التصنيف: صحة

في جسم الانسان يتواجد الكثير من الاوعية الدموية التي تكون وظيفتها الاساسية هي نقل الاكسجين من الرئتين الى انسجه جسم المختلفة، وأيضا تعمل على النقل غاز ثاني اكسيد الكربون بشكل عكسي من كافه انحاء الجسم الى الرئتين للعمل على تنقيته، أيضا تساعد هذه الأوعية في تنظيم درجه الحموضة في خلايا الدم وفي مقالنا اليوم سوف نتعرف الى متى تكون نسبه الدم خطيره على جسم الانسان.

خطر ارتفاع نسبة الهيموجلوبين

جسم الانسان من الممكن ان يتعرض الى العديد من حوادث المرضية ولعل ابرز المشاكل الصحية التي من الممكن ان تؤثر على صحة الانسان هي مشاكل الدم، وذلك لان الدم هو السائل الذي ينتقل الى كافه انحاء الجسم:

• يمكن القول ان في حال كانت نسبة الهيموجلوبين في الدم أقل 8 جرام لكل ديسيلتر.
• تكون دلالة على العديد من مشاكل في الدم.
• من الجدير بالذكر ان ليس فقط انخفاض نسبة الهيموجلوبين بالدم دلالة على خطر أيضا.
• انما ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم تشكل خطر واضح وتهديد على صحة حياة الانسان.
• من الجدير بالذكر ان انخفاض هذه النسبة في الدم لها العديد من الاعراض التي يمكن الاستدلال من خلالها مثل:
• شحوب وتغيير في اللون، الاحساس بالتعب والارهاق عند بذل اي مجهود.
• أيضا شعور المريض بصعوبة في التنفس، الاحساس بالدوخة والدوار ما اقل مجهود.

شاهد أيضا: كيفية معرفة فصيلة الدم

نسبة مستوى الهيموجلوبين في الدم

جسم الانسان السليم الصحي الذي لا يشتكي من اي الامراض عرضية يمتلك على نسبه دم صحية موجودة فيه بمعدلات معينه تختلف هذه النسبة من فئه الى اخرى وهي كالتالي:

• عند الرجال البالغين تكون معدل الهيموجلوبين الطبيعي روح ما بين 13 ونص الى 17.5 غرام لكل ديسي لتر دم.
• بينما عند السيدات تتراوح نسبه الهيموجلوبين من 12 الى 15.5 جرام لكل ديسيلتر لتر دم.
• عند النساء في فترة الحمل من الضروري ان لا تقل هذه النسبة عن 12 جرام لكل ديسيلتر.
• وعند الاطفال الرضع تتراوح النسبة بين 11 وتصل الى 16 جرام لكل ديسيلتر.

بهذا نصل الى ختام مقال اليوم ونكون قد تعرفنا الى النسبة الطبيعية في الجسم والى التفاصيل المتاحة حولها.

من أجل الحصول على الوزن المثالي‏ يجب اتباع النصائح العشرة التي تقدمها سالي فؤاد، أن الكثير من السيدات مهتمين بالتعرف على الأسرار والنصائح من أجل الحصول على جسم مثالي وتجنب السمنة، وتعتبر السمنة من المخاطر الصحية التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الفرد، لذا يجب تجنب السمنة لأن السمنة تكون هي السبب الرئيسي في الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان، وتقدم سالي فؤاد بعض النصائح و الأسرار من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والحماية من السمنة.

‏عشر نصائح لسالي فؤاد

‏ النصائح المهمة التي تطرحها سالي فؤاد من اجل المحافظة على جسم مثالي ورشيق سوف نذكرها من خلال النقاط التالية:

• ‏يجب أن يتم تناول الوجبات الغنية بالبروتين وذلك لأن الوجبات الغنية بالبروتين تعتبر من أهم الوجبات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث أن البروتين يعمل بشكل كبير في بناء العضلات، كما أنها تعطي شعورا بالشبع لفترة أطول.
• ‏الابتعاد بعد فترة المغرب عن الأطعمة التي تحتوي على نشويات وسكريات وكذلك الفاكهة، ويجب أن يتم تناول الوجبة التي تتكون من اكثر من 600 سعر حراري وتقسيمها إلى ثلاث مرات يوميا.
• ‏يجب تقليل الدقيق الأبيض، وذلك لأن الدقيق الأبيض هو السبب في شعور جسم الإنسان بالخمول بعد تناوله، وأيضا الدقيق الأبيض يعمل على خفض معدل الحرق في الجسم.
• ‏يجب أن يتم شرب كمية كبيرة من المياه في اليوم.

شاهد ايضا التمر غذاء ودواء وسُنة تعرفي على فوائد أكل التمر على الريق

من اهم النصائح لسالي فؤاد

• ‏يجب أن يتم الابتعاد عن الدهون المضرة وعدم تناولها، ويجب أن يتم استبدالها في الدهون الصحية، ومن الأمثلة على الدهون الصحية المكسرات زيت الزيتون والأسماك بأنواعها.
• ‏يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، إنما يجب أن يكون هناك فترة ثلاث ساعات على الأقل ما بين تناول الوجبة والنوم.
• من الأفضل أن تكون الأطعمة التي يتم تناولها في الليل قبل النوم عبارة عن زبادي او جبنة قريش.
• ‏يجب أن يكون في النظام الغذائي يوم حر، وخلال هذا اليوم الحر تستطيع تناول كل شيء ولكن بانتظام.
• ‏تناول السلطة والحساء والإكثار منهم، حيث أن السلطة والحساء من الأطعمة المهمة التي تعطي الشعور بالشبع.
• قبل البدء بأي نظام غذائي يجب أن يتم إجراء بعض التحاليل الطبية المهمة.

تعتبر مشاكل الأذن من أكثر المشاكل المؤلمة التي يعاني بسببها الكثير من الناس، حيث يجهل الكثير منهم في إيجاد الطريقة الملائمة لتنظيفها والتخلص من الشمع المتراكم الأمر الذي يسبب الألم الشديد نتيجة عدم استخدام الطرق الصحيحة في التخلص من آفات الأذن والشمع المتراكم مما يسبب انسداد في الأذن، كما ويلجأ البعض الى العيادات الطبية للتخلص من هذه المشكلة، وبالتالي حرصا منا على إراحتكم سنقدم لكم أفضل الطرق الآمنة لتنظيف الأذنين في المنزل.

طرق تنظيف الأذن من الشمع

بالطبع يوجد العديد من الطرق الآمنة التي يمكن اللجوء اليها في المنزل للتخلص من مشكلة انسداد الاذن الشمعي التي تنتج نتيجة تراكم الآفات والشمع في داخل الأذن، وبالتالي من أفضل الطرق لتنظيفها ما يلي:

الطريقة الأولي:

• نقوم بتنظيف الأذن من الشمع الخارجي برفق باستخدام منشفة.
• أيضا نضع بعض القطرات من أحد الزيوت الأساسية في داخل الأذن حتى تساهم في تليين الشمع.
• الآن نقوم باستخدام أحد وسائل تنظيف الشمع الآمنة مع مراعاة عدم استخدام المسحات المدببة او الصغيرة.

الطريقة الثانية:

• نقوم بتسخين القليل من الماء حتى يصل الى درجة تتراوح ما بين 37 و40 درجة مئوية.
• ثم نقوم بوضع الماء في داخل الأذن باستخدام سرنجة طبية حتى نذيب الشمع.
• نكرر هذا الأمر لمدة تتراوح ما بين الخمس الى عشر دقائق حتى يخرج الشمع مع الماء.
• قد تشعر ببعض الألم لكن لا تقلق سيزول بعد فترة من الزمن وستتمكن من تنظيف أذنك من الشمع وغسلها جيدا.

أعراض شمع الأذن الزائد

لا بد من التعرف على اعراض شمع الاذن الزائد قبل اللجوء الى تنظيف الأذن للتأكد من أن مصدر الألم سببه هو تراكم الشمع ويحتاج الى تنظيف وليس مشكلة أخرى تحتاج الى تدخل طبيب، وبالتالي إن أبرز أعراض شمع الأذن الزائد ما يلي:

• الشعور بألم في الأذن والاحساس بانسداده.
• صدور صوت طنين أو ضجيج في داخل الأذن.
• أيضا قد تفقد السمع وتصاب بالدوخة والسعال.
• كذلك الشعور بحكة في الأذن.
• انبعاث روائح كريهة أو خروج بعض الافرازات.

والى هنا نكون قد وصلنا الى ختام موضوعنا الذي تعرفنا من خلاله على أفضل طرق للتخلص من آفات الأذنيين مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.

أهم الاضطرابات النفسية التي قد تصيب الطفل

قد يصادف أي طفل من حولنا بعض المشاكل التي تؤثر على صحته العقلية، لاسيما لو نشأ الطفل في مجتمع لا يعي تأثير الكلمة على الطفل سواء سلبية أو إيجابية، وسنتعرف الآن على أهم الاضطرابات النفسية التي قد تصيب الطفل:

• هنالك عدد من الأمراض النفسية أو الخلل في طبيعة الطفل التي قد تحدث مثل القلق والتوتر الشديد.
• كما أن من الممكن أن يفقد الطفل ثقته بنفسه ويشعر أنه دوناً عن من حوله.
• من الممكن أن تترجم الاضطرابات النفسية إلى عنف لدى الطفل.
• كما أن الطفل معرض للاكتئاب حاله حال الكبار في السن.

حلول للطفل الذي يعاني من اضطرابات نفسية

يواجه الأهالي في بعض الأحيان صعوبة في التعامل مع طفلهم الذي يعاني من اضطرابات نفسية، وقد يصل بهم الحال للجوء إلى طبيب نفسي وهو أمر مهم، وسنتعرف الآن على حلول للطفل الذي يعاني من اضطرابات نفسية:

• ينبغي على الأهل الحرص التام على التواصل الدائم مع الطفل بشكل متكرر ويومي للاستماع لكل ما في نفسه.
• كما أن من المهم أن يعي الطفل العديد من الأفكار الإيجابية مثل إظهار اللطف للآخرين.
• على الأهل تعليم أطفالهم أنه في حالة التعرض للعنف عليهم أن يتخذوا قرارهم من تلقاء نفسهم دون اللجوء لمن هم أكبر منه.
• حينما يقوم الطفل بعمل جيد من واجب الأهل تحفيزه على هذا التصرف.
• يجب متابعة الطفل وسلوكياته والبيئة المحيطة به والتأكد من سلامة أصدقائه.
• إن الثقة في النفس من أكثر الأمور المهمة التي يجب على الأهل أن يركزوا على غرسها في عقول وأذهان أطفالهم.

يعتبر اللب السوري في أنه من المسليات التي يعشقها الكثير من الأشخاص حول العالم، والذي يتم الحصول عليه من خلال عباد الشمس، وهو من المُسليات رخيصة الثمن ومنتشرة بشكل واسع وكبير في الأسواق، واحتوائه على العديد من الفوائد المختلفة والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولكن كثرة الافراط من الشيء دائمًا تعطي مفعولاً سلبياً، وهكذا على كثرة تناول اللب السوري والأضرار الناتجة عنه.

مش هتصدق! أضرار اللب السوري على الإنسان!

إن اللب السوري هو من ضمن المكسرات والمُسليات التي يتناولها الإنسان، ويكثر من تناولها أثناء مشاهدة الأفلام والمسلسلات لغرض التسلية والتخفيف من التوتر، لكن كثرة الإفراط منه تؤثر بشكل سلبي على الأشخاص، ومن بين هذه الأضرار ما يأتي:

• يحتوي اللب السوري على الكثير من الدهون، والتي ينتج عنها الزيادة الملحوظة في الوزن.
• تؤثر كثرة اللب السوري على الكلى والكبد.
• تصيب كثرة اللب السوري على القولون ويصيب في الديدان.
• هشاشة في العظام والتهابات فيها.
• يؤثر الافراط من اللب السوري على الأطفال خاصةً، ويجعلهم أكثر عرضة للنزلات المعوية، أو بلع قشوره واختناق الطفل.

لو بتعمل دايت.. ازاي بتاكل اللب السوري ومش عاوز تتخن

على الرغم من الفوائد الجمة للب السوري، الا أن كثرة الافراط منه لها الكثير من المضار المختلفة، حيث يقوم بالعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهذا نظراً لاحتوائه على الدهون المشبعة التي تسبب السمنة للأشخاص، خاصة في مناطق البطن، ويعمل أيضًا على اتلاف الأنسجة وإلحاق الضرر بالكبد، ويرفع من مستوى الكوليسترول في الدم بكل لا يصدق، والتسبب في انسداد الشرايين والأنسجة مما يُؤثر على عمل القلب بشكل جيد، مما يتسبب في حدوث الضرر لشرايين المخ وانفجارها في الحالات المستعصية.

شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري التي لا يتوقعها الكثيرون هذا ما سيحدث لجسمك بعد تناوله لـ5 أيام وفق أحدث الدراسات

وفي ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على أحد المواضيع التي نجهلها، وهي أن كثرة الافراط من اللب السوري كنت تظهر بنتائج عكسية على صحة الانسان وتدمره، ولذلك يجب أن يتم الحد من الافراط به وتناوله بشكل معقول.

تعتبر فاكهة البطيخ في أنه من أحد الفواكه الصيفية، وهي من الفواكه المحببة عند الكثير من الأشخاص، وتحتوي على الكثير من الفوائد والسوائل التي تمد الجسم بالماء اللازم، وسنتناول في مقالنا عن أحد فوائد البطيخ التي يجهلها كثير من الأشخاص منا، وهي فوائد بذور البطيخ وابتلاعها، وهذا لأن الكثير منهم يعتقدون أن بذوره مُضرة وقد تسبب له الأضرار.

مفاجأة! ماذا يحدث إذا ابتلعت بذور البطيخ!!

كما نعلم أن للبطيخ الفوائد الجمة منها ما نعلمها وكثير ما نجهل منها، فهو يقينا من شر الإصابة بمرض اللوكيميا الخطير، ويعمل على تهدئة الأعصاب، وغيرها الكثير من الفوائد، وأيضًا تعد بذور البطيخ وابتلاعها تحمل لنا العديد من الفوائد التي كنا نجهلها، فهي غنية بالعناصر الأساسية للجسم والتي يحتوي عليها، مثل الأحماض الدهنية والبروتين والفوسفور وغيرها، وأهمها أنه يساعد الجهاز العصبي في العمل بالشكل الصحيح، والتخفيف من عُسر الهضم، واحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض، وتقلل من خطر الاصابة من موت الفجأة والسكتة القلبية.

لن نرميها بعد اليوم.. فوائد لا نتوقعها من بذور الحبحب!

أثبتت الكثير من الدراسات في أن بذور البطيخ تحتوي على الكثير من الفوائد الهامة لجسم الإنسان، والتي كنا نجهلها ونرميها، ومن ضمن هذه الفوائد ما يأتي:

• تعزيز صحة القلب: فتحتوي بذور البطيخ على مضادات الأكسدة، والتي من خلالها تحمي الأوعية الدموية من الالتهابات، وتقوم في تنشيط الدورة الدموية، والتحسين من نبضات القلب وضرباته، والحفاظ على ضغط الدم للإنسان.
• تقوية المناعة: عند ابتلاعنا لبذور البطيخ، فإنها بذلك تمد الجسم بالمعادن التي تساعده على رفع المناعة والمقدرة على مكافحة كل من الفيروسات والبكتيريا وغيرها.
• حماية الرجال من العقم: من أهم فوائد بذور البطيخ للرجال، وهي أنها تحمي من العقم، والمساعدة في تنشيط الحيوانات المنوية وزيادتها لديه.
• تحمي الشعر من التساقط: تحتوي بذور الحبحب على المغنيسيوم، والذي بدوره يحمي الشعر من التساقط، ويعمل على تقويته.
• يُحسن من صحة الدماغ: تقوم بذور البطيخ في العمل على الحد من الإصابة بالأمراض التي تسبب الخلل للدماغ، وهذا مثل الزهايمر والخرف وغيرها.

شاهد أيضًا: هتنقيها حمراء وبلاها غش البياعين.. كيف تعرف إن البطيخة حمراء ولا قرعة ومعرقة من جوا ما غير ما تشقها

يقوم الكثير من الأشخاص في استخدام الأدوية دون وصفة طبية، أو دون النظر الى النتائج والآثار الجانبية اليه، أو يتم استعمال أدوية يتم انتشارها على مواقع التواصل الاجتماعي في الاعلانات دون الرجوع الى مصدرها الأساسي ومخاطرها الكبيرة، ومن ضمنها نقط العين التي تحمل أضرار كثيرة، ولفتت هيئة الدواء المصرية الى أن نقطة العين الأصلية هي التي تحمل الرقم 1022253 ودون ذلك غير مضمون.

دواء مزيف انتشر في الأسواق وحذرت هيئة الدواء منه

نشرت هيئة الدواء المصرية تصريحاً حول العديد من الأدوية التي تم انتشارها بشكل واسع وتحمل مضاراً كبيراً على صحة الشخص، وكان من ضمنها تداول نقط للعين خطيرة على العين، وقالت هيئة الدواء في بيان لها حول التفرقة بين النقط الأصلية والتقليد، وكانت كالآتي:

• نوعية المحلول في النقط الأصلية شفافة شبيهة بالماء.
• طباعة الشعار واضح في العبوة الأصلية، واما في العبوة المغشوشة ينقص الكلمة حرف ال T.
• تحمل النقط الأصلية رقم 1022253.
• رقم التسلسل في العبوة الأصلية يتغير في كل علبة، وأما العلبة المغشوشة فتحمل رقم تسلسل ثابت.
• طباعة العبوة الأصلية جودتها عالية، واما المزيفة جودتها منخفضة.

تحذير هيئة الدواء من بعض الأدوية

حذرت هيئة الدواء المصرية من العديد من الأدوية في بيانها، وذلك بعد الانتشار الواسع والاعلانات المشبوهة حول الأدوية المزيفة، فقامت بتوضيح الفروقات بين كل من عبوات الأدوية الأصلية وعبوات الأدوية المقلدة كما ذكرنا سابقا الفرق بينهما بالفقرة السابقة، ومن ضمن العبوات المقلدة والمشبوهة التي يجب على المواطنين توخي الحذر والانتباه جيداً اليها هي الآتي:

• دواء سيبروباي الموجود على شكل أقراص.
• دواء بيوتيك والمكتوب عليه 600 مجم معلق.
• دواء زيلون فورت.
• تافانيك الذي يحتوي على 500 مجم من الأقراص.
• ودواء أوكسيبروجست حقن.
• دواء فيوفاكت 108 مجم.

شاهد أيضًا: الهيئة العامة للغذاء والدواء: فحص السكر المنزلي في أوقات معينة ضروري!

أقراص دواء السيبروباي المزيف

قامت هيئة الدواء المصرية في نشر بيان للقيام بالكشف عن عبوات الأدوية المزيفة، والتي من ضمنها كان دواء سيبروباي الذي يحمل عيار 500 مجم، ورقمه هو ‏471، وأيضاً الأقراص التي تحمل الرقم 750، حيث أن هذا الدواء لا يصلح للعين، ويتم استخدامه في عدوى الجهاز التنفسي وعلاج المسالك البولية، فعلى المواطنين الحرص والانتباه جيداً.

البلح الأصفر هو واحد من أشهر الفواكه المتوفرة في الأسواق المصرية في هذه الفترة، ويتميز بمذاقه الشهي واللذيذ الذي يعشقه الكثيرون. ولكن هل تعرف ماذا يحدث عند تناوله باستمرار؟ في هذا المقال، سنستعرض فوائد البلح الأصفر وتأثيره على صحتك.

البلح الأصفر

قبل أن نتحدث عن فوائد البلح الأصفر، دعونا نلقي نظرة على مكوناته الغذائية. فالبلح الواحد (بحوالي 8 جرامات) يحتوي على القيم الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 23
• السكر: 5 جرامات
• الكربوهيدرات: 6 جرامات
• الألياف: 0.6 جرام
• البروتين: 0.2 جرام
• البوتاسيوم: 53 مليجرامًا
• المغنيسيوم: 3.4 مليجرامًا
• الصوديوم: 0.2 مليجرام
• الحديد: 0.1 مليجرام

فوائد صحية للبلح الأصفر

تحتوي هذه العناصر الغذائية على فوائد صحية مذهلة، ومنها:

• البلح الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعتبر من الخصائص المضادة للالتهابات، حيث تحارب الأكسدة الجذور الحرة التي تعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
• تناول البلح الأصفر يوفر نسبة جيدة من البوتاسيوم، المفيد لصحة القلب، كما يساعد على خفض الضغط المرتفع، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والصوديوم، الذي يساعدان على تحسين صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• المغنيسيوم الموجود في البلح الأصفر، هو أحد العناصر الأساسية لتكوين العظام وتنميتها، لذا قلة توافره في الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يحتوي البلح الأصفر على مادة الآيسوفلافون، وهو نوع من الإستروجين النباتي الذي يدعم السيطرة على أعراض انقطاع الطمث ويقلل من حدتها، لذا يفضل تناول النساء التي تعاني انقطاعاً في الطمث.

بالنظر إلى هذه الفوائد الصحية المذهلة للبلح الأصفر، يمكن القول إنه يعتبر خيارًا رائعًا لتحسين صحتك العامة، لذا، لا تتردد في تضمين هذه الثمرة الشهية في نظامك الغذائي اليومي.

تعتبر الذاكرة واحدة من أهم الوظائف العقلية التي يعتمد عليها الإنسان في حياته اليومية فهي تلعب دورا هاما في تخزين واسترجاع المعلومات والتجارب، ومن المعروف أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على أداء الذاكرة، بما في ذلك التغذية وخصوصا عند الأطفال والشباب ولذلك تقدم هذه المقالة نظرة عامة على كيفية تأثير التوت والكرز والجوز على تحسين الذاكرة بهذه المأكولات البسيطة.

أطعمة لتقوية الذاكرة

التوت

يعد التوت من الفواكه الصحية واللذيذة التي تحتوي على العديد من المركبات النباتية الفعالة فيحتوي التوت على مركبات تسمى بالأنثوسيانين، وهي مواد لها خصائص مضادة للأكسدة والأنثوسيانين قد أظهرت دراسات أنها تساهم في تحسين وظائف الدماغ وزيادة تدفق الدم إلى المناطق المسؤولة عن الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ مثل فيتامين C والبوتاسيوم ويمكن تضمين التوت في النظام الغذائي بشكل يومي عبر تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات.

الكرز

الكرز هو مصدر ممتاز للمركبات المضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينويدات وتشير الأبحاث إلى أن تناول الكرز يمكن أن يقلل من التهابات الجسم ويحسن من وظائف الدماغ والذاكرة كما أنه يحتوي على مادة ميلاتونين التي تساهم في تنظيم نوم الشخص وبالتالي تحسين الاسترخاء والتركيز النهاري.

الجوز

يعد الجوز من المكسرات الصحية والغنية بالدهون الجيدة والأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الألفا لينولينيك وهذه الأحماض الدهنية تلعب دورا مهما في بنية ووظيفة الدماغ بحسب الأبحاث فإن تناول الجوز يمكن أن يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز الدائم.

التغذية السليمة

توضح هذه المعلومات أهمية تضمين التوت والكرز والجوز في نظامك الغذائي لتحسين وظائف الذاكرة ودعم صحة الدماغ والتفكير إلى جانب تناول هذه الأطعمة، ويفضل أيضا تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الدماغ والجسم بشكل عام.

لا شك أن التغذية السليمة تلعب دورا هاما في صحة الدماغ والذاكرة بالإضافة إلى التوت والكرز والجوز، يمكن أن يتضمن النظام الغذائي أيضا مصادر أخرى غنية بالعناصر المفيدة مثل الأسماك الدهنية واللحوم الخالية من الدهون والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات الأخرى ومن المهم أيضا ممارسة النشاط البدني بانتظام ضمن نمط حياة صحي، إلى جانب الحفاظ على النوم الجيد وإدارة مستويات التوتر والضغط فتجمع كل هذه العوامل معا تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والأداء العقلي بشكل عام.

زيت الزيتون هو أحد أشهر الزيوت النباتية في العالم، ويتمتع بفوائد صحية عديدة تجعله من أكثر الزيوت استهلاكًا، يزرع الزيتون منذ آلاف السنين في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويُستخدم في الطهي، وصناعة الصابون، والأدوية، والعديد من المنتجات الأخرى، وكثيرا ما يشتكي الكثيرون من تعرضهم للغش التجاري عن طريق خلط زيت الزيتون بزيوت نباتية أخرى،لذلك سوف نحرص خلال هذا المقال على تقديم بعض النصائح التي من شأنها توعيتك للتمييز بين زيت الزيتون الأصلي والمغشوش.

طرق التمييز بين زيت الزيتون الأصلي والمغشوش

هناك العديد من الطرق للتمييز زيت الزيتون الأصلي والمغشوش منها:-

اللون:- لون زيت الزيتون الأصلي يتراوح من الأخضر الداكن إلى الأصفر الذهبي، حسب درجة نضج الزيتون المستخدم في إنتاجه، بينما يميل زيت الزيتون المغشوش إلى أن يكون لونه أصفر باهتًا أو بنيًا.

الرائحة:- يتميز زيت الزيتون الأصلي برائحة قوية ومميزة، بينما قد تكون رائحة زيت الزيتون المغشوش خفيفة أو غير موجودة.

المذاق:- يتميز زيت الزيتون الأصلي بمذاق غني وقوي، مع لمسة من المرارة، بينما قد يكون مذاق زيت الزيتون المغشوش خفيفًا أو حلوًا.

اللزوجة:- يتمتع زيت الزيتون الأصلي بلزوجة عالية، مما يجعله ثقيلًا بعض الشيء، بينما يميل زيت الزيتون المغشوش إلى أن يكون أقل لزوجة.

التجمد: يتجمد زيت الزيتون الأصلي في درجات الحرارة الباردة، بينما لا يتجمد زيت الزيتون المغشوش.

بالإضافة إلى هذه الطرق، يمكن أيضًا استخدام بعض الاختبارات الكيميائية لتحديد جودة زيت الزيتون، مثل اختبار الحموضة (المعروف أيضًا باسم الرقم الهيدروجيني) اختبار الكثافة.

نصائح تساعدك على اختيار زيت الزيتون الأصلي

فيما يلي بعض النصائح لاختيار زيت الزيتون الأصلي:-

1- يجب أن يحتوي الملصق على اسم المنتج ونوع زيت الزيتون وتاريخ الإنتاج ومدة الصلاحية.

2- الأفضل شراء زيت الزيتون من مصدر موثوق، مثل محلات البقالة أو المطاعم المتخصصة في زيت الزيتون.

3- عمل اختبار منزلي في كمية صغيرة عبر وضعه في الثلاجة والنظر هل سوف يتجمد ام لا وان تجمد فهو أصلي.

4- شم رائحة وتذوق الزيت قبل شرائه.

5- تجنب شراء الأنواع مجهولة المصدر.

زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية والتي تستخدم في تحضير العديد من الأطعمة المختلفة، وذلك لأنه يعطيها مذاق مميز، كما أنه يعتبر أحد أهم الزيوت الصحية التي يمكنها أن تضيف قيمة غذائية كبيرة للنظام الغذائي، ولكن بشرط أن يتم تناوله باعتدال دون إسراف، بالإضافة إلى ضرورة تجنب استخدامه بطريقة غير صحيحة لتلافي حدوث أي أضرار صحية محتملة.

اضرار زيت الزيتون

يتميز زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة، نظراً لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة، ولكن على الرغم من ذلك فإنه قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية الآتية:

خفض ضغط الدم بشكل حاد

في بعض الأحيان قد يؤدي الإفراط في تناول زيت الزيتون إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، مما قد يسبب الدوخة والإغماء.

زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة

يحتوي زيت الزيتون على قدر كبير من الدهون، لذلك فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة.

زيادة الوزن

يحتوي زيت الزيتون على سعرات حرارية عالية، لذلك فإنه قد يؤدي إلى ملحوظة في الوزن.

تهيج الجلد

يتم استخدام زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية، لذلك فإنه قد يسبب تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه.

مشاكل في الجهاز الهضمي

قد يؤدي الإفراط في استخدام زيت الزيتون الإسهال وبعض المشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.

نصائح لتجنب أضرار زيت الزيتون

1. تجنب الإفراط في تناول زيت الزيتون بشكل عام، حيث ينصح بعدم تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
2. تجنب تناول زيت الزيتون بعد العمليات الجراحية، وذلك لانه قد يؤثر على مستوى السكر في الدم، مما قد يعرض المريض لخطر الإصابة بانخفاض السكر في الدم بشكل مفاجئ.
3. عدم استخدام زيت الزيتون على الجلد مباشرة إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه.
4. تجنب الإكثار في استخدام زيت الزيتون في الطعام، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.

نعاني جميعًا من الحموضة في أوقات متفرقة، وهي تسبب حرقة في الصدر وهذه الحرقة تكون ناتجة من ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ولذلك نحاول أن نخففها بعدة أطرق أهمها شرب الكثير من الماء، ومع ذلك يشعر البعض بمزيد من الحرقة أو حتى تستمر الحموضة كما هي بعد تناول الماء فهل شرب الماء يزيد من الحموضة أو يخففها أم ليس له تأثير على الإطلاق.

هل شرب الماء يزيد الحموضة

لا شرب الماء لا يزيد من الحموضة فإذا كنت تشعر أن الحموضة تزيد بعد شرب الماء فربما أنت تعاني من حالة طبية أخرى، أو أن ماء الصنبور الذي تشربه يحتوي على شوائب تجعل حرقة المعدة أسوأ.

هل شرب الماء يقلل من حموضة المعدة؟

يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف أعراض الحموضة بعدة طرق مختلفة، منها:

• أولاً يمكن أن يساعد الماء في تخفيف حمض المعدة وجعل المريء أقل تهيجًا، وهذا يمكن أن يقلل من الإحساس بالحرقان في الصدر والذي يعتبر من خصائص الحموضة المعوية.
• بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد شرب الماء في طرد حمض المعدة إلى أسفل المعدة حيث ينتمي، حيث يمكن تحييده عن طريق عمليات الهضم الطبيعية في الجسم.
• أخيرًا إن إبقاء جسمك رطبًا بالماء يمكن أن يساعد في تعزيز الهضم الصحي بشكل عام، لأنه عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الأحماض في المعدة ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية، وأيضًا عن طريق شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، يمكنك المساعدة في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح وتقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

المشروبات التي تقلل الحموضة

• ماء جوز الهند
• عصير الصبار
• الحليب قليل الدسم
• الزنجبيل

المشروبات التي تزيد من حموضة المعدة

يمكن أن تؤدي بعض المشروبات إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. وتشمل هذه:

• الصودا والمشروبات الغازية الأخرى
• القهوة والشاي والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
• عصائر الحمضيات

أيضًا إذا كنت تعاني من حموضة مستمرة يجب أن تتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة مثل الثوم والبصل والكرات والشكولاتة والفواكه الحمضية، والطماطم والمنتجات المصنعة منها مثل الكاتشاب والأطعمة الحارة أو الدهنية، أيضًا يمكنك الحرص على تناول الموز كل يوم لتهدئة الحموضة، وإذا كنت تعاني بالفعل من عسر الهضم ، فإن تناول الأناناس أو البابايا (أو شرب العصير) يمكن أن يساعد في تهدئة معدتك بشكل طبيعي.

نقدم لكم 6 طرق منزلية لتبييض الأسنان الصفراء حيث إن من أهم المشكلات التي تواجه عددا كبيرا من الأفراد وتزعجهم لذلك نجد جميع الأفراد يرغبون في الحصول على أسنان ناصعة البياض فهي سر الابتسامة وتعطي جمالا للوجه من نوع خاص فيرجع الأشخاص إلى طرق متعددة لتبييض الأسنان ولكنها فاشلة ولا تعطيهم نتائج جيدة وسوف نتعرض على طرق سهلة وبسيطة وتعطي نتائج رائعة. 

تبييض الأسنان بخل التفاح

خل التفاح من أحد الأشياء المفيدة للصحة والشعر والجسم وله العديد من الاستخدامات ويستخدم أيضا لتبييض الأسنان وغسول الفم من خلال خلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح على 200 مللي من المياه ثم غسل الأسنان جيدا لمدة 20 دقيقة فهو له تأثير كبير على تبييض الأسنان وتنظيفها. 

قشور الفاكهة

تستخدم قشور بعض الفواكه في تبييض الأسنان مثل البرتقال والليمون والموز فجمعها غني بفيتامين جيم الذي يساعد على تفتيح الأسنان وإزالة الأسمرار والبقع وأيضا يستخدم كمعجون للأسنان بشكل يومي للحصول على أسنان لامعة وصحية وكما أنه يحتوي على حمض الستريك الذي حقق نتائج رائعة لتفتيح الاسنان. 

زيت جوز الهند

من الزيوت التي لها مفعول السحر على تبييض الأسنان فهو يزيل تراكم البلاك وإزاله الأصفرار نهائيا وقد أثبتت الدراسات بإن الزيت جوز الهند يستخدم كغسول للفم للتخلص من البكتيريا اصفرار الأسنان. 

صودا الخبز

صودا الخبز تزيل البقع الصفراء على الأسنان حيث ان مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أثبتت أنها فعالة وتحارب البكتيريا وتقلل من إصابة الأسنان بالاصفرار وتحافظ عليها. 

 الحفاظ على نظافة الفم ممتازة

من أكثر الطرق التي تساعد في تفتيح الأسنان هي الحفاظ عليها نظيفة من خلال استخدام الفرشاة والمعجون حيث إن ذلك يمنع تراكم الأطعمة عليها التي تسبب الاصفرار. 

منع التدخين

من الأسباب الرئيسية في إصابة الأسنان بالاصفرار هو التدخين لذلك يجب على المدخنين الامتناع نهائيا للحصول على أسنان بيضاء وناصعة وجذاب. 

يُعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تُستهلك حول العالم، وقد تم الترويج له كواحد من أكثر المشروبات فائدةً للصحة بفضل مكوناته الغنية. ولكن ما هي فوائده الحقيقية للجسم؟ وهل يُمكن أن يكون له أضرار عند استهلاكه بكميات كبيرة؟ لمزيد من المعلومات عن الشاي الأخضر تابعونا في السطور القادمة.

فوائد الشاي الأخضر للجسم

• الوقاية من الأمراض المزمنة: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
• المساعدة في فقدان الوزن: يُعزز الشاي الأخضر من حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض، مما يجعله خيارًا شهيرًا بين أنصار الرشاقة.
• تحسين صحة الدماغ: تُظهر الدراسات أن مركبات الشاي الأخضر قد تساعد في الحماية من أمراض مثل الزهايمر.
• تعزيز صحة الفم: يُمكن للشاي الأخضر أن يقلل من البكتيريا والفيروسات في الفم، مما يقلل من مخاطر التسوس.

اضرار شرب الشاي الأخضر بكثرة

رغم الفوائد الكثيرة، يجب الانتباه إلى أضرار محتملة عند شرب الشاي الأخضر بكميات غير معتدلة:

• الإضطرابات الهضمية: قد يسبب كثرة الشرب لبعض الأشخاص بعض المشكلات مثل الإسهال أو الحموضة.
• الأرق: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي قد يسبب الأرق إذا تم تناوله قبل النوم.
• تأثير على الكبد: في حالات نادرة، قد يكون للشاي الأخضر تأثيرات ضارة على الكبد عند تناوله بكميات غير معتدلة.

استخدامات الشاي الأخضر في العناية بالجمال

فضلاً عن فوائده الصحية، أصبح الشاي الأخضر جزءًا أساسيًا في عالم الجمال. تُستخدم مكوناته في العديد من منتجات العناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة، كما أن الكثير من الأشخاص يستعملون كيس الشاي الأخضر المستعمل كوسيلة للتخلص من الانتفاخ تحت العيون، بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر غسول الشاي الأخضر واحدًا من الوسائل المُستخدمة لتقوية فروة الرأس والحد من تساقط الشعر، إذاً ليس فقط يُمكننا أن نستمتع بشرب الشاي الأخضر، ولكن يُمكننا أيضًا استغلال فوائده في تعزيز جمالنا الطبيعي.

ختامًا يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا للصحة في حال تناوله بشكل معتدل لذا، من الهام أن نستمتع بفوائده دون الوقوع في فخ كثرة الشرب التي قد تؤدي إلى ظهور أضرار جانبية.

لا شك إن آلام الظهر والرقبة هي من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في العالم، وبالأخص النساء، وذلك بسبب التعرض لبعض العوامل التي تؤثر على صحة العظام مثل الآلام الحمل والولادة وكذلك بعض العوامل الأخرى، يمكن أن تكون هذه الآلام مزعجة ومؤلمة، وقد تتسبب في تقليل جودة الحياة، ومع ذلك هناك وصفة طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام بشكل طبيعي وفعّال.

وصفة طبيعية فعّالة لتخفيف آلام الظهر والرقبة

توجد بعض المكونات المستخدمة في تحضير هذه الوصفة وهي كالآتي.

المكونات:

• ٣ معالق كبيرة من زيت جوز الهند.
• ٣ نقاط من زيت اللافندر العطري.
• ٢ نقطة من زيت النعناع العطري.

فوائد استخدام هذه الزيوت

• زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند مصدراً غنياً بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وتخفيف الألم.
• زيت لافندر العطري: يُعتبر زيت اللافندر مهدئاً ومرخياً للعضلات، وله تأثير إيجابي على تقليل التوتر والإجهاد.
• زيت النعناع العطري: يحتوي زيت النعناع على مركبات تساعد في تخفيف الألم وتهدئة العضلات المشدودة.

طريقة التحضير

• في وعاء صغير، امزج مكونات الوصفة التي ذكرتها أعلاه: 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، و3 نقاط من زيت لافندر العطري، و2 نقطة من زيت النعناع العطري.
• سخن المزيج قليلاً حتى يصبح دافئاً، ولكن لا تسخنه بشكل مباشر على النار.
• ضع الزيت المزيج على مناطق الظهر والرقبة التي تشعر بالألم.
• قومي بتدليك المنطقة بلطف باستخدام حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
• اترك الزيت على الجلد لمدة 30-60 دقيقة قبل الاستحمام.
• يمكن تكرار هذه الوصفة بانتظام، حسب الحاجة.
• ملاحظة: قبل استخدام أي زيوت عطرية أو طبيعية، يُفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية.

بهذه الوصفة الطبيعية، يمكن أن تجد بعض الراحة وتخفيف لآلام الظهر والرقبة بشكل طبيعي، تذكر دائمًا أنه إذا استمرت الآلام أو تفاقمت، يجب عليك استشارة محترف طبي لتقديم المشورة المناسبة.

نصائح لتخفيف آلام الظهر والرقبة بشكل طبيعي وفعّال

بالإضافة إلى استخدام الوصفة الطبيعية المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعدك في تقليل آلام الظهر والرقبة:

• ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والرقبة، مثل تمارين الاستطالة وتقوية العضلات الأساسية، هذه التمارين يمكن أن تساعد في تحسين مرونة العضلات وتقويتها.
• الحفاظ على وضعية جيدة: عند الجلوس أو الوقوف، حافظ على وضعية جيدة للظهر والرقبة، استخدم الوسائد المناسبة للدعم وتجنب الانحناء المفرط.
• استخدام وسائد مناسبة: اختر وسائد مريحة ومناسبة للنوم، تدعم منطقة الرقبة والظهر بشكل صحيح.
• تطبيق الدفء الرطب: استخدم حزم الدفء الرطبة على مناطق الألم لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
• التقليل من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر العضلي وتحسين الشعور بالراحة.
• تقليل الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فقد يؤثر ذلك على ضغط الظهر والرقبة، العمل على تحسين نمط الحياة وتناول الطعام الصحي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تقليل الألم.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاول القيام بتمارين استرشادية وتمدد بشكل دوري عند الجلوس لفترات طويلة، لتقليل الإجهاد على العضلات.

مع الالتزام بالوصفة الطبيعية واتباع النصائح السابقة، يمكن أن تكون لديك استراتيجية شاملة لتخفيف آلام الظهر والرقبة والاستمتاع بحياة أكثر راحة ونشاطًا.

زيت الزيتون هو زيت نباتي يستخرج من ثمار شجرة الزيتون، ويستخدم في العديد من الأغراض المختلفة، بما في ذلك الطهي، والصابون، والأدوية، حيث أنه يعتبر أحد أكثر الزيوت شعبية في العالم، وذلك بسبب فوائده الصحية الكثيرة والمتعددة، ولكن على الرغم من ذلك فإن الكثير منا لا يعرف أضرار زيت الزيتون، حيث يحتوى على العديد من الآثار الجانبية، والتي يجب مراعاتها لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة.

اضرار زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد الصحية، حيث يساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن في بعض الأحيان يحتوي على بعض الآثار الجانبية المحتملة، والتي ذكرها موقع “stylecraze”، وجاءت على النحو التالي:

خفض السكر في الدم

من الممكن أن يتسبب هذا الزيت في خفض نسبة السكر في الدم بنسبة أقل من المستوى الطبيعي، حيث يساهم في زيادة زيادة مقاومة الأنسولين، مما قد يؤدي إلى التعرض لبعض المضاعفات مثل نقص السكر في الدم، والتعرق، والضعف.

خفض ضغط الدم

من المعروف أن زيت الزيتون يحافظ على صحة القلب بشكل فعال، ولكن أفادت بعض الدراسات الحديثة، أن الإفراط في استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يسبب انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم، لذلك إذا كنت تعاني من إنخفاض ضغط الدم، فإنه قد يكون ضاراََ لصحتك.

غير آمن على جلد الأطفال

يتميز الأطفال بجلد أكثر حساسية من البالغين، لذلك قد يكون استخدام زيت الزيتون عليهم مباشرة محفوفًا بالمخاطر قليلاً، حيث أنه قد يتسبب في طفح جلدي واحمرار وتهيج الجلد.

حب الشباب

يتميز زيت الزيتون بأنه ثقيل، وفي حال إستخدامه على الجلد بشكل مباشر، فإن البشرة لا تستطيع امتصاصه بسرعة، حيث يتسبب في خلق طبقة سميكة على الجلد، كما أنه يسد المسام، مما يساهم في تمهيد الطريق لظهور حب الشباب.

حصوات المرارة

يجب أن تبتعد عن استهلاك الكثير من زيت الزيتون، وذلك لأنه قد يسبب حصوات المرارة المؤلمة، والتي تتراكم داخل المرارة، نتيجة الصفراء التي ينتجها الكبد.

الإسهال

يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من الدهون، والتي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى اضطراب في المعدة وآلام ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

سعرات حرارية عالية

زيت الزيتون هو مصدر رئيسي للسعرات الحرارية، لذلك فإن الإفراط في تناوله، قد يتسبب في زيادة الوزن غير الضرورية، لذلك يجب الاعتدال في تناوله، لتجنب تلك الآثار الجانبية المحتملة.

تعاني الكثير من السيدات خلال فصل الصيف من اسمرار البشرة وظهور التصبغات، وذلك بسبب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ومع ارتفاع اسعار مستحضرات التجميل والكريمات الواقية، تبقى الوصفات الطبيعية هي الحل الأمثل لتفتيح البشرة والتخلص من التصبغات بشكل فعال.

ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في تفتيح البشرة، والتي لا تحتاج إلى تكلفة مادية كبيرة مقارنة بمستحضرات التجميل الأخرى، ومن أبرز تلك الوصفات:

الزبادى والعسل

اخلطي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة واحدة من العسل، حتى تحصلي على عجينة متماسكة وناعمة، وتوضع على الوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد.

الليمون والعسل والحليب

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الحليب، وملعقة صغيرة من العسل، ويتم تقليب المكونات معا جيداً، وتوضع على البشرة لفترة كافية، ثم يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.

ماسك البطاطس

احضري ثمرة من البطاطس، ثم قومي بتقشيرها وتقطيعها إلى شرائح صغيرة، ووزعيها على الأجزاء التي ترغبين في تفتيح لونها، وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم قومي بغسل تلك المناطق بالماء الفاتر.

إن ظهور الشعر الأبيض أمر طبيعي وخاصة بعد عمر الخامسة والثلاثين، وفي معظم البشر يرتبط ظهور الشيب بالعوامل الوراثية، لكن كثير منا يلاحظ أنه بعد التعرض لضغط عصبي أو حادث سيء مثل وفاة شخص قريب يظهر قد يظهر الشعر الأبيض بمعدل أسرع، وحتى تاريخيًا يقال أن الإمبراطور المغولي شاه جهان عندما حزن على وفاة زوجته ممتاز محل، عزل نفسه عن الناس لبضعة أسابيع، ثم خرج بعدها وشعر رأسه بالكامل أبيض، فهل يرتبط الشيب بالتوتر أو الحزن.

هل التوتر يسبب الشعر الابيض

هل التوتر يسبب الشعر الابيض؟ في البشر ، معظم الشعر الرمادي لا يرتبط بالتوتر. ومع ذلك ، أظهرت  الأبحاث الحديثة أن التوتر يمكن أن يكون سببًا للشيب. بمعنى آخر ، الصدمة أو الصدمة الناتجة عن وفاة شخص قريب ، أو مرض خطير لشخص قريب يمكن أن يسبب ضغطًا كافيًا يؤدي إلى شيب مفاجئ.

لماذا يسبب التوتر الشعر الأبيض

أظهرت دراسة جديدة أن التوتر يمكن أن يحول لون الشعر للرمادي، حيث وجد الباحثون أن استجابة الجسد للقتال أو الهروب تلعب دورًا رئيسيًا في تحويل الشعر إلى اللون الرمادي.

حيث يتم تحديد لون شعرك من خلال الخلايا المنتجة للصبغة والتي تسمى الخلايا الصباغية، وتتكون الخلايا الصباغية الجديدة من الخلايا الجذعية الصباغية التي تعيش في بصيلات الشعر عند قاعدة خصلة الشعر.

ومع تقدمنا في العمر ، تختفي هذه الخلايا الجذعية تدريجياً، وأظهر الباحثون أن الإجهاد يؤدي أيضًا إلى فقدان هذه الخلايا الجذعية المنتجة للصبغة في الفئران.

حيث تمر الأعصاب في الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن استجابة الجسد للقتال أو الهروب، في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك بصيلات الشعر، وعند شعور الإنسان بالإجهاد أو القلق أو التوتر، فإن ذلك يسبب إفراز مادة كيميائية في الجريب تسمى النوربينفرين.

يؤثر النوربينفرين على الخلايا الجذعية للخلايا الصباغية الموجودة في الجريب، ويتسبب في تحولهم بسرعة إلى خلايا صبغية والخروج من بصيلات الشعر بدون أن تترك الخلايا الجذعية لإنشاء خلايا صبغية جديدة ، لذلك يتحول الشعر الجديد إلى اللون الرمادي أو الأبيض.

هناك العديد من وصفات سد الشهية وتصغير المعدة، وهي وصفات تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مكونات طبيعية تزيد من الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، كما تعمل على تقليل حجم المعدة مع الاستمرار في تناولها، كما يجب الالتزام ببعض النصائح الضرورية التي تساعد على فقدان الوزن.

وصفات سد الشهية وتصغير المعدة

فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد على سد الشهية وتصغير المعدة خلال فترة بسيطة، ومن هذه الوصفات مايلي:

• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو أحد أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة الشعور باليقظة والنشاط.
• البروتين: وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، حيث يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يساعد على بناء العضلات، ويمكن الحصول على البروتين من مصادر مختلفة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفول.
• الألياف: الألياف هي من العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن أيضًا، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن الحصول على الألياف من مصادر مختلفة مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والفول.
• الماء: حيث يعد من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه يساعد على فقدان الوزن، ويعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

نصائح تساعد على فقدان الوزن

هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها لفقدان الوزن، والحصول على وزن مثالي، ومن هذه النصائح مايلي:

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب الماء قبل الوجبات.
• تناول وجبات صغيرة ومتعددة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، فهي ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد بعد فترة قصيرة.
• ممارسة الرياضة فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم حيث يساعد على تنظيم هرمونات الشهية.
• في حالة الاستمرار على وصفات سد الشهية وتصغير المعدة، واتباع النصائح اللازمة يمكنك الحصول على وزن مثالي في أقرب وقت ممكن.