تعرف على بعض العادات التي يمكنها أن تساعد على تحسين صحتك النفسية والعقلية

تعرف على بعض العادات التي يمكنها أن تساعد على تحسين صحتك النفسية والعقلية

يعانى الكثير من الناس نتيجة كثرة الأعباء في حياتهم من الضغط النفسي والعصبي الذي يمكن ان يؤثر على حياتهم بشكل كبير مما يؤدى الى اصابة بعضهم بالانهيار العصبي الذي قد يكون أحد الأسباب الموصلة الى ضرورة تلقى العلاجات والمهدئات العصبية خوفاً من احداث المشكلات لمن هم حوله من الأشخاص بشكل سلبي، فيجد كل من يحيطون به يبتعدون عنه وينفرون من وجوده قد الإمكان.

بعض العادات التي يمكن أن تغير من حياتك

الأمور التي تمر في حياتنا قد تؤدى الى ترك اثراً سيء يؤدى بدوره الى شعورنا بالمزاج السلبي الذي ينعكس بشكل سريع على كل ما يحيط بنا، يكفي على المرء فقط أن ينتبه على ما يتعلق بحياته هو دون غيره.

اعتماد مبدأ 80/20

  • تعرف باسم قاعدة 80/20، أو مبدأ باريتو.
  • وهي تدل على أن 20% من المهام تؤدي إلى 80% من النتائج.
  • وهو أن تقوم بإعطاء الأمور الهامة في  حياتك الأولوية، حتى تعود بالإيجابية على باقي يومك.

 الإكثار من القراءة

  • تعتبر القراءة واحدة من الوسائل التي يمكن من خلالها تصفية الذهن بشكل كبير.
  • فالمداومة عليها تساعدك في الرقم بأفكارك.
  • كما تطور عقلك وتمنحك المزيد من الأفكار الجديدة، وتزيد من شغفك لتعرف على كل ما يدور حولك.

التأمل

  • مارس التأمل فهو يساعدك كثيراً على الاسترخاء.
  • يكفى بكل بساطة أن تقوم بذلك الأمر لمدة عشر دقائق في كل يوم.
  • فهذا سوف يساعدك على تصفية ذهنك وتهدئة دماغك من كافة الأفكار التي يمكن أن تسبب لك المشكلات النفسية.

هل تساعد الرياضة على تهدئة النفس

من الوسائل التي ينصح بها علماء النفس حتى تتمكن من السيطرة على انفعالاتك هو قيامك بتغير الوضعية التي كنت عليها، فذلك يساعد في تحفيز العقل على التفكير في أمر جديد غير الذي كنت عليه.

  • إن ممارسة اي نوع من أنواع الرياضة يساعد في تغير طاقة الجسم، كأن تمارس رياضة المشي التي يمكنك من خلالها أن تغير من الحالة التي أنت عليها.
  • كما أن الأنشطة البدنية يمكنها أن تساعدك على تصفية ذهنك من كافة الأفكار التي تتواجد به.

لن تصدق فوائده الرهيبة .. فوائد القرنفل في التخسيس

شاي القرنفل للتخسيس

الكثيرون من الناس لا يعرفون اهمية مشروب القرنفل في التخسيس وفقدان الوزن الزائد فرق السعرات الحرارية اذ ان القرنفل هو واحد من الاعشاب التي لها سمعة واسعة بين الافراد الذين يعانون من السمنة بصورة خاصة، وذلك لان له دور كبير في عمليه التخسيس وفقدان الوزن، اضافة الى العديد من فوائده الاخرى التي تعود بالنفع على صحة الانسان فهو لديه العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والتسكين وغيره.

وصفة القرنفل لفقدان الوزن الزائد

يمكن القول ان اسم القرنفل هو اسم مرفوض دائما بالأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد وذلك لان القرنفل من شانه ان يعمل على تحفيز عمليه التمثيل الغذائي:

  • ويساعد الشخص على فقدان الوزن.
  • فالقرنفل لديه العديد من الخصائص المختلفة مثل مضادة الكولسترول والدهون.
  • وخاصة له فوائد اكثر في فقدان الوزن عندما يتم دمجهم مع الفلفل والقرفة والكمون.
  •  فجميعهم يعملون على زيادة معدل الايض في الجسم.
  • قم بإحضار ملعقة صغيرة من القرنفل وضفها الى كوب من الماء.
  •  ومن ثم ضعي الخليط على النار.
  •  اترك الخليط يغذي لمدة ثلاث الى اربع دقائق.
  • ثم اتركه لمده اربع من الساعات حتى يبرد تماما ويقوم بإخراج كافه المواد الفعالة فيه.
  • قم بتناول الشاي قبل الوجبات.

فوائد شاي القرنفل للتخسيس

يمكن للعمل على استخدام ماء القرنفل للتخلص من الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية في جسم الانسان،  ايضا من الممكن ان يتم استخدام القرنفل وضعه في كوب الشاي:

  • اذ ان شاي القرنفل يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  • وأيضا من شانه ان يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في عملية التخسيس.
  • أيضا القرنفل يحتوي بداخله على مثبطات لعملية تصنيع الاحماض الدهنية الطبيعية التي من شانها ان تعمل على تقليل كتله جسم الانسان.
  • ايضا للقرنفل فوائد عظيمة وذلك من خلال عمله على تنظيم مستويات الدهون الثلاثية المتواجدة في الجسم.

بهذا نكون قد وضعنا بين يديكم تفاصيل وصفة القرنفل التي من شأنها ان تساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.

تعرف على المتصفح الآمن جوجل جروم أم سفاري

تعرف على المتصفح الآمن جوجل جروم أم سفاري

إن كل العالم يستخدمون المتصفحات الخاصة بجوجل بشكل دوري في حالات البحث عن أي من الأمور التي قد تواجههم في حياتهم، سواء كانت من أجل عرض قد يصيبهم أو أمور عادية يريدون الاستفسار عنها، ومن المعروف أن الفئة الأكثر تقوم باستخدام متصفح جوجل جروم القديم، إلا أنه قد يكون من مستخدمين متصفح سفاري من يمتلكون أجهزة الآيفون، وبالتالي فإن من المهم معرفة المتصفح الذي يحمي خصوصيتك في البحث أكثر من الآخر.

أيهما أكثر أمانا جوجل جروم أم سفاري

كثيرا ما تدخل المتصفحات جميعها في مقارنات مع بعضها البعض من أجل تمييز المتصفح الأكثر أمانا وأسرع من حيث إخراج النتائج التي تريدها منه، وهنا سنتناول الحديث حول أيهما أكثر أمانا جوجل جروم أم سفاري في النقاط التالية:

  • يقال بأن التصفح في سفاري من الأمور التي تكون بها أقل عرضة لوقوع الخطر، وذلك لأمان هذا المتصفح، بحيث أن شركة أبل التي قامت بتطويره هي من الشركات التي تكون ذات أمان عالي فتهتم بتفاصيل هذا الأمر.
  • إلا أن العديد من الناس يفضلون استخدام جوجل جروم، نظرا لسهولة استخدامه عن متصفح سفاري لكن من ناحية الأمان فإن الأكثر أمانا هو تطبيق سفاري.

مميزات متصفح سفاري

على الرغم من أن هذا المتصفح هو الأكثر أمانا من متصفح جوجل جروم إلا أنه يلقى عدد مستخدمين ثابت نظرا لاعتياد الجميع على البحث من خلال جوجل جروم، وهنا سوف نذكر لكم مميزات متصفح سفاري في النقاط التالية:

  • إن متصفح سفاري من المتصفحات التي قد شاركت شركة أبل في تطويرها، وبالتالي فإنه يعمل على الأجهزة التالية: iOS، وmacOS، وiPadOS.
  • كما ويحصل هذا المتصفح على حوالي 11.87% من نسب الاستخدام عليه، وقد تم تفعيله في العام 2003 م.
  • بحيث أنه منذ إصداره وتطويره حتى الآن فقد أصبح من المتصفحات الشائعة كثيرا، وإن هذا المتصفح من المتصفحات الآمنة كثيرا أثناء العمل عليها.
  • كذلك يحتوي على العديد من المميزات مثل إمكانية التصفح الخاص، والاستعراض المبوب، ويمنع أيضا هذا المتصفح النوافذ المنبثقة المدمجة التي قد تظهر لديك أثناء التصفح.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قد دخلنا فيه في مقارنة كبيرة بين اثنين من المتصفحات الكبيرة ألا وهما متصفح جوجل جروم ومتصفح سفاري الخاص بأبل والعديد من الأجهزة الأخرى.

في مشواره الآسيوي .. الهلال يبدأ موسمه بلقاء نادي نافباخور الأوزبكي

في مشواره الآسيوي .. الهلال يبدأ موسمه بلقاء نادي نافباخور الأوزبكي

تقام في هذه الأيام مباريات دوري أبطال آسيا، وتهتم كافة الفرق المشاركة في التحضير الجيد لهذه المسابقة التي لا تقل أهمية عن دوري أبطال أوروبا بالنسبة للفرق المشاركة فيه، ومن أبرز الفرق المشاركة هو نادي الهلال السعودي أو نادي الزعيم كما يفضل أن يلقبه محبيه ومشجعيه، ويحاول نادي الهلال السعودي الدفاع عن لقيه من خلال تقديم أفضل أداء غداً الاثنين في افتتاح مباريات أبطال آسيا هذا الموسم.

غدًا يلتقي الهلال السعودي نظيره نافباخور الأوزبكي في دوري أبطال آسيا

يعتبر نادي الهلال السعودي من أبرز الفرق التي تشارك في دوري أبطال آسيا، والتي نجح في حصد لقبها مرات عديدة، ومن خلال موضوعنا سنعرف تفاصيل غدًا يلتقي الهلال السعودي نظيره نافباخور الأوزبكي في دوري أبطال آسيا:

  • يستقبل نادي الهلال السعودي نظيره نادي نافباخور نامانجان الأوزبكي غاداً الاثنين على ملعب الأمير فيصل بن فهد بالرياض علماً بأن الفريقين قد جمعتهما القرعة في المجموعة الرابعة.
  • وتضم هذه المجموعة فريقين آخرين وهم نادي نساجي مازاندران الإيراني ومومباي سيتي الهندي وسيقومون بمواجهة نادي الهلال السعودي على التوالي.

مشوار الهلال السعودي في أبطال آسيا

إن نادي الهلال السعودي له صولات وجولات في تاريخ أبطال آسيا، وقد استطاع مرات عديدة في أن يحصد اللقب، ويستهل نادي الهلال مشواره الآسيوي غداً الإثنين، سنتعرف الآن على مشوار الهلال السعودي في أبطال آسيا:

  • إن نادي الهلال السعودي يمتلك سجل مشرف في دوري أبطال آسيا حيث أنه قد استطاع المشاركة خمسة وعشرون مرة ما بين النسخة القديمة والحديثة.
  • وقد استطاع النادي السعودي على أن يحصد اللقب أربع مرات، بينما استطاع أن يحل وصيف في آخر نسخة.
  • وسوف يبدأ نادي الهلال مباراته غداً بروح الفوز وذلك بعد تغلبه في دوري روشن السعودي على نادي الرياض.
  • ستشهد مباراة غداً أول مشاركة لنجم الفريق البرازيلي نيمار إلى جانب سلسلة من أمهر اللاعبين مثل: مالكوم فيليبي والصربي سيرغي سافيتش ومواطنه ميتروفيتش والبرتغالي روبن نيفيز.
  • علماً بأن معظم الأسماء الأجنبية للاعبي الفريق قد تم انضمامهم إلى النادي في الشهر الأخير.

المشروبات والأطعمة التي تم التحذير منها كونها ترفع مستوى السكر في الدم

المشروبات التي تم التحذير منها كونها ترفع مستوى السكر في الدم

 بعد خيبة أرتا سولار….. كيف يحفز الجهاز الفني للزمالك الفريق لعودة الاعبين بقوة

في عالم كرة القدم يأتي الانتصار والهزيمة كجزء لا يتجزأ من رحلة الفريق، ويسعي دائماً كلاً من الفريقين بالسعي الكبير في تحقيق الانتصارات الكبيرة، لهذا يجب دائماً علي كلا الفرقين أحياناً لمواجهه التحديات والهزائم والصعوبات الكبيرة التي يتعرضون لها، لأن تلك اللحظات هي من تختبر قوة وصبر الإصرار علي العودة بشكل أقوي من أي وقت مضي، وبما أن تلك اللحظات حدثت بالنسبة لنادي الزمالك بعد خسارة أرتا سولار في الكونفدرالية كانت من أصعب اللحظات التي مرت علي الاعبين في كرة القدم والجهاز الفني، ولكنها ليس النهاية وفقدان الأمل بل كانت أيضاً لحظة تحفيز قوي وتحدي.

كيف تأثر الزمالك بالهزيمة وماذا قال الجهاز للاعبين

  • بعد أن تم الإعلان علي حرص الجهاز الفني لفريق الزمالك بقيادة الكولومبي أوسوريو، علي أهمية عقد جلسة سريعة مع لاعبين كرة القدم بعد الخسائر المفاجئة أمام ارتا سولار الجيوبي بهدفين نظيفين في ذهاب دور ال32 لبطولة الكونفدرالية الأفريقية، في المباراة لكرة القدم الشهيرة التي اقيمت يوم امس السبت في 16-9-2023. في بتنزانيا..
  • وصرح جهاز الزمالك بعد الخسارة بأنه تحدث مع الاعبين علي الأخطاء الفنية التي حدثت وسببت في خسارة المباراة، وبالأخص يجب التركيز علي الناحية الدفاعية.
  • وأضاف ايضاً الجهاز الفني بأن الشوط الثاني قد شهد تراجعاً كبيراً ملحوظاً في الأداء من جانب أغلب اللاعبين.

رد الزمالك علي هزيمة ارتا سولار في الكونفدرالية

  • تحدث جهاز الزمالك  رداً علي استيائه الشديد وحزنة علي ما حصل لعدم استغلال تلك الفرصة التي سمحت أمام اللاعبين في مباراة أرتا سولار.
  •  بالإضافة للرعونة الدفاعية التي سببت في استقبال هدفين مهمان بشكل سريع ومفاجئ في الدور الثاني.
  • وصرح بالمطالبة الجهاز الفني للزمالك من اللاعبين علي ضرورة أهمية غلق ملف الكونفدرالية بشكل سريع لوقت قصير ومؤقت.
  • والتركيز الكبير والانتباه في مباراة بيراميدز المقرر بأن يكون في نهاية هذه الاسبوع يوم الخميس المقبل، لافتتاح مشوار الفريق بالدوري الممتاز.
  • في ختام مقالنا تركنا نظرة علي ما قالة جهاز الزمالك للاعبين كرة القدم، بعد هذه الخسارة الصعبة والمؤثرة عليهم، وكيف يمكنهم استغلالها كفرصة للنجاح والتقدم للأمام والنهوض وتحقيق النجاح في المستقبل القريب العاجل.

خبراء يحذرون من العادات الخاطئة عند إزالة الزوائد الجلدية

خبراء يحذرون من العادات الخاطئة عند إزالة الزوائد الجلدية

بعض الأشخاص يحاولون التخلص من الزوائد الجلدية وإزالتها في البيت، ولكن هذا الأمر يمكن أن يسبب مشاكل في البشرة، وقد يكون له تأثير جانبي ويترك آثارًا تختفي بعد وقت طويل، لذلك فهناك طرق أخرى يقوم بها خبراء وأخصائيين أمراض جلدية وأطباء تجميل بالليزر في العيادات التجميلية، بحيث تكون هذه الطرق أكثر نجاحا من إزالتها في المنزل، وفي السطور التالية سنتحدث عن العادات الخاطئة لإزالة الزوائد الجلدية.

ما هي العادات الخاطئة لإزالة الزوائد الجلدية

إن إزالة الزوائد الجلدية بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية وجمالية، ومن بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها عند محاولة إزالة الزوائد الجلدية هي كالتالي:

  • قطعها بواسطة أدوات غير معقمة، فعندما تحاول إزالة زوائد الجلد بنفسك، يجب عليك دائمًا استخدام أدوات معقمة ونظيفة.
  • واستخدام أدوات غير معقمة يمكن أن يسبب العدوى.
  • أو كذلك قطعها بواسطة أدوات غير مناسبة مثل المقص العادي أو السكين.
  • حيث يفضل استخدام أدوات خاصة بإزالة الزوائد الجلدية مثل مقصات الزوائد الجلدية.
  • وقبل البدء في إزالة الزوائد الجلدية، يجب عليك تنظيف المنطقة بشكل جيد باستخدام مطهر للحد من فرص العدوى.
  • وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون الزوائد الجلدية علامة على مشكلة صحية أخرى.
  • وإذا كنت تحاول إزالة زوائد جلدية كبيرة أو تحتاج إلى جراحة صغيرة لإزالتها، يجب أن يقوم طبيبك بتخدير المنطقة المعنية بشكل صحيح لتجنب الألم والإجهاد.

هل استخدام الزيوت الطبيعية يساعد في إزالة الزوائد الجلدية

إن القيام بوضع الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون على الزوائد الجلدية لا يؤدي إلى التخلص منها أو إزالتها، حيث إن هذه المواد ومثل خل التفاح أيضا يساعد فقط على ترطيب البشرة دون التخلص من الزوائد بشكل كلي، لذلك قبل استخدام أي زيت طبيعي على بشرتك، يجب عليك إجراء اختبار حساسية على جزء صغير من البشرة للتحقق من عدم وجود أية تفاعلات جلدية سلبية.

وفي الختام يجب ألا تعتمد على الزيوت الطبيعية بمفردها كوسيلة رئيسية لإزالة الزوائد الجلدية الكبيرة أو الندبات العميقة، وبدلاً من ذلك، استشر طبيب الجلدية المختص للحصول على توجيهات وعلاج مناسب لحالتك.

في بيان رسمي تعرف الى تفاصيل 15% .. ميعاد زيادة المعاشات والاجور في مصر

قرار زيادة المعاشات

يتم البحث بصورة مستمرة عبر محركات البحث وخاصة من قبل الاشخاص الساكنين في جمهورية مصر العربية عن الموعد المعلن عنه ليتم العمل بقرار زيادة المعاشات الجديد، اذا ان في يوم امس يوم السبت الموافق 16/9/2023 قام الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي بالإعلان عن عدد من القرات الجديدة للمساعدة من رفع المعاناة عن المواطنين المصريين ولعل ابرز هذه القرارات هو زياده اصحاب المعاشات وغيرها من القرارات التي كان لها دور واسع في ادخال البهجة والسرور في قلب كل مصري.

قرار زيادة المعاشات 2023

في قرار رسمي وبيان تم اصدارهم قبل رئيس المصري عبد الفتاح السيسي في يوم السبت الموافق 16/9 لعام 2023 تم الإعلان عن زيادة الفئات المالية الممنوحة للأشخاص المستفيدين من معاش تكافل وكرامة:

  • اذا ان الزيادة تأتي بنسبه 15% لأصحاب المعاشات.
  •  وبهذا يكون عدد الاسر المستفيدة من هذا القرار الجديد هو خمس ملايين اسرة.
  • أيضا تم القرار بزيادة المنحة الاستثنائية الاشخاص المستفيدين منها لتصبح بمبلغ مالي يقارب 600 جنيه بدلا من 300 جنيه لكل العاملين الجهاز الاداري في الدولة.
  • من احد اهم القرارات التي أعلن عنها الرئيس السيسي هو رفع حد الاعفاء الخاص بالضريبة الى نسبه 25%.
  •  اي يتم الاعفاء ما يقارب من 36 الف جنيه الى 45 الف جنيه لكل العاملين.

متى سوف يتم تطبيق زيادة الاجور والمعاشات الجديدة

اوضح عضو في المجلس القومي للأجور ان الشخص المسؤول عن هذا الامر وهو وزير المالية سوف يعمل على شرح تفاصيل هذا القرار ومواعيد الصرف التي اعلن عنها الرئيس خلال ساعات ومواعيد محددة:

  •  وسوف يتم العمل على تحديد النسب وتحويلها الى مبالغ مالية.
  • من الجديد بالذكر ان عدد الاسر المستفيدة من زيادة المعاشات الخاصة بتكافل وكرامه هي 5 مليون اسرة.
  • وان عدد الاشخاص الذين استفادوا من رفع الادنى للأجور للعاملين يقارب 4.5 مليون عامل.
  • بينما عدد الاسر المستفيدة من زيادة اصحاب المعاشات هي 11 مليون اسرة.

بهذا نختتم مقالتنا لليوم ونكون قد وضعنا بين يديكم كافة التفاصيل المتاحة عن قرار الرئيس السيسي الجديد القرار الذي ادخل البهجة والسرور الى قلوب الملايين من المصريين.

على الرغم من المشاكل التي واجهتها .. مشاهدات هائلة حققتها اغنية يمكن خير

اغنية يمكن خير

ما زالت اغنيه يمكن خير للفنان الشهير رامي صبري تحقق الصدارة حتى وقتنا الحالي، فقد تخطت ما يقارب الى 70 مليون مشاهده عبر منصة اليوتيوب، وعلى الرغم من التداعيات التي ظهرت حول هذه الاغنية وهي ان التلحين الخاص بها مسروق الا انها ما زالت في الصدارة وهذا الاتهام وجهه الفنان الكبير والملحن عمرو مصطفى، من الجدير بالذكر ان عدد المشاهدات الاولي عند طرحها بلغ ال 8 مليون مشاهدة.

اغنية يمكن خير

اغنيه يمكن خير هي اغنية من نوع الاغاني الدرامية الحزينة ويقوم فيها الفنان رامي صبري بالتعبير عن الحزن بعد ان افترق عن حبيبته ثم بعد ذلك يذهب الى فقرة النسيان والتعود على عدم وجودها:

  • ويبدا في استكمال حياته من بعدها.
  • من الجدير بالذكر ان هذه الاغنية من كلمات الشهير احمد علي موسى.
  • ومن تلحين المغني رامي صبري.
  • ومن توزيع وميكس ماستر طارق توكل.
  • في فترة سابقة واجهت هذه الاغنية مشكلة واتهامات بسبب اتهام الفنان عمرو مصطفى الفنان رامي صبري بسرقه لحن الاغنية منه.
  • اذ ان كلا من الفنانين قاما بالخروج في فيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي.
  •  وكل منهما يحاول اثبات ان هذا اللحن خاص به ويظهر التاريخ الذي صنع فيه هذا اللحن.

شاهد أيضا: اغنية فودافون رمضان

احدث اعمال الفنان رامي صبري

النجم رامي صبري قام بطرح ثاني اغاني صيف  2023م، اذ ان الاغنية الثانية كانت بعنوان كعبك علي وذلك عبر قناته الخاصة على منصة اليوتيوب، هذه الاغنية من تلحين رامي صبري:

  • ومن كلمات تامر حسين ومن توسيع موسيقي جلال حمداوي.
  • من الجدير بالذكر ان هذه الاغنية تخطت ل 2 مليون مشاهده عبر منصة اليوتيوب.
  • اسم الفنان الكامل هو رامي صبري محمد محمود.
  • يبلغ من العمر في الوقت الحالي 45 سنة.
  • فهو من مواليد سنه 1978 ميلادي.
  • من الجدير لذكر انه مغني مصري يقطن في القاهرة.
  • وان سنوات النشاط الخاصة به منذ سنة 2000 ميلادي حتى الوقت الحالي.
  • لديه العديد من البومات المختلفة منها البوم حبيبي الأولاني والذي يحتوي على 10 اغاني.
  • ايضا البوم غمضت عيني والذي يحتوي 15 اغنية.
  • كذلك يوجد البوم وانا معاه الذي يحتوي على 12 اغنية وغيرها من الالبومات المختلفة.

شرط ريال مدريد للموافقة على بيع نجمه.. تابع تفاصيل هامة

شرط ريال مدريد للموافقة على بيع نجمه.. تابع تفاصيل هامة

ضمن الحديث عن صفقات الفريق الأول لكرة القدم نادي مانشتر يوناتيد، وبتوصيات من المدير الفني الهولندي إريك تين هاج، حول النجم المتألق في نادي ريال مدريد، والذي هو الهدف المتجه حوه، وقد حصل المان يونايتد على المركز الثالث ببطولة الدوري في الموسم الفائت، وعاد من جديد كي يشارك في بطولة دوري أبطال أوروبا، بالإضافة إلى تتويجه ببطولة كأس رابطة الأندية.

تفاصيل بيع ريال مدريد نجمه

كانت هناك توصيات من تين هاج وهو مدرب الشياطين الحمر بضرورة تعزيز النادي بلاعبين محترفين في كافة المراكز، وقد تم تعاقد الفريق فعليا مع اللاعب الإنجليزي ماسون ماونت، وهو لاعب في وسط تشيلسي، وضمن صفقة كانت بقيمة 60 مليون يورو، بالإضافة إلى التعاقد مع اللاعب الكاميروني أندريه أونانا وهو حارس مرمى نادي إنتر ميلان.

وحسب ما ذكرت مصادر صحفية إن نادي ريال مدريد، أصبح لديه نية على بيع لاعبه المدافع  النمساوي، دافيد ألابا، لفريق مانشستر يونايتد الإنجليزي في موسم الشتاء.

ولكن النمساوي دافيد ألابا كان رافضا لفكرة الانتقال إلى المنطقة العربية، ولو رحل عن ريال مدريد فإنه سبنتقل إلى مانشستر يونايتد.

تصريح نادي ريال مدريد بخصوص انتقال ميتروفيتش للهلال

كانت هناك توصيات من تين هاج وهو مدرب الشياطين الحمر بخصوص تعاقد الفريق  مع الإنجليزي ماسون ماونت، وهو لاعب وسط تشيلسي، وذلك في صفقة قدرت ب 60 مليون يورو:

  • وكذلك التعاقد مع الكاميروني أندريه أونانا حارس مرمى إنتر ميلان.
  • واللاعب ماسون توني ماونت هو لاعب كرة قدم انجليزي من مواليد 10 يناير 1999، حيث إنه يحترف اللعب مع نادي مانشستر يوناتيد.
  • ويلعب ماسون في مركز الوسط المهاجم مع مانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزي الممتاز وكذلك في المنتخب الإنجليزي.
  • والجدير بالذكر أن ماونت انطلق في مسيرته بلعب كرة القدم مع نادي تشيلسي.
  • ثم انضم إلى فريق فيتيسه وديربي كاونتي على سبيل الإعارة في الفترة بين عامي 2017 و2019.
  • وأصبح لاعب أساسي لتشيلسي في الأعوام التالية، حتى حقق الفوز مع فريقه في دوري أبطال أوروبا.

يعتبر اللاعب الانجليزي ماونت من اللاعبين المحترفين في كرة القدم، وهو نجم عالمي ويسعى فريق ريال مدريد في الوقت الحالي إلى ضمه لصفوفه ضمن صفقات الانتقالات الحالية.

 

اعترافات جديدة من حورية فرغلي .. تعرف الى اسم الفتاة التي ارتبط بها حسن شاكوش وسافر معها

حورية فرغلي

يعتبر الفنان المصري الشعبي حسن شاكوش من أشهر الفنانين في جمهورية مصر العربية بشكل خاص وفي البلاد العربية بشكل عام، اذ ان الفنان حسن شاكوش اشتهر بتقديم العديد من المهرجانات المصرية التي حازت على اعجاب الكثير من الناس في وقت قصير جدا، جنبا الى جنب مجموعة واسعة من حقبة الفنانين مثل حمو بيكا وغيره، وفي ازمه طلاق حسن شاكوش هنالك العديد من الاشاعات التي خرجت حوله والتي احدثت ضجة واسعة حول مواقع التواصل الاجتماعي.

تصريحات فرغلي حول علاقتها مع شاكوش

قامت الفنانة المصرية حورية فرغلي بالتعليق على ازمتها مع الفنان حسن شاكوش وذلك بعد ان قامت طليقته بالإعلان انه كان بعلاقه مع فتاه اخرى حرف من اسمها الراء:

  •  وسرعان ما قام الجمهور برب هذا التصريح باسم حوريه بهذا.
  • الامر الذي نفته الفنانة واكدت انها ليس لها اي علاقه بشاكوش ولم تقابله ابدا في حياتها من قبل.
  • قالت الفنانة ان هنالك العديد من اسماء الفنانين التي تحتوي على حرف الراء.
  •  الامر الذي دعا الى تساؤله للجماهير لماذا فقد قاموا بربط اسمها باسم شاكوش ولم يقوموا بربط اي فنانة اخرى.
  • ايضا عبرت عن حزنها الشديد بسبب طلاقه من زوجته ريم وقالت انها تحب اغانيه للغاية.

ما هي قصة حسن شاكوش وزوجته ريم

بعد حفل الزفاف الضخم الذي اقامه الفنان حسن شاكوش عند زواجه من زوجته ريم والذي حضره نخبه عالية من الفنانين المصريين وبعد ان تمنى الناس لهما الحياة السعيدة والمفعمة بالحب:

  • جاء خبر انفصالهما صادم للجميع اذ يمكن القول ان بوادر الازمة بين حسن شاكوش وزوجته.
  • بدأت في شهر رمضان في سنه 2023 وذلك بعد ان بدأت بينهما العديد من الخلافات المختلفة.
  •  اذ استمرت محاولات الصلح بينهما بدون اي فائدة.
  • الى ان قررت الريم في النهاية الانفصال عنه قامت إلغاء المتابعة عنه في الانستقرام.

ختاما نكون قد وضعنا بين يديكم كافة التفاصيل المتاحة عن حسن شاكوش وعن زوجته ريم وكافة الخلافات التي نشأت بينهما والتي ادت الى الطلاق والاشاعات التي خرجت عن علاقته بامرأة ثالثة والتي يقال انها حوريه فرغلي.

تعرف أكثر على أي من متصفح سفارى أم جوجل كروم الأكثر أمنا؟.. تعرف أكثر على التفاصيل

تعرف أكثر على أي من متصفح سفارى أم جوجل كروم الأكثر أمنا

أصبح استخدام متصفح الإنترنت جزءًا أساسيًا من روتيننا اليومي، سواء كان ذلك للتسوق عبر الإنترنت أو بث مقاطع الفيديو أو قراءة منشور المدونة، ولكن عندما يتعلق الأمر باختيار متصفح لجهاز iPhone أو Mac، فقد يكون القرار مربكًا نوعا ما، وهل يجب عليك استخدام Chrome، المتصفح الأكثر شعبية في العالم والمعروف بتعدد استخداماته، أو الاستمرار في استخدام متصفح Apple الأصلي، Safari، للحصول على تجربة Apple أكثر سلاسة، نحن نقارن بين اثنين من عمالقة عالم المتصفحات حتى لا تضطر إلى القيام بذلك.

المتصفح الاكثر أمناً سفارى أم جوجل كروم

يستخدم كل من Safari وChrome قاعدة بيانات التصفح الآمن من Google، وفكر في قاعدة البيانات هذه باعتبارها قاموسًا لموارد الويب الضارة، حيث يشير Safari وChrome إلى قاعدة البيانات للتحقق مما إذا كنت تزور موقع ويب آمنًا.

  • إذا انتقلت إلى موقع ويب مدرج في قاعدة البيانات، فسترى تحذيرًا، على الرغم من أنه يمكنك اختيار المتابعة، إلا أننا ننصحك باتباع التوصيات والابتعاد عنها.
  • ويمكن لمواقع الويب هذه استخدام أساليب الهندسة الاجتماعية، مثل التصيد الاحتيالي، أو تثبيت برامج رصد لوحة المفاتيح وغيرها من البرامج الضارة على جهازك.
  • يشير كل من Safari وChrome أيضًا إلى متى يكون موقع الويب آمنًا باستخدام HTTPS.
  • ابحث عن رمز القفل الصغير في شريط URL الخاص بمتصفحك، ومع أخذ كل ما سبق في الاعتبار، يرتبط Safari وChrome بشكل أساسي بالأمان في هذه المرحلة.

تفاصيل متصفح سفارى وجوجل كروم

يعد مديرو كلمات المرور المخصصون حلاً رائعًا لأنه يمكن استخدامها على أجهزة متعددة، لكن لدى كل من Safari وChrome طريقة مدمجة لإدارة كلمات المرور الخاصة بك، في Safari، يمكنك الوصول إلى Apple Keychain، بينما في Chrome، يمكنك استخدام Google Password Manager.

  • مثل أفضل برامج إدارة كلمات المرور، يتذكر تكامل Keychain في Safari كلمات المرور الخاصة بك ويخزنها حتى لا تضطر إلى تذكرها جميعًا.
  • عند زيارتك لموقع ويب أو تطبيق، تقترح Keychain بيانات الاعتماد الخاصة بك وتملأها تلقائيًا.
  • حيث يتمتع مدير كلمات المرور في Google بنفس الوظيفة التي توفرها Keychain، لذلك لا نزال في علاقة بين Safari وChrome.

بعد انتشاره .. هذه مسببات رئيسية لحالات الأرق المزمن في إسبانيا

في واقع الأمر فإن الكثير من الأشخاص حول العالم يعانون من مشكلة الأرق، على وجه التحديد فإن أكثر الفئات المعرضة للإصابة بهذه المشكلة هي فئة كبار السن، حيث من المؤكد أنه يوجد العديد من الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة، كما أنه يوجد أيضا مجموعة من المخاطر التي تترتب على الإصابة بالأرق، لكن هل توجد دولة محددة مصابة بمشكلة الأرق هذا ما سوف نتعرف اليه خلال السطور التالية.

انتشار ظاهرة الأرق في إسبانيا

توجد بعض من التقارير والدراسات التي تؤكد بارتفاع معدلات حالات الأرق المزمن في دولة إسبانيا بين المواطنين، حيث تضاعفت هذه النسبة خلال العام الحالي:

  • أجريت العديد من الدراسات حول مشكلة الأرق التي يعاني منها المواطنون في إسبانيا.
  • حيث أن آخر هذه الدراسات كانت حول هذا الموضوع تم إجراؤها في عام 1999.
  • بالتالي ومنذ هذا الوقت ارتفعت النسبة لتصل الى حوالي 14%.
  • وهذا وفقا لما تم ذكره من موقع “إنفوباي” الإخباري.
  • كما أضاف مانويل دي إنترامباساجواس خبير الفسيولوجيا العصبية في طب النوم.
  • كما أنه شارك في هذه الدراسة بأنه يوجد حوالي 5.4 مليون إسباني.
  • وذلك من إجمالي سكان الدولة، أنهم مستوفون للطلبات.
  •  التي قد تعرضهم للإصابة بما يعرف بالأرق المزمن.
  • الى جانب ذلك ووفق الدراسة نفسها فقد تبين بأن 43.4% من السكان.
  • قد يعانون من أعراض الأرق في مرحلة معينة.
  • الا أن النسبة الأكبر تم تسجيلها لدى الشباب ممن أعمارهم تتراوح بين 18 و34 عام.
  • ويرجع سبب ذلك الى تناولهم للأدوية المختلفة بشكل كبير جدا.

طرق معالجة مشكلة الأرق

على الرغم من أن مشكلة الأرق من بين المشكلات الشائعة بين عدد كبير من الأفراد الا أنه من الممكن السيطرة على أعراض هذه المشكلة، ويكون ذلك كالاتي:

  • من الممكن أن يتم تناول مكملات الميلاتونين، والتي يستخدمها المهنيون الطبيون.
  • وهي تستخدم تحديدا لعلاج الأرق الحاد الذي ينتج عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
  • كما من الممكن علاج مشكلة الأرق من خلال التدليك والزيوت العطرية.
  • وذلك مثل زيت اللافندر وخشب الأرز والبابونج.
  • حيث ثبت أن لهذه الزيوت دور في التخلص من مشكلة الأرق.

‏للحصول على أعلى مستوى من الطاقة والنشاط عليك ب 5 اطعمه مهمة تعرف عليها

‏للحصول على أعلى مستوى من الطاقة والنشاط عليك ب 5 اطعمه مهمة تعرف عليها

‏ان فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي لها دور كبير في الحفاظ على مستوى الطاقة في جسم الإنسان، كما لها دور مهم في تشغيل الجسم، وأيضا لها دور كبير جدا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وصحة الدم، وهذا الفيتامين له دور مهم في تصنيع الحمد النووي، أي أن فيتامين B12 يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، فهي المادة التي تشكل كل خلية موجودة داخل جسم إنسان.

‏أهمية فيتامين B12 لجسم الإنسان

  • تم الكشف من قبل دراسات علمية على أنها فيتامين B12 يعمل ويساعد بشكل رئيسي الرياضيين في بناء العضلات، وأيضا يعمل على تحسين قدرة الرياضيين على التحمل، كما يقلل أيضا من التعب الذي يحصل للعضلات.
  • يعمل على تعزيز في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضا له دور في سرعة التعافي، يقول الخبراء أن الغذاء هو أفضل بكثير من المكملات الغذائية، حيث انه يجب الحصول على احتياجات الجسم  وذلك من خلال الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الطبيعية.

شاهد ايضا ماسك النشا وفيتامين سي لتفتيح البشرة والأماكن الداكنة في الجسم قرص واحد هيغير حياتك

‏أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12

  • ‏الخميرة الغذائية : ويعد هذا المصدر مصدر نباتي يحتوي على فيتامين  B12، ويقدر الكوب الواحد منه يحتوي على 8.3 إلى 24 مايكرو جرام لكل وجبة.
  • ‏اللحم البقري : ويحتوي اللحم البقري المفروم الحصة الواحدة على نسبة 85% و 15% ‏من الدهون البنية وهي تحتوي على 2.4 مايكرو جرام من B12, أي ما نسبته 100٪؜ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم.
  • ‏سمك السلمون : وهو من الأكلات البحرية الذي يحتوي على 2.6 مايكرو جرام B12  لكل 100 جرام من سمك السلمون
    ‏الحليب البقري: ويحتوي الحليب البقري على نسبة عالية من B12 ، حيث ويحتوي كل كوب من الحليب البقري على 1.3 مايكرو جرام، أي ما يعادل 54% من الحصة الغذائية الموصي بها.
  • ‏الحبوب الكاملة المدعمة: يحتوي واحد إلى واحد وربع كوب من الحبوب المدعومة على حوالي ما يقارب 25% من القيمة اليومية الموصي بها الفيتامين B12، أي حوالي 0.6 مايكرو جرام، وإذا تم تناول الحبوب مع الحليب البقري فإنه سوف يتم الحصول على كمية مضاعفة من فيتامين B12>

 

معلومات خطيرة حول انفجار مرفأ بيروت.. وثيقة جديدة ينشرها أحد الوزراء اللبنانيين السابقين

معلومات خطيرة حول انفجار مرفأ بيروت.. وثيقة جديدة ينشرها أحد الوزراء اللبنانيين السابقين

شهد العالم أجمع أبشع انفجار يمكن أن يحدث في أحد أجمل الأماكن التي تتواجد في العالم العربي، مرفأ بيروت الذي تعرض الى حدوث انفجار كبير فيه مشابه في هيئته التي قد برز عليها انفجار القنبلة النووية مما جعل الكثيرون يعتقدون انه أحد الأعمال الارهابية المدبرة، والتي لا تزال آثار الدمار جاثمةً عليه الى اليوم ولم يتم التخلص منها، وما زالت المشاهد المرعبة الى اللحظة عالقة في أذهان الكثيرون ممن قد حضروا تلك اللحظات القاتلة.

وثيقة خطيرة حول انفجار مرفأ بيروت

انتشرت الكثير من المعلومات والوثائق حول الانفجار الذي قد حصل في مرفأ بيروت وراح ضحيته الكثير من الأرواح البريئة التي كان الانفجار مفاجئاً لها بل ومدمراً للعديد من النفوس الى اليوم التي لم تتمكن من النسيان.

  • نشر أحد الوزراء السابقين في لبنان واحدة من الوثائق الخطيرة التي تتحدث عن انفجار مرفأ بيروت.
  • حيث تحدث الوزير الأسبق يعقوب الصراف من خلال وثيقة تم وصفها أنها أحد الوثائق الخطيرة، التي يظهر فيها موافقة السلطات على عملية تم من خلالها ادخال متفجرات الى داخل مرفأ بيروت.
  • ولهذا السبب فقد أدى الى حدوث انفجار في المرفأ أدي الى الكثير من الخسائر وخلف ورائه العديد من الضحايا.

محتويات الوثيقة التي تم نشرها

في الكثير من الجرائم الكبيرة يتم اخفاء العديد من الأحداث التي يمكن ان تكون مهمة لمثل هذه القضايا، ولكن بظهورها يمكن إدانة العديد من الشخصيات البارزة في البلاد لذلك يفضل أن يتم طمسها.

  • نشر الوزير اللبناني الأسبق يعقوب الصراف عبر حسابه على منصة إكس، وثيقة تتحدث عن حادثة مرفأ بيروت.
  • وقد تم نشر الوثيقة في تاريخ 17/9/2023 معلقاً عليها قائلاً: “هيدي قسيمة ادخال 2750 كيس متفجرات ومعرفين عنن انن متفجرات على العنبر رقم 12. اذاً كانوا على علم انن متفجرات ما حدا في ينكر انفجار مرفأ بيروت”
  • وقد لاقى الأمر تفاعلاً كبيراً من قبل رواد مواقع التواصل مطالبين بالكشف عن المتورطين في الأمر.
  • وعلى ضرورة أن يتم محاسبتهم على تلك الفعلة الخطيرة التي أودت بحياة الكثيرين.

تامر حسني يشارك في حملة اغاثة المغرب وليبيا … بهذه الطريقة

اغاثة ضحايا المغرب وليبيا

لقد حدثت العديد من الكوارث الطبيعية في دولتين من الدول العربية وهما المغرب وليبيا، وكان لهذه الكوارث تأثير كبير على الحياة في الدولتين، فقد حدث في دولة المغرب زلزال أدى لى حدوث دمار كبير في الكثير من المناطق السكنية، كما سقط عدد كبير من الضحايا نتيجة الزلزال الذي حدث، بينما حدث في ليبيا كارثة أخرى أدت الى تهجير عدد كبير من الأشخاص من مناطقهم التي يعيشون فيها وانتقالهم الى مناطق أخرى أكثر أمانا، وقد سقط عدد كبير من الضحايا نتيجة هذه الكارثة.

تعاطف الفنان تامر حسني مع ضحايا المغرب وليبيا

من المعروف أن الفنان تامر حسني أحد الفنانين المشهورين في مصر، وهو فنان له قاعدة جماهيرية كبيرة بسبب أعماله المميزة التي قام بها خلال مسيرته الفنية، وان الفنان تامر حسني من الفنانين الذي لم يقتصر عمله على المجال الفني وانما له الكثير من الأعمال الانسانية التي يقوم بها داخل مصر وخارجها، وان من ضمن أعماله الانسانية تعاطفه مع ضحايا المغرب وليبيا نتيجة الكوارث التي حدثت في هاتين الدولتين في الأيام القليلة الماضية، حيث سقط عدد كبير من الضحايا فيهما، مما أدى الى حاجتهم للمساعدة، وقد قدم الفنان تامر حسني المساعدة لعدد كبير من الأشخاص الذين تضرروا مما حدث في الدول، وأيضا دعي الفنان تامر حسني أصدقائه الفنانين في الوسط الفني لتقديم المساعدة للضحايا.

حملة اغاثة ضحايا المغرب وليبيا

لقد حدثت كارثتين طبيعيتين في كل من المغرب وليبيا، وكان لهاتين الكارثتين آثار سلبية كثيرة على الأشخاص وعلى المباني والمنشآت، حيث أدت هذه الكوارث الى حدوث دمار كبير في المناطق السكنية التي حدثت بها، كما تم تشريد عدد كبير من الأشخاص من أماكنهم الى أماكن أكثر أمانا، وان هؤلاء الأشخاص بحاجة الى المساعدة وتقديم العون لهم، ولهذا فقد تم انشاء وتأسيس حملة لاغاثة الضحايا والمشردين الذين خسروا كل ما لديهم نتيجة هذه الكوارث، فقد حدث في المغرب زلزال كبير قام بتدمير الكثير من المناطق السكنية، وراح نتيجته عدد كبير من الضحايا من الأطفال والنساء والرجال.

أشهى وأطيب المقبلات والمخللات بأسرع الطرق وأسهلها… تعرفي على خطوات عمل مخلل اللفت في المنزل بأبسط المكونات وبأسهل الطرق

مخلل اللفت

تبحث الكثير من النساء على طريقة عمل المقبلات التي يتم وضعها مع معظم الأطعمة، حيث تُعتبر المقبلات من الأكلات الأساسية التي يجب أن تُوضع على المائدة، وان المخللات على اختلاف أنواعها من أبرز وأهم أنواع المقبلات والمشهيات التي تفتح الشهية وتؤدي الى الاقبال على الطعام والحصول على مذاق لذيذ له، وقد اختلفت وتنوعت الطرق التي يتم من خلالها اعداد المخللات، ويعد مخلل اللفت واحد من أشهى وألذ أنواع المخللات التي يطلبها الكثير من الأشخاص، ويرغبون في تواجدها على مائدة الطعام.

المكونات اللازمة لعمل مخلل اللفت في المنزل

لكي يتم تحضير مخلل اللفت بطريقة مميزة وفريدة من نوعها، والحصول على مخلل لذيذ وشهي يجب احضار جميع المكونات المطلوبة واللازمة، وان هذه المكونات هي ما يلي:

  • كيلو من اللفت الطازج
  • ثمرتين من البنجر
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الخل
  • ستة ملاعق كبيرة من الملح
  • ملعقة واحدة كبيرة من السكر
  • خمسة اكواب من الماء الفاتر

خطوات اعداد مخلل اللفت

  • احضار ثمار اللفت وغسلها جيدا، وبعد ذلك يتم نقع هذه الثمار في الماء لمدة 15 دقيقة وشطفه بالماء لإزالة التراب عنه.
  • تجهيز البرطمان عن طريق غسله بشكل جيد والتأكد من نظافته لكي يوضع فيه المخلل وهو نظيف
  • ويعد ذلك يتم تقسير اللفت وتقطيع الى قطع متساوية ووضعه في البرطمان المخصص له، وأيضا يتم وضع كل من الملح والبنجر المسلوق بين شرائح اللفت المقطعة
  • وأخيرا يتم إضافة محلول التخليل، ويتكون هذا المحلول من ماء وملح وخل وسكر، وتغطية البرطمان لفترة من الزمن تصل الى خمسة عشرة يوم، ويعد هذه المدة نحصل على مخلل لفت ذو مذاق لذيذ وشهي.

وفي النهاية نصل معكم الى ختام مقالنا، حيث ذكرنا فيه أحد أشهى وأطيب أنواع المخللات وهو مخلل اللفت، وضحنا لكم المكونات اللازمة لاعداد هذا النوع من المخلل، كما ذكرنا لكم الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها لتحضيره حتى نحل على مخلل لفت كما هو في المطاعم والمحلات، والجدير ذكره أن هذا النوع من المخللات هو أحد الأنواع المطلوبة بكثرة.

‏بمكونات طبيعية تستطيعين صنع كريم اساس يغنيك عن مستحضرات التجميل

‏بمكونات طبيعية تستطيعين صنع كريم اساس يغنيك عن مستحضرات التجميل

‏كل فتاة تستخدم كريم أساس وذلك من أجل أن تحصل على بشرة نقية وخالية من العيوب، حيث أن استخدام كريم الأساس يعمل على إظهار البشرة بشكل نضر، ويعمل على إخفاء التصبغات والعيوب التي تتركها آثار الحبوب فوق البشرة، ولكن كريم الأساس الموجود في الأسواق يحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي قد تسبب تهيج لبعض البشرة، وخاصة البشرة الحساسة، وقد تكون لهذه المواد الكيميائية آثار ضارة على البشرة.

‏اصنعي كريم الأساس الخاص بك

أقدم لكي الآن طريقة مضمونة لعمل كريم أساس طبيعي من المنزل، يمكنك من خلاله الاستغناء عن كريم الأساس الموجود في الأسواق، سوف نقدم لكم الآن الطريقة الصحيحة من اجل صنع كريم توحيد لون البشرة والعمل على اعطائها نظارة والقضاء على التصبغات، وذلك من خلال استخدام مواد طبيعية موجودة في المنزل، وذلك من خلال المكونات التالية:

  • ‏2 معلقة من الفازلين، الفازلين يعمل على تنعيم البشرة وأيضا ترطيبها.‏
  • 2معلقة ماء الورد، حيث انه ماء الورد يعمل على القضاء على المسام الواسعة ويعمل على زيادة نضارة البشرة.
  • معلقة واحدة من النشا، مهمته العمل على شد وتفتيح البشرة
  • نستخدم من زيت اللافندر نفطتين وذلك من أجل إضافة رائحة جميلة الكريم.
  • ‏نحتاج أيضا إلى معلقة متوسطة من البودرة التي تناسب درجة بشرتك أو من بودرة شفافة.
  • معلقة كبيرة من الجليسرين.

شاهد ايضا ‏عروسة وبتدوري على بشرة أبيض من الثلج … خلطة كريم نيفيا سوف تحقق لكي السر

‏طريقة تحضير كريم الأساس المنزلي

  • ‏نحتاج إلى بولة حجمها متوسط من أجل أن يتم خلط المكونات فيها
  • ‏بعد ذلك نضع المكونات التي ذكرناها سابقا داخل بولة ونقوم بالتقليب المستمر، والتأكد من عدم وجود أي تكتلات في الخليط، من أجل أن نحصل عليك قوام كريمي.
  • بعد إتمام هذه الخطوات سوف تحصلين على كريم أساس طبيعي برائحة جميلة مصنوع بيديك.
  • ‏بعد ذلك يمكن الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة، ونستطيع استخدام كريم الأساس مرة أو مرتين في اليوم الواحد ولا نزيد عن ذلك.
  • يجب استخدام واقي الشمس من أجل الحماية من أشعة الشمس الضارة، ويمكنك الخروج بكل راحة.

ضمن مباريات دوري أبطال آسيا.. اليكم الملعب الذي تقام عليه مباراة الاتحاد وسباهان الإيراني

ضمن مباريات دوري أبطال آسيا.. اليكم الملعب الذي تقام عليه مباراة الاتحاد وسباهان الإيراني

تقام في هذه الأيام العديد من المباريات والدوريات ضمن إطار مسابقات كرة القدم وبدء العديد من المواسم الجديدة، فمن بين تلك الدوريات الهامة التي يتم إقامتها دوري أبطال آسيا، الذي يجمع العديد من الفرق المتواجدة ضكن اطار قارة آسيا، لذلك سوف تتواجه الكثير من الفرق من أجل القيام بتصفية الفريقين اللذان سيلعبان على المباراة النهائية من أجل التنافس والحصول على لقب بطل آسيا.

مباراة الافتتاحية في دوري الأبطال الاسيوي

ستعقد خلال أيام المباريات الافتتاحية لدوري أبطال آسيا، حيث تتنافس مجموعة من الفرق الآسيوية بين بعضها البعض حتى تتمكن من الحصول على لقب الدوري والتتويج باللقب.

  • أعلن الاتحاد الآسيوي الخاص بكرة القدم عن مكان الملعب الذي سيتم فيه إقامة المباراة ما بين فريق الاتحاد وفريق سباهان أصفهان الإيراني.
  • وتأتي تلك المباراة ضمن الافتتاحية لدوري أبطال قارة آسيا.
  • وسوف تتم المواجهة بين الفريقين في يوم الاثنين بتاريخ 18 سبتمبر 2023.
  • وهي واحدة من مباريات الجولة الأولي في منافسات المجموعة الثالثة للدوري لعام 2023/2024.

على اي ملعب سيتم إقامة المباراة

بعد أن يتم الاعلان عن جداول المباريات التي سيتم اقامتها ما بين الفرق يبقي المكان مجهولاً بالنسبة للفريقين لحين اقتراب موعد المباراة، حيث تعلن الجهة المنظمة عن المكان الذي سينعقد عليه القاء بين الفريقين.

  • ذكر الاتحاد الآسيوي المسؤول عن دوري أبطال آسيا، أن المباراة ما بين فريق الاتحاد وفريق سباهان سوف يتم اجرائها على ملعب الملك عبد العزيز الشرائع، في المملكة العربية السعودية.
  • وتأتي تلك المباريات ضمن محاولة الاتحاد السعي من اجل الحصول على اللقب، والتتويج على مستوي القارة بعد ان حرم منه لسنوات عديدة.
  • وهو بانتظار مواجهته ضد فريق أجمك أولماليك من أوزباكستان، وذلك على ملعب الأمير عبدالله الفيصل.
  • ويلعب الفريق بقيادة مدربه البرتغالي نونو سانتو، حيث تمكن من تحقيق الفوز في مباراته ضد فريق الأخدود، محققاً هدف دون رد.
  • وجاءت تلك المباراة ضمن الجولة السادسة التي يلعبها الفريق، من بين منافسات دوري روشن السعودي.
  • فهو يطمح بشكل كبير الى تمكنه من تحقيق النصر والحصول على اللقب.

الاعلان عن اصدار وعرض فيلم وثائقي لرحلة كرة القدم الخاصة بالنساء في المملكة… بالتعاون مع الاتحاد السعودي قامت الفيفا باطلاق فيلما وثائقيا لكرة القدم

كرة القدم النسائية

ان لعبة كرة القدم هي واحدة من الألعاب الرياضية الجميلة والمميزة، وهي رياضة يحبها ويفضلها الكثير من الأشخاص في مختلف دول العالم، وتضم هذه اللعبة عدد من الأندية التي تحتوي على مجموعة من اللاعبين المميزين والمتألقين، كما أن لكل نادي جمهور عظيم يقوم بتشجيع لاعبيه للفوز بالمباراة، والحصول على البطولة والكأس، وما تجدر الاشارة اليه أن لعبة كرة القدم لا تقتصر على الرجال فقط، وان في بعض الدول فقد انضمت النساء والفتيات الى هذه اللعبة.

فيلم وثائقي عن كرة القدم للسيدات في المملكة

لقد قام الاتحاد الدولي لكرة القدم باطلاق فيلم وثائقي يتحدث عن انضمام النساء في المملكة العربية السعودية لعالم كرة القدم، وقد تم ذلك بالتعاون مع الاتحاد السعودي لكرة القدم، وان فئة السيدات من الفئات التي أصبح لها مكانة كبيرة في المملكة، فقد تم منحها العديد من الحقوق والرخص التي لم تكن موجودة مسبقا، ومن ضمنها امكانية تشكيل فرق نسائية خاصة بكرة القدم، وقد تم اطلاق فيلم وثائق يوضح بداية المسيرة النسائية في عالم كرة القدم، وقد وضح الفيلم المراحل التي مر بها المنتخب السعودي للسيدات، كما تم احضار عدد من اللاعبات المتميزات والمتألقات في المنتخب، وقد وضحن الرحلة التي مررن بها للوصول الى هذه المكانة.

 تأسيس المنتخب السعودي للسيدات

يعتبر الفيلم الوثائقي الذي يتحدث عن رحلة السيدات السعوديات في مجال كرة القدم واحد من أبرز وأهم الأفلام الوثائقية، حيث تم اطلاقه من قبل الفيفا بالتعاون من الاتحاد السعودي لكرة القدم، وقد تم استضافة مجموعة من اللاعبات المتألقات خلال هذا الفيلم، وقد تحدثن عن رحلتهن في كرة القدم، قاموا بسرد قصصهن الخاصة بهن منذ بداية الرحلة، وتحدثن عن مدى حبهم وشغفهم الكبير لكرة القدم، وقد نال الفيلم اعجاب الكثير من الأشخاص.

وبهذا نصل معكم الى ختام مقالنا الذي وضحنا وذكرنا فيه مضمون الفيلم الوثائقي الذي يتحدث عن رحلة السيدات السعوديات في مجال كرة القدم، فقد استطاعت النساء في مجتمعاتنا العربية الوصول الى أقصى مراحل المساواة، ومن ضمنها الدخول في مجال كرة القدم.