الكاتب: romesa

وصفة الموز والزنجبيل للتخسيس، كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن فيلجؤون إلى منتجات وعلاجات التخسيس وذلك للتخلص من الوزن الزائد وهذه المنتجات تكون غير فعالة بل تكون أكثر ضررا فينصح خبراء التغذية باستخدام الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد.

فوائد مشروب الموز والزنجبيل للتخسيس

• الموز من الأطعمة التي تكون مكتملة العناصر الغذائية وذلك لأنه غني بالألياف الطبيعية والتي تعطي الأحساس بالشبع وأيضا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم.
• الموز يعطي الجسم الطاقة التي يحتاج إليها لأنه يحفز المعدة على الهضم الصحي.
• كذلك يساعد الموز على مقاومة الرغبة في تناول السكريات والحلويات وذلك لأنه يحتوي على سكر طبيعي.
• أما الزنجبيل فهو يعمل على حرق الدهون وكذلك يساعد على زيادة سرعة التمثيل الغذائي وأيضا التخلص من دهون منطقة الخصر وأيضا تخسيس البطن والتخلص من الكرش.

الموز والزنجبيل للتخسيس

يمكن عمل عصير المون بالزنجبيل والقرفة عن طريق وضع ثمرتين من الموز مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من القرفة الناعمة على كوب من الماء البارد ونخلط هذه المكونات خلطا جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضهم ونتناول هذا العصير في الصباح بعد تناول الإفطار ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية.

مشروب الموز والزنجبيل لسد الشهية وحرق الدهون

مكونات الوصفة: ثمرة من الموز، مع كوب توت طازج أو مجمد، مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، مع 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتا، مع نصف كوب من السبانخ.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بخلط كل المكونات جميعا في الخلاط حتى تتجانس كل المكونات، ثم نتناول هذا المشروب صباحا على معدة فارغة بدل وجبة الأفطار، وسوف نلاحظ التغير الحادث في حجم البطن بعد استخدامه لمدة أسبوع دون انقطاع.

أقوى وصفة للتخسيس وصفة الثوم والجزر وعصير البرتقال، عصير البرتقال والجزر دائما يتميز بمذاقه اللذيذ والفريد وكذلك يتميز بفوائده الصحية والكثيرة للجسم، وخاصة التخسيس وذلك لأنه غني بالكثير من المعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.

وصفة الثوم والجزر وعصير البرتقال

يتميز عصير الجزر والثوم وعصير البرتقال بأنه مشروب مطهر وأيضا منظف يساعد عل التخلص من السموم التي قد تتواجد في الدم لزيادة فقدان الوزن وأيضا يعمل هذا المشروب على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والتي تكون خطيرة وأيضا يعمل على مد الجسم بالفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة القوية لتستطيع محاربة مستويات الكوليسترول العالية، وأيضا يحارب الرغبة الشديدة في الجوع وفقد الشهية.

مكونات الوصفة: ثمرتان من الجزر، مع كوبان من عصير البرتقال، مع فص ثوم كبير، مع نصف كوب ماء.

فوائد الجزر للتخسيس

• من المتعارف عليه أن الجزر من المصادر الغنية بالألياف، ولذلك فهو ضروري لإنقاص الوزن.
• كذلك يعمل الجزر على تحسين عملية الهضم وذلك بسبب الإنزيمات الهاضمة الموجودة به وكذلك يعمل على إزالة الفضلات من الجسم والتخلص من السموم.
• يزيد الجزر الشعور بالشبع، فيؤدي هذا إلى تناول كميات قليلة من الطعام فيؤدي هذا إلى تقليل السعرات الحرارية.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بتقشير الجزر ونعصره ثم نضيف إليه عصير البرتقال ونضيف الماء والثوم ونخلطهم خلطا جيدا حتى تتجانس كل المكونات مع بعضهم، ثم نتناول هذا المشروب على معدة فارغة ثلاث مرات في الأسبوع.

فوائد البرتقال في التخسيس

• يعمل البرتقال على تخفيض السكريات والدهون وهذا مثالي للرجيم.
• عصير البرتقال غني بالأحماض ومضادات الأكسدة والألياف التي تزيد من عملية حرق الكثير من السعرات الحرارية.
• البرتقال غني بالعناصر الغذائية مثل الفسفور والبوتاسيوم والفيتامينات الضرورية للتخلص من الوزن الزائد.

وصفة الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون للتخسيس، هذه المكونات الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون كلها مكونات صحية تعمل على حرق الدهون في الجسم، وذلك لأنهم يحتوا على خصائص غذائية فعالة عند اتباع نظام غذائي صحي حتى نتخلص من الوزن الزائد، وكذلك استخدامهم في معالجة حالات مرضية مختلفة، فالزنجبيل يتميز بطعمه الحار والمهم في عملية حرق الدهون، والقرفة التي تزيد من طاقة الجسم وترفع من درجة حرارته فتعمل على تقوية الدورة الدموية في الجسم، وأما الكمون فهو يعمل على زيادة عملية هضم الطعام.

مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون للتخسيس

مكونات الوصفة: كمون مطحون، مع قرفة مطحونة، مع جنزبيل مطحون، مع عصير ليمون، مع ماء.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بإحضار إناء ونضعه على النار ثم نقوم بخلط الكمون والزنجبيل و القرفة في الماء لمدة عشرة دقائق ونتركه حتى يغلي تماما ثم نقوم بعد ذلك بإزالتهم من على النار ثم نقوم بعد ذلك بتصفيتهم ونضيف إليهم عصير الليمون، ونتناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم، مرة في الصباح قبل وجبة الأفطار، ومرة في منتصف النهار، ومرة قبل النوم مباشرة ونكرر هذه الوصفة لفترة كبيرة حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

فوائد الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون

الخليط المكون من الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون خليطا ممتازا لعلاج كثير من الأمراض التي قد تصيب الجسم، وهو خليط فعال في مكافحة السمنة وذلك لأنه يحرق كثير من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف والمنطقة المحيطة بالخصر وأيضا الجزء العلوي من الجسم، فهذه الدهون تعرض الجسم للسكتات الدماغية وأيضا جلطات القلب وأمراض أخرى.

ويعتبر شاي الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون مصدر للفيتامينات وهو يحتوي أيضا على الكثير من المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الماغنيسيوم والفسفور والحديد والزنك والكالسيوم.

طرق التخسيس بعد الولادة، إزالة الوزن الزائد من أهم الأشياء التي تسعى إليها المرأة بعد الولادة، وذلك لأن المرأة يزيد وزنها في فترة الحمل بشكل طبيعي، ولكن تختلف الزيادة من سيدة إلى سيدة أخرى، وتوجد عدة عوامل لهذه الزيادة منها مدى قدرة الجسم لاكتساب الوزن، عدم الاهتمام باتباع نظام غذائي معين، الإكثار من تناول الوجبات الدسمة وغير صحية، ولذلك سوف نقدم بعض الطرق للتخسيس بعد الولادة.

طرق التخسيس بعد الولادة

ممارسة التمارين الرياضية

• ممارسة بعض التمارين كل يوم مقل رياضة المشي لمدة نصف ساعة، وذلك للمحافظة على بنية العضلات، كذلك هذه الرياضة تمنع حدوث ترهلات في الجسم، وأيضا تقلل الشعور بالتوتر والاكتئاب، كما إنها تساعد على النوم لساعات طويلة.
• أيضا ممارسة رياضة الحوض والتمدد، ولكن لابد من ممارستها بعد الولادة بشهر أو شهرين، وذلك لأنها تعتمد على انقباض وتمدد عضلات البطن.
• كذلك ممارسة رياضة السباحة والجري واليوجا.

اتباع وصفات التخسيس الطبيعية

وصفة الملفوف للتخسيس: نقوم بسلق ثلاث أوراق من الملفوف، ثم نضعها على منطقة البطن ليلا، ثم نقوم بلفها بكيس بلاستيك ونتركها حتى الصباح.

شاي الشمر للتخسيس: نضع ثلاث ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة عشر دقائق ثم نقوم بعد ذلك ونصفيه ثم نشربه في الصباح.

وصفة زيت الزيتون للتخسيس: نقوم بتدليك منطقة البطن بزيت الزيتون لعدة دقائق خلال اليوم.

اتباع رجيم ما بعد الولادة

• وجبة الأفطار: بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن مع توست الرجيم.
• بين وجبتي الإفطار والغداء: ثمرتان من الفواكه.
• وجبة الغداء: طبق شوربة دجاج وتكون منزوعة الجلد أو شوربة لحم منزوعة الدسم مع طبق سلطة خضراء مع طبق من الخضار المسلوق أو المشوي مع نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية.
• بين وجبتي الغداء والعشاء: كوب من الحليب الخالي الدسم مع الحلبة.
• وجبة العشاء: كوب من الزبادي مع خبز أسمر مع قطعة جبن منزوعة الدسم أو بيضة مسلوقة.

خليط هندي للتخسيس، السمنة من أكثر المشاكل التي يشتكي منها الكثير، والسمنة ترجع إلى الكثير من الأسباب منها، الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي بكثرة على الدهون وكذلك السكريات، أيضا تناول الطعام في الساعات المتأخرة من الليل مع وجود الكسل والخمول وكذلك قلة الحركة، ولذلك سوف نتحدث الآن عن بعض الوصفات الهندية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة.

وصفات هندية للتخسيس

الهال والموز للتخسيس

هذه الوصفة من أهم الوصفات الهندية التي تستخدم للتخسيس، وذلك لأنها تحتوي على الهال وهو من المواد الحارقة للدهون وأيضا حرق للسعرات الحرارية وكذلك يحتوي على الموز الذي به نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع لمدة طويلة.

مكونات الوصفة: مجموعة من حبوب الهال حوالي حفنة، مع ثلاث حبات من الموز.

طريقة التحضير

نقوم ونضع حبوب الهال في الخلاط ونضربها حتى نحصل على مسحوق ناعم، ثم نقوم بعد ذلك بهرس الموز جيدا، ثم تضيف مسحوق الهال على الموز ونقلب الخليط جيدا حتى تتجانس كل المكونات، ثم نتناول الخليط كاملا مرتين في اليوم في الصباح وفي المساء.

وصفة شراب الشعير للتخسيس

مكونات الوصفة: كمية من حبوب الشعير بملء اليد، مع لتران من الماء.

طريقة التحضير

نضع حبوب الشعير على نار متوسطة الحرارة مع لتران من الماء، ثم نترك هذا الخليط على النار حتى يغلي لبضع دقائق، مع تغطية هذا الخليط للاحتفاظ بكل المواد والعناصر الغذائية، ثم نترك الخليط فترة حتى يبرد قليلا ثم نقوم بتعبئته في زجاجة، نقوم بعد ذلك بشرب الشعير أكثر من مرة في اليوم وكل يوم وسوف نلاحظ اختفاء الكرش والجوانب.

وصفة القسط الهندي للتخسيس

مكونات الوصفة: كمية من عيدان القسط الهندي، مع كوب من الحليب أو الماء أو اللبن الرائب.

طريقة التحضير

نقوم بتكسير عيدان القسط الهندي ثم نضعها في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مسحوق ناعم، نأخذ مقدار ملعقة صغيرة من المسحوق ونتناولها مرتين طول اليوم ومن الممكن إذابتها في كوب من اللبن أو الحليب لإخفاء الطعم.

من العادات الخاطئة التي يعملها كثير من الناس هي تناول المشروبات الغازية أو تناول العصائر وذلك في أثناء الطعام، ولكن لابد من الامتناع عن هذه العادة وذلك لأنه يساعد على هضم الطعام بسرعة وبذلك يبدأ الطعام في التخمر في البطن فيؤدي إلى وجود الانتفاخ، لذلك لمن يرغب في حدوث نقص في الوزن لابد من الامتناع عن هذه العادات الخاطئة ولذلك سوف نقدم أقوى رجيم وهو رجيم الماء والخل.

رجيم الماء والخل للتخسيس

الماء من الأشياء المهمة في التخسيس، لذلك فهو يدخل في أنظمة الرجيم المختلفة، لذلك كل من يريد إنقاص الوزن وحرق الدهون لابد أن يتناول الماء ووضع ملعقة صغيرة من الخل في كوب الماء، وذلك لأنها تعمل على هضم الطعام بسرعة كذلك أيضا يمكن إضافة ملعقة من خل التفاح في كوب ماء أما من يشتكي من قرحة المعدة فعليه إضافة ثلاث نقاط فقط من خل التفاح.

فوائد الخل في التخسيس

• يعمل الخل كمطهر للبكتريا التي قد تتواجد في الأمعاء.
• أيضا الخل له تأثير قابض فيجعل المعدة صغيرة فلا تتحمل كمية كبيرة من الطعام.
• كذلك الخل يساعد على إزالة الالتهابات.

شرب خل التفاح مع الماء

نستطيع أن نتناول خل التفاح على إنه مشروب وذلك عن طريق تناول ملعقة إلى ملعقتين في اليوم ولكن لابد من خلطه مع الماء وتحذر الدراسات العلمية منشرب أكثر من ذلك حتى لا تحدث أي مضاعفات مثل الغثيان.

الأثار الجانبية لاستخدام خل التفاح

يتسبب استخدام خل التفاح في وجود بعض الأعراض الجانبية مثل الأضرار التي قد تسيب الأسنان أو الحلق أو اضرار بالمعدة وكذلك أيضا انخفاض معدل البوتاسيوم في الجسم والذي هو ضروري للحفاظ على نشاط العضلات والأعصاب.

لبان الذكر أو اللبان المر هو عبارة عن مادة صمغية، وقد استخدمه الإنسان في أمور كثيرة منها استخدمه في صنع العطور وفي أداء الطقوس الدينية، وقد استخدمه المصريون في طرد الجن وأيضا في استحضار الأرواح وكذلك إبطال المس والحسد ولذلك سوف نقدم الآن فوائد لبان الدكر للتخسيس وإزالة الدهون.

كيفية تحضير لبان الدكر للتخسيس

نقوم بغلي ملعقتين من لبان الدكر المر في كوب واحد من الماء، ثم نترك حبيبات اللبان منقوعة في الماء بعد أن تم غليه لمدة 12 ساعة، بعد ذلك سوف نلاحظ أن لون الماء قد تغير وتحول إلى لون أبيض فنقوم بتصفية اللبان وتناول الماء صباحا على الريق قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة ويتم ذلك لمدة شهر.

فوائد لبان الدكر للتخسيس

• يعمل لبان الدكر على حرق الدهون والتخلص من الشحوم المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن وفي منطقة الأرداف وبذلك يستطيع شد الجسم والتخلص من الترهلات التي تحدث نتيجة الحمل والولادة أو السمنة.
• يعمل أيضا لبان الدكر على تقليل الشهية فيقلل رغبة الشخص في تناول المزيد من الطعام.
• كذلك يعالج لبان الدكر اضطرابات الجهاز الهضمي عند وجود أي مشاكل مثل الإمساك وأيضا حالات انتفاخ المعدة.
• يعمل لبان الدكر على تخليص الجسم من السوائل المحبوسة فيه وأيضا التخلص من السموم والفضلات.

القضاء على بعض الأمراض

• يساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي ومن أبرز هذه المشكلات هي زيادة الوزن فعند الاستمرار على تناول لبان الدكر يؤدي إلى تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي يستطيع الجسم التخلص من الغازات وأيضا القضاء على مشكلات المعدة مثل الإمساك والحموضة وصعوبة الهضم.
• يساعد أيضا لبان الدكر في إدرار البول وذلك لأن احتباس السوائل داخل الجسم تسبب المشاكل فينتج عنها تناول الأطعمة الغنية بالأملاح فتؤدي إلى حدوث انتفاخ فيعمل اللبان على إدرار البول والتخلص من هذه السوائل.

مع وجود الأنظمة الغذائية التي تعمل على إزالة الدهون إلا أن بعض الناس مازالت تبحث عن أطعمة للتخسيس وأيضا تناول وجبات تجعلهم يحدوا من الجوع مع تقليل الشهية، وهي تعمل أيضا على حرق الدهون مع المحافظة على الجسم وقد تتواجد فاكهة للتخسيس وأيضا أطعمة للتخسيس وسوف نقدم الآن الأطعمة التي تساعد على التخسيس وتحارب الدهون والجوع.

أطعمة التخسيس التي تكافح الدهون والجوع

الموز: الموز من الفاكهة التي يفضلها الجميع الكبير والصغير ولا أحد يستطيع الاستغناء عنها في أي نظام رجيم لكي يصل إلى الخسارة في الوزن الزائد وقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يمنع فيه تناول الموز هي أنظمة خاطئة.

البيض: البيض لا غنى عنه في مائدة الإفطار وذلك لأنه يساعد على الشعور بالشبع لغناه بالبروتين الذي يعمل على بناء العضلات التي تحرق الدهون.

الشوفان: هو صديق في رحلة تخسيس الجسم فعند تناوله في وجبة الفطار أو تناوله عند الشعور بالجوع ما بين الوجبات فهو يعمل على تقليل السعرات الحرارية والشعور بالشبع.

أطعمة حرق الدهون

الجزر: هو من الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين أ وهو يعمل على حماية ووقاية الجسم من السموم التي قد تتراكم في الجسم كما إنه يعطي البشرة النضارة والجمال ويشعر بالشبع لدة طويلة.

الطماطم: أيضا الطماطم من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن لابد من تجنب الإكثار منها لن بها نسبة أملاح كثيرة.

الليمون: الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن القوية وأيضا الليمون غني بالمواد الحارقة للدهون، كذلك أيضا يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في عدم تخزين الدهون وتنظيف الجسم من السموم التي قد تتواجد في الجسم وأيضا مفيد في عملية الهضم.

القهوة مشروب يقبل عليه كثير من الناس وخصوصا في فترة الصباح، والقهوة لها فوائد وأيضا لها أضرار على الجسم، فشرب كميات كبيرة منها يسبب أضرارا وأثارا جانبية كثيرة، كما إن للقهوة أيضا فوائد للبشرة فيمكن أن تستعمل كماسك طبيعي للبشرة وأيضا تعمل القهوة على تفتيح البشرة ولذلك سوف نتحدث في هذا المقال على فوائد وأضرار القهوة على الجسم.

فوائد القهوة لحرق الدهون

• تعمل القهوة على حرق الدهون التي تكون متراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن ومنطقة الأرداف.
• أيضا تعمل القهوة على زيادة نسبة هرمون الأدرينالين في الدم فيعطي أوامر للجهاز العصبي حتى يعمل على تكسير خلايا الدهون المتراكمة في الجسم.
• تعمل القهوة أيضا على تقليل امتصاص النشويات في المعدة، كما تعمل على تقليل كمية الطعام المتناول وبالتالي تسد الشهية.
• تعمل القهوة على تخلص النساء من أي شيء يتعلق في الرحم بعد الولادة وبالتالي تساعد في رجوع البطن إلى وضعها الطبيعي.
• تعمل القهوة على تحفيز العضلات على حرق الدهون وتزيد من انتاج الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الرياضية.
• تستخدم القهوة في تفتيح البشرة وذلك عن طريق استخدامها كماسك والتخلص من البقع وكذلك التخلص من تصبغات البشرة والجلد وأيضا تستخدم في توحيد لون البشرة وتجعل البشرة نضرة ومشرقة وناعمة.

الأضرار التي تسببها القهوة

• يتسبب شرب القهوة في بعض الأحيان في وجود الأرق وعدم القدرة على النوم وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يؤثر على الدماغ فيحدث قلق وتوتر وعدم القدرة على النوم.
• تتسبب القهوة في سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، وأيضا تتسبب في وجود الشحوب والهالات السوداء وانتفاخ تحت العينين.
• تتسبب القهوة في وجود بعض الاضطرابات للمعدة وقد تتسبب ايضا في حدوث قرحة بالمعدة على المدى البعيد.

فوائد مشروب الليمون والكمون، يعد الكمون من النباتات الحولية، والذي ينتمي إلى فصيلة الخيميات، والذي يكثر زراعته في الصين، والهند، ودول البحر المتوسط، وهو نبات يتميز بكثرة فروعه، وطوله الذي يصل إلى 30 سنتيمتر، ويعد الكمون هو البهار الأساسي في عدد كبير من الأكلات، كما أن له فوائد عديدة للجسم خاصة للجهاز الهضمي، والمعدة، وسنتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل.

فوائد مشروب الليمون والكمون

لا توجد دراسات مؤكدة توحي بأهمية تناول مشروب الكمون والليمون معا، لذا سنتعرف على فوائد شرب كل منهما على حدة:

فوائد شرب الليمون

• تعزيز صحة القلب، والوقاية من أمراض القلب، والجلطات الدماغية لاحتوائه على فيتامين ج.
• يحتوي الليمون على حمض الستريك، والذي يساعد في الوقاية من حصوات الكلى.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق قتل الخلايا السرطانية.
• تنشيط حركة الأمعاء، والتخلص من الإمساك، والسموم المتراكمة في الجسم.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية، مما يساهم في حرق الدهون، والقضاء على السمنة، الوقاية من الإصابة بفقر الدم.

فوائد شرب الكمون

تجاوزت حدود الكمون على كونه بهار من البهارات، ولكنه مفيد جداً لجسم الإنسان، وتتلخص فوائده فيما يلي:

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمون في طعامهم تنخفض نسبة الأنسولين لديهم، وبالتالي خسارة الوزن، تقليل نسبة الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم، وذلك عن طريق تناول 3 جرام من الكمون يومياً، يعمل على تقليل أعراض تهيج القولون، وتعزيز حركة القولون لمن يعانون من الإمساك، تقليل الآثار الناتجة عن التوتر خاصة عند التعرض لنشاط مجهد، خفض مستوى السكر، والأنسولين في الدم، وتنشيط جهاز المناعة لدى الإنسان، مما يؤدي إلى وقاية الجسم ضد الأمراض.

وصفة الثوم لخسارة الوزن، لم يعد أمر إنقاص الوزن بالأمر الصعب، أو المستحيل في ظل ظهور بعض الوصفات الطبيعية التي تقضي على السمنة، والتي تعد من المشكلات التي يعاني منها جميع الأفراد باختلاف الأعمار رجال كانوا، أو نساء، وتنتج السمنة عن ممارسة بعض العادات الخاطئة، أو الإصابة بأمراض ما، أو اضطرابات الهرمونات، وحتي يتم التخلص من هذه المشكلة لا بد من معرفة الأسباب الكامنة وراءها.

وصفة الثوم لخسارة الوزن

يعد الثوم من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، والتي يتم استخدامها كنوع من أنواع البهارات، والتي تعطي مذاق خاص للطعام، ويمكن أيضاً استخدام الثوم في خسارة الوزن باستخدام فص واحد من الثوم المفروم، ووضعه في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وتناول هذا الكوب يومياً قبل النوم للتخلص من دهون البطن والأرداف.

يمكن أيضاً تناول فص ثوم على الريق كل صباح، حيث يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، أو عمل خليط من الثوم، والبقدونس، والليمون، وتناول هذا الخليط.

عند تطبيق إحدى هذه الوصفات ينبغي تناولها بكميات معتدلة، حيث أن الإفراط في تناول الثوم يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض كالطفح الجلدي، والحساسية.

فوائد الثوم لخسارة الوزن

يعمل على تحسين عملية الهضم، وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، لاحتوائه على مجموعة هائلة من الأنزيمات الهاضمة.

زيادة كفاءة التمثيل الغذائي، ورفع معدل الأيض، والتخلص من السموم في الجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن في وقت قياسي، خفض معدل الدهون الثلاثية في جسم الإنسان، زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، علاج مشاكل القولون، والمعدة، والتخلص بصورة نهائية من بكتيريا المعدة، الوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة كالقلب، والأوعية الدموية، والسكري.