضررا للبشرة خاصة الدهنية، فينبغي العلم أن كثرة غسل وتقشير البشرة قد يتسبب في ظهور حب الشباب، ولذلك ينصح بغسل البشرة مرتين يوميا فقط، وذلك مستخدما أحد أنواع الغسول الخفيف، بينما التنظيف العميق للبشرة فيكفي مرة واحدة في الشهر، وهو ما سنعرف كيفية القيام به في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى مراكز التجميل.

مكونات وصفة تنظيف البشرة الدهنية

ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، ومثلها من الزبادي، وملعقة صغيرة من العسل، فالشوفان له قدرة على تنظيف عميق للمسام، وتخليص البشرة من الشوائب الدهنية المتراكمة عليها، والتي قد تسبب للبشرة إلتهابات أو ظهور حبوب الشباب، أما الزبادي فهو يحتوي على الزنك، مما يعمل على تقليل إفراز الزيوت في البشرة، أما العسل فيحتوي على مضاد حيوي للإلتهابات والجراثيم يعمل على تطهير مسام الوجه من الأوساخ والدهون المتراكمة.

طريقة تحضير وصفة تنظيف البشرة الدهنية بالعسل والزبادي

يتم مزج دقيق الشوفان مع الزبادي في البداية، ثم نضيف العسل، وبعد ذلك يتم توزيع المزيج على البشرة بواسطة إستخدام فرشاة الماسك، ثم تدليك البشرة لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك تغسل بالماء البارد.

مشكلة حب الشباب والبثور في الوجه، هي واحدة من أكثر المشكلات المزعجة بشكل عام، وخاصة للنساء، ولذلك فإن هنالك الكثير من الطرق التي يمكنها علاج وحل تلك المشكلة، وهي بواسطة العسل الأبيض، حيث أن العسل له الكثير من الإستخدامات العلاجية والتي لا تخلو الكثير من الوصفات البديلة منه، ويحتوي العسل على مواد لها الكثير من المميزات خاصة في علاج مشكلات البشرة والتي من بينها حب الشباب، حيث يحتوي العسل على الأحماض الأمينية، والمعادن والإنزيمات، وفيتامين E والعديد من الأحماض والإنزيمات الأخرى المفيدة.

فوائد العسل في حل مشكلات البشرة الدهنية

نظرا لإحتواء العسل على عناصر مطهرة تعمل على تخليص البشرة من البكتيريا والميكروبات التي تعتبر سبب رئيسي في ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى أن العسل يحتوي على مضادات للإلتهابات وهي تعمل على تقليل الإلتهاب أو الإحمرار الناتج عن حب الشباب، يعمل العسل على إزالة الزيون أو الدهون التي تنتج بعمل إفرازات المسام، دون التسبب في جفاف بشرتك، بل يساعد في ترطيبها بشكل صحي، كما أنه يعتبر مقشر للبشرة، وذلك لإمتصاصه الأوساخ التي تتكون على البشرة الدهنية، وهو ما يقلل ظهور تلك الحبوب المزعجة.

طريقة عمل ماسك العسل لعلاج حب الشباب

عدد 2 ملعقة صغيرة من العسل، عدد 2 ملعقة صغيرة من حليب بودرة أي نوع، ملعقة كبيرة من الزبادي، ونصف معلقة من الخميرة الفورية العادية.

وتساهم تلك المكونات في العديد من العلاجات، فالحليب البودرة يعالج الندبات الموجودة بفعل البثور نظرا لإحتواءه على حمض اللبنيك، وتحتوي كذلك الزبادي على نفس الحمض بالإضافة إلى وجود الزنك بين مكوناتها، حيث يساعد الأخير ويعمل كمضاد للإلتهابات والتي تخفف هياج البشرة ومن إحمرارها، أما الخميرة فتقوم بتقشير البشرة ونزع الخلايا الميتة وتعقيم المسام من الشوائب التي تتكون على البشرة.

يتم خلط الخميرة والحليب البودرة مع العسل في طبق صغير وذلك حتى يتجانس ويعطي ملمس المعجون، ومن ثم نضيف الزبادي ونقوم بالتقليب جيدا، ثم يتم مسحها على الوجه بعد غسله بالماء جيدا، ويترك لحوالي نصف ساعة ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ، ويمكن تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوعين بحد أقصى 3 مرات في الأسبوع.

مشكلة تساقط الشعر من أكثر المشاكل المتكررة التي يعاني منها الكثير من الناس، رجالا كانوا أو نساء أو حتى أطفال، ولربما يأخذ بعضهم الكثير من العلاجات والبحث عن الوصفات التي تداوي تلك المشكلة، إلا أنه قد لا تفلح مع الكثير منهم، حتى وإن فلحت فالوصفة التي نقدمها اليوم، هي تساعد على إنبات الشعر من جديد، وبحسب ما نشره موقع “Bold sky” وهو موقع هندي متخصص في المقالات الصحية بشكل عام، حيث كشف عن وصفة طبيعية تساهم في علاج مشكلة تساقط الشعر، والعمل على إنبات الشعر مجددا، وجاءت مكوناتها كما يلي:

مكونات وصفة علاج تساقط الشعر

ومكونات الوصفة هي من الطبيعة الخالصة والمنتجات الشهيرة التي لها علاقة وطيدة بإفادة الشعر، وتتكون من عدد 2 ملعقة من طعام هلام الألو فيرا، وملعقة واحدة من صودا الخبز، وعدد 2-4 فصوص ثوم حسب حجم الفصوص التي لديك.

ويتم مزج مكونات الوصفة كلها مع بعض، وذلك حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة، ومن ثم نقوم بإضافة بعضا من الماء إليها، ثم مزجها مع هلام الصبار، وتخلط كافة المكونات جيدا ويتم تدليك فروة الرأس بها بشكل جيد، وتترك الوصفة على الشعر لحوالي نصف ساعة، ثم يتم غسلها بشامبو الشعر العادي، مع ملاحظة أنه يمكن تكرار الوصفة كل ثلاثة أسابيع للحصول على النتائج المرغوبة والحصول على كورس علاجي تام.

لا شك أن مشكلة تساقط الشعر من أبرز المشكلات التي لربما يعاني منها الآلاف من النساء والرجال حول العالم، وعلى الرغم من ذلك فإن هناك عدة حلول وعلاجات بسيطة يمكن الإستعانة بها للتخلص من هذه المشكلة وعلاجها، ومن بين أحد تلك الحلول العلاجية هو زيت الخروع، وتجدر الإشارة إلى أنه له الكثير من الفوائد المذهلة، فهو يقضي على الإلتهابات التي تعاني منها فروة الرأس، فضلا على احتوائه على مواد مضادة للفطريات والفيروسات والبكتيريا، مما يترتب على ذلك ترك فروة الرأس نظيفة وبصحة جيدة.

علاج تساقط الشعر باستخدام زيت الخروع

وفوائده لا تنتهي عند ذلك الحد، حيث أنه يعادل درجة الحموضة الطبيعية في الرأس وذلك بسبب احتواء على مواد مضادة للأكسدة التي تتواجد فيهن وهو ما يجعل الشعر أكثر نعومة، ويعمل زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية في رأس الإنسان، مما يجعله يقلل من تساقط الشعر وتحسين صحة البصيلات من الجذور ويعزز من قوتها.

يحتوي ذلك الزيت على أحماض دهنية تغذي الشعر من جذوره، كما أنها تعمل على تقليل القشرة في الشعر، وكذلك يساهم في علاج تكسرات الشعر وملئ الفراغات التي تخلو من الكيراتين التي تكون على أطراف الشعر، مما يجعل الشعر يبدو بمنظر رطب طبيعي، فضلا عن أنه يزيد من قتامة لون الشعر وحمايته من أضرار آشعة الشمس خاصة في فصل الصيف.

ما هي أضرار زيت الخروع على الشعر؟

يسبب زيت الخروع عند بعض الأشخاص حساسية عند ملامسته لفروة الرأس، وهو ما يتسبب في شعور بإختناق، ويجب التوقف عن إستخدامه فورا، وذلك حتى لا يتسبب في أضرار مضاعفة قد تتعرض لها فروة الرأس، فيزداد الأمر سوءا ويحتاج علاجا فوق العلاج.

كيفية إستخدام زيت الخروع لعلاج تساقط الشعر

بداية نستخدم كمية مناسبة لطول وكثافة الشعر حسب المعتاد استخدامه، ويتم وضع الكمية المطلوبة وتدليك فروة الرأس بها، وذلك حتى تتعمق بصيلات الشعر ونقوم بتوزيعه على بقية الشعر حتى الجذور، ويترك على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة أو تركه لليوم التالي، وفي النهاية يشطف الشعر جيدا ويفضل بإستخدام نوع الشامبو المعتاد، وذلك لإزالة آثار الزيت منه والتخلص منها.

تختلف الأنظمة الغذائية المختلفة التي يستعين بها الأشخاص لخسارة أوزانهم، ومن بين تلك الأنظمة الغذائية هو رجيم البخار والذي يعد واحدا من أسرع أنظمة التخسيس التي يمكن الإستعانة بها لخسارة الوزن، ويعتمد في أساسه على طبخ كافة الأطعمة بإستخدام الماء بدلا من الزيت، وهو ما يجعل طعامنا صحي يحتوي على فيتامينات ومعادن بدون أي نسبة دهون ضارة، ويدخل في مكونات اللحوم والخضار مثل البروكلي والبطاطا، والكوسا والباذنجان والجزر، وكذلك الأسماك، مع ملاحظة أن تكون اللحوم قليلة الدهن وكميات قليلة من الأرز أيضا.

طريقة اتباع رجيم البخار لخسارة وزنك

الفكرة الأساسية لهذا النظام الغذائي هي طهي الطعام على البخار، وذلك حتى ينضج تمام بالشكل الملائم لتناوله، مع الإستمرارية على تطبيقه واتباعه بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج خلال أسرع وقت.

نقوم بوضع الطعام للطهي بالماء بدلا من الزيت، ومن ثم نضيف الماء إلى الطعام في حالة جفافه بسبب التبخر، بعد ذلك نضيف كمية قليلة من الملح “يفضل إستخدام ملح بحري” وذلك أثناء طهي الوجبة الغذائية حتى لا نضطر لوضعه أثناء تناول الطبق، مما يجعل الجسم في حماية من احتباس الماء، وهو ما قد يؤدي لإنتفاخ المعدة وزيادة في الوزن.

من الفوائد التي يتحصل عليها الجسم عند اتباع ذلك النظام الغذائي هو عدم حصول الجسم على الزيت الضار، مما يقلل نسبة الدهون في الطعام، الأمر الذي يساعد في خسارة الوزن وعدم كسب وزن مجددا، كذلك تبخر الطعام يساعد في خسارة سعرات حرارية ودهون ضارة في الجسم، مما يسهم بشكل مؤكد في الوقاية من أمراض القلب وكذلك تجنب كسب مزيدا من الوزن.

لثمرة الكيوي الكثير من الفوائد الصحية نظرا لاحتوائها على قيم غذائية عديدة، فهي تحتوي على كلا من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين A ، ولذلك ننصح بتناولها للوقاية من الإلتهابات، فضلا عن فوائد الكيوي لتخسيس الوزن، فهذه الثمرة الرائعة من مميزاتها أنها خالية من الكوليسترول، فهي خيار جيد لهؤلاء الذين يعانون من السمنة الزائدة أو الذين يريدون تخسيس أوزانهم، فهي قليلة السعرات الحرارية، بالإضافة لإحتوائها على الألياف كما إنها تساعد في عمليات الهضم وخفض معدل الكوليسترول في الدم، كما أنها تحتوي على أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، لذلك هي من العناصر المهمة في تخسيس الوزن وأحد الثمرات الشهيرة التي يتم الإستعانة بها في الرجيم حيث أنها تمنح شعورا بالشبع.

برنامج رجيم الكيوي لخسارة الوزن

أولا الفطور:

ثمرة واحدة من الكيوي، مع رغيف خبز أسمر وقطعة جبنة لايت، وكوبا من القهوة بدون سكر أو سكر دايت.

ثانيا الغداء:

3 حبات من ثمرة الكيوي، مع سلطة خضار، ونختار ما بين قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي.

ثالثا العشاء:

5 حبات من ثمرة الكيوي، مع شوربة أو سلطة خضار، وزبادي مع الثوم والنعناع والليمون.

طريقة تحصير عصير الكيوي لاستخدامه ضمن البرنامج الغذائي لتخسيس وخسارة الوزن:

المقاديير:

كوب أناناس فريش مع نصف كوب كيوي ، بديل سكر دايت، كوب ثلج مكسر مع كوب واحد من الماء، أما عن طريقة التجهيز، فنضع المكونات السابقة في الخلاط ويتم خلطها جيدا حتى نحصل علي خليط متجانس، ثم نضعها في كأس لشربها، ويمكن التزيين بوضع شريحة من ثمرة الكيوي على رأس الكوب، وتقدم باردة.

هنالك قاعدة عند اتباع أي نوع من أنواع الرجيم التي لا حصر ولا نهاية لها، وتقول هذه القاعدة أن ما قد يفلح معك ربما لا يفلح مع غيرك، وأن الإعتماد على بعض الأكلات ربما يساهم في خسارة الوزن معك وربما لا يفعل مع آخر، ولذا اعتدنا على نشر أنواع كثيرة ومتعددة من أنظمة الرجيم المختلفة والتي ربما قد تناسب الكثير من الناس، وفي هذه المرة سنتعرف على رجيم الجبنة القريش والعيش وسنتطرق كذلك لفوائده وأضراره أيضا.

رجيم الجبنة القريش لتخسيس الوزن

ويعتمد هذا النوع من الرجيم على إدخال الجبنة القريش بشكل منتظم في النظام الغذائي اليومي بهدف خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، ومن بين فوائد هذا الرجيم أن الجبنة القريش تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وهو أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

كما إنه يحافظ على مستوى السكر في الدم ويجعله ضمن معدلاته الطبيعية، ويقوي مينا الأسنان ويقي من الإصابة بالتسوس، وكذلك يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي نظرا لإحتواءه على فيتامين د، وتحتوي الجبنة القريش أيضا على نسبة مرتفعة من البروتين والكربوهيدرات مما يجعل الجسم نشط، بالإضافة إلى مساهمتها في منع تصلب الشرايين والحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها تمنع الترهلات وتحافظ على الكتلة العضلية في جسم الإنسان، فضلا عن أهميتها في صحة العينين.

أما عن أكثر فوائدها في الرجيم وتخسيس الوزن هو احتوائها على نسبة عالية من الألياف الأمر الذي يجعل متناولها يشعر بالشبع سريعا، بالإضافة إلى أن نسبة السعرات الحرارية فيها منخفضة، وكذلك تعالج مشكلات الجهاز الهضمي، وتحتوي على نسبة قليلة من الأملاح مما يجعلها تمنع احتباس الماء في القدم، وأخيرا فهي مهمة لصحة الحامل والجنين نظرا لاحتوائها على الكالسيوم كما أسلفنا القول.

بعض الملاحظات الهامة عند اتباع نظام رجيم الجبن القريش

• يمنع إضافة الزيت أو الملح في طبق السلطة، ويمكن التعويض عن ذلك بالبهارات وزيت الزيتون.
• يمنع استخدام الحلويات والسكر الأبيض.
• ممارسة الرياضة على أقل التقديرات رياضة المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم.
• المضغ بشكل جيد للطعام وببطئ حيث أن ذلك يبعث إشارات للمخ بالشبع بعد حوالي 20 دقيقة من بداية تناول الطعام.
• تناول كمية وفيرة من الماء خلال اليوم.
• الحرص على تناول مشروبات حارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والليمون.
• تناول وجبة العشاء مبكرا قبل النوم بساعتين على أقل تقدير.

أضرار رجيم الجبنة القريش

يعتبر اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة أحد أسباب التعب والشعور بالغثيان، كما أن اعتماده بشكل كبير قد يحرم الجسم من التحصل على بعض العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجها الإنسان، وأيضا على الرغم من مميزاته في علاج الجهاز الهضمي إلا أن استمراره لفترة طويلة قد يحدث مشاكل فيه مما يؤثر عليه وعلى صحة الكبد، وكذلك يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وعلى مناعة الجسم مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ويتسبب في فقد الكتلة العضلية بعض الشئ.

مشكلة اسمرار الوجه من أبرز المشكلات التي يعاني منها الكثير من النساء والرجال، والبحث عن وصفات تبييض الوجه وتفتيح البشرة شئ متكرر كل يوم، ولذا إليكم خلطة سهلة وبسيطة التحضير لتبييض الوجه في أسرع وقت ممكن، والتي يمكن تجهيزها بالمنزل والحصول على النتيجة الرائعة في وقت قياسي، وتتميز تلك الوصفات بأنها سهلة التحضير وتكلفتها قليلة، فقط يمكنكم اختيار النوع المناسب لبشرتك، وفيما يلي بعض الوصفات التي ستساهم في علاج هالات الوجه السوداء والعمل على تفتيح بشرتك في وقت قياسي إن شاء الله.

وصفة لبن الزبادي اليوناني والزعفران لتبييض الوجه

معروف عن الزبادي اليوناني أنه شديد الحموضة، وهو ما يساهم في تبييض البشرة إذا تم خلطه مع الزعفران، ولذلك نقوم بخلط معلقة من كلا منهما مع ملعقة صغيرة أيضا من عصير الليمون، ثم نقوم بوضعه على الوجه ونتركه لمدة 20 دقيقة تقريبا ومن ثم يشطف بالماء الفاتر.

وصفة الطماطم مع خشب الصندل:

هذه الوصفة أحد تلك الوصفات السحرية والمميزة لتبييض الوجه، ويتم تجهيزها بثمرة طماطم متوسط الحجم، ونضعها بالخلاط مع بودرة خشب الصندل، ليتم الحصول على خليط متجانس نضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء، يرجى الحذر إذا كانت لديكي بشرة حساسة فهذه الوصفة لا تناسبك.

وصفة الجليسيرين مع بودرة اللؤلؤ لتبييض الوجه

بودرة اللؤلؤ أحد المكونات الشهيرة التي تستخدم لتبييض الوجه، فهي تحتوي على إنزيم مانع التأكسد، حيث يحد من إنتاج الميلانين ويخلص الوجه من البقع الداكنة، ويتم خلط معلقة من هذه البودرة مع الجليسيرين، ونضعها في الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً، ويتم تكرار الوصفة يوميا لمدة أسبوعين لملاحظة الفرق.

وصفة بودرة قشر البرتقال مع زيت جوز الهند:

قشر البرتقال له القدرة على تبييض الوجه خاصة إذا خلطناه مع زيت الجوز، فملعقة من بودرة قشور البرتقال مع معلقة صغيرة من زيت الجوز الهند مع ملعقة من جل الصبار، ويتم خلطهم للحصول على خليط متجانس يمكن دهانه على الوجه، ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء.

مما لا شك فيه أن صناعة الأطعمة في المنزل تمنح قلوبنا ثقة وراحة نفسية كبيرة، خاصة وأن الإنسان يصنع لنفسه أفضل الأشياء عكس ما يشتريها من الخارج، وصناعة الأطعمة في المنزل ربما يعتقد البعض أن الأمر صعب وشاق إلا أن ذلك غير حقيقي، فعلى سبيل المثال وجبة اليوم هي من الأطعمة سهلة التحضير وتجهيزها لا يحتاج أكثر من 30 دقيقة لصناعة وجبة تكفينا لعدة أيام.

مقادير تحضير الجبنة القريش

• مقدار 12 ملعقة كبيرة من الخل، أو عصير ليمون مصفى.
• ملح، و3 لتر لبن.
• زعتر وسماق.
• زيت زيتون وحبة البركة.

طريقة تحضير الجبنة القريش في المنزل

نقوم بغلي اللبن في حلة كبير على نار هادئة حتى يغلي، ثم نضيف له الخل ويتم تقليبه بشكل جيد جدا، ونرفعه من على النار ونغطيه لمدة 3 دقائق ثم نقوم بتصفيته بمصفاة مغطاة بقطعة من القماش الشاش وذلك للحصول على الخثارة والتخلص من مصل اللبن.

بعد التصفية، نقوم بإضافة الملح وتقسيم الخليط حسب الرغبة ” إما جبن قريش سادة أو بنكهة الزعتر أو حبة البركة “، ثم نقوم بوضع الجبن بحصيرة بامبور (حصيرة السوشي أو الأجبان)، ثم نقوم بلفه وكبسه جيدا ووضعه بمصفاة داخل الثلاجة طوال الليل.

السماق وزيت الزيتون وحبة البركة لإضافة النكهات للجبن أثناء التحضير وتناولها في الإفطار أو العشاء، كما يمكن استخدام تلك الوصفة في الرجيم أيضا.