التصنيف: صحة

الكثير من الاشخاص يتناولون الرمان وذلك لأنه واحد من انواع الفواكه اللذيذة، لكنهم يجهلون الفوائد الصحية الكبيرة للرمان، اذ ان الرمان هي فاكهة مليئة بالعناصر والفيتامينات التي لا يمكن مقارنتها بأي من انواع الفواكه الاخرى، واستشاري التغذية العلاجية والتي يسمى احمد صبري اكد انه لابد من تناول الرمان بصورة مستمرة وذلك لفوائده الجمة التي تعود بالنفع على جسم الانسان.

فوائد الرمان لجسم الانسان

الرمان هو واحد من انواع الفواكه التي تبدأ ظهورها مع بداية فصل الشتاء وبهذا يكون لهذه الفاكهة فوائد تتناسب مع طبيعة الجسم خلال هذه الفترة اذ ان في فصل الشتاء يعاني الجسم عاده من:

• ضعف المناعة وذلك بسبب تعرضه الى درجات الحرارة المنخفضة.
• أيضا يتعرض الى نزلات البرد المتكررة التي من شأنها ان تضعف صحة الشخص.
• تأتي وظيفة الرمان في هذه الحالة في تقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي.
• ايضا يعمل الرمان على تعزيز صحة القلب ويساعد في تخفيض مستوى الكولسترول المتراكم في الشرايين.
• ايضا من شأنه ان يمنع ويحد من انسداد وتصلب الاوعية الدموية في الجسم.
•  ويعمل على زيادة تدفق الدم وزيادة سيولته.
• يحتوي الرمان بداخله العديد من العناصر التي من شأنها ان تحد من التهاب المفاصل.

اضرار تناول الرمان

كما يتواجد لرمان العديد من الفوائد المختلفة لتناوله أيضا يوجد هنالك العديد من الاضرار التي من شأنها ان تصيب جسم الانسان في حال تم الاكثار من تناوله بصورة غير معقولة من هذه الاضرار ما يلي:

•  اضطرابات في الجهاز الهضمي، اذ من الممكن ان يؤدي تناول الرمان او عصيره بكميات كبيرة وغير معقولة الى تهيج في الجهاز الهضمي.
•  الامر الذي من شأنه ان يسبب الغثيان والقيء والاسهال ووجع في المعدة.
•  كذلك من الممكن ان يسبب الرمان حساسية لبعض الاشخاص.
•  الامر الذي بدوره يسبب حكة وتورم و صعوبة في التنفس.
•  من الممكن ان يتفاعل الرمان في حال تم تناوله بكثرة.
•  مع العديد من الادوية المختلفة وخاصة ادوية الضغط والكولسترول.

هكذا نختم هذه المقالة وذلك عندما اتممنا لكم كافة المعلومات المتاحة عن موضوع الرمان.

هناك بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد الجسم على تقليل المخاطر الإعاقة والشيخوخة المبكرة، مما يحسن الحياة لدى البالغين وكبار السن، حيث يعتبر هشاشة العظام هو دليل واضح على الشيخوخة، وهذا أكثر ما يعاني منه الستينيات من العمر، حيث تعتبر من أهم المخاطر في الحياة، عندما تبدأ الكثافة بالانخفاض تدريجا، لذلك يجب اتخاذ بعض أهم طرق الوقاية للحفاظ على قوة العظام لأطول فترة ممكنة في حياة الانسان.

تمارين تساعد على صحة العظام

تعد هشاشة العظام أحد الأسباب التي تستب للإعاقة كبار السن، حيث تحدث داخل جسم الإنسان اضطرابات التي تصل إلى درجة الكسر في عظم والعمود الفقري، فإن الإصابة بالهشاشة تهد حياة الجسم بالعيش بحرية واستقلالية.

• تدريب القوة عن طريق حمل الأثقال التي تمنح الجسم تقوية العضلات والعظام، فالرجال الذين تزيد أعمارهم عن ال 60 عام هم أكثر فئة معرضون للإصابة بهشاشة العظام، لذلك يجب التركيز على إذا كنت مبتدئاً في ممارسة الرياضية الابتداء ببطء بحمل الأدوات الخفيفة ومن ثم تدريجا إلى الأثقال، لأنها تساهم في دعم الجسم كثافة العظام.
• تحديد تمارين القوة المناسبة لقدرتك خاصة إذا كنت تعاني من بعض الألم.
• ممارسة الرياضة الجري والقفز والمشي، حيث تساعد تمارين تحمل الوزن على الحفاظ على صحة العظام.
• الثبات بالوضعية الجيدة أثناء ممارسة الرياضية، التي تساعد على توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي، للحماية أجزاء الجسم من التمزق.
• ممارسة تمارين إضافية كاليوجا أو التاي تشي كما أعلنت عنها الأبحاث العلمية.
• اكتساب الجسم الراحة الكافية، فالجسم يحتاج إلى قدر كافي من الراحة وعدم الضغط الجسم بالتمارين العظام والعضلات.

نصائح تساعدك على الحفاظ على صحة العظام

يجب على كبار السن اتباع النظام الغذائي الجيد من خلال الحفاظ على كمية الكالسيوم في النظام الغذائي، والبدء في الأنشطة البدنية وممارسة الرياضية، وذلك من أجل منع فقدان العظام التي تسبب الإعاقة الدائمة وتعيق حركة الجسم من أداء الوظائف اليومية، لذلك عليك بناء عظام قوية وصحية خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة لأنها تساعد في تكوين عظام قوية في فترة الشيخوخة.

يبحث الكثير من الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد حول الطرق الآمنة والفعالة لخسارة الوزن خلال فترة قصيرة، حيث يمكن اتباع نظام الخضراوات والفاكهة من أجل خسارة الوزن، حيث تشتمل هذه الأطعمة على القليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي تمده بالطاقة والحيوية،وهنالك بعض الخطوات الصحية التي يجب اتباعها لمن يعاني من الوزن الزائد من اجل التخلص من هذه المشكلة، حيث أن هنالك نظام غذائي يعتمد على الخضار والفاكهة بشكل أساسي لفقدان الوزن.

رجيم الخضراوات والفواكه لخسارة الوزن في أسبوع

يمكن الاعتماد بشكل كلي على الخضار والفواكه في خسارة الوزن، حيث أن هنالك نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضراوات والفواكه يتم وصفه لمن يعانون من الوزن الزائد ليساعدهم في التخلص من هذه المشكلة، ويتمثل هذا الرجيم فيما يلي:

الفواكه المفيدة لخسارة الوزن

يوجد الكثير من أنواع الفواكه التي يمكن استخدامها في حال اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، حيث تساعد هذه الفواكه في خسارة الوزن الزائد، ومن هذه الفواكه ما يلي:

• التفاح لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في الإحساس بالشبع.
• الموز والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات بالإضافة إلى احتوائه على الألياف المعقدة التي تشعر متناولها بالشبع.
• الجريب فروت حيث أنه يحتوي على الألياف الصحية التي تساعد في الاحساس بالشبع والتي لها القدرة على إنقاص الوزن بالإضافة إلى انخفاض مستوى السعرات الحرارية الخاصة به.

لأن مرض السمنة من أكثر الأمراض شيوعاً في عصرنا الحالي، فقد ظهرت الكثير من الأساليب والطرق التي تروج لإنقاص الوزن، ولكن يجب الحذر من هذه الأمور، فمن المتعارف عليه بأن أفضل طريق من أجل تخفيف الوزن هو اتباع حمية غذائية متكاملة العناصر الغذائية مع ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، ولكن هنالك من يروج لأدوية وإبر وغيرها ما أنزل الله بها من سلطان، وجميعها مضرة وتسبب مشاكل في المستقبل.

دكتور فهد الخضيري وأدوية التخسيس

إن دكتور فهد الخضيري هو واحد من أبرز أطباء أبحاث المسرطنات في الوطن العربي والمملكة العربية السعودية، ويقوم دوماً بتقديم نصائحه الجيدة فيما يخص الداء والدواء، وسنتعرف على دكتور فهد الخضيري وأدوية التخسيس:

• قال الدكتور فهد الخضيري وعبر حسابه الشخصي على منصة إكس تويتر سابقاً على أن من الضرر الكبير تناول أي نوع من أنواع الأدوية التي يقال على أنها تقوم بإنقاص الوزن.
• وقد أعرب على أن هنالك العديد من إبر التخسيس التي اجتاحت الأسواق والعيادات التجارية مثل: أوزمبيك ومونجارو وساكسيندا وفيكتوزا.
• مشيراً إلى أن أياً من هذه الأدوية والإبر في حال الكف عن استخدامها سوف يعود المريض إلى وزنه السابق مع مشكلات صحية هو في غنى عنها.

أفضل حمية غذائية لتخفيف الوزن

كثيرة هي الأنظمة الغذائية التي تواجهنا كل يوم أثناء قيامنا بتصفح المواقع الالكترونية أو وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن يجب الانتباه جيداً حول هذه الحميات، وسنتعرف الآن على أفضل حمية غذائية لتخفيف الوزن:

• من المتعارف عليه وعلى حسب ما أكد الدكتور فهد الخضيري على أن أفضل حمية يمكن أن يتبعها الإنسان هي الغذاء المتوازن.
• بحيث يعمل الشخص على تحفيف أنواع معينة من الأكل مثل السكريات والمخبوزات بأنواعها مع ضرورة الإكثار من أكل الفواكه والورقيات.
• بالإضافة إلى ضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة سواء رياضة كارديو أو رياضة المقاومة، مع الحرص على المشي على الأقل ست آلاف خطوة في اليوم.
• بعد الالتزام بالنصائح السابقة سيحصل الشخص على جسد جيد وصحي خالي من الأمراض بإذن الله تعالى.

هنالك العديد من المشروبات الساخنة التي يتم تناولها بكميات كبيرة من قبل الكثيرون على مدار اليوم، ولعل أكثر هذه المشروبات شهرة في الفترة الأخيرة القهوة العربية، حيث أنها تمنح الأفراد التركيز والقدرة على القيام بالأنشطة المختلفة والتقليل الإجهاد الذي من الممكن أن يشعرون به نتيجة الأعمال المختلفة، وبالرغم من أن للقهوة الكثير من الفوائد إلا أنها قد تسبب الضرر لجسم الإنسان، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

أضرار تناول القهوة العربية على الجسم

تعتبر القهوة العربية من المشروبات التي يتم تناولها من قبل الكثيرون بكميات كبيرة جهلاً بالأضرار لاتي قد تسببها للجسم، حيث أنه بالرغم من الفوائد العديدة للقهوة إلا ان الزيادة في كميات تناولها تسبب الضرر للإنسان، ومن أضرار القهوة العربية:

• الإفراط في تناول القهوة بسبب زيادة في نسبة ضربات القلب عن معدله الطبيعي.
• من الممكن أن تسبب القهوة عدم انتظام في ضغط الدم.
• التعرض للإصابة بالحموضة.
• الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
• كما أنها تزيد من خطر تكون الخلايا السرطانية.
• الإصابة بحرقة في المعدة.
• التهابات معوية شديدة.
• تزيد من أعراض ومضاعفات القولون العصبي.
• حدوث تهيج في الامعاء.
• تزيد من التشنجات العصبية وتسبب حموضة المعدة.

فوائد القهوة العربية للتنحيف

تمتاز القهوة العربية بانها من المشروبات التي تساعد في التنحيف في حال تم تناولها بصورة معتدلة دون زيادة أو إفراط، فهي تعمل على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن الزائد، وفيما يلي سنعرف فوائد القهوة للتنحيف:

• تقليل الشهية والإحساس بالجوع إذا تم تناول القهوة دون إضافة السكر إليها.
• حيث أن القهوة تحتوي على مكونات تساعد في تقليل الإحساس بالجوع لفترات طويلة نسبياً.
• كما أنه في حال تم تناول كوب من القهوة قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية أو تناول الوجبات يساعد على تفتيت الدهون في الجسم مما يساعد في فقدان الوزن بشكل سريع.
• بالإضافة إلى ان القهوة تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في تحقيق التوازن وتناول الطعام بكميات معتدلة دون زيادة مما يحافظ على نقصان الوزن وعدم الزيادة فيه.

تعاني العديد من النساء من بعض الأمراض التي قد تؤثر على الحمل والانجاب لديها، وتعتبر متلازمة تكيس المبايض من الاضطرابات الشائعة لدى الكثير من السيدات في مختلف دول العالم، حيث أن هذه المتلازمة قد ثؤثر على هرمونات الفتاة أو المرأة المتزوجة مما يؤدي الى ظهور بعض الأعراض الغير محببة لدى السيدات، وان لهذه المتلازمة أعراض تدل على الاصابة بها، كما أن هناك طرق متعددة للعلاج، وتعتبر أعراضها من الأمور التي قد تؤثر على نفسية الفتاة.

هل يحدث حمل مع تكيس المبايض

ترغب الكثير من السيدات المتزوجات والمصابات باضطراب تكيس المبايض معرفة امكانية حدوث حمل مع وجود تكيس، والجدير ذكره أن تكيس المبايض هو اضطراب هرموني يؤثر على المرأة، ويحدث التكيس عندما لا يقوم المبيض بافراغ البويضات بشكل سليم، ولكن بشكل عام فقد أثبتت الدراسات والأبحاث والتجارب أنه يمكن أن يحدث حمل في حالة الاصابة بمتلازمة تكيس المبايض، وان لتكيس المبايض درجات، وتختلف مدى الخطورة حسب درجة التكيسات والأكياس الموجودة على المبيض، كما أن وجود تكيسات خفيفة وبسيطة على المبيض لا يؤثر على خصوبة المرأة وقدرتها على الانجاب، وان هناك طرق متعددة لعلاجه، فلم يقتصر العلاج على الأدوية، وانما أصبح من الممكن علاج التكيسات عن طريق الأعشاب، وقد أثبتت الكثير من الأعشاب فعاليتها في التخلص من التكيسات، والتعافي من هذه المتلازمة.

أعراض تكيس المبايض

ان لتكيس المبايض العديد من الأعراض التي تُثبت اصابة المرأة به، حيث أن من أبرز أعراضه اضطراب وعدم انتظام الدورة الشهرية، أو انقطاعها بشكل تام، كما أن هناك أعراض تؤثر على شكل ونفسية المرأة منها ظهور الشعر الزائد في الوجه وبعض المناطق في الجسم، وأيضا ظهور الحبوب على الوجه، ولا يُشترط ظهور جميع الأعراض على المرأة كي تتأكد من الاصابة بالتكيس، حيث يكفي ظهور علامة واحدة تدل عليه، كما يمكن أن لا تظهر هذه الأعراض، ويتم الكشف عن التكيس عن طريق التصويرمن قبل الطبيب.

وفي الختام وصلنا معكم الى نهاية مقالنا الذي وضحنا فيه طبيعة متلازمة تكيس المبايض ومدة تأثيرها على خصوبة المرأة وقدرتها على الانجاب.

إن خسارة الوزن من أكثر الأمور التي يوجد عليها إقبال من قبل مختلف فئات الناس وفي جميع أنحاء العالم، فمع انتشار وسائل المواصلات المختلفة، وظهور الأعداد الكبيرة من مطاعم الأكلات السريعة سهل الأمر على الناس لاكتساب وزن زائد من خلال قلة الحركة وزيادة السعرات الحرارية في طعامهم والتي تعتبر عوامل مهمة من أجل زيادة الوزن، لذلك سنقوم بطرح فكرة رجيم كوري لخسارة الوزن.

طريقة الرجيم الكوري لخسارة الوزن

إن من المهم لأي شخص يعاني من وزن زائد أن يسعى للتخفيف منه لأن زيادة الوزن تتسبب في مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل، ومن خلال موضوعنا لهذا اليوم سنتعرف على طريقة الرجيم الكوري لخسارة الوزن:

• في أول يوم من أيام الرجيم الكوري يقوم الشخص الراغب بتطبيق النظام بتناول كميات محدودة من الفواكه الآتية: البطيخ، والشمام، وعدد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة مياه عالية.
• أما في اليوم الثاني من الرجيم الكوري السحري فينصح الشخص بتناول كمية خضراوات مختلفة ومتنوعة، فكلما شعر الشخص بالجوع يجب أن يقوم بتناول الخضار فقط.
• أما في اليوم الثالث والأخير فيتم الدمج بين اليومين السابقين بأن يقوم الشخص بأكل الفواكه والخضار فقط مع مراعاة شرب كمية كبيرة من الماء.

نظام غذائي كوري لخسارة الوزن

تعتبر الأنظمة الغذائية الكورية من أكثر الأنظمة شهرة بين الناس، وذلك لنتائجها الفورية التي تظهر على الشخص ولكن لا ينصح بها إلا في الحالات الطارئة، وسنتناول الآن نظام غذائي كوري لخسارة الوزن:

• في أول يوم من أيام الرجيم يقوم الشخص بتناول موزة واحدة وخبز وبيض، أما في وجبة الغذاء فيتم تناول بيض وجبن، وثالث وجبة يتم تناول موز وعصير وجزر.
• أما في اليوم الثاني من النظام فيكون الإفطار عبارة عن شاي وتوست به زبدة فول سوداني، بعد ذلك تكون وجبة الغذاء عبارة عن شاي وخبز مع تونة، أما العشاء فيكون قطعتين من اللحم وتفاحة.
• أما اليوم الثالث والأخير فيقوم الشخص بتناول الجبن والتفاح على الفطور، والبسكويت وعلى الغذاء خبز وبيض، وعلى العشاء تونة وموزة.

تعد الدهون التي تتواجد في منطقة البطن على كونها من أكثر الدهون العنيدة والتي لا يمكن التخلص منها بسهولة، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص من مختلف أنحاء العالم، والذي يعانون من تواجد وتراكم الدهون في منطقة البطن، والتي تؤثر على كافة مناحي حياتهم الخاصة، حيث أن أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن هي المشي، والقيام بممارسة المشي له دور كبير جدا في العمل على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

الفوائد الصحية للمشي لتقليل دهون البطن

تعد السمنة على كونها من أكبر المشاكل الصحية التي تواجة الكثير من الأشخاص في عصرنا الحالي، حيث أن السمنة باتت المسبب الأول الذي يسبب الوفيات في الكثير من دول العالم التي ترتفع بها نسبة السمنة.

• من أهم انواع وأشكال الرياضة التي يمكن أن يقوم بممارستها الأشخاص للتخلص من الدهون التي تتواجد في منطقة الطن بالأخص والجسم كافة هي رياضة المشي.
• تعتبر رياضة المشي على أنها من أهم أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها للتخلص من دهون البطن بشكل اساسي.
• وذلك نظرا لكون المشي يساعد في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن منذ عدة سنوات طويلة.
• كما تعتبر الدهون المتواجدة في منطقة البطن من الدهون العنيدة التي لا يمكن خسارتها بشكل سهل، وذلك نظرا لكونها من الأماكن الحساسة في الجسم، والتي يتكون فيها الدهون بشكل كبير.

عدد الخطوات التي يجب عليك المشي لتخفيف الدهون

• يفضل على الأشخاص الذين يرغبون في القيام بخسارة دهون البطن، أن يقوموا بالمشي بشكل يومي ما بين الـ 8000 إلى 10000 خطوة في اليوم.
• حيث أنه عند إلتزام الشخص بالمشي بشكل يومي بما يقارب من الـ 10000 خطوة، فإن ذلك يساهم في عملية حرق الدهون، وخصوصا في منطقة البطن التي تعتبر من أصعب المناطق التي يتواجد فيها الدهون في جسم الانسان.
• بالإضافة إلى أن القيام بممارسة رياضة المشي له دور كبير جدا ومهم في المحافظة على صحة الإنسان بشكل عام.

تعد ممارسة الرياضة على كونها من الأمور الأساسية للمحافظة على صحة الإنسان.

يعتبر الشاي من المشروبات التي تشهد الإقبال الكبير من قبل الكثيرون في مختلف انحاء العالم، لما له من فوائد تعود على الجسم، مع ضرورة ألا يتم الإفراط في تناوله، كما يمكن استخدام الشاي في بعض الوصفات الطبيعية الخاصة في معالجة مشكلات البشرة المختلفة، وقد أثبتت هذه الوصفات فعاليتها في ذلك، حيث تحصل المراة التي تقوم بتجربة هذه الوصفات على البشرة الصحية الخالية من التجاعيد.

تفل الشاي وزيت الزيتون للبشرة

هنالك الكثير من العناصر الطبيعة الموجودة في كل بيت، والتي يمكن استخدامها في علاج الكثير من المشكلات التي تتعرض لها البشرة، وذلك من خلال ادخالها في الوصفات المختلفة، وفيما يلي وصفة تفل الشاي وزيت الزيتون للبشرة:

المكونات:

• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون العضوي البكر.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ملعقة صغيرة من تفل الشاي المجفف.

طريقة التحضير:

• قبل استخدام الوصفة يتم غسل وتنظيف البشرة بصورة جيدة.
• تسخين الماء حتى الغليان ثم تركه يهدأ قليلاً.
• وضع تفل الشاي في وعاء آخر وإضافة الماء الدافئ إليه وتركهما يتخمران خمس دقائق.
• إضافة العسل ويت الزيتون إلى الخليط والتحريك جيداً حتى تتجانس جميع المكونات.
• غمس قطعة من القطن في الخليط وتطبيقها على الوجه مع تجنب ملامسة العين.
• تدليك البشرة بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وتقوية امتصاص الخليط.
• ترك الخليط على البشرة مدة من 30 إلى 45 دقيقة.
• غسل الوجه بالماء الفاتر ثم بماء الورد.
• تكرر هذه الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

فوائد تفل الشاي وزيت الزيتون للبشرة

يمتاز تفل الشاي بالكثير من الفوائد التي تعود على البشرة، خاصة إذا تم إضافة زيت الزيتون إليه مع الاستمرار والمداومة على استخدام هذه الوصفة للحصول على النتائج المطلوبة، ومن أبرز فوائد هذا الخليط:

• توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات الموجودة فيها.
• إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة.
• منح البشرة الإشراق والنضارة.
• تعزيز حركة الدم في الوجه.
• منح البشرة الحيوية والنشاط.
• معالجة كافة مشكلات البشرة.
• تحسين في المظهر العام للبشرة.
• التخلص من التجاعيد وإظهار البشرة أصغر سناً.
• تأخير علامات الشيخوخة والتقليل من ظهورها.

إن السمنة هي مرض العصر والتي يعاني منها الكثير من الناس بسبب الممارسات الخاطئة التي يقومون بها من الأكل السريع الغير صحي، ومن قلة الحركة التي يمارسها الناس بعدم التحرك سوى بسيارات، ويحاول بعض الناس اللجوء لوصفات طبيعية من أجل أن تساعدهم على إنقاص الوزن ولكن يجب على الأمر أن يكون مدموج بنظام غذائي صحي ومتنوع.

نظام منى راداميس لتخفيف الوزن

تعد منى راداميس واحدة من أشهر أخصائيات التغذية والتي تظهر على الفضائيات العربية المختلفة من أجل نصح الناس الذين يعانون من زيادة في الوزن، وسنتعرف الآن على نظام منى راداميس لتخفيف الوزن:

• في أول وثاني يوم يكون الفطور عبارة عن كوب عصير برتقال وقطعة توست وبيضة مسلوقة، بينما الغذاء عبارة عن صدر دجاج مشوي مع خضار، والعشاء يكون كوب زبادي خالي الدسم وسلطة خضار مع شريحة توست أسمر.
• أما في اليوم الثالث والرابع فيكون الفطور عبارة عن كوب حليب خالي الدسم وقطعة جبنة قريش مع نصف ملعقة زيت زيتون ورغيف توست أسمر، والغذاء قطعة لحم مشوي مع سلطة، والعشاء طبق سلطة خضار مسلوقة.
• أما في آخر ثلاث أيام يكون الفطور قطعة توست أسمر مع لانشون والغذاء سمك مشوي مع سلطة، والعشاء علبة لبن خالي الدسم مع كأسة عصير جريب فروت.

نصائح من أجل خسارة الوزن

إن من المفترض على الأشخاص الراغبين في التخفيف من أوزانهم أن يقوموا بزيارة أخصائي تغذية من أجل ضمان نزول صحي وآمن، وسنتعرف الآن على بعض نصائح من أجل خسارة الوزن:

• إن أهم أمر يساعد في تخفيف الوزن هو شرب ما لا يقل عن اثنين لتر ماء يومياً.
• كما ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الدايت.
• كما يفضل شرب المشروبات الساخنة دون إضافة سكر أو استخدام المحليات الصناعية مثل الستيفيا.
• كما ينصح بالابتعاد عن أكل كميات كبيرة من المكسرات بسبب احتوائها على الدهون والابتعاد عن الشيبس وغيره.
• الحرص على تناول كميات كبيرة من البروتين والخضار لأنهم يمنحون الشخص إحساس بالشبع لمدة طويلة.
• كما ينصح من بقوم بتخفيف وزنه بأكل الفواكه المختلفة.

تعد قهوة الاسبريسو في أنها قهوة ايطالية مشهورة، ويتم تحضيرها عن طريق طحن حبوب البن مع كمية من الماء المغلي، ويتم بعدها عملية التخمير تحت الضغط، فتتمركز المكونات والرغوة في أسفل الفنجان، ويصبح هذا المشروب اعلى تركيز وأكثر كثافة من طرق تحضير القهوة العادية، ويمتلك هذا المشروب على العديد من الفوائد والاضرار التي سنقوم في التعرف عليها خلال هذا المقال.

فوائد قهوة الاسبريسو لصحة الجسم

تعتبر قهوة الاسبريسو في أنه وصفة ايطالية تم انتشارها بشكل كبير بكافة انحاء العالم، وهذا بسبب مذاقها اللذيذ، ونكهاتها المميزة والقوية، وامتلاكها على الكثير من الفوائد، وأهمها ما يأتي:

• تقوم بالمساعدة على حرق الدهون.
• تزيد من مستوى السعادة عند الانسان، وتقلل من الاكتئاب.
• تخفف من الشعور في التعب وحالة الخمول.
• التحسين من وظائف الدماغ، والوظائف الذهنية.
• تنمي الخلايا العصبية عند القيام بتناولها بداية اليوم.
• تعد من المنبهات التي تزيد من نشاط الجسم.
• تقوم بالمساعدة على التقليل من التوتر والقلق.
• تعزز صحة البشرة وتقلل من التجاعيد فيها.
• تقوية الجهاز المناعي، والحد من الاعراض المزمنة.
• الوقاية من النوبات القلبية وامراض القلب.
• تحسين المزاج والمقدرة على تحمل الضغوط والاعباء.

ما هي اضرار اسبريسو؟

بعد التعرف على أهم الفوائد الخاصة في قهوة الاسبريسو، فلكل جانب من الجوانب هنالك الفوائد والاضرار، ولذلك سنقوم بالتعرف على اضرار قهوة الاسبريسو فيما يأتي:

• يسبب شربها في المساء الى القلق والتوتر والأرق.
• تزيد من حاجة الانسان الى التبول، لأنها تعد من مدرات البول، وشربها على الريق يجعل المثانة تقوم بالعمل بشكل اكثر.
• تقوم بالعمل على الاصابة بالقرحة، وتحفيز الحماض المعدية.
• تسبب عسر الهضم.
• تزيد من ارتفاع معدل ضغط الدم.
• تسبب التهاب في المفاصل، والعديد من الاضرار مع مرور الوقت.

مشروب نجهل فوائده قبل التمرين “قهوة الاسبريسو”

• يساعدك على تحمل الام التمارين والتقليل من الام العضلات، ويعطي قوة أكثر للعضلات.
• يقوم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• سوف تشعر بالاستمتاع ويكون الامر أكثر سهولة، بسبب احتوائه على الكافيين.
• المساعدة في رفع هرمونات السعادة التي تخفف من الالم، مثل الدوبامين، والتحسين من المزاج.

يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلات الجهاز الهضمي والمعدة، مما يؤدي الى حدوث أعراض كعسر الهضم أو الامساك الأمر الذي يؤرق المريض ويجعله يشعر بعدم الراحة فيبدأ يبحث عن الوسائل التي يمكنه من خلالها التخلص من تلك المشكلة المزعجة والتي قد تؤدي الى مشكلات خطيرة إن هي تفاقمت، حيث لا يمكن للمرء أن يتحمل الألم لفترات طويلة أو ترك نفسه تتعرض الى ما يمكن أو يؤدى الى هلاكها.

الحل السحري لعسر الهضم من مطبخك

الطبيعة ممتلئة بالكثير من الأسرار التي يمكن أن نجد فيها الحل السحري للعديد من الأمراض المتواجدة من حولنا فالبدايات الأولي للطب كانت من خلال الطب العربي والمكونات التي نتناولها بشكل يومي.

• أكدت احدي الدراسات التي قد أجراها فريق البحث من جامعة تشولالونغكورن في بانكوك، أن الكركم يمثل واحداً من أفضل الأدوية الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها.
• فهو يحتوي على مركب طبيعي يشبه في تركيبته دواء “أوميبرازول”، المستخدم من اجل التقليل من حموضة المعدة ومعالجة مشكلة عسر الهضم.
• كذلك فإن في الكركم مركب يدعى الكركمين الذين يعمل على محاربة الالتهابات وهو ايضاً مضاد للميكروبات.
• وجاءت تلك الدراسات بعد أن تم استخدام الكركم لفترات طويلة من اجل علاج مشكلة عسر الهضم في منطقة جنوب شرق آسيا.

بعض التجارب التي قد تم اجرائها ونتائجها

لا يمكن للأشخاص العاملين في المجال الطبي أن يقوموا بإطلاق المعلومات حول بعض المكونات الا بعد أن يكونوا قد أجروا التجارب المتكررة عليها من اجل التأكد مدى سلامتها وصلاحيتها للاستخدام على البشر.

• أجريت العديد من التجارب على مرضى يعانون من عسر الهضم بلغ عددهم 206 مريض.
• وتم تقسيمهم الى ثلاثة مجموعات علاجية استمر علاجهم لمدة 28 يوم.
• تلقت مجموعة الكركم كبسولتين سعة 250 ملغ من الكركمين 4 مرات يومياً وكبسولة وهمية صغيرة
• ومجموعة “أوميبرازول” كبسولة واحدة صغيرة 20 ملغ يومياً وكبسولتين وهميتين كبيرتين 4 مرات يومياً
• وتلقت المجموعة الثالثة الكركم بالإضافة إلى “أوميبرازول”.
• ومع النتائج ظهر انخفاض كبير في الألم وتحسن المرضي بشكل سريع.
• ولم تظهر أي نتائج سلبية على المرض على الرغم من وجود من يعاني منهم من امراض في الكبد وغيرها.

الكثير من الناس بكافة الدول العالم يعانون من مشكلة زيادة الوزن بصورة كبيرة ومن ناحيتهم يجدون صعوبة كبيرة في اتباع نظام غذائي محدد او الالتزام بنصائح خبرات التغذية للتخلص من هذه الدهون الزائدة، ويمكن القول ان زيادة الوزن تعتبر من اكثر الامور التي من شأنها ان تهدد صحة الانسان بصورة خطيرة، وفي الوقت الحالي هنالك الكثير من المشروبات التي من شأنها ان تساعد في فقدان الوزن والتي لا يعلمها الكثيرون.

اقوى المشروبات الطبيعية لتخلص من دهون الكرش

 يمكن القول ان مشروب الكمون والبابونج يعتبران واحد من افضل واقوى المشروبات الطبيعية التي يتم تخصيصها للتخلص من مشكلات الزيادة في الوزن:

•  يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة وسرعة وذلك عن طريق إضافة ملعقة من الكمون والبابونج الى الماء ثم غليهما معا.
•  فيكون على الشخص فقط تناول هذا المشروب مره واحده في اليوم.
• أيضا يعتبر مشروب خل التفاح والقرفة من المشاريب المفيدة جدا للتخلص من الدهون الزائدة.
•  يتم تحضير هذا المشروب بخل التفاح والعسل اضافة الى العصير الليمون مع الماء الدافئ.
• يمكن تناول هذا المشروب بسوريا يوميه قبل وجبه الافطار بنصف الساعة لمدة شهر كامل.
• ولكن يجب ان يتم شربه على معده فارغة.

شاهد أيضا: المشروب السحري للتخلص من الوزن الزائد

نصائح تساعد في التخلص من دهون الكرش والدهون الزائدة في الجسم

 هنالك العديد من النصائح التي يتوجب على كل شخص يرغب في فقدان الدهون الزائدة في جسمه اتباعها لكي تتم هذه العملية بنجاح بسرعه فيما يلي نتعرف الى بعضا منها:

•  يجب ان يتم شرب كميه كافية من المياه بشكل يومي لكن يفضل عدم تجاوز 3 لتر ماء في اليوم.
•  كذلك يتوجب ان يتم اتباع نظام غذائي صحي وتناول الوجبات المتوازنة التي تمتلك قيمه غذائية كبيرة.
•  أيضا يفضل زيادة استهلاك المشروبات الطبيعية التي تساهم في تخفيف الوزن.
•  والعمل على تقليل كمية الاطعمة التي تكون ذات سعرات حرارية عالية.
•  يجب ان يتم اتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه بانتظام.
• والالتزام بفترة مناسبة للنوم بعد تناول العشاء والتي لها متوسط زمني لا يقل عن ساعتين.

‏ يتعرض الجسم للكثير من التغيرات التي تؤثر عليه ومن هذه التأثيرات تأثير أشعة الشمس، وأيضا الاحتكاك، حيث تلاحظ هناك وجود مناطق عديدة في الجسم قد اصبح لونها اغمق من اللون الطبيعي بدرجات، لذا تبحث الكثير من النساء عبر الإنترنت عن وصفة مضمونة من أجل العمل على تفتيح لون البشرة الغامق والعودة إلى اللون الطبيعي، من خلال موقعنا سوف نقدم لكم من خلال مكونين فقط وصفة تساعدك في الحصول على نتائج مبهرة لتفتيح الأماكن الغامقة في الجسم.

‏ مكونات كريم البانثينول والقهوة

‏يحتوي هذا كريم على مكونات عديدة لها فعالية عالية في العمل على تفتيح البشرة، ومن هذه المكونات:

• نستخدم معلقة كبيرة من دقيق الأرز أو من بودرة نشا الذرة.
• نستخدم ‫1\2‬ معلقة كبيرة من القهوة ويجب أن تكون مطحونة طحن ناعما
• ‏نحتاج عصير ‫1\2‬ ليمونة
  نستخدم للبشرة الحساسة معلقة صغيرة من الورد
• يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة أشياء أو زيت اللوز الحلو ونحتاج من هذا زيت معلقة واحدة صغيرة، أي يمكن استخدام زيت واحد من هذه الزيوت ثلاثة حسب المتوفر لديك.
• من كريم البانثينول نحتاج إلى معلقة كبيرة، يمكن الحصول على هذا كريم من الصيدلية.

شاهد ايضا وصفة الحناء السحرية لتكثيف وتطويل الشعر وتنعيمه سيصبح شعرك مثل الهنديات

‏طريقة عمل كريم البانثينول والقهوة

• ‏نحضر وعاء صغير ونضع فيه معلقة نشا او معلقة كبيرة من دقيق الأرز، ثم نضع ‫1\2‬ معلقة من القهوة المطحونة طحنا ناعما، ونخلط المكونات معا.
• إلى الخليط السابق نقوم بوضع عصير الليمون، أما إذا كانت البشرة حساسة فإننا نستبدل الليمون بماء الورد ثم نقوم بخلط المكونات جيدا.
  ‏بعدها نحضر معلقة كبيرة من كريم البانثينول ونظيفة إلى الخليط السابق، ونقوم بالخلط جيدا.
• نستخدم هذا المزيج على الوجه أو اليدين أو الابط أو الجسم كله حسب المكان الذي تريده، ويترك لمدة ‫1\2‬ ساعة، بعد مرور الوقت نقوم بغسل له بالماء البارد.
• نستطيع أن نحفظ الكمية المتبقية من الكريم داخل الثلاجة في علبة محكمة الغلق، ويمكن الاحتفاظ بها لمدة طويلة.
• ‏يجب أن نقوم بتكرار هذه الوصفة لمدة ثلاثة ايام في الأسبوع الواحد، ومع الاستمرار سوف نلاحظ الفرق، ونحصل بشرة بيضاء كالقشطة.

يعاني الكثيرون من مشكلة الدهون الزائدة التي يمكن ان تتراكم في اجزاء معينة من الجسم دون غيرها، كأن تجدها في منطقة البطن على سبيل المثال مما يؤدى الى ظهور الكرش فيصبح بذلك المظهر العام للمرء غير مقبول، ويشعره ذلك بالخجل وقلة الثقة في النفس، فيبدأ بالبحث عن الطريقة التي يمكنه من خلالها أن يتخلص من الكرش أو يخفف منه قليلاً وذلك حتى لا يكون عُرضةً لأمراضٍ أخرى نتيجةً لذلك الأمر.

بعض المشروبات لحرق دهو البطن” الكرش “

التخلص من الكرش من الأمور التي قد تكون صعبً في بدايتها ولكن مع الاصرار والعزيمة القوية يمكن للمرء أن يتخلص منه بكل سهولة ودون وجود أي عناء في الأمر، ويعود من جديد الى مظهر الجسم المثالي.

النعناع

• هو أحد المشروبات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
• فكوباً من النعناع بإمكانه أن يجعلك تشعر بالشبع ويخفف من دهون البطن لديك.

 الماء بالليمون

• الماء والليمون من الوسائل التي تساعدك على الشعور بالراحة والترطيب.
• فهو مناسب جداً للتخلص من الوزن الزائد في حال تم الاستمرار عليه بانتظام.

 ماء القرفة والعسل

• هو أحد المشروبات الصباحية المميزة التي يمكنها المساعدة في عملية حرق الدهون.
• قم بإضافة القليل من القرفة الى الماء الدافئ مع القليل من العسل.
• وتناولها عند الصباح حتى تحصل على النتائج الجيدة لإزالة الكرش.

ماء الكمون

• يساعد ماء الكمون في تخليص الجسم من الدهون الزائدة.
• فهو واحداً من المشروبات السحرية التي يمكنها تنشيط الجسم وتخليصه من الكرش.
• يمكن تناوله في فترات الصباح.

فوائد الماء الدافئ للتخلص من الكرش

يدخل الماء في الكثير من الأمور التي تتواجد حولنا في الحياة كما أن غالبية أجهزة الجسم تحتوي على الماء لذلك فإنه يساعد في عملية تخليص الجسم من مشكلاته إن تم الاستمرار على شربه بشكل دائم.

• الماء الدافئ أحد الاختيارات التي يمكنها المساعدة في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
• فهو يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
• ويخلص الجسم من كافة السموم التي تتواجد به.

تعتبر فاكه البابايا على كونها من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد، وذلك نظرا لكونها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية المختلفة، بالإضافة غلى أن الباباي تعتبر على كونها غنية بمضادات الأكسدة وفيتاميني A و C، وعلى الرغم من ذلك فإن القيام بتناول بذور فاكه البابايا قد تضر بصحة الرجال، وذلك فق ما تم الكشف عنه من قبل موقع “تايمز أوف إنديا”.

احذر من تناول هذا النوع من البذور

هناك الكثير من الأنواع المختلفة من الفواكه التي تتواجد في عالمنا، والتي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان، لذلك وجب التنبيه لعدم تناول هذه الفواكه وذلك من اجل تجنب الأضرار الناتجة عن تناول هذه الفواكه.

• تعتبر فاكه البابايا على كونها من الفواكه التي تأتي من دول شرق آسيا، حيث يتم زرعتها هناك بشكل كبير جدا.
• بالإضافة إلى ذلك تتمتع فاكه البابايا بالكثير من المميزات الصحية، بالإضافة إلى الطعم المميز الذي تتمتع به.
• كما يوجد أثر جانبي وسلبي لتناول هذا النوع من الفاكه، وهو تأثير السلبي على الصحية الجنسية لدى الرجال بشكل مميز وخاص.
• يتم انتاج كميات كبيرة من البابايا في دول شرق آسيا، ويتم العمل على تصديرها للكثير من دول العالم المختلفة وتسويقها هناك.

الآثار السلبية لهذه الفاكهة على صحة الرجال

تعد فاكه البابايا على كونها من أنواع الفواكه التي لها أثر كبير جدا في العديد من الجوانب الصحية المختلفة، وذلك بالإضافة إلى تأثيرها على صحة الرجال، حيث تؤثر فاكه البابايا على صحة الإنسان بشكل كبير جدا وفق الدراسات.

• حيث أثبتت العديد من الدراسات الغربية التي تم إجرائها على الكثير من الحيوانات، على تأثير فاكه البابايا على الكبد والحمض النووي لدى الإنسان.
• وهذا الأثر السلبي هو من أخطر أنواع الأثار التي قد تؤدي إلى تلف وتليف الكبد لدى الإنسان عند تناول فاكه البابايا بشكل مستمر وبكميات كبيرة جدا.
• لذلك يجب على الأشخاص العمل على تجنب تناول مثل هذا النوع من الفاكه، وخصوصا بذورها، وذلك نظرا للآثار السلبية الناتجة عن تناولها.

حاسة السمع تعتبر من الحواس الهامة التي منَّ الله بها علينا وجعلها متواجد لدينا، وذلك حتى نتمكن من خلالها أن نستمع الى أعذب الأصوات وأجمل الكلمات حولنا، فهي واحدة من العوامل التي تساعدنا في التواصل مع الآخرين، ولكن تحتاج الأذن كغيرها من أعضاء الجسم الى التنظيف نتيجة تراكم الأوساخ التي تفرزها الأذن بداخلها حتى نتمكن من الحفاظ عليها سليمة من خطر التعرض الى أي أذى أو فقدان السمع نتيجة الاهمال.

كيف تنظف أذنك وانت بالبيت

يخشي الكثيرون من الأطباء ولا يرغبون في التوجه إليهم، وآخرون يرون أن الذهاب الى الطبيب من أجل تنظيف الأذن ليس بالأمور الهامة على الرغم من تعرضها الى الألم نتيجة الأوساخ بداخلها والتي قد تحدث الأذى بها.

• قم بإحضار بعضاً من الأعواد القطنية الخاصة بالأذن.
• ثم ضع قليلاً من الملح والماء سوياً واخلطهم بشكل جيد معاً.
• ضع عود القطن في المحلول، ثم قم بوضعه في أذنك.
• اترك العود في داخل أذنك مدة 10 دقائق.
• ثم اخرجها من الأذن وانظر الى كمية الأوساخ التي يمكن أن تكون قد سحبتها من الأذن.
• فستجد لديك مجموعة من الترسبات والشمع الذي يتواجد بداخلها، وبهذا فإن اذنك تصبح نظيفة.

الآثار الناجمة على محلول الملح على الأذن

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نقوم بها ونحن بالمنزل باستخدام المكونات البسيطة التي من شأنها أن تساهم في الحفاظ على صحتنا، مع مراعاة ان لا يكون لها أي آثار جانية أو اضرار قد تعود علينا.

• يساعد المحلول الملحي الذي تقوم بإعداده في منزلك، على أن تتخلص من كافة الشمع المتواجد بداخل الأذن.
• وذلك عبر تفتيته والقيام بتعقيم الأذن وحمايتها من أي التهاب.
• يمكن ان يتم القيام بهذه التجربة من فترة الى أخرى.
• مع ضرورة عدم تجربتها مع الاطفال.

ختاماً، يجب على المرء أن يحافظ على نظافة جسده خالياً من الأوساخ التي يمكن لها أن تسبب له العديد من المشكلات التي هو في غنىً عنها، والتي قد يكون حلها سهلاً وفي متناول اليد دون بذل اي مجهود.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد في مختلف دول العالم، والتي تعود الى الكثير من الأسباب فهم يسعون باستمرار الى محاولة لنقاص وزنهم عبر استخدام مختلف الطرق والوسائل المتاحة، الأمر الذي قد اصبح يمثل هاجساً لدى البعض منهم، على الرغم من ذلك تتواجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من هذه المشكلة ودون هدر الكثير من المال يكفي فقط القيام بتناولها حسب الوقت المطلوب منك

ما هو المشروب السحري لعلاج مشكلة الوزن الزائد

هناك بعض المواد التي تتوافر في المنزل وتعمل غي المساعدة على التخلص من الوزن الزائد من خلال الاستمرار في تناوله والمواظبة عليه بالوقت المناسب مما يساهم في الحصول على النتائج المطلوبة بسهولة.

• ذكر موقع “Health Site”، أن مشروب ماء الكركم هو أحد المشروبات السحرية التي يمكن لها أن تعالج الكثير من المشكلات بشكل لا يصدق.
• حيث كان هذا المشروب يستخدم منذ القدم في علاج مختلف المشكلات.
• ومن بين تلك المشاكل ما يعانيه الجلد من مشكلات كونه يحتوي على مضادات البكتيريا.
• امكانية العناية بالبشرة والتخلص من مشكلاتها باستخدامه.
• يكفي فقط ان تقوم بتناول كوباً منه صباحاً على معدةٍ فارغة، ولذلك لتحصل على النتائج التي ترغب بها.
• فقط قم بمزج القليل من الكركم مع الماء وتناوله في الصباح الباكر.

فوائد ماء الكركم

المواد الطبيعية التي نحصل عليها من البيئة حولنا دون تدخل المواد الكيميائية فيها، تعمل على إعطاء الجسم الفائدة التي يحتاجها ان تم استخدامها بالشكل الصحيح ودون زيادة أو نقصان.

• يساعد الكركم في معالجة مشكلات الجهاز الهضمي، ومشكلة عصر الهضم وكذلك القولون العصبي.
• يسرع من عملية حرق الدهون في الجسم، لذلك فهو يستخدم من اجل انقاص الوزن الزائد.
• تقوية جهاز المناعة.
• تحسين مستوي الكولسترول والسكر في الدم، كذلك تحسين ضغط الدم.
• التقليل من أعراض البرد والانفلونزا، أيضاً اعراض الجيوب الأنفية.
• تحسين المزاج من خلال تنشيط المخ، ومعالجة المشكلات التي يعاني منها الجهاز العصبي.

في الختام، حصلنا على العديد من المعلومات حول ماء الكركم والفائدة الصحية التي يمكن أن تعود على المرء منه عند القيام فقد بتناوله في الصباح الباكر.

النظافة الشخصية هي واحدة من الأمور التي يجب أن يحافظ عليها المرء خلال حياته على الدوام وذلك حتى يتمكن من حماية نفسه من الامراض وابعاد أي خطر يمكن ان يعرضه للإصابة بأمور لا تُحمد عقباها، لهذا يعتبر الاستحمام خلال اليوم أو في بعض الفترات من الأمور المهمة التي يجب أن تكون ضمن جدول أولويات الفرد ولا يعمل على تأجيلها حفاظاً على نشاطه وتألقه الدائم ما بين الأشخاص الآخرين من حوله.

أفضل أوقات الاستحمام

يتساءل المرء دوماً عن الوقت المناسب الذي يمكن أن يقوم بالاستحمام خلاله، وذلك لاعتقاد البعض أن هناك بعض الأوقات التي يمكن لها أن تسبب الضرر على صحة الانسان اذا قام بالاستحمام فيها.

• يرى الكثيرون أن الاستحمام خلال فترة المساء هو من الأمور التي تعتبر أفضل الأوقات.
• ويعود ذلك للاعتقاد انه يساعد على النوم بشكل جيد، وذلك وفق رؤية الطبيب العام والمستشار الطبي في “Prescription Doctor”، لأراغونا جوزيبي.
• كما انه يرى أن الاستحمام ليلاً يساعد على الاسترخاء والتخلص من كافة أعباء العمل التي حدثت خلال النهار.
• بالإضافة الى كونه أحد الوسائل التي يتم من خلالها التخلص من كافة الأوساخ والنوم نظيفاً.
• كما أن استخدام الماء الساخن من الأمور التي تساعد المرء على النوم.

فوائد الاستحمام صباحاً ومساءً

هناك الكثير من العادات التي يقوم بها مختلف الأشخاص والتي تختلف باختلاف الروتين اليومي لهم في حياتهم، فلا تتشابه كل الطباع مع بعضها البعض وما يمكن أن يناسبني فإنه لن يتناسب مع غيرى.

الاستحمام صباحاً

• يساعد على تنشيط البشرة وتحفيز خلايا الدم.
• يزيل كافة الزيوت المتراكمة على البشرة خلال فترة الليل.
• تنشيط الدورة الدموية.

الاستحمام مساءًا

• يرى بعض الأطباء أن الاستحمام في الليل له العديد من الفوائد.
• حيث تذكر طبيبة الجلد ساشا كور، أن حمام المساء يزيل الشوائب التي تتواجد على البشرة طوال اليوم.
• ويتم التخلص من كافة الزيوت والأوساخ من خلال أخذ حمام عميق قبل الذهاب الى النوم.

ختاماً، يبقى اختيار الوقت المناسب للاستحمام عائداً الى الشخص نفسه، فلا يوجد أي دراسة تمنع الاستحمام ليلاً أو نهاراً فكل ما هو مهم أن يعتنى المرء بنظافته ليحمى نفسه من الأمراض.

هنالك الكثير من العادات الشائعة والمنتشرة بين الكثيرون والتي يقومون بممارستها دون علم او دراية بمخاطرها الصحية، ولعل أبرز هذه العادات طقطقة الرقبة والتي من الممكن أن تصبح حالة من الإدمان، خاصة بعد مشاهدة الفيديوهات المختلفة عبر الانترنت أو سماع القصص من الأصدقاء حول حصولهم على الراحة بعد القيام بهذه الحركة، إلا أنها قد تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة في حال تمت بطريقة خاطئة.

طقطقة الرقبة ومخاطرها على الإنسان

تعتبر طقطقة الرقبة من العادات الخاطئة التي يمارسها الكثيرون جهلاً بمخاطرها الصحية، حيث تعتبر الرقبة من أهم أعضاء الجسم، فهي من تدعم الرأس وتوفر له الحركة والثبات، وتتكون الرقبة بشكل عام من محموعة من الفقرات العظمية التي تتصل مع بعضها البعض، كما تشتمل على الكثير من الأعصاب والأوعية الدموية التي هي حساسة جداً، لذلك تعتبر طقطقة الرقبة من أكثر المخاطر التي قد تؤدي إلى الوفاة:

• حيث أشار أحد الأطباء إلى دخول مريضة غرفة الطوارئ بعد قيامها بطقطقة رقبتها للمرة الثانية حيث سمعت صوت فرقعة ثم بدأت تشعر بالألم الشديد.
• ومن خلال الفحوصات وصرو الأشعة تبين بانها تعاني من كشر في العنق حيث نتج عن متلازمة فرط الحركة التي أدت إلى حدوث حركة زائدة في الرقبة.
• وتشخيص هذه الحالة يعتمد على شدة الكسر وسيتم تحديد العلاج أيضاً بالاعتماد على ذلك.

طقطقة الرقبة تؤدي إلى الوفاة

تعتبر طقطقة الرقبة من الممارسات الخاطئة والشائعة بين الكثير من الأفراد، حيث أن طقطقة الرقبة الشديدة والمتكررة من الممكن أن تؤدي إلى حدوث تهيج في الأعصاب التي تحيط بمفاصل العظم:

• وبالتالي تصبح هذه الأعصاب أكثر حساسية مما يسبب الألم الشديد وحدوث تنميل في اليدين والأصابع وجميع الأجزاء العلوية من الحسم.
•  كما أن الطقطقة الغير صحيحة من الممكن أن تؤدي إلى حدوث تلف في الأوعية الدموية التي توجد في الرقبة فيحدث اضطراب في تدفق الدم إلى الدماغ وحدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة.
• وبالتالي فإن الإدمان على طقطقة الرقبة من الممارسات الخاطئة التي تلحق الأذى بصحة الإنسان وهي من الأمور الخطيرة.