التصنيف: صحة

تُعد مشكلة الوزن الزائد من أخطر المشكلات التي تواجه الكثير من الأفراد وتجعلهم يبحثون لإيجاد وصفات ريجيم طبيعية لتنحيف الجسم في أسرع وقت ممكن، حيث تنتج الزيادة إما بسبب الإفراط في تناول الطعام أو بسبب قلة الحركة، وهذا يؤثر بصورة سلبية على ثقة الشخص بنفسه، ويؤدي إلى تغيير نمط حياته واللجوء إلى مختصي التغذية وغيرهم للوصول إلى حل مثالي لتلك المشكلة.

وصفات ريجيم طبيعية

يصدق الكثير من الأفراد الشائعات الخاطئة التي تتعلق بالوزن الزائد، والتي تشير أن الإنسان لا يمكنه خسارة الوزن بمجرد وصوله إلى سن معين، وهذا كلام خاطئ، فالجميع يمكنه إنقاص الوزن الزائد، والاستمتاع بجسم صحي، بإتباع نصائح الوصول للجسم المثالي بسهولة دون عناء.

خلطات طبيعية لتنحيف الجسم

هناك العديد من الخلطات التي تستخدم من أجل تخسيس الجسم والتخلص من الدهون والترهلات في فترة بسيطة، ومن بينها :

خلطة الليمون والقرفة

يتم تحضيرها عن طريق وضع نصف لتر من الماء، مع ربع معلقة من القرفة، وحبتان من ثمار الليمون متوسط الحجم في وعاء على النار، وذلك عن طريق عصر الليمون وإضافته إلى الماء والسكر حسب الرغبة، ثم القرفة، ويغلى الخليط السابق على نار هادئة، ومن الممكن شربه باردًا، ويجب شربه يوميًا قبل وجبة الإفطار، وقبل الوجبات الرئيسية أيضًا للحصول على نتائج فعالة.

خلطة القهوة للتنحيف

يتم تحضيرها عن طريق مزج ثلاث ملاعق من القهوة مع نصف كأس من الماء الدافئ، وتجهيز الجسم للاستحمام، ثم البدء في فرك الخليط على المكان المراد تنحيفه وبشكل قوي، مع مراعاة أن يكون الجسم جافًا، وتستمر عملية الفرك لمدة عشر دقائق، ثم الاستحمام، ويمكن الاستمرار على الخلطة لمدة شهرين والاستمتاع بالنتائج الرائعة.

نظام الغذائي لإنقاص 50 ك يختلف عن أي نظام آخر ومن هنا نعرض لكم نصائح عن إنقاص ٥٠ك من الوزن إن كلا من الوزن الزائد والسمنة من الممكن أن ينتج عنهما أمراض كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، إلى آخره، وأحيانا من الممكن أن يسبب الوزن الزائد الموت عن طريق النصائح الآتية ستعرفون طريقة مواجهة الصعوبة في عملية إنقاص الوزن وأسباب الوزن الزائد

رجيم للوزن الزائد

• معرفة الأشياء التي تسبب السمنة في بعض الأحيان يقوم الأشخاص بإنكار تلك الأسباب التي تسبب الوزن الزائد والعديد يفضل المعاناة التي تسببها تلك المشكلة حتى لا يواجهوا المشاكل الخاصة بالعلاقات الحميمة أو عدم استطاعتهم على خلق علاقات اجتماعية، بل في بعض الأحيان من الممكن أن يختبئون خلف الوزن الزائد ويتحججون به، حينما يعرفون أن الحمية قد تحل مشكلة علاقاتهم الحميمة وأيضا مشاكلهم الاجتماعية.
• تطوير وتحسين كلا من الرغبة والجهوزية العديد يقولون أن نمط حياتهم هو علة وجود مشكلة الوزن الزائد لديهم، فمثلا، لا يجدون الفائدة في عمل الرجيم حينما تكون المادة قليلة، أو حينما يرون أن الحمية لن تعينهم على إحداث اختلاف في حياتهم أو في مكان عملهم إلى آخره من الحجج.

هنا لا بد من وجود الرغبة والعزيمة والإرادة لتخطي تلك المشكلة والوصول للجسم المثالي ولا بد من ترك تلك الأسباب التافهة التي لا جدوى منها والبدء في السير على خطة لإنقاص ذلك الوزن الزائد.

• اختيار النظام الغذائي المناسب وللقيام بذلك لا بد من معرفة بعض النصائح من أكثر من مصدر، ومن الممكن المشاركة في جلسات استشارة في أكثر من مجموعة لمراقبي الوزن ورؤية مدى مناسبة تلك البرامج.
• محاسبة النفس حينما نتكلم عن حمية قوية، لا بد من تسجيل عدد السعرات الحرارية المستهلكة و الكيلوجرامات المفقودة بدقة في البداية ربما تكون محاسبة النفس صعبة ولكن مع مرور الوقت وملاحظة فارق ستكون تلك العملية أسهل وربما تحبون فعلها بعدما تتحمسون حينما ترون تقدما.
• تقبل التوقعات إن رجيم 50 ك ليس سريعا، بل ربما يأخذ سنة أو ٢ أحيانا، وهنا لا بد من تقبل تلك الحقيقة. قسموا عملية إنقاص الوزن لمراحل، فمثلا اعملوا على خسارة 20 ك، ثم 10 ك وهكذا.
• التطوير من الأنانية الإيجابية الكثير منشغلون بغيرهم طيلة الوقت، كتوصيل الأولاد لدورات، التسوق، الغسيل، الأصدقاء، إلى آخره، حيث لا يجدون وقتا لفعل شيء آخر. ومن هنا لا بد من تطوير جزء من الأنانية وأن يهتم الشخص بنفسه  ويعطي نفسه فرصة لأداء التمارين الرياضية أو تجهيز الوجبات الصحية.
• المساعدة يكون من الصعب الاستمرار في حمية غذائية ما ولا سيما حينما نرى غيرنا يأكل مما لذ وطاب ومن هنا لا بأس بالقليل من المساعدة ممن حولنا، فيفضل عمل جلسات خاصة ليساعدنا المقربون في عملية الحفاظ على التغذية الجيدة والصحية ووضع طرق للبعد عن الرغبة التي تفسد خطة الحمية.
• الإصغاء جيدا لأصحاب الخبرة قبل السير على نظام، ولاسيما إن وجدتم صعوبة في بداية وأثناء الفترة التي تتبعون فيها الحمية، يكون مهما معرفة بعض النصائح من بعض المصادر وأيضا ممن مر بنفس التجربة.
• المساعدة يكون من الصعب الاستمرار في دايت ما ولا سيما حينما نرى غيرنا يأكل مما لذ وطاب ومن هنا لا بأس بالقليل من المساعدة ممن حولنا، فيفضل عمل جلسات خاصة ليساعدنا المقربون في عملية الحفاظ على التغذية الجيدة والصحية ووضع طرق للبعد عن الرغبة التي تفسد خطة الحمية.
• الإصغاء جيدا لأصحاب الخبرة قبل السير على نظام، ولاسيما إن وجدتم صعوبة في بداية وأثناء الفترة التي تتبعون فيها الرجيم، يكون مهما معرفة بعض النصائح من بعض المصادر وأيضا ممن مر بنفس التجربة.

تعريف السمنة إن الوزن الزائد يسمى بالإنجليزيّة: ( Overweight )، وتسمى السمنة أيضا ب: ( Obesity )، أي ما يعني تكتل غير طبيعيٍّ للدهون، أو زائد عن معدله المعتاد، والذي من المحتمل أن يترتب عليه خطراً على الصحة، ويتم قياس السمنة عن طريق مقياس يسمى مؤشر كتلة الجسم؛ ويكون الحساب عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالمتر، وإذا كان الناتج يساوي 30 أو ما يزيد؛ فإنّ هذا يدل على وجود سمنة من الفئة الأولى، وإذا كان الناتج يزيد على 25 فهنا يوجد وزنا زائدا، ويعتبر كلا من السّمنة، أو الوزن الزائد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود الكثير من الأمراض المزمنة؛ كالسكري، وأمراض القلب، والسرطان، وقديما كانت السمنة مقتصرة فقط على الأسر الغنية، أما في العصر الحالي نجد أن البلوى قد عمت على الجميع.

تخلص من السمنة و الوزن الزائد

وتأتي السمنة نتيجة تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، ومن هنا يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات الزائدة في هيئة دهون، وتوجد عوامل كثيرة تتسبب في تراكم الدهون في الجسم؛ من تلك العوامل: ( العوامل الجينية، والعوامل الهرمونية، والعوامل السلوكية )، وربما مرض ما كمتلازمة برادر-ويلي، ولكن نادرا حصول ذلك.

https://www.youtube.com/watch?v=zuadtUpRnwg

أما الأسباب الأساسية لوجود كلا من السمنة والوزن الزائد هي قلة حركة الشخص، أو قلة أداء التمارين الرياضية؛ فالحركة يتم من خلالها حرق السعرات الحرارية، والسبب الثاني تناول طعام غير صّحيّ، ووجود عادات مضرّة بصحة الجسم في تناول الطعام؛ من هنا يكون الوزن الزائد مُحتماً إذا تناول الشخص سعرات حرارية زائدة، وهناك أسباب أخرى من الممكن أن تساعد في وجود تلك المشكلة كالتقدّم في العمر؛ فالكتلة العضلية تقل مع الكبر، وهذا قد يؤثر بالسلب على معدل الأيض.

مع ازدياد الأعداد التي تعاني من مشكلة السمنة والزيادة الكبيرة في وزن الجسم عن الوزن الطبيعي والمثالي انتشرت الكثير من الوصفات الطبية التي تساهم بشكل كبير في إزالة دهون الجسم ودهون المناطق الأخرى، وسوف نستعرض من خلال هذا المقال وصفة طبيعية تهدف إلى القضاء على دهون الكرش وتساعد في شد ترهلات الجسم والحصول على وزن مثالي، وينبغي التنويه على ملاحظة هامة جداً ،حيث انه عند الحديث عن أي وصفة طبية بغرض التخسيس يلزم مراعاة شرب الماء فهو شيء أساسي في إنقاص الوزن وهذا أمر ثابت في أي وصفة نناقشها في إنقاص وزن الجسم والقضاء على دهونه.

للتخلص من الترهلات

المكونات: زيت ياسمين، زيت قرنفل

طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات ويستخدم كدهان للمنطقة التي تريد إزالة الترهلات منها عن طريق التدليك بشكل دائري ويجب الاستمرار عليها حتى تجدي النتيجة المرغوبة.

للتخلص من الكرش:

المكونات: ملعقة شاي اخضر صيني، ملعقة زنجبيل، نعناع اخضر، قشر رمان
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات وغليها ثم يترك حتى يهدأ ويتم شرب كوب منه 3 مرات علي مدار اليوم وستلاحظين النتيجة خلال 10 أيام.

يوجد الكثير من الوصفات في القضاء على ترهلات الجسم وجعلها مشدودة ومن ثم الحصول على جسم جيد غير ممتلئ بالدهون، حيث انه من الممكن أن يتم خلط زيت القرنفل الجميل مع زيت الياسمين للحصول في النهاية على دهان شد الترهلات، كما يمكن تكوين عجينة من خلال خلط الماء الدافئ بالقهوة وهي وصفة جيدة وفعالة أيضاً.

ومن الممكن أن نكون خليط أو مزيج من الماء مع زهرة رجل الأسد ويتم شرب هذا المزيج على معدة خالية في الصباح الباكر، أما بالنسبة لدهون الكرش فيوجد العديد من الوصفات مثل الخلطة التي يتم فيها مزج النعناع مع الشاي الأخضر ويضاف عليهما الزنجبيل ،كما يمكن مزج العسل مع قشر الرمان فهو مفيد ونافع للقضاء على الكرش.

أهمية تعلم الطبخ لخسارة الوزن: أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يجيدون الطبخ تنخفض لديهم نسب الحصول علي الوزن الزائد ولسمنه نظرا لقدرتهم علي طهي طعام صحي دون سعرات حرارية عاليه مقارنه بالأشخاص الذين يتناولون طعام جاهز ولا يستطيعون الطهي لذلك ينصح خبراء التغذية الأشخاص بتعلم الطبخ ومشاهدة الدروس الخاصة بالطهي المتوفرة علي الأنترنت.

الخضروات والفواكه تمد الجسم بالعديد والكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة وتساعد في بناء جسم الإنسان وتحد من مخاطر قد تصيبه ولها خصائص لا تعد ولا تحصى واليوم سنحدثكم عن عصير لا يعرفه الكثيرون هو عصير الخيار الذي لا غنى عنه للحد من  مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الوزن، فهو يحتوى على فيتامينات كثيرة تكفى للتخلص من سموم الجسم في وقت قصير.

فوائد عصير الخيار

لعصير الخيار فوائد مذهلة في التخلص من سموم الجسم وإنقاص الوزن بشكل صحي والحصول على كل ما تريده في بناء الجسم فهو يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والماغنسيوم للحد من هشاشة العظام، فهو أيضاً يزيل سموم الجسم لاحتوائه على الماء بنسبه عاليه ويرطب الجسم بالماء، يساعد في توازن مستويات الهرمونات، وغني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي و يحد من هشاشة العظام، يساعد في فقدان الوزن عند تناول عصير الخيار لاحتوائه على الماء بكثرة فيطرد سموم الجسم ويحصل الجسم على العناصر والفيتامينات الهامة.

طريقة تحضير عصير الخيار

يغسل حبة من الخيار جيداً ثم تقطع قطه صغيرة وتترك في وعاء من الماء مضاف أليه قطرات من خل التفاح ويترك لمدة ثلاث ساعات، ثم يصفى جيداً ويوضع بداخل الخلاط الكهربائي مضاف أليه كوب من الماء النقي ويخلط جيداً حتى تمام الذوبان، ويتناول منه بين الوجبات للشعور بالشبع التام والحد من تناول الطعام، فهو يمد الجسم بكل ما يحتاج أليه من عناصر غذائية هامة.

إنقاص الوزن أصبح محور العديد من الفتيات والشباب للحصول على جسد مثالي خالي من الدهون ولحياة صحية أفضل دون استخدم العقاقير الطبية، ويفضلون البحث عن وصفات طبيعية تعزز من محاربتهم للسمنة المفرطة ولا يترتب عليها أثار جانبية، والسوم سنقدم لكم تجربة فريدة باستخدام الليمون وإضافة بعض من الأعشاب أليه للحصول على قوام مثالي وتفتيت الدهون.

فوائد الليمون للتخسيس

لليمون فوائد متعددة واستخدامات أكثر فهو العامل الأكبر في تفتيت الدهون ويحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة كما أنه مدر للبول ويخلص الجسم من السموم وطردها بعد تناوله فورا، ويتناول الليمون أثناء أتباع حمية غذائية قد يساعد في خفض الوزن سريعا ومن الممكن تناول الليمون والثوم لخسارة الوزن أيضاً ، والزنجبيل له خصائص وفوائد متعددة وله أهمية كبرى للتخلص من الوزن الزائد، فمن الممكن استخدامه كدهان للقضاء على الدهون في جميع أجزاء الجسم، وهو يخفض الكوليسترول ويساعد في الهضم ويحسن منه، كما أنه من العوامل المساعدة في حرق الدهون وبالأخص حرق دهون البطن وجعله مسطح، وللحصول على بطن مشدود وجسم ممشوق خالي من الدهون يرجي تناول مشروب الليمون بالزنجبيل.

مشروب الليمون بالزنجبيل للتخلص من الدهون

يوضع كوب من الماء في وعاء ويضاف ربع ملعقة من الزنجبيل حتى تماما الغليان ويترك ليهدأ، ثم يوضع عصر ليمونه على كوب الماء ويتناول في الصباح والمساء بعد الوجبات، وللحد من زيادة الوزن وخسارة الوزن سريعا يرجى عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات ودهون ونشويات عالية والاتجاه إلي الأطعمة الحارقة للدهون.

ترغب كل سيئة وكل فتاة في الإستمتاع  والحصول على شعر ناعم طويل لكن المنتجات باتت تعرض الشعر للتلف المتزايد لذا اليوم نقدم أقوى الوصفات الطبيعية التي تساعد على تطويل الشعر.

وصفات طبيعية لتطويل الشعر

تعد الوصفات الطبيعية أحد الطرق الناجحة في التخلص من مشاكل الشعر لأنها مستخلصة من الطبيعة وغير مضرة بالشعر ومنها الآتي:
خلطة الزيوت:
أحد الحلول الرائعة في تطويل الشعر وتحفيز على النمو بشكل ملحوظ، إحضري سيدتي زيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت اللوز بنسب متساوية وأنزحيهم سويا بشكل جيد، دلكي فروة الرأس بقليل من الخليط وأتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة، تشطف الشعر بشامبو، وتكرر الوصفة حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة.

وصفة زيت إكليل الجبل:

من الزيوت التي أعطت نتائج هائلة في عالم الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر زيت إكليل الجبل لأنه يعمل بشكل كبير على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي فإنه يكون محفز قوي لعملية نمو الشعر.، يمكن الإستفادة منه بخلط نقطتين من زيت إكليل الجبل مع الشامبو ويغسل الشعر جيدا وعند المداومه على تلك الوصفة ستحصلين على نتائج مرغوب فيها أعلى النتائج.

أقوى الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر:

سنعرض لكم الآن أقوى الوصفات الطبيعية التي تساعد في تطويل الشعر دون ترك أي آثار سلبية تصيب الشعر؛
وصفة البيض:
من المعروف أن البيض غني بعنصر البروتين لذا يستخدم في تطويل الشعر، أخفقي بيضة وضيفي لها اللبن وامزجيهم حتى يصير الخليط كالكريم، ضعيه على الشعر المرطب، وأتركيه مدة 20 دقيقة، ثم يغسل جيدا، عند التكرار ستلاحظ فرق الطول.

وصفة الحنة:
الحنة دور كبير في تطويل الشعر لأنها من العناصر المهمة في علاج تحفيز نمو الشعر، تحضر كمية من الحنة المطحونة ويضاف لها كمية ماء وتمزج ويتم تركها عدة ساعات ثم توضع على الشعر وتترك على فروة الشعر بضع ساعات ثم يشطف الشعر بالماء.

إن الأسنان البيضاء لها سحر جمالي لا يقاوم، فعادة ما تصاب الأسنان بالإصفرار والرواسب التي تسئ من منظرها والتي تعيق الإبتسامة وجمال الوجه.

يبحث كل فرد على طريقة جيدة لتبييض الأسنان ولكن المنتجات الصناعية لها تأثير سلبي على سلامة الأسنان وصحتها، فيجب معالجة الأمر بالوصفات الطبيعية التي تساعد على تبييض الأسنان بشكل ملحوظ وآمن.

أفضل الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان

الطرق الطبيعية طرق فعالة في تبييض الأسنان والتي تخلو من المواد الكيميائية لذا سنعرض أقوى الطرق التي أعطت نتائج رائعة في تبييض الأسنان بشكل ملحوظ.

وصفة أوراق الغار وقشر البرتقال

تستخدم أوراق الغار المجففة بعد طحنها مع قشر البرتقال المجفف ويخلط العنصران ثم تدعك بهم الأسنان ويداوم على تلك الوصفة حتى نحصل على أسنان ناصعة البياض.

وصفة العسل مع السكر والملح:

وصفة رائعة يتم فيها إستخدام عسل النحل وبعض من عصير الليمون والسكر البنى والملح وقشر برتقال جاف وتدعم به الأسنان وسوف تعطي أفضل النتائج في التبييض مع التكرار.

وصفة الفحم:

يمكن عمل خليط من الفحم والعسل وتدلك بهم الأسنان برفق وسوف تساعد على إذالة الإصرار والرواسب بالأسنان.

أهم النصائح لتجنب إصفرار الأسنان:
إليكم أفضل النصائح التي تمنع من إصفرار الأسنان :
الإبتعاد عن أي طعام مسبب لإصفرار الأسنان التوابل والحلويات.
الإمتناع عن الإكثار من شرب الشاي والقهوة لأنها تنشئ طبقة غير سوية على الأسنان.
الحرص على إستخدام الغسول الفموي الذي يعمل على تبييض الأسنان بشكل ملحوظ نظرا لإحتوائه على الأكسجين.
من الضروري التطلع إلى أهمية بيكربونات الصوديوم والتي بدورها تزيل كافة التراكمات والرواسب على سطح الأسنان فيمكن إستخدامها مع الماء في غسيل الأسنان للحصول على بياض مثالي لا مثيل له.

إبراز جمال الأنثى يكتمن في عدة جوانب أهمها بشرة نظيفة صافية خالية من العيوب، وللبشرة عدة أنواع لذا يجب أنت تعلمي سيدتي الجميلة نوع بشرتك حتى تستخدمي الطرق المناسبة في الإهتمام بها.

أنواع البشرة وأهم الطرق لإظهار جمالها

إليكم أنواع البشرة الثلاثة الدهنية والجافة والعادية.

البشرة الدهنية:

هي أحد أنواع البشرة تظهر البشرة الدهنية بشكل لأمه وتكون ناعمة نوعا ما وينتج هذا من عملية الإفرازات الدهنية التي تتم على هذا النوع من البشرة بشكل يفوق عن المعدل الطبيعي، كما أن البشرة الدهنية تتميز بالنظام الواسعة الدائمة.

مشاكل البشرة الدهنية:

يظهر على البشرة الدهنية جلد مرضى، ورؤووس سوداء، وبقع سوداء، إلى جانب حب الشباب الذي يظهر بشكل ملحوظ.

طرق العناية بالبشرة الدهنية:

غسيل البشرة الدهنية أحد العوامل التي تخلص ها من المشاكل لذا يجب أن تغسل عدد من المرات في اليوم بماء وصابون.

منتجات الكالامن تساعد بشكل كبير في تجفيف البشرة الدهنية فقومي بإستخدام ها سيدتي بشكل مناسب.

إحرصي على غلق مسام البشرة بإستخدام مواد قابضة كماء الورد والبابونج وبهذه تكوني سيدتي قد حافظتي على بشرتك الدهنية.

البشرة الجافة:

البشرة الجافة ذات مسام ضيقة لذا فإنها تظهر بشكل دائم عليها حالات التقشر والجفاف والتقشف والشقق، وينتج هذا عن عدم أفراز الغدد الدهنية بشكل كافي.

تتميز البشرة الجافة بالحساسية لذا تتأثر سريعا بتغيرات الجو المختلفة.

طرق العناية بالبشرة الجافة؛:

الحرص على غسل البشرة بماء دافئ وصابون كل ليلا.

ترطيب البشرة جيدا بعد غسيلها وتجفيفها جيدا.

تجنب غسيل البشرة بماء ساخن.

منع وضع مواد كحولية على البشرة الجافة التي تسيئها كالكولونيا.

منع تعريض البشرة للشمس بإستمرار لتجنب ضررها.

البشرة العادية:

من المعروف أن البشرة العادية لها مسام صغيرة ولا تظهر عليها بقع، ولا تصيبها مشكلة حب الشباب، اما فيما يخص طرق العناية بها فيجب تنظيفها كل مساء بغسلها بالماء والصابون، وعمل مساج لها لجعلها بشرة صحية خالية من الأضرار والمشاكل والعيوب.

يعد ألم الأسنان من أشد الآلام وجعا فقد يشعر الإنسان بألم اللثة بالكامل وكأنها تنبض بالوجع مما يجعل الإنسان يشعر بحالة تعب وإرهاق مصاحبة بصداع وصاحب بألم يشمل الفم بالكامل، وينبغي علينا معرفة الطرق الطبيعية التي تخلص نا من وجع الأسنان واللة التي سنصنفها فيما يلي:

وصفات طبيعية للقضاء على الآلم الشديدة للأسنان

هذا الأمر من الأمور المهمة التي تحتاج إلى حرص لأن ألم الأسنان يجعل الفرد غير قادر على مداومة عمله ويعرضه لتعب بدني ومن تلك الوصفات الآتي:

وصفة الثوم:

من الوصفات الطبيعية التي ساعدت بشكل كبير في إزالة آلام الأسنان، ويمكن إستخدامه عن طريق تقشير فص من الثوم، ثم شقه ووضع الثوم بداخل الأذن التي تجاور الأسنان المأتلمة ولكن يجب وضعه بحرص، وسوف تساعد تلك الطريقة في سحب الأوجاع والشعور بالألم بإذن الله.

وصفة الخردل:

الخردل أثبت فاعلية غير عادية في القضاء على ألم الأسنان الذي يصاحبه الأرق والتعب، ولكي يتم الإستفادة بشكل تام من الخردل في علاج ألم الأسنان يجب طبخ الخردل وإستخدام ماء الخردل في مضمضة الفم وقد عملت تلك الطريقة على إذالة آلام الأسنان والتخلص من الوجع وتسكينه بشكل سريع.

وصفة الخل والملح لعلاج ألم الأسنان

الملح والخل نتائج جيدة في التخلص من آلام الأسنان، عند مزج الخل مع الملح سنحصل على خليط مدهش لإذالة آلام الأسنان، لذا يمكنك مزج الملح والخل وإستخدام الناتج في مضمضة الفم وبذلك يخلصك من الألم الشديد للفم.

وصفة القرنفل:
قد أدى القرنفل نتائج مبهرة في التخلص من ألم الأسنان، لذا يمكنك إستخدام القرنفل في التخلص من الآلام الشديدة للأسنان وذلك بتقطير الأسنان بالقرنفل.
المحافظة على نظافة الأسنان والإبتعاد عن الأطعمة الضارة والأشياء الضارة والمشروبات الضا ة يجنب حدوث ألم بالأسنان.

تخسيس طبيعي للجسم حلمًا يهدف الكثير من الأفراد إناثًا ورجالًا إلى الوصول إليه، حيث أن الوزن الزائد والسمنة يسببان أمراضًا صعبة ومنها السكري وضغط الدم المرتفع، وإرتفاع مستوى الكوليسترول والعديد من الأمراض الأخرى، ويبحث الجميع لذلك عن طرق تخسيس الجسم ولكن بطريقة صحية، فيحتاج الأفراد إلى قوة كبيرة وتحفيز هائل للبدء بإتباع حمية غذائية.

تخسيس طبيعي للجسم

يمكن الوصول إلى الجسم المثالي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأنظمة القاسية، واستخدام الأدوية الخاصة بالتخسيس والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة لأنها تسبب أضرار كبيرة للجسم حتى وإن نجحت في إنقاص الجسم، فلابد من اللجوء للطرق الطبيعية لإنقاص الوزن بصورة طبيعية حتى لا يعود مجددًا.

ريجيم الكيوي لخفض دهون الجسم

يُعد الكيوي من الفواكه الغنية بالبوتاسيم والذي يساهم بصورة كبيرة في حرق الكثير من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة كافية من الألياف، فيمنح الجسم شعور بالشبع ويثبط من معدل تناول الطعام، كما أنه يعمل كملين طبيعي للأمعاء، ويخلص الجسم من كافة السموم والشحوم المتراكمة في الجسم، ولهذا يستخدم بصورة كبيرة في الريجيم، ويمكن تحديد الريجيم كالتالي :

الإفطار:

ثمرة كيوي , شريحة توست مغطاة بالجبن لايت, ويمكن إضافة مشروب النسكافيه البلاك بدون إضافة السكر.

الغداء:

3 ثمرات من الكيوي, طبق سلطة خضار كبير, صدر دجاج مشوي أو مسلوق.

العشاء:

5 ثمرات من الكيوي مع كوب كبير من الزبادي اللايت

نصائح لنجاح النظام

لكي يحصل الفرد على النتيجة المُرجوة من هذا النظام فأنه يحتاج إلى القيام ببعض النصائح ومن بينها :

ـ أخذ مشروب بين الوجبات، وهو مزج شريحتين من الأناناس مع ثمرتين من الكيوي، ومعلقة من عصير الليمون، ومزج الخليط جيدًا بالخلاط الكهربائي، وتناوله بدون إضافة السكر.

ـ يُكرر النظام لمدة خمسة أيام مع شرب 2 لتر ماء يوميًا، وممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يوميًا على الأقل.

ـ يُكرر النظام مرة أخرى إلى أن يتم الحصول على النتائج المرجوة.

نصائح عند إتباع ريجيم الكيوي

ـ يُنصح بضبط المنبه لعدم التكاسل عن شرب الماء، ويمكن إضافة نكهة للماء ليكون فيما يسمى الديتوكس، فمن الممكن وضع شرائح الكيوي في الماء ونقعها لمدة يوم كامل، وتناولها طوال اليوم.

ـ الحرص على تناول تمارين الكارديو من المشي والجري وقيادة الدراجات.

يبحث كل شخص عن جسم متناسق ليس بالبدين أو النحيف، وقد أصابت النحافة الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للإحراج الدائم مثل الأشخاص ذوات الجسم الزائد، ومن هذا يطلع أصحاب الجسم النحيف إلى إستخدام المنتجات الخاصة بالنحافة والتي يكون بعضها لا يعطي أي نتيجة، وقد تأتي النحافة بسبب نقصان في بعض العناصر بالجسم، لذا فإن معالجةالنحافة بالأعشاب الطبيعية هو أفضل طريقة للتخلص من النحافة.

أعشاب النحافة الطبيعية

وصفة الحلبة الحصي فهي أحد النباتات التي تحتوي على عناصر مفيدة للجسم، فهي فاتح طبيعي الشهية إلى جانب أنها عنصر قوي لزيادة الجسم تستخدم الحلبة الحصي في القضاء على النحافة بعمل مشروب منها يستخدم ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة، وطريقة عمل المشروب هو إحضار كوب من الماء وإضافة ملعقة من الحلبة الحصي وتغلي لمدة ربع ساعة، تصفي من حصى الحلبة وتكلي بعسل أو سكر أبيض المتواجد.

كما أن الحلبة تساعد في تكبير حجم الثديين والأرداف، لأن بها خصائص تشبه هرمون الأستروجين.

وصفة البصل والثوم مع الكزبرة للقضاء على النحافة

من النباتات التي تساعد بشكل كبير في فتح الشهية كما أن الثوم عنصر قوي وفعال في زيادة الوزن، أما عن الكزبرة فمن المعروف أن الكزبرة غنية بعنصر الحديد، وبالتالي فإن الكزبرة تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء وهذا ينتج عنه تحسين ملحوظ في نسبة الهيموجلوبين في الدم.
أحضري ملعقة من بذر الكزبرة، ويتم تناولها بعد كل وجبة لمدة شهر وإحرصي على وضع الكزبرة على الأطعمة.

وصفة الزبيب الطبيعية للتخلص من النحافة

أحضري مقدار 150 جرام من الزبيب وضيفي لهما 2 ملعقة صغيرة سمسم، وأخلطيهم ويتم التناول منها عدد ثلاثة مرات في اليوم.

فوائد البامية للجسم وما لا يعرفه الكثيرون عنها نوضحها تفصيلياً، حيث تعد البامية من الخضروات المفيدة جداً لجسم الإنسان، ورغم فوائدها المتعددة فهناك أطفال أيضاً يمتنعون نهائياً عن تناولها مما يعرض أجسامهم للإصابة ببعض الأمراض، فيجب على كل أم أن تحرص على أن يتناول أطفالها البامية حتى تمد أجسامهم بالفيتامينات التي يحتاجونها، ومقالنا مخصص وشامل عن الفوائد الصحية للبامية ودورها في مقاومة السرطان وعلاج أمراض أخرى.

فوائد البامية للجسم

تعتبر من الخضروات التي تحتاج إلى تربة استوائية حتى تنتج بامية جيدة صحية، وتتميز البامية بملمسها الشوكي إلى حد ما ويوجد نوعان من البامية الحمراء وبامية خضراء، ولكن الخضراء هي المتعارف عليها بجميع أنحاء دول الشرق الأوسط وتكلفتها في متناول الجميع، على العكس من الحمراء التي لا تتواجد بسهولة بل وباهظة الثمن ولكن الفائدة واحدة ومن فوائد البامية للجسم والصحة بشكل عام:

• تشكل مصدر رئيسي للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
• تحتوي البامية على العديد من المعادن والفيتامينات لذا يضعها الأطباء ضمن النظام الغذائي لمرضى الربو.
• تساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم، ومن ثم تنظيم وظائف السكري.
• تناول الباميه في الحمل يساعد على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.

تحتوى أيضاً على الكالسيوم والبروتين والحديد، فضلاً عن احتوائها على ألياف قابلة للذوبان تعطي إحساس كبير بالشبع، لذا ينصح بتناولها كحمية غذائية لفقدان الوزن.

تتعدد فوائد البامية للجسم والصحة إلى حد احتوائها على مضاد للأكسدة، ممل يجعلها تلعب دوراً كبيراً في مقاومة السرطان والوقاية منه، بالإضافة إلى أنها تسهم بشكل فعال في علاج أمراض الكبد ومعالج قوي لمرض فقر الدم نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد.

عادة ما تسرق الهالات السوداء والانتفاخ حول العين جمال وسحر العيون، وتُعطي مظهر غير لائق وغير محبب للجميع، وفى الغالب تظهر الهالات السوداء بسبب الإجهاد، وقلة النوم، الشيخوخة، جفاف الجلد، فقر الدم” الأنيميا”، التدخين، الاكتئاب، كثرة البكاء، وأحياناً يكون السبب الرئيسي في ظهورها هو العامل الوراثي، ومن خلال مقالنا هذا المُقدم من موقعنا النيل الإخباري ننشر أهم الوصفات السحرية والطبيعية والتي يمكن من خلالها التخلص من الهالات السوداء في سبعة أيام فقط.

وصفات سحرية طبيعية للتخلص من الهالات السوداء

وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الهالات السوداء في 7 أيام فقط دون أي عناء، كل ما عليكِ فعله هو اتباع هذه الطرق بشكل منتظم للحصول على نتيجة مُرضية:

1. أولا لابد من تناول كميات كبيرة من الماء، والابتعاد بقدر الإمكان عن جهاز الكمبيوتر، ومحاولة تنظيم مواعيد النوم، والبُعد عن التدخين.
2. ثانياً وضع شرائح من البطاطس أو الخيار حول العين كل يوم قبل النوم مباشرة، حيث يحتوى الخيار والبطاطس على خاصية التبريد والتي تقوم بدورها بتهدئة الأوعية الدموية حول العين، وبالتالي تُقلل من الهالات السوداء.
3. ثالثاً يتم وضع بعض مكعبات من الثلج في قطعة من القماش، ثم وضعها حول منطقة العين لمدة ربع ساعة، فإن الضغط البارد يساعد على تقلص الأوعية الدموية ويُزيل اللون الداكن من حول العين.
4. رابعاً يتم عمل مزيح مكون من الطماطم والليمون والكركم، ويُوضع الخليط حول العين للتخلص من الانتفاخ، حيث يحتوي كلا منهم على فيتامينات مختلفة وكبريت وفسفور وكالسيوم وحديد، وخصائص مضادة للالتهابات، وأيضاً خصائص مبيضة تساعد على إزالة الهالات في وقت قصير.
5. وأيضا يمكن استخدام أكياس الشاي التي تم استخدامها في التحضير في التخلص من الهالات، حيث يتم وضع أكياس الشاي في الفريزر، ويتم عمل كمادات للعين بشكل مستمر.

نصائح لزيادة الوزن في أسبوع نقدمها اليوم حيث أنه يسعى البعض من أجل زيادة الوزن وقد يستغرق ذلك سنوات عديدة، ولكن هناك وصفات سريعة للغاية تمكنك من زيادة الوزن على مدار يومين فقط، ولذلك قمنا بتوفير طريقة مثالية لزيادة الوزن يمكنك إتباعها لزيادة وزنك.

نصائح لزيادة الوزن في أسبوع

هناك مجموعة من النصائح التي سنقدمها لكم اليوم والتي ستساعدكم على زيادة الوزن في أقرب وقت ممكن ربما يكون أسبوع واحد فقط وتجد أنك اكتسبت وزنًا زائدًا، ومن أهم تلك النصائح:

• عليك أن تكثر من تناول البروتينات حيث أن العضلات الموجودة بجسمك تتكون من البروتين ولذلك عليك تناول البروتين فعليك أن تتناول البروتين من أجل زيادة الوزن.
• عليك أن تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم فيمكنك أن تزيد وزنك في يومين من خلال تناول ما يقارب من ألف سعرة على الأقل.
• عليك أن تضع البهارات على الطعام حيث أنها تعمل على إعطاء نكهة لذيذة للطعام تجعلك تتناوله بصورة أكبر وتزيد من كميات الطعام دون أن تدري كما يمكنك تناول الصلصات المختلفة.
• عليك أن تبتعد عن شرب الماء قبل أن تتناول الطعام حيث أنك ستشعر بالشبع ولذلك عليك أن تشرب بعد تناول الطعام حتى تستهلك عدد كبير من السعرات الحرارية عند تناول الطعام.
• عليك أن تبدأ بتناول البروتينات ومن ثم الطعام الغني بالسعرات الحرارية ومن بعدها الفاكهة.
• تناول الأرز حيث تعتبر الكربوهيدرات من أكثر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً، كما أن شرب الحليب يساعد على زيادة الوزن.
• تناول الفاكهة المجففة منها زبيب والخوخ وكذلك التمر.
• تناول الزيوت الطبيعية منها زيت الزيتون وكذلك منتجات الألبان منها الجبن والزبادي.
• اللحوم التي تحتوي على الدهون منها اللحم البقري وكذلك الغنم.
• الشوكولاتة الداكنة تعتبر من أكثر ما يزيد الوزن فيمكنك تناولها على مدار اليومين.

أعشاب لزيادة الوزن نقدمها اليوم حيث أنه تعتبر الأعشاب الطبيعية من الطرق الأمنة لزيادة الوزن حيث يمكنك أن تقوم بشرب الأعشاب الطبيعية لتعمل على إكتساب الوزن بدلاً من القيام بإستخدام منتجات مجهولة تضر الصحة.

أعشاب لزيادة الوزن

قبل أن نقدم لكم الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزم ينبغي أولًا أن نذكر أن ممارسة الرياضة بجانب الأعشاب الطبيعية يساعد أكثر على زيادة الوزن بصورة طبيعية وسريعة للغاية فالرياضة تحفز على تناول الطعام بصورة كبيرة وتحفز الشهية، ومن أهم الأعشاب التي تعمل على زيادة الوزن ما يلي:

• البابونج: يعمل البابونج على علاج مشكلات مختلفة للجسم منها الغازات وكذلك مشكلات الهضم المختلفة كما يزيد من الشهية وبذلك يحفزك على تناول الطعام بصورة كبيرة فيمكنك تناول كوب كل يوم لتناول كميات أكبر من الطعام.
• الزنجبيل: يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساهم في فتح الشهية وتعمل على زيادة الوزن فيمكنك تناول كوب من الزنجبيل كل يوم بالصباح.

الحلبة وزيادة الوزن

من أشهر الأعشاب التي تتميز بقدرتها على زيادة الوزن فيمكنك استخدام الحلبة بصورة رائعة من خلال عمل وصفات بها أو تناولها على شكل كبسولات، يمكنك عملها على هيئة مشروب ثم يتم شربها كل يوم على غير ريق، كما يمكنك صنع الخبز منها أو وضعها على الأطعمة المتنوعة حيث أنها تقلل من نسبة الكولسترول بالدم وتحفزك على تناول الطعام.

• الجنطايا: تعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكنك تناولها علاج الإمساك كما تساعد على زيادة معدل الشهية فيمكنك تناولها من خلال غليها مع الماء وتناولها على الريق حيث أنها تعتبر مثالية لزيادة الوزن.
• الهندباء: من أهم الأعشاب التي تعمل على إكتساب الوزن فيمكنك غلي خمسة زهور من الهندباء في الماء ثم شربها ويمكنك تناول موزة بعد المشروب حيث أن هذه الوصفة تساعد على زيادة الوزن بصورة صحية كل يوم من خلال المواظبة عليها.

وصفات لعلاج قشرة الشعر نوفرها اليوم حيث تعتبر قشرة الشعر من أكثر المشكلات التي تظهر بالشعر حيث أنها تصيب جميع الأشخاص ورغم أنها غير خطيرة إلا أنها تعتبر من أصعب المشكلات التي يمكن السيطرة عليها ولذلك يجب إتباع مجموعة كبيرة من الوصفات الرائعة للشعر التي تخلصك من القشرة.

وصفات لعلاج قشرة الشعر

• جل الصبار: يتم وضع الجل الناتج عن الصبار على فروة الرأس لمدة ربع ساعة ثم غسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر.
• خل التفاح: يتم استخدام كوب من خل التفاح مع ثلاثة أكواب كبيرة من المياه الدافئة، ويتم مزج المكونات ووضعهما على الشعر لمدة نصف ساعة ثم يتم غسيله بالماء الفاتر والشامبو حسب نوع الشعر.

الأسبرين وقشرة الشعر

يتم معالجة قشرة الشعر في مدة قصيرة عن طريق الإسبرين فيتم العمل على استخدام 2حبة من الأسبرين مع الشامبو ثم يتم طحن الإسبرين حتى يصبح ناعم ومن ثم يتم وضع مزيج من الإسبرين والشامبو ومن ثم دهن الشعر بالخليط وشطفه بعد مرور ربع ساعة ويتم غسل الشعر بالشامبو والماء.

بذور الحلبة والقشرة

• يتم العمل على التخلص من قشرة الشعر من خلال استخدام 3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة مع كمية من المياه وملعقة صغيرة من الزبادي، يتم نقع الحلبة بالمياه لمدة يوم ويتم طحن البذور ومن ثم يتم عمل عجينة من الحلبة والماء والزبادي ويتم دهن الشعر بالمكونات وتركها لمدة نصف ساعة ومن ثم شطفه.

بياض البيض وقشرة الرأس

يتم مزج بياض بيضتين مع ملعقة من اللبن الرايب ويتم استخدام الخليط على الشعر ودهن الفروة وترك الخليط ربع ساعة ثم يتم غسله بالشامبو والماء الفاتر ومن ثم يتم تكرار الوصفة مرتان بالإسبوع الواحد للتخلص من القشرة.

القضاء على الهالات السوداء أمر يهم كل حواء تعتني بجمالها، فالهالات السوداء للأسف لايوجد من لا يعاني منها، فتوتر عينيكِ نتيجة الاستخدام المفرط لأجهزة الكمبيوتر والهواتف والتلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى يمكن أن يسبب الهالات السوداء، فالضغط المستمر على عينيك يؤدي إلى توسيع في الأوعية الدموية حول العين، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، وتتعدد الأسباب المؤدية لكثرة الهالات، وفي موضوعنا اليوم سوف نتحدث عن أهم الأسباب وكيفية القضاء على الهالات السوداء.

القضاء على الهالات السوداء

يمكنكِ القضاء على الهالات السوداء باستخدام بعض المواد الطبيعية من مطبخك:

• زيت جوز الهند.
• شرائح الخيار.
• كمادات اللبن البارد.
• شرائح الطماطم.
• أكياس الشاي الباردة، يمكنكِ بعد شرب الشاي وضع الأكياس في الفريزر ثم وضعها على عينيكِ.
• ماء الورد، يمكنكِ وضع كمادات من ماء الورد البارد.

أسباب الهالات السوداء

1. الحساسية، رد الفعل التحسسي للبكتيريا الضارة يجعل جسمكِ يطلق الهستامين الذي يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، ما يجعل المنطقة حول عينيك تبدو أغمق من المعتاد.
2. جفاف البشرة، الترطيب غير الكافي يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة، ويجعل لون البشرة حول العين أغمق.
3. التعرض للشمس، يمكن لبشرتك إنتاج الكثير من الميلانين عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، هذا يؤدي إلى تصبغ في الجلد حول عينيك.
4. بعض الأسباب الطبية، مثل الأنيميا، و الإصابة بأمراض الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض العضوية الأخرى.

يمكنكِ تجربة كل الطرق السابقة حتى تتخلصي تماماً من الهالات السوداء بشرط ألا يكون السبب عضوياً، نتمنى أن تشاركينا تجربتك في القضاء على الهالات السوداء حتى تتمتعين ببشرة مشرقة .

تتنوع استخدامات الزعتر ،حيث يتم استخدامه في طهي الطعام بسبب فوائده الصحية الكبيرة، ولا تقتصر استخدامات الزعتر عند هذا الحد فحسب بل تمتد استخداماته لتشمل الدخول في وصفات طبية صحية تساهم في حرق دهون الجسم وإزالة الكرش بصورة طبيعية دون أي آثار جانبية أو مخاطر على صحة وجسم الإنسان، وهو ما يميز الوصفات الطبيعية بشكل عام عن العقاقير المستخدمة.

طريقة عمل ماء الزعتر للتنحيف:

1. يتم نقع الزعتر في كمية من الماء المغلي.
2. يتم خلط الزعتر مع 1\2 كوب من عصير الكيوي وخطط جيدا بالخلاط الكهربائي حتي يتجانس الخليط.
3. يوضع في الثلاجة ويتم تناوله مرتين يوميا صباحا ومساءا.
4. يمكن عمل ماء الزعتر بدون إضافة الكيوي فقط نقع كمية من الزعتر المطحون في الماء المغلي ويتم شربه.

وتعد وصفة ماء الزعتر من الوصفات المتبعة في إنقاص الوزن بشكل فعال خلال مدة متوسطه، وسوف نطرح تلك الوصفة ومدي فعاليتها في هذا المقال، في بداية الأمر نقوم بوضع الزعتر في الماء وتتم عملية الغليان ،وبعد ذلك نضيف نصف كوب من الكيوي إلى هذا الخليط ،وبعد تلك الإضافة نضع المزيج في الثلاجة لفترة معينة ثم نقوم بشرب.

رجيم ماء الزعتر

وصفة ماء الزعتر مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء، وقد يتساءل البعض بخصوص إضافة الكيوي إلى الخلطة ،ونجيب بأنه إذا لم يتوفر لدينا عصير الكيوي فلا بأس في ذلك على الإطلاق، ويساهم مشروب ماء الزعتر في عملية النحافة والحصول على جسم جيد ورشيق ،والقضاء على تلك الدهون السيئة.

ويعتبر ماء الزعتر الذي تم تحضيره غنيا بالألياف النباتية ويساهم في ضبط مستوي السكر في الدم ومن ثم الوقاية من داء السكري ،ويجب عدم الإفراط في شرب ماء الزعتر أكثر من مرتين يوميا ،ولا ينصح به في حالات الحمل أو الأشخاص الذين لديهم خلل في ضغط الدم سواء بالزيادة أو النقصان.