سيدتي لكي تتخلصي من تجعيدات الشعر المزعجة إليك بعض الوصفات الطبيعية

يتنوع الشعر ما بين الشعر المستقيم والشعر المجعد، فالشعر المستقيم ينمو بشكل مباشر إلى الأسفل أما الشعر المجعد فينمو بزاوية ثم ينحدر إلى الأسفل، ولذلك فحلم كل فتاة شعرها مجعد هو أن يصبح شعرها ناعم ويكون مظهره جذاب لذلك تلجأ إلى فرد الشعر إما باستخدام مكواة الشعر أو باستخدام كريمات الفرد أو أن تلجأ إلى بروتين الشعر حتى تستطيع أن تفرده وكل هذه الوسائل تضر بالشعر ضررا بالغا لذلك سوف نقدم بعض الخلطات الطبيعية التي تؤدي إلى فرد الشعر.

بعض الوصفات الطبيعية لفرد الشعر

وصفة الخميرة لتنعيم الشعر وفرده

نقوم بخلط نصف ملعقة كبيرة من السكر في نصف كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من الخميرة ثم نقلب حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض ثم نقوم بإضافة نصف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة كبيرة من زيت الخردل ونقلب جيدا ثم نقوم بوضع هذا الخليط على الشعر مع استخدام المشط ثم نقوم بتغطية الشعر ونتركه لمدة ساعة ثم نقوم بعد ذلك بغسل الشعر بالماء والشامبو ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع.

وصفة السفن أب لشعر مفرود

وصفة السفن أب من الوصفات التي تعطي نتيجة مبهرة في الحصول على شعر ناعم كالحرير ويتم ذلك عن طريق غسل الشعر بالماء والشامبو كما نحن دائما نفعل ثم نقوم بغسل الشعر مرة أخرى بالسفن أب ثم نقوم بتجفيفه ثم نمشطه ونستمر على ذلك حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

وصفة النشا لفرد الشعر

نقوم بإذابة 10 ملاعق من النشا في مقدار مناسب من الماء ونقلب المكونات مع بعضهم البعض حتى نحصل على عجينة متجانسة ثم نقوم بتوزيع هذه العجينة على الشعر من الجذور وحتى الأطراف ونتركها على الشعر لمدة 3 ساعات ثم نقوم بغسل الشعر بعد ذلك.

سيدتي تعرفي معي على طريقة لعلاج الشيب بوصفة سعودية والتخلص من الشعر الأبيض

بوصفة سعودية نستطيع أن نعالج الشعر الأبيض وهي وصفة مجربة ومميزة، ولذلك سوف نقدمها الآن حتى تستطيعي سيدتي أن تستخدميها وتغطي الشعر الأبيض بشكل طبيعي دون اللجوء إلى العلاجات الكيميائية التي تضر الشعر وقد تتسبب في سقوطه، فهذه الوصفة السعودية مجربة.

علاج شيب الشعر بوصفة سعودية

لابد أن نتعرف على ما هو الشيب؟ الشيب هو عبارة عن تحول لون الشعر من اللون الأسود أو البني إلى اللون الأبيض، وظهور هذا الشعر الأبيض يدل على وجود خلل في بصيلات الشعر ووجود مشكلة في الشعر نفسه، وعموما كلما تقدم سن الإنسان كلما ظهر لديه الشيب في الشعر وقد يسبب ذلك مشكلة بالنسبة له وخاصة عند النساء ولذلك سوف نقدم وصفة لعلاج شيب الشعر المبكر الآن.

وصفة الحناء مع بودرة الأملا لعلاج الشيب

بودرة الأملا والحناء من أفضل وأهم الوصفات التي تستخدم لعلاج الشيب وهي مجربة ونستطيع استعمالها عن طريق وضع ملعقتين من بودرة الأملا على الحناء ثم نقوم بعد ذلك بوضع كمية من القهوة عل الخليط السابق ويتم عجن الخليط كله مع بعضهم البعض جيدا ثم نأخذ هذه العجينة ونضعها على الشعر لمدة ساعة ثم نقوم بعد ذلك بغسل الشعر ولكن لابد أن نغسل الشعر بشامبو يخلو من مادة الكبريت حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

فوائد الكركم المتنوعة للجسم وأهميته في القضاء على الوزن الزائد

فوائد الكركم الصحية

فوائد الكركم المتنوعة للجسم، يعد الكركم أحد أنواع البهار الذي يتم استخدامه منذ زمن بعيد، والذي يعطي مذاق، ولون رائع للطعام، كما أنه علاج فعال لبعض الأمراض، وعشبة الكركم هي إحدى أنواع الأعشاب التي يتم زراعتها في مناطق مختلفة حول العالم، والذي يحتوي على عقد صفراء اللون، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات، والبروتينات، والمعادن مثل: الحديد، والنحاس، والمغنيسيوم.

فوائد الكركم المتنوعة للجسم

اعتاد الجميع على استخدام الكركم في إعداد بعض المأكولات، ولكن قد يجهل البعض فوائده للجسم، ومن هذه الفوائد:

علاج عديد من مشكلات الجهاز الهضمي كالإسهال، والإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخات، تخفيف الالتهابات التي تصيب بعض أجزاء جسم الإنسان مثل: التهابات المفاصل، والرئة، والشعب الهوائية.

الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، كسرطان الرئة، وسرطان القولون، وغيره،القضاء على جميع مشاكل الشعر كالتساقط، والقشرة، والتهابات فروة الرأس،التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة الدهنية، والوقاية من حبوب الشباب.

القضاء على السموم المتراكمة في الجسم، وزيادة مناعة جسم الإنسان، تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.

أهمية الكركم لإنقاص الوزن

حرق السعرات الحرارية في الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في جسم الإنسان.

منع نمو الأنسجة الدهنية في بعض مناطق الجسم كالبطن، والأرداف، مما يؤدي إلى خفض الوزن.

تعزيز، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وزيادة معدل الأيض.

وصفة الكركم والزنجبيل للتنحيف

يتم إذابة ملعقتين صغيرتين من الكركم، وملعقتين صغيرتين من الزنجبيل في ثلاثة أكواب من الماء، ويوضع على النار حتى الغليان، وبعد ذلك يتم تغطيته، وتركه لدقائق معدودة، ويتم تناول كوب من هذا المشروب قبل الوجبات الثلاثة مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية.

خلطات طبيعية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم 

حيل لحرق الدهون

خلطات طبيعية لحرق الدهون، تعد مشكلة الدهون المتراكمة في الجسم من المشكلات المؤرقة لأفراد عديدة خاصة أن زيادة هذه الدهون عن النسبة الطبيعية تؤدي إلى حدوث أمراض خطيرة مثل: أمراض القلب، والضغط، والأوعية الدموية، وتوجد طرق عدة يمكن من خلالها حرق دهون الجسم سواء بممارسة التمارين الرياضية الحارقة للدهون، أو اتباع حمية غذائية من شأنها حرق الدهون، وتوجد أيضاً بعض الخلطات المنزلية التي يمكنها حرق الدهون.

خلطات طبيعية لحرق الدهون

خلطة الزنجبيل والقرفة

يعد هذا المشروب من المشروبات الرائعة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن يجب تقليل السعرات الحرارية للطعام التي يتم تناولها، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية، أو القيام بأي نشاط بدني لمدة ربع ساعة على الأقل، ويتكون هذا المشروب من ثلاثة ملاعق من الزنجبيل، وثلاثة ملاعق من القرفة، وثلاثة ملاعق من الكمون، وقطرات من عصير الليمون، ويتم وضع جميع المكونات في وعاء على النار مع إضافة ثلاثة أكواب من الماء، ويترك حتى الغليان، وتؤخذ كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة، لزيادة الشعور بالشبع.

خلطة زيت الزيتون وزيت البابونج

يتم خلط مقادير متساوية من زيت الزيتون، وزيت إكليل الجبل، وزيت الحلبة، وزيت الزعتر، وزيت الشاي الأخضر، وزيت البابونج، وزيت الهندباء، ويتم مزجهم جيداً، وتوضع في زجاجة جافة، وتستخدم لتدليك مناطق تراكم الدهون بحركات دائرية من أسفل إلى أعلى لمدة ١٥ دقيقة، والاستمرار على ذلك لمدة 30 يوم.

نصائح لزيادة حرق الدهون

  • التقليل قدر الإمكان من استخدام وسائل المواصلات، واستبدالها برياضة المشي.
  • استخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي.
  • مضغ العلكة، حيث تعد من الطرق غير المعتادة لحرق الدهون، وزيادة الشعور بالشبع.
  • تناول كمية مناسبة من المياه خاصة المياه الباردة، والتي تعمل على زيادة معدل الأيض.

لتفتيح الوجه استخدمي وصفة الشوفان المغربية وصفة سهلة من أول مرة

وصفة الشوفان لتفتيح الوجه، في البداية نتعرف على ما هو الشوفان؟ الشوفان هو نوع من أنواع الحبوب، وهو معروف بفوائده الصحية الكثيرة، ويدخل في عالم الجمال وهو مصدر جيد للألياف ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والفوليك وكذلك المعادن، مثل الفسفور والماغنيسيوم والنحاس، وقد عرف الشوفان بوصفاته الطبيعية للوجه ولذلك سوف نقدم وصفة الشوفان لتفتيح الوجه.

وصفات الشوفان الطبيعية للوجه

وصفة الشوفان والماء

المكونات: يتم تحضير هذه الخلطة بإحضار خمس ملاعق كبيرة من الشوفان، مع ماء.

طريقة التحضير للوصفة

نخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض خلطا جيدا حتى تتجانس المكونات ونحصل على عجينة، ثم نقوم بوضع هذه العجينة على الوجه بلطف ونتركها على الوجه لمدة تلت ساعة، ثم نقوم بعد ذلك بغسل الوجه بالماء الفاتر ثم نجففه.

وصفة الشوفان والعسل والحليب

استخدام هذه الوصفة يجعل الوجه أصغر سنا وأكثر نعومة، وملائمة للبشرة الحساسة وذلك لأن الشوفان به مضادات للالتهاب.

مكونات الوصفة: تتكون من ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، مع ملعقتان كبيرتان من العسل، مع ملعقة كبيرة من الحليب.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض خلطا جيدا حتى تتجانس مع بعضها ونحصل على عجينة، ثم نقوم بوضع هذه العجينة على الوجه ونتركها على الوجه لمدة تلت ساعة، ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ ونجففه.

وصفة الشوفان وصودا الخبز

هذه الخلطة تقضي على حب الشباب وتمنع ظهوره وهي تتكون من ملعقة صغيرة من صودا الخبز، مع ملعقتان كبيرتان من مطحون الشوفان، مع كمية من الماء.

طريقة التحضير للوصفة

نحضر دقيق الشوفان ثم نضيف إليه صودا الخبز والماء ونخلطهم مع بعضهم البعض حتى نحصل على عجينة، ثم نقوم بوضع هذه العجينة على الوجه ونتركها عليه لمدة ربع ساعة ثم نغسل الوجه بعدها بالماء البارد ونجففه جيدا.

مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم والتخلص من دهون البطن والأرداف

تخسيس الجسم ب ريجيم ال 8 ساعات

مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم، لا شك أن كثير منا قد اكتسب وزنا زائدا خلال فصل الشتاء، حيث يكثر البعض من تناول الأطعمة، والمشروبات لتدفئة الجسم، الأمر الذي جعل الجميع يفكرون في طرق فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، فالأمر سهل للغاية عند وجود الإرادة الكافية لذلك مع تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، والتي سنعرض بعض منها.

مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم

مشروب الرمان والجريب فروت

من مميزات مشروب الرمان والجريب فروت أنه يعمل على التخلص من الوزن الزائد، وضبط مستوى الأنسولين في الجسم، كما أن الرمان يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق خلط نصف كوب من الرمان، ونصف كوب من الجريب فروت مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

نصائح لتخسيس الجسم

الامتناع عن تناول السكريات، والكربوهيدرات بكثرة، واستبدالها بالسكريات، والكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم، والأسماك، والتي تعمل على سد الشهية.

ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل كممارسة رياضة المشي، أو الركض.

تجنب تناول الطعام ليلاً، والتي تعد من أبرز العادات التي تسبب السمنة.

وصفات لعلاج تساقط الشعر جربي هذه الوصفة وستتخلصي من تساقط الشعر نهائياً

إيقاف تساقط الشعر

وصفات لعلاج تساقط الشعر، تعد مشكلة تساقط الشعر من أبرز المشكلات ظهورا في جميع الأعمار لدى الرجال، والنساء على السواء، والتي تتعدد أسبابها ما بين عوامل وراثية، وتوتر، واكتئاب، وسوء تغذية، أو الحمل، ولعلاج تساقط الشعر بنجاح ينبغي معرفة السبب وراء ذلك، حتى لا تتفاقم المشكلة، وتصل إلى الصلع، وهناك العديد من الطرق الي يمكن بها التخلص من تساقط الشعر سواء باستخدام الأدوية، أو المستحضرات، أو الوصفات الطبيعية.

وصفات لعلاج تساقط الشعر

وصفة عسل النحل

يعد عسل النحل من المرطبات الطبيعية للشعر، كما أنه يعمل على تغذية الشعر، ومنع تساقطه، وذلك عن طريق خلط ملعقة من عسل النحل مع صفار بيضة، وكبسولة من فيتامين E, A، ونقوم بتوزيعه على أجزاء الشعر من الجذور إلى الأطراف مع تغطية الرأس بمنشفة ساخنة، ويترك لمدة 60 دقيقة، ونقوم بغسل الشعر بشامبو خاص بالأطفال.

وصفة الروزماري لتساقط الشعر

يعمل الروزماري على زيادة نمو الشعر، لذا يمكن استخدامه لعلاج تساقط الشعر، وذلك عن طريق وضع غصون الروزماري في ثلاثة أكواب من الماء الساخن، وتترك حتى تبرد، ويتم غسل الشعر بهذه المياه مع تكرار هذه الوصفة عدة مرات أسبوعياً للحصول على نتائج جيدة.

وصفة الزنجبيل والموز للتنحيف وخسارة 30 كيلو في شهر واحد فقط

ريجيم الموز للتخسيس

وصفة الزنجبيل والموز للتنحيف، يعد الموز من الفاكهة المحببة لدى الجميع صغار، أو كبار، وذلك لمذاقه اللذيذة، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمعادن التي تعمل على بناء عضلات الجسم، يمكن أيضاً تناول الموز في الحميات الغذائية، وخاصة الموز الأخضر، حيث يمتلك فاعلية كبيرة في التنحيف، وذلك لانخفاض سعراته الحرارية، ولكن ينبغي عدم تناول أكثر من 4 حبات في اليوم.

وصفة الزنجبيل والموز للتنحيف

لا أحد ينكر فوائد الزنجبيل الهائلة في التنحيف، وكذلك الموز كما ذكرنا سالفا، لذا يمكن عمل مشروب رائع لسد الشهية، وزيادة حرق الدهون، وذلك عن طريق وضع ثمرة موز، وثمرة برتقال، ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة كبيرة من بذور الكتان، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الخلاط الكهربائي حتى يمتزجان جيداً، ويتم تناول كوب كل صباح لزيادة حرق الدهون.

رجيم الموز والزبادي

يعد الموز من الفاكهة التي لا تشعرك بالملل، لذا يمكن استخدامها في الحميات الغذائية بطرق متعددة كتناول ثمرة من الموز، وكوب حليب مضاف إليه ملعقة من الشوفان، وتعد هذه الوجبة وجبة إفطار صحية متكامله، يمكن أيضاً عمل سلطة فاكهة مضاف إليها قطع الموز، يمكن كذلك تناول الموز مع الزبادي كوجبة غذائية متكاملة العناصر الغذائية بديلة لوجبة الإفطار مع تناول كوب من القهوة بدون سكر.

وصفة الموز والعسل الأبيض

يتم خلط كوب من اللبن مع 2 ثمرة موز في الخلاط الكهربائي، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ويتم تناول كوب من هذا المشروب قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، حيث يعمل على تنشيط عملية الأيض، وزيادة حرق الدهون، وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.

أضرار تناول القهوة على الريق على الرغم من فوائدها ولكن لا تتناولها في هذا الوقت

القهوة على الريق

أضرار تناول القهوة على الريق، تعد القهوة من المشروبات التي كانت ولا تزال من أساسيات بداية اليوم لدى جميع الأفراد، اعتقادا منهم أنها تعمل على تعديل الحالة المزاجية لهم، وتعمل على تنشيط الحالة العامة للجسم، مما يجعله قادرا على القيام بالأنشطة اليومية، ولكن فيما بعد أثبتت الدراسات أن تناولها في بعض بعض الأوقات قد يسبب أضرار بالغة للجسم، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا الموضوع.

أضرار تناول القهوة على الريق

يبدأ بعض الأفراد يومهم بتناول فنجان من القهوة على الريق، ولكن لا يعلمون أن مثل هذه العادة قد تؤثر سلبيا على بعض أعضاء، ووظائف الجسم، حيث أن تناول القهوة على الريق له العديد من الأضرار، أهمها:

تؤثر على وظائف القلب، والأوعية الدموية خاصة لدى مرضى الضغط المرتفع من الشباب.

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، لذا قد تتسبب في حدوث اضطرابات النوم.

قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات في المعدة، كما تسبب إسهال لدى البعض.

يؤدي تناول القهوة على الريق إلى زيادة حالات القلق، وقد تصل إلى الاكتئاب،تقليل فرص الحمل، تسبب التهابات المفاصل الروماتيدي، قد يؤدي كثرة تناول القهوة إلى الإدمان.

الأوقاف المناسبة لشرب القهوة

مما سبق يتضح أن تناول القهوة على الريق أمر غير صحي، حيث أن تناول كوب من القهوة قبل الإفطار يؤدي إلى أضرار بالغة للجسم، كما أن الجسم لا يحصل على الفائدة الكاملة من القهوة، حيث أن تناول القهوة على الريق، أو تناولها قبل النوم يعمل على إفراز هرمون الكورتيزون في الجسم، وهو الهرمون المسئول عن الإجهاد، لذا فإن أفضل وقت لتناول القهوة ما بين الساعة 9:30  إلى الساعة 11:30 صباحاً.

أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله والطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن بفاعلية

جربي الآن وصفة الثوم للتخسيس السريع وإنقاص 15 كيلو من الوزن في شهر واحد فقط

أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، تعد مشكلة السمنة، أو زيادة الوزن من المشكلات الشائعة بين العديد من الأفراد، ويرغب عديد من الأفراد في إنقاص الوزن الزائد، وذلك باتباع طرق عديدة سواء باستخدام حمية غذائية ما، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو غيرها من الطرق المتبعة لإنقاص الوزن، ولكن هناك بعض الطرق التي لا تعود بالفائدة على أصحابها، وذلك لعدة أسباب سنتعرف عليها بالتفصيل.

أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله

  • يجد بعض الأفراد صعوبة في نزول الوزن، أو ثباته على الرغم من اتباع كافة التعليمات للحمية الغذائية، ويرجع ذلك لعدة أسباب، وهي:
  • الاعتماد في إنقاص الوزن على ممارسة التمارين الرياضية فقط دون اتباع نظام غذائي سليم، حيث أنه من الضروري تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها الفرد.
  • اتباع بعض الأنظمة الغذائية السيئة، والتي تعتمد على حرمان الشخص من الطعام، مما يؤدي إلى نتائج عكسية.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، حيث أن نجاح محاولة إنقاص الوزن تعتمد بصورة كبيرة على ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالسكريات، والتي تعمل على زيادة الشعور بالجوع.
  • عدم الحصول على قسط كافي من الراحة، والنوم، والذي يعد من الأسباب الرئيسية للسمنة.
  • الإكثار من تناول المشروبات الكحولية، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

طرق فعالة لإنقاص الوزن

  • تناول الطعام في أطباق صغيرة، حيث يعمل تناول الطعام في أطباق كبيرة على زيادة كمية الطعام المأكولة.
  • مضغ الطعام جيداً، وتناول الطعام ببطئ، لزيادة الشعور بالشبع.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، حيث أن البروتينات لها دور فعال في سد الشهية.
  • عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، حتى لا يتم تناول كمية كبيرة من الطعام.

ماسك الأرز لتفتيح البشرة بخلطات طبيعية لن تصدقي النتيجة أبداً

ماسك الأرز لتفتيح البشرة، يعتبر الأرز موجود في كل مطبخ ويوجد منه نوعان وهو الأبيض والبني ويحتوي على البروتينات والفيتامينات الهامة، ومصدر هام للكربوهيدرات ويحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والمغنيسيوم، لهذا يفضل استخدام ماسك للبشرة لأنه يساعد في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد بسبب احتوائه على الحديد والزنك ويحافظ أيضا في نفس الوقت على نضارة توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم ماسك الأرز لتفتيح البشرة .

ماسك الأرز لتفتيح البشرة

قومي بأخذ ملعقة كبيرة من الأرز وضيفي عليها ملعقة من الحليب واخلطي هذه المكونات مع بعضها وضعيها على البشرة واتركيه على الأقل لمدة 30 دقيقة، وبعدها اشطفي وجهك بالماء قومي بقى هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع حتى تساعد على ترطيب البشرة وتفتيحها والتخلص من البقع الداكنة .

ماسك الأرز والعسل

قومي بإحضار ملعقة من الأرز المطحون وأضيفي عليها ملعقة من عسل النحل وملعقة من الزبادي، واخلطي هذه المكونات مع بعضها وضعيها على البشرة لمدة 30 دقيقة وبعدها اشطفي وجهك بالماء الفاتر وداومي على استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها والتخلص من العيوب حيث يحتوي العسل على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تساعد في تغذية البشرة والأرز يعمل على تفتيح البشرة بشكل فعال ولكن يلزم المداومة عليها للحصول على نتيجة جيدة

فوائد الماء بالليمون على الريق وفاعليته لراغبي تنحيف الجسم

فوائد الماء والليمون لحرق الدهون وشد عضلات البطن والتخلص من الوزن الزائد

فوائد الماء بالليمون على الريق، حيث يعد الليمون من الحمضيات الي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن الهامة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة، والتي تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان، كما أن الليمون فعال في علاج حالات الإمساك، والحفاظ على صحة البشرة، ولا يقتصر دور الليمون على علاج الأمراض فحسب، ولكنه يمتلك رائحة قوية نفاذة تعمل على التخلص من البعوض.

فوائد الماء بالليمون على الريق

أصبح شرب الماء بالليمون من المشروبات المعتادة لدى بعض الأفراد، والتي تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنها تقي الجسم من الأمراض، ومن فوائد الماء بالليمون على الريق أيضاً:

  • وقاية الجسم من السرطان، والأورام لاحتوائه على مضادات أكسدة، تتميز بقدرتها على مقاومة الشوادر الحرة.
  • مشروب فعال لمرضى الكلى، حيث يعمل على تفتيت حصوات الكلى، وذلك لوجود مادة السترات.
  • تنشيط الدورة الدموية، لذا فهو من المشروبات المفيدة لمرضى ضغط الدم، حيث يعمل على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين لجميع أعضاء الجسم.
  • يحتوي مشروب الماء والليمون على فيتامين سي، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
  • ضبط مستوى السكر في الدم، حيث يساعد في تنظيم عمل الأنسولين في جسم الإنسان.

فوائد الماء بالليمون للتنحيف

إذا كنت ترغب في خسارة مزيد من الوزن فلابد من تناول كوب من الماء بالليمون على الريق، حيث جاء ذلك ضمن توصيات خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد، وذلك لفوائده المتعددة، وهي:

  • التخلص من السموم الموجودة في الجسم عن طريق العرق، والبول.
  • علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي كاضطرابات المعدة، وعسر الهضم، والإمساك.
  • ملء المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، والذي يعمل على زيادة حرق الدهون.

فوائد اللوز الأخضر للدايت وفوائده العامة لجسم الإنسان 

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر الجاف استخدميه باستمرار وتخلصي نهائياً من جفاف الشعر

فوائد اللوز الأخضر للدايت، تعد شجرة اللوز الأخضر من الأشجار التي ترتفع قيمتها الاقتصادية، والتي يكثر زراعتها في دول البحر المتوسط، ويصل ارتفاع أشجار اللوز الأخضر من 3 إلى 4 أمتار، ويؤكل اللوز كما هو، أو بعد أن يتم تحميصه، ويوجد نوعان من اللوز، وهما: اللوز الحلو، وهو صالح للأكل، بينما اللوز المر فيتم استخدامه في صناعة بعض النكهات، والمشروبات الكحولية، ولكن بعد التخلص من حمض البروسيك المتواجد به.

فوائد اللوز الأخضر للدايت

أظهرت عديد من الدراسات فاعلية اللوز الأخضر في خسارة الوزن عند اتباع أنظمة الدايت، حيث يمكن استخدامه كوجبة خفيفة لزيادة الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ويعد اللوز من الفاكهة التي تنخفض فيها نسبة الكربوهيدرات، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف النباتية، والدهون الصحية، والتي تعمل على كبح شهية الفرد، كما أنها تعزز من عملية الأيض، وأجريت بعض الأبحاث على أفراد يتناولون اللوز الأخضر، وثبت أنهم لا يتناولون الكربوهيدرات بشكل متكرر، مما ساعد في الحصول على وزن صحي.

فوائد اللوز الأخضر للجسم

يعد اللوز الأخضر من الفاكهة الحجرية كالخوخ، والكرز، والذي يحتوي على دهون غير مشبعة، وألياف نباتية، ومضادات أكسدة، مما يعظم فائدته لجسم الإنسان، وتتركز فائدة اللوز الأخضر للجسم فيما يلي:

  • التحكم في مستوى السكر في الدم، ومنع مقاومة الأنسولين.
  • يحتوي على مضادات أكسدة، والتي تعمل على حماية، وتدعيم القلب.
  • الوقاية من الزهايمر، واضطرابات الدماغ، وزيادة النشاط العصبي.
  • ترطيب البشرة، والحفاظ على صحة الجلد، لوجود فيتامين E.
  • زيادة امتصاص الجسم للفيتامينات مثل: فيتامين A, D.
  • موازنة الحموضة في جسم الإنسان،والوقاية من أمراض السرطان.
  • ضبط مستوى ضغط الدم، لاحتوائه على عناصر البوتاسيوم، و الماغنيسيوم.

مشروبات تقوية الذاكرة وزيادة التركيز تخلصي من مشاكل الذاكرة والنسيان بهذه المشروبات 

5 مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير والإبداع

مشروبات تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، هناك العديد من الأغذية، و المأكولات التي يتناولها الأفراد، والتي تعمل على تحسين أداء المخ، والدماغ، وتقوية الذاكرة، وذلك لأن الدماغ من أكثر أعضاء جسم الإنسان التي تستهلك قدر كبير من الطاقة تصل إلى 20٪ من السعرات الحرارية، لذا ينبغي تناول الأطعمة التي تعمل على زيادة التركيز اليومي، لذلك سنقدم بعض المشروبات التي تعمل على تقوية الذاكرة.

مشروبات تقوية الذاكرة وزيادة التركيز

يعتبر الدماغ من أهم أجهزة جسم الإنسان، حيث أنه من مراكز التحكم في الجسم، وذلك عن طريق شحن وحفظ دقات القلب، والتنفس، كما أنه يسمح للجسم بالقيام ببعض الوظائف كالحركة، والشعور، والتفكير، لذا ينبغي بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعزز عمل الذاكرة، مثل:

  • الماء : يشكل الماء حوالي 75٪ من جسم الإنسان، حيث أثبتت الدراسات فائدة الماء في علاج العديد من الأمراض، كما أنه يعمل على تنشيط عمل الذاكرة، وزيادة القدرة على التفكير خاصة عند تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل ممارسة أي نشاط.
  • المرمريه: تعد المرمريه من الأعشاب التي تعمل على تقوية الذاكرة، وكان يطلق عليه قديماً مشروب التفكير، حيث يعمل على تنشيط وظائف الدماغ.
  • اليانسون: يمتلك اليانسون قدرة فائقة على تحفيز الجسم لتدفق الدم، مما يؤدي إلى وصول الدم إلى المخ، مما يؤدي إلى رفع كفاءة وظائف الدماغ المختلفة.

النعناع الأخضر لتقوية الذاكرة

جاءت بعض الدراسات التي أفادت باحتواء النعناع على العديد من الفيتامينات، والعناصر الهامة، والتي تساعد في زيادة التركيز، وتقوية الذاكرة، كما أنها تقلل من القلق، والتوتر الذي يصيب بعض الأفراد، بالإضافة إلى وقاية الجسم من أمراض الزهايمر، وفقدان الذاكرة.

طرق التخلص من تجاعيد العين باستخدام كمادات الشاي بخطوات بسيطة

كيف يمكن استخدام كمادات الشاي لعلاج تجاعيد العين؟ عندما تظهر تجاعيد العين تسبب ازعاجا لأصحابها، وهناك أسباب لظهور هذه التجاعيد منها التدخين، التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، فرك العين، ممارسة بعض الأنشطة التي تتطلب جهد بصري طويل مثل القراءة، أو النظر إلى الكمبيوتر لفترات طويلة، ولذلك سوف نقدم بعض الحلول لهذه المشكلة وهي كمادات الشاي.

وصفة كمادات الشاي

عند وضع كمادات الشاي على المنطقة المنتفخة من العين من أسباب التخلص من الهالات السوداء وأيضا تقليل التورم وذلك لأن الشاي غني بالكافيين الذي يساعد على ذلك.

مكونات الوصفة: أكياس شاي، مع ماء دافئ.

طريقة تحضير الوصفة: نقوم بنقع كيسين من أكياس الشاي في ماء دافئ لمدة خمس دقائق، ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذه الأكياس الدافئة على الجفون ثم نغطي العين بقطعة من القماش الناعمة ونتركها لمدة نصف ساعة ثم نزيلها ونكرر هذه الوصفة عدة مرات في اليوم.

فوائد كمادات الشاي للعين

  • تعمل كمادات الشاي على تخفيف انتفاخ العين وتورمها، وحيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين فهو يساعد على انقباض الأوعية الدموية.
  • تعمل كمادات الشاي على علاج الهالات السوداء التي تظهر تحت العين وتؤثر سلبيا على لون الجلد تحت العين.
  • تعمل كمادات الشاي على إزالة احتباس السوائل داخل الأنسجة المحيطة بالعين.
  • تعتبر كمادات العين بالشاي من أقوى المضادات الطبيعية للأكسدة وبذلك تستطيع أن تقاوم الحساسية والالتهابات التي قد تصيب العين.
  • تعمل كمادات العين بالشاي على المحافظة على رطوبة جفون العين، ويخفف من آثار التعب والإرهاق الذي قد يظهر على العين.
  • تعمل كمادات الشاي أيضا على إزالة ما يتبقى من مساحيق التجميل حول العين وأيضا يحمي العين من المواد الكيماوية التي تتواجد في مساحيق التجميل.

وصفة الثوم للتخلص من الرؤوس السوداء بخطوات بسيطة لن تصدقي النتيجة أبداً

الرؤوس السوداء مشكلة تواجه أصحاب البشرة الدهنية، هذه الرؤوس السوداء تتكون بسبب النشاط الزائد للخلايا الدهنية وإفرازاتها التي تختلط بالبكتريا وعندم تتعرض للهواء تتشكل الرؤوس السوداء، أيضا يمكن ظهورها بسبب حساسية البشرة لبعض مستحضرات تجميل غير مناسبة لها ولذلك سوف نقدم بعض الوصفات للتخلص من الرؤوس السوداء.

وصفة الثوم للتخلص من الرؤوس السوداء

وصفة الثوم والخل للرؤوس السوداء

  • وصفات الثوم من أفضل الطرق لعلاج الرؤوس السوداء والتي تظهر على الوجه والأنف وذلك لأن الثوم مقشر ومنظف لمسامات البشرة من أي ميكروبات.
  • تتم الوصفة عن طريق فرم كمية قليلة من الثوم ثن نضيف إليه خل التفاح والملح ثم نقوم ونضع هذا الخليط على الأنف بالكامل ونتركه عليها لمدة ربع ساعة.
  • فالخل يعمل على إذابة الزيوت الموجودة على سطح الجلد وكذلك يعمل على تفتيت الرؤوس السوداء التي تتواجد بين المسامات، بينما يعمل الملح على تقشير الجلد، ونطبق هذه الوصفة مرة كل أسبوع حتى نحصل على أنف خالي من الرؤوس السوداء.

الثوم مع القرفة للرؤوس السوداء

هذه الوصفة تعمل على تفتيت الرؤوس السوداء نت الأنف ويتم ذلك عن طريق إضافة الثوم المهروس جيدا إلى كمية (ملعقة واحدة) من العسل مع إضافة ملعقة صغيرة من القرفة ونخلطهم خلطا جيدا حتى نحصل على خليط متجانس، ثم نقوم بفردها على منطقة الأنف ونتركه لمدة ربع ساعة ثم نغسل الأنف بالماء الفاتر، ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع.

وصفة الثوم مع زيت شجرة الشاي

هذه الوصفة للتخلص من الرؤوس السوداء التي تتواجد في منطقة الوجه والأنف وتتم عن طريق هرس الثوم جيدا ثم نضيف إليه قليل من زيت شجرة الشاي وعصير الليمون والشوفان الناعم، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على المنطقة التي بها الرؤوس ونتركها عليها لمدة ربع ذلك ثم نغسل الوجه بالماء والصابون، ونحن نعلم أن زيت شجرة الشاي مضاد قوي للجراثيم، وأن الليمون مقشر للجلد وكذلك منشط للدورة الدموية بالبشرة، والشوفان يعمل على التخلص من الخلايا الميتة ويجدد الجلد.

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر الخشن وبمكونات بسيطة وسهلة

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر الخشن، فالشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، وكل امرأة تريد أن يصبح شعرها أجمل شعر لذلك تبحث عن طرق تحسين شعرها، وأيضا هناك من يملك شعرا خشنا وهذا يسبب لهم إزعاجا ويبحثون عن كيفية تصفيفه، ويكون الشعر الخشن نتيجة للتأثير السلبي للعوامل الخارجية، أو نتيجة العناية الخاطئة للشعر، أو للتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، أو نتيجة استعمال صبغات الشعر، ولذلك سوف نقدم بعض الوصفات لتنعيم الشعر.

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر الخشن

وصفة البيض لتنعيم الشعر: البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، وذلك لأنه غني بالبروتينات وأيضا بالأحماض الدهنية، فيجعل الشعر رطب وناعم الملمس.

مكونات وصفة البيض: بيضتان، مع ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز، مع نصف كوب من الزبادي، مع قبعة الاستحمام.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخفق البيض حتى نحصل على مزيج رغوي المملس، ثم نضيف إليه باقي المكونات ونخلط كل المكونات خلطا جيدا مع بعضهم البعض حت يتجانس الخليط، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على فروة الرأس والشعر، ثم نغطي الرأس لقبعة الاستحمام ونتركه لمدة نصف ساعة، ثم نقوم بغسل الشعر بماء بارد وشامبو.

الموز لتنعيم الشعر الخشن

الموز يمتلك عناصر تجعله يمد الشعر بالرطوبة التي يحتاج إليها، فيجعله ناعم الملمس وصحي المظهر.

مكونات الوصفة: كمية من الموز المهروس، كمية من البابايا المهروسة وتساوي نفس كمية الموز، ملعقة كبيرو من العسل.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بوضع كل المكونات مع بعضها في وعاء ونخلطهم خلطا جيداً مع بعضهم البعض حتى نحصل على خليط متجانس، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على الشعر من الجذور وحتى أطراف الشعر، ونتركه على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم نقوم بغسل الشعر بعد ذلك بالماء، ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع.

طرق سريعة لتنحيف البطن احصلي على بطن ممسوحة بهذه الطريقة 

رجيم تنحيف البطن

طرق سريعة لتنحيف البطن، ينبغي أن نتأكد جيداً بأنه لا يوجد حل سحري يمكن من خلاله تنحيف البطن، ولكن لا بد من بذل مزيد من الجهد، وتوافر الإرادة اللازمة لذلك، وتغيير بعض الأنظمة الحياتية الخاطئة التي قد يقع فيها البعض، وينصح خبراء التغذية راغبي تخسيس البطن أن تتم هذه العملية بالتدريج دون استخدام الحميات الغذائية الشائعة حتى لا يفقد الجسم العضلات، والعظام.

طرق سريعة لتنحيف البطن

هناك بعض الطرق، والعادات الصحيحة التي تعمل على تنحيف البطن في فترة قصيرة عن طريق:

تناول شاي تحفيز الأيض

قد يكون معدل الأيض لدى بعض الأفراد ضئيل نتيجة لتباطؤ الجهاز الهضمي، لذا يجب تناول شاي الزنجبيل الذي يعمل على تنشيط عملية الأيض، حيث يتم وضع نصف ملعقة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء، ويوضع على النار حتى الغليان، ويتم وضعه في كوب به كيس من الشاي المفضل. 

تجنب تناول بعض الخضروات 

على الرغم من أن الخضروات من العناصر الأساسية التي ينصح بها عند اتباع نظام غذائي للتنحيف، ولكن توجد بعض الخضروات التي تسبب انتفاخ البطن، ومنها: البصل الأبيض، الخرشوف، البروكلي ، الذرة. 

تناول الشيكولاته الداكنة 

تحتوي الشيكولاتة على نسبة 70٪ من الكاكاو، حيث تعمل البكتيريا المحببة للشيكولاته المتواجدة في القناة الهضمية على تحويل هذه النسبة إلى مضادات التهابات، والتي تساعد في تقليل انتفاخ البطن. 

عدم الإسراع في تناول الطعام 

يعمل تناول الطعام بسرعة كبيرة على ابتلاع الهواء، مما يؤدي إلى حدوث انتفاخات، لذا ينبغي مضغ الطعام جيداً مع غلق الفم، وضرورة تقسيم الوجبات على مدار اليوم. 

ممارسة رياضة المشي 

تعد أبسط أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها للتنحيف، وذلك من خلال المشي خارج المنزل لمدة ربع ساعة على الأقل، خاصة عند الشعور بالإمساك. 

 

ماسك سريع لتفتيح البشرة بطريقة سهلة وبسيطة بمكونات على قد الايد

ماسك تفتيح لون البشرة السمراء مع تقشير للبشرة، نتعرض طول اليوم لبعض العوامل التي تؤثر على البشرة، منها أشعة الشمس، وأيضا الهواء، وكذلك الأتربة وهذه العوامل تؤثر على البشرة وتجعلها أقل نضارة، وأيضا تغير من لون البشرة، وهذا قد يؤدي إلى مشكلة تعاني منها السيدات، لأن كل سيدة تريد أن تبرز جمال وجها ونضارته ولذلك سوف نقدم اليوم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تفتيح الوجه في فترة بسيطة.

ماسكات تفتيح البشرة

توجد كثير من الوصفات الطبيعية التي نستطيع أن نستخدمها لتفتيح البشرة، وسوف نقدم بعض منها مثل:

ماسك القرع والعسل واللبن

يقول خبراء التجميل، أن القرع من مضادات الأكسدة، وفي نفس اللحظة هو مقشر طبيعيًا للبشرة، لأنه غني بفيتامين أ وج التي تعمل على تفتيح البشرة ومن هذه المكونات، نقوم بإحضار ملعقتان من هريس اليقطين، مع نصف ملعقة من العسل، مع نصف ملعقة صغيرة من اللبن السائل.

قناع عصير البطاطس

يقول خبراء التغذية أن، البطاطس من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وكذلك غنية بمضادات الأكسدة، كما إنها تعمل على تبيض البشرة، وكذلك تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة.

المكونات وطريقة التحضير

يتكون هذا القناع من البطاطس، ولكي نقوم بعمل هذا القناع بعمل الأتي:

تقوم بتقشير البطاطس، ثم نقطعها ونفرك القطع على الأماكن التي نريد أن نفتحها، ثم نترك هذا القناع لمدة تلت ساعة، ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ.

سيدتي إليك أفضل الوصفات لتفتيح البشرة وصفة النشا لن تصدقي النتيجة

توجد طرق كثيرة يمكن أن نتبعها حتى نحصل على تفتيح للبشرة لذلك تبحث المرأة عن طريقة لكي تحافظ به على بشرة نضرة ومشرقة، وكذلك تحصل على زيادة نعومة في ملمس البشرة، وهذه الطرق بعضها يعتمد على استخدام المراهم وأيضا الكريمات المباعة، والعض الأخر يعتمد على استخدام وصفات نستطع أن نحضرها في المنزل وبمكونات بسيطة، وسوف نعرض بعض هذه الطرق لتفتيح البشرة.

وصفات النشا لتفتيح البشرة

وصفة النشا وماء الورد

نقوم بخلط فنجان من ماء الورد وملعقة من النشا خلطا جيدا مع بعضهم البعض، ثم نضع هذا الخليط على البشرة ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نقوم بعد ذلك بشطفه بالماء البارد ثم نقوم بأخذ قطعة من الثلج ونمررها على البشرة بعد ذلك.

وصفة النشا والعسل

نقوم بخلط ملعقة من عسل النحل الأبيض مع ملعقة من النشا مع كمية من الماء خلطا جيدا حتى نحصل على خليط متماسك ثم نضعه على البشرة ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نتركه يجف تماما ثم نقوم بشطفه بالماء البارد.

وصفة النشا والبيض

نخلط ملعقتين من ماء الورد مع ملعقة من ماء الزهر وكذلك بياض بيضة خلطا جيدا مع بعضهم البعض حتى نحصل على خليط متجانس ثم نقوم بإضافة ملعقتين من النشا بالتدريج ونستمر في التقليب حتى تتجانس المكونات مع بعضها ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط على البشرة ونتركه لمدة تلت ساعة ثم نقوم بشطفه بالماء البارد.