طريقة عمل أصابع زينب… حلى السميد اللذيذة

طريقة عمل أصابع زينب، تعد أصابع زينب من الحلويات الشرقية الي ترتبط بالتراث المصري الأصيل، لذا فهي تحظى على إعجاب الجميع، بالإضافة إلى مذاقها الحلو الرائع، ويمكن عمل أصابع زينب في المنزل بسهولة مثل محلات الحلويات، فقط تابعي معنا بالتفصيل المقادير وطريقة التحضير.

طريقة عمل أصابع زينب

المكونات: نصف كوب دقيق سميد، ربع كوب دقيق عادي، نصف كوب ماء دافئ، 3 ملاعق زيت زيتون، نصف ملعقة صغيرة خميرة فورية، نصف ملعقة صغيرة سكر، ملعقة صغيرة بيكنج بودر، ملعقة صغيرة يانسون مطحون، ملعقة صغيرة يانسون حب، رشة ملح.

للشربات : كوب سكر، نصف كوب ماء، عصير نصف ليمونة، نصف ملعقة كبيرة ماء ورد.

طريقة التحضير

نضع السكر والماء وعصير الليمون في وعاء على نار هادئة حتى الغليان لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم توضع جانبا، ونضيف إليه ماء الورد، يتم خلط الدقيق، والخميرة، والسكر، والبيكنج بودر، واليانسون، والملح مع تقليب المكونات جميعاً، ويتم فركها باستخدام زيت الزيتون، وإضافة الماء بالتدريج حتى تتكون عجينة ملساء.

توضع العجينة في وعاء محكم الغلق، وتترك حتى تختمر لمدة ساعة تقريباً، ونقوم بتقطيع العجينة إلى قطع صغيرة الحجم، ويتم تشكيل هذه القطع باستخدام مبشرة الخضروات.

نضغط على العجينة جيداً حتى تأخذ شكل الثقوب المتواجدة في المبشرة، نقوم بوضع مقلاة بها زيت غزير على النار حتى يسخن، ونبدأ بوضع أصابع زينب، ننتظر حتى تتلون الأصابع باللون الذهبي، ونصفيها جيداً من الزيت، ونقوم بوضعها في شربات بارد.

طريقة تحضير الليزي كيك.. بمكونات سهلة وبسيطة اصنعي الليزي كيك

طريقة تحضير الليزي كيك، تعد الكيك من الحلويات الشهيرة، والأكثر تناولا حول العالم سواء في الفرن، أو بدون فرن، حيث يتم تناولها في الصباح مع فنجان القهوة فتعد وجبة إفطار متكاملة، وتعد الليزي كيك إحدى أنواع هذه الكيكات، والتي يتم تحضيرها بسهولة بمكونات بسيطة موجودة في كل منزل، وسنتعرف على طريقة تحضيرها بالتفصيل فتابعي معنا.

طريقة تحضير الليزي كيك 

المقادير 

علبة بسكويت سادة، 8 ملاعق كبيرة كاكاو بودرة، 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة، 2 حبة بيض، فانيليا، نصف كوب سكر، كوب ماء، 3 ملاعق كبيرة زبدة. 

طريقة التحضير 

في وعاء عميق توضع الزبدة على نار هادئة حتى الذوبان، ونقوم بإضافة السكر مع التقليب، ثم نضيف البيض والفانيليا والماء تدريجياً، ونستمر في التقليب حتى تختلط جميع المكونات. 

نقوم بوضع الكاكاو مع التقليب السريع لمنع تكون تكتلات، ويترك الخليط على نار هادئة حتى يتكون خليط كثيف، بعدها نقوم بغلق النار. 

في إناء جاف نقوم بتكسير حبات البسكويت إلى قطع متوسطة الحجم، ونضيف إليه خليط الزبدة والكاكاو، ونقوم بتشكيلها على حسب الرغبة، وتترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات حتى يسهل تقطيعها. 

طريقة الليزي كيك بالقشطة 

المكونات 

علبة بسكويت شاي، 2/1 كوب قشطة، نصف علبة حليب مكثف، ملعقة كبيرة كاكاو. 

طريقة التحضير 

نقوم بتكسير البسكويت إلى قطع صغيرة، ونبدأ بخلط القشطة والحليب والكاكاو، ونضيف إليه البسكويت مع التقليب حتى يتغطى البسكويت بالخليط. 

يوضع الليزي كيك في قوالب مناسبة تبعا للشكل المرغوب فيه، وتوضع في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى تتماسك، ويتم تقطيعها بعد ذلك ووضعها في أطباق التقديم. 

وصفة تفتيح البشرة بشكل سريع ومضمون

تفتيح البشرة

من منا لا يرغب في تكون بشرته مثل بشرة الأطفال نقية وصافية ونضرة، من خلال هذا الموضوع أحضرنا لكم وصفة تفتيح البشرة بشكل سريع ومضمون سهلة في التحضير في كل بيت وبدون تكاليف ولن تحتاج بعدها إلى أي مستحضرات تجميل والمعاناة من الاثار الجانبية التي تسببها العناصر الكيميائية بمكوناتها.

وصفة تفتيح البشرة في المنزل

هناك العديد من الوصفات التي نذكرها خلال السطور المقبلة والتي يسهل اعدادها في البيت بأسعار رمزية للغاية وقد تكون تلك المكونات موجودة فعلا لديك في مطبخك وانت لا تعلمين كم هي هامة للعناية ببشرتك.

وصفة بذور السمسم

يتم تحضير مقدار ملعقة من بذور السمسم مع مثلها من الكركم ومقدار مناسب جدا من الماء ويتم خلط المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس قريب من العجينة يتم وضعها على الوجه والرقبة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ويتم غسل الوجه بعدها بماء بارد ولأفضل النتائج تكرر الوصفة 3 مرات أسبوعيا.

وصفة الطماطم والشوفان

يتم تحضير ثمرة واحدة من الطماطم وعصرها واضافة ملعقة من مسحوق الشوفان وكوب زبادي ويتم خلطهم جيدا للحصول على المزيج المناسب ويتم وضعه على الوجه والرقبة ويترك لمدة 15 دقيقة ويتم غسل الوجه بعدها بماء فاتر.

وصفة الليمون والحليب

يتم احضار ملعقتين من عصير الليمون الحامض مع أضافة ربع كوب من الماء مع فنجان لبن حليب وملعقة من العسل الأبيض و4 ملاعق من الطحينة السائلة ويتم مزج المكونات جيدا معا ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة 30 دقيقة ويتم بعدها غسل الوجه بماء بارد.

وصفة البرتقال والكركم

يتم تحضير كوب من عصير البرتقال مع إضافة ملعقتين من الكركم ويتم مزج المكونات جيدا ويتم فرده على الوجه والرقبة وتركه مدة لا تقل عن ساعة وتقوم بعدها بغسل وجهك بماء فاتر.

كيف يمكنك تخسيس وزنك بصورة طبيعية بدون رجيم 

حيلة صينية لتخسيس الكرش والجناب

كيف يمكنك تخسيس وزنك، يعد الوزن الزائد من المشكلات السيئة التي يعاني منها الجميع بمختلف الأعمار، والتي تؤثر بشكل سلبي على جميع الجوانب الحياتية، والعملية، كما أنها قد تتسبب في دخول الفرد في حالة من القلق والتوتر، بالإضافة إلى الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الشخص إذا لم يتم التخلص من الوزن الزائد، حيث أن هذا الأمر قد يبدو صعب للغاية لبعض الأفراد.

كيف يمكنك تخسيس وزنك 

يمكن للأفراد راغبي إنقاص الوزن التخلص من الوزن الزائد لديهم بسهولة عن طريق تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم، والحفاظ على عملية الأيض، ذلك عن طريق:

تقليل نسبة النشويات، والسكريات التي يتناولها الفرد في الوجبات اليومية، مما يؤدي إلى قلة إفراز الأنسولين في الجسم، والذي يساعد في منع تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي حرق هذه الدهون. 

الحرص على أن تكون الوجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات، وفيتامينات، والدهون، ومن أمثلة ذلك: اللحوم، والبيض، والدجاج، والخضروات، والزيوت الطبيعية. 

ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، ويمكن الاشتراك في نادي رياضي حتى تكتسب الإرادة اللازمة لذلك، والتركيز على رياضة المشي، والجري، ورفع الأثقال. 

عدم إهمال وجبة الإفطار، والحرص على تناولها بصورة يومية، وأن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتينات، والتي تقلل من الشعور بالجوع، وترفع معدل الأيض. 

مشروبات فعالة لتخسيس الجسم 

مشروب العسل والقرفة 

يمكن تحضير مشروب العسل والقرفة عن طريق وضع بعض أعواد من القرفة في كمية مناسبة من المياه الساخنة، وتترك لمدة 30 دقيقة حتى يبرد، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم تناوله قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم مباشرةً. 

عصير الجريب فروت 

يمكن إدخال عصير الجريب فروت في النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، وذلك عن طريق تناوله في وجبة الإفطار. 

طريقة عمل الدجاج المشوي.. أسرار عمل الدجاج المشوي مثل المطاعم 

على طريقة الشيف علاء الشربيني... عمل الدجاج المشوي بالخلطة وبكل أسرارها وسر الطعم

طريقة عمل الدجاج المشوي، يعد الدجاج من الوجبات المفضلة للجميع، حيث يقبل عليها العديد من الأفراد باختلاف الأعمار، والتي تؤكل في أشكال متنوعة، والدجاج في جميع وصفاته مميز، ولذيذ، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان من بروتينات، وفيتامينات، ومعادن، ومن أشهى وجبات الدجاج هو الدجاج المشوي، والذي يقبل الجميع على تناوله في المطاعم، ولكننا اليوم سنتعرف على طريقة تحضيره في المنزل بالتفصيل.

طريقة عمل الدجاج المشوي

المكونات: دجاجة متوسطة الحجم كاملة بدون تقطيع، 4 ملاعق كبيرة زيت، 4/1 كوب عصير ليمون، ملعقة كبيرة خل، 2 ملعقة كبيرة كاري، ملعقة صغيرة كمون مطحون، ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة، ملعقة صغيرة كركم، ملح، فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة بابريكا، شطة، 5 فصوص ثوم مفروم، ربع ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون، حبة فلفل أخضر رومي، بصلة متوسطة الحجم، 2 حبة بطاطس، 2 حبة جزر، 3 حبات كوسة.

طريقة التحضير

يتم غسل الدجاجة جيداً بالماء والملح والخل والليمون للتخلص من الظفارة، كما يمكن فكها بملعقتين من الدقيق، وبعد غسلها نقوم بخلط جميع البهارات جيداً حتى تمتزج.

يتم عمل شقوق في الدجاجة حتى تتشرب التتبيلة جيداً، ونبدأ بتوزيع البهارات على الدجاجة، وإدخالها في هذه الثقوب، وفي داخل الدجاجة. نقوم بتقطيع بصلة كبيرة الحجم إلى أربع قطع، ووضعها داخل الدجاجة، ويمكن زيادة الكمية.

يتم تقطيع البطاطس، والكوسة، والجزر، والفلفل إلى مكعبات، وإضافة ملعقتين من تتبيلة الدجاجة إليهم، وتوضع الدجاجة، والخضروات في كيس حراري، وغلقه بإحكام.

يوضع الكيس في صينية فرن مناسبة، وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة 180 مئوية حتى يبدأ لون الدجاجة في الإحمرار، ونقوم باختبار النضج لضمان أنها أصبحت جاهزة للتقديم.

طريقة تحضير قطايف رمضان… تعرفي على طريقة القطايف من الألف إلى الياء

طريقة عمل القطايف

طريقة تحضير قطايف رمضان، تعد القطايف من الحلويات الشرقية التي يكثر إعدادها في شهر رمضان، والتي تتميز بها البلاد الشامية، والبلاد المصرية، والتي تؤكل بأشكال مختلفة كتناولها كما هي بدون قلي، ويطلق عليها القطايف العصافير، أو حشوها بالجبنة، أو المكسرات، أو القشطة، وحيث أننا ننتظر حلول شهر رمضان الكريم سنقدم لكي طريقة تفصيليه لتحضير القطايف في المنزل.

طريقة تحضير قطايف رمضان

المكونات: للعجينة : كوب ونصف دقيق، كوب ونصف حليب سائل، نصف ملعقة صغيرة سكر، نصف ملعقة صغيرة خميرة، نصف ملعقة كبيرة نشا.

للحشو :  نصف كوب جوز مفروم إلى قطع صغيرة، نصف ملعقة كبيرة سكر، نصف ملعقة صغيرة قرفة، زيت.

للسيرب : 2 كوب ماء، 2 كوب سكر، 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون، ملعقة صغيرة ماء ورد.

طريقة التحضير

نقوم بنخل الدقيق جيداً قبل استخدامه، ونخلطه مع الدقيق، والسكر، والنشا، والخميرة، والحليب الدافئ والتقليب حتى نحصل على خليط سائل، ويمكن استخدام الخلاط الكهربائي، وتترك لمدة 3 ساعات حتى تختمر.

نحضر مقلاة تيفال، ونضعها على نار منخفضة، وندهنها باستخدام فرشاة بالزيت، ونبدأ بصب مقدار ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة، وننتظر حتى تبدأ في تكوين فقاعات هواء بعد ذلك تكون قد نضجت، ونخرجها على قطعة من القماش.

نكرر الخطوة السابقة حتى تنتهي الكمية مع مراعاة تغطيتها باستخدام قطعة من القماش حتى تصبح سهلة عند الحشو، ونقوم بتقليب مكونات الحشو، ونحشو كل قطعة من القطايف بملعقة من الحشو، وتقلى في زيت غزير للحصول على لون ذهبي، أو أحمر على حسب الرغبة.

لتحضير السيرب نقوم بوضع الماء، والسكر، وعصير الليمون، وتترك على النار حتى الغليان، ونقوم بإضافة ماء الورد ثم يرفع من على النار، ولا يتم استخدامه إلا بعد أن يبرد.

فوائد شرب الحلبة على الريق والوقاية من الأمراض

الحلبة هي عبارة عن نبات عشبي وهي يمكن أن تؤكل خضراء عند بداية ظهور القرون وهي تحتوي على زيوت طيارة كما إنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين وكذلك نسبة عالية من المواد الدهنية والنشا وكذلك تحتوي على المعادن مثل الفسفور والكثير من الزيوت المفيدة للجسم كما تحتوي بذورها أيضا على مواد صمغية وزيوت ثابتة.

فوائد مغلي الحلبة على الريق

  • من فوائد شرب الحلبة على الريق: يساعد على قتل الديدان المعوية بمختلف أنواعها وذلك عن طريق شرب كوب من منقوع الحلبة.
  • لتخفيف السعال وعلاج التهاب الحلق ينصح بشرب ربع كوب من منقوع الحلبة على الريق.
  • أيضا من فوائد شرب الحلبة على الريق أنها تعمل على معالجة الاحتقان البولي.
  • أيضا عند شرب الحلبة على الريق يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من الطعام وأيضا يعمل على تقوية جدار المعدة.
  • من فوائد شرب منقوع الحلبة إنه يفتح الشهية فيعمل على زيادة الوزن، وأيضا يمكن استخدام منقوع الحلبة كغسول يعالج مناطق التشققات في الجلد.
  • أيضا عند تناول بذور الحلبة تعمل على تخفيض معدل السكر في الدم وذلك بضبط نسبة الأنسولين في الجسم وخاصة مرضى النوع الثاني ويساعد ايضا على تنشيط الطمث عند الفتيات.
  • تعالج الحلبة التهابات الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية.

بعض الاستعمالات الخارجية للحلبة

  • لعلاج الحروق: نستطيع عمل مخلوط من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقتين من ماء الورد.
  • لعلاج مرض الروماتيزم والام العضلات: نخلط كمية من مسحوق بذور الحلبة مع زيت السمسم مع عدد من فصوص الثوم.
  • لعلاج الدمامل والتقرحات: نعمل لبخة من مسحوق بذمر الحلبة.
  • لتيسير الولادة المتعسرة: تناول حبوب الحلبة
  • عند شرب مغلي الحلبة يعمل على علاج مشاكل النحافة.

طريقة تفتيح البشرة بالليمون بخطوات بسيطة وسهلة

من المتعارف عليه أن الليمون من الفاكهة الغنية بحمض الستريك وأيضا غنية بفيتامين (ج) وفيتامين (ب) وأيضا الفسفور والكربوهيدرات وهو يعتبر حلا لمشاكل البشرة المتعددة وذلك لأنه يساعد على تبيض البشرة ويعمل على تفتيح البقع الداكنة وأيضا يعمل على إزالة الرؤوس السوداء والبثور وكذلك حب الشباب كما إنه يدخل في تركيبة كثير من كريمات تفتيح الجلد وذلك لأنه يحتوي على حمض الستريك لذلك سوف نتحدث الأن عن كيفية تفتيح البشرة.

طريقة تفتيح البشرة بالليمون

وصفة الليمون والطماطم ودقيق الشوفان

تساعد هذه الوصفة على تفتيح البشرة وذلك لأن الليمون محفز لإنتاج الميلانين في الجلد كما تساعد الطماطم على تخفيف لون البشرة وزيادة مرونة الجلد وأيضا تحتوي على المكونات النشطة التي تعمل على تقليل ظهور البقع الداكنة وأيضا تقليل التجاعيد الموجودة في الوجه أما دقيق الشوفان فهو يعمل على تطهير البشرة وترطيبها:

مكونات الوصفة: ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون، مع نصف ملعقة صغيرة من لب الطماطم، مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخلط المكونات معا ثم نضع هذا الخليط الناتج على أنحاء الوجه كله ثم نترك الخليط لمدة ربع ساعة ثم نغسل الوجه بالماء البارد ثم نكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

الليمون لعلاج البشرة الجافة

يعمل الليمون عند استخدامه مع العسل على ترطيب البشرة الجافة وذلك لأن العسل مرطبا للبشرة وذلك عن طريق:

المكونات: ملعقة صغيرة من عصير الليمون، مع نصف ملعقة صغيرة من العسل، مع بضع قطرات من زيت اللوز.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بخلط المكونات معا، ثم نضع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسل الوجه بالماء البارد ونكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

أفضل طرق العناية بالبشرة بوصفات طبيعية بالمنزل

الجلد هو أكبر عضو موجود في الجسم وكثير من الناس لا يهتمون بالعناية بالبشرة وللمعرفة العناية بالبشرة ليست مشكلة كبيرة وذلك لوجود الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها الاهتمام والعناية بالبشرة وأفضل طريقة لذلك هم اتباع نظام صحي يومي للعناية بالبشرة والحصول على النتيجة المطلوبة.

أفضل طرق العناية بالبشرة

معنى العناية بالبشرة ليس فقط تنظيفها واستخدام المرطبات ولكن العناية بالبشرة يشتمل على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وأيضا أخذ قسط كافي من النوم وكذلك ممارسة الرياضة وأيضا السيطرة على مستويات التوتر الذي يسبب حب الشباب وكذلك يؤثر على الصحة بشكل عام كذلك الامتناع عن التدخين الذي يضر القلب والرئة ويؤثر على البشرة لأنه يقلل من انتاج الكولاجين مما يجعل البشرة تبدو أكبر في السن عن طريق ظهور التجاعيد ويضيق الأوعية الدموية فيمنع وصول الغذاء والأكسجين إلى البشرة كذلك قد تحتاج البشرة إلى علاج إضافي ووفقا لنوعها مثل استخدام أقنعة التقشير أو أقنعة الترطيب وسوف نتحدث على طرق العناية بالبشرة.

أقنعة منزلية للعناية بالبشرة

قناع الموز للعناية بالبشرة

يمكن استخدام الموز كقناع طبيعي لترطيب للبشرة وجعلها ناعمة ويتم ذلك عن طريق هرس ثمرة من الموز متوسطة الحجم وتوزيعها على الوجه والرقبة مع تركها لمدة تلت ساعة ثم غسل الوجه بالماء البارد.

خل التفاح للعناية بالبشرة

يتم العناية بالبشرة بواسطة خل التفاع عن طريق عمل محلول مكون من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء واستخدامه بعد غسل الوجه وهذا الغسول يعمل على شد البشرة وتطهيرها.

قناع الحليب للعناية بالبشرة

يمكن تحضير قناع ويتكون من ربع كوب من الحليب مع ما يكفي من الماء وذلك لصنع عجينة وتوضع على الوجه وتترك حتى تجف ثم يتم بعدها غسل الوجه بالماء.

فوائد عصير البرتقال للبشرة وطرق استخدامه للبشرة

فوائد عصير البرتقال للبشرة، يعتبر عصير البرتقال الطازج من العصائر المحببة للأفراد جميعاً، والذي يتميز بمذاقه اللذيذ المائل للحموضة، كما أنه مفيد لصحة الجسم العامة، وذلك لأنه يحتوي الفيتامينات مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ، والمعادن كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، لذا يتم استخدام عصير البرتقال للبشرة، كما يدخل في إعداد بعض مستحضرات العناية بالبشرة، وللتعرف على فوائد عصير البرتقال للبشرة نتابع معا هذا المقال.

فوائد عصير البرتقال للبشرة

يعمل عصير البرتقال على التخلص من كافة مشاكل البشرة الدهنية كالحبوب، والبثور.

تقليل الآثار الناتجة عن حب الشباب، وتقليل إفراز الزيوت التي تنتجها البشرة.

تنشيط الدورة الدموية في الوجه، والتي بدورها تعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في العمر.

الوقاية من إفرازات البشرة الدهنية، وبالتالي تقليل حجم مسام الجلد.

الحد من ظهور البقع السمراء في الوجه.

الترطيب الدائم للبشرة، وبالتالي التخلص من مشكلة جفاف البشرة.

تنظيف، وتنقية البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميت.

تفتيح البشرة، والقضاء على البقع الداكنة في الوجه.

طرق استخدام عصير البرتقال للبشرة

يمكن الاستفادة من عصير البرتقال عن طريق تطبيق بعض الوصفات التالية:

وصفة عصير البرتقال وزيت جوز الهند

يتم خلط مقادير متساوية من عصير البرتقال، وزيت جوز الهند، وتطيبقهما على البشرة، ويترك لمدة 10 دقائق، ونقوم بغسل البشرة بعدها، حيث يعمل خليط البرتقال وزيت جوز الهند على ترطيب البشرة.

وصفة عصير البرتقال وعسل النحل

يعمل خليط عصير البرتقال وعسل النحل على تفتيح البشرة، وذلك بمزج ملعقة كبيرة من عصير البرتقال في ربع كوب من عسل النحل، وتوزيعه على البشرة، ويترك لمدة 25 دقيقة قبل غسل البشرة بالمياه.

يمكن أيضاً عمل مكعبات ثلج من عصير البرتقال، واستخدامها لتدليك البشرة حتى يتم تنشيط الدورة الدموية.

كيفية العناية اليومية بالشعر والمحافظة عليه بخطوات بسيطة

الشعر هو لمسة الجمال عند المرأة وهو يحتاج إلى عناية كبيرة وذلك لأنه يدل على المظهر العام للشخص وعدم الاهتمام المناسب بالشعر ينتج عنه مشاكل كثيرة ومختلفة مثل تساقط الشعر أو تقصف الشعر أو تكسر الشعر أو وجود جفاف للشعر أو وجود قشرة الشعر أو ظهور الشيب المبكر ولكي نتخلص من هذه المشاكل يجب اتباع روتين يومي للعناية بالشعر والذي يتضمن الحفاظ على صحة الشعر واستخدام منتجات ومستحضرات العناية بالشعر المفيدة.

كيفية العناية اليومية بالشعر

تمشيط الشعر للعناية بالشعر

تمشيط الشعر من أهم الخطوات التي يجب القيام بها وذلك لأنها تمنع الشعر من الانتقاش كما يعمل أيضا على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي في الشعر ويعمل أيضا على تعزيز نمو الشعر الصحي ويمنحه لمعانا رائعا كما ينصح خبراء التجميل بعدم تمشيط الشعر وهو رطبا لأن ذلك يؤدي إلى تكسير الشعر بالإضافة إلى فك عقد أو تشابك الشعر وذلك من بداية نهاية أطراف الشعر إلى فروة الرأس.

غسل الشعر للعناية بالشعر

غسل الشعر بكثرة يعتمد على نوع الشعر فمثلا الشعر الخشن أو الجاف يسمى بهشاشة الشعر وهذا النوع يحتاج أن يغسل كل يومين أو ثلاثة في الأسبوع.

كذلك ابضا الشعر الناعم أو الدهني يحتاج هذا إلى غسل الشعر كل يوم مرة واحدة، أما الشعر العادي ويعرف هذا النوع إذا لم يكن الشعر دهنيا بشدة بعد غسله بيوم واحد ويحتاج أن يغسل يوما بعد يوم.

العناية بالشعر ليلا

ينصح خبراء التجميل بتمشيط الشعر ليلا لأن ذلك يساعد على فك أي عقدة في الشعر وخاصة إذا تكونت هذه العقدة أثناء النهار وينصح أيضا بربط الشعر ربطة ذيل الحصان أو عمل ضفيرة وذلك للمحافظة على خصل الشعر وتأمينها من التشابك أو التكسير أثناء النوم.

هيا بنا نتعرف على طرق تنحيف الجسم في أسبوع

كثير من الناس يبحثون في كل وقت عن طرق تنحيف الجسم وخصوصا عند تواجد مناسبة تحتاج إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة ولكن ينصح خبراء التغذية بمحاولة فقدان كميات كبيرة من الوزن وذلك خلال أسبوع ويقول خبراء التغذية ان فقدان الوزن بشكل كبير وبسرعة قد يتسبب إلى حدوث عدة مشاكل صحية مثل زيادة احتمال حصوات المرارة وحدوث جفاف وأيضا حدوث صداع وإعياء وعدم انتظام الدورة الشهرية.

أسرع طريقة للتنحيف

تناول وجبة فطور صحية

يستطيع الشخص الذي يريد خسارة وزنه خلال أسبوع وذلك عن طريق تناول وجبه إفطار صحيحة وذلك لأن القيام بهذا يعمل على الحصول على الطاقة اللازمة حتى يستطيع القيام بالأنشطة الصباحية كما إنه يقلل الرغبة في تناول الحلويات خلال فترة الصباح ولذلك يفضل أن تتضمن وجبة الإفطار جزء من البروتين والفواكه والخضار بالإضافة إلى الحبوب أو أي من منتجات الألبان.

زيادة تناول الألياف

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الألياف وخاصة إذا كانت قابلة للذوبان تؤدي إلى الشعور بالشبع مما يساعد على التحكم في الوزن لفترة طويلة.

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية تعتبر الطريقة الأمثل لحرق السعرات الحرارية وكذلك تعزيز الصحة والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وكذلك تقي تمارين المقاومة من خسارة الكتلة العضلية وكذلك تحافظ على سرعة عمليات الأيض.

تناول الأطعمة الحارة

هذه الأطعمة مثل الفلفل والذي يحتوي على مضادة الأكسدة والذي يزيد من سرعة عمليات الأيض وكذلك يقلل من الشهية.

شرب القهوة

القهوة تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما يؤدي تناول الكافيين مع عدم إضافة السكر لها أو أي إضافة أخرى إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وأيضا عمليات الأيض وأيضا حرق الدهون.

السمنة المفرطة وأسبابها والطرق الآمنة للتخلص منها

الوقاية من السمنة

السمنة المفرطة وأسبابها، يمكن تعريف السمنة على أنها تراكم الدهون في الجسم بصورة غير مرغوب فيها، مما يؤدي إلى إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض التي تشكل خطر كبير عليه كالسكري، والسرطان، وأمراض القلب والأوعية، والتي قد تتسبب في الوفاه، ويمكن قياس السمنة لدى الإنسان باستخدام مؤشر الكتلة، حيث أن كتلة الجسم للشخص السمين تساوي 30أو أكثر، بينما إذا بلغت كتلة الجسم 25 أو أكثر فإن الإنسان يعاني من وزن زائد.

السمنة المفرطة وأسبابها

مشكلة السمنة هي مشكلة ناتجة عن عدم وجود توازن بين السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، والتي يستهلكها، بالإضافة إلى أسباب أخرى، وهي:

عوامل البيئة : هناك بعض السلوكيات والأنماط الخاطئة، والتي تعمل على زيادة وزن الجسم كطبيعة ونوع الطعام، أو أنواع الأنشطة البدنية التي يقوم بها.

عوامل وراثية : هناك بعض العادات الغذائية، والعادات المرتبطة بالنظام الغذائي للعائلة، والذي ينتقل إلى الأبناء، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

الإصابة ببعض الأمراض : توجد عدة أمراض تعمل على إصابة الأفراد بالسمنة مثل: اضطرابات الغدد الصماء، أو المتلازمات الوراثية.

الطرق الآمنة لعلاج السمنة

يمكن القضاء على السمنة باستخدام طرق آمنة بعيدة عن الأدوية الطبية، وذلك كالتالي:

تقليل عدد السعرات الحرارية في اليوم مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية، والغنية بالمكونات التي تزيد من إحساس الفرد بالشبع.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بما يعادل نصف ساعة على الأقل، حتى يتم حرق السعرات الحرارية.

شرب ما لايقل عن لتر ونصف ماء يومياً، وقبل تناول الطعام لتقليل كمية الطعام التي يتناولها الفرد.

أخذ قسط كافي من الراحة، والنوم، حيث تعمل قلة عدد ساعات النوم عن 8 ساعات على فتح الشهية.

كيفية إنقاص الوزن في رمضان.. هذا الشهر فرصة رائعة للتخسيس فلا تخسرها

كيفية إنقاص الوزن في رمضان، أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان المبارك، وفي شهر رمضان يتم الامتناع عن تناول الطعام والشراب منذ شروق الشمس إلى غروبها، وهي فرصة جيدة لأصحاب الوزن الزائد لخسارة الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى نوع وكمية الطعام التي يتم تناولها عقب الإفطار، حيث أن الإقلال من كمية الطعام قد يؤدي إلى الإرهاق والتعب، كما أن زيادته تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن.

كيفية إنقاص الوزن في رمضان

نقدم لكم بعض الطرق الصحيحة التي تعمل على إنقاص الوزن بفاعلية خلال شهر رمضان، وذلك عن طريق:

تناول الطعام الغني بالألياف

تعمل الألياف على تقليل شعور الفرد بالإمساك، كما أنها تضبط مستوى السكر في الدم، وتزيد من فترة الشبع، لذا يجب إدخال الألياف النباتية في وجبتي السحور، و الإفطار.

تناول الدهون الصحية

هناك العديد من الأطعمة التي يدخل في تكوينها الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون، المكسرات، الحليب خالي الدسم، الأسماك الزيتية.

الإكثار من شرب السوائل

يتعرض الإنسان خلال فترة الصيام للعطش الشديد، لذا يجب الإكثار من شرب السوائل، حيث أن انخفاض مستوى السوائل في الجسم يؤدي إلى الجفاف، والصداع، وانخفاض ضغط الدم، وذلك عن طريق شرب 7 أكواب ماء على الأقل بين فترتي السحور والإفطار.

استخدام الطرق الصحية لطهو الطعام

يعمل تناول الطعام المقلي على زيادة السعرات الحرارية في الجسم، لذا يجب تقليل استخدام الزيت في الطهي، أو استبدالها بالأطعمة المشوية.

ممارسة التمارين الرياضية

هناك بعض التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن القيام بها كالمشي، والركض في المكان، أو ركوب الدراجة، كما أن صلاة التراويح أيضاً من الأنشطة الجيدة في زيادة نشاط الجسم طوال شهر رمضان.

أضرار شرب زيت الزيتون على الريق لصحة الجسم وحرق الدهون

زيت الزيتون من الأغذية التي تمد جسم الإنسان بالفيتامينات وأيضا الدهون المفيدة وزيت الزيتون عبارة عن ناتج عصر ثمار الزيتون وضغطها ويدخل زيت الزيتون في عدة استخدامات كالطب والطبخ والصيدلة وغير ذلك من الاستخدامات الكثيرة ويصنف زيت الزيتون إلى نوعين أساسين وهو زيت الزيتون البكر وزيت تفل الزيتون ويعتبر النوع الأول هو أجود الأنواع وذلك لأنه مستخلص بشكل مباشر من ثمار الزيتون الطازجة بأحدث الطرق البسيطة ودون أي معاملات حرارية أو كيماوية ويمتاز بالطعم والرائحة الجيدين.

فوائد زيت الزيتون

  • يستخدم زيت الزيتون كعلاج فعال لكثير من أنواع الحساسية المتكررة.
  • يستخدم أيضا زيت الزيتون في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يعمل زيت الزيتون على تلين المعدة والأمعاء وكذلك التخلص من الإمساك.
  • يستخدم كذلك زيت الزيتون كعلاج لتورمات العقد الليمفاوية، كما إنه يعمل كمدر للبول.
  • يستخدم زيت الزيتون كعلاج فعال لتقرحات الجلد والجيوب الأنفية وأيضا يستخدم كعلاج لتنظيف الجروح.
  • يعمل زيت الزيتون على تقوية جهاز المناعة وأيضا يستخدم كعلاج للبواسير ويحافظ على مستوى السكر وضغط الدم.

أضرار شرب زيت الزيتون

من أضرار زيت الزيتون أنه غني بالسعرات الحرارية، كما إنه يسبب زيادة في الوزن، يؤدي تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة إلى السمنة وهذه السمنة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وهذا ينطبق على أي زيت زيتون سواء كان نقي أو بكر.

قد يتسبب زيت الزيتون في وجود غثيانا عند بعض الناس عند تناوله عن طريق الفم، كما إنه قد يتسبب في تأخر استجابات الحساسية والتهاب الجلد التماسي.

طريقة عمل الجلاش بالمكسرات.. استمتعي بمذاق الجلاش الرائع

أصابع الجلاش بالكنافة والمكسرات

طريقة عمل الجلاش بالمكسرات، يعد الجلاش من الأكلات اللذيذة سواء الحلو، أم الحادق، والذي يكثر تناوله في بلاد الشام، والبلاد المصرية، ويمكن عمل الجلاش الحلو باستخدام حشوات مختلفة مثل: القشطة، أو المهلبية، أو الكاسترد، أو المكسرات، ويعتمد إعداد الجلاش على العجينة الأساسية للجلاش، حيث أن نجاح الجلاش يتوقف على نجاح العجينة.

طريقة عمل الجلاش بالمكسرات

المكونات: 2 كوب دقيق ونصف، 2 حبة بيض، ملعقتين ونصف سمنة، نصف كوب ماء، ربع كوب ماء ورد، رشة ملح، نشا، نصف ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة التحضير

في وعاء عميق نقوم بإضافة الدقيق، والبيض، والسمنة، والملح، والفانيليا وتقليبهم جيداً، ونبدأ بإضافة المياه تدريجياً مع استمرار العجن لمدة لمدة 10 دقائق حتى نحصل على عجينة لينة.

يتم تغطية العجينة باستخدام كيس بلاستيك، وتترك لمدة ساعة على الأقل، وبعد مرور ساعة نقوم بتشكيل العجينة على هيئة اسطوانة، ويتم فرد العجينة على طاولة  لأعلى ولأسفل باستخدام الأيدي.

تقسم العجينة إلى قسمين متساوين مع تقسيم كل قسم إلى 5 قطع، ويتم تشكيل كل من هذه القطع على هيئة كرات، وترص هذه الكرات في صينية مع تغطيتها بقطعة مبللة من القماش لمدة 45 دقيقة.

نقوم برش كمية من النشا على الطاولة، ونقوم بفرد قطعة من العجين باستخدام عصا الفرد حتى تصبح طبقة رقيقة للغاية مع تكرار هذه الخطوة حتى انتهاء الكمية، مع وضع أوراق بلاستيك بين الطبقات.

نقوم بدهان الطبقات بالسمن، ونقطعها إلى قطع مستطيلة الشكل، ونحشوها بالمكسرات مع دهان كل طبقة بالسمن، ودهن الوجه، ونرص الجلاش في صينية، وتوضع في الفرن لمدة 10 دقائق حتى تأخذ اللون الذهبي، وتسقى بالشربات.

طريقة تحضير البقلاوة التركي بالمقادير والخطوات التفصيلية

طريقة عمل البقلاوة

طريقة تحضير البقلاوة التركي، تشتهر البلاد التركية بالأكلات والحلويات الرائعة التي لا مثيل لها على الإطلاق، والتي بدأت تنتشر في البلاد العربية، ومن أشهر الحلويات التركية شهرة هي البقلاوة التركي، والتي تمتاز بطعمها المميز، والقوام الهش الرائع، والتي يمكن أن تحشى بحشوات مختلفة كالفستق، والجوز، واللوز، وغيرها، ويتم تقديم البقلاوة التركي في مناسبات عدة، ومن الجدير أن البلاد التركية هي أول من قامت بعمل البقلاوة التركية منذ قديم الزمن، وبدأ البلاد الأخرى في إعدادها.

طريقة تحضير البقلاوة التركي

المكونات: نصف علبة من عجينة البقلاوة، 100 جرام زبدة، ملعقة كبيرة فستق مطحون، 4/3 كوب ماء، نصف كوب سكر، ربع كوب عسل نحل، عود قرفة، بشر برتقال، ملعقة صغيرة ماء ورد، كوب ونصف لوز مقشر مجروش، نصف ملعقة صغيرة قرفة، ربع ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.

طريقة التحضير

نبدأ بتحضير السيرب بوضع السكر، والماء، والعسل، والقرفة، وبشر البرتقال، ويترك ويترك على نار هادئة حتى الغليان مع مراعاة تقليبه باستمرار، وبعد الغليان نقوم بغلق النار، وإذابة ماء الورد، يترك حتى يبرد.

نقوم بإشعال الفرن على درجة حرارة 280 درجة مئوية، ونحضر صينية فرن مناسبة مع دهنها بالزبدة، ونقوم بتقليب الحشو المكون من اللوز والقرفة، والبهارات، والسكر.

يتم فرد العجينة في الصينية، ودهنها بالزبدة، ووضع الطبقة الثانية، والتكرار حتى ينتهي النصف الأول من العجينة مع مراعاة دهان الزبدة بين كل طبقة، والتالية.

نقوم بفرد محتويات الحشو، وتوزيعها جيداً على العجينة بالتساوي، ونقوم بوضع النصف الثاني من العجينة، ودهان الطبقات كما فعلنا في الطبقة السفلى.

نقوم بتقطيع العجينة على حسب الرغبة، سواء مربعات، أو مثلثات باستخدام سكينة حادة مع وضع طبقة من الفستق بعد انتهاء التقطيع، وتوضع في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تحصلي على اللون المطلوب ثم نضع فوقها الشربات.

فوائد القهوة على الريق للتخسيس وحرق الدهون الصعبة سريعاً

القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا وانتشارا وأكثر استخدام لها في أوقات الصباح وكذلك في المناسبات المختلفة والقهوة تتكون من مجموعة مختلفة ومتنوعة من العناصر التي تفيد الجسم وتقيه من الإصابة بالكثير من الأمراض ولكن بشرط أن يتم شربها باعتدال فهي تعالج الاكتئاب كما إنها تعمل على الحماية من سرطان القولون كما أن العناصر الموجودة في القهوة تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم كما إنها تقلل إنتاج الدهون ولذلك سوف نتحدث الأن عن فوائد القهوة على الريق للتخسيس.

القهوة وتخسيس الوزن

وجود بعض الأحماض في القهوة يعتبر من أهم المركبات المسؤولة عن التخسيس وإنقاص الوزن، وتعمل القهوة أيضا على تبطئ عملية إنتاج الجلوكوز في الجسم خصوصا بعد تناول الوجبات الغذائية الدسمة بالإضافة إلى إنها تطلق الجلوكوز ببطء في الدم أيضا فهذا يؤدي إلى تقليل نسبة وجود الجلوكوز في الدم فهذا يجعل الجسم لا يحتاج إلى تخزين الجلوكوز في الجسم على شكل دهون مع تشكيل الخلايا الدهنية.

فوائد القهوة العامة في التخسيس

القهوة لا تحتوي على عناصر تئدي إلى حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية المتراكمة إذ أن القهوة تتميز بانخفاض عدد السعرات الحرارية فيها وكذلك تتميز بقدرتها على إعطاء الشعور بالشبع والتقليل من الشهية فعند تناول فنجان من القهوة يعمل على تقليل الحاجة لتناول الطعام إلا أنه يجب عدم الإفراط في شرب القهوة لأنها تؤدي إلى حدوث الكثير من الأمراض مثل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين.

فوائد القهوة على الريق للتخسيس

كما نعلم من فوائد القهوة في إنقاص الوزن إلا أنه لا يفضل شرب القهوة على الريق وذلك لأنها تؤدي إلى وجود اضرار بأجهزة الجسم لأن تناول فنجان من القهوة على الريق يحفز الجهاز الهضمي على إفراز حمض الهيدروكلوريك فيؤدي إلى الإصابة بالتهاب المعدة.

تعرفي بالتفاصيل على طريقة الزلابية المقرمشة واللذيذة 

أسهل طريقة لعمل الزلابية المقرمشة في المنزل مثل الخارج تماماً في أسرع وقت

تعرفي بالتفاصيل على طريقة الزلابية، حيث تعتبر الزلابية، أو لقمة القاضي من الحلويات الشعبية، والتي تنتشر في العديد من البلاد العربية مثل: مصر، والشام، والعراق، والمغرب، كما يكثر تحضيرها، و تقديمها على موائد شهر رمضان المبارك، وفي بعض البلاد يتم توزيعها في الشوارع، والمساجد كنوع من الصدقة، أو الندر، ويمكن تحضير الزلابية في المنزل باستخدام الدقيق، والخميرة، والنشا بطريقة بسيطة سنعرضها لكي بالتفصيل.

تعرفي بالتفاصيل على طريقة الزلابية

المكونات للزلابية : نصف كوب ماء دافئ، ملعقة كبيرة خميرة، نصف كوب زبادي، كوب وربع دقيقة، رشة محسن خبز.

للشربات : كوب من السكر، كوب من الماء، قرفة، حبة هيل، حبة قرنفل، نصف ملعقة صغيرة فانيليا، ملعقة كبيرة عسل جلكوز.

طريقة التحضير

نضع السكر، والقرفة والقرنفل، والهيل، والعسل، والفانيليا، والماء في وعاء لعمل الشربات، وتترك على نار متوسطة حتى الغليان لمدة 5 دقائق، ويتم رفع الوعاء، ويترك حتى يبرد.

نقوم بإذابة الخميرة، ورشة السكر في ملعقتين من الماء في طبق صغير، وتترك جانبا حتى تختمر، وبعد أن تختمر نقوم بوضع الزبادي ثم الدقيق، ومحسن الخبز، والتقليب باستمرار.

نستمر في التقليب لمنع حدوث تكتلات، وفي حالة حدوث ذلك توضع العجينة في الخلاط الكهربائي، ويترك الخليط حتى يختمر لمدة ساعتين مع ضرورة تقليب العجينة ثلاث مرات على الأقل.

نقوم بتحضير مقلاة عميقة مملوءة بالزيت، وتوضع على النار حتى يسخن، ويتم تشكيل العجينة في الزيت مباشرة على شكل كرات باستخدام ملعقة صغيرة.

تترك الزلابية حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي، ونصفيها من الزيت جيداً، وتوضع في شربات بارد، وتوضع في أطباق التقديم، ويمكن استخدام الشيكولاته السائلة للتزيين.

أسهل وأفضل طريقة تفتيح الجسم في أسبوع وبدون مجهود

دائما تبحث المرأة عن أفضل الطرق وتكون هذه الطرق مضمونة ومجربة وذلك لزيادة نضارة وجمال وبياض بشرة جسدها، ودائما تحاول أن تستخدم مواد من مكونات طبيعية وأمنة بحيث لا تسبب أي أذى أو أي ضرر للجلد كما إنها تهتم دائما للوصول إلى لون فاتح في خلال مدة قصيرة نسبيا بحيث لا تتجاوز الأسبوع في بعض الأحيان ولذلك سوف نتحدث الأن عن طرق تفتيح الجسم في خلال أسبوع.

طرق تفتيح الجسم في أسبوع

وصفة السكر والخميرة والليمون

تتكون هذه الوصفة عن طريق خلط نصف كوب من السكر الأبيض الخشن مع ملعقتين كبيرتين من الخميرة الفورية، مع نصف كوب من عصير الليمون الطازج، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بخلط المكونات خلطا جيدا مع بعضها البعض حت نحصل على خليط متجانس على شكل عجينة متماسكة إلى حد ما ثم نستخدمها بترطيب الجسد أولا بالقليل نت الماء وخاصة على المنطقة المراد وضع هذا الخليط عليها ثم نضع العجينة على البشرة لمدة ريع ساعة ثم نقوم بغسل المنطقة بالماء الفاتر ونكرر هذه الوصفة بشكل يومي حتى نحصل على النتيجة المطلوبة ويمكن أن نضع هذه العجينة على جميع أجزاء الجسم وأيضا يمكن وضعها على الكوع والركبة وأي مكان يكون فيه لون الجلد أغمق نسبيا.

وصفة الحليب وزيت اللوز

هذه الخلطة تعرف باسم حمام الحليب وأيضا تعمل هذه الخلطة على تفتيح البشرة وترطيب الجلد بعد تقشيره من الجلد الميت والتخلص من الاسمرار واللون الداكن.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخلط كوب من الحليب كامل الدسم مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الورد البلدي المطحون ثم نقوم بوضع هذا الخليط على النار لمدة دقيقة واحدة بعده يتغير لون الحليب وكذلك رائحتها ثم نضيف ملعقة من الجلسرين إلى هذا الخليط ونضعه على اليدين والجسم.