الوسم: التخسيس السريع

تخسيس الجسم بسرعة، يرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة في أنقاص وزنهم بطرق مختلفة واللجوء إلى الأطباء للتخلص من وزنهم الزائد حتى يتمتعوا بصحة أفضل والحصول على جسم ممشوق جذاب وجميل، كما قد أشارت جمعية القلب الأمريكية على أن نجاح عملية تخسيس الوزن يقف على عدة نصائح لتخسيس السريع للنساء ولنجاح فقد الوزن يعتمد التخلص على 500 سعر حراري في اليوم وبذلك تتمكن من فقد 500 جرام في الأسبوع فكلما فقدت سعرات حرارية تفقد الكيلو جرامات الزائدة.

نصائح عامة للتخسيس السريع للنساء

من أهم طرق نجاح عملية تخسيس الوزن وأتباع نصائح من نجحوا في تجاربهم السابقة في تخسيس وزن الجسم وهو تناول الماء بكثرة خلال اليوم، فلا يقل شرب الماء حوالي 2 لتر من الماء، فيوجد بعض الأشخاص يختلط عليهم الأمر ما بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش حيث أنه يكون إنذار كاذب الشعور بالجوع وأنهم يشعروا بالشبع، كما ينصح بتناول كوبا من الماء المنكهة مثل إضافة شرائح من الليمون إلى الماء مع بعض من أوراق النعناع أو قطع الفراولة إلى الماء ويمكن أيضاً شرب كوب من شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر.

نصائح وحيل يومية للتخسيس السريع

1. ينصح بتناول البروتينات في كل وجبة تتناولها لإنه يساعد بشدة في منحك الشعور بالشبع أكثر من تناول الدهون والكربوهيدات مثل الخبز والأرز والمكرونة كما أنه يساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات.
2. ينصح أيضا باتباع حيلة بتناول الأطعمة التي بها بهارات والفلفل الحار أفضل من إضافة الملح للطعام، وذلك سوف يساعدك في الشعور بالرضا في طعامك وتناول كميات قليلة من الطعام لإنه يمنح الشعور بالشبع أيضا.
3. كما يمكنك ملء مطبخك بطعام صحي ويكون أمام عينيك فعند الشعور بالجوع تناول الخضروات أو الفاكهة لعدم تناول أطعمة غير صحي.

نصائح هامة لوجبة الإفطار اليومية

صرحت بعض من الدراسات العلمية على أن من قام باستبدال وجبة الفطور بتناول البيض بدلا من الحبوب ساعده على فقد وزنه وتناوله لسعرات حرارية أقل تظل لمدة 36 ساعة، وفي حالة عدم القدرة على تناول البيض لأي سبب ما سواء عرضي أو صحي فأنه يمكنك تناول مصدر للبروتين مناسب لوجبة الإفطار بدلا من  الحبوب.

شرب القهوة أثناء الحميات الغذائية

القهوة تحتوي على نسبة عالية من مواد مضادة للأكسدة، كما أن لها الكثير من الفوائد الصحية كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة مناسبة، كما أن لها فوائد كبيرة ويتمتع بها الجسم دون وضع لها سكر.

شرب الشاي الأخضر أثناء الحميات الغذائية

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب التي يفضل شربها لتخسيس وزن الجسم، حيث أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين، ولكنه يحمل مضادات الأكسدة القوية حيث أنها تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون.

يواجه الفتيات مشكلة السمنة المفرطة في كل أنحاء الجسم وبالأخص في البطن والأرداف، حيث أن تلك المناطق من الصعب تخسيسها وحرق الدهون بها، ولكنها مناطق تراكم الدهون، وأظهرت عدد من الدراسات الطبية طرق لعلاج وحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وان تلك الطرق كيميائية وطبيعية ولكننا في ذلك المقال سنتحدث عن الطرق الطبيعية للتخسيس وفقد الوزن، ومن أكثرها فاعلية التخسيس السريع بالخميرة، فهي من مواد حرق الدهون الرهيبة وإنقاص 7 كيلو من الوزن الزائد في أيام قليلة سنتعرف عليها معا.

التخسيس السريع بالخميرة

تعتبر الخميرة من المواد الطبيعية التي لها الكثير من الاستخدامات والمفيدة للجسم سواء كانت عن طريق عمل وصفات طبيعية لعلاج البشرة وتبيض الوجه، كما تستخدم أيضا في حرق الدهون وخفض الكوليسترول والدهون، كما أنها فعالة جدا في فقد شهية طوال أغلب أوقات اليوم، وتحمي المعدة من الإصابة بالقرحة.

وصفات الخميرة لفقد الوزن

الخميرة من المواد الفعالة التي تعمل على نقص وزن الجسم وتحسين عملية هضم الطعام، والتخلص من اللام القولون حيث أن بها فيتامينات التي يحتاج لها الجسم وتعديل مستوى السكر في الدم، وتعد وصفات الخميرة من أفضل وصفات التخسيس والتي تتمثل في الأتي:

1. يتم وضع ملعقة كبيرة من الخميرة في كوب من الحليب الخالي الدسم وتناولها قبل كل وجبة بساعة.
2. كما يمكن تناول الخميرة على كوب من العصير سواء كانت خضروات أو فاكهة.
3. كما يمكن تناول كوب من الخميرة البيرة في كوب ماء دافئ مع عصير الليمون وأن تكون المعدة فارغة لمدة أسبوعين قبل الإفطار.

طريقة تناول الخميرة للتخسيس

يتم وضع الخميرة إلى عدد من وصفات الحميات الغذائية مثل إضافتها إلى الحلويات أو السلطات أو وفق النظام الغذائي، حيث أن ملعقة صغيرة تمنح الجسم الفيتامينات والبروتينات من دون دهون، كما ينصح بتناول الخميرة التي توجد في الأسواق على شكل مسحوق قابل للذوبان وأتباع نظام غذائي صحي وسليم عند اتباع رجيم الخميرة والاستمرار على تلك الرجيم لمدة شهرين للحصول على نتائج أفضل.

فوائد شرب الخميرة للتخسيس

1. تعمل الخميرة على تقليل الوزن الزائد.
2. تعمل الخميرة على كبح الشهية المفتوحة.
3. كما أنها تذيب الدهون المتراكمة في الجسم.
4. تعمل الخميرة على تحسين عملية الهضم.
5. تخلص الخميرة الجسم من السموم والفضلات الزائدة.

التخسيس السريع بالأعشاب وحرق الدهون

مشروب النعناع لحرق الدهون

1. نحتاج إلى ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
2. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
3. نصف ملعقة صغيرة من ورق النعناع.
4. كوب كبير من الماء الساخن.

التخسيس بالقرفة والعسل المشروب اليومي

1. نحتاج إلى كوب من الماء الساخن.
2. مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
3. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

التخسيس السريع بزيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون للجسم

1. يحمي القلب من الإصابة بالجلطات المفاجأة.
2. يقي الجسم من الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على الأحماض الغير مشبعة.
3. يحمي زيت الزيتون من الإصابة بالحصوات المرارية.
4. يعمل على ترطيب البشرة وتنعيم ولمعان الشعر.
5. فعال جدا في هضم الطعام وحرق الدهون.

مسحوق زيت الزيتون لفقد الوزن

يحرق زيت الزيتون الدهون الزائدة والسعرات الحرارية حيث يتم عمل خلطة مميزة تركز على حرق دهون البطن والخصر، ويمكن عملها عن طريق وضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في كوب من الماء المغلي وتركها حتى تبرد ثم وضع عليها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وتناول تلك المسحوق قبل كل وجبة بنصف ساعة.

زيت الزيتون مع الزنجبيل

نحتاج إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من بشر الزنجبيل الطازج، وعجن المكونات جيدا مع بعضها حتى يتجانسوا، ثم دهن المنطقة المراد تخسيسها وارتداء عليها الملابس القطنية، والتحرك قليلا مثل المشي أو ممارسة الرياضة أو الأعمال المنزلية سوف تعمل تلك الوصفة على حرق دهون تلك المنطقة.

زيت الزيتون مع الليمون

• نحتاج الى 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.
• 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأصفر.
• 4 ملاعق كبيرة من كريم مرطب.
• 6 ملاعق من زيت الجلسرين.

طريقة التحضير والاستخدام: قومي بخلط المكونات جيدا في وعاء من الزجاج وعمل حمام مائي بهم حتى يصبح المزيج دافئ، ثم ضعها على المنطقة المراد تخسيسها وتوزيعها بحركات دائرية، وترك المزيج على المكان لمدة ساعتين، ثم نغسله وتكرر تلك العملية 3 مرات في الشهر.

نصائح لاستعمال زيت الزيتون للتخسيس

اليوم سنعرض عليكم من خلال تلك السطور عن أهمية مشروب الكركم لجميع الأمراض مثل مرض السرطان، ولكم اليوم بالأخص سنتحدث عن المشروب الفتاك والحارق للدهون بدون عناء ومجهود، والكركم وفوائده العديدة في السمنة المفرطة والدهون المتكدسة في منطقة البطن والأرداف.

يعد الكركم هو واحد من أكثر المواد التي لها فوائد كثيرة، حيث يعد واحد من التوابل الآسيوية ذات صيت على مستوى العالم ويستخدم الكركم في صناعة العديد من التوابل الأخرى، وكانت الدراسات العلمية الحديثة قد أثبتت أن له العديد من الآثار المضادة لمرض السرطان، وذلك نتيجة لما يحتوي عليه من فوائد أثبتتها جميع الأبحاث الحديثة.

أهمية الكركم في علاج السرطان:

أثبتت جميع الدراسات الحديثة في مجال الأعشاب أن الكركم يساهم في تبطيء نمو الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى أنه يجعلها بطيئة في النمو والانتشار، والسبب الأساسي في هذا الأمر هو انه يحتوي على مختلف المواد الكيميائية التي لها دور في عدم نمو السرطان وانتشاره. بالإضافة إلى أنه ينصح بتناوله أثناء العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي نظرا لما يقوم به من تحسين الخلايا السرطانية بشكل انتقائي ويعزز فعالية العلاج.

أكدت العديد من الدراسات أيضا أن الكركم يساهم في علاج السرطان وليس له أي من الآثار الجانبية التي تضر بالإنسان، بينما من الأفضل أن يتم تناوله بكميات محددة وذلك نظرا لما أكدته إدارة الغذاء والدوار الأمريكية أن الكركم له دور في علاج السرطان.

مشروب الكركم مع عصير الجريب فروت

يتم عصر ثمرة من الجريب فروت بالخلاط الكهربائي، ثم يوضع بالكوب عصير الجريب ملعقة من الكركم وملعقة من القرفة، ثم يتم التقليب جيدا، ويتم تناوله قبل كل وجبة يوميا.

مشروب الكركم مع خل التفاح

يتم تحضير كوب من ماء مغلي، ويوضع به معلقة من خل التفاح وملعقة كركم ويتم وضعهم بالكوب ويتم شربه قبل كل وجبة يوميا.

فوائد الكركم على الصحة

كما أكدت الأبحاث أيضا أن السرطان يساهم في علاج الخلايا السليمة السرطانية ويساهم في منع السرطان ويقلل من نمو الورم من خلال تثبيت مختلف عوامل النمو التي توقف انتشار الخلايا السرطانية.

مشروب الكركم والليمون للتخسيس السريع

كوب من الماء المغلي سابقا، ونضع به ملعقة من الكركم الطازج وملعقة من عصير الليمون، ويتم تناوله يوميا على الريق للتخسيس السريع.

مشروب يفتك الدهون بالجسم

الكركم مع الزنجبيل للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم،  نقوم بإحضار كوب من الماء مغلي ونضع ملعقة كركم وملعقة زنجبيل ونتركهم بالماء ربع ساعة حتى يتفاعل،  ثم نشربه قبل كل وجبة.

مشروب الكركم والجنزبيل

يعد مشروب الكركم والجنزبيل من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن عند المداومة على شربها بانتظام على الريق، وأيضا تساعد على تقويه الجهاز المناعي للجسم على مقاومه الأمراض، ويمكن شربها بوضع القليل من الكركم وأضافه ربع ملعقه صغيره من الجنزبيل في كوب من الماء الساخن.

مشروب الكركم مع البردقوش

يتميز البردقوش بخصائص هامه لتكمله الفيتامينات اللازمة لحاجة الجسم اليوميه، ويتميز بإحتوائة على مضادات الاكسده التى تجعله واحد من المشروبات المقوية لجهاز المناعة والمحاربة لمرض السرطان،  وتكون الوصفة بوضع البردقوش الجاف فى اناء به ماء مغلى وينقع لمده ربع ساعة ويشرب منه كوب بعد الاكل مضاف اليه القليل من الكركم والليمون.