الكاتب: romesa

رجيم الجبنة القريش لفقد الوزن والتخسيس السريع الجبن القريش هو أحد أنواع الجبن ويحتوي على كمية كبيرة من المعادن الهامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والبروتين ويساعد في تنظيم عملية التغذية في الجسم ويقلل من نسبة امتصاص الجسم للدهون من الطعام.

رجيم الجبنة القريش

يتم تناول قطعة متوسطة من الجبن القريش حوالي 100 جرام مع ربع رغيف خبز أسمر مع بيضتين مسلوقتين مع حبة من الخيار أو خس وذلك في وجبة الإفطار.

أما الغداء فيكون عبارة عن قطعة من الجبنة القريش حوالي 250 جرام مع طبق متوسط من سلطة الخضار وشريحة توست أسمر مع ثمرة من التفاح أو الكمثري أو البرتقال أو الشمام أو 4 شرائح بطيخ.

أما وجبة العشاء فهي عبارة عن قطع جبن قريش حوالي 100 جم فقط مع ربع رغيف عيش أسمر وكوب لبن خال الدسم أو كوب زبادي خال الدسم وحبة خيار.

فوائد وأضرار الجبن القريش

من فوائد الجبن القريش كما ذكرنا أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية منها هشاشة العظام أو تسوس الاسنان، كذلك تنظيم السكر في الدم، ومنع الشعور بالكسل والخمول، والوقاية من الإصابة بخطر سرطان الثدي، ويحمي العضلات، ويزيد من القدرات العقلية وتقوية العين، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي، ومفيد جدا للمرأة الحامل.

إلا أن لهذا النظام أضرار على المدي البعيد وفي حالة الاستمرار عليه فترات طويلة حيث يسبب الضعف العام والخمول والشعور بالغثيان ويسبب الانيميا ويضعف الكتلة العضلية للجسم ويقلل من الجهاز المناعي.

طريقة تحضير طبق الكشري الدايت لتخسيس الوزن يعد أمر غريب على الكثير من الأشخاص ولكن ما يجهله البعض أن طريقة الكشري الدايت تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور السريع بالشبع كما انه يساعد في إنقاص نسبة الكوليسترول في الدم لكونه لا يحتوي على أي كوليسترول وعليه فأن معظم أطباء التغذية ينصحون بتناوله.

طريقة تحضير الكشري الدايت

يتم تحضير نصف كوب من العدس بجبة ويتم نقعه، كوب من الأرز، نصف كوب من الشعيرية، مقدار من زيت عباد الشمس، مقدار من حمص المسلوق.

مكونات الصلصة هي ملعقة صغيرة شطة أو ملعقة صغيرة من الكمون، نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة مع ملعقة من معجون الصلصلة وكوب من عصير الطماطم وملعقة كبيرة من الخل.

مكونات الدقة هي ملعقة كبيرة من الخل مع ليمونة مع ملعقة صغيرة من الكمون ومثلها من الشطة و3 حبات ثوم ونصف ملعقة من الكزبرة مع لتر من الماء وللتزيين يتم استخدام البصل المحمر.

طبق الكشري الدايت

بعد تحمير الشعيرية والتأكد من الحصول على لونها الذهبي الجميل، نقوم بإضافة الماء إليها ويقلب حتى الغليان ويضاف إليه ملعقة زيت مع ملعقة ملح مع إضافة الأرز ويتم تهدئة النار حتى ينضج، في وقتها يتم سلق العدس مع إضافة الكمون والملح إليه، وكذلك يكون الحمص على النار مع الملح والكمون.

تحضر الصلصة بإحضار وعاء عميق ووضع ملعقة من الزيت مع إضافة معجون صلصلة الطماطم مع الكمون والكزبرة والملح وتشوح لمدة دقيقة ثم يضاف إلي المكونات عصير الطماطم مع ملعقة الخل وتترك عشرة دقائق فقط، ويتم تحضير الدقة من خلال إضافة الثوم وعصير الليمون إلى لتر الماء مع إضافة الكمون والكزبرة والشطة ويرفع على النار خمسة دقائق.

يتم تحضير طبق الكشري بوضع الأرز ويليه العدس والصلصة ويتم التزيين بالبصل المحمر والحمص وبالهنا والشفا.

خلطات طبيعية لتفتيح البشرة، ترغب العديد من الفتيات والنساء في امتلاك بشرة نقية وخالية من العيوب، لكي تبدو أصغر سنا مثل بشرة الأطفال الصغار، حيث تتعرض البشرة كثيراً لأشعة الشمس، والعوامل البيئية الأخرى التي تؤثر عليها، وتظهر بها العديد من الصبغات، والتي تحاول جاهدة للتخلص منها عن طريق استخدام بعض الأدوية والمستحضرات المختلفة، أو القشور الكيميائية، ويمكنها أيضاً استخدام الوصفات الطبيعية أيضاً كما سنتعرف عليها.

خلطات طبيعية لتفتيح البشرة

نجحت العديد من المواد الطبيعية عند استخدامها لتفتيح البشرة، وذلك عن طريق ما يلي:

ماسك اللبن الزبادي

يساعد اللبن الزبادي على تفتيح البشرة لأنه غني بحمض اللاكتيك، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة، والتي تناسب جميع أنواع البشرة، وذلك عند تدليك البشرة بمزيج من لبن الزبادي والعسل الأبيض، وتركها لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة مع غسل البشرة بعد ذلك.

ماسك عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي، وهو من الفيتامينات الهامة للبشرة، كما أنه يجعلها لينة ورطبة، وذلك إذا تم خلط ملعقة من عصير البرتقال مع ملعقة صغيرة من الكركم، وتوزيعها على المناطق المراد تفتيحها، وتركها لمدة 30 دقيقة على الأقل مع تكرار ذلك يومياً.

ماسك العسل الأبيض

يحتوي العسل الأبيض على مضادات أكسدة، ومضادات للالتهابات تعمل على اخفاء الصبغات، وآثاره الحبوب والبثور، بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة، وزيادة نضارتها عن طريق تدليك البشرة بقليل من العسل الأبيض، ويترك لعدة دقائق قبل غسل البشرة بالمياه الدافئة مع الاستمرار على ذلك كل يوم.

ماسك عصير الليمون

يتميز عصير الليمون بفاعليته في تفتيح البشرة لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين سي اللذان يعملان على تجديد خلايا البشرة، ويمكن استخدام عصير الليمون للبشرة بوضعه على البشرة باستخدام قطعة من القطن، وتركه لمدة ساعة ثم نغسل البشرة مع مراعاة عدم استخدامه في حالة وجود جروح.

فوائد شوربة الملفوف لإنقاص الوزن والتخسيس يعد الملفوف من أحد أشهر المأكولات الصحية التي تساعد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم كذلك يعمل على التخلص من الدهون الصلبة وفقدان الوزن بشكل كبير وملحوظ وينصح الأشخاص الذين يبحثون عن الوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بتناوله.

فوائد شوربة الملفوف

الملفوف من أحدي النباتات التي تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في عملية الشعور بالشبع وبالتالي تقليل تناول الوجبات ورفع معدل حرق الدهون وتفتيت الدهون الصلبة بالجسم كما تمد الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات.

ولا يجب التركيز على الملفوف فقط كحمية غذائية ويجب إتباع نظام متكامل وذلك لافتقاد الملفوف للعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات وكذلك البروتينات كما يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة وشرب الماء بكميات كبيرة.

طريقة تحضير شوربة الملفوف

المكونات عبارة ثمرة متوسطة الحجم من الملفوف، 2 عود من البصل الأخضر، 2 ثمرة من الفلفل الأخضر مع 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.

يتم تقطيع الملفوف إلى قطع متوسطة وكذلك تنظيف البصل وتقطيعه مع غسل الفلفل الأخضر وتقطيعه وتوضع جميع المكونات في وعاء عميق ويضاف مقدار الماء مناسب ليغطي الخضروات ويترك الوعاء على النار حتى الغليان ويتم تهدئة النار حتى نتأكد من تمام النضج للمكونات السابقة حيث تأخذ من 10 دقائق إلى 15 دقيقة فقط على النار ثم ترفع من على النار وبالهنا والشفا.

يتم تناول تلك الشوربة في الوجبات الثلاث بجانب التشكيل في الطعام بكميات قليلة وشرب الماء بكثرة على مدار اليوم كذلك ممارسة التمارين الرياضية.

كيفية التخلص من الهالات السوداء، يعد تلون أسفل العين باللون الأسود من المشكلات التي تتعرض لها بشرة الإنسان، والتي يعاني منها الرجال والنساء، وتتعدد أسباب الهالات السوداء، ومنها: عدم أخذ قسط وفير من النوم، وعدم الاهتمام بتغذية الجسم جيداً، والإرهاق البدني والجسمي كل هذه الأسباب تؤدي إلى ظهور هالات سوداء، وينبغي معرفة السبب حتى يمكن الوصول إلى العلاج.

كيفية التخلص من الهالات السوداء

هناك العديد من المواد الطبيعية التي تستخدم في علاج الهالات السوداء بأمان، وذلك باستخدام إحدى هذه الوصفات:

وصفة الخيار

يعمل الخيار على تفتيح، وتهدئة البشرة نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة، وفيتامينات متنوعة مثل فيتامين K، وفيتامين C، مما يساعد في علاج الهالات السوداء، وذلك بتقطيع الخيار إلى شرائح ووضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، وتوضع على العين لمدة 10 دقائق مع تكرار ذلك مرتين أسبوعياً.

وصفة البطاطس

تعتبر البطاطس من المواد الغنية بمضادات الأكسدة والنشويات التي تعمل على تغذية الجلد المحاط بالعين، مما يعمل على تفتيحه، وذلك بإعداد عصير البطاطس النية، وتوزيعها على الجلد باستخدام قطعة من القطن، وتترك لمدة ربع ساعة.

وصفة ماء الورد

من خصائص ماء الورد أنه يعمل على تخفيف الحكة والاحمرار التي تصيب البشرة، وذلك لأنه لاحتوائه على مضادات أكسدة، مما يجعل لها القدرة على تقليل ظهور الهالات السوداء، وذلك بنقع قطعة قطن بماء الورد، وتركها لعدة دقائق، ووضعها أسفل العين لمدة ربع ساعة، وتكرر مرتين أسبوعياً.

وصفة زيت اللوز

يعتبر زيت اللوز من الوصفات المفيدة للبشرة الحساسة، والتي تشمل أسفل العين، حيث يتم تدليكها بقطرات من زيت اللوز، وتترك لمدة ليلة كاملة، وغسلها بالمياه الباردة مع التكرار يومياً.

فوائد بذرة الكتان للتنحيف والتخسيس والتخلص من السمنة والوزن الزائد حيث تعتبر بذور الكتان من أحدي النباتات التي تحمل العديد من الفوائد للجسم بشكل عام كما تعمل على رفع مناعة الجسم بدرجة كبيرة وذلك لاحتوائها على العديد من الألياف التي تدخل في الجسم وتعمل على تقوية العضلات والأعصاب كما أنها تحتوي على عدد كبير من الدهون الغير مشبعة والاحماض الامينية التي تعمل على رفع معدل حرق الدهون وتنظيم عملية الأيض في الجسم.

فوائد بذرة الكتان

كما ذكرنا ان لبذور الكتان العديد من الفوائد للجسم من رفع المناعة إلى تكوين العضلات ومد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة والتي يحتاج إليها، كذلك تعمل بذور الكتان على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما تدخل في صناعة مستحضرات التجميل للعناية بالشعر هي تعد من أكثر المكونات في تقليل تساقط الشعر والتخلص من قشرة فروة الرأس ويمنحك شعر صحي وجميل.

كما تدخل بذور الكتان في إعداد مرطبات البشرة وتأتي بنتائج مذهلة لكل الأشخاص الذين يعانون من التهابات البشرة واحمرارها كما يدخل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاج الآلام المعدة وتقلصات الأمعاء والتخلص من حالات الإمساك المزمن.

فوائد بذور الكتان للتنحيف

يمكن الاستفادة من بذور الكتان لتحقيق الفائدة من التنحيف وتخسيس الجسم بواسطة إضافة بذور الكتان إلى العصير أو الشوربة كذلك استبدال الحبوب بمسحوق بذور الكتان، وأيضا يمكنك نقع بذور الكتان في كوب من الماء طوال الليل ويتم شربه قبل تناول الوجبات، كذلك إضافة بذور الكتان مع طبق من سلطة الفواكه أو الزبادي يساعد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم.

تلجأ كثير من النساء في الحصول على مظهر جذاب وهذا يتطلب عناية مكثفة بالبشرة والشعر وهو الذي يجذب الانتباه وأيضا دليل على أنوثة المرأة وجمالها وتحب المرأة الشعر الطويل والكثيف والأملس أكثر من الشعر المموج لذلك تلجأ إلى عمل فرد الشعر بالبروتين وهي تقنية حديثة ولكنها حققت لها راحة كبيرة بعد حصولها على شعر مفرود بشكل شبه دائم وهو يعمل على معالجة الشعر وحمايته من العوامل الخارجية معتمدا على تغليف الشعر ببروتين الكولاجين فيصبح الشعر خال من الموجات والتجاعيد فيظهر أكثر نعومة ولمعان.

فوائد فرد البروتين للشعر

خصلات الشعر أساسا تتكون من مادة البروتين والتي تقل مع مرور السنين ببعض العوامل منها الماء والشامبوهات واستخدام صبغات الشعر وذلك يعرض الشعر إلى التلف والتقصف والتساقط المستمر ويصبح مظهر الشعر باهت ومتعب فمن فوائد الفرد بالبروتين:

يعمل على تحسين مظهر الشعر وأعطائه شكل صحي ولامع كما يعالج مشاكل جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه وهيشانه كما يمنح الشعر ملمسا ناعما مفرودا لمدة طويلة حوالي 9 أشهر ويخلصه من التموج غير المرغوب.

أضرار فرد الشعر بالبروتين

مع كل الفوائد التي يمنحها البروتين لفرد الشعر إلا أن استخدامه قد يتسبب في أضرار جسيمة للشعر وللجسم ومن أكثر هذه الأضرار:

زيادة مشكلة تساقط الشعر بعد استخدام البروتين بمدة قصيرة مما يجعله ضعيف وتالف وكذلك يعرض فروة الرأس لمشاكل كبيرة وذلك لأنه يضعف كمية المواد الدهنية الطبيعية التي تفرزها الفروة باستمرار والتي تعمل على حماية بصيلات الشعر ومنحه اللمعان والنعومة كذلك يحفز البروتين الصناعي نشاط الخلايا السرطانية الخبيثة وذلك لأنه يحتوي على مكونات كيميائية ضارة بفروة الرأس والتعرض لسرطان الجلد.

وصفات طبيعية لنعومة وصحة الشعر

زيت جوز الهند العضوي

يتم ذلك بتحضير كمية مناسبة من زيت جوز الهند العضوي ويدهن به الشعر ثم يغسل بالماء الدافئ ثم يوضع المنشفة على الشعر لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يغسل الشعر بالماء والشامبو.

طريقة سد الشهية المفتوحة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص حيث نلاحظ أننا في وقت كثيرة نعاني من الشره في تناول الطعام على مدار اليوم سواء كنا في البيت أو خارجه وتؤدي تلك المشكلة إلى زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ كذلك تراكم الدهون في الجسم.

السبب وراء الشهية المفتوحة

هناك العديد من الأسباب وراء الشهية المفتوحة منها؛ الإهمال في تناول وجبة الإفطار التي على عكس اعتقاد الكثير من الأشخاص في كونها تساعد في تقليل الوزن بل اثبتت الدراسات العكس تماما لكون إهمالها يساعد على امتصاص السعرات الحرارية من الأكل بشكل كبير، كذلك عدم الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة، وعدم تناول الغذاء المتكامل عناصره الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، وأيضا تناول الوجبات ذات الدرجة الكبيرة من الدسامة.

طريقة سد الشهية المفتوحة

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في سد الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام ومنها؛ التفاح لكونه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف كما أنه منظم لنسبة السكر في الدم، الموز يمد الجسم بالطاقة ويشعرك بالشبع لوقت طويل كما انه يحتوي على الماغنسيوم، الزنجبيل أيضا يعد شرب كوب من الزنجبيل قبل الوجبات يساعد في تقليل الإحساس بالجوع وشربه بعد الاكل يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية من تلك الوجبة.

كذلك شرب الماء بكميات كبيرة يساعد في التخلص من إحساس الجوع، الفلفل الحار والمأكولات الحارة بشكل عام تعمل على الشعور السريع بالشبع، الشاي الأخضر يساعد في التخلص من أحساس الجوع وتنظيم مستوي السكر في الدم، بذور الكتان والشوفان أيضا تساعد على الإحساس بالشبع بشكل كبير.

طريقة زيادة الوزن وعلاج النحافة، على الرغم من كون النحافة لا تعد مشكلة يعاني منها الأنسان مثل مشكلة السمنة التي تعد أزمة يتعرض لها الكثير من الأشخاص إلا أن النحافة أيضا من الأمور التي تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض ضعف المناعة وهشاشة العظام ونقدم لكم عدد من الوصفات الطبيعية التي تعمل زيادة الوزن والتخلص من النحافة.

طريقة زيادة الوزن والتخلص من النحافة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن ان يلجأ إليها الأشخاص للتخلص من النحافة وتعمل على زيادة الوزن ولكن علينا في البداية توضيح الأسباب التي تؤدي للنحافة منها؛ فقدان الشهية وعدم رغبة الشخص في تناول الاكل، أو قد يرجع إلى حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية، أو مشاكل بالجهاز الهضمي أو مرض السكر أو الإصابة بمرض السرطان لا قدر الله أو فيروس نقص المناعة أو الإصابة بعدوي الطفيليات.

وصفة المانجو واللبن

المانجو من أحدي أنواع الفاكهة التي تسبب زيادة الوزن وعلى كل من يرغب في زيادة وزنه الإكثار من تناوله على مدار اليوم ولكن عليه بالحذر من كثرة الأملاح في الدم، ويتم خلط شرائح المانجو مع اللبن الدافئ ويتم الاستمرار عليها لمدة 30 يوم.

وصفة الزبدة والسكر

يتم إضافة ملعقة كبيرة من السكر إلى ملعقة كبيرة من الزبدة وخلطه جيدا وتناول ملعقة منه قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة وبالاستمرار على تلك الوصفة 30 يوم تصل إلى النتائج المرجوة.

وصفة التين والزبيب

تعد تلك الوصفة من أكثر الوصفات التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية وتمد الجسم بالطاقة الكبيرة وتعمل على تخلص الجسم من النحافة بشكل كبير حيث يتم نقع التين المجفف والزبيب في الماء طوال الليل ويتناول من الخليط مرتين في اليوم.

فوائد الثوم للتنحيف وإنقاص الوزن بشكل صحي وسريع هو ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص حيث يعد الثوم والذي ينتمي إلى النباتات العشبية فصيلة الثوميات له الكثير من الفوائد التي أكدتها الأبحاث والدراسات العلمية لكونها لها دور هام في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة كما أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم منها أنه يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة والمضادات التي تحارب الالتهابات والعديد من الأمراض.

فوائد الثوم للتنحيف

من خصائص الثوم أنه يحتوي على مواد فعالة في رفع معدل حرق الدهون وتفتيت الدهون الصلبة المتراكمة في أنحاء الجسم المختلفة ومنها منطقة البطن والأرداف، كما يساعد الثوم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لكونه يحتوي على مادة الأليستين والذي يساعد في حرق الدهون وتقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية من الأطعمة المختلفة.

وصفة الثوم للتنحيف

يمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الفاتر مع إضافة 3 فصوص من الثوم المهروس وخلطه جيدا ويأخذ المقدار في الصباح الباكر على غيار الريق.

كما يمكن إعداد 5 فصوص من الثوم و2 ثمرة من الليمون مع 5 كوب من الماء ونصف حزمة البقدونس، ويتم غسل الليمون وتقطيعه إلى شرائح، وتقشير الثوم وتقطيع كل فص لنصفين، يتم تحضير مقدار الماء ويضاف إليه الليمون والثوم ويضع الوعاء على النار ويضاف إليه البقدونس حتى الغليان.

بعدها يرفع المقدار على النار ويترك حتي يبرد بعدها يصفي الخليط ويتم وضعه في زجاجة نظيفة ويشرب الخليط 3 مرات خلال اليوم ويجب تناولها بعد كل وجبة لتقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية.

تعرف على أسرع رجيم في العالم ولكل من يرغب في التخلص من السمنة المفرطة والوزن الزائد بدون اللجوء إلى الحمية الغذائية القاسية التي كثيرا ما تسبب مشاكل صحية لا قبل للشخص بها ونتعرف معكم من خلال السطور المقبلة على أفضل نظام غذائي صحي يساعدك على التخلص من وزنك الزائد بشكل صحي.

أسرع رجيم في العالم

قبل ان نتطرق لذكر النظام الغذائي الخاص بالحمية الغذائية الصحية للتخلص السريع من الوزن الزائد والقضاء على السمنة يجب ان تكثر من تناول وشرب الماء على مدار اليوم وذلك للحفاظ على رطوبة الخلايا كذلك ممارسة الرياضة حتى لو كانت بسيطة مثل رياضة المشي أو الجري.

نظام اليوم الأول

يتم تناول 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الخيار في الإفطار، والغداء طبق كبير من سلطة الخضار، والعشاء شريحة من اللحم الاستيك مع كوب زبادي خال الدسم ويستحب إضافة ملعقة من بذور الكتان إلى الزبادي.

نظام اليوم الثاني

الإفطار نفسه، والغداء صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع كوب الزبادي بإضافة بذور الكتان، والعشاء 2 بيضة مسلوقة مع طبق كبير من سلطة الخضروات.

نظام اليوم الثالث

الإفطار موحد، والغداء 2 ثمرة من الكيوي، والعشاء علبة تونة خالية من الزيوت مع علبة من الزبادي ببذور الكتان، ونظام اليوم الرابع هو نفسه الخاص باليوم الثالث.

نظام اليوم الخامس

الإفطار موحد، والغداء طبق كبير من الخضار المسلوق، والعشاء طبق من الجمبري المسلوق أو التونة مصفي من الزيت مع طبق متوسط من سلطة الخضار مع كوب الزبادي.

نظام اليوم السادس

الإفطار كما بالأيام السابقة، والغداء قطعة متوسطة من اللحم المسلوق مع طبق السلطة بإضافة بذور الكتان إليه، والعشاء طبق متوسط من الشاورما دون خبز.

نظام اليوم السابع

الإفطار كما سبق، الغداء صدر دجاج مسلوق مع طبق سلطة خضار وكوب لبن خال الدسم، والعشاء شرائح المرتديلا مع كوب لبن خال الدسم.

طريقة تحضير وإعداد الشوربة الحارقة التي يبحث عليها الكثير من الأشخاص لفقد الوزن والتخلص من السمنة بشكل سريع وملحوظ ومن الجدير ان السمنة والوزن الزائد في الجسم يسبب الكثير من الامراض والتي تعد اغلبها خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر ونسبة الكوليسترول كذلك تعد الإعاقة وعدم القدرة على التحرك بسهولة من الأمور التي تسبب الضيق والإحراج للشخص.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة

يتم إعداد عدد من 6 حبات من البصل مع كوب من معجون صلصة الطماطم وملعقة من البقدونس المقطع أو الكرفس مع ثمرة كبيرة من الملفوف ومرقة دجاج والبهارات والملح والفلفل بنسب صغيرة.

يتم تقشير البصل ويقطع لمكعبات متوسطة الحجم وكذلك الملفوف والفلفل الأخضر ويتم وضع تلك المكونات في وعاء عميق ويضاف إليه مقدار من الماء المناسب حتى يغطي سطح تلك الخضروات جيدا مع إضافة المرقة والبهارات والملح ويتم رفعها على نار متوسطة حتى الغليان ويتم تقليل الشعلة وتغطية الوعاء حتى تمام نضج الشوربة وترفع من على النار وبالهنا والشفاء.

برنامج رجيم الشوربة الحارقة

قبل التطرق لذكر البرنامج الغذائي المتبع من خلال الشوربة الحارقة يجب الأخذ في الاعتبار عدد من النصائح الهامة منها شرب الماء على مدار اليوم بكميات كبيرة كذلك تجنب أكل فاكهة الموز أو البطيخ وكذلك الشمام كما يفضل المواظبة على تناول كوب من القهوة وأخر من الشاي خال من السكر في خلال اليوم.

اليوم الأول: يتم تناول الشوربة على مدار الوجبات الثلاث خلال اليوم مع تناول الفاكهة، اليوم الثاني: تناول الخضروات مع الشوربة مع الابتعاد عن أي بقوليات ويفضل تناول ثمرة من البطاطس المشوية في وجلة العشاء مع طبق الشوربة.

اليوم الثالث: يمكن المزج بين الأول والثاني، واليوم الرابع: كوب من اللبن بالموز خال الدسم مع الشوربة، اليوم الخامس: تناول قطعة لحم مشوي متوسطة الحجم، اليوم السادس: لحم بقري مع طبق خضروات ورقية بجانب الشوربة، اليوم السابع: طبق صغير من الأرز مع طبق متوسط من السلطة مع الشوربة.

فوائد الثوم على الريق والتي لا يعلمها الكثير من الأشخاص والثوم أحدي أنواع النباتات العشبية من فصيلة الثوميات وهو أحدي النباتات التي تعمل على رفع معدل حرق الدهون في الجسم كما يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات بشكل عام التي تصيب الجسم وكثير من الفوائد الأخرى التي نذكرها لك خلال هذا الموضوع.

فوائد الثوم على الريق

يعمل تناول الثوم على غيار الريق وفي الصباح الباكر على رفع مقاومة الجهاز المناعي للجسم ويساعد على تقليل ضغط الدم ومقاوم لخطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد في طرد السموم من الجسم، وعلى الرغم من نفر الكثير من الأشخاص من تناوله في الصباح الباكر بسبب رائحته الكريهة التي يتركها في الفم إلا أنه يمكن تغيير تلك الرائحة بمنتهي السهولة بتناول أي نكهة من الطعام ولذلك لا يجب أن تغفل عن تناول الثوم في الصباح.

فوائد الثوم للجسم

يساعد تناول الثوم على معدة خاوية في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم كذلك تجنب ارتفاع ضغط الدم، كما ان تناول الثوم الخام يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة، كما يحتوي على العديد من المضادات الحيوية التي تعمل على قتل الطفيليات والبكتريا الضارة في الأمعاء كما أثبت فعاليته في علاج حالات الإصابة بالبرد والكحة.

كما يعمل الثوم على تنظيم أداء الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من الوزن الزائد وتقليل خطر السمنة وتفتيت الدهون الصلبة التي تتراكم في مناطق مختلفة في الجسم، كما أنه يعزز من مناعة الجسم لمقاومة الأمراض والفيروسات.

وصفات سحرية للتخلص من الهالات السوداء، تعد المنطقة أسفل العين من المناطق الحساسة التي لا يصل إليها الدم بصورة كبيرة، لذا فإنها تتلون باللون الأسود بما يسمى بالهالات السوداء، والتي تعد من أكثر مشكلات البشرة انتشارا بين الرجال والنساء، والتي ترجع لعدة أسباب، أهمها: قلة النوم، والتدخين، والتوتر، ونقص التغذية، وكثرة التعرض لأشعة الشمس، ويمكن التخلص من هذه المشكلة بوصفات طبيعية سهلة سنعرضها لكم.

وصفات سحرية للتخلص من الهالات السوداء

وصفة زيت اللوز الحلو

يعد زيت اللوز الحلو من المصادر الطبيعية لفيتامين E، والذي يعمل على تفتيح البشرة، وزيادة نضارتها، كما يكسبها النعومة التي تبحث عنها المرأة، وذلك عند وضع قطرات من زيت اللوز الحلو حول العين، والتدليك برفق، ونتركها طوال الليل، ونقوم بغسل الوجه في صباح اليوم التالي مع تكرار ذلك يومياً.

وصفة زيت الأرغان

يعتبر زيت الأرغان من الزيوت الخفيفة التي يستطيع الجلد امتصاصها بسهولة، كما أنه يحتوي على فيتامين E، ومضادات أكسدة تعمل على تفتيح أسفل العين، وتخلصها من التجاعيد، وذلك إذا تم تدليك أسفل العين باستخدام زيت الأرغان، وتركه كذلك دون غسل الوجه.

وصفة الحليب

يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تفتيح وترطيب البشرة، ويمكن استخدام الحليب البارد للتخلص من الهالات السوداء عن طريق وضع الحليب في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ثم استخدام في تدليك أسفل العين بواسطة قطعة قطن، ويترك لبضع دقائق مع تكرار ذلك ثلاث مرات يومياً.

وصفة زيت بذور العنب

نقوم بتدليك الهالات السوداء بقطرتين من زيت بذور العنب، وتترك لمدة ليلة مع التكرار مرتين في الأسبوع حتى تختفي الهالات نهائياً.

وصفات للتخلص من تجاعيد الوجه، عندما يتقدم الإنسان في العمر تظهر على وجهه العديد من الطيات والنتوءات، والتي تسمى بالتجاعيد، والتي تظهر في أماكن متنوعة من البشرة سواء في الوجه، أو الرقبة، أو الذراع، ويرجع ظهور التجاعيد لعدة أسباب كالتدخين، والتقدم في العمر، وكثرة التعرض لأشعة الشمس، وتكرار تعبيرات الوجه، وهناك العديد من الطرق للتخلص من التجاعيد سواء بالليزر، أو حقن الفيبر، أو غيرها.

وصفات للتخلص من تجاعيد الوجه

وصفة الألوفيرا

يمكن استخدام الألوفيرا لتقليل ظهور تجاعيد البشرة، وزيادة مرونتها، وذلك لأن الصبار يحتوي على حمض الماليك الذي يساعد في ذلك، وذلك عن طريق تدليك البشرة بالألوفيرا، وتركها لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك نقوم بغسل البشرة وتجفيفها جيداً.

وصفة عصير الليمون

يتكون عصير الليمون من نسبة كبيرة من حمض الستريك الذي يعمل على تقشير البشرة، والقضاء على خلايا الجلد الميت، كما أنه يخفي عيوب البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وذلك بفرك البشرة باستخدام عصير الليمون، وتركه على البشرة لمدة 10 دقائق ثم نغسل البشرة بالمياه الدافئة مع وضع كريم لترطيب البشرة، وتكرار ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.

وصفة زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند في منح البشرة الإطلالة والإشراقة التي تريدها المرأة، بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وذلك بتدليك البشرة بزيت جوز الهند في حركات دائرية لبضع دقائق، وتركه على البشرة لمدة ليلة كاملة.

وصفة ماء الورد

تعمل ماء الورد على تقليل ظهور التجاعيد أسفل العين، لأنها تحتوي على فيتامين A، وفيتامين سي، وذلك عند تطبيقها على البشرة باستخدام قطعة من القطن، وتترك لمدة 20 دقيقة.