طريقة عمل تشيز كيك شيكولاته.. استمتعي بمذاق الحلويات الألمانية في منزلك

طريقة عمل تشيز كيك، يعد التشيز كيك من الحلويات الألمانية، والتي بدأت تنتشر في البلاد العربية منذ فترة وجيزة، وتختلف مكوناتها من بلد لأخرى على حسب الرغبة فمنها تشيز كيك شيكولاته، وتشيز كيك فراولة، وتشيز كيك مانجو، وغيرها، ويتكون التشيز كيك من البسكويت، والزبدة، والكريم كراميل، والحليب، والبيض، والسكر، وهي حلوى غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.

طريقة عمل تشيز كيك شيكولاته

المقادير: 4 أكواب بسكويت مفتت ناعم، 2 كوب زبدة مذابة، 2 كوب سكر ناعم، 2 كوب جبنة كريمي، 2 ملعقة صغيرة فانيليا، 2 كوب كريمة سائلة، كوب صلصة شيكولاته، كوب حبيبات شيكولاته صغيرة الحجم.

طريقة التحضير

يتم خلط البسكويت والزبدة معا للحصول على خليط ناعم، ونقوم بفرد الخليط في صينية مخصصة للتشيز كيك مع تسويتها جيداً.

نقوم بخفق الجبن الكريمي، والسكر الناعم في محضر الطعام للحصول على خليط كريمي، ونقوم بإضافة الحليب بالتدريج حتى يتجانس الخليط.

نقوم بسكب الخليط الكريمي فوق البسكويت، ويوضع في الفريزر لمدة ساعة تقريباً، وبعد أن تتجمد نقوم بإضافة صلصة الشيكولاته، وتترك في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

نقوم بتقطيع التشيز كيك، ووضعها في أطباق التقديم مع تزينها بحبيبات الشيكولاته، وتقدم لأفراد عائلتك باردة.

طريقة عمل تشيز كيك الجلاكسي

المكونات: 4/3 كوب بسكويت مطحون، نصف إصبع زبدة، 5 حبات جبنة كيري، نصف علبة قشطة، ملعقة صغيرة دقيق، نصف كوب سكر، بيضة، ملعقة ونصف كاكاو، ربع كوب حليب، ربع كوب صوص كراميل.

طريقة التحضير

يتم مزج الزبدة والسكر جيداً، ونضعها في صينية التشيز كيك، ونقوم بخفق القشطة والدقيق والبيض والحليب والجبن في الخلاط الكهربائي، ونقوم بسكبه في صينية البسكويت، وتوضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة، وعندما تخرج نتركها كي تبرد، ونقوم بوضعها في الثلاجة حتى تتماسك، في وعاء على النار نقوم بوضع الكاكاو، والحليب، والكراميل مع التقليب الجيد، نصب الخليط في الصينية، ونقوم بتزيينها بالجلاكسي، وتوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات تقريباً.

أطعمة فعالة لحرق الدهون.. تناول هذه الأطعمة واستمتع بجسم صحي رشيق

ما هي أفضل 7 أطعمة لرفع المناعة وتقويتها لحماية الجسم من التعرض للأمراض؟

أطعمة فعالة لحرق الدهون، بمرور الأيام نسمع عن ما يسمى بالأطعمة، والمكملات التي تعمل على حرق الدهون، ومهما كانت هذه المكملات نافعة، أو غير آمنة، فأن السر في هذه الأطعمة يكمن في زيادة معدل الأيض، وزيادة حرق السعرات، مما يؤدي إلى خسارة الوزن، وقد تكون هذه الأطعمة هي طوق النجاة لمن يريد تخسيس الجسم بدون اتباع أنظمة غذائية، والتي لا يملكون القدرة على اتباعها.

أطعمة فعالة لحرق الدهون

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تنشيط معدل الأيض، مما يساهم في حرق الدهون، ومن هذه الأطعمة:

تناول الأسماك 

تتميز الأسماك بقدرتها على تنحيف الجسم، خاصةً الأسماك التي تحتوي بداخلها على الأوميجا 3، أو ما يسمى بالأسماك الدهنية مثل: السلمون ، و الرنجة، والماكريل، كما أنها مصدر جيد للبروتين، وتقلل من شعور الإنسان بالجوع، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

تناول القهوة

تعد القهوة من المشروبات الشائعة حول العالم، والذي يزيد من النشاط العقلي للإنسان، كما أثبتت الدراسات مؤخراً أنها تعمل على زيادة نسبة الأيض من 3٪ إلى 13٪، وتناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يعمل على حرق ضعف السعرات الحرارية في الجسم.

زيت جوز الهند

يعمل إدخال زيت جوز الهند في الأطعمة التي يتناولها الفرد على خفض نسبة الدهون الضارة بالجسم، وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد للجسم، كما يعمل على خفض الوزن، لذا يمكن تناول ملعقتين من جوز الهند لحرق الدهون.

خل التفاح

يمتلك خل التفاح فوائد عظيمة في سد الشهية، وخفض مستوى السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكر، ويتكون خل التفاح من حمض الستريك بنسبة كبيرة، والذي يزيد من حرق الدهون، ومنع تراكمها في الجسم، والكمية المسموح بتناولها للفرد يومياً من ملعقة إلى ملعقتين مع تخفيفها بالماء.

كريم الزنجبيل للتنحيف ونحت الجسم…. ودعي دهون البطن بهذا الكريم الرائع

الزنجبيل لخسارة الوزن والتقليل من الدهون تعرفي على طريقة استخدامه وأهم فوائده

كريم الزنجبيل للتنحيف ونحت الجسم، يعد الزنجبيل من النباتات التي أثبتت فاعليتها منذ زمن بعيد في علاج العديد من الأمراض، كما أنه يستخدم في عمل بعض الأطعمة، والمشروبات، والحلويات، ومن أبرز استخدامات الزنجبيل هو استخدامه للتخسيس، وذلك لقدرته الهائلة على تنحيف الجسم مع منح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويمكن استخدام الزنجبيل أيضاً في صورة كريم لنحت الجسم.

كريم الزنجبيل للتنحيف ونحت الجسم

هناك بعض الأفراد التي لا يمكنها استخدام الزنجبيل كمشروب للتنحيف، لذا فإنها تستطيع إعداد كريم الزنجبيل بسهولة في المنزل، وتدليك المناطق التي ترغب في تنحيفها، وذلك عن طريق وضع 6 ملاعق من الزنجبيل المبشور في وعاء به كوبين من الماء، ويترك حتى الغليان لمدة 15 دقيقة، ونقوم بتصفيته بعد أن يبرد، ونقوم بإضافة ملعقتين من ماء الورد، وملعقتين من زيت المناثول، و6 ملاعق من كريم دوڤ، وملعقتين من زيت اللوز، وأربعة ملاعق من خل التفاح مع التقليب حتى نحصل على خليط مثل الكريم.

كيفية استخدام كريم الزنجبيل

قياس وزن الجسم قبل بداية الاستخدام للتأكد من مدى النتائج التي يحققها الكريم.

توزيع الكريم على المناطق المراد تنحيفها كالبطن، والأرداف، وتدليك هذه المناطق برفق في حركات دائرية.

لف الجسم جيداً باستخدام أوراق استرتش لتدفئة الجسم، وتترك هكذا لمدة ساعتين على الأقل.

الاستمرار على هذه الخطوات لمدة 15 يوم تقريباً دون تقطع.

بعد مرور المدة المذكورة يتم قياس وزن الجسم مرة أخرى لفحص مدى تحقق النتائج المرغوب فيها.

ملحوظة

قد يتسبب كريم الزنجبيل في حدوث بعض الآثار السلبية للجسم كاضطرابات المعدة، ومشاكل القلب، وهشاشة العظام، لذا ينبغي استخدامه تحت إشراف من الطبيب.

طريقة عمل ورقة اللحمة… أسرار المطاعم في إعدادها للحصول على مذاق رائع

طريقة عمل ورقة اللحمة في البيت من المطبخ الشرقي لإضافة مميزة على السفرة في العزائم 

طريقة عمل ورقة اللحمة، تمتاز الأكلات الشرقية بأن لها مذاق خاص يغذي المعدة والعقل معا على الرغم من كثرة الدهون والبهارات بها، والتي تتفوق في إعدادها المطاعم، وتقع النساء في حيرة من أمرها للبحث عن أسرار عمل ورقة اللحمة حتى تحصل على المذاق اللذيذ الذي نتذوقه في المطاعم، لذا سنقدم لكي سيدتي في خطوات بسيطة طريقة عمل ورقة اللحمة بالتفصيل.

طريقة عمل ورقة اللحمة

المقادير: ىنصف كيلو لحم مقطع إلى مكعبات صغيرة، ثمرة كوسة مقطعة قطع متوسطة الحجم، حبة بطاطس مقطعة مكعبات، حبة جزر مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم، بصلة مقطعة، ثمرة طماطم مفرومة، ملح، فلفل أسود، بهارات لحم، مكعب مرقة دجاج، نصف ملعقة كبيرة صلصة طماطم، نصف ملعقة صغيرة ثوم بودر، ورق زبدة، ورق فويل.

طريقة التحضير

في إناء كبير الحجم نقوم بتقليب جميع المكونات السابقة جيداً حتى يمتزج الملح والبهار باللحم والخضروات، ونقوم بتحضير صينية فرن مناسبة مع فرد ورق من الفويل، ونضع فوقها ورق الزبدة، ونبدأ في توزيع اللحم والخضروات جيداً.

نقوم بطي كل من ورق الفويل، وورق الزبدة وغلقها بإحكام مع عمل فتحات من الخارج حتى يسهل عملية التسوية، ونقوم بوضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة ربع ساعة، بعد مرور ربع ساعة يتم خفض درجة الحرارة إلى 160 مئوية.

طرق تقديم ورقة اللحمة

يمكن تقديم ورقة اللحمة بطرق متعددة عن طريق تقديمها مع الأرز الأبيض فيكون لديك وجبة متكاملة العناصر الغذائية، كما يمكن تقديمها مع سلطة خضراء وخبز بلدي، وهي وجبة شهية أيضاً، والطريقة الأخيرة لتقديم ورقة اللحمة هو تقديمها مع سلطة الزبادي، وسلطة الطحينة.

طريقة عمل الجمبري البانيه… ونصائح لعمل الجمبري في منزلك مثل المطاعم

الطريقة السرية لإعداد الجمبري المقلي في المنزل بطريقة المطاعم الاحترافية

طريقة عمل الجمبري البانيه، لا شيء يضاهي المذاق الرائع للمأكولات البحرية بصفة عامة، حيث أنها تتميز بالقيمة الغذائية العالية، والمفيدة لجسم الإنسان، كما أن مذاقها رائع، ويأتي الجمبري على رأس هذه المأكولات فهو من أفضل، وأحب المأكولات إلى الجميع، ويمكن إعداده بعدة طرق كالمسلوق، والمشوي، والبانيه، ويتميز الجمبري أيضاً بانخفاض سعراته الحرارية، كما أن نسبة الدهون به منخفضة.

طريقة عمل الجمبري البانيه

سنقدم بالتفصيل طريقة عمل الجمبري البانيه في المنزل بطريقة الشيف ريهام أبو علفة.

المكونات: نصف كيلو جمبري، بصلة مفرومة ناعمة، 4 فصوص ثوم مفروم، شطة، كمون مطحون، ملح، فلفل أسود، دقيق، بيض، بقسماط، زيت للقلي.

طريقة التحضير

يتم غسل الجمبري جيداً للتخلص من الرمال العالقه به، ونقوم بتقشيرها، ووضع البصل والثوم والبهارات في وعاء مع وضع الجمبري بعد تقشير، ويترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل.

نقوم بغمس الجمبري وحدة تلو الأخرى في الدقيق ثم البيض، والبقسماط مع إضافة بعض البهارات إلى البيض والدقيق والبقسماط، وتوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

بعد مرور نصف ساعة يتم قلي الجمبري في زيت غزير على نار متوسطة حتى يتحول لونه إلى الذهبي مع تصفيته جيداً من الزيت، ويقدم مع الأرز، والسلطة.

نصائح عند إعداد الجمبري

وضع ملعقة كبيرة من نشا الذرة على الدقيق، حتى تحصلي على القوام التماسك، كما أنها تعطي طبقة ذهبية مقرمشة ويتم وضع نصف ثمرة ليمون بعد تسخين الزيت جيداً بدون عصرها، وذلك لإكسابه مذاق رائع، والقضاء على رائحة الفارة، واستخدام مصفاة كبيرة لغربلة الجمبري، والتخلص من بقايا الدقيق العالق به، وضع رشة من الكمون على الجمبري بعد طهيه.

رجيم سريع لإنقاص الوزن وخسارة كيلو ونصف جرام يومياً

رجيم صحي سريع

رجيم سريع لإنقاص الوزن، في ظل تعرض الإنسان للعديد من الضغوط اليومية، والذهاب إلى العمل قد يضطر لتناول بعض الأطعمة والوجبات السريعة، وهذه الأطعمة على الرغم من مذاقها الرائع التي لا يمكن تعويضه في الأطعمة المنزلية، لكنه على الجانب الآخر يعمل على تراكم الدهون في جسم الإنسان، والتي بدورها تؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض التي تؤثر سلبيا على الصحة العامة، والنشاط اليومي.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

يستطيع هذا النظام إنقاص ما يقرب من 10 كيلو جرام في 7 أيام فقط مع ممارسة التمارين الرياضية، وذلك عن طريق اتباع التالي:

اليوم الأول

وجبة الإفطار : ثابتة طوال الأسبوع وتتكون من 2 بيضة مسلوقة، شريحة من اللانشون، ثمرة خيار، كوب شاي أو نسكافيه بدون تحلية.

وجبة الغداء : طبق سلطة كبير مكون من طماطم وجزر.

وجبة العشاء : قطعة وزنها 250 جرام من الستيك المشوي بدون دهون، علبة زبادي.

اليوم الثاني

وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية، علبة زبادي مضاف إليها ملعقة بذرة كتان.

وجبة العشاء : بيضة مسلوقة، طبق سلطة كبير مكون من الخس، والخيار، والفلفل الأخضر، والبقدونس.

اليوم الثالث

وجبة الغداء :قطعة من الجبن القريش حوالي مائة جرام.

وجبة العشاء : صدر دجاجة مشوية، أو مسلوقة.

اليوم الرابع

وجبة الغداء : 2 حبة كيوي.

وجبة العشاء : علبة تونة بدون زيت مضاف إليها عصير ليمونة.

اليوم الخامس

وجبة الغداء : طبق خضار مسلوق بدون ملح، ويمكن إضافة زنجبيل أو قرفة.

وجبة العشاء : سمكة مشوية وزنها ربع كيلو جرام، سلطة خضراء بدون طماطم.

اليوم السادس

وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + ملعقة كبيرة من بذرة الكتان.

وجبة العشاء : ثمرة فاكهة.

اليوم السابع

وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية، أو مسلوقة، طبق سلطة كبير بدون طماطم.

وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم، ثلاثة شرائح لانشون.

طريقة عمل الكشري المصري.. استمتعي بمذاق الكشري المصري الرائع

طريقة عمل الكشري المصري بالخطوات التفصيلية في المنزل .. سر نجاح صلصة الكشري والدقة

طريقة عمل الكشري المصري، تتميز الأكلات المصرية بأنها بسيطة وتقليدية، كما أنها سهلة التكلفة ويمكن تحضيرها بسهولة، على الرغم من أن الأكلات المصرية تتسم بالدهون الكثيرة، ولكنها ذات مذاق طيب ولذيذ، ومن أشهر الأكلات المصرية الكشري المصري، وهو من الأكلات المصرية البسيطة، وسنتعرف على طريقة عمل الكشري المصري بالتفصيل للحصول على مذاق رائع.

طريقة عمل الكشري المصري

المقادير : كوب عدس بني، نصف كيلو أرز، 2 بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح، ربع كوب زيت، نصف ملعقة صغيرة ملح، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ربع ملعقة صغيرة بهارات، نصف كوب شعرية، ربع كيلو مكرونة، ربع كيلو مكرونة أسبجتي، حمص.

الصلصة : ملعقة كبيرة من الزيت، 2 فص ثوم مفروم، نصف كوب صلصة طماطم، حبة فلفل أخضر حار، 3 ملاعق خل أبيض، ملح حسب الرغبة.

الدقة : ملعقة صغيرة ثوم مفروم، نصف كوب خل، ربع كوب ماء، رشة فلفل أحمر حار مطحون، عصير ليمونة، نصف ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة.

طريقة التحضير

نقوم بوضع قدر به ماء على النار مع ملعقة من الزيت ورشة ملح، ونضع بها المكرونة لسلقها، وتترك حتى تنضج، وقومي بسلق العدس  في وعاء آخر.

في وعاء على النار نقوم بوضع كمية مناسبة من الزيت، ونضع البصل حتى نحصل على لون ذهبي مقرمش، ونترك جزء منه للتزيين.

نقوم بغسل الأرز جيداً، ووضع كمية كافية لتسوية الأرز، ونضع الزيت في الوعاء، ونقوم بإضافة الشعرية مع التقليب حتى يصفر لونها، ونقوم بوضع الأرز، ويترك حتى ينضج.

لتحضير الصلصة نقوم بتحمير الثوم في الزيت، ونضيف الصلصة، والفلفل، والخل، والملح والبهارات، ويتم تحضير الدقة عن طريق خلط جميع المكونات معا.

نقوم بتقديم أطباق الكشري بعمل طبقات من الأرز، والمكرونة، والعدس، و الصلصة، والحمص المسلوق للزينة.

طريقة عمل كانيلوني اللحم جددي في أطباقك مع وجبة الكانيلوني

طريقة عمل كانيلوني اللحم، يعد الكانيلوني من الأكلات الإيطالية، وهي إحدى أشكال الباستا، والتي يتم إعدادها على شكل قطع مستطيلة الشكل، ويتم لفها على هيئة أشكال دائرية، ويمكن حشوها لحم، أو خضار على حسب الرغبة، ويعتبر الكانيلوني من الأكلات السهلة، والاقتصادية، ولكنها غير تقليدية، ويمكنك عمل الكانيلوني باللحم بطريقة بسيطة فقط اتبعي معنا الخطوات خطوة خطوة.

طريقة عمل كانيلوني اللحم

مكونات العجينة : 3 أكواب دقيق، 3 أكواب حليب، 5 بيضات، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، 4 ملاعق صغيرة زيت، نصف ملعقة كبيرة ملح.

مكونات الحشو : نصف كيلو لحم بقري مفروم، 4 حبات بصل مبشور، ملعقة كبيرة ملح، ملعقة كبيرة فلفل أسود، 4 ملاعق صغيرة سمن.

للزينة : 6 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم، 4 ملاعق صغيرة زيت، جبن موتزريلا، أو رومي مبشور.

طريقة التحضير

يتم خلط جميع مكونات العجينة جيداً في الخلاط الكهربائي، ونقوم بتصفيتها باستخدام مصفاة سلك، وتترك جانبا، في وعاء على النار نقوم بوضع السمن حتى يسخن، ويتم إضافة البصل، واللحم، والبهار.

في طاسة تيفال نقوم بوضع ملعقة زيت، أو سمن مع وضع ملعقة كبيرة من العجين السابق لعمل أقراص، وننتظر حتى نحصل على لون ذهبي، ونقوم بإخراجها مع التكرار حتى تنتهي الكمية.

بعد نضج اللحم نقوم بفرد العجينة، ووضع الحشو بداخلها، وتلف على هيئة رولات، ونقوم بتحضير صينية بيركس مع دهنها بالزيت، ونقوم برص الرولات.

نقوم بتقليب معجون الطماطم، والزيت جيداً، ونقوم بدهان كل قطعة من الكانيلوني، ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة متوسطة، وقبل أن تبدأ في التسوية نقوم بإخراجها، ورش الجبن الموتزريلا على الوجه، وندخلها إلى الفرن مرة أخرى حتى تذوب الجبن.

طريقة عمل الأرز بالحليب….. حلوى لذيذة سهلة التحضير

طريقة عمل الأرز بالحليب، هناك العديد من الحلويات التي يمكن تناولها صيفا وشتاء، ولكن عندما يحل فصل الشتاء تبدأ ربة المنزل بتجهيز بعض الأطعمة التي يمكنها منح شعور الدفء لأبنائها، ولكن لا داعي للحيرة في اختيار الحلوى المناسبة لفصل الشتاء، لأننا سنقدم لكي حلوى الأرز بالحليب، وهي من الحلويات اللذيذة، و المغذية، كما أنها مصدر جيد لتدفئة أفراد عائلتك، وبمكونات بسيطة متوفرة لديكي.

طريقة عمل الأرز بالحليب

يمكن تحضير الأرز بالحليب بطرق متعددة سواء بالمكسرات، أم بالقشطة والكريم شانتيه، وسنتعرف بالتفصيل على طريقة عمل الأرز بالحليب بالمكسرات، والأرز بالحليب بالكريم شانتيه.

المكونات

نصف كوب أرز مغسول، 2 كيلو حليب، 4 ملاعق كبيرة نشا ذرة، كوب ونصف سكر، جوز هند، نصف كوب مكسرات متنوعة، فانيليا.

طريقة التحضير

نقوم بنقع الأرز في الماء لمدة ساعة كاملة، ونقوم بوضعه بعد ذلك على نار متوسطة، ويترك لمدة ١٥ دقيقة حتى ينضج مع مراعاة تقليبه من حين لآخر حتى لا يلتصق بالوعاء.

نقوم بتقليب السكر، والحليب، والمكسرات، وجوز الهند، ووضعها على الأرز بعد أن ينضج مع التقليب، وفي طبق صغير نقوم بإذابة النشا في نصف كوب من الحليب، وإضافتها إلى الأرز.

يترك الخليط على النار حتى نحصل على خليط كثيف ومتجانس، ونقوم برفع الخليط من على النار، وإضافة الفانيليا مع التقليب، ويتم سكبه في أطباق التقديم.

طريقة عمل الأرز بالحليب بالكريم شانتيه

المقادير

ربع كوب أرز، 2 كوب ماء مغلي، نصف كيلو حليب، نصف كوب سكر، ملعقة كبيرة نشا، ملعقة كبيرة كريم شانتيه، قشطة، فانيليا، مكسرات.

طريقة التحضير

يتم غسل الأرز، ونقعه لمدة ساعة، ونقوم بوضعه في إناء على النار حتى ينضج، بعد ذلك يتم إضافة اللبن والسكر والماء على الأرز مع تهدئة النيران.

نقوم بوضع الكريم شانتيه، والقشطة مع التقليب لمدة عشر دقائق، ونقوم بسكب النشا مع التقليب السريع، ويترك حتى نحصل على قوام كثيف، ويتم سكب الأرز في أطباق التقديم، ويزين بالمكسرات.

طرق فعالة للتخسيس بدون رجيم…. اتبع هذه الخطوات وستحصل على جسم صحي ورشيق 

حرق الدهون

طريقة فعالة للتخسيس بدون رجيم، هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من زيادة في الوزن، والتي تعود لأسباب عديدة أهمها كثرة تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون مع ضعف النشاط البدني للفرد، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق متعددة من الجسم، ويمكن لمرضى السمنة التخلص من الوزن الزائد بسهولة بدون اتباع أنظمة غذائية، لكن فقط باتباع بعض الطرق الصحية.

طرق فعالة للتخسيس بدون رجيم

هناك بعض الأفراد يرغبون في تخسيس الجسم، ولكن يصابون بالملل من اتباع الأنظمة الغذائية، فيمكنهم اتباع ما يلي:

الحرص على تناول وجبة الإفطار

من أساسيات تخسيس الجسم هو تناول وجبة الإفطار يومياً، وعدم إهمالها، حيث يعتقد البعض أن عدم تناول وجبة الإفطار يقلل من السعرات الحرارية، بل على العكس تعمل على تناول كمية كبيرة من الطعام على مدار اليوم.

تناول مشروبات منخفضة السعرات الحرارية

أحياناً ما نصاب بالعطش الشديد خاصة في فصل الصيف، ويمكن التغلب على ذلك بتناول المشروبات المتنوعة، ولكن يجب اختيار المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة كالماء، والحليب، وعصير الفواكه الطازجة، وذلك عند الشعور بالجوع، أو بين الوجبات مع تجنب تناول المشروبات الكحولية، والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.

الإكثار من تناول البروتينات

تعمل البروتينات على زيادة الشعور بالشبع، لذا يمكن تناول البروتينات في الوجبات الرئيسية، أو بين الوجبات مثل: البيض، والفول، واللحوم الخالية من الدهون، زبدة الفول السوداني، كمية قليلة من المكسرات.

عدم الإسراع في مضغ الطعام

ينبغي مضغ الطعام جيداً والبطء في مضغ الطعام، حيث أن السرعة تعمل على إكساب الجسم وزن زائد، وجاء ذلك ضمن الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة.

طريقة عمل الشيش طاووق بخطوات مفصلة للحصول على طعم الشواء اللذيذ

طريقة عمل الشيش طاووق، تتعدد الأطباق التي يمكن إعدادها باستخدام الدجاج، حيث يعد الدجاج من الوجبات سهل التحضير، وطيبة المذاق، ومن هذه الوجبات: البروستد، والشاورما، والبانية ، والبرياني، والشيش طاووق، ويعد الشيش طاووق من وجبات الدجاج المحببة للأطفال، والتي تتكون من الدجاج المدخلي، والذي يتم تتبيله بطريقة معينة، وشويه على الفحم، أو في الفرن، تابعي معنا طريقة عمل الشيش طاووق بطريقة سهلة في المنزل.

طريقة عمل الشيش طاووق

المكونات: 2 صدر دجاج مخلي، 4 ثمرة طماطم، 4 حبات بصل كبيرة الحجم، 4 حبات فلفل أحمر حار، أو أخضر، عصير 2 ليمونة، 8 ملاعق زبادي، 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون، كزبرة، فلفل أسود، بابريكا، ورق لورى، ملح.

طريقة التحضير

يتم غسل صدور الدجاج بالماء والملح والخل، وتقطيعها إلى قطع كبيرة الحجم، كما يتم تقطيع الفلفل، والطماطم إلى شرائح، ومكعبات.

قومي بتحضير أعواد الشيش طاووق، ووضعها في ماء وخل حتى لا تتعرض للاحتراق أثناء الشواء، يتم إدخال الدجاج، والطماطم، والفلفل في أعواد الشيش.

نقوم بوضع قطعة دجاج ثم قطعة من البصل، وشريحة من الطماطم، وشريحة من الفلفل الأحمر، وهكذا حتى ننتهي من الكمية.

في وعاء عميق نقوم بوضع زيت الزيتون، والليمون، والزبادي، والكزبرة ، والفلفل الأسود، والبابريكا، وورق اللورى، والملح مع التقليب حتى تتجانس المكونات.

تترك أسياخ الشيش طاووق في التتبيلة لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وبعد مرور نصف ساعة نقوم بتجهيز صينية مدهونة بالزيت، ووضع أسياخ الشيش بها.

قومي بتسخين الفرن، والشواية جيداً، ثم نقوم بوضع الصينية بداخله، وتترك لمدة عشر دقائق، وتقليب الأسياخ من حين لآخر حتى يبدأ الدجاج في الإحمرار، ويتم تقديمها ساخنة.

الفوائد العامة لزيت الزيتون وفاعليته تناول ملعقة منه على الريق صباح كل يوم 

فوائد زيت الزيتون

الفوائد العامة لزيت الزيتون، يعد زيت الزيتون من أهم المواد الغذائية التي عرفت منذ آلاف السنين في بلاد فلسطين، إيران، وسوريا، والذي اشتهر فيما بعد في دول البحر المتوسط، حيث أصبح من المكونات الأساسية في شتى الأنظمة الغذائية، وتتم عملية استخراج زيت الزيتون بثلاثة مراحل أساسية، وهي: حصد الزيتون، طحن الزيتون ليتحول إلى عجينة وأخيراً مرحلة فصل الزيت عن العجينة، ويتم تعبئته في خزانات معدنية غير قابلة للصدأ.

الفوائد العامة لزيت الزيتون

تدخل عديد من المكونات، والعناصر الغذائية في التركيب الأساسي لزيت الزيتون، والتي تزيد من فوائده، ومن هذه الفوائد:

الوقاية من خطر الإصابة بالسكري : يعمل تناول زيت الزيتون بمقدار 20 جرام يومياً على الأقل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، حيث أن زيت الزيتون يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.

علاج حالات الإمساك : يساعد تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون بشكل يومي على علاج حالات الإمساك، والوقاية منه، وذلك وفقاً للدراسات التي أجريت على مرضى الغسيل الكلوي.

تخفيف أعراض الصداع النصفي : إذا كنت تعاني من الصداع النصفي الحاد، و المتكرر فإن تناول زيت الزيتون لمدة شهرين سيقلل من حدة الصداع النصفي لديك.

الوقاية من أمراض السرطان : من خصائص زيت الزيتون أنه يحتوي على مركب ما باتحاده مع بكتيريا الأمعاء، والتي تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان كسرطان المستقيم، وسرطان القولون.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب : يعمل تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً على خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب إلى 35٪.

فوائد زيت الزيتون على الريق

لم يتم التوصل حتى الآن إلى فائدة تناول زيت الزيتون على الريق، ولكن هناك اعتقاد سائد بأن تناول ملعقة كبيرة صباح كل يوم يعمل على تقليل حدوث الإمساك.

فوائد القهوة وأضرار الإفراط فيها وفاعليتها في حرق الدهون وتخسيس الجسم

تعرف على أضرار الإفراط في تناول القهوة التي  يجهلها الكثير من الأشخاص .. ما هي؟

فوائدالقهوة وأضرار الإفراط فيها، لا أحد منا يستطيع أن يبدأ يومه بدون تناول مشروبه المفضل الذي يمنحه القدرة على ممارسة نشاطه اليومي، ومن أشهر المشروبات، وأكثرها شعبية على الإطلاق هي القهوة، حيث أنها المشروب الأساسي لبعض الأفراد لكي يبدأ اليوم الخاص بهم، وتمتلك القهوة فوائد عديدة فهي ليست مشروب تركيز فحسب، بل لها من الفوائد ما لا حصر له، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب أضرار للجسم أيضاً.

فوائد القهوة وأضرار الإفراط فيها

تحتوي القهوة على العديد من العناصر، و المركبات الهامة التي تمنح الجسم فوائد عديدة، ومنها:

زيادة مستوى الطاقة وتنشيط وظائف المخ، وذلك لاحتواء القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين، والذي ينتقل إلى الدماغ فيعطي إحساس باليقظة، ويزيد من الوظائف الإدراكية.

حرق الدهون المتراكمة في الجسم، يرجع ذلك لأن الكافيين يعد أحد المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون بنسبة قدرها 10٪ لمرضى السمنة، وبنسبة 29٪ للأشخاص الآخرين.

الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر، والخرف، وذلك وفقا للدراسات التي أثبتت أن متناولي القهوة أقل عرضة للإصابة بالزهايمر بنسبة 65٪.

الوقاية من أمراض الكبد، حيث أن هناك العديد من الأمراض التي تصيب الكبد مثل التهاب الكبد الوبائي، وغيره، والذي يعمل تناول القهوة على تقليل الإصابة بهذه الأمراض.

أضرار الإفراط في القهوة

تعد القهوة من المشروبات الغير ضارة للبالغين، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب أضرار للجسم، حيث أن تناول أكثر من ستة أكواب في اليوم قد يؤدي إلى حدوث تسمم بالكافيين، أو ظهور بعض أعراض القلق، والأرق، والإسهال، كما أن تناول مقدار معين من القهوة يومياً يساعد في الاعتماد بشكل أساسي عليها، وظهور بعض الأعراض الانسحابية في حالة تقليل هذا المقدار.

طريقة عمل ليزي كيك بالقشطة… استمتعي بمذاق جيد للكيك بدون فرن

طريقة عمل ليزي كيك في المنزل بالخطوات في نصف ساعة للحصول على ألذ حلوى بدون فرن

طريقة عمل ليزي كيك بالقشطة، هناك العديد من عشاق الكيك بأنواعه المتعددة سواء كيك الشيكولاته، أو كيك الفانيليا، أو كيك البرتقال، ولكن هناك نوع آخر من الكيك المفضل لعشاق البسكويت، والشيكولاته معا، وهي الليزي كيك، والتي يتم إعدادها بسهولة بدون فرن، حيث لا تستغرق الكثير من الوقت، وسنتعرف على طريقة عمل الليزي كيك، ولكن بالقشطة.

طريقة عمل ليزي كيك بالقشطة

المكونات: 2 باكو بسكويت سادة، كوب لبن سائل، 4 ملاعق كبيرة كاكاو، 4 ملاعق كبيرة سكر، 2 ملعقة كبيرة زبدة، علبة قشطة، مكسرات للزينة.

طريقة التحضير

يتم وضع الحليب السائل في وعاء على نار هادئة حتى الغليان، ونقوم بإضافة الزبدة مع التقليب حتى الذوبان، ونبدأ بوضع السكر، والتقليب حتى تذوب الكمية كاملة.

نقوم بوضع الكاكاو مع التقليب السريع لمنع تكون تكتلات، وتترك على النار لبضع دقائق ثم نقوم بغلق النار، ونقوم بوضع الخليط في وعاء آخر، ونضيف إليه القشطة مع مزج الخليط حتى تتجانس المكونات.

في وعاء جاف نقوم بتكسير البسكويت إلى قطع متوسطة الحجم، ونقوم بسكب خليط الحليب والكاكاو حتى تغطيها تماماً، ونقوم بتشكيلها على حسب الرغبة مع الضغط عليها حتى تأخذ الشكل.

توضع الليزي كيك في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات حتى تتماسك، ويتم تقطيعها فور خروجها من الثلاجة، وتزيينها بالمكسرات.

القيمة الغذائية للليزي كيك

على الرغم من المذاق اللذيذ للليزي كيك، وسهولة التحضير، ولكنها قد لا تناسب أصحاب الرجيم، حيث يحتوي كل 80 جرام منها على 332 سعر حراري، 20 جرام دهون، 11 جرام دهون مشبعة، 38 جرام كوليسترول، 36 جرام كربوهيدرات، 5 جرام بروتينات.

طريقة عمل الدونات اللذيذة… استقبلي شهر رمضان بهذه الحلوى الرائعة

طريقة عمل الدوناتس في المنزل بدون بيض بالخطوات .. وسر نجاح الدونات لكي يصبح لذيذ وهش

طريقة عمل الدونات اللذيذة، تعد الدونات، أو المبرومة إحدى الحلويات الأمريكية، وهي نوع من أنواع الكعك الذي يتم قليه في الزيت، وتأخذ عدة أشكال تتنوع بين الدوائر المجوفة، أو المصمتة، ويدخل الدقيق، والبيض، والحليب، والسكر، و الزبدة، والخميرة في التكوين الأساسي للدونات، ويتم تزيينها باستخدام السكر البودرة، أو أنواع مختلفة من الشيكولاتة، وتعد الدونات من الحلويات الغير تقليدية التي يمكن بها جذب الأطفال.

طريقة عمل الدونات اللذيذة

المقادير : 2 كوب من الدقيق، ربع كوب من الحليب، 8/1 كوب من الزبدة مقطعة إلى مكعبات صغيرة، ملعقة كبيرة خميرة، ربع كوب سكر، بيضة، ملعقة صغيرة فانيليا.

للتغليف : كوب شيكولاتة مذابة، أو سكر بودرة.

طريقة التحضير

قومي بوضع الزبدة، والحليب في وعاء حراري، واتركيها لعدة دقائق في الميكرويف، وفي وعاء آخر يتم خلط الخميرة مع ملعقة من السكر، وملعقتين ماء دافئ، وتترك حتى تختمر.

في وعاء العجن يتم نخل الدقيق جيداً، وإضافة باقي السكر، ونخلط المكونات مع وضع الخميرة، والبيض، والفانيليا، ونبدأ بإضافة الزبدة والحليب بالتدريج.

يمكن الاستعانة بكمية دقيق أخرى إذا لزم الأمر، ونستمر في العجن حتى نحصل على عجينة لينة، وفي حالة التصاق العجينة بالأصابع يتم وضعها على سطح رخامي مع وضع قليل من الدقيق أسفل العجينة.

نستمر في العجن عدة مرات باستخدام الدقيق للحصول على عجينة غير قابلة للالتصاق بالأيدي، ونقوم بدهان العجينة بالزيت، و تغطيتها، وتترك في مكان دافئ لمدة ساعتين، أو حتى يتضاعف حجمها.

بعد مرور ساعتين، نقوم بتحضير السطح الخاص بالخبز مع رشه بالدقيق، ويتم فرد العجينة بسمك نصف سنتيمتر تقريباً، ونقوم بتقطيع العجينة إلى دوائر، وعمل فجوة في المنتصف، وتترك لمدة ساعة أخرى.

نقوم بقلي الدونات في زيت غزير، وعند خروجها تزين باستخدام الشيكولاته ، أو السكر البودرة.

وصفات فعالة لتنحيف الجسم… وصفات طبيعية مجربة وناجحة بنسبة 100%

وصفات تخسيس الجسم والتخلص من الدهون

وصفات فعالة لتنحيف الجسم، أصبحت مشكلة الوزن الزائد من المشكلات المنتشرة بين الرجال، والنساء على حد سواء، كما أنها أصبحت تصيب الأطفال أيضاً فلم تعد قاصرة على الكبار فقط، وذلك يرجع إلى انتشار الوجبات السريعة التي تحمل في تكوينها العديد من السعرات الحرارية، والدهون الضارة، والتي تتراكم في جسم الإنسان في مناطق مختلفة كالبطن، والأرداف، مما يصعب التخلص منها بسهولة، خاصة في حالة عدم توافر الإرادة اللازمة للتخسيس.

وصفات فعالة لتنحيف الجسم

توجد عدة وصفات طبيعية يمكن استخدامها للمساعدة في تنحيف الجسم بصورة آمنة دون الإضرار بصحة الإنسان، ومن هذه الوصفات:

وصفة الخل وعسل النحل

تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تعطي نتائج سريعة وفعالة في خسارة الوزن، وذلك عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الخل، وملعقة صغيرة من عسل النحل في كوب من الماء الفاتر قبل كل وجبة، حيث يعمل هذا المشروب على حرق الدهون الزائدة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

وصفة الماء والليمون

تعد وصفة الماء والليمون من الوصفات التي أثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن عند تناوله بانتظام، وذلك بخلط كوب من الماء مع نصف كوب من عصير الليمون، وتناول هذا الكوب عقب الاستيقاظ من النوم مباشرةً، والذي يعمل على حرق دهون الجسم بفاعلية.

وصفة الثوم والبقدونس

يتم وضع فص ثوم مفروم مع كمية مناسبة من البقدونس في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 30 دقيقة مع تغطيته جيداً للاحتفاظ بالزيوت الطبيعية الموجودة فيه، ويتم تصفية الخليط، وتناول كوب قبل الوجبات مع الاستمرار على ذلك للوصول إلى النتائج المرغوب فيها.

وصفة الكمون والثوم

يوضع في وعاء على النار كوب من الماء، وخمس فصوص ثوم مفروم، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وتترك حتى الغليان، ونقوم بوضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على خليط متماسك، ونتناول كوب على الريق.

نصائح سحرية لفقدان الوزن وخسارة ٥ كيلو جرام من وزن الجسم في سبعة أيام فقط

نصائح سحرية لفقدان الوزن، هناك العديد من الأفراد ممن يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، والتي تعيق ممارسة الحياة اليومية بشكل صحي وسليم، حيث أن زيادة الوزن تصبح ثقلا على أكتاف صاحبها، وترجع السمنة لعدة أسباب، أهمها: الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، والدهون مع ضعف النشاط الحركي للفرد، وبالتالي تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولكن هذه ليست النهاية، وذلك لوجود بعض النصائح التي يمكن الالتزام بها للحصول على جسم رشيق.

نصائح سحرية لفقدان الوزن

هناك بعض النساء التي ترغب في استقبال الصيف بجسم مثالي جذاب، ولكن بدون اتباع رجيم، ويمكن حدوث ذلك بسهولة عند اتباع هذه النصائح:

ممارسة  رياضة المشي

تعد رياضة المشي، أو الركض السريع من أبسط أنواع الرياضة التي يستطيع الفرد ممارستها في المنزل دون الحاجة إلى الجيم، حيث يمكن الاستيقاظ مبكراً لممارسة رياضة المشي لمدة تصل إلى ساعة تقريباً.

الإكثار من شرب الماء

تعد الماء من المشروبات السحرية التي تعمل على حرق الدهون إذا تم تناول كوب من الماء الساخن على الريق، كما يمكن تناول كوب قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، وذلك لأن الماء يعمل على سد شهية الفرد للطعام، وبالتالي تقليل عدد الوجبات.

تناول عصير الفاكهة الطازج

هناك العديد من أنواع العصائر التي تساعد في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة عن طريق حرق الدهون، مثل: عصير العنب، وعصير الأناناس، ولكن ينبغي عدم إضافة السكر إليه.

خلطة عين الجمل للتنحيف

تمتاز عين الجمل بأنها من المكسرات التي تقوي الذاكرة، وتنشط الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهي فعالة في تنحيف الجسم، ويمكن تحضير خلطة عين الجمل في الخلاط الكهربائي بوضع ربع كوب من كل من عين الجمل، بذور الكتان، والقرفة، وتؤخذ ملعقة من هذا الخليط قبل النوم.

 

ماسكات تبييض الجسم الطبيعية تخلصي من البقع الداكنة واستمتعي بجسم أبيض وجذاب

تبييض الإبط وإزالة الأسمرار

ماسكات تبييض الجسم الطبيعية، عادة ما تتعرض البشرة للإسمرار، أو ظهور البقع الداكنة، والتي يكثر ظهورها في فصل الصيف، مما يؤدي إلى وجود تصبغات، وعدم توحد لون البشرة، بالإضافة إلى الالتهابات، والحروق، أو التعرض لأشعة الشمس، وتوجد عديد من الأسباب الأخرى التي تكمن وراء اسمرار البشرة، ومنها كثرة استخدام مستحضرات العناية بالبشرة، وعدم الاهتمام الجيد بنظافة البشرة، وغيرها، وتعد الماسكات الطبيعية هي الحل الأمثل لتبييض الجسم.

ماسكات تبييض الجسم الطبيعية

هناك العديد من المواد الطبيعية التي يمكن بها عمل ماسكات للجسم للتخلص من الاسمرار بسهولة في المنزل، ومنها:

ماسك السكر والخميرة

تساعد هذه الوصفة في تبييض الجسم في فترة تصل إلى 7 أيام، نقوم بخلط ربع كوب من السكر مع ملعقة كبيرة من الخميرة، وربع كوب من عصير الليمون، ونصف ملعقة من زيت الزيتون للحصول على عجينة متماسكة، ويتم فرد هذه العجينة على الأماكن المراد تفتيحها في الجسم، وتترك لمدة ربع ساعة، ونقوم بغسلها بالمياه الفاترة مع تجفيف الجسم جيداً، والتكرار لمدة أسبوع.

ماسك الجلسرين وبودرة التلك لتفتيح البشرة

تتميز بودرة التلك الخاصة بالأطفال بقدرتها على تفتيح البشرة، وذلك بعد خلطها بالجلسرين خاصة إذا تم استخدامها قبل الخلود إلى النوم، وذلك عن طريق خلط ثلاثة ملاعق من بودرة التلك مع نصف علبة صغيرة من الجلسرين، وملعقتين فازلين، وثلاثة ملاعق ماء ورد، وملعقة ونصف زيت خروع، وملعقتين من زيت اللوز، وكريم فيكس، وربع كوب ماء، ونصف ملعقة من نشا الذرة، وتوضع هذه المكونات على نار هادئة للحصول على قوام متجانس، وتترك حتى تبرد، ويتم وضعها في الثلاجة، وتوزع على الجسم بعد غسله بالمياه الباردة، ويترك لمدة 10 دقائق حتى يجف قبل ارتداء الملابس.

أسباب إسمرار منطقة العانة وكيفية تفتيحها باستخدام السكر بسهولة

أسباب إسمرار منطقة العانة، تعد إسمرار منطقة العانة، أو منطقة البكيني من أسوأ المشكلات التي تواجه عديد من السيدات، والفتيات خاصة المقبلات على الزواج، وتؤدي إلى القلق، والإحراج، وفقدان الثقة بالنفس، وتوجد أسباب عدة لاسمرار هذه المنطقة، والتي سنتعرف عليها بالتفصيل، حيث أنه يجب معرفة السبب الرئيسي حتى يتم علاجه هذا السبب.

أسباب إسمرار منطقة العانة

هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء إسمرار المنطقة الحساسة، ومن أهمها : التعرق، واستخدام الشفرات في إزالة الشعر، وتكمن الأسباب الأخرى فيما يلي:

عدم استخدام ملابس قطنية

يؤدي ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من الألياف إلى صعوبة تنفس البشرة، وبالتالي تصبح بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، والفطريات،الذي ينتج عنه إسمرار الجلد.

حساسية البشرة

تعد منطقة العانة من المناطق الحساسة، والتي يكثر تعرضها للإحمرار، نتيجة عدم الاهتمام بنظافة هذه المنطقة، أو استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

ارتداء ملابس داخلية ضيقة

يعمل ارتداء ملابس داخلية ضيقة لزيادة احتكاك الجلد، وزيادة إفراز العرق، مما يزيد من نمو البكتيريا، والفطريات المسببة للإسمرار.

اتباع وسائل خاطئة في إزالة الشعر

هناك العديد من الأفراد الذين يفضلون استخدام الشفرات، والكريمات في إزالة الشعر، حيث أنها أسهل في الاستخدام، ولكنها لا تعمل على إزالة الشعر من جذوره، و تتسبب في إحداث جروح للجلد، و انتقال العدوى الفطرية المسببة لإسمرار منطقة العانة.

وصفة السكر لتفتيح منطقة العانة

يعد السكر من المقشرات الطبيعية للبشرة، وإزالة طبقات الجلد الميت، لذا يمكن استخدامه لتفتيح منطقة العانة، وذلك عن طريق فرك منطقة العانة باستخدام نصف ليمونة مضاف إليها ملعقة من السكر، وتترك لمدة ربع ساعة، ويتم غسل البشرة وترطيبها.

طريقة عمل الشيش طاووق بخطوات مفصلة للحصول على طعم الشواء اللذيذ

طريقة عمل الشيش طاووق، تتعدد الأطباق التي يمكن إعدادها باستخدام الدجاج، حيث يعد الدجاج من الوجبات سهل التحضير، وطيبة المذاق، ومن هذه الوجبات: البروستد، والشاورما، والبانية ، والبرياني، والشيش طاووق، ويعد الشيش طاووق من وجبات الدجاج المحببة للأطفال، والتي تتكون من الدجاج المدخلي، والذي يتم تتبيله بطريقة معينة، وشويه على الفحم، أو في الفرن، تابعي معنا طريقة عمل الشيش طاووق بطريقة سهلة في المنزل.

طريقة عمل الشيش طاووق

المكونات: 2 صدر دجاج مخلي، 4 ثمرة طماطم، 4 حبات بصل كبيرة الحجم، 4 حبات فلفل أحمر حار، أو أخضر، عصير 2 ليمونة، 8 ملاعق زبادي، 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون، كزبرة، فلفل أسود، بابريكا، ورق لورى، ملح.

طريقة التحضير

يتم غسل صدور الدجاج بالماء والملح والخل، وتقطيعها إلى قطع كبيرة الحجم، كما يتم تقطيع الفلفل، والطماطم إلى شرائح، ومكعبات، قومي بتحضير أعواد الشيش طاووق، ووضعها في ماء وخل حتى لا تتعرض للاحتراق أثناء الشواء، يتم إدخال الدجاج، والطماطم، والفلفل في أعواد الشيش.

نقوم بوضع قطعة دجاج ثم قطعة من البصل، وشريحة من الطماطم، وشريحة من الفلفل الأحمر، وهكذا حتى ننتهي من الكمية، في وعاء عميق نقوم بوضع زيت الزيتون، والليمون، والزبادي، والكزبرة ، والفلفل الأسود، والبابريكا، وورق اللورى، والملح مع التقليب حتى تتجانس المكونات.

تترك أسياخ الشيش طاووق في التتبيلة لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وبعد مرور نصف ساعة نقوم بتجهيز صينية مدهونة بالزيت، ووضع أسياخ الشيش بها، قومي بتسخين الفرن، والشواية جيداً، ثم نقوم بوضع الصينية بداخله، وتترك لمدة عشر دقائق، وتقليب الأسياخ من حين لآخر حتى يبدأ الدجاج في الإحمرار، ويتم تقديمها ساخنة.